《心理學(xué)基礎(chǔ)》知識(shí)點(diǎn)(心理學(xué))

1.心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)

心理知識(shí) 一、如何獲得好心情？ 1、拿一張紙，一支筆，把你所能寫出的漂亮、美好、幸福的詞語寫出來，漸漸 的，笑容就會(huì)在你的臉上浮現(xiàn)。

2、到外邊看一看天空，追逐那白色的云朵，想象那藍(lán)藍(lán)的天。你的心胸就會(huì)開 闊多了。

二、心理保?。? 1、不做過當(dāng)事。大凡為人處事，宜于恰當(dāng)適中，切莫做過當(dāng)事。

光明磊落，與人 為善，樂于助人，便能建立良好的人際關(guān)系，自覺心安理得，心靜神寧，有益身心。 反之，若做事失當(dāng)，甚或胡作非為，終是理屈心虧，便覺心神不寧，焦慮不安，惶惶 不可終日，必然損害身心。

2、不求事事稱意。“人生世間，自幼至壯至老，如意之事常少，不如意事常多” ，因此不能苛求事事稱意。

需求過高，難以達(dá)到，使人悲觀失望，甚或誘發(fā)疾病。因 而要善于提出合理的需求，當(dāng)某些需求不能滿足時(shí)，須自我開導(dǎo)，知足長樂，切勿自 尋煩惱。

其實(shí)有些不足還可以激勵(lì)人們奮發(fā)進(jìn)取。 3、學(xué)會(huì)寬宏大量。

寬宏大量是心理健康的表現(xiàn)。人的氣量與性格、學(xué)識(shí)有關(guān)，也 可以通過學(xué)習(xí)、鍛煉使之改善。

方法是“始忍于色，中忍于心，久則自熟，殊不與人 較”，即先學(xué)表情上的忍讓與克制，然后做到心理上的寬容與諒解，時(shí)間一長，就會(huì) 變得寬宏大量，遇事看得慣，想得通，放得下，不與人斤斤計(jì)較。這是一種寶貴的經(jīng) 驗(yàn)，值得學(xué)習(xí)借鑒。

4、善處逆境。人生在世，或多或少總會(huì)遭受挫折、失敗與打擊，因而必須善處逆 境，“簞食瓢飲而不改其樂”。

可以通過舒散、疏泄、排解等方法，如向親友傾訴苦 悶，或盡情欣賞音樂，以盡快擺脫不良心情，解除心理壓力，求得心理平衡。有志者 能化悲痛為力量，發(fā)奮圖強(qiáng)，在更高水平上求得心理平衡。

如周文王被囚而寫《易 經(jīng)》；孔子厄而作《春秋》；屈原被放逐，乃賦《離騷》；左丘失明，編寫《國 語》；孫子慘遭臏刑，著有《兵法》；司馬遷辱受宮刑，撰寫《史記》。這些歷史人 物的確善處逆境，從而達(dá)到心理上的“升華”。

5、恬淡寡欲。保持思想安閑清靜，愉快樂觀，知足而少欲望，是歷代公認(rèn)的延年 良方，故《素問》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”“粗茶淡飯 飽即休，補(bǔ)破遮寒暖即休，三平二滿過即休，不貪不妒老即休?！?/p>

這首詩教導(dǎo)人們做 到志閑少欲，怡然自得，隨遇而安，以保持心理健康。

2.心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)

心理學(xué) 第一章現(xiàn)代的研究與發(fā)展 1.心理學(xué)的概念：心理學(xué)是研究人的行為與心理活動(dòng)規(guī)律的科學(xué)。

2.心理學(xué)現(xiàn)象的實(shí)質(zhì)：人的心理是人腦對客觀現(xiàn)實(shí)的主觀能動(dòng)態(tài)度 3.人體行為與個(gè)體心理的關(guān)系：行為指機(jī)體的任何外顯的，可觀察的反映動(dòng)作或活動(dòng)。心理是人腦對客觀現(xiàn)實(shí)的主管能動(dòng)態(tài)度：個(gè)體行為是其內(nèi)隱心理活動(dòng)的支配，反過來，個(gè)體心理活動(dòng)是在行為中產(chǎn)生，人在行為中得到表現(xiàn)的。

4.個(gè)體心理的結(jié)構(gòu)及其關(guān)系： 認(rèn)知過程：感知，記憶，思維，想象等 心理過程情感過程：對事物的態(tài)度體驗(yàn)過程 意志過程：意志行為的心理過程 個(gè)體心理 心理活動(dòng)傾向性：需要，動(dòng)機(jī)，信念，理想，世界觀等 個(gè)性差異 心理過程的穩(wěn)定特征：能力，氣質(zhì)，性格 個(gè)體心理過程包括認(rèn)知過程，情感過程與意志過程三方面，它們相互聯(lián)系，相互影響，構(gòu)成整個(gè)心理過程，個(gè)性差異指個(gè)性在心理過程的發(fā)展與進(jìn)程中經(jīng)常表現(xiàn)出來的比較穩(wěn)定的心理活動(dòng)傾向與心理過程特點(diǎn)。心理過程與個(gè)性差異相互制約，相互影響，個(gè)性心理是在心理過程的基礎(chǔ)上逐漸形成和發(fā)展的，并總是在各種心理過程中表現(xiàn)出來；反過來，已形成的個(gè)性心理又影響著心理過程，使個(gè)體的心理過程總是帶有個(gè)性色彩。

心理過程與個(gè)性心理的這種相互關(guān)系從整體上反映著人的心理活動(dòng)的共同規(guī)律和差異規(guī)律的辯證統(tǒng)一，心理學(xué)就是要研究并揭示這些心理現(xiàn)象及其規(guī)律。 5.心理學(xué)誕生的標(biāo)志：1879年德國著名心理學(xué)家馮特在德國萊比錫大學(xué)創(chuàng)建了世界第一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室，開始對心理現(xiàn)象進(jìn)行系統(tǒng)的實(shí)驗(yàn)室研究，使心理學(xué)從哲學(xué)中脫離出來成為一門獨(dú)立的科學(xué)。

這一事件標(biāo)志著心理學(xué)的誕生，馮特也被稱為心理學(xué)之父。 6.心理學(xué)中出現(xiàn)的主要流派及其代表人物和思想：學(xué)派名稱與年代 主要人物 研究對象 基本觀點(diǎn) 構(gòu)造主義 1879-1900 馮特，鐵欽納 意識(shí)的結(jié)構(gòu) 意識(shí)內(nèi)容可以分解為感覺，意象，激情三種基本要素 機(jī)能主義 1890-1930 詹姆斯 意識(shí)的功能 意識(shí)體驗(yàn)的適應(yīng)性目的要比結(jié)構(gòu)更重要 格式塔心理學(xué) 1912-1940 韋特海默，考夫卡， 苛勒 意識(shí)的組織 意識(shí)體驗(yàn)和知覺大于部分之和 行為主義 1913-至今 華生，斯金納 環(huán)境對人和動(dòng)物外顯行為的影響 心理學(xué)只研究可觀察的外顯行為 精神分析學(xué)派 1900-至今 佛洛伊德 決定行為的無意識(shí)因素 兒童時(shí)期的無意識(shí)經(jīng)驗(yàn)人格特征與心理障礙的根源 認(rèn)知心理學(xué) 1950-至今 奈瑟，西蒙，皮亞杰 思維等復(fù)雜的心理過程 心理學(xué)需要了解人是如何獲取，儲(chǔ)存和加工信息的 人本主義心理學(xué) 1950-至今 羅杰斯 人類縮獨(dú)有的特殊經(jīng)驗(yàn) 人是自主的理性的動(dòng)物，具有自我發(fā)展的潛能，與動(dòng)物有本質(zhì)的區(qū)別 7.心理學(xué)研究的基本任務(wù)：是探索心理現(xiàn)象的事實(shí)，本質(zhì)，機(jī)制和規(guī)律。

具體來說，包括描述和測量，解釋和說明，預(yù)測和控制三個(gè)方面。（是什么，為什么，怎么辦） 8.心理學(xué)研究的主要方法：a，觀察法：簡單易行，直接觀察；b，調(diào)查法：包括問卷調(diào)查和訪談?wù){(diào)查，效率高但是研究結(jié)果會(huì)有主客觀干擾，真實(shí)性不足；c，個(gè)案研究法：加深對個(gè)人了解但搜集資料缺乏可靠性；d，實(shí)驗(yàn)法：是在控制的條件下系統(tǒng)地操縱某種變量的變化，來研究這種變量的變化對其它變量所產(chǎn)生的影響，分為現(xiàn)場實(shí)驗(yàn)和實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)兩種。

精確度高但脫離實(shí)際情景難將結(jié)果脫光到日常生活中。 9.心理學(xué)研究的程序：a 確定問題并提供假設(shè)；b 確定研究對象；c 確定概念及其測量工具；d 選擇研究方法；e 解釋結(jié)果并作出推論 因?yàn)閷?shí)在太長了，超過了一萬字，只傳了第一部分。

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3.心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)

去百度文庫，查看完整內(nèi)容>內(nèi)容來自用戶：徐金華一、心理學(xué)概述1、心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展和變化規(guī)律的科學(xué)。

心理學(xué)研究心理活動(dòng)的形式與規(guī)律不研究心理內(nèi)容。2、心理現(xiàn)象結(jié)構(gòu)：認(rèn)識(shí)過程：注意、感覺、知覺、記憶、言語、想象、思維心理過程情感：情緒、情感（喜、怒、哀、樂、愁、恨）心理意志：動(dòng)機(jī)、目的、行動(dòng)現(xiàn)象個(gè)性傾向性：興趣、愛好、需要、動(dòng)機(jī)、理想、信念、世界觀個(gè)性心理個(gè)性心理特征：性格、氣質(zhì)、能力3、教師學(xué)習(xí)心理學(xué)的意義1）有助于教師理解和解釋學(xué)生的心理現(xiàn)象和行為，更好的完成教育工作2）有助于教師運(yùn)用心理學(xué)原理，指導(dǎo)和開展當(dāng)代教育改革3）有助于教師判斷學(xué)生的心理健康，有效開展學(xué)生心理指導(dǎo)工作4）有助于教師依據(jù)心理學(xué)知識(shí)進(jìn)行自我教育4、人的心理的本質(zhì)1）心理是腦的機(jī)能，腦是心理活動(dòng)的器官2）神經(jīng)系統(tǒng)是心理活動(dòng)的主要物質(zhì)基礎(chǔ)3）神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)感覺（傳入）神經(jīng)元神經(jīng)元（又稱神經(jīng)細(xì)胞，是神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和機(jī)能的單位運(yùn)動(dòng)（傳出）神經(jīng)元神經(jīng)聯(lián)絡(luò)（中間）神經(jīng)元系統(tǒng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)：腦、脊髓神經(jīng)系統(tǒng)周圍神經(jīng)系統(tǒng)：12對腦神經(jīng)、31對脊髓神經(jīng)4）神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)方式：反射與反射弧5）腦的反射活動(dòng)是人的心理活動(dòng)的基礎(chǔ)，人的行為是由反射組成的。

二、認(rèn)知44、122、523。

4.心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)包括哪些啊

心理學(xué)是一門研究人類的心理現(xiàn)象、精神功能和行為的科學(xué)，既是一門理論學(xué)科，也是一門應(yīng)用學(xué)科。

包括基礎(chǔ)心理學(xué)與應(yīng)用心理學(xué)兩大領(lǐng)域。心理學(xué)研究涉及知覺、認(rèn)知、情緒、人格、行為、人際關(guān)系、社會(huì)關(guān)系等許多領(lǐng)域，也與日常生活的許多領(lǐng)域——家庭、教育、健康、社會(huì)等發(fā)生關(guān)聯(lián)。

心理學(xué)一方面嘗試用大腦運(yùn)作來解釋個(gè)體基本的行為與心理機(jī)能，同時(shí)，心理學(xué)也嘗試解釋個(gè)體心理機(jī)能在社會(huì)行為與社會(huì)動(dòng)力中的角色；同時(shí)它也與神經(jīng)科學(xué)、醫(yī)學(xué)、生物學(xué)等科學(xué)有關(guān)，因?yàn)檫@些科學(xué)所探討的生理作用會(huì)影響個(gè)體的心智。心理學(xué)家從事基礎(chǔ)研究的目的是描述、解釋、預(yù)測和影響行為。

應(yīng)用心理學(xué)家還有第五個(gè)目的——提高人類生活的質(zhì)量。這些目標(biāo)構(gòu)成了心理學(xué)事業(yè)的基礎(chǔ)。

5.心理學(xué)的基本知識(shí)

1、立身處世的態(tài)度？1）傲慢莽撞、盛氣凌人的立身出使態(tài)度2）怯懦退縮、與世無爭的立身處世態(tài)度3）胸襟坦蕩、開朗堅(jiān)定的立身處世態(tài)度 2、觀察學(xué)習(xí)對道德行為的影？1）形成新的行為2）消退已有的行為3）抑制已有的行為4）解除對已有行為的抑制 3、桑代克的三大學(xué)習(xí)定律？1）效果律2）練習(xí)律3）準(zhǔn)備律 4、嘗試錯(cuò)誤的學(xué)習(xí)過程？1）問題2）動(dòng)機(jī)3）試探4）偶然成功5）淘汰與選擇6）整合與協(xié)調(diào) 5、經(jīng)典條件作用的五條定律？1）習(xí)得律2）實(shí)驗(yàn)性消退律3）泛化律4）分化律5）高級條件作用律 6、頓悟說的理論要點(diǎn)？1）情境中所有刺激都是一個(gè)整體2）知覺的組織3）同化4）頓悟 7、發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的一般步驟？1）提出和明確使學(xué)生感興趣的問題，也可給他們設(shè)置一定的情境使之產(chǎn)生問題2）把這些問題分解為若干需要回答的疑問，使學(xué)生體驗(yàn)到某種程度的不確定性，以便激起探究，明確發(fā)現(xiàn)的目標(biāo)3）提出解決疑問的各種可能的假設(shè)和答案，以便引導(dǎo)學(xué)生思考的方向，從而推測出各種相應(yīng)的結(jié)論4）幫助學(xué)生走機(jī)和組織可資作結(jié)論的有關(guān)資料，盡可能提供發(fā)現(xiàn)的依據(jù)5）組織學(xué)生仔細(xì)審查這些資料，以便從中得出應(yīng)有的正確結(jié)論6）引導(dǎo)學(xué)生用分析思維去正式結(jié)論，對假設(shè)或答案從理論和實(shí)踐上進(jìn)行檢驗(yàn)、補(bǔ)充和修正，最后使問題得到解決 8、智力技能形成的五個(gè)階段？1）定向活動(dòng)階段2）物質(zhì)與物質(zhì)化活動(dòng)階段3）出生的外部言語活動(dòng)階段4）無聲的“外部”言語活動(dòng)階段5）內(nèi)部言語活動(dòng)階段。

6.基礎(chǔ)心理學(xué)學(xué)習(xí)要點(diǎn)有哪些

心理學(xué)研究動(dòng)物的、兒童的、正常成人的心理現(xiàn)象。

基礎(chǔ)心理學(xué)總結(jié)的心理活動(dòng)規(guī)律是心理活動(dòng)最普遍、最一般的規(guī)律；對心理學(xué)各分支的研究都具有指導(dǎo)的意義。 一般把心理現(xiàn)象分為心理過程和人格；知情意和個(gè)性。

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人的心理是腦的機(jī)能得到了心理發(fā)生和發(fā)展過程的科學(xué)事實(shí)的證明；生理科學(xué)研究資料的證明；臨床事實(shí)的證明；人民生活經(jīng)驗(yàn)的證明。 心理反映的形式可以是事物的形象、概念、體驗(yàn)、活動(dòng)。

心理和人的行為之間的關(guān)系表現(xiàn)為心理支配人的行為、心理通過行為表現(xiàn)出來。 下列說法中不正確的是心理學(xué)是自然科學(xué)、心理學(xué)是社會(huì)科學(xué)、心理學(xué)既不是自然科學(xué)也不是社會(huì)科學(xué)。

（人有自我實(shí)現(xiàn)的需要、應(yīng)重視人自身的價(jià)值、要充分發(fā)揮人的潛能）是人本主義心理學(xué)的主要特點(diǎn)。 （從信息的輸入、編碼、轉(zhuǎn)換、儲(chǔ)存和提取的過程來研究人的認(rèn)知活動(dòng)；把人看做信息加工系統(tǒng)，從信息加工的觀點(diǎn)研究人的認(rèn)識(shí)活動(dòng)）是認(rèn)知心理學(xué)的主要特點(diǎn)。

生理心理學(xué)研究的內(nèi)容包括心理活動(dòng)的生理基礎(chǔ)，心理活動(dòng)的腦的機(jī)制，心理活動(dòng)的大腦機(jī)能定位，心理活動(dòng)時(shí)大腦的物質(zhì)代謝。 心理學(xué)研究常用的研究方法有觀察法、調(diào)查法、個(gè)案法、實(shí)驗(yàn)法。

神經(jīng)元可分為感覺、運(yùn)動(dòng)、中間神經(jīng)元。 外周神經(jīng)系統(tǒng)包括軀體和自主神經(jīng)系統(tǒng)。

自主神經(jīng)系統(tǒng)又植物神經(jīng)系統(tǒng)、一般不受意識(shí)的支配、包括交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，與情緒反應(yīng)有密切的關(guān)系。 腦干包括延腦、腦橋、中腦。

以溝和裂為界線，可把大腦皮層分為額葉、頂葉、枕葉、顳葉。 巴甫洛夫認(rèn)為，神經(jīng)活動(dòng)的基本過程包括興奮和抑制。

（吃食物流口水、瞳孔在強(qiáng)光作用下收縮）是無條件反射。 （談虎色變、一朝被蛇咬，十年怕井繩）是條件反射，屬于第一信號系統(tǒng)的活動(dòng)。

巴甫洛夫發(fā)現(xiàn)的高級神經(jīng)活動(dòng)的基本規(guī)律有條件反射的抑制規(guī)律、神經(jīng)過程的擴(kuò)散和集中規(guī)律、神經(jīng)過程的相互誘導(dǎo)規(guī)律、動(dòng)力定型。 條件反射的抑制包括外抑制、超限抑制、消退抑制、分化抑制。

神經(jīng)細(xì)胞長時(shí)間工作，或在強(qiáng)烈刺激作用下出現(xiàn)的條件反射的掏現(xiàn)象叫超限抑制、保護(hù)性抑制。 興奮和抑制的相互作用所發(fā)生的相互誘導(dǎo)包括正誘導(dǎo)和負(fù)誘導(dǎo)、同時(shí)性誘導(dǎo)和相繼性誘導(dǎo)。

感覺的屬性包括它是對直接作用于感覺器官的客觀事物的反映、它是人腦對客觀事物個(gè)別屬性的反映。 剛剛能引起差別感覺的刺激的最小變化量叫差別感覺閾限、差別閾限、最小可覺差、J。

n。d 韋伯定律說的是差別閾限與標(biāo)準(zhǔn)刺激強(qiáng)度的比例是一個(gè)常數(shù)、可以用公式表示為△I/I=K。

（入芝蘭之室久而不聞其香、從亮處到暗處，開始看不到東西，要過一段時(shí)間才能看到）的現(xiàn)象屬于感覺適應(yīng)。 （電燈滅了，眼睛里還會(huì)看到亮著的燈泡的形狀、聲音停止后，耳朵里還有這個(gè)聲音的余音在縈繞）。

綠葉陪襯下的紅花看起來更紅了，這是同時(shí)對比現(xiàn)象、彩色對比。 （吃完苦藥后再吃糖覺得糖更甜、一樣亮的灰分別放在白背景和黑背景上看起來明度不一樣了、綠葉陪襯下的紅花看起來更紅了）的現(xiàn)象屬于聯(lián)覺現(xiàn)象。

視覺的適宜刺激是380納米-780納米的電磁波、光波。 （5000赫茲的空氣振動(dòng)、10000赫茲的空氣振動(dòng)、樂音、噪聲）在聽覺適宜刺激的范圍內(nèi)。

16-20000HZ 嗅覺適宜刺激的主要特性是它的分子能散布于空氣當(dāng)中，具有揮發(fā)性，有氣味。 因?yàn)槲队X的感受器位于舌面和上顎等處，所以它的適宜刺激必須是能溶于液體的、有味道的。

味蕾分布在舌面和上顎等處。 皮膚感覺實(shí)際上包括痛覺、溫覺、冷覺、觸壓和振動(dòng)覺。

皮膚表面的溫度是皮膚不覺得熱和涼的溫度，叫生理零度。 運(yùn)動(dòng)覺的感受器分布在肌肉、筋腱、關(guān)節(jié)。

內(nèi)臟痛不同于皮膚痛表現(xiàn)在內(nèi)臟痛的性質(zhì)不清、定位不準(zhǔn)、具有放射的性質(zhì)。 下列說法中不科學(xué)的是痛覺反映一個(gè)人意志力強(qiáng)弱、痛覺比較容易適應(yīng)、痛覺反映了一個(gè)人的程度。

個(gè)體在痛覺感受性上的差異和一個(gè)人對疼痛的認(rèn)識(shí)和態(tài)度、性格特點(diǎn)、意志力有關(guān)系。 距離知覺產(chǎn)生的單眼有對象的重疊、線條或空氣的透視作用、陰暗、陰影或運(yùn)動(dòng)視差、眼睛的調(diào)節(jié)作用。

眼睛的調(diào)節(jié)作用是距離知覺的單眼線索、深度知覺的單眼線索。 距離知覺產(chǎn)生的雙眼線索有雙眼視軸的輻合作用、雙眼視差。

人對時(shí)間的估計(jì)可以根據(jù)日出日落的交替、一年四季的變化、生理活動(dòng)的周期性變化、心理活動(dòng)的周期性變化。 生物鐘可以調(diào)節(jié)人的行為，給人估計(jì)時(shí)間提供依據(jù)。

（電影、動(dòng)畫、霓虹燈的動(dòng)感變化）是依據(jù)似動(dòng)現(xiàn)象的原理制作出來的。 錯(cuò)覺的性質(zhì)包括對客觀事物的歪曲知覺、只要具備產(chǎn)生錯(cuò)覺的條件，錯(cuò)覺就一定會(huì)發(fā)生、錯(cuò)覺所產(chǎn)生的歪曲帶有固定的傾向。

視覺、聽覺、不同感覺道的相互作用可以形成錯(cuò)覺。 記憶是指信息輸入到大腦，在大腦中儲(chǔ)存，并從大腦中提取的過程；過去的經(jīng)驗(yàn)在頭腦中的反映。

遺忘是指對識(shí)記過的材料不能加快的現(xiàn)象、對識(shí)記過的材料不能再認(rèn)的現(xiàn)象。 表象是過去感知的事物的形象在頭腦中再現(xiàn)的過程、頭腦中出現(xiàn)的過去感知過的事物的形象。

表象具有積累感性知識(shí)、從感知向思維過渡的橋梁、為想象提供素材。 三個(gè)。

7.心理學(xué)知識(shí)

總體說來，要解決心理問題解鈴還須系鈴人，下面我說的詳細(xì)一點(diǎn)：中國古話，三歲看大七歲看老，這句話在當(dāng)代發(fā)展心理學(xué)的論證下，意義十分重大。

一個(gè)人童年的快樂與痛苦、遭遇、依戀關(guān)系等影響了一個(gè)人一生。發(fā)展心理學(xué)指出，孩子在幼年0—7歲間，是否被提供穩(wěn)定的、可預(yù)料的生活節(jié)奏，是否以身作則成為孩子應(yīng)對世上難題的現(xiàn)實(shí)參考，從而使孩子能夠在頭腦中形成潛意識(shí)模式，都是非常息息相關(guān)的。

你描述的這個(gè)人，通常屬于回避型依戀人格，通常父母比較孤僻、內(nèi)向，不能很好的與孩子交流，或是難有融洽的情緒體驗(yàn)（當(dāng)然原因是多方面的，經(jīng)濟(jì)能力、文化水平等）。這樣的孩子長大后，并不善于跟朋友和成年人發(fā)展親密關(guān)系，通常忍受著更更深程度的慢性焦慮，在社交中缺乏信心。

至于自我意識(shí)與人格、潛意識(shí)發(fā)展等等這里就不多說了，畢竟我知道對象的具體情況還比較少。這里就先從以上這些方面簡單分析下。

下面我說說幫助她的我的一些建議和觀點(diǎn)：你只說了她的壓抑面，優(yōu)點(diǎn)什么的都沒說，比如有哪些愛好，做其他事的態(tài)度品格怎么樣?？傊环N方法是像我開頭說的，自己通過讀書研究心理學(xué)知識(shí)，嘗試與人交流，深入的了解自己，挖掘自己性格和行為的關(guān)系，并勇于面對，而后訓(xùn)練自我控制和自我調(diào)節(jié)的方法。

簡單說人的改變行為通常受兩種思維影響，要么渴望未來，要么不滿當(dāng)下。既然不滿自己的當(dāng)下，十分的不滿的話就積極去尋求改變。

就應(yīng)該從最基本的自律做起，自律使人自信，如果還懶惰的話，那就別抱怨什么了。ok，就這些。