提高性功能的土方法(增強(qiáng)男性性能力的有效方法)

1.增強(qiáng)男性性能力的有效方法有哪些

1。體育鍛煉是最好的壯陽(yáng)藥

女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽(yáng)藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來(lái)了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會(huì)更加有效。

2。只穿純棉內(nèi)褲保持低溫

聚酯纖維有暫時(shí)性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場(chǎng)作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯還會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，這或許可以解釋為什么長(zhǎng)期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點(diǎn)，是需要低溫的環(huán)境，否則就會(huì)直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對(duì)生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時(shí)間成正比。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的。平時(shí)最好空純棉的開(kāi)洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。

3。閉目冥想美女相伴

工作之余或閑暇時(shí)刻，閉目冥想，想什么？想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛(ài)，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢(mèng)雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對(duì)性的敏感性。

4。連續(xù)作戰(zhàn)，挑戰(zhàn)極限

偶爾連續(xù)性交直到精疲力竭為止，連續(xù)性交的次數(shù)可以根據(jù)個(gè)體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進(jìn)廢退的原理，當(dāng)生殖系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激和精力消耗后，經(jīng)過(guò)幾天的恢復(fù)會(huì)比原來(lái)更強(qiáng)。連續(xù)性交不能經(jīng)常采用，最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次，同時(shí)要有下述營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

5。來(lái)場(chǎng)冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。

6。刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能

男科的專(zhuān)家提醒到：刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

7。陰莖指壓法強(qiáng)化性能力

時(shí)常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏陰莖會(huì)引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩。可早晚在床上進(jìn)行按摩。如作為性交前性愛(ài)撫的一環(huán)更有助于建立友愛(ài)積極的環(huán)境氣氛。

8。鍛煉性交肌肉

陰莖根部的骨盆肌被稱(chēng)為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強(qiáng)這些部位肌肉，可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進(jìn)勃起，增加性高潮時(shí)快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識(shí)地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點(diǎn)變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅(jiān)持這樣鍛煉l個(gè)月，一般可以感受到它對(duì)性交的幫助。

9。按摩陰囊強(qiáng)化男性精力

經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)榇碳み^(guò)強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。

10。多食海產(chǎn)品和富鋅食物

海藻含磺量超過(guò)其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類(lèi)食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

2.大家有增強(qiáng)性能力的方法嗎

嘉靖年間，江湖大盜牛某，早年遇異人，授以奇法，年過(guò)九十仍身強(qiáng)力壯，不但殺人越貨，不之經(jīng)常強(qiáng)暴婦女，后被捉，臨刑，官人問(wèn)：“汝年高九十而精才不衰，有何異術(shù)？”答曰：《既不聞土成磚瓦木成炭，千年不朽，皆火力也》。

官府許他獻(xiàn)出秘法得不死，后牛亦改惡從善，亨年152歲，無(wú)疾而終。 其法是以幾種特殊手法，每天在自身的幾個(gè)穴位上行動(dòng)按摩10分鐘，只要照法認(rèn)真進(jìn)行按摩，百日內(nèi)必將取得顯著效果。

其法分兩個(gè)階段，于每天早晚在自身的幾個(gè)穴位上行功按摩。兩個(gè)階段是獨(dú)立的，又是統(tǒng)一的，可以只練第一段，也可兩段都練，現(xiàn)在把第一段功法所用的兩種手法介紹如下： 第一種手法： （1）每天早晨醒來(lái)末起床前，及晚上上床末入睡前，枕頭盡量放低，兩腿自然伸直，兩腳分開(kāi)與肩齊。

（2）左手握住陰囊，輕輕按握兩睪丸，精索和陰莖根，以稍有痛感而又能忍受為度。婦女則左手按摩兩乳房。

（3）右手拇指按壓肚臍眼，食指壓在中指背上，用中指的指腹沿著肚臍眼到陰莖根的直線上往返按摩7分鐘，按摩的速度開(kāi)始幾天可慢一點(diǎn)，以后可逐步增加到每分鐘100次左右，一返一復(fù)為一次。 這是一個(gè)極為重要的手法，這個(gè)手法是啟動(dòng)真陽(yáng)并使之運(yùn)行的必要手段，又是壯陽(yáng)強(qiáng)身的要法。

第二種手法： 是在練完第一種手法之后，繼續(xù)平臥在床，雙手五指并攏，以肚臍眼為圓心，先用左手按逆時(shí)針?lè)较虬茨?1圈，再用右手按順時(shí)針?lè)较虬茨?1圈。 這是健脾益胃的要法，有黑馬樂(lè)園hmly.com人單用此法就能治好10年的老胃病，平時(shí)偶有食滯，用此手法就能立桿見(jiàn)影。

以上兩種手法，練一次約需10分鐘，如此練15天左右，年老體弱的人，飯量會(huì)有所增加，夜尿減少，失眠者睡眠有改善，胃潰瘍和慢性胃炎患者也大都能夠緩解，陽(yáng)痿患者則需堅(jiān)持下去，一般要練三個(gè)月左右開(kāi)始見(jiàn)效或痊愈。青壯年人則更加健美，精力充沛，性欲相對(duì)提高，單獨(dú)練一段功一般四個(gè)月可取得明顯的健身效果，堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，則可延年益壽，百病消除。

第一段功應(yīng)注意下列事項(xiàng)： （1）第一種手法右手中指用的力要適當(dāng)，重了會(huì)擦傷皮膚，太輕了又不起作用。肚臍眼下按摩的部位起些丘疹和厚繭，過(guò)幾天會(huì)脫皮痊愈，這都是自然現(xiàn)象。

（2）右手的指掌腕肘肩均酸痛不適，只要堅(jiān)持下去，十天左右就自然適應(yīng)。 （3）練到20天左右，正常的男性，不是陽(yáng)痿患者，每到午夜陰莖勃起，堅(jiān)挺異常，這時(shí)要力戒性交，在50天內(nèi)寧可遺精也不要性交，但從根本上說(shuō)還是以保住真陽(yáng)不使外泄為上，平陽(yáng)的方法是當(dāng)陰莖勃起時(shí)，排除雜念，閉眼內(nèi)視會(huì)陰穴，并放松會(huì)陰，幾分鐘后陰莖就萎軟不舉，有解除性欲之功，久之則元陽(yáng)充盈，身體日益健康，這是習(xí)練本功法能否成功即獲得益壽健身的關(guān)鍵。

鍛煉鍛煉不錯(cuò)的。

3.有什么提高性功能的法子

建議你不要亂吃藥，導(dǎo)致陽(yáng)痿早瀉也有很多原因，壓力、煩惱、手淫過(guò)度、血?dú)馓潛p等。要放松心態(tài)！多鍛練和增加營(yíng)養(yǎng)，。

提高性功能方法有哪些？人到了一定的年紀(jì)后或者其他一些疾病原因，往往會(huì)造成性功能下降，這是很多男性同胞都不想出現(xiàn)的，因此，很多患者都想通過(guò)一些方法來(lái)提高自己的性能力，那男性如何鍛煉能提高性功能呢？看看在生活中可以通過(guò)哪些方式來(lái)提升性能力！

1.男性如何鍛煉能提高性功能？可以通過(guò)以下這些方式：

跪姿后仰：性愛(ài)中，男性采用跪姿、女性仰臥且抬起臀部時(shí)，對(duì)男性下背部和腿部要求很高。加強(qiáng)此類(lèi)鍛煉，可跪在軟墊上，上身直立，盡量往后靠，保持兩三秒后恢復(fù)原狀。

前屈腿下壓：有時(shí)，丈夫會(huì)站在床邊，讓妻子躺著享受性愛(ài)。練習(xí)這一動(dòng)作，可以增強(qiáng)相應(yīng)的性感受。左腿向前邁一步，彎曲膝蓋、下壓，直到大腿后側(cè)完全伸直。保持30秒后，換一條腿。

仰臥抬臀：愛(ài)好女上位的男性必須多練。仰臥，雙腿彎曲、雙腳著地，盡量抬高臀部，收緊腹臀肌肉，使上身保持直線。

俯臥前推：非常適合喜歡男上位的丈夫。兩臂與肩同寬，雙手撐在地上，慢慢向正前方移動(dòng)身體。一前一后為一組。

仰臥，抻拉單側(cè)腿：經(jīng)常練習(xí)能改善盆底肌肉的血流、柔韌性，游刃有余地迎接各種性愛(ài)挑戰(zhàn)。先仰臥，右腿彎曲，架在左腿膝蓋處。用左手拉住右腿膝蓋，盡量往胸部靠。

單腿后踢：雙手雙膝著地，蹬直右腿、抬起，向左右各擺動(dòng)5次。慢慢放下，換左腿。

男性如何鍛煉能提高性功能？除了通過(guò)鍛煉的方法外，還可采取其他的一些方式：

2.提高性功能方法有哪些？按摩陰囊具有強(qiáng)化男性精力之效

為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩，睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸，以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上，部輕輕揉搓睪丸。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，刺激過(guò)強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。

3.提高性功能方法有哪些？利用淋浴進(jìn)行陰莖按摩

入浴時(shí)，最好利用淋浴進(jìn)行陰莖按摩。所謂“淋浴按摩”是指用蓮蓬頭，將溫水淋至陰莖根部周?chē)?，這對(duì)于恢復(fù)睪丸能量效果極佳。

勃起如同肩膀酸痛一樣，使支持陰莖的韌帶、神經(jīng)都相當(dāng)疲勞。且勃起時(shí)間愈長(zhǎng)，疲勞愈重。當(dāng)然，亦如同肩膀疼需要按摩一樣，性生活之后，對(duì)陰莖根部的韌帶、神經(jīng)、腹股溝管按摩刺激會(huì)改善血行，能盡快恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。

不僅是腹股溝部，而且下腹部、臍周?chē)案构蓽舷虏?，均有很多重要穴位。如果?duì)這些部位用淋浴充分加熱，則更具成效。使用淋浴、全身泡在澡盆內(nèi)不同，這是因?yàn)榱茉∧軐?duì)穴位，進(jìn)行集中加熱刺激。當(dāng)然，淋浴的水壓較強(qiáng)為好。

男性如何鍛煉能提高性功能，上文已經(jīng)是給大家介紹了一些相關(guān)的鍛煉方式了，除了可以通過(guò)鍛煉的方式提高，也為大家提供了其他可以提高性能力的方式，希望這些鍛煉方法，對(duì)于男性同胞們都有幫助！

4.用什么樣的方法可以增強(qiáng)男人的性能力呢|

男人增強(qiáng)性能力方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，在日常生活中就可以辦到。

增強(qiáng)性功能、維持性能力不下降可以通過(guò)“性保健操”來(lái)實(shí)現(xiàn)。每晚睡前堅(jiān)持鍛煉，就能起到疏通經(jīng)脈、升陽(yáng)補(bǔ)腎、活血化瘀、增強(qiáng)性功能的作用。

男人增強(qiáng)性能力的簡(jiǎn)單方法1，搓拿陰莖。

仰臥，雙手掌相對(duì)，搓摩陰莖1—2分鐘，然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。中國(guó)性健康網(wǎng)

男人增強(qiáng)性能力的簡(jiǎn)單方法2，手指刺激。

若是天天搭乘公交車(chē)上下班，在車(chē)上可以用食指鉤住車(chē)內(nèi)的扶手或吊環(huán)；也可以在閑暇時(shí)，兩手食指相勾，反復(fù)牽拉；或利用傘柄按摩食指。食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽(yáng)”穴。刺激該穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效。而且這個(gè)方法不受場(chǎng)合、時(shí)間的限制，很便于實(shí)施。

男人增強(qiáng)性能力的簡(jiǎn)單方法3，魚(yú)際環(huán)推。

仰臥，用右手大魚(yú)際自陰毛處沿陰囊左側(cè)，斜著推至?xí)幉浚購(gòu)年幠矣覀?cè)推回。天天推20—30次，時(shí)不時(shí)撥動(dòng)陰囊和陰莖，感覺(jué)到陰莖有興奮勃起最佳。

男人增強(qiáng)性能力的簡(jiǎn)單方法4，深搓強(qiáng)腎穴。

站立，用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開(kāi)1。5寸處）約1分鐘，再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè)，約2分鐘。搓摩的力量可以大一些，以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨榧选?/p>

男人增強(qiáng)性能力的簡(jiǎn)單方法5，雙掌推腹。

仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復(fù)做20次。然后按順時(shí)針?lè)较虬茨Χ悄氈車(chē)?，并漸漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部。按摩2—3分鐘后，再按逆時(shí)針?lè)较?，用同樣的方法按摩腹?—3分鐘。

需要強(qiáng)調(diào)的是，練習(xí)性保健操時(shí)，還要注意以下方面：

按摩時(shí)要平心靜氣，身心都放松。用力要恰當(dāng)，因?yàn)闅饬μ∑鸩坏綉?yīng)有的刺激作用，過(guò)大又易產(chǎn)生疲勞感且易損傷皮膚。推拿講究循序漸進(jìn)，次數(shù)要由少到多，力度可以慢慢加大。除此以外，要持之以恒，每次以20分鐘為宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。由于推拿后會(huì)微微出汗，所以要注意避風(fēng)，以防感冒。