排肝毒好方法(如何排肝毒,有什么好辦法)
1.如何排肝毒,有什么好辦法
常吃以下食物有助于肝排毒：
1、粗糧類食物：例如番薯，番薯含有的纖維質(zhì)松比較容易消化，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)有助于排便，能把肝臟排出來(lái)的毒素、廢物通過(guò)糞便的形式排到體外。
2、蔬菜類：例如胡蘿卜，胡蘿卜中大量果膠、維生素A等營(yíng)養(yǎng)元素能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪；小白菜，適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒。
3、水果類食物：例如葡萄，可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，增加造血機(jī)能，能夠去除氧自由基，增強(qiáng)肝細(xì)胞活性，有利于肝臟排毒解毒。
4、注意休息：早睡早起，不要熬夜。戒煙戒酒。
平時(shí)可多吃保護(hù)肝臟的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)保護(hù)肝臟，枳椇子粉、葛根等。
2.最好的排肝毒方法,喝什么排肝毒
排肝毒可吃以下食物：
1、粗糧類食物：例如番薯，番薯含有的纖維質(zhì)松比較容易消化，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)有助于排便，能把肝臟排出來(lái)的毒素、廢物通過(guò)糞便的形式排到體外。
2、蔬菜類：例如胡蘿卜，胡蘿卜中大量果膠、維生素A等營(yíng)養(yǎng)元素能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪；小白菜，適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒。
3、水果類食物：例如葡萄，可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，增加造血機(jī)能，能夠去除氧自由基，增強(qiáng)肝細(xì)胞活性，有利于肝臟排毒解毒。
4、注意休息：早睡早起，不要熬夜。戒煙戒酒。
平時(shí)可多吃保護(hù)肝臟的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)保護(hù)肝臟，枳椇子粉、葛根等。
3.吃什么可以排肝毒
無(wú)花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸、助消化。
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。
每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。 大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
山藥：山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過(guò)的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。 黃瓜：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。
黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
