懷孕五個(gè)月飲食需注意事項(xiàng)
1.懷孕五個(gè)月了飲食要注意哪些
懷孕飲食注意事項(xiàng)有哪些：懷孕對(duì)于女性朋友來說是一件非常重要的事情，所以，一定要注意懷孕飲食注意事項(xiàng)有什么，從而保證可以順利的完成孕育工作，因?yàn)榕詰言泻笊眢w會(huì)發(fā)生很大的變化，所以會(huì)和以前的飲食有所不同，那么，都應(yīng)該注意什么呢？
孕婦不宜飲用含有咖啡因的飲料和食品，比如：咖啡因、可可、茶葉、以及巧克力和碳酸類飲料中都會(huì)含有咖啡因的，因?yàn)樵谠袐D飲用后，會(huì)出現(xiàn)一些惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒的癥狀，就會(huì)增加女性妊娠合并癥和流產(chǎn)的危險(xiǎn)。并且咖啡因也會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎體，使胎動(dòng)發(fā)生變化，從而影響胎兒大腦、心臟和肝臟等器官的正常發(fā)育，使胎兒畸形，出生后體重較低。
不宜食山楂
不宜食桂圓
不宜多食罐頭食品
不宜食熱性香料
不宜多食油條
不宜多食酸性食物
不宜飲酒和亂用藥
不宜食用霉變食物
不宜多食白糖
不宜飲用峰王漿
除了以上懷孕飲食注意事項(xiàng)外，還有更多的注意事項(xiàng)需要女性朋友不斷的去學(xué)習(xí)和了解，總之，女性朋友在懷孕期間一定要為寶寶創(chuàng)造最好的孕育環(huán)境，從而保證寶寶的健康。
2.孕婦懷孕5個(gè)月飲食要注意什么?
①過量飲食會(huì)增加生產(chǎn)時(shí)的困難和痛苦，此外還容易造成高血壓、糖尿病等疾病，同時(shí)對(duì)胎兒的發(fā)育也沒有什么好的作用，因此科學(xué)飲食是非常重要的。
②在這個(gè)時(shí)期孕婦要注意及時(shí)補(bǔ)充鐵。鐵在肝臟、蛋黃、海藻類、菠菜、荷蘭豆、紫蘇葉、大豆、黃豆粉、黑砂糖、蜂蜜中含量豐富。
③孕五月時(shí)，孕婦下腹部隆起已經(jīng)很顯眼了，腹部有下墜、松弛之感，飯后食物在胃里不易消化，可以每頓飯減少進(jìn)食量，將一日三餐分為四餐、五餐，即少食多餐。 ④從本月起，孕婦應(yīng)注意補(bǔ)鈣，還要加服魚肝油，但有些人因補(bǔ)鈣心切而大量服用魚肝油，這樣做是不妥當(dāng)?shù)?，因?yàn)檫^多的服用魚肝油會(huì)使胎兒骨骼發(fā)育異常，造成許多不良后果。
⑤對(duì)于長期在室內(nèi)工作、缺乏曬太陽機(jī)會(huì)的孕婦，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充維生素D以促進(jìn)鈣的吸收。
3.懷孕5個(gè)月如何飲食
懷孕的第4到第10個(gè)月，是胎兒迅速發(fā)育及增重的時(shí)期，對(duì)營養(yǎng)需求相應(yīng)更多，特別是能量、蛋白質(zhì)、鈣和鐵。
到孕期第4個(gè)月時(shí)，胎兒所有器官都已形成，以后將會(huì)繼續(xù)增加體重，因此對(duì)能量和蛋白質(zhì)的需求大大增加。充足的蛋白質(zhì)及能量攝入才能促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育并可以減少生下低出生體重兒的機(jī)會(huì)。
這段時(shí)期要保證胎兒的骨骼正常發(fā)育，鈣的需求會(huì)增加40%，每天約需要1200毫克鈣才能確保母體與胎兒的需求。鈣攝入不足，會(huì)給胎兒帶來嚴(yán)重的后果，可能引致先天性佝僂病。因此，孕婦必須攝取充足的鈣，并補(bǔ)充維生素D幫助鈣的吸收，才能確保出生的寶寶擁有一個(gè)健壯的體格。
而在孕中、晚期，鐵和葉酸以及各種維生素、礦物質(zhì)的補(bǔ)充依然很重要。充足的鐵除了可預(yù)防胎兒貧血外，更可進(jìn)一步預(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn)，出生時(shí)的體重達(dá)到應(yīng)有的標(biāo)準(zhǔn)。
為了滿足這一階段胎兒發(fā)育成長的各種營養(yǎng)需要，除了日常飲食外，應(yīng)選擇適合自己的營養(yǎng)補(bǔ)充品?；菔?惠孕補(bǔ)"就是專為孕期婦女準(zhǔn)備的完整均衡的營養(yǎng)補(bǔ)充品，除了三大營養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物）之外，還含有24種維生素和礦物質(zhì)，特別是含豐富的蛋白質(zhì)和能量，充足的鐵和鈣。每天2杯，或是適量加入到日常飲食如豆?jié){、麥片、魚湯中，就可以幫助孕婦獲得完整均衡的營養(yǎng)，比如，您可以參照下面這個(gè)食譜為自己做一餐營養(yǎng)豐富的佳肴，同時(shí)還有利于您的胎兒正常發(fā)育。
