柔性辟谷(辟谷注意事項(xiàng))
1.辟谷注意事項(xiàng)有哪些?
辟谷期間如出現(xiàn)大便呈柏油樣，是胃部疾病或潰瘍，可進(jìn)行體檢，在醫(yī)生或者辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師指導(dǎo)下進(jìn)行體檢。
辟谷后不宜立即暴飲暴食，會(huì)容易導(dǎo)致急性腸胃炎，應(yīng)合理膳食。
辟谷期間如出現(xiàn)頭暈或血壓升高，是因?yàn)榫裆线^(guò)度緊張?jiān)斐傻模m量進(jìn)食即可緩解。
辟谷期間，即體內(nèi)環(huán)境清理階段，如體內(nèi)毒素過(guò)多時(shí)，即可表現(xiàn)在皮膚上，出現(xiàn)斑點(diǎn)，色素沉著等。請(qǐng)不必?fù)?dān)心，當(dāng)毒素清理干凈后，斑點(diǎn)、色素即可消失。
辟谷期間禁止不合理飲食（刺激性食物、如過(guò)冷過(guò)熱等）也可導(dǎo)致急性炎癥及血清中淀粉酶的增多，需要適當(dāng)休息。
辟谷期間，如出現(xiàn)惡心、頭暈、面色蒼白、乏力、出虛汗，請(qǐng)勿擔(dān)心，這表明你的體質(zhì)很弱，需在技師的引導(dǎo)下適當(dāng)飲食，經(jīng)辟谷保健師調(diào)理后，癥狀將會(huì)消失。
辟谷期間如出現(xiàn)情緒波動(dòng)，煩躁，肢體發(fā)麻，身體發(fā)慌，興奮均屬正?，F(xiàn)象，無(wú)需擔(dān)心，經(jīng)調(diào)理將會(huì)很快消失。
在養(yǎng)生中減肥，在減肥中養(yǎng)生，在快速減肥的同時(shí)，自身的許多疾病逐漸改善；不打針、不吃藥、安全可靠、無(wú)痛苦、無(wú)副作用；不頭暈、不乏力、不影響正常的生活和工作；減肥后皮膚光澤有彈性、無(wú)皺紋，讓您在輕輕松松的享受按摩同時(shí)達(dá)到減肥的目的，且不易反彈；效果顯著，15天能減8~15斤或更多。
注意事項(xiàng)
1~2天 機(jī)體識(shí)別期（接受辟谷調(diào)理，開(kāi)始減重）；3~6天 機(jī)體應(yīng)答期（機(jī)體出現(xiàn)各種反映，減肥開(kāi)始加快）；7~8天 平臺(tái)期和機(jī)體適應(yīng)期（可能出現(xiàn)停滯不減或體重不穩(wěn)定現(xiàn)象，經(jīng)過(guò)調(diào)整重新進(jìn)入減肥狀態(tài)，減肥出現(xiàn)高峰）；9~ 15天 療效穩(wěn)定期（減肥療效進(jìn)一步發(fā)揮，體重再次較快下降）；15~20天 療效維持期，療程結(jié)束，膽體重尚繼續(xù)下降。
2.辟谷需要注意哪些事項(xiàng)?
1、辟谷養(yǎng)生與饑餓有本質(zhì)區(qū)別，所以辟谷一定要有正確的指導(dǎo)下進(jìn)行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟谷養(yǎng)生的核心，否則沒(méi)有能量作保證，就會(huì)出現(xiàn)副作用，或者沒(méi)有辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，或者出現(xiàn)不良的事故，導(dǎo)致不安全因素。
2、辟谷養(yǎng)生，應(yīng)該循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急，要根據(jù)不同人的實(shí)際情況制定辟谷養(yǎng)生方案，切不可能一概而論。也就是說(shuō)辟谷養(yǎng)生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟谷養(yǎng)生的時(shí)間長(zhǎng)短要量力而行，比如開(kāi)始三天、五天、七天等，讓自己有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，當(dāng)然一些特殊的只能現(xiàn)場(chǎng)隨機(jī)而變。
3、低層次的辟谷養(yǎng)生可吃點(diǎn)水果、蜂蜜之類的進(jìn)行調(diào)節(jié)；高級(jí)的辟谷養(yǎng)生，或者是辟谷減肥，要根據(jù)不同的身體壯況，決定是全辟谷，還是半辟谷。
3.辟谷要注意哪些問(wèn)題事項(xiàng)?
辟谷要注意如下： 第一：辟谷之前要給自己編一套程序，如果要是辟七天，就對(duì)自己說(shuō)辟八天，如果辟14天，要給自己編辟15天的程序，這樣就沒(méi)有饑餓的感覺(jué)了。
這是辟谷成功的關(guān)鍵。 第二：是辟谷中的注意事項(xiàng)。
凡是帶有疾病的人，在辟谷期間都會(huì)出現(xiàn)一些不同的癥狀，比方說(shuō)有肝臟疾病障礙的人，他胸椎第四節(jié)或第八節(jié)會(huì)疼痛；腹、腎有毛病的人，腰椎部位可能出現(xiàn)疼痛。 有這種癥狀的時(shí)候，只要用指壓或輕推一至二分鐘就會(huì)緩解。
肝臟機(jī)能有毛病的人，晚上不妨熱敷疼痛部位。其他癥狀必要時(shí)也可用藥物。
黑便或宿便的排泄時(shí)間，有的人是在回谷期中，也有人是在第三次辟谷時(shí)才排出，還有人是在不知不覺(jué)中流出來(lái)，因人而異，不必?fù)?dān)心。 咱們?cè)瓉?lái)搞的辟谷實(shí)驗(yàn)，沒(méi)有超過(guò)七天，所以這個(gè)宿便往外流還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。
一般來(lái)說(shuō)是在七天以后，才開(kāi)始排出暗、褐或藍(lán)黑的粘液，有奇臭，要有五六天才能全部去除。病根拔除后，雖然全身衰弱一陣，但馬上心智大開(kāi)。
人每天吃的這些東西大約要經(jīng)過(guò)四十尺腸內(nèi)管道，幾近二十余種化學(xué)變化，這整個(gè)過(guò)程非常奇妙。 雖然胃也吸收了養(yǎng)份，但大部分都靠二十余尺的小腸，五尺長(zhǎng)的結(jié)腸，靠二十八尺長(zhǎng)的小腸來(lái)吸收營(yíng)養(yǎng)成分。
五尺長(zhǎng)的結(jié)腸，則是人體廢物處理工廠，所有消化的腐敗殘留物都在這里儲(chǔ)存。它是百病之源，要能把它整順了，也就會(huì)祛病延年，心神暢泰了。
辟谷開(kāi)始按周期進(jìn)行，可能出現(xiàn)的一些情況，大家要事先知道。 只要十五天的辟谷，這才能根治你的病。
因?yàn)樗薇阍谄咛旌蟛砰_(kāi)始往外排，排五六天，你算算時(shí)間多少了？加起來(lái)十二三天多。你沒(méi)有這個(gè)時(shí)間保證，東西排不出去，所以前面的辟谷訓(xùn)練，讓大家先接觸一下，體驗(yàn)體驗(yàn)。
第三：需要注意的就是辟谷的一些守則。辟谷期間可以不斷地喝些冷水，每天保證在3000毫升以上，注意不要喝開(kāi)水，因?yàn)殚_(kāi)水面缺少微量礦物質(zhì)，是不能維持人體的元?dú)獾模拖窠痿~(yú)在冷開(kāi)水中不能生存的道理是一樣的。
辟谷期間你只喝水，不吃別的，你就要從水中吸收一些微量礦物質(zhì)，開(kāi)水里就缺少這東西。水要慢慢地喝，次數(shù)多一點(diǎn)，每次一小杯為度。
辟谷中如果是完全不喝水，通?！軆?nèi)就會(huì)因脫水出問(wèn)題，重的可以引起死亡，這是一周不喝水，重的。如果水份攝取量充足，那一般經(jīng)過(guò)如西方的絕食，他們臨床實(shí)驗(yàn)，到四五十天，一般都沒(méi)事。
你知道了人體辟谷的極限之后，往后到七天、八天心里就不緊張了。咱們有很多人在辟谷的時(shí)候，第五天沒(méi)事，第六天沒(méi)事，到第七天就開(kāi)始覺(jué)得餓了。
因?yàn)樗赖降谄咛炀鸵Y(jié)束了，然后你出去餓得不得了，好象這輩子過(guò)了個(gè)生死關(guān)似的。其實(shí)，你這差遠(yuǎn)了，七天是個(gè)小七，咱們還要練二周的、三周的、四周的，一直到四十九天，都要慢慢訓(xùn)練。
在辟谷期間如果有條件的，可以用冷水擦拭全身或用涼水沐浴一至二分鐘，但不能洗溫水澡。因?yàn)樵诒俟犬?dāng)中，體內(nèi)的老廢毒素，透過(guò)皮膚散發(fā)出來(lái)，皮膚骯臟發(fā)臭。
為了保持清潔天天洗澡是必要的，但洗熱水澡會(huì)使人眩暈，難以站立，易生弊端，這應(yīng)該避免。腳手發(fā)涼，可以用暖氣設(shè)備或烤火設(shè)備，這都行。
有人有疑問(wèn)，說(shuō)辟谷當(dāng)中洗冷水會(huì)不會(huì)感冒呢？根據(jù)絕食的那種實(shí)驗(yàn)記錄，在寒冷的嚴(yán)冬下絕食的人，以涼水洗浴，到目前為止還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)感冒的先例，這是對(duì)疾病抵抗能力增強(qiáng)的最佳證明。 第四：在辟谷期間不能整天躺在床上，否則體力會(huì)快速削弱、衰退，應(yīng)當(dāng)適應(yīng)做些室內(nèi)散步，室內(nèi)的步行或到戶外散步。
其它象靜坐，腹式呼吸，按摩指壓，這都可以。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，打發(fā)辟谷中的不良情緒，做些輕松的運(yùn)動(dòng)和工作、讀書(shū)，也沒(méi)有什么妨礙。
唯其注意的基本原則，是不要過(guò)于勞累。過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身心容易疲勞，加速抵消絕食形成自然治愈力，所以你必須要做的事，在辟谷以前處理好。
另外在辟谷期間嚴(yán)禁煙酒，即是微量也是有害的。 第五：辟谷以后的夫妻關(guān)系要謹(jǐn)慎，可能的話分居生活合適。
因?yàn)楸俟纫院?，要恢?fù)體力，需要一定的時(shí)間，大概為辟谷期的五、六倍。比如說(shuō)，你搞五天辟谷，那后邊就應(yīng)該有五、六倍的見(jiàn)證時(shí)期，才能走向復(fù)元；再過(guò)三、四天后，體力就會(huì)完全恢復(fù)，所以在這期間不可有性生活。
當(dāng)然要是咱們要掌握了服氣方法的或采練方法的，那恢復(fù)就不用五、六倍，也可能壓根就沒(méi)有太明顯的削弱，反而因?yàn)楸俟绕陂g的采氣、服氣，精神狀態(tài)非常好。為什么在辟谷期間人照樣能生存？除了體內(nèi)有些積存的東西供你繼續(xù)吸收之外，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，奧秘是人的胃里面有固氮菌，空氣中吸收進(jìn)來(lái)的氮?dú)獗凰庸ち耍兂扇梭w需要的蛋白。
4.辟谷期間注意事項(xiàng)有哪些?
從周五準(zhǔn)備辟谷開(kāi)始到周日結(jié)束，期間應(yīng)注意的事情：?不宜過(guò)度勞累，更不應(yīng)加班或熬夜。
?必須保持心理平衡，避免生氣、急躁，可通過(guò)聽(tīng)一些喜歡的 音樂(lè)、看部電影來(lái)放松心情。?感覺(jué)饑餓時(shí)應(yīng)盡量忍耐，否則便失去作用。
于身體各系統(tǒng)逐漸適應(yīng)，并進(jìn)入辟谷狀態(tài)。 周六：斷絕米飯、面食、熟食。
辟谷當(dāng)日應(yīng)按日常三餐時(shí)間，完全飲用新榨的蔬果汁，最好的飲品 是鮮檸檬汁，其制作方法：在一杯溫水中加入一個(gè)檸檬的汁，將此汁當(dāng) 成一餐食物。此外，新鮮的甜菜汁、白菜汁、胡蘿卜汁、芹菜汁、葡萄汁也是不錯(cuò) 的選擇，這些“綠色飲料”不僅有解毒功能，對(duì)調(diào)理腸道功能也有效果。
不過(guò)， 由于果汁放置后易失去維生素，所以要確保辟谷當(dāng)日只食新榨的果汁。周曰：少食多餐。
開(kāi)始進(jìn)食時(shí)，不可立即大量飲食。此時(shí)胃容量與消化液分泌減少， 采用“少食多餐”的方式，能夠增強(qiáng)辟谷效果。
最佳辟谷頻率是每月進(jìn)行1~2次，實(shí)行期間，應(yīng)盡量采用少油、少 鹽及流質(zhì)的食物。 這種飲食方式可以最大程度地清除體內(nèi)垃圾與毒素。
5.辟谷注意事項(xiàng)
1、辟谷養(yǎng)生與饑餓有本質(zhì)區(qū)別，所以辟谷一定要有正確的指導(dǎo)下進(jìn)行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟谷養(yǎng)生的核心，否則沒(méi)有能量作保證，就會(huì)出現(xiàn)副作用，或者沒(méi)有辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，或者出現(xiàn)不良的事故，導(dǎo)致不安全因素。
2、辟谷養(yǎng)生，應(yīng)該循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急，要根據(jù)不同人的實(shí)際情況制定辟谷養(yǎng)生方案，切不可能一概而論。也就是說(shuō)辟谷養(yǎng)生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟谷養(yǎng)生的時(shí)間長(zhǎng)短要量力而行，比如開(kāi)始三天、五天、七天等，讓自己有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，當(dāng)然一些特殊的只能現(xiàn)場(chǎng)隨機(jī)而變；低層次的辟谷養(yǎng)生可吃點(diǎn)水果、蜂蜜之類的進(jìn)行調(diào)節(jié)。
3、高級(jí)的辟谷養(yǎng)生，或者是辟谷減肥，要根據(jù)不同的身體壯況，決定是全辟谷，還是半辟谷。4、辟谷養(yǎng)生三天之后，或者更長(zhǎng)的時(shí)間。
高血壓患者，練習(xí)者要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來(lái)，不要急速爬起，過(guò)分劇烈的動(dòng)作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現(xiàn)象。5、辟谷養(yǎng)生期間，不同的人有不同的反應(yīng)，有舌苔變厚，口中發(fā)苦、發(fā)澀，口臭，皮膚可能也會(huì)有酸臭味，還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無(wú)大便（尤其是全辟谷有的四天也不會(huì)排便）或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正?，F(xiàn)象，是身體排毒的表現(xiàn)。
如果原來(lái)便秘者可多喝水加蘋果，或蜂蜜，特殊的時(shí)候可以服點(diǎn)瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般辟谷養(yǎng)生，腹瀉是不用藥調(diào)治的，毒氣排光自然腹瀉就會(huì)停止，毒素清理之后，將很快轉(zhuǎn)為正常。6、辟谷期間，大多數(shù)人都有氣沖病灶反應(yīng)，這是中醫(yī)所講，正邪相博，表面上病會(huì)有加重現(xiàn)象，或把隱藏的病，曾經(jīng)沒(méi)有治愈的病激發(fā)出來(lái)，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)要正確理解，不要害怕。
有此反應(yīng)是身體好，氣感強(qiáng)、祛病快的表現(xiàn)。氣沖病灶的現(xiàn)象有的明顯，有的不明顯，沖過(guò)之后病情將會(huì)進(jìn)一步好轉(zhuǎn)或徹底治愈。
同時(shí)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師也要及時(shí)據(jù)辟谷者出現(xiàn)的現(xiàn)象，多觀察。辟谷者也要隨時(shí)把自己的情況反映給辟谷指導(dǎo)師，以便正確及時(shí)處理。
7、最好在晚上10時(shí)正結(jié)束所有活動(dòng)，或進(jìn)少量水果，到了10:30就打坐，聚集能量，吸收自然之氣。利用心理能量，進(jìn)行放松身心，觀想和意念不要強(qiáng)求，順其自然，也可想也可不想，打坐采氣時(shí)間長(zhǎng)短因人而已。
打坐感覺(jué)可能很明顯，有的人自然辟谷時(shí)還無(wú)氣感，這時(shí)才有氣感。8、恢復(fù)飲食后不要馬上進(jìn)補(bǔ)，中期要有三至五天的恢復(fù)期后才可正常飲食，進(jìn)補(bǔ)也要七天后為宜。
辟谷養(yǎng)生期間禁止性生活，不要過(guò)于劇烈運(yùn)動(dòng)，在辟谷養(yǎng)生后復(fù)食期也要暫時(shí)停止性生活。9、辟谷者心情要保持樂(lè)觀豁達(dá)，心平氣和，整個(gè)辟谷養(yǎng)生期間都要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，尤其不能生氣。
10、辟谷養(yǎng)生開(kāi)始三天，由于習(xí)慣性的動(dòng)作，少數(shù)人有饑餓或難受，或有疲乏感；四天之后，人體就比較輕快，也沒(méi)有饑餓或難受的反應(yīng)了，而且還會(huì)輕松，沒(méi)有進(jìn)食的欲望了。此時(shí)就能感受到能量源源不斷的進(jìn)入體內(nèi)，身體也變得輕盈。
6.辟谷注意什么
你好， 進(jìn)入辟谷功態(tài)之后，多數(shù)出現(xiàn)體重下降，部分糟粕，即人體多余的脂肪、蛋白質(zhì)、疾病等排出體外。
體重下降至一定水平，會(huì)進(jìn)入一個(gè)不降不升的不穩(wěn)狀態(tài)，這時(shí)的體重是人體的精華，也表明人體的清倉(cāng)理庫(kù)工作將要完成。再降一段時(shí)間，體重開(kāi)始略微上升，這表明人體清倉(cāng)理庫(kù)工作已經(jīng)完成。
個(gè)別人整個(gè)過(guò)程體重不升不降，這是因?yàn)榍宄脑闫珊驮鲞M(jìn)的精華相等。人體在辟谷期間，是雙向調(diào)節(jié)，肥的減肥，瘦的增肥。
此外，尚有個(gè)別人不吃，體重學(xué)上升，因?yàn)樵鲞M(jìn)的精華在于清除的糟粕。 所以在辟谷期間，要重視辟谷進(jìn)程，做好每天體重升降的記錄。
注意事項(xiàng) 人體通過(guò)自我意識(shí)調(diào)控，發(fā)出辟谷信號(hào)，想辟谷就辟谷，想什么時(shí)候辟谷就什么時(shí)候辟谷，人人都能做到。在整個(gè)辟谷過(guò)程中，重點(diǎn)突出如下幾個(gè)問(wèn)題： 1.明確辟谷目的，主動(dòng)接受辟谷 辟谷，不單是為了治病，人的靈感、靈力都會(huì)增強(qiáng)，通過(guò)辟谷，人會(huì)感到靈感增強(qiáng)，對(duì)人體的奧秘和自然世界會(huì)有更深的認(rèn)識(shí)，身體素質(zhì)會(huì)有質(zhì)的提高，因此要抱著積極心態(tài)主動(dòng)接受辟谷。
2.辟谷初期如何克服饑餓感 出現(xiàn)饑餓感是辟谷早期的正常、必然感覺(jué)，仍然是通過(guò)意識(shí)調(diào)控解決：吃虛象。 饑餓一出現(xiàn)，即想：我已吃過(guò)飯，不餓了。
想吃蘋果時(shí)，即想：我已吃過(guò)蘋果。 想吃油條，想：我已吃過(guò)油條。
想吃什么，都想著已經(jīng)吃過(guò)什么，正如成語(yǔ)中的“畫(huà)餅充饑”、“望梅止渴”。 3.正確認(rèn)識(shí)辟谷期間的特殊感覺(jué) 除早期的饑餓感，最常體會(huì)到的是“身體輕飄飄的”。
這是因?yàn)楸俟绕陂g人會(huì)進(jìn)入陰性世界，物體本身的重力和地球引力的作用減輕。此外，頭腦感覺(jué)特別清爽也是正常的感覺(jué)。
辟谷期間抽煙、喝酒會(huì)感覺(jué)到味首變異，難以入口。 辟谷后期會(huì)出現(xiàn)退病現(xiàn)象，較常見(jiàn)的是病情加重、舊病復(fù)發(fā)現(xiàn)象，要正確理解。
