十二經(jīng)絡(luò)的和調(diào)理方法(請介紹下經(jīng)絡(luò)的請說說十二經(jīng)的名稱和各經(jīng)的穴位,最好能加)

1.請介紹下經(jīng)絡(luò)的基礎(chǔ)知識請說說十二經(jīng)的名稱和各經(jīng)的穴位,最好能加

經(jīng)絡(luò)是運行全身氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑支節(jié)，溝通上下內(nèi)外的通路。

是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱。 經(jīng)脈包括十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈和十二經(jīng)別。

絡(luò)脈由浮絡(luò)、孫絡(luò)和十五別絡(luò)組成。 經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)由經(jīng)脈、絡(luò)脈、十二經(jīng)筋、十二皮部組成。

正經(jīng)有十二，即手足三陰經(jīng)和手足三陽經(jīng)，合稱為十二經(jīng)脈，是運行氣血的主要通道。 其在人體軀干部的分布為：手三陽經(jīng)行于肩胛部；足三陽經(jīng)則陽明經(jīng)行于胸、腹面，太陽經(jīng)行于背面，少陽經(jīng)行于側(cè)面。

手三陰經(jīng)均從腋下走出，足三陰經(jīng)均行于腹面。行于腹面的經(jīng)脈，自內(nèi)向外的順序為足少陰、足陽明、足太陰、足厥陰經(jīng)。

其在頭部的分布規(guī)律為：陽明經(jīng)行于面部、額部；太陽經(jīng)行于面頰、頭頂及頭后部；少陽經(jīng)行于頭側(cè)部；足厥陰經(jīng)行于巔頂。 其在四肢的分布規(guī)律為：陰經(jīng)分布在肢體內(nèi)側(cè)，太陰經(jīng)循行在前緣，少陰經(jīng)循行在后緣，厥陰經(jīng)循行在中線；陽經(jīng)分布在肢體外側(cè)，陽明經(jīng)循行在前緣，太陽經(jīng)循行在后緣，少陽經(jīng)循行在中線。

十二經(jīng)脈是：手太陰肺經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。 （按照十二經(jīng)脈的氣血循環(huán)流注次序排列） 奇經(jīng)八脈是：沖脈、任脈、督脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈。

此八脈分布不象十二正經(jīng)那樣規(guī)則，同臟腑不直接絡(luò)屬，相互間無表里關(guān)系，故稱“奇經(jīng)”，又有八條，故稱奇經(jīng)八脈。 任脈：又稱陰脈之海，其脈行于腹面正中線，多次與手足三陰及陰維脈交會，能總?cè)我簧碇幗?jīng)。

督脈：又稱陽脈之海，其脈行于背部正中，多次與手足三陽及陽維脈交會，能總?cè)我簧碇柦?jīng)。 。

2.十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生調(diào)理

十二經(jīng)絡(luò)交接規(guī)律：陰經(jīng)與陽經(jīng)在手足末端相交，陽經(jīng)與陰經(jīng)在頭面部相交，陰經(jīng)與陰經(jīng)在肺部交接

十四經(jīng)脈疏通走向：

任脈：曲骨（或會陰）—膻中—承漿

督脈：長強—命門—風府

手太陰肺經(jīng)：中府—尺澤—少商

手陽明大腸經(jīng)：商陽—曲池—肩髃

足陽明胃經(jīng)：天樞—足三里—歷兌

足太陰脾經(jīng)：隱白—三陰交—血海

手少陰心經(jīng)：極泉—少?！贈_

手太陽小腸經(jīng)：少澤—小?！熳?/p>

足太陽膀胱經(jīng)：肺俞—委中—至陰

足少陰腎經(jīng)：涌泉—陰谷—俞府

手厥陰心包經(jīng)：天泉—曲澤—中沖

手少陽三焦經(jīng)：關(guān)沖—天井—翳風

足少陽膽經(jīng)：環(huán)跳—風市——足竅陰

足厥陰肝經(jīng)：大敦—蠡溝—章門

3.十二經(jīng)絡(luò)的講解及簡短話術(shù)

十二經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主體，具有表里經(jīng)脈相合，與相應(yīng)臟腑絡(luò)屬的主要特征。包括手三陰經(jīng)（手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)）、手三陽經(jīng)（手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)）、足三陽經(jīng)（足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)）、足三陰經(jīng)（足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)），也稱為“正經(jīng)”。

肺經(jīng)

呼吸系統(tǒng)、甲狀腺、皮膚

大腸經(jīng)

結(jié)腸、直腸、上呼吸道（副鼻竇、咽喉為主） 顏面下部皮膚、口腔

胃經(jīng)

胃、乳腺、膝關(guān)節(jié)

脾經(jīng)

免疫、內(nèi)分泌、腫瘤、結(jié)石

心經(jīng)

心臟、血管、大腦、神志

小腸經(jīng)

十二指腸、空腸、回腸、肩關(guān)節(jié)

膀胱經(jīng)

脊椎、泌尿、生殖系統(tǒng)、關(guān)節(jié)

腎經(jīng)

生殖、泌尿系統(tǒng)、腰、腦、耳、骨骼系統(tǒng)

心包經(jīng)

心臟、血管

三焦經(jīng)

淋巴系統(tǒng)、炎癥

膽經(jīng)

膽囊、膽道、神經(jīng)、微血管、呼吸

肝經(jīng)

肝臟、眼、生殖器、神經(jīng)、筋膜

中醫(yī)將一天分成十二個時辰，并用十二地支代表，子午流注學說。子午流注學說是中醫(yī)學的主要組成部分，是研究人體氣血運行的時刻表。中醫(yī)認為，自然界與人是統(tǒng)一的整體，自然界的年、季、日、時周期變化，影響著人們的生理、病理相應(yīng)的周期變化，如人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重，這些情況和人體氣血運行有關(guān)，也就是在不同的時辰，氣血運行到不同的經(jīng)絡(luò)，對人體的生理，病理起到了直接的影響，恰如現(xiàn)代科學提出的生物鐘效應(yīng)相似。子午流注學說認為，人體氣血的運行是按照一定的時間循環(huán)無端，連成一個大的循環(huán)通道，即十二經(jīng)絡(luò)的連接順序為：

其歌訣：

寅時氣血注于肺，

卯時大腸辰時胃，

巳脾午心未小腸，

申屬膀胱酉腎位，

戌時心包亥三焦，

子膽丑肝各定位。

了解人體經(jīng)絡(luò)-日之中循行運轉(zhuǎn)規(guī)律，把握生命中的每一刻，從呼吸做起，以經(jīng)絡(luò)為據(jù)，洞悉太極之理，尊陰陽之綱紀，諸十二經(jīng)脈者，皆系于生氣之原，氣者生之本也，時者生之用也！

4.誰知道人體十二經(jīng)絡(luò)的相關(guān)知識

人體十二經(jīng)脈概略

十二經(jīng)脈

一、名稱分類

十二經(jīng)脈對稱地分布于人體的兩側(cè)，分別循行于上肢或下肢的內(nèi)側(cè)或外側(cè)，每一經(jīng)脈分別屬于一個臟或‘個腑，因此，十二經(jīng)脈中每一經(jīng)脈的名稱，包括手或足、陰或陽、臟或腑三個部分。手經(jīng)行于上肢，足經(jīng)行于下肢；陰經(jīng)行于四肢內(nèi)側(cè)，屬臟，陽經(jīng)行于四肢外側(cè)，屬腑。

十二經(jīng)脈分類表：

陰經(jīng)（屬臟）

陽經(jīng)（屬腑）

循行部位（陰經(jīng)行于

內(nèi)側(cè)，陽經(jīng)行于外側(cè)）

手

太陰肺經(jīng)

陽明大腸經(jīng)

上

肢

前部

厥陰心包經(jīng)

少陽三焦經(jīng)

中部

少陰心經(jīng)

太陽小腸經(jīng)

后部

足

太陰脾經(jīng)’

陽明胃經(jīng)

下

肢

前部

厥陰肝經(jīng)'

少陽膽經(jīng)

中部

少陰腎經(jīng)

太陽膀胱經(jīng)

后部

二、、走向、交接、分布、表里關(guān)系及流注次序

1、走向和交接規(guī)律

十二經(jīng)脈的走向和交接是有一定規(guī)律的?！鹅`樞·逆順肥瘦》說：“手之三陰，手之三陽，從手走頭；足之三陽，從頭走足；足之三陰，從足走腹?！奔矗菏秩幗?jīng)從胸腔走向手指末端，交手三陽經(jīng)；手三陽經(jīng)從手指末端走向頭面部，交足三陽經(jīng)；足三陽經(jīng)從頭面部走向足趾末端，交足三陰經(jīng)；足三陰經(jīng)從足趾走向腹、胸腔，交手三陰經(jīng)，這樣就構(gòu)成一個“陰陽相貫，如環(huán)無端”的循環(huán)徑路。

手足陰陽經(jīng)脈走向交接規(guī)律示意圖：

2、分布規(guī)律

十二經(jīng)脈在體表的分布也有一定規(guī)律。在四肢部，陽經(jīng)分布于四肢的外側(cè)面，陰經(jīng)分布于四肢的內(nèi)側(cè)面。外側(cè)分三陽，內(nèi)側(cè)分三陰，大體上，陽明、太陰在前緣，太陽、少陰在后緣，少陽、厥陰在中線。在頭面部，陽明經(jīng)行于面部、額部；太陽經(jīng)行于面頰、頭項及頭后部；少陽經(jīng)行于頭側(cè)部。在軀干部，手三陽經(jīng)行于肩胛部；足三陽經(jīng)則陽明經(jīng)行于前（胸、腹部），太陽經(jīng)行于后（背、腰部），少陽經(jīng)行于側(cè)面。手三陰從腋下走出，足三陰經(jīng)均行于腹部。循行于腹部的經(jīng)脈，自內(nèi)向外的順序為足少陰、足陽明、足太陰、足厥陰。

人體經(jīng)絡(luò)分布示意圖：

3、表里絡(luò)屬關(guān)系

手足三陰、三陽，通過經(jīng)別和別絡(luò)互相溝通，組合成六對“表里相合”關(guān)系。手陽明大腸經(jīng)與手太陰肺經(jīng)為表里；手少陽三焦經(jīng)與手厥陰心包經(jīng)為表里；手太陽小腸經(jīng)與手少陰心經(jīng)為表里；足陽明胃經(jīng)與足太陰脾經(jīng)為表里；足少陽膽經(jīng)與足厥陰肝經(jīng)為表里；足太陽膀胱經(jīng)與足少陰腎經(jīng)為表里。在循環(huán)路線上，凡是有表里關(guān)系的兩條經(jīng)脈，均在四肢末端交接，行于四肢內(nèi)外兩個側(cè)面的相對位置。由于手足陰陽十二經(jīng)脈存在著這種表里關(guān)系，所以在生理上是互相配合，在病理上也是互相影響的。

互為表里的陰經(jīng)與陽經(jīng)在體內(nèi)有絡(luò)屬關(guān)系，即陰經(jīng)屬臟絡(luò)腑，陽經(jīng)屬腑絡(luò)臟。如手太陰肺經(jīng)屬肺絡(luò)大腸，手陽明大腸經(jīng)屬大腸絡(luò)肺；足陽明胃經(jīng)屬胃絡(luò)脾，足太陰脾經(jīng)屬脾絡(luò)胃；手少陰心經(jīng)屬心絡(luò)小腸，手太陽小腸經(jīng)屬小腸絡(luò)心；足太陽膀胱經(jīng)屬膀胱絡(luò)腎，足少陰腎經(jīng)屬腎絡(luò)膀胱；手少陽三焦經(jīng)屬三焦絡(luò)心包，手厥陰心包經(jīng)屬心包絡(luò)三焦；足少陽膽經(jīng)屬膽絡(luò)肝，足厥陰肝經(jīng)屬肝絡(luò)膽。十二經(jīng)脈的表里絡(luò)屬關(guān)系，不僅由于表里的兩條經(jīng)脈的銜接而加強了聯(lián)系，而且由于相互絡(luò)屬于同一臟腑，因而使相為表里的臟腑在生理功能上相互協(xié)調(diào)配合，在病理上也相互影響，如心火可下移小腸等。在治療上亦相互為用，相為表里絡(luò)屬的兩條經(jīng)脈的俞穴可交叉使用，如脾經(jīng)的穴位可用以治療胃或胃經(jīng)的疾病。

4、流注次序

十二經(jīng)脈分布在人體內(nèi)外，經(jīng)脈中的氣血運行是循環(huán)貫注的，從手太陰肺經(jīng)開始，依次傳至足厥陰肝經(jīng)，再傳至手太陰肺經(jīng)，首尾相貫，如環(huán)無端。

十二經(jīng)脈流注次序示意圖：

5.十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)療

天睡我睡，天醒我醒''，是古人所奉行的養(yǎng)生真理，明白了12經(jīng)絡(luò)的作用及運行時間，我們就很容易理解，也會知道，原來想要真正的健康，其實不是件很難的事 ： ）

子時（23點至1點）——膽經(jīng) 子時睡的足，黑眼圈不露

肝之余氣，泄于明膽，聚而成精，人在子時前入眠，膽汁方能完成調(diào)整與代謝。

膽汁有多清，腦就有多清。子時入睡者，晨醒后頭腦清晰，氣色紅潤，沒有黑眼圈；反之氣色青白，眼眶昏黑暗淡.

膽汁代謝不良會使膽汁過濃而產(chǎn)生膽囊炎或者膽結(jié)晶結(jié)石.

丑時（1點至3點）——肝經(jīng) 丑時不睡晚，臉上不長斑

肝主藏血，理氣，解毒.人臥則血歸肝臟。如肝臟在丑時因為人的不眠，還在不停運作輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝，導(dǎo)致面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉上晦暗長斑，或氣滯血瘀導(dǎo)致乳腺疾病.

寅時（3點至5點）——肺經(jīng) 寅時睡得熟，色紅精氣足

肺朝百脈，主呼吸。肝在丑時將血液推陳出新，供給肺新鮮血液，通過肺氣輸送全身。所以人在清晨面色紅潤，精力充沛。

卯時（5點至7點）——大腸經(jīng) 卯時大腸蠕，排毒渣滓出

肺與大腸相表里。肺將血液布滿全身，促進大腸進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分與營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床最好排大便的時間，便秘患者不妨試著在大腸經(jīng)運行時間起床，喝些淡鹽溫水，然后稍稍運動后去排便，堅持段時日會有很好的改善.

辰時（7點至9點）——胃經(jīng) 辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安

胃主受納，消化食物.人在此時吃早餐最易消化，吸收也好。最好安排溫和養(yǎng)胃的食品，忌過于燥熱或者寒涼的食物，燥熱易生胃火，遇濕則溫熱蘊結(jié)，引發(fā)多種問題；寒涼則傷脾胃，影響消化吸收.

已時（9點至11點）——脾經(jīng) 已時脾經(jīng)旺，造血身體壯

脾為后天之本，主運化，脾統(tǒng)血。脾是消化，吸收，排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾開竅與口，其華在唇，脾功能好，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇紅潤，唇白標志氣血不足，唇紫暗標志寒入脾經(jīng).

午時（11點至13點）——心經(jīng) 午時1小時，安神養(yǎng)精氣

心主神明，開竅于舍，其華在面。心氣推動血液運行，養(yǎng)身，養(yǎng)氣，養(yǎng)筋。適當?shù)奈缢B(yǎng)心可使下午晚上精力充沛.

未時（13點至15點）——小腸經(jīng) 未時分清濁，飲水能降火

小腸主吸收，分清濁.把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾，小腸經(jīng)在未時對人一天營養(yǎng)進行調(diào)整。此時多喝水，有利于小腸排毒降火.

申時（15點至17點）——膀胱經(jīng) 申時津液足，養(yǎng)陰身體舒

膀胱藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。申時人體溫較熱，陰虛最為突出。此時運動有助于體內(nèi)津液循環(huán)。

酉時（17點至19點）——腎經(jīng) 酉時腎藏精，納華元氣清

腎藏生殖之精和五臟六腑之精，精生髓，髓化血，為人體先天之本。人體經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進入儲藏精華的階段。此時不適合太強運動，也不宜大量喝水.

戌時（19點至21點）——心包經(jīng) 戌時護心臟，減壓心舒暢

心包為心之外膜，附有絡(luò)脈，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。心包是心的保護組織，又是氣血運行的通道。心包經(jīng)戌時最旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時應(yīng)保持心情舒暢，放松心情，釋放壓力的狀態(tài).

亥時（21點至23點）——三焦經(jīng) 亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容

三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈，是最好的修養(yǎng)生息時間，在此時以熱水泡腳，可以溫經(jīng)絡(luò)以升清，加入姜油.迷迭香.洋甘菊.天竺葵等則可驅(qū)除寒氣濕氣，對風濕性關(guān)節(jié)炎及宮寒血瘀等寒氣濕氣入侵之疾，長期堅持，均可起到較好的治療作用

6.人體十二經(jīng)脈名稱以及起始穴位,還有一些常見得養(yǎng)生穴位

十二經(jīng)脈又名十二正經(jīng)，是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主體。

其命名是根據(jù)其陰陽屬性，所屬臟腑、循行部位綜合而定的。它們分別隸屬于十二臟腑，各經(jīng)用其所屬臟腑的名稱，結(jié)合循行于手足、內(nèi)外、前中后的不同部位，并依據(jù)陰陽學說，給予不同的名稱。

十二經(jīng)脈的名稱為：手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)。 十二經(jīng)脈通過手足陰陽表里經(jīng)的聯(lián)接而逐經(jīng)相傳，構(gòu)成了一個周而復(fù)始、如環(huán)無端的傳注系統(tǒng)。

氣血通過經(jīng)脈即可內(nèi)至臟腑，外達肌表，營運全身。其流注次序是：從手太陰肺經(jīng)開始，依次傳至手陽明大腸經(jīng)，足陽明胃經(jīng)，足太陰脾經(jīng)，手少陰心經(jīng)，手太陽小腸經(jīng)，足太陽膀胱經(jīng)，足少陰腎經(jīng)，手厥陰心包經(jīng)，手少陽三焦經(jīng)，足少陽膽經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)，再回到手太陰肺經(jīng)。

其走向和交接規(guī)律是：手之三陰經(jīng)從胸走手，在手指末端交手三陽經(jīng)；手之三陽經(jīng)從手走頭，在頭面部交足三陽經(jīng)；足之三陽經(jīng)從頭走足，在足趾末端交足三陰經(jīng)；足之三陰經(jīng)從足走腹，在胸腹腔交手三陰經(jīng)。 人體保健的十大要穴： 1、合谷：位于虎口，在手背第1、第2掌骨之間，約平第2掌骨中點處，和手心的勞宮相對。

“肚腹三里留、腰背委中求、頭項尋列缺、面口合谷收?！惫湃说尼樉母柙E總結(jié)出合谷和列缺、委中、足三里這四個重要穴位的主治病癥。

腸胃肚腹的疾病取足三里，腰背疼痛取委中，頭側(cè)頸項的病癥取列缺，頭面部的病癥取合谷。 合谷能補能瀉，是治病保健的重要穴位。

它可以祛風散寒，疏通經(jīng)絡(luò)，開竅醒神，對感冒發(fā)燒、各種頭痛、鼻炎、牙痛、中風不語、口眼歪斜、神昏嗜睡都有很好的效果。合谷穴還有補氣的作用，能夠治療氣虛、脫證。

合谷配合足三里能夠補益中氣，相當于補中益氣湯的效果；合谷配合關(guān)元可以補氣回陽，相當于參附湯的急救效果。 另外值得一提的是，合谷穴配合三陰交有催產(chǎn)的作用，可以治療滯產(chǎn)。

婦女生產(chǎn)時氣虛乏力，宮口難開，這時候針刺合谷用補法，三陰交用瀉法，有確切的催產(chǎn)功效。因此孕婦是禁用合谷穴的。

我愛人兩次生產(chǎn)時都用了這種古老的催產(chǎn)方法，在扎針幾分鐘之后就順產(chǎn)而下，立竿見影，避免了難產(chǎn)和剖腹產(chǎn)之苦。但可惜的是，這種簡便、安全、療效確切的催產(chǎn)方法在醫(yī)院里幾乎已經(jīng)沒人使用了，因此造成的剖腹產(chǎn)也越來越多。

2、內(nèi)關(guān)：位于前臂內(nèi)側(cè)腕橫紋上2寸之處，在兩根肌腱的中間，和腕橫紋外側(cè)的外關(guān)相對。 內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)的穴位，為八脈交會穴之一，一穴多用，有廣泛的適用范圍。

心包是心臟的包膜，它可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善心臟供血，治療各種各樣的心臟疾患，比如心悸、胸痛、胸悶等；它可以降胃氣，配合足三里治療胃痛、呃逆、嘔吐、打嗝；它可以鎮(zhèn)靜安神、滋陰降火，配合神門、三陰交治療失眠、煩躁、內(nèi)熱、掌心發(fā)熱、出汗等病癥。經(jīng)常揉按內(nèi)關(guān)對于各種各樣的心腦血管疾病、腸胃功能紊亂、神經(jīng)衰弱等都有很好的預(yù)防和治療效果。

暈車常常表現(xiàn)為頭暈、惡心嘔吐，這是脾胃虛弱、胃氣上逆的緣故，重按兩個手腕內(nèi)側(cè)的內(nèi)關(guān)可以有效防治暈車。 3、風池：在雙耳后、枕骨下，發(fā)際邊緣的凹陷處。

“風為百病之長”，風池對于抵御和排出風寒外邪有著不可替代的重要作用。它可以祛風散寒、疏通經(jīng)絡(luò)，治療各種感冒、頭痛、鼻塞等感受外邪引起的疾病，容易感冒的人經(jīng)常揉按風池是預(yù)防感冒簡便易行的好方法。

經(jīng)常保持一個姿勢不動容易患頸椎病，按揉風池可以宣暢經(jīng)氣、舒筋活絡(luò)，對頸椎病、頸項強直、疼痛等病癥有很好的預(yù)防作用。風池可以醒腦開竅、改善大腦供血，是治療腦血管病昏迷、癡呆、失語的特效穴位，這時可以配合風府、啞門等穴位使用。

風池、啞門的深部為大腦延髓，扎針時要嚴格掌握針刺的角度與深度，否則容易出意外，按揉風池，以指代針，就避免了這樣的風險。風池配合太陽還可以緩解疲勞。

4、神闕：神闕就是肚臍眼，位于腹部中央，是循行于人體前面正中線任脈上的重要穴位。 任脈循行于胸腹正中線，上連心肺、中經(jīng)脾胃、下通肝腎，臍為任脈經(jīng)氣的匯聚之處，奇經(jīng)八脈的任、帶、沖脈都從臍部循行而過，五臟六腑的心肺、脾胃、大小腸、膀胱、子宮等都和它發(fā)生著密切的聯(lián)系。

小腹居于下焦的陰寒之地，為“陰中至陰”，如果飲食生冷或者腹部受涼，就會引起胃痛、胃脹、便秘、腹瀉、手足發(fā)涼、小便清頻、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)和閉經(jīng)等多種病癥，因此神闕保健是防病養(yǎng)生的重中之重。 腹部應(yīng)該經(jīng)常按揉，摩腹是孫思邈的養(yǎng)生十三法之一。

先把雙手搓熱，然后兩手相疊，掌心以臍為中心做順時針按揉。先從肚臍向上移動到胃脘，然后再向下移動到小腹，正反方向交替各按揉數(shù)十次。

以手掌整體去按，然后以手指重點按揉神闕上的中脘、神闕兩邊的天樞、大橫以及神闕下面的氣海、關(guān)元、子宮等穴位，就可以起到促進腸胃蠕動、幫助消化、溫經(jīng)散寒、緩急止痛等作用。如果按揉之后再加上艾鹽包等熱熨神闕，效果更好。

胎兒在母體子宮的時候臍是吸收營養(yǎng)的通道，出生后是外界連接體內(nèi)的門戶。臍的表皮角質(zhì)層最薄，最易于藥物的。

7.十二經(jīng)脈包括哪些

十二經(jīng)脈包括：手太陰肺經(jīng)，屬于肺的經(jīng)脈，如果出現(xiàn)病變，會出現(xiàn)如肺部漲滿的臂厥病。

手陽明大腸經(jīng)，屬于大腸的經(jīng)脈，當本經(jīng)脈出現(xiàn)問題時，會出現(xiàn)牙痛、頸部腫 大等問題。足陽明胃經(jīng)，屬于胃的經(jīng)脈，當胃經(jīng) 出現(xiàn)病變的時候，人會有全身發(fā)冷等癥狀 出現(xiàn)。

足太陰脾經(jīng)，屬于脾的經(jīng)脈，有病變 的時候會出現(xiàn)嘔吐、腹部發(fā)脹的病癥。手少陰心經(jīng)，屬于心的經(jīng)脈，有病變 的時候會出現(xiàn)頭痛以及喉嚨干燥等癥狀。

手太陰小腸經(jīng)，屬于小腸的經(jīng)脈，有 病變的時候人的肩膀會有疼痛的感覺。足太陽膀胱經(jīng)，屬于膀胱的經(jīng)脈， 出現(xiàn)病變時會有眼球痛、脊椎痛等病痛 出現(xiàn)。

足少陰腎經(jīng)，屬于腎的經(jīng)脈，當本經(jīng) 受到邪氣侵入，會有食欲不振、氣虛不足 的病癥出現(xiàn)。手厥陰心包經(jīng)，屬于心包經(jīng)脈，出 現(xiàn)病變時，會出現(xiàn)心跳過快、面色發(fā)紅 等癥狀。

手少陽三焦經(jīng)，屬于三焦的經(jīng)脈，出 現(xiàn)病變時，嚴重時會有失聰?shù)臓顩r出現(xiàn)。足少陽膽經(jīng)，屬于膽的經(jīng)脈，出現(xiàn)病 變的時候，人會覺得嘴里發(fā)苦，嚴重時臉 色會呈現(xiàn)灰色。

足厥陰肝經(jīng)，屬于肝的經(jīng)脈，其經(jīng)氣 出現(xiàn)異常是，人的身體會變得僵硬，并有 腹痛的病癥出現(xiàn)。