愛心早餐
今天我早早地起床了,因為我要給爸爸媽媽做一樣好吃的東西,它的名字叫愛心早餐。
我先從茶幾下的三個面包拿了出來,用刀在每個面包上切了一刀,又拿出花生醬涂啊涂,一只夾心的面包做好了。然后把果珍倒在杯子里,加上開水,三杯果汁準(zhǔn)備好了。我再學(xué)著媽媽的樣子把煤氣灶打開,一股藍(lán)色和紅色的火涌了出來,我使出膽量,在里面放了一點點油,再從冰箱里拿出三個黃色本雞蛋,一個一個的放到鍋子里,用鏟子輕輕地翻著身,一股股香味迎面撲來,??!我把它們從鍋子里取出,放入了小碟子里。
我把牛奶和果汁放在桌上,墊上一張餐巾紙,放上面包,愛心早餐終于做好了。
爸爸媽媽看見了爭著要來吃,還夸我是個能干又懂得感恩的乖兒子。我們一家人吃著笑著……。
中學(xué)生早餐飲食調(diào)查報告
現(xiàn)在的中學(xué)生一般都有偏食的壞習(xí)慣,他們對肉類食品是情有獨鐘。我曾經(jīng)看過一則報道,一名中學(xué)生,家中十分富裕,一天三餐都是大魚大肉,從不吃菜。才15歲,因為身體過于肥胖,行動不便,不得不輟學(xué)。除此之外,還有許多關(guān)于肥胖的驚人的事情。
那到底是什么原因才導(dǎo)致現(xiàn)在部分中學(xué)生過于肥胖呢?
那都是學(xué)生們一些不良的飲食習(xí)慣:
1、飲食無規(guī)律 2、吃零食過多 3、偏食、挑食 4、喜吃洋快餐 5、喜食方便食品 6、不知饑飽,食無節(jié)制 7、不愿吃蔬菜和粗雜糧 ……
其中,許多原因都是因為攝入的肉類食品太多了。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會的《中國居民平衡膳食寶塔》,人們每天畜禽肉和魚肉的攝入量最多不要超過150克。 150克,僅有150克!但是我們一餐中所攝入的肉類就已經(jīng)達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn),甚至超出了標(biāo)準(zhǔn)。而且,如果食入過多的肉類食品會對人體造成很大的危害,如:引發(fā)心臟病、癌癥、腎臟病、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎……
再看看我們每天應(yīng)該攝入其他食物的量:
1、谷類及薯類:包括米飯、饅頭、面條、玉米、紅薯等500克 2、奶及奶制品100克 3、豆類及豆制品:大豆及其制品150克 4、蔬菜和水果:水果100克、蔬菜300克
5、烹調(diào)用油:食用油15—25克
想想我們每天吃的食物,達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)了嗎?或者有按照專家的調(diào)查結(jié)果去執(zhí)行嗎?
為了我們的飲食健康,專家為我們寫了一則《學(xué)生飲食格言》:
雜食為優(yōu),偏食為忌。 粗糧為好,淡食為利。 暴食為害,慢食為宜。 鮮食為妙,過食為弊。 平衡膳食,每日必須。 飲食衛(wèi)生,更需牢記。
希望我們每個人都注意飲食健康,杜絕肥胖。
愛心早餐今天我早早地起床了,因為我要給爸爸媽媽做一樣好吃的東西,它的名字叫愛心早餐。
我先從茶幾下的三個面包拿了出來,用刀在每個面包上切了一刀,又拿出花生醬涂啊涂,一只夾心的面包做好了。然后把果珍倒在杯子里,加上開水,三杯果汁準(zhǔn)備好了。
我再學(xué)著媽媽的樣子把煤氣灶打開,一股藍(lán)色和紅色的火涌了出來,我使出膽量,在里面放了一點點油,再從冰箱里拿出三個黃色本雞蛋,一個一個的放到鍋子里,用鏟子輕輕地翻著身,一股股香味迎面撲來,??!我把它們從鍋子里取出,放入了小碟子里。我把牛奶和果汁放在桌上,墊上一張餐巾紙,放上面包,愛心早餐終于做好了。
爸爸媽媽看見了爭著要來吃,還夸我是個能干又懂得感恩的乖兒子。我們一家人吃著笑著……。
小學(xué)生吃早餐情況調(diào)查報告作文 小學(xué)生早晨要不要吃早餐是廣大家長關(guān)心的一個社會問題。
為了進(jìn)一步了解學(xué)生吃早餐情況,我對經(jīng)二路小學(xué)一至六年級同學(xué)吃早餐情況進(jìn)行了調(diào)查?,F(xiàn)將調(diào)查結(jié)果報告如下: 一、調(diào)查經(jīng)過 記者:“甲同學(xué),請問你吃早餐了嗎?” 甲同學(xué):“沒有?!?/p>
記者:“是不想吃嗎?” 甲同學(xué):“不是。是因為早晨時間太緊,家長來不及做?!?/p>
記者:“乙同學(xué),請問你早餐吃什么?” 乙同學(xué):“牛奶和煎雞蛋。” 記者:“經(jīng)常這樣嗎?” 乙同學(xué):“不是。
大多數(shù)時間是吃媽媽平時給我準(zhǔn)備的好吃的(零食)?!?丙同學(xué):“我經(jīng)常在地攤買吃的?!?/p>
二、基本情況 本次調(diào)查共涉及經(jīng)二路小學(xué)一至六年級共200名男女同學(xué),其中:男同學(xué)110名,女同學(xué)90名;高年級100人,低年級100人。從調(diào)查的情況看,低年級吃早餐的人數(shù)占到被調(diào)查人數(shù)的75%,這與他們年齡小,父母和長輩關(guān)心程度高有關(guān);高年級吃早餐的人數(shù)占到被調(diào)查人數(shù)的60%,占比略低于低年級同學(xué),這與家長不能堅持做早餐或者學(xué)生自己不想或不愿吃早餐有關(guān);男同學(xué)吃早餐的人數(shù)占到被調(diào)查男同學(xué)總數(shù)的45%,女同學(xué)吃早餐的人數(shù)占到被調(diào)查女同學(xué)總數(shù)的65%。
小學(xué)生吃早餐情況調(diào)查報告作文 小學(xué)生早晨要不要吃早餐是廣大家長關(guān)心的一個社會問題。
為了進(jìn)一步了解學(xué)生吃早餐情況,我對經(jīng)二路小學(xué)一至六年級同學(xué)吃早餐情況進(jìn)行了調(diào)查。現(xiàn)將調(diào)查結(jié)果報告如下: 一、調(diào)查經(jīng)過 記者:“甲同學(xué),請問你吃早餐了嗎?” 甲同學(xué):“沒有?!?/p>
記者:“是不想吃嗎?” 甲同學(xué):“不是。是因為早晨時間太緊,家長來不及做?!?/p>
記者:“乙同學(xué),請問你早餐吃什么?” 乙同學(xué):“牛奶和煎雞蛋?!?記者:“經(jīng)常這樣嗎?” 乙同學(xué):“不是。
大多數(shù)時間是吃媽媽平時給我準(zhǔn)備的好吃的(零食)?!?丙同學(xué):“我經(jīng)常在地攤買吃的?!?/p>
二、基本情況 本次調(diào)查共涉及經(jīng)二路小學(xué)一至六年級共200名男女同學(xué),其中:男同學(xué)110名,女同學(xué)90名;高年級100人,低年級100人。從調(diào)查的情況看,低年級吃早餐的人數(shù)占到被調(diào)查人數(shù)的75%,這與他們年齡小,父母和長輩關(guān)心程度高有關(guān);高年級吃早餐的人數(shù)占到被調(diào)查人數(shù)的60%,占比略低于低年級同學(xué),這與家長不能堅持做早餐或者學(xué)生自己不想或不愿吃早餐有關(guān);男同學(xué)吃早餐的人數(shù)占到被調(diào)查男同學(xué)總數(shù)的45%,女同學(xué)吃早餐的人數(shù)占到被調(diào)查女同學(xué)總數(shù)的65%。
小學(xué)生吃早餐情況調(diào)查報告作文 小學(xué)生早晨要不要吃早餐是廣大家長關(guān)心的一個社會問題。
為了進(jìn)一步了解學(xué)生吃早餐情況,我對經(jīng)二路小學(xué)一至六年級同學(xué)吃早餐情況進(jìn)行了調(diào)查。現(xiàn)將調(diào)查結(jié)果報告如下: 一、調(diào)查經(jīng)過 記者:“甲同學(xué),請問你吃早餐了嗎?” 甲同學(xué):“沒有?!?/p>
記者:“是不想吃嗎?” 甲同學(xué):“不是。是因為早晨時間太緊,家長來不及做?!?/p>
記者:“乙同學(xué),請問你早餐吃什么?” 乙同學(xué):“牛奶和煎雞蛋?!?記者:“經(jīng)常這樣嗎?” 乙同學(xué):“不是。
大多數(shù)時間是吃媽媽平時給我準(zhǔn)備的好吃的(零食)?!?丙同學(xué):“我經(jīng)常在地攤買吃的?!?/p>
二、基本情況 本次調(diào)查共涉及經(jīng)二路小學(xué)一至六年級共200名男女同學(xué),其中:男同學(xué)110名,女同學(xué)90名;高年級100人,低年級100人。從調(diào)查的情況看,低年級吃早餐的人數(shù)占到被調(diào)查人數(shù)的75%,這與他們年齡小,父母和長輩關(guān)心程度高有關(guān);高年級吃早餐的人數(shù)占到被調(diào)查人數(shù)的60%,占比略低于低年級同學(xué),這與家長不能堅持做早餐或者學(xué)生自己不想或不愿吃早餐有關(guān);男同學(xué)吃早餐的人數(shù)占到被調(diào)查男同學(xué)總數(shù)的45%,女同學(xué)吃早餐的人數(shù)占到被調(diào)查女同學(xué)總數(shù)的65%。
早飯其實很簡單:一杯牛奶、幾片面包、幾片水果……。這樣,就能讓你一上午不忍饑挨餓、疲憊不堪,可是,在我們班上,有許多同學(xué)的早餐質(zhì)量不能得到保證。
例如:有一些家長是由于工作太忙或其它的原因,不能為自己的孩子做早飯;有的家長則是天天給自己的孩子做早餐。對此,我對幾位同學(xué)的家長進(jìn)行了詢問,家長對關(guān)于孩子的早餐問題的看法和觀點如下:
(一)、做的家長的看法:
1、孩子正處于長身體的階段,應(yīng)該多補充一些營養(yǎng),所以,早餐是一定要吃的。
2、如果不吃早餐,上午,孩子就會感到很疲憊。我有的時候早上起晚了,吃不飽,一上午都會感到很餓,感到很乏力。
(二)、不做的家長的看法:
1、大多數(shù)家長持漠不關(guān)心、滿不在乎的態(tài)度。覺得早餐是很微不足道的,吃不吃無所謂。
2、一小部分家長提出應(yīng)該關(guān)心,但是,由于種種其它的原因而疏忽了這一環(huán)節(jié)。
3、還有的家長提出要馬上改進(jìn)。
有些人可能會認(rèn)為不吃早餐的人占少數(shù),那么——你就錯了。
通過調(diào)查,在我們五年級(5)班上,一共有33名同學(xué),有一部分的人的早餐不夠科學(xué)。其中,吃的一共有16人,在家或在小攤上吃的各有8人,吃的均以包子面包、牛奶、雞蛋為主。不吃的有17人。具體情況如下:
由此可見,在眾多的同學(xué)當(dāng)中,不吃早飯的竟然占到了全班的多一半!這是家長偶然的一次忘了嗎?根本不是,那是家長壓根兒就沒有在意這件事情。而在吃早飯的同學(xué)中,在小攤上吃得又占到了一半。大家要知道,小攤上的東西大部分都是極其不衛(wèi)生的,吃了對人體不但沒有好處,還會造成危害。日復(fù)一日地吃,一不留神恐怕就會染上疾病。
據(jù)資料顯示:按照我國學(xué)生每日膳食營養(yǎng)素供給量基本要求,一般早餐食譜中的各種營養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的30%左右。而我們(青少年)現(xiàn)在正處于長身體的時期,所以,早餐必須要吃一些有營養(yǎng)的食品。
按照“五谷搭配、粗細(xì)搭配、葷素搭配、多樣搭配”這樣的基本原則,我們應(yīng)該做到盡可能使?fàn)I養(yǎng)早餐達(dá)到合理營養(yǎng)和平衡膳食的要求。
經(jīng)日本專家研究發(fā)現(xiàn):如果平均下來,一餐約占三分之一的熱量。早餐是高熱量的,在吃完之后,燃燒脂肪的速度就會降低,再配合低熱量的午、晚餐,脂肪就不容易囤積。而早餐不吃或吃得太簡單的人,根本無法提供足夠的熱量和營養(yǎng),精神也會比較差;等到午、晚餐的時間,脂肪消耗的能力變差,而又吃進(jìn)高熱量的食物,結(jié)果是吃進(jìn)的熱量比消耗的熱量多。早飯是人們在午前進(jìn)行活動、提高效率的重要能源。如果沒有吃好早飯,攝取的營養(yǎng)不夠充分,就會使人無精打采,注意力難以集中。
此外,我要提醒大家的是:大家一定要都吃早餐。營養(yǎng)早餐中應(yīng)該由粥面類、面點類、冷菜類這三部分組成,在餐后加一、二份瓜果以補充一些身體所需要的維生素。
最后,我祝全天下所有的小朋友們都能夠幸福、快樂、健康地成長!
早飯其實很簡單:一杯牛奶、幾片面包、幾片水果……。
這樣,就能讓你一上午不忍饑挨餓、疲憊不堪,可是,在我們班上,有許多同學(xué)的早餐質(zhì)量不能得到保證。例如:有一些家長是由于工作太忙或其它的原因,不能為自己的孩子做早飯;有的家長則是天天給自己的孩子做早餐。
對此,我對幾位同學(xué)的家長進(jìn)行了詢問,家長對關(guān)于孩子的早餐問題的看法和觀點如下:(一)、做的家長的看法:1、孩子正處于長身體的階段,應(yīng)該多補充一些營養(yǎng),所以,早餐是一定要吃的。2、如果不吃早餐,上午,孩子就會感到很疲憊。
我有的時候早上起晚了,吃不飽,一上午都會感到很餓,感到很乏力。(二)、不做的家長的看法:1、大多數(shù)家長持漠不關(guān)心、滿不在乎的態(tài)度。
覺得早餐是很微不足道的,吃不吃無所謂。2、一小部分家長提出應(yīng)該關(guān)心,但是,由于種種其它的原因而疏忽了這一環(huán)節(jié)。
3、還有的家長提出要馬上改進(jìn)。有些人可能會認(rèn)為不吃早餐的人占少數(shù),那么——你就錯了。
通過調(diào)查,在我們五年級(5)班上,一共有33名同學(xué),有一部分的人的早餐不夠科學(xué)。其中,吃的一共有16人,在家或在小攤上吃的各有8人,吃的均以包子面包、牛奶、雞蛋為主。
不吃的有17人。具體情況如下:由此可見,在眾多的同學(xué)當(dāng)中,不吃早飯的竟然占到了全班的多一半!這是家長偶然的一次忘了嗎?根本不是,那是家長壓根兒就沒有在意這件事情。
而在吃早飯的同學(xué)中,在小攤上吃得又占到了一半。大家要知道,小攤上的東西大部分都是極其不衛(wèi)生的,吃了對人體不但沒有好處,還會造成危害。
日復(fù)一日地吃,一不留神恐怕就會染上疾病。據(jù)資料顯示:按照我國學(xué)生每日膳食營養(yǎng)素供給量基本要求,一般早餐食譜中的各種營養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的30%左右。
而我們(青少年)現(xiàn)在正處于長身體的時期,所以,早餐必須要吃一些有營養(yǎng)的食品。按照“五谷搭配、粗細(xì)搭配、葷素搭配、多樣搭配”這樣的基本原則,我們應(yīng)該做到盡可能使?fàn)I養(yǎng)早餐達(dá)到合理營養(yǎng)和平衡膳食的要求。
經(jīng)日本專家研究發(fā)現(xiàn):如果平均下來,一餐約占三分之一的熱量。早餐是高熱量的,在吃完之后,燃燒脂肪的速度就會降低,再配合低熱量的午、晚餐,脂肪就不容易囤積。
而早餐不吃或吃得太簡單的人,根本無法提供足夠的熱量和營養(yǎng),精神也會比較差;等到午、晚餐的時間,脂肪消耗的能力變差,而又吃進(jìn)高熱量的食物,結(jié)果是吃進(jìn)的熱量比消耗的熱量多。早飯是人們在午前進(jìn)行活動、提高效率的重要能源。
如果沒有吃好早飯,攝取的營養(yǎng)不夠充分,就會使人無精打采,注意力難以集中。此外,我要提醒大家的是:大家一定要都吃早餐。
營養(yǎng)早餐中應(yīng)該由粥面類、面點類、冷菜類這三部分組成,在餐后加一、二份瓜果以補充一些身體所需要的維生素。最后,我祝全天下所有的小朋友們都能夠幸福、快樂、健康地成長。
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