蘋(píng)果的熱量是多少？

2022-03-03

蘋(píng)果每100克產(chǎn)生大約52千卡左右的熱量。每100克蘋(píng)果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白質(zhì)i0.26克，纖維素2.4克。蘋(píng)果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)程度最高的健康水果之一。而蘋(píng)果籽更被譽(yù)為“生命之庫(kù)”，營(yíng)養(yǎng)成分更是果肉的10倍以上。蘋(píng)果籽蘊(yùn)含大量植物性荷爾蒙，能有效雙向調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，促進(jìn)細(xì)胞微循環(huán)，提高細(xì)胞活性等。擴(kuò)展資料：蘋(píng)果吃不對(duì)，1/3營(yíng)養(yǎng)會(huì)被浪費(fèi)。很多人都愛(ài)手抓蘋(píng)果上下兩頭，從中間呈環(huán)狀一口口啃著吃?？茖W(xué)家統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，這種吃法會(huì)浪費(fèi)30%的果肉。建議大家在啃蘋(píng)果時(shí)，注意啃掉兩端的果肉?！?　　蘋(píng)果也會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏?；ㄉ?jiān)果、貝類...

1個(gè)蘋(píng)果多少卡熱量?

2022-03-03

一個(gè)蘋(píng)果的重量不同熱量也不同，每100克產(chǎn)生大約60千卡左右的熱量，是一種低熱量的食物。蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含礦物質(zhì)和維生素，含鈣量豐富，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分，蘋(píng)果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。道教把蘋(píng)果視為仙果，它也是北歐神話中的青春之果，是希臘神話中的愛(ài)情之果。因?yàn)樘O(píng)果的“蘋(píng)”字和“平”同音，所以在中國(guó)吃蘋(píng)果也有解作“平平安安”的說(shuō)法。也開(kāi)始流行圣誕節(jié)前夜――平安夜吃蘋(píng)果的行為，需明確此舉源于中國(guó)，外國(guó)并無(wú)此傳統(tǒng)。擴(kuò)展資料：蘋(píng)果原產(chǎn)歐洲中部、東南部，中亞西亞和中國(guó)的新疆。在公元前三百年的歐洲，M.P.Cato已記載了蘋(píng)...

一個(gè)蘋(píng)果多少熱量

2022-03-03

一個(gè)蘋(píng)果的熱量到底有多少？蘋(píng) 果是一種碳水化合物、纖維素、鉀含量較高的水果，具有潤(rùn)膚養(yǎng)顏、降低血壓、排毒消腫的作用。蘋(píng)果特別受到女性朋友的喜愛(ài)，有些正在減肥女性朋友不知道可不可以吃蘋(píng)果，蘋(píng)果的熱量是多少？蘋(píng)果飲食常識(shí)1 蘋(píng)果的熱量是多少每一百克的蘋(píng)果含有52大卡的熱量，需要散步57分鐘消耗完。蘋(píng)果的熱量在水果中屬于中等，并不會(huì)太高。網(wǎng)上傳言的蘋(píng)果是負(fù)卡路里的說(shuō)法不科學(xué)，專業(yè)醫(yī)師說(shuō)世上還沒(méi)有負(fù)卡路里的食物。蘋(píng)果的熱量是多少2 蘋(píng)果減肥嗎經(jīng)常吃蘋(píng)果能減肥。首先蘋(píng)果含有人體必需的各類氨基酸及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，易消化吸收，具有飽腹感，減少其他食物的需求。其次蘋(píng)果含有大量纖維素，具有潤(rùn)腸排毒的作用，最后...

一個(gè)蘋(píng)果多少卡路里？

2022-03-03

蘋(píng)果的熱量是：52大卡/100g，每100克蘋(píng)果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白質(zhì)0.26克，纖維素2.4克，如果你的蘋(píng)果比較大，約為兩個(gè)一斤的話，每個(gè)大約250克，那么總熱量大約120卡路里。如果你的蘋(píng)果比較小，大約五個(gè)才一斤的話，每個(gè)大約100克，那么總熱量大約50卡路里。蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。它有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋(píng)果含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外，當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋(píng)果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。擴(kuò)展資料低卡路里食物：蔬菜：蘆...

面蘋(píng)果和脆蘋(píng)果在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上有什么不同嗎？

2021-12-09

脆蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，面蘋(píng)果一般是淀粉的含量比較高！比如：每百克脆蘋(píng)果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。每百克面面蘋(píng)果含果糖2.5～6.2克，葡萄糖1～1.5克，蔗糖1.0～3.2克；還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。都知道成熟后的蘋(píng)果淀粉大多都變成果糖了，由此可見(jiàn)果糖越多的蘋(píng)果含淀粉量越少，所以脆蘋(píng)果相對(duì)面蘋(píng)果來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高！

消化一個(gè)250克的蘋(píng)果需要多少熱量？

2021-12-09

這個(gè)問(wèn)題不好回答，因?yàn)槊總€(gè)人消化系統(tǒng)的問(wèn)題和新陳代謝的快慢不一樣，所以光用熱量的多少計(jì)算并不準(zhǔn)確，這也就是為什么有的人吃一點(diǎn)就胖而有的人怎么吃都不胖的原因。如果可以的話請(qǐng)你試試這個(gè)方法:早餐:豆?jié){沖燕麥片（注意是那種沒(méi)有調(diào)味的，推薦西麥燕麥片）午餐:一份葷素搭配的菜，一碗白飯（小份）飯前請(qǐng)先喝一杯水，可增加飽腹感晚餐:隨你喜歡選一個(gè)水果，最好是用，蘋(píng)果甜瓜之類熱量小的。飲品:用荷葉和綠茶泡水代替白水飲會(huì)有意想不到的效果。

一個(gè)蘋(píng)果的熱量？

2021-12-09

蘋(píng)果的糖分并不低。以一個(gè)中等大小的紅富士蘋(píng)果為例，重量大概是250克，可食部分85%，它所提供糖分大概是20克，吃進(jìn)這么一個(gè)蘋(píng)果就攝入約96大卡的熱量，相當(dāng)于一小碗米飯啦。所以，大家千萬(wàn)不要以為蘋(píng)果吃得越多就瘦得越快。

蘋(píng)果的熱量高嗎

2021-12-09

蘋(píng)果的熱量并不高。營(yíng)養(yǎng)信息：一種碳水化合物、水分、纖維、鉀含量都較高的水果，對(duì)于緩解便秘、消除水腫均有一定幫助，適宜減肥時(shí)食用。蘋(píng)果含多少碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì) 果含豐富的糖類，主要是蔗糖、還原糖以及蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、鉀等物質(zhì)；還含有蘋(píng)果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、單寧酸、果膠、纖維素、B族維生素、維生素C及微量元素可食用部分76%。每100克里含：熱量 52 (千卡)、硫胺素 0.06 (毫克)、鈣 4 (毫克)、蛋白質(zhì) 0.2 (克)、核黃素 0.02 (毫克)、鎂 4 (毫克)、脂肪 0.2 (克)、煙酸 0.2 (毫克)、鐵 0.6 (毫克)、碳水化合物 12.3 (克)、維...

一個(gè)蘋(píng)果的熱量有多少？

2021-12-09

首先必須知道是什么蘋(píng)果，比如說(shuō)是紅富士、旱蘋(píng)果……每2113種蘋(píng)果的熱量不一樣;其次要知道一個(gè)蘋(píng)果的重量是5261多少，才有辦法計(jì)算。紅富4102士的蘋(píng)果熱量：45kcal/100g;普通的蘋(píng)果熱量為：52kcal/100g…… 我這里只能告訴你怎么算：例如： 1個(gè)紅富士1653蘋(píng)果重量 220g(比較大個(gè)啦）；可食部分為 85%；單位熱量：45kcal/100g; 計(jì)算：220*85%*45/100=84.15kcal 結(jié)果：這個(gè)紅富士的熱量為 84.15千卡你可以按這個(gè)方式去計(jì)算一下你吃版的蘋(píng)果的熱量如果下次要提問(wèn)關(guān)于食物的熱量一定要說(shuō)明食物的名稱和所食量，權(quán)這樣才有辦法算...