秋季艾灸方案策劃(秋天艾灸注意事項(xiàng)有哪些)
1.秋天艾灸注意事項(xiàng)有哪些
秋天艾灸對(duì)于免疫力低下的人群有一定的好處；
艾灸是極好的保健方法之一，雖然艾灸更適合冬天和夏天進(jìn)行，但是秋天適度地進(jìn)行艾灸，也有益于身體健康；比如艾灸可以調(diào)和人體陰陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)散寒邪、還可以行氣活血、防病保健等等，身體不好的人，可以嘗試一下艾灸保健。
秋天艾灸有哪些注意事項(xiàng)？
1、禁忌人群要注意：艾灸雖然是非常好的保健方法，但是也有很多人不適合進(jìn)行艾灸，比如經(jīng)期女性、孕期婦女、皮膚病患者、熱性體質(zhì)人群、陰虛體質(zhì)人群、過(guò)度疲勞、以及過(guò)度饑餓的人都不適合進(jìn)行艾灸，會(huì)不利于身體健康。
2、艾灸要注意時(shí)間：艾灸并不是什么時(shí)候都可以進(jìn)行的，比如空腹不能進(jìn)行、飯后不可以立刻進(jìn)行，建議大家在飯后一兩小時(shí)的時(shí)候進(jìn)行艾灸會(huì)比較好。
3、不宜立刻洗澡：艾灸過(guò)后身上雖然會(huì)有很大的味道，但是也不能立刻洗澡，以免寒氣和濕氣進(jìn)入身體，導(dǎo)致受寒生病，影響身體健康。
2.秋天艾灸的好處
簡(jiǎn)明地講：
一：溫灸治療和保健在身體方面有六大功效：溫肌散寒、疏風(fēng)解表；溫經(jīng)通絡(luò)、活血散瘀；溫中活里、強(qiáng)臟壯腑；溫陰補(bǔ)虛、回陽(yáng)固脫；行氣活血、消火化淤；平衡陰陽(yáng)、保健防病。
溫灸養(yǎng)生在美容方面有兩大功效：
二：面部皮膚方面：可加速皮膚的血液循環(huán)，使老化細(xì)胞代謝，新細(xì)胞再生加強(qiáng)，淡化色斑，減少皺紋，使膚色紅潤(rùn)白嫩，延緩衰老。
眼部方面：可改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋、延緩眼部的松弛老化現(xiàn)象，使眼部恢復(fù)光彩。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，艾灸可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)調(diào)整人體生理功能，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)血液循環(huán)，調(diào)整內(nèi)分泌，提高機(jī)體免疫力和防病能力。
艾灸療法的適應(yīng)范圍十分廣泛，可以廣泛用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科等疾病。從中醫(yī)來(lái)說(shuō)，特別對(duì)風(fēng)寒濕痹、脾胃虛證、氣滯積聚、上盛下虛、厥逆脫證、外感表證、咳嗽痰喘等疾病有較好療效。
從西醫(yī)來(lái)說(shuō)，主要治療以下疾病：
1、內(nèi)科病癥：如感冒、腹瀉、支氣管炎、呃逆、慢性胃炎、胃下垂、風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、冠心病、高血壓病、血栓閉塞性脈管炎、慢性潰瘍性結(jié)腸炎、糖尿病、中風(fēng)、周圍性面神經(jīng)麻痹、面肌痙攣等；
2、外科病癥：如頸椎病、肩周炎、腰扭傷、骨關(guān)節(jié)炎、慢性前列腺炎、疝、痔、直腸脫垂、放射反應(yīng)等。
3、皮膚病證：如帶狀皰疹、白癜風(fēng)、斑禿、銀屑病、凍瘡、神經(jīng)性皮炎、雞眼等。
4、婦產(chǎn)科病癥： 如子宮脫垂、習(xí)慣性流產(chǎn)、胎位不正、功能性子宮出血、痛經(jīng)、慢性盆腔炎等。
5、五官科病癥： 近視眼、麥粒腫、老年性白內(nèi)障、過(guò)敏性鼻炎、萎縮性鼻炎、內(nèi)耳眩暈癥、顳下頷關(guān)節(jié)紊亂癥、復(fù)發(fā)性口瘡等。
艾灸的方法主要有四種，直接灸，懸灸，艾灸器溫和灸，隔物灸等，可根據(jù)不同的疾病，選擇不同的穴位：
1、直接灸：
直接灸的方法是用艾絨捏成的圓錐體，也叫艾炷，直接放于身體穴位和痛處點(diǎn)燃施灸的方法。這種方法由于現(xiàn)代人很難接受，所以應(yīng)用的不多了，大多用溫和灸代替了。
2、懸灸：
懸灸使用的工具是艾條，是將點(diǎn)燃的艾條懸于施灸部位之上的一種灸法。一般艾火距皮膚約3厘米，灸5—10分鐘，可使皮膚有溫?zé)岣卸恢劣跓齻つw，以紅暈為度。操作方法，分為溫和灸、回旋灸、雀啄灸三種方法。
3、艾灸器灸：
艾灸器又叫溫灸器，現(xiàn)在市場(chǎng)多見(jiàn)的有銅制艾灸罐，也是一種溫灸療法。它的優(yōu)點(diǎn)是可以固定在身上更方便，不用刮灰更節(jié)省耗材，更加溫和刺激性小，艾煙更少。
4、隔物灸：
隔物灸是在皮膚和艾炷之間隔上某種物品而施灸的一種方法。又稱 “間隔灸”。作為間隔的物品通常有隔姜灸，隔蒜灸，隔鹽灸，隔藥灸等。
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3.秋季養(yǎng)生：如何使用艾療、艾灸
秋季養(yǎng)生 1、刮痧是傳統(tǒng)的自然療法之一，它是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)，用刮痧器具等刮試經(jīng)絡(luò)、穴位等處皮膚，通過(guò)良性刺激，使經(jīng)絡(luò)、穴位等處皮膚出現(xiàn)潮紅、紫紅或紫黑色的瘀斑（痧痕，以改善局部微循環(huán)，起到祛除邪氣、疏通經(jīng)絡(luò)、舒筋理氣、祛風(fēng)散寒、清熱除濕、活血化瘀、消腫止痛及增強(qiáng)機(jī)體自身潛在的抗病能力和免疫功能等作用，從而達(dá)到防治疾病、養(yǎng)生保健等目的的一種療法。
2、刮痧后皮膚表面出現(xiàn)潮紅、紫紅或紫黑色瘀斑的現(xiàn)象，稱為“出痧”。這是一種刮痧后出現(xiàn)的正常反應(yīng)，數(shù)天后可自行消失，不需做特殊處理。
出痧的過(guò)程是一種血管擴(kuò)張致毛細(xì)血管破裂，紅細(xì)胞外滲，皮膚局部形成淤血的現(xiàn)象，這種血凝塊不久既能潰散消失。 根據(jù)出痧的部位可以判斷出相應(yīng)經(jīng)絡(luò)臟腑發(fā)生的疾病或潛伏的病癥。
而用同等力度刮健康組織不會(huì)出痧。出痧的基本原則為：有病就出痧，無(wú)病不出痧，病重痧就重，病輕痧就輕。
3、刮痧療法起源于舊石器時(shí)代。先民們?cè)谏詈蜕a(chǎn)勞動(dòng)中發(fā)現(xiàn)，身體某一部位被石器摩擦后，皮膚會(huì)出現(xiàn)紫紅反應(yīng)，可使身體某處的疼痛得到緩解。
通過(guò)長(zhǎng)期有意識(shí)的實(shí)踐，人們得到刮痧可緩解某些癥狀、治療某些疾病的經(jīng)驗(yàn)，于是出現(xiàn)了第一塊刮痧用具—— 石。“砭，以石刺病也。”
4、刮痧療法經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的歷史發(fā)展，已由原來(lái)粗淺、直觀、單一的經(jīng)驗(yàn)治療方法，發(fā)展到今天又系統(tǒng)中醫(yī)理論指導(dǎo)、有完整手法和改良工具、適應(yīng)病種廣泛、既可保健又可治療的一種綠色生態(tài)自然療法。 它的最大特點(diǎn)就是一看就懂，一學(xué)究會(huì)，一用就靈。
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4.秋天適合艾灸嗎
秋季是艾灸的好時(shí)節(jié)，因?yàn)榍锒娜梭w的陽(yáng)氣多。這時(shí)候也很需要及時(shí)補(bǔ)充陽(yáng)氣！因此秋季養(yǎng)生不能離開(kāi)“收、養(yǎng)”這一原則。也就是說(shuō)，秋天養(yǎng)生一定要把保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣作為首要任務(wù)。
艾灸具有以下四個(gè)作用：一是調(diào)和陰陽(yáng)，中醫(yī)認(rèn)為，人體陰陽(yáng)的平衡狀態(tài)是決定疾病發(fā)生和發(fā)展的根本，運(yùn)用艾灸療法的補(bǔ)瀉作用，可達(dá)調(diào)和陰陽(yáng)之功效；二是溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)寒除濕，艾葉性溫，加之點(diǎn)燃熏灸，使熱力深達(dá)肌層，溫氣行血，故艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效；三是行氣活血，消瘀散結(jié)；四是溫腎助陽(yáng)，補(bǔ)中益氣。
秋季五行屬金，為肺，易燥，多艾灸手太陰肺經(jīng)穴位及肺腧，風(fēng)門。防止寒氣入侵，是養(yǎng)肺的重要環(huán)節(jié)。秋天艾灸背部的命門穴、腰部的腎盂穴、肚臍下的關(guān)元穴、內(nèi)腳踝的太溪穴，能溫經(jīng)通脈，補(bǔ)肺虛效果好。
艾灸作為溫?zé)嶂罚哂泻軓?qiáng)的溫陽(yáng)散寒的功效，能夠?yàn)槿梭w注入正能量，使人體的陽(yáng)氣更加旺盛。因此，我們完全可以說(shuō)秋季是艾灸的最佳時(shí)節(jié)。
不適合艾灸的人群
由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷，另一方面，施灸的過(guò)程中要耗傷一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的。下面，我們就具體去了解一下：
1、陰虛體質(zhì)，陰虛體質(zhì)的陰精不足，人容易火旺，睡眠差，不宜艾灸。
2、熱性體質(zhì)（口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等）人群。
3、面部或身體上的痤瘡、急性濕疹、身發(fā)高熱、局部皮膚破損的不能使用。
4、女性在懷孕和經(jīng)期不能使用艾灸。
5、極度疲勞，過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)忌灸。
6、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
7、無(wú)自制能力的人如精神病患者等忌灸。
溫馨提醒：皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。大血管處、心臟部位不要灸，眼球?qū)兕伱娌浚膊灰摹Ｆ饺杖菀子衅つw過(guò)敏者，宜先少量試用，觀察其反應(yīng)，如有癢、腫、紅、痛等現(xiàn)象時(shí)應(yīng)禁用。關(guān)節(jié)部位不要直接灸。
家庭以隔物灸、懸灸為主
按照傳統(tǒng)的中醫(yī)記載，艾灸的主要灸法為“發(fā)泡灸”。這是一種直接灸的方法，也稱為“疤痕灸”。用艾絨制成艾柱，點(diǎn)燃后直接貼在患部或體表穴位，待艾條燒完，皮膚表面會(huì)灼傷、起泡、滲液。此方以輕度燙傷達(dá)到排除虛寒、溫補(bǔ)陽(yáng)氣的目的。
發(fā)泡灸雖然藥力較猛，但不僅會(huì)灼傷皮膚，還會(huì)留下疤痕，操作的難度較大。另外，關(guān)節(jié)、面部、四肢等很多部位都不適合直接灸。因此，不推薦家庭采用發(fā)泡灸的方式。
5.艾灸方法有哪些
根據(jù)不同病證，選用以下兩種灸法：（1）艾條灸。
將艾條一端點(diǎn)燃，在距穴位3-5厘米的地方熏烤，使患者有溫?zé)岣小Ｒ话憧删?-7分鐘，以局部潮紅為度。
這種灸法，使用方便，作用溫和，病人受灸后感覺(jué)舒適，所以最常用。（2）艾柱灸。
將艾柱放在穴位上，然后點(diǎn)燃尖端慢慢燒。病人感覺(jué)痛時(shí)，立即將燒剩的艾柱鉗去。
每燃一個(gè)艾柱，就稱為灸“一壯”。這種灸法刺激較強(qiáng)。
也可以在艾柱與皮膚之間墊置生姜片、蒜片或食鹽，分別稱為隔姜灸、隔蒜灸和隔鹽灸。隔姜灸宜用于治療慢性胃腸病、腹痛、嘔吐、關(guān)節(jié)及肌肉酸痛麻木等癥；隔蒜灸可用于肺病及瘡癰；虛脫及寒性腹痛、吐瀉，可在胳部隔鹽灸。
6.秋季養(yǎng)生：如何使用艾療、艾灸
秋季養(yǎng)生
1、刮痧是傳統(tǒng)的自然療法之一，它是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)，用刮痧器具等刮試經(jīng)絡(luò)、穴位等處皮膚，通過(guò)良性刺激，使經(jīng)絡(luò)、穴位等處皮膚出現(xiàn)潮紅、紫紅或紫黑色的瘀斑（痧痕，以改善局部微循環(huán)，起到祛除邪氣、疏通經(jīng)絡(luò)、舒筋理氣、祛風(fēng)散寒、清熱除濕、活血化瘀、消腫止痛及增強(qiáng)機(jī)體自身潛在的抗病能力和免疫功能等作用，從而達(dá)到防治疾病、養(yǎng)生保健等目的的一種療法。
2、刮痧后皮膚表面出現(xiàn)潮紅、紫紅或紫黑色瘀斑的現(xiàn)象，稱為“出痧”。這是一種刮痧后出現(xiàn)的正常反應(yīng)，數(shù)天后可自行消失，不需做特殊處理。出痧的過(guò)程是一種血管擴(kuò)張致毛細(xì)血管破裂，紅細(xì)胞外滲，皮膚局部形成淤血的現(xiàn)象，這種血凝塊不久既能潰散消失。根據(jù)出痧的部位可以判斷出相應(yīng)經(jīng)絡(luò)臟腑發(fā)生的疾病或潛伏的病癥。而用同等力度刮健康組織不會(huì)出痧。出痧的基本原則為：有病就出痧，無(wú)病不出痧，病重痧就重，病輕痧就輕。
3、刮痧療法起源于舊石器時(shí)代。先民們?cè)谏詈蜕a(chǎn)勞動(dòng)中發(fā)現(xiàn)，身體某一部位被石器摩擦后，皮膚會(huì)出現(xiàn)紫紅反應(yīng)，可使身體某處的疼痛得到緩解。通過(guò)長(zhǎng)期有意識(shí)的實(shí)踐，人們得到刮痧可緩解某些癥狀、治療某些疾病的經(jīng)驗(yàn)，于是出現(xiàn)了第一塊刮痧用具—— 石。“砭，以石刺病也。”
4、刮痧療法經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的歷史發(fā)展，已由原來(lái)粗淺、直觀、單一的經(jīng)驗(yàn)治療方法，發(fā)展到今天又系統(tǒng)中醫(yī)理論指導(dǎo)、有完整手法和改良工具、適應(yīng)病種廣泛、既可保健又可治療的一種綠色生態(tài)自然療法。它的最大特點(diǎn)就是一看就懂，一學(xué)究會(huì)，一用就靈。
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