懷孕期間要注意以下事項:
1、注意個(gè)人衛生。婦女懷孕后,陰道分泌物增多,外陰部易被細菌感染,要經(jīng)常清洗,勤洗澡,勤換內褲。
2、注意適當的工作與活動(dòng)。但強度不宜大,避免劇烈運動(dòng),防止受到外傷。
3、注意必要的營(yíng)養。食物要多樣化,可以選擇像蜂蜜這類(lèi)天然食品,每天早晚服用一次,可以補充懷孕期間母體和嬰兒所需的多種微量元素,而且容易消化和吸收,對防治便秘也有很好的效果。選擇蜂蜜時(shí)最好直接到蜂場(chǎng)購買(mǎi),市面銷(xiāo)售的蜂蜜不建議食用,都是經(jīng)過(guò)加工的,長(cháng)期服用也沒(méi)有任何效果,最怕買(mǎi)了添加了糖漿或白糖的,非常容易導致糖尿病。網(wǎng)上很多網(wǎng)友都推薦羅浮山蜂蜜,我懷孕的時(shí)候吃的蜂蜜也是和他們買(mǎi)的,感覺(jué)非常不錯,很純正,建議你也試試。
4、注意衣著(zhù)。衣著(zhù)要柔軟、寬大,不要束腰和穿緊身褲,不要穿高跟鞋。
5、定期做孕期檢查,以便及時(shí)了解胎位和胎兒發(fā)育情況。妊娠7個(gè)以?xún)让吭聶z查一次;8-9個(gè)月時(shí),應每半個(gè)月檢查一次;最后一個(gè)月應每周檢查一次。如遇特殊情況,應隨時(shí)去醫院檢查。
6、注意護理乳房。妊娠四個(gè)月后,每天用溫水及肥皂水均勻擦洗乳房和乳暈,這樣可使乳頭皮膚堅韌。擦洗后可用手指輕擠乳頭,保持暢通。乳頭凹陷者應常用手或拔奶器向外牽拉。
7.定期的B超檢查:那么,孕期究竟如何做B超檢查才是適宜呢?對于這個(gè)問(wèn)題的回答并非是絕對的,需視孕婦的具體情況而定,一般來(lái)講,至少得做3次B超。
8、注意節制性生活。懷孕頭3個(gè)月和后3個(gè)月要避免性生活。以防宮縮引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。孕中期的性生活也應有所節制。
9、注意心理衛生。孕婦的情緒通過(guò)內分泌系統直接影響胎兒的生理機能,尤其是在妊娠的最后兩個(gè)月。孕婦可以通過(guò)溫暖和諧的家庭氣氛,充足的休息、睡眠和健康的文化娛樂(lè )來(lái)影響、調節自己的不良情緒。
希望這些可以幫助到你,也祝你生個(gè)健康漂亮的寶寶!
懷孕期間要注意以下事項:
1、注意個(gè)人衛生。婦女懷孕后,陰道分泌物增多,外陰部易被細菌感染,要經(jīng)常清洗,勤洗澡,勤換內褲。
2、注意適當的工作與活動(dòng)。但強度不宜大,避免劇烈運動(dòng),防止受到外傷。
3、注意必要的營(yíng)養。食物要多樣化,可以選擇像蜂蜜這類(lèi)天然食品,每天早晚服用一次,可以補充懷孕期間母體和嬰兒所需的多種微量元素,而且容易消化和吸收,對防治便秘也有很好的效果。選擇蜂蜜時(shí)最好直接到蜂場(chǎng)購買(mǎi),市面銷(xiāo)售的蜂蜜不建議食用,都是經(jīng)過(guò)加工的,長(cháng)期服用也沒(méi)有任何效果,最怕買(mǎi)了添加了糖漿或白糖的,非常容易導致糖尿病。網(wǎng)上很多網(wǎng)友都推薦羅浮山蜂蜜,我懷孕的時(shí)候吃的蜂蜜也是和他們買(mǎi)的,感覺(jué)非常不錯,很純正,建議你也試試。
4、注意衣著(zhù)。衣著(zhù)要柔軟、寬大,不要束腰和穿緊身褲,不要穿高跟鞋。
5、定期做孕期檢查,以便及時(shí)了解胎位和胎兒發(fā)育情況。妊娠7個(gè)以?xún)让吭聶z查一次;8-9個(gè)月時(shí),應每半個(gè)月檢查一次;最后一個(gè)月應每周檢查一次。如遇特殊情況,應隨時(shí)去醫院檢查。
6、注意護理乳房。妊娠四個(gè)月后,每天用溫水及肥皂水均勻擦洗乳房和乳暈,這樣可使乳頭皮膚堅韌。擦洗后可用手指輕擠乳頭,保持暢通。乳頭凹陷者應常用手或拔奶器向外牽拉。
7.定期的B超檢查:那么,孕期究竟如何做B超檢查才是適宜呢?對于這個(gè)問(wèn)題的回答并非是絕對的,需視孕婦的具體情況而定,一般來(lái)講,至少得做3次B超。
8、注意節制性生活。懷孕頭3個(gè)月和后3個(gè)月要避免性生活。以防宮縮引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。孕中期的性生活也應有所節制。
9、注意心理衛生。孕婦的情緒通過(guò)內分泌系統直接影響胎兒的生理機能,尤其是在妊娠的最后兩個(gè)月。孕婦可以通過(guò)溫暖和諧的家庭氣氛,充足的休息、睡眠和健康的文化娛樂(lè )來(lái)影響、調節自己的不良情緒。
希望這些可以幫助到你,也祝你生個(gè)健康漂亮的寶寶!
1.飲食
可以吃任何你想吃的東西,尤其可以多吃蔬菜和富含蛋白的食品。建議每天吃一個(gè)西柚。
不建議吃的東西:酒、煙、咖啡、茶葉、麻油、香蕉、木瓜、螃蟹、玉米、苡仁,這些對胚胎不利。
2.休息:移植后的48小時(shí),盡量多躺,還要盡量保持平躺。不要在床上大力翻身或大力起床,起身時(shí)先側身用手支撐身體再起來(lái),48小時(shí)以后就可以斜靠在床上(角度小于45度),少看電視,或不看電視,少上網(wǎng)。
可以看一些書(shū)消磨時(shí)間,注意不要是引起情緒激動(dòng)的書(shū)。以后盡量多休息,3天后5天內可以在屋內少量小幅度活動(dòng),5天后可以從事小幅度的室外活動(dòng),尤其上班不能勞累,最好能夠不上班直至檢測到已經(jīng)懷孕。
平時(shí)保持作息規律,不要熬夜,睡眠要充分。最初5天內打針最好叫人上門(mén)打。
3.運動(dòng):
移植后要避免用力氣的運動(dòng):不要用力伸懶腰,不要掂倪尖,不要舉高手,不能蹲下來(lái),不能提重物,不能快步走,不能慢跑,不能騎自行車(chē),可以慢慢走。
4.洗澡:
移植后48小時(shí)不洗澡,以后洗澡洗頭可以隔天進(jìn)行或間隔更長(cháng),但用水是一定要的。
5.保持健康:
不能生病,注意天氣變化,適當添減衣服。
6.心情:
保持心情愉快,不能做到這一點(diǎn),起碼也要保持心情平靜、放松,不要多想結果、患得患失。
7.社交:
盡量不要參加社交活動(dòng),避免到人流集中和空氣污染嚴重的環(huán)境。避免被別人或車(chē)流驚嚇。
8.大便:不要拉肚子或便秘。尤其是便秘,一定要保持大便通暢,如果有便秘?
不要硬解大便,等到有便意時(shí)再解。總體來(lái)說(shuō)多吃蔬菜可以保持大便通暢。介紹幾種適宜的保持大便通暢的方法:
(1)每天吃一頓長(cháng)江豆,可炒,也可煮熟后涼拌。
(2)吃豆子對有的人非常有用,可保持大便通暢。
(3)吃牛奶和蜂蜜。
(4)早晚各一杯水,對有的人防便秘效果也不邋。
(5)不要吃辣,不要用藥物通便。
9.不要有性行為,避免與丈夫的親密舉止,杜絕任何可能引起子宮收縮的行為。
10.出現不正常的腹痛、腹脹、陰道出血等現象要及時(shí)聯(lián)系醫生。
如果想上班注意事項
職業(yè)女性每天上班時(shí)不僅要完成大量的工作,回家后還有許多的家務(wù)等著(zhù)自己,當懷孕之后職業(yè)女性面臨的將是生活、工作、的身體三方面的兼顧,因此,這些特殊的群體面臨的壓力可想而知。我們不禁要問(wèn),職業(yè)女性在孕育保健中應該如何保健既能保證自己的身體健康,又不耽誤工作生活呢?
1、不可長(cháng)時(shí)間對著(zhù)空調直吹,現在正處于盛夏時(shí)節,辦公室的空天會(huì )給最媽媽帶來(lái)涼爽的感覺(jué),但同時(shí)長(cháng)時(shí)間的吹空調很容易引發(fā)鼻塞,頭暈,打噴嚏,記憶力減退的空調病,因此,準媽媽最好是到?jīng)]有空調的房間去辦公,使用一般的風(fēng)扇降溫就可以了。
2、不要長(cháng)時(shí)間坐在電腦旁,職業(yè)女性每天的工作幾乎離不開(kāi)電腦,但必須要注意前往不要長(cháng)時(shí)間面對電腦,要避免疲勞。因為電腦顯示器會(huì )產(chǎn)生輻射,一般來(lái)說(shuō)顯示屏正面的輻射對人體的影響并不是很大,對人體有重大影響的是電腦顯示器的側部和后部,由于職業(yè)女性的工作環(huán)境有許多電腦,因此建議準媽媽將自己的座位調整到遠離電腦的位置。
3、注意腿部的壓力,由于胎兒的慢慢長(cháng)大媽媽腿部的壓力帶胎兒的影響會(huì )越來(lái)越大,所以在辦公室的時(shí)候要多運動(dòng),緩解腿部疲勞。
4、注意和胎兒的溝通,當懷孕5個(gè)月后胎兒已經(jīng)對媽媽的聲音有所認知,所以這時(shí)準媽媽?xiě)撟⒁夂吞旱臏贤ǎ刂谱约旱那榫w和聲調,防止胎兒受到不良情緒的感染。在孕期輕撫自己的肚子可以給胎兒帶來(lái)安全感。
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