咸寧溫泉(咸寧溫泉攻略)
1.咸寧溫泉攻略
樓主坐火車到咸寧的話，在武廣咸寧站下車，可坐直達(dá)溫泉谷景區(qū)的班車；在京廣線咸寧站下車，坐8路車到終點(diǎn)站下車，往一號橋方向打的或步行1公里；在咸寧長途客運(yùn)中心下車，坐7路車在鐵療站下車，往一號橋方向步行幾百米。
一號橋是溫泉的海洋，這里遍布三江森林溫泉、溫泉谷、楚天瑤池溫泉度假村、溫泉國際酒店（四星級酒店）、長印溫泉、漢商溫泉等各種大中型溫泉景區(qū)，離一號橋幾公里附近還有通圣太醫(yī)國際溫泉度假村、碧桂園溫泉鳳凰大酒店（五星級），票價大多是在80-158元左右，樓主可以根據(jù)具體情況自行選擇。
2.去咸寧萬豪溫泉需要準(zhǔn)備和注意些什么阿
1、溫泉可反復(fù)浸泡，每隔20分鐘應(yīng)上池邊歇歇，喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。
2、在熱騰騰的溫泉池里，愛美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉，更有利于美容。
3、溫泉中含礦物質(zhì)，泡過溫泉后盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利于保持附著在皮膚上的礦物質(zhì)
4、泡溫泉時可合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，達(dá)到釋放身心壓力的效果。
5、泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾會被泉水中的礦物質(zhì)"染黑"。
6、進(jìn)入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水溫潑淋全身，適應(yīng)水溫后才全身浸入
7、泡溫泉時不要同時按摩。因為泡溫泉時身體的血液循環(huán)和心臟的跳動次數(shù)都加快，如果同時按摩會加大了心臟的負(fù)擔(dān)。 1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發(fā)現(xiàn)自己心愛的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。 2、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應(yīng)間隔一小時。 3、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。 溫泉4、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。 5、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。 6、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30~45℃比較適宜。 7、最好不要獨(dú)自一人泡，以免發(fā)生意外。 8、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。 9、根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)?，對于神?jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身條件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。 不宜泡溫泉的人群 1、皮膚過敏者不宜泡溫泉。 2、孕婦及手術(shù)過后者不宜泡溫泉。 3、糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉，因為水溫過高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長時間身體過熱使機(jī)體能量消耗增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外。建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鐘，水溫不要超過40℃，以免出現(xiàn)意外。 4、容易失眠的人，不要長時間浸泡。 5、凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經(jīng)醫(yī)生允許。 泡溫泉的步驟 第一步，探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。 第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中。 第三步，先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)泉水溫度。 第四步，掌握時間，一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運(yùn)動，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。 第五步，按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨訌?qiáng)溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。 第六步，注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。 另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細(xì)針進(jìn)行針灸治療；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋，“泳”就是在溫泉泳場中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動。
3.咸寧溫泉具體介紹,包括門票,住宿!
咸寧溫泉位于武漢以南80公里外的咸寧市。
咸寧溫泉又名沸潭，水溫達(dá)到50℃。它的泉水出自巖窟，水激石巖，沸沸涌涌，霧氣蒸騰，被稱為“溫泉虹影”。
這里共有泉眼14處，泉水呈淡黃色，含有硫酸鹽、碳酸鹽、鈣、鎂、鉀、鈉等十多種礦物質(zhì)及其他微量元素，經(jīng)常沐浴可防治皮膚病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腸胃病、神經(jīng)炎、潰瘍病、感冒。 咸寧又是我國著名的桂花之鄉(xiāng)，距咸寧溫泉16公里的桂花鎮(zhèn)桂樹遍野，到金秋八月桂花競放之時，當(dāng)?shù)乜偸窍泔L(fēng)四溢，沁人心脾。
咸寧桂花色澤晶瑩，香味濃郁，兼有江蘇吳縣和廣西桂林兩地桂花的優(yōu)點(diǎn)。在花紋山飛仙洞下有一株樹齡達(dá)120年的丹桂，至今枝繁葉茂，每年中秋前后要開兩次花；在它不遠(yuǎn)處的泉塘畈更有一株四季開花的桂花，在隆冬時節(jié)仍然滿樹花朵，甚是神奇。
交通：從武漢乘長途汽車到咸寧，走107國道一個半小時即到。 住宿：溫泉一號橋附近有一座長印溫泉酒店，設(shè)施齊全，設(shè)有溫泉中心。
漢商賓館標(biāo)間200元一晚，免費(fèi)送溫泉票，單泡的話從20到幾百的都有，按小時計 咸寧長印溫泉酒店： 房價：100--200。
4.咸寧太乙溫泉自駕攻略周末和老公一起去咸寧泡溫泉,聽說太乙不錯,
太乙溫泉交通指南： 自駕車路線： 1、武漢走京珠高速-----咸寧北下高速-----桂鄉(xiāng)大道-----銀泉大道-----馬柏路----南外環(huán)----太乙路-----太乙國際溫泉度假村、太乙洞 2、武漢走107國道----橫溝----賀勝橋----咸寧溫泉岔路口-----馬柏路----南外環(huán)-----太乙路-----太乙國際溫泉度假村、太乙洞。
乘車路線： 1 武昌火車站-咸寧火車站；武昌宏基客運(yùn)站-溫泉客運(yùn)站 2 到達(dá)咸寧火車站/溫泉客運(yùn)站后，乘坐8路公交車至溫泉中心花壇下車 3 在溫泉中心花壇乘坐旅游專線班車：中心花壇——太乙洞/太乙溫泉 太乙溫泉門票信息： 成人價168元/人，兒童價69元/人 ，同程價115元 訂票須知【重要信息】： 1、取票地點(diǎn)：太乙溫泉景區(qū)售票處 2、取票憑證：訂單提交成功后，會免費(fèi)獲取訂單短信，作為取票憑證，不會收取您任何費(fèi)用。 3、支付方式：您提交訂單后，無需在線提前付款，直接到同 程指定的售票地點(diǎn)按照同程價34元付款購票。
游玩結(jié)束后發(fā)表對該景點(diǎn)的點(diǎn)評，還能獲得7。00元點(diǎn)評獎金，同 程共為您節(jié)省60元。
點(diǎn)評獎金累計在您的同程賬戶，滿200元即能提取現(xiàn)金。（注：同程優(yōu)惠不與其他優(yōu)惠同時使用。
） 4、注意事項： ① 景區(qū)開放時間：9:00—次日01:00 ② 兒童票：身高1。1米—1。
4米69元，1。1米以下免票 ③ 門票包含各種特色池，蒸氣浴，休息廳，免費(fèi)水果，飲品 太乙溫泉咨詢 網(wǎng)友總結(jié)的交通路線： 自駕車武漢咸寧 從武昌站往南，經(jīng)武泰閘，白沙洲往湖北中醫(yī)學(xué)院經(jīng)過江夏區(qū)，走107國道經(jīng)過鄭店、紙坊、安山、山坡 、賀站，到賀站圓盤往右走，橫溝，到橫溝就進(jìn)入咸寧了。
從天河機(jī)場到咸寧 機(jī)場高速--上外環(huán)--京珠高速--在咸寧北（16號）出口下 從關(guān)山到咸寧走武黃高速轉(zhuǎn)外環(huán)往宜昌方向，再轉(zhuǎn)京珠往珠海方向，在咸寧北下 從漢口到咸寧 漢口--月湖橋--江城大道--長江三橋--右轉(zhuǎn)--青鄭高速--京珠高速（珠海方向）--咸寧北下 到了咸寧怎么到太乙溫泉 咸寧北------107國道-------賀勝橋------溫泉路-------太乙路 咸寧南-------長安大道-------雙鶴橋--------淦河大道------太乙路 ① 京珠高速出口—桂鄉(xiāng)大道-銀泉大道-馬柏路-南外環(huán)-太乙溫泉 ②107國道-橫溝-溫泉岔路口-馬柏路-南外環(huán)-太乙洞 京珠-咸寧北下了高速后，順著路走，看到路牌轉(zhuǎn)到銀泉大道，一直走，（其實是一條路，過了個十字路 口名字就變了）轉(zhuǎn)入馬柏大道，直走，有一個大廣告牌上有很明顯的路標(biāo)指示，右轉(zhuǎn)進(jìn)去直走就到太乙 了。 公共交通指南 坐火車到太乙溫泉：（省錢計劃） 有一趟火車武昌到湛江的1803次普快火車，每天上午10:20從武昌站出發(fā)，11:07分到達(dá)咸寧，硬座票 只要5。
5元，從火車站坐車到市內(nèi)再打的到太乙溫泉度假村要25元左右，然回程也可以按這個辦法（友情提 示：大家也可以自己查查列車時刻表，還有很多趟到咸寧的火車和從咸寧回武漢的火車，大家最好在武 漢將往返的火車票都買好，如果提前沒做好計劃的，咸寧火車站也有長途汽車回武漢，隨時都有的，25 元一張票，也很方便?。?乘高鐵的線路：從武漢站出發(fā)，20分鐘后到咸寧北站（注意算好時間），在廣場坐101路車（記得帶好零 錢，咸寧公交也是無人售票，1。 5元/人），去換乘1路，到達(dá)溫泉后，可在溫泉集貿(mào)市場下車，在咸寧醫(yī) 學(xué)院門前坐通往飛仙洞的小巴，在太乙洞下，票價2元；或在1號橋下車，坐直接通往太乙洞的公汽，票 價2元（這些方法都是朋友情提供，只作為參考） 武昌坐火車到咸寧火車站后，從咸寧火車站坐8路公汽到終點(diǎn)站：中心醫(yī)院，就到了溫泉的市中心了，這 里打的很方便，再打的士直接去太乙溫泉或者到達(dá)溫泉后，可在溫泉集貿(mào)市場下車，在咸寧醫(yī)學(xué)院門前 坐通往飛仙洞的小巴，在太乙洞下，票價2元；或在1號橋下車，坐直接通往太乙洞的公汽，票價2元（這 些方法都是網(wǎng)友友情提供，只作為參考）。
5.去咸寧萬豪溫泉需要準(zhǔn)備和注意些什么阿
1、溫泉可反復(fù)浸泡，每隔20分鐘應(yīng)上池邊歇歇，喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。
2、在熱騰騰的溫泉池里，愛美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉，更有利于美容。
3、溫泉中含礦物質(zhì)，泡過溫泉后盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利于保持附著在皮膚上的礦物質(zhì)
4、泡溫泉時可合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，達(dá)到釋放身心壓力的效果。
5、泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾會被泉水中的礦物質(zhì)"染黑"。
6、進(jìn)入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水溫潑淋全身，適應(yīng)水溫后才全身浸入
7、泡溫泉時不要同時按摩。因為泡溫泉時身體的血液循環(huán)和心臟的跳動次數(shù)都加快，如果同時按摩會加大了心臟的負(fù)擔(dān)。
1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發(fā)現(xiàn)自己心愛的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。
2、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應(yīng)間隔一小時。
3、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。
溫泉
4、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。
5、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
6、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30~45℃比較適宜。
7、最好不要獨(dú)自一人泡，以免發(fā)生意外。
8、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。
9、根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)?，對于神?jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身條件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。
不宜泡溫泉的人群
1、皮膚過敏者不宜泡溫泉。
2、孕婦及手術(shù)過后者不宜泡溫泉。
3、糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉，因為水溫過高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長時間身體過熱使機(jī)體能量消耗增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外。建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鐘，水溫不要超過40℃，以免出現(xiàn)意外。
4、容易失眠的人，不要長時間浸泡。
5、凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經(jīng)醫(yī)生允許。
泡溫泉的步驟
第一步，探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。
第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中。
第三步，先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)泉水溫度。
第四步，掌握時間，一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運(yùn)動，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。
第五步，按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨訌?qiáng)溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。
第六步，注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。
另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細(xì)針進(jìn)行針灸治療；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋，“泳”就是在溫泉泳場中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動。
6.溫泉旅游的注意事項
1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發(fā)現(xiàn)自己心愛的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。
2、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應(yīng)間隔一小時。
3、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。
4、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。
5、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
6、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30~45℃比較適宜。
7、最好不要獨(dú)自一人泡，以免發(fā)生意外。
8、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。
9、根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)?，對于神?jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身條件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。 在咸寧溫泉節(jié)舉行的國際溫泉旅游文化高峰論壇上，六位中外專家縱論溫泉文化，直陳當(dāng)前中國溫泉旅游的三大隱憂——缺乏特色、缺乏規(guī)范和缺乏保護(hù)。專家疾呼要從改變觀念入手，否則溫泉旅游這個朝陽產(chǎn)業(yè)很可能在短期的極盛后走向衰敗。
缺乏特色——處處是溫泉，都是一張臉
中國旅游協(xié)會溫泉分會副會長張永康指出：2008年，中國溫泉旅游2130萬人次，創(chuàng)收40.7億。這巨大商機(jī)的背后，卻存在一個嚴(yán)重的問題——中國溫泉行業(yè)產(chǎn)品雷同，缺乏特色。十多年前，中國溫泉大多是原始的泡池，近年來紛紛改以園林建設(shè)，日式庭院風(fēng)格最為流行。在泡池名目上，基本上家家都有中藥浴、鮮花浴、紅酒浴等，看不出溫泉景區(qū)的本地特色。
中國溫泉旅游營銷專家朱躍東說，產(chǎn)品的同質(zhì)化必然導(dǎo)致市場惡性競爭，目前中國溫泉行業(yè)急需產(chǎn)品更新?lián)Q代，尋求差異化。就溫泉旅游而言，可以細(xì)分為休閑-養(yǎng)生復(fù)合型、主題公園型、會議休閑型、美容美體SPA型等，沒有必要大家都在一條道上拼個你死我活。
缺乏規(guī)范——泡的啥溫泉，不知其成分
日本溫泉專家德村志成表示，世界上有11種溫泉分類，因此日本有嚴(yán)格規(guī)定，每個溫泉都應(yīng)注明成分標(biāo)示，讓游客在泡之前心中有數(shù)。但遺憾的是，中國溫泉沒有做到這點(diǎn)。
中國旅游協(xié)會溫泉分會副會長張永康說，這不是某個景區(qū)的問題，而是整個行業(yè)都缺乏規(guī)范，十分混亂。有些溫泉景區(qū)甚至用熱水來代替溫泉，極大地傷害了消費(fèi)者的感情。應(yīng)該建議政府盡快出臺相應(yīng)法規(guī)，對溫泉質(zhì)量、成分都有相應(yīng)的認(rèn)定與標(biāo)示。
缺乏保護(hù)——一味上規(guī)模，需索應(yīng)有度
臺灣溫泉旅游協(xié)會會長陳俊庭說，溫泉資源當(dāng)然需要保護(hù)和妥善利用。臺灣對溫泉的開采使用地下鉆探與監(jiān)測井，做到合理化科學(xué)開采。而且臺灣的溫泉開發(fā)，規(guī)模都較小，追求精致服務(wù)。有次北京一開發(fā)商找到他，說要開發(fā)800個泡池的溫泉景區(qū)。陳俊庭一聽就搖頭，“800個泡池，別說溫泉水不夠，就連衛(wèi)生也達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)?！?/p>
陳俊庭表示，他在咸寧泡溫泉感覺水質(zhì)真的很好，只泡了25分鐘，就有在臺灣泡兩天的皮膚滑適度。他真誠希望，咸寧能多做好溫泉資源的保護(hù)與永續(xù)利用，讓它成為永遠(yuǎn)的財富。
7.去泡溫泉要注意哪些事項
一般來說需要準(zhǔn)備泳衣、泳帽，泡溫泉一般可以游泳的 浴巾，我不喜歡公用 洗漱用品-洗發(fā)水、沐浴露之類的，一般有提供但是但是市場上看不到的牌子或者稍差的（檔次高的地方就不一定了） 多帶塑料袋，結(jié)實的，可以有很多用處泡溫泉特別關(guān)注 ■泡溫泉應(yīng)該…… 1.選擇通風(fēng)良好的環(huán)境，泡前先沐浴凈身。
從頭到腳徹底洗干凈。 2.入池前用手試溫。
全身放松，從腳開始緩緩入水中。 3.水溫最好在38℃—40℃之間。
泡高溫池時，第一次先泡3分鐘，起來休息3分鐘，再入池泡5分鐘，反復(fù)入池3—6次。單次泡不超過15分鐘。
4.泡完后休息30分鐘。 5.泡溫泉一天不超過3次。
■泡溫泉不應(yīng)該…… 1.飯前30分鐘和飯后一小時內(nèi)不可泡溫泉。因為溫泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制消化系統(tǒng)的運(yùn)作及抑制食欲中樞。
2.酒后或飲酒過量不可泡。因為溫泉的溫?zé)嶙饔脮沟眯奶铀?，血壓升高，心臟負(fù)荷過重，站立時大腦的血液較少，易引起頭暈摔倒意外。
3.患以下癥狀的人不能泡溫泉：有傳染性疾病、高血壓、心臟病、惡性腫瘤、血友病、腎臟病、耳膜破洞患者、大小便失禁、懷孕、癲癇患者、皮膚敏感變差、感覺障礙患者。 4.泡浴時如果有任何不舒服，譬如頭暈、心跳過快、呼吸困難或反胃現(xiàn)象，要立刻離開溫泉池。
5.不要單獨(dú)泡，最好找個伴。 6.不要貿(mào)然跳入溫泉池。
要先淋低溫水，讓身體習(xí)慣水溫。 ■三類人不宜泡溫泉 第一類：有心腦血管疾病不宜泡溫泉。
即使要泡，也要注意選擇水溫不要太高（不可高于42℃）的溫泉，或浸泡時間不要太久。 第二類：糖尿病患者不宜長泡溫泉。
此外，注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會使胰島素吸收加快。而且，長時間身體過熱使肌體能量消耗加大，心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外。
第三類：有過敏性皮炎慎入溫泉。 要注意的是，皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴(yán)重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉，因為這樣不但會污染水質(zhì)，還會使傷口惡化。
過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免使皮膚出現(xiàn)發(fā)癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。
