鯧魚怎么做好吃又簡(jiǎn)單(冷凍鯧魚怎么做好吃又簡(jiǎn)單)

鯧魚怎么做好吃又簡(jiǎn)單

鯧魚是大眾喜愛吃的魚類之一，我們一般吃的基本上是海鯧魚。因?yàn)轹K魚含有豐富的營(yíng)養(yǎng)：蛋白質(zhì)含量高，100克鯧魚肉蛋白質(zhì)含量高達(dá)15.6克，脂肪含量6.6克，還有豐富的碳水化合物，鈣磷鐵等。鯧魚還含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠降低人體膽固醇。鯧魚肉含有硒和鎂等微量元素，對(duì)冠狀動(dòng)脈硬化等心血管疾病有很好的預(yù)防作用。

食用鯧魚能益氣養(yǎng)血、補(bǔ)胃益精、對(duì)消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等很有效。平魚還可用于小兒久病體虛、氣血不足、倦怠乏力、食欲不振等癥。

鯧魚的家常做法很多：清蒸鯧魚、紅燒鯧魚、香煎鯧魚、糖醋鯧魚等。以下介紹兩種鯧魚的家常做法：清蒸鯧魚 和香煎鯧魚

清蒸鯧魚做法：

需要的食材：鯧魚一條、蔥、姜、料酒、白胡椒、蒸魚豉油

制做方法：

1、鯧魚開膛去鰓，洗凈后魚身打花刀。然后用料酒、胡椒份腌20分鐘左右。

2、姜切片，蔥切絲備用。

3、盤子上放幾塊姜片，把鯧魚放在姜片上，蔥絲、姜片放魚身上；

4、水燒開后，放魚入鍋大火蒸10分鐘；

5、出鍋后倒掉盤中的水；

6、用蒸魚豉油澆在魚身上，去掉姜片和蔥絲，油燒熱澆在魚上，最后撒點(diǎn)蔥絲即可！

香煎鯧魚的做法：

需要的食材：鯧魚、黑胡椒粉、胡椒粉、香葉、孜然粉。

1、將準(zhǔn)備好的鯧魚用刀子在身上劃花刀瀝干水分備用。

2、香葉剁成接近于粉末，然后放在碗中，再放入黑白胡椒粉和孜然粉一起拌勻。

3、把調(diào)好的食材粉末均勻的涂在鯧魚的身上。

4、熱鍋下油和少許鹽，油燒至7成熱，下鯧魚煎至兩面金黃即可。煎魚的時(shí)候一定不要頻繁翻身，以免魚變形。

鯧魚怎么做好吃又簡(jiǎn)單

可以做紅燒鯧魚，方法如下：

材料：金鯧魚1條、芹菜1顆、蒜苗1顆、大蒜3瓣、尖椒4個(gè)、生姜1塊、醬油適量、油適量、鹽適量。

1、金鯧魚用生姜和鹽腌制。

2、鍋里放油，把金鯧魚煎至微焦。

3、放入大蒜、尖椒、生姜，炒香。

4、淋入醬油和適量清水，燜煮10分鐘。

5、放入芹菜和蒜苗。

6、燜煮2分鐘，盛盤就可以了。

鯧魚怎么做才好吃

鯧魚的做法：

1、鯧魚兩面打花刀。

2、放料酒.鹽.胡椒粉抹均勻腌制10分鐘。

3、魚的表面抹上一層薄薄的面粉。

4、選用不粘鍋，大火熱油，下姜蔥爆香。

5、放魚調(diào)成小火，用鍋鏟輕輕的推動(dòng)。

6、煎至兩面金黃后，把側(cè)面和頭也煎一下。

7、完美出鍋啦。

8、外酥里嫩，簡(jiǎn)單又好吃。

鯧魚的特點(diǎn)

鯧魚最大的特征，就是身子非常扁平，就像是一面鏡子一般，所以也被稱為鏡魚、平魚。鯧魚除了中間的一整片魚刺之外，幾乎沒有其他的小毛刺，魚身兩側(cè)的肉質(zhì)厚實(shí)，味道鮮美，特別適合老人和小孩吃。

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