旅行時注意事項飲食和安全(旅行中的飲食衛(wèi)生,主要注意哪幾個方面)
1.旅行中的飲食衛(wèi)生,主要注意哪幾個方面
旅行中飲食衛(wèi)生安全注意事項
1.注意飲水衛(wèi)生 一般來說，旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為量理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時，可用瓜果代替水。
2.瓜果一定要洗凈或去皮吃 吃瓜果一定要去皮，瓜果除了受農(nóng)藥污染外，在采摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的污染。
3.慎重對待每一餐，饑不擇食要不得 高中檔的飲食店一般可放心去吃，大排檔的可有選擇地吃，攤位或沿街擺賣（推車賣）的不要去吃。旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少，但小攤小販的食物不能去碰。
4.學(xué)會鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。合格的一般標準應(yīng)是：有衛(wèi)生許可證，有清潔的水源，有消毒設(shè)備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設(shè)備，周圍環(huán)境干凈，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當(dāng)距離。
5.在車船或飛機上要節(jié)制飲食 乘行時，由于沒有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負擔(dān)，引起腸胃不適
2.旅途中要注意哪些飲食安全問題?
旅途中保持身體健康的首要問題就是時刻注意飲食衛(wèi)生。防止“病從口入”。 旅行中的飲食衛(wèi)生，重點要注意以下幾個方面：
(1)注意飲水衛(wèi)生。一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。
無合格水可飲時，可用瓜果代替水。
(2)瓜果一定要洗凈或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農(nóng)藥污染外，在采摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的污染。
(3)慎重對待每一餐，饑不擇食千萬要不得。高中檔的飲食店一般可放心去吃，大排檔的可有選擇性地吃，攤位或沿街擺賣（推車賣）的不要去吃。旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少，但小攤小販的食物不能去碰。如果饑不擇食，則等于拿生命開玩笑。
(4)學(xué)會鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。合格的一般標準應(yīng)是：有衛(wèi)生許可證，有清潔的水源，有消毒設(shè)備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設(shè)備，周圍環(huán)境干凈，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當(dāng)距離。
(5)在車船或飛機上要節(jié)制飲食。乘行時，由于沒有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負擔(dān)，引起腸胃不適。
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3.旅游安全須知都有哪些?
現(xiàn)在經(jīng)濟條件好了，交通也那么方便，一放假大家就蜂涌而出裝好行囊準備去旅游呢，但是一定要注意以下幾點哦！一、乘車安全事項1、游客在車停穩(wěn)后方可上下車。
并按車站安全管理規(guī)定或指示標志通行及排隊上下車；要講究文明禮貌，先照顧老人、兒童、婦女；切勿擁擠，以免發(fā)生意外。請勿攜帶違禁物品。
2、在車臨時?？繒r期，服從服務(wù)人員安排，請勿遠離。3、游客在乘車途中，請不要與司機交談和催促司機開快車，違章超速和超車行駛；不要將頭、手、腳或行李物品伸出窗外，以防意外發(fā)生。
4、游客下車瀏覽、就餐、購物時，請注意關(guān)好旅游車窗，貴重物品請自己隨身攜帶并妥善保管。5、游客乘坐飛機時，應(yīng)注意遵守民航乘機安全管理規(guī)定，特別是不要在飛機上使用手機等無線電通訊工具或電子游戲等，建議全程系好安全帶。
二、住宿安全事項1、游客入住酒店后，應(yīng)了解酒店安全須知，熟悉酒店的太平門、安全出路、安全樓梯的位置和安全轉(zhuǎn)移的路線。2、注意檢查酒店為你所配備的用品（衛(wèi)生間防滑墊等）是否齊全，有無破損，如有不全或破損，請立即向酒店服務(wù)員或?qū)в螆蟾妗?/p>
如因當(dāng)?shù)貤l件所限，未能配備，請游客小心謹慎，防止發(fā)生意外。3、貴重物品應(yīng)存放于酒店總臺保險柜或自行妥善保管，外出時不要放在房間內(nèi)。
4、不要將自己住宿的酒店、房號隨便告訴陌生人；不要讓陌生人或自稱酒店的維修人員隨便進入房間；出入房間要鎖好房門，睡覺前注意門窗是否關(guān)好，保險鎖是否鎖上；物品最好放于身邊，不要放在靠窗的地方。5、游客入住酒店后需要外出時，應(yīng)告知隨團導(dǎo)游；在酒店總臺領(lǐng)一張酒店房卡，卡片上有酒店地址、電話或抄寫酒店地址或電話；如果您迷路時，可以按地址詢問或搭乘車輛，安全順利返回住所。
6、遇緊急突發(fā)情況千萬不要慌張，及時與工作人員聯(lián)系或是撥打緊急求助電話 三、飲食衛(wèi)生安全事項1、在旅游地購買食物需注意商品質(zhì)量，發(fā)現(xiàn)食品不衛(wèi)生或有異味變質(zhì)的情況，切勿食用。2、不要接受和食用陌生人贈送的香煙、食物和飲品，防止意外發(fā)生。
3、旅游期間要合理飲食，不要暴飲、暴食或貪食。4、為防止在旅游中水土不服，游客應(yīng)自備一些常用藥物以備不時之需。
切勿隨意服用他人所提供之藥品。5、旅行社不提倡、不安排飲酒，并對游客因飲酒發(fā)生的意外不承擔(dān)責(zé)任。
喜歡飲酒的游客在旅途中應(yīng)嚴格控制自己的酒量，飲酒時最好不超過本人平時的三分之一；若出現(xiàn)酗酒鬧事、擾亂社會秩序、侵害他人權(quán)益以及造成自身損害的一切責(zé)任由肇事者承擔(dān)。四、瀏覽觀景安全事項1、聽取導(dǎo)游有關(guān)安全的提示和忠告，主要應(yīng)預(yù)防意外事故和突發(fā)性疾病的發(fā)生。
2、經(jīng)過危險地段（如陡峭、狹窄、潮濕泛滑的道路等）不可擁擠，迅速安全通過；前往險峻處觀光時應(yīng)充分考慮自身的條件是否可行，不要強求和存在僥幸心理。3、游客登山或參與各類驚險刺激項目時，根據(jù)應(yīng)自身身體狀況進行，注意適當(dāng)休息，避免過度激烈運動，避免參與自身身體無法適應(yīng)的活動，同時做好防護工作。
4、在水上瀏覽或活動時，注意乘船安全要穿戴救生衣；不單獨前往深水水域或危險河道。5、乘坐纜車或觀光運載工具時，應(yīng)服從景區(qū)工作人員安排；遇超載、超員或其他異常時，千萬不要乘坐，以防發(fā)生危險。
6、瀏覽期間游客應(yīng)三兩成群，不要獨行。如果迷失方向，原則上應(yīng)原地等候?qū)в蔚牡絹砘虼螂娫捛缶取⑶笾?，千萬不要著急。
自由活動期間游客不要走的太遠。帶未成年人的游客，請認真履行監(jiān)護責(zé)任，管好自己的孩子，不能讓未成年人單獨行動，并注意安全。
7、在旅游行程中的自由活動時間，游客應(yīng)當(dāng)選擇自己能夠控制風(fēng)險的活動項目，并在自己能夠控制風(fēng)險的范圍內(nèi)活動。五、購物娛樂安全事項1、不要輕信流動推銷人員的商品推薦。
無意購買時，不要向商家問價或還價。2、要細心鑒別商品真?zhèn)危灰庇诟犊钯徫铩?/p>
3、不要隨商品推銷人員到偏僻地方購物或取物。在熱鬧擁擠的場所購物或娛樂時，注意保管好自己的錢包、提包、貴重的物品及證件；不要單獨行動，不要前往管理混亂的娛樂場所。
游客在購物、娛樂時、主要應(yīng)防止詐騙、盜竊和搶劫事故的發(fā)生。4、在景點內(nèi)娛樂時，應(yīng)根據(jù)自身的條件參與適應(yīng)的項目；在自由活動期間外出娛樂活動不要單獨行動，不要前往管理混亂的娛樂場所，不要參與涉嫌違法的娛樂活動。
六、其他安全注意事項1、注意聽從導(dǎo)游的安排，記住集中的時間和地點；認清自己所乘坐的車型、車牌號及顏色；不要遲到，因遲到造成的后果由個人負責(zé)。2、在旅游活動中，為了防止火災(zāi)事故的發(fā)生，請不要攜帶易燃、易爆物品；不要亂扔煙頭和火種。
3、游客應(yīng)帶好自己的有效身份證，并注意保存好。風(fēng)景雖美，但是也要時刻注意自己的財物，把東西合理的放置好，前外不要拿出一樣掉了另一樣，翻得亂七八糟最后什么都找不到。
4.旅游中要注意什么飲食問題?
總的來說，對旅行中的美食還是盡量不要錯過才好，稍微注意下應(yīng)該沒太大的問題，除了要防患以為然之外，要備些常備藥品，如吃海鮮類后喝容易拉肚子等，所以常規(guī)的治療胃不舒服的藥還是要帶上的。
具體到旅行中的飲食衛(wèi)生，主要有以下幾個方面： 1.飲水安全問題。一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，無合格水可飲時，可用瓜果代水。
2.水果安全問題。吃瓜果一定要去皮。
瓜果除了受農(nóng)藥污染處，在采摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的污染。 3.切勿饑不擇食。
高中檔的飲食店一般可放心去吃，大排檔的可有選擇地吃，攤位或沿街擺賣（推車賣）的不要去吃。旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少，但小攤小販的食物不能去碰。
如果饑不擇食，則等于拿生命開玩笑。4.鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。
合格的一般標準應(yīng)是：有衛(wèi)生許可證，有清潔的水源，有消毒設(shè)備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設(shè)備，周圍環(huán)境干凈，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當(dāng)距離。5.車船或飛機上要節(jié)制飲食。
乘行時，由于沒有有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負擔(dān)，引起腸胃不適。
5.旅游的注意事項都有哪些
⒈要有周密的旅游計劃。
即事先要制定時間、路線、膳宿的具體計劃和帶好導(dǎo)游圖、有關(guān)地圖及車、船時間表及必需的行裝（ 衣衫、衛(wèi)生用品等）。
⒉帶個小藥包。 外出旅游要帶上一些常用藥，因為旅行難免會碰上一些意外情況，如果隨身帶上個小藥包，做到有備無患。
⒊注意旅途安全。 旅游有時會經(jīng)過一些危險區(qū)域景點，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險區(qū)域，要盡量結(jié)伴而行，千萬不要獨自冒險前往。
⒋講文明禮貌。 任何時候、任何場合，對人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺遵守公共秩序。
⒌愛護文物古跡。 旅游者每到一地都應(yīng)自覺愛護文物古跡和景區(qū)的花草樹木，不任意在景區(qū)、古跡上亂刻亂涂。
⒍尊重當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗。 我國是一個多民族的國家，許多少數(shù)民族有不同的宗教信仰和習(xí)俗忌諱。俗話說："入鄉(xiāng)隨俗"。在進入少數(shù)民族聚居區(qū)旅游時，要尊重他們的傳統(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于行動上的不慎而傷害他們的民族自尊心。
注意衛(wèi)生與健康。
旅游在外，品嘗當(dāng)?shù)孛?、名點，無疑是一種"飲食文化"的享受，但一定要注意飲食飲水衛(wèi)生，切忌暴飲暴食。
⒏警惕上當(dāng)受騙。 目前社會上存在著一小部分偷、詐、搶的壞人，因此，"萍水相逢"時，切忌輕易深交，勿泄"機密"，以防上當(dāng)受騙造成自己經(jīng)濟、財物上的損失。
參團出游小竅門
如今參團旅游，實在不是新鮮事，國民的經(jīng)濟富足起來，自然想去看看外面的世界，周邊、省外、名山、大川，接下來就是出國。。。為讓朋友們出游省心省錢省力，提幾條參團建議，相信有助于您出行。
1 選擇線路，您盡量避熱就淡。因國人休年假的還不多，所以一到重大節(jié)日，旅游熱線就超負荷接待。其實旅游線路上人少并不一定就是景觀觀賞價值低。有時是因交通不便，有時是高潮已過，有時是宣傳力度不夠。。。
2 準備參團，不要只看旅游廣告中報價最低的旅行社。對旅行社的信譽要了解一些，那些線路不專業(yè)、報價不合理、用辭過花俏、沒有直線電話的旅行社您就得先條個問號了。
3 決定報名，最好約上三兩知已或親友家人一同出行。這樣在旅程中可同房相助，互相照像，沿途照應(yīng)等。
4 付款之時，一定要簽約合同，保障自己應(yīng)有的權(quán)力。簽約時，定要細讀條款，有疑問要在出團前修正。
5 旅途當(dāng)中，時間安排很緊湊，游客應(yīng)掌握好時間。景點抓拍美景，購物選擇重點，尤其注意團隊集體行動時間，不要因一、二個人遲到，而誤去全團許多寶貴時間。 篇幅所限，羅列難全。只要您出發(fā)前多問幾個為什么，選擇一個放心旅行社，走上一個充實、難忘的旅程，一定不難，真的！
旅館、酒店的選擇：
1.交通要方便。旅行者時間比較緊迫，往往一天里要逛好幾個景點，所以交通問題要放在重要位置。
2.收費要經(jīng)濟。自助旅行當(dāng)然不比跟團啦，每分每毫都要仔細算喲！
3.一般來說，交通方便與收費經(jīng)濟是成反比的。在同一住宿條件下，收費便宜的旅店往往交通不方便。如何找到其中的平衡呢？算算你從那間旅店搭出租車到市中心的花費加上房租之和哪個比較便宜，就選便宜的那間吧。當(dāng)然，注意搭車的時間可別太長，時間可寶貴著吶。
4. 如果有可能的話，最好先在網(wǎng)上預(yù)訂好房間，這樣可以得到最優(yōu)惠折價格，而且在到達目的地后也可以放心的玩得
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6.旅游中的注意事項有哪些
旅 游 六 要 素
旅游六要素，這就是"吃、住、行、游、購、娛"六要素形成的過程，是個從低級到高級發(fā)展的過程，按照這六個要素，安排和進行旅游活動中要特別注意什么呢？
吃：這是首要的，只有吃得好，才能游得好，所以一定要吃飽、吃好、吃干凈。請大家注意：
1、不要太多地改變自己飲食習(xí)慣，注意葷素搭配、多食水果。
2、各地名吃一定要品，但量不可太大，注意消化能力。
3、各地都有風(fēng)味小吃，特產(chǎn)瓜果，大家吃時勿忘考慮服不服水土問題。
住：不要住太貴的飯店，因為出來主要是旅游，而不是睡覺，所以干凈、舒適即可。另要注意：
1、只有睡眠充足，才能確保第二天旅游時精力充沛。
2、如果因換環(huán)境不能入睡，睡前洗個熱水澡會有助睡眠。
3、床具要干凈，內(nèi)褲要穿好，防止得傳染病。
行：選擇游覽目的地，一定要注意該處進得去，也出得來。特別注意：
1、先買好返程票。
2、乘交通工具注意安全。
3、所到處宜購買一份當(dāng)?shù)氐貓D，以防迷路。
游：游是核心，一定同導(dǎo)游配合好，可領(lǐng)略到更多樂趣和知識。注意：
1、去游覽景點之前，找些有關(guān)介紹讀一讀，把讀書和游覽結(jié)合起來，會提高旅游檔次。
2、因旅游交通費是主要開支，為此，最好能將目的地附近的景點順更一游。
3、不要只游覽，也順便考察一下當(dāng)?shù)睾妥约盒袠I(yè)有關(guān)的狀況，則會受到啟發(fā)，使旅游具有更大意義。
購：異地他鄉(xiāng)購些物品也是樂趣之一，但應(yīng)注意：
1、只購當(dāng)?shù)鬲氂械摹?/p>
2、購當(dāng)?shù)胤浅１阋说?，可以?jié)省旅游費用的開支。
3、千萬別購太重的物品，防止行李超重。
娛：娛樂乃人之常情，但注意：
1、不要入迷，適可而止。
2、玩一些當(dāng)?shù)叵猜剺芬姷捻椖?，自己又沒玩過的。
3、注意安全，保存體力，切勿到不適當(dāng)?shù)膱鏊?/p>
旅游四寶
旅游四寶：扇子、雨傘、眼鏡、太陽帽
盛夏，天氣十分炎熱，登山、涉水、穿林越嶺，游客常要流汗。備一把扇子，既能驅(qū)熱，又有風(fēng)度。
旅游時，帶一把折疊傘，不僅可以避免旅游途中降大雨而挨淋，還可以遮陽，也可為留影拍照的美妙道具。
墨鏡：為旅客增加風(fēng)度，還可避免強光刺激及風(fēng)沙吹進眼內(nèi)。
太陽帽：不僅可避免烈日暴曬你的面部皮膚，使你的頭發(fā)不被風(fēng)吹亂，還不失為很好的裝飾品。
旅游度假十忌
如今，越來越多的人開始利用一些休閑的日子外出旅游度假。但在一些外出旅游度假的人中，由于行前準備不充分，往往在旅游中非但沒有感受到旅游的樂趣，反而給自己留下一些不快。那么，在旅游中應(yīng)該注意些什么呢？
一忌 單獨出游。特別是出遠門旅游的人，最好與熟悉的人結(jié)伴同游，這樣既可增添旅游的樂趣，又能互相照顧。
二忌 無目的的濫游。有的人在出門旅游前既無目標，也無計劃，有種“走到哪里黑就在哪里歇”的感覺，這種毫無目的的花錢亂逛，既浪費金錢，又徒費精力，影響身心健康。
三忌 乘車坐船爭先恐后。
四忌 暴食暴飲。有的旅游者在旅途中飽一頓，饑一頓，看見好吃的就暴食暴飲，沒有好吃的便不吃，這種做法是十分錯誤的。同時還要注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防腸道感染，防止發(fā)生旅途腹瀉。
五忌 在風(fēng)景區(qū)亂涂亂畫。這種亂涂亂畫，既損壞古跡的完善，也是一種不講精神文明的行為，會造成很壞的影響。
六忌 語言粗野。旅途中應(yīng)時時處處講文明，講禮貌，不要惡語傷人或與人爭吵，以免破壞自己和同伴的歡樂情趣。
七忌 隨地吐痰或大小便。
八忌 任意攀折花草樹木。
九忌 輕易交友。在旅游中應(yīng)注意不要隨便與不認識的人深交，以免上當(dāng)受騙。
十忌 隨身攜帶重要文件或貴重物品。謹防失密、失竊，造成不應(yīng)有的嚴重損失。
7.去旅游應(yīng)該注意哪些安全
入藏前需做哪些準備？ 入藏前人們應(yīng)做好三方面的貯備：即心理準備、身體準備和物品準備。
一是打好心理“準備戰(zhàn)”：情緒上要相對放松，不要過分緊張和興奮。了解西藏的相關(guān)地理情況和風(fēng)土人情和生活習(xí)慣。
人體在含氧量減少時會有一個適應(yīng)過程，高度越高，適應(yīng)時間越長。對于身體健康的人來說，完全可以適應(yīng)拉薩等地三四千米的高度，不必懼怕高原和高原反應(yīng)。
一旦出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀，只要注意適當(dāng)休息，避免劇烈運動，迅速補氧，或立即下降數(shù)百米高度，一般就可恢復(fù)正常。 將要通行的青藏鐵路沿途會穿越5000米以上的高度，但據(jù)悉列車內(nèi)設(shè)施齊全，配備有增壓、充氧裝置，在經(jīng)過海拔5000多米時，乘客不會有特別反應(yīng)。
但是一旦走出車廂，乘客還是可能出現(xiàn)高原反應(yīng)。此時只要及時回到車廂，或是迅速補氧就能安全度過。
二是建好身體“加油站”：到醫(yī)院進行體檢，檢查自己是否患有不適宜入藏的疾病。入藏前一個月就應(yīng)該進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以通過游泳、慢跑等有氧運動方式提高身體的儲備能力。
最好每天都堅持鍛煉1至2個小時。適量飲用一些酥油茶、奶制品和牛羊肉以及藏藥紅景天，可增強對高原氣候的適應(yīng)能力。
三是備好入藏“小藥箱”：入藏的游客首先面對的就是強烈的高原反應(yīng)問題，出現(xiàn)低氧血癥、頭疼、惡心，甚至嘔吐的癥狀，可準備一些諸如凱福定、芬必得等治療頭痛的常用藥物。還有的人高原反應(yīng)表現(xiàn)為失眠，可準備一些鎮(zhèn)定藥物。
高原地區(qū)紫外線輻射強，要避免皮膚受損。因此，“小藥箱”內(nèi)還要必備防曬霜、墨鏡和太陽帽等防曬物品。
到西藏一定要避免感冒。感冒平時可當(dāng)作是小菜一碟，但在高原患上感冒則極有可能導(dǎo)致生命危險。
而西藏一些風(fēng)景區(qū)溫度很低，下雨、下雪的天氣都有發(fā)生，所以即使是在夏天這個季節(jié)入藏也要備好防寒擋風(fēng)的衣物，準備在野外活動的話，更要帶上羽絨服和睡袋。 入藏第一天 要注意哪些問題？ 切忌一定不要過于興奮。
有的人剛到西藏時，身體沒有出現(xiàn)任何明顯的反應(yīng)，看到美麗的風(fēng)景就感覺像到了“人間仙境”一般，于是抑制不住地跑前跑后忙著去拍照，情緒過于激動。 專家提醒，入藏第一天不適宜做劇烈的運動，這樣會加重腦缺氧，最重要的一件事情就是睡覺休息，適當(dāng)飲水。
吃飯時也不要吃的過飽，吃的過飽會消耗身體氧量。飲食要有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔(dān)。
還有好酒的同志，要避免過量飲酒，吸煙者需要禁煙。如果出現(xiàn)憋氣、頭痛、惡心嘔吐等高原反應(yīng)癥狀者，一定要到醫(yī)院及時就診。
一般90%入藏的人都會出現(xiàn)頭疼、疲乏無力、頭暈?zāi)垦?、失眠、惡心、嘔吐、食欲下降、腹瀉、腹脹的狀況，這些都是正常的高原反應(yīng)現(xiàn)象，游客無需緊張。另外還會有少數(shù)人出現(xiàn)肺水腫和腦水腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致咳嗽、呼吸困難甚至昏迷，需要及時住院治療。
入藏游玩需要避免哪些問題以保證安全？ 游玩時最好結(jié)伴而行，避免單獨行動，如果出現(xiàn)不適癥狀可由同伴及時進行急救，避免發(fā)生危險。另外要防止被景點處一些沒有接種過疫苗的“野狗”咬傷，雖然目前各景點野狗數(shù)量并不多，但如不幸被咬傷，要及時清洗傷口，并立即到就近的醫(yī)療單位去接種狂犬病疫苗，當(dāng)然去之前也可以先做預(yù)防性接種。
在西藏游玩時遇到野生動物不要過分接觸，尤其不要撿拾。 專家建議，在西藏游玩的最佳時間為7到10天，注意不要過度勞累。
離藏前后的 注意事項有哪些？ 如果時間條件允許的話，離藏前一天最好也不要做劇烈的運動，要進行適當(dāng)?shù)男菹?。在返京后的一兩天?nèi)也要保證充足的睡眠，并吃清淡的食物。
小貼示 何時入藏最適宜一般在7月至10月其間入藏比較適宜，因為此段時間正值西藏的“綠葉期”，含氧量相對而言較高，也是蔬菜水果最多的時候，游客在物質(zhì)方面也更容易適應(yīng)。哪些人不適宜入藏心臟病、高血壓、腦動脈硬化等心血管疾病患者，活動性消化道潰瘍、嚴重的肝臟、腎臟病變患者以及患有糖尿病、甲狀腺疾病等慢性病的患者和慢性支氣管炎、肺炎、哮喘等肺部疾患的人群不適宜入藏。
本身體質(zhì)較弱以及60歲以上的老人和14歲以下的兒童和孕婦也不適宜入藏。高原環(huán)境不太適合感冒、發(fā)燒或是呼吸道感染的病人，這些患者在身體沒有康復(fù)之前，最好不要選擇入藏之旅；月經(jīng)期的女性也最好避開“特殊階段”入藏。
8.旅游注意事項有哪些
乘車注意事項：應(yīng)按編號排隊上車，各車領(lǐng)隊負責(zé)清點人數(shù)，到齊后按時發(fā)車，如有意外及時報告領(lǐng)隊；看護及照顧好小孩，嚴禁把頭手伸出窗外；遵守公共衛(wèi)生，垃 圾一律扔進垃圾袋內(nèi)；如有暈車提前預(yù)防；乘坐車時需防途中睡覺受涼感冒，備好適量衣物/食品/飲料，提前上衛(wèi)生間方便；返程按指定路線，無特殊情況途中不 得停車。
為使大家度過一個輕松、快樂、安全的旅游假日，請轉(zhuǎn)告親友本次旅游行程安排，以免擔(dān)心和做好接應(yīng)準備。在旅途中請注意安全：
不要帶貴重物品和行李。如攜帶身份證、信用卡、貴重首飾、照相機、攝像機等須謹慎保管好；根據(jù)旅游行程安排，帶上必需的日用品（如紙巾/衣物/折疊傘）、備用藥物（如暈車藥、風(fēng)油精/驅(qū)風(fēng)油）、眼鏡、旅游望遠鏡等；隨車帶上藥箱以備急用。
在參加活動時，一定要聽從號令指揮，排位、坐落等有序進行，預(yù)留有足夠安全空間，避免擁擠或推搡發(fā)生擠壓、拉傷、跌傷、落水、墜落等意外事件，注意保 持安全間距。不要過于留戀景點或購物點而導(dǎo)致掉隊或拖延，聽從導(dǎo)游和團隊領(lǐng)導(dǎo)的指揮和安排，按時到達指定地點集合，按時上車，避免耽誤行程。不要單獨行 動，如有個人臨時的活動安排或路線變化，必需提前征求領(lǐng)隊同意。
逗留商廈大樓內(nèi)時需留意安全出口、滅火器、消火栓、火災(zāi)破玻按鈕/報警按鈕位置、安全區(qū)域/方位（遇到停電/火災(zāi)時有利逃生）；如遇到火災(zāi)時，千萬不 要乘坐普通電梯。注意周邊環(huán)境，保管好隨身攜帶物品，不要單獨接觸陌生人；看參觀或娛樂時不能大聲喧嘩，以免影響他人；旅游期間嚴禁從事任何違法活動。
外出旅游必需注意飲食飲水衛(wèi)生，不要購買或食用包裝無廠家/無日期/無QS食品質(zhì)量安全認證標志或過期的食品，以防飲食后有不良反應(yīng)。若有不適，及時報告領(lǐng)隊/導(dǎo)游設(shè)法就醫(yī)診治。
去風(fēng)景名勝地旅游時，必需遵守參觀地點旅游規(guī)定，禁止吸煙、隨地吐痰、亂扔垃圾和隨意進入非參觀游覽區(qū)內(nèi)拍照等不良行為；與游客和當(dāng)?shù)鼐用窠浑H時，注 意文明禮貌，尊重當(dāng)?shù)亓?xí)俗；攀爬高處，既要防止跌落受傷，同時也要預(yù)防腳被尖銳物扎傷或被山區(qū)蛇蟲咬傷；經(jīng)過高處或鋼索棧道時，必需扶好欄桿或鋼索；不要 擁擠追逐，小心踏空；經(jīng)過臺階和狹窄、路滑地段，謹防跌倒；如經(jīng)過有正在施工地段，需保持安全距離，走安全通道，不要隨意進入施工現(xiàn)場，防止跌落、扎傷、觸電、坍塌等事故。
旅游過程中應(yīng)遵守公民良好的道德文明規(guī)范（如尊老愛幼，排隊候車/購物/就餐，不亂扔紙屑果皮殼，愛護公共財物，不隨地吐痰/口香膠，公共場所不要高 聲喧嘩或打鬧，不講臟話/粗口等），避免與他人發(fā)生口角或沖突；始終注意維護煙臺亞琦（海陽入世通）和個人良好形象。其他外出必需注意安全事項（如遇惡劣 天氣必須注意預(yù)防暴雨山洪暴發(fā)、雷電傷害、山體滑坡、泥石流等）。
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9.旅游應(yīng)該注意哪些安全問題
一、要帶個小藥包，外出旅游要帶上一些常用藥，因為旅行難免會碰上一些意外情況，如果隨身帶上個小藥包，做到有備無患。
二、要注意旅途安全，旅游有時會經(jīng)過一些危險區(qū)域景點，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險區(qū)域，要盡量結(jié)伴而行，千萬不要獨自冒險前往。 三、講文明禮貌，任何時候、任何場合，對人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺遵守公共秩序。
四、愛護文物古跡，旅游者每到一地都應(yīng)自覺愛護文物古跡和景區(qū)的花草樹木，不任意在景區(qū)、古跡上亂刻亂涂。 五、要尊重當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗，我國是一個多民族的國家，許多少數(shù)民族有不同的宗教信仰和習(xí)俗忌諱。
俗話說：“入鄉(xiāng)隨俗”。在進入少數(shù)民族聚居區(qū)旅游時，要尊重他們的傳統(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于行動上的不慎而傷害他們的民族自尊心。
六、要注意衛(wèi)生與健康，旅游在外，品嘗當(dāng)?shù)孛恕⒚c，無疑是一種“飲食文化”的享受，但一定要注意飲食飲水衛(wèi)生，切忌暴飲暴食。 七、警惕上當(dāng)受騙，目前社會上不存在著一小部分偷、詐、搶的壞人，因此，“萍水相逢”時，切忌輕易深交，勿泄“機密”，以防上當(dāng)受騙造成自己經(jīng)濟、錢財上的損失。
八、周密的旅游計劃，即事先要制定時間、路線、膳宿的具體計劃和帶好導(dǎo)游圖（書）、有關(guān)地圖及車、船時間表及必需的行裝（衣衫、衛(wèi)生用品等）。 九、謹防傳染?。? 公共場所患有流感的人可通過談話、打噴嚏、咳嗽等將細菌或病毒傳染給他人。
另外，車廂內(nèi)的拉手、椅背扶手、車窗等部位，均有檢出乙型肝炎表面抗原陽性的報道，因此要牢記常洗手。 在外出時要注意，保證自己及家人出行順利，平安旅游，健康旅游。
祝你旅行愉快。
