自我提升和管理的方法方法(最好的自我管理方法)
1.最好的自我管理方法有哪些
在我的生活中，對(duì)待任何的事情都是自我管理，成就更好的自己。所以我們只有堅(jiān)持自我管理，成功就一定會(huì)是水到渠成的事情。對(duì)于如何做好自我管理，有以下幾點(diǎn)：
1. 時(shí)間管理能力
每個(gè)人都同樣地享有每年365天、每天24小?？墒?，為什么有人能夠在有限的時(shí)間里既完成了輝煌事業(yè)又能充分享受到親情和友情，還能使自己的業(yè)余生活多姿多彩呢？關(guān)鍵的秘訣就在于成功人士善于進(jìn)行自我時(shí)間管理。
2. 目標(biāo)管理能力
生命的悲劇不在于目標(biāo)沒有達(dá)成，而在于沒有目標(biāo)。目標(biāo)有多遠(yuǎn)，我們就能走多遠(yuǎn)。目標(biāo)是指引我們工作的總方向。我們每天的生活與工作，其實(shí)都可以理解為：一個(gè)不斷地提出目標(biāo)，不斷追求目標(biāo)并實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程
3. 人際管理能力
有人說“成功=30%知識(shí)+70%人脈”；更有人說“人際關(guān)系與人力技能才是真正的第一生產(chǎn)力。”因?yàn)槿说纳肋h(yuǎn)不孤立，我們和所有的東西都會(huì)發(fā)生關(guān)系，而生命中最主要的，也就是這種人際關(guān)系。因此，要想成功，就應(yīng)該加強(qiáng)自我人際管理能力。
4. 壓力管理能力
情緒能改變?nèi)说纳?，有助于改善人際關(guān)系和說服他人。情商高的人可以控制、化解不良情緒。在成功的路上，最大的敵人其實(shí)并不是缺少機(jī)會(huì)，或是資歷淺?。怀晒Φ淖畲髷橙耸侨狈?duì)自己情緒的控制。成功人士善于管理自我情緒。
5. 行為管理能力
根據(jù)社會(huì)倫理和組織所要求的行為規(guī)范，每個(gè)人的行為都可以分為正確的行為和錯(cuò)誤的行為。我們要堅(jiān)守的正確行事規(guī)范，不斷將自我行為進(jìn)行管理以達(dá)到職業(yè)化行為規(guī)范的要求。能夠?qū)ψ约哼M(jìn)行好職業(yè)行為管理，堅(jiān)守職業(yè)操守，是優(yōu)良職業(yè)素質(zhì)的成熟表現(xiàn)。
6. 自我反省管理能力
我們只有全面地反省，才能真正認(rèn)識(shí)自己，而只有真正認(rèn)識(shí)了自己并付出了相應(yīng)的行動(dòng)，才能不斷完善自己。因此，每日反省自己是不可或缺的，“反省自己”應(yīng)該成為我們工作的一個(gè)重要組成部分。不斷地檢查自己行為中的不足，及時(shí)地反思自己失誤之原因，就一定能夠不斷地完善自我。
7. 學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)的能力
學(xué)習(xí)是人類生存與發(fā)展的推動(dòng)力。人不是生而知之，而是學(xué)而知之。知識(shí)和能力不是天上掉下來的，而是從學(xué)習(xí)和實(shí)踐中來的。學(xué)習(xí)能力是優(yōu)秀競(jìng)爭(zhēng)力的表現(xiàn)，也是人類靈性的表現(xiàn)。
2.自我提升的方法有哪些呀
注重學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)，提升知識(shí)素質(zhì)。
現(xiàn)代社會(huì)是知識(shí)爆炸的時(shí)代，知識(shí)就是力量、就是生產(chǎn)力，不學(xué)習(xí)則必將被社會(huì)所淘汰。首先，我們要具備廣博的知識(shí)修養(yǎng)。
豐富的知識(shí)儲(chǔ)備是我們事業(yè)成功的資本和基礎(chǔ)，同時(shí)在觀察和分析問題時(shí)才能視野開闊、思維敏捷，抓住問題的實(shí)質(zhì)和關(guān)鍵，更好地處理相關(guān)工作。其次，我們還應(yīng)重點(diǎn)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)。
提升能力素質(zhì)。能力是一個(gè)人的知識(shí)智慧在工作中的綜合體現(xiàn)，即完成一定活動(dòng)的本領(lǐng)，能力素質(zhì)是個(gè)人素質(zhì)的核心。
要把工作做優(yōu)需注重培養(yǎng)自身四個(gè)能力一是應(yīng)變創(chuàng)新能力。敢于面對(duì)挑戰(zhàn)、抓住機(jī)遇，敢想、敢干、敢變。
二是交際協(xié)調(diào)能力。要培養(yǎng)通權(quán)達(dá)變的熟練的人際交往能力，能夠善于與上級(jí)、同事及其他人員交往，正確處理個(gè)人與上級(jí)及同事的關(guān)系；要培養(yǎng)處理各種矛盾、協(xié)調(diào)各種關(guān)系的能力。
三是組織能力，對(duì)于自己任務(wù)能夠合理安排、聚集人力高效率的完成。四是預(yù)測(cè)和決斷能力。
要培養(yǎng)全局觀念做到深謀遠(yuǎn)慮，防止目光短淺，能預(yù)測(cè)事物發(fā)展的趨勢(shì)；要培養(yǎng)自己的決斷能力，面對(duì)錯(cuò)綜復(fù)雜、緊迫突發(fā)事件能夠采取果斷措施，解決問題。 保持良好心態(tài)，提升身心素質(zhì)。
一要注意克服不良心理影響如自卑、自大、多疑、嫉妒等心理障礙，保持寬闊的心胸，遇事能容、能忍，能泰然處之；二要培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，在遇到困難時(shí)能夠不氣餒、不灰心。做到得意不忘形、失意不失志。
常言道：10多歲比智力，20多歲比體力，30來歲拼專業(yè)，40歲拼人脈… 說到人脈關(guān)系，現(xiàn)在任何人都相信它越來越重要，大多數(shù)朋友都把拓展人脈當(dāng)成一件重要的事情來抓。
3.提升個(gè)人管理能力有什么方法
合易認(rèn)為：管理者需要解決很多比較實(shí)際、專業(yè)的事務(wù)，需要過硬的業(yè)務(wù)能力和素質(zhì)，從而在組織中“讓人心服口服”。為此，可從以下方面努力：
1、有強(qiáng)烈的事業(yè)心和責(zé)任心。事業(yè)心是管理者努力成就一番事業(yè)的奮斗精神和熱愛工作、希望取得良好成績(jī)的積極心理狀態(tài)。
2、堅(jiān)持學(xué)習(xí)不斷完善自己。管理者在進(jìn)行管理的過程中必然會(huì)遇到各種各樣的新問題，如果用舊知識(shí)去解決新問題，必然會(huì)導(dǎo)致很多問題的出現(xiàn)。能夠不斷學(xué)習(xí)的管理者可以讓自己越來越有魅力。
3、關(guān)心自己的每一個(gè)員工，對(duì)他們有深厚而真摯的情感。公司的發(fā)展和運(yùn)營(yíng)是每一個(gè)員工共同努力的結(jié)果，他們也是公司的主人公之一，理應(yīng)得到關(guān)注和鼓勵(lì)。如果企業(yè)的氛圍像家庭一樣溫暖，那么員工定會(huì)為了共同的目標(biāo)而付出更多的努力，實(shí)現(xiàn)企業(yè)和員工個(gè)人的雙贏。
4.加強(qiáng)自我管理的方法
大學(xué)生需要提高的能力很多！綜合來說就兩個(gè)！一個(gè)是社交能力，一個(gè)是自我管理能力！毫無疑問這兩種能力涵蓋了人生能力的全部！正所謂自我管理能力是立足之本！社交能力是強(qiáng)人之路！就像獨(dú)立自足是立國(guó)之本，改革開放是強(qiáng)國(guó)之路一樣！所以成功人士通常會(huì)把成功歸結(jié)為這兩種能力！成功來自于最徹底的自我管理能力！和成功百分之八十來源于高質(zhì)量的人脈！當(dāng)然在大學(xué)時(shí)代宣揚(yáng)最多的還是社交能力！毫無疑問，個(gè)人管理能力，幾乎涵蓋了人生各個(gè)方面的管理，包括人脈的管理！毫無疑問，自我管理能力不應(yīng)該只是側(cè)重于在策略的方面！而應(yīng)該上升到人生戰(zhàn)略的高度！授人以魚不如授人以漁，授人以漁不如授人以欲！人必有大欲，無大欲而不足以立奇志，無奇志而不足以有恒力，無恒力而不足以濟(jì)偉業(yè)！對(duì)于你這個(gè)希望提高自我管理能力的大學(xué)生，我這個(gè)已經(jīng)把自我管理能力上升到戰(zhàn)略高度的高中畢業(yè)生只能言盡于此了。
5.自我提升的6個(gè)好方法
1、用運(yùn)動(dòng)投資健康
用運(yùn)動(dòng)投資健康。俗話說，聰明人投資健康，明白人儲(chǔ)蓄健康，糊涂人透支健康，人活一世，拼到最后的，無非是“健康”二字，醫(yī)學(xué)研究表明，人正常的壽命是120年，最高可達(dá)150年，影響人壽命長(zhǎng)度的要素有很多，其最重要的是自我保健，占比高達(dá)60%，運(yùn)動(dòng)就是最好的自我保健之一，運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的人，過著兩種不一樣的人生，不運(yùn)動(dòng)，20歲就有可能有亞健康的身體，走樣的身材，頹喪的氣質(zhì)，自我運(yùn)動(dòng)是對(duì)我們?nèi)松詈玫耐顿Y。
2、用讀書旅行來投資眼界
用讀書旅行來投資眼界。人生有三件事不可節(jié)省，除了運(yùn)動(dòng)，還有便是讀書和旅行了，讀書是和靈魂的直接對(duì)話，而旅行是身體的閱讀，身體和靈魂總有一個(gè)要在路上，而關(guān)于讀書， 本質(zhì)上是一個(gè)認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)的過程，跟所有的認(rèn)識(shí)方法和學(xué)習(xí)手段一樣。
關(guān)于旅行，則是一邊走，一邊思考。在旅行的時(shí)候，不同的地點(diǎn)，不同的人，都會(huì)給你帶來新的思考和想法。讀過的書，走過的路，會(huì)讓你悄悄的區(qū)別于他人，成為獨(dú)一無二的自己。
3、要有正能量的朋友圈
要有正能量的朋友圈。都說物以類聚，人以群分，這一生不長(zhǎng)，和誰在一起就顯得很重要了，你和什么樣的人在一起，就決定著你最終會(huì)成為什么樣的人。
人生就是這樣，和陽(yáng)光的人在一起，心里就不會(huì)晦暗；和進(jìn)取的人在一起，行動(dòng)就不會(huì)落后；和大方的人在一起，處事就不會(huì)小氣；和睿智的人在一起，遇事就不迷茫；和聰明的人在一起，做事就變得機(jī)敏。我們要學(xué)最好的別人，做最好的自己。
一個(gè)正能量的朋友圈，抵過千萬份的雞肋友誼，圈子不再大，而再精，余生，擇善而交。
4、要有一技之長(zhǎng)
要有一技之長(zhǎng)。時(shí)代拋棄你的時(shí)候，連聲招呼都不會(huì)打，瞬息萬變的今天，沒有什么穩(wěn)定的工作和關(guān)系，保持終身學(xué)習(xí)的能力，一直給人生做加法，唯有不可替代的能力，才有不被拋棄的底氣。
昨天我發(fā)了一個(gè)想法，談了一個(gè)貽誤我的職業(yè)生涯很久的想法，那就是人活于世，一定要有一技之長(zhǎng)，做個(gè)手藝人，永遠(yuǎn)都有一席之地。任何時(shí)候，能夠把你從深淵拉上來的，只有你自己，一技之長(zhǎng)，也是立身之本，也是應(yīng)對(duì)危機(jī)的法寶。
5、除了工作以外，至少有一個(gè)愛好
除工作以外的，至少一個(gè)愛好。興趣愛好是你本性所好，人之所以為人，除了生存，還要能夠體味生活的樂趣，旅行、下棋、聽音樂，培養(yǎng)一個(gè)除了工作以外的興趣愛好，不為生存，只為愉悅自己。神經(jīng)繃得太緊會(huì)斷，人工作太久，也會(huì)很累，人們總要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己、愉悅自己、放松自己，給忙碌的生活增添一些生氣，給疲勞的自己一份愉悅。
6.提升個(gè)人能力的方法有哪些
提升個(gè)人能力的方法是有很多的1.每天讀書。
書是智慧的源泉。你讀的書越多，你就會(huì)變得更加有智慧。
都有什么書可以讓你提高自己呢？博華看過的《建立你的時(shí)間資本》、《要事第一》、《世界上最偉大的推銷員》等等都是很好的書，可以幫助你認(rèn)識(shí)自己。另外朋友的博客 學(xué)無止境 也在《讓每一天有意義：一生的學(xué)習(xí)方法圖書推薦》一文中有推薦學(xué)習(xí)方法的書。
2.學(xué)習(xí)新的語言。學(xué)習(xí)一門新的語言是一項(xiàng)挑戰(zhàn)，你可以通過學(xué)習(xí)語言來了解不同的文化背景，豐富自己的知識(shí)。
博華曾發(fā)表過《如何用你的ipod學(xué)習(xí)35種語言》，有ipod的朋友可不能錯(cuò)過這個(gè)機(jī)會(huì)。前一陣海地地震時(shí)，博華就學(xué)習(xí)了海地語的一些基本語句，很有意思。
你還在苦苦學(xué)習(xí)英語么？為什么不去學(xué)習(xí)新的語言呢，也許有更適合你的語言等著你去發(fā)掘。3.打造你的靈感空間。
你的生活環(huán)境會(huì)影響你的情緒，如果你生活在一個(gè)充滿靈感的環(huán)境中，你每天都會(huì)富有創(chuàng)造力和激情。如果你的房間還是一團(tuán)糟的話，是時(shí)候改造它了。
從小事做起，先整理你的桌面吧?？梢钥纯础?2個(gè)小技巧使你的書桌整齊有序，學(xué)習(xí)更加高效》。
4.戰(zhàn)勝你的恐懼。不得不說的是，每個(gè)人都有他害怕的東西。
有人害怕在眾人面前演講，害怕成功，害怕冒險(xiǎn)，害怕鬼怪，甚至是害怕毛毛蟲。你也有害怕的東西吧？為什么不花時(shí)間去戰(zhàn)勝你的恐懼呢？這會(huì)幫助你成長(zhǎng)的。
5.升級(jí)你的技能。如果你玩過角色扮演游戲的話，你應(yīng)該了解升級(jí)的概念——通過增加經(jīng)驗(yàn)值，你會(huì)變得更加強(qiáng)壯，更加厲害。
我們的生活就好似一場(chǎng)真實(shí)的角色扮演游戲，只不過你不能任意存檔或者讀檔（這就是現(xiàn)實(shí)與虛擬的區(qū)別）。作為一個(gè)博客作家，博華總是在學(xué)習(xí)新的知識(shí)，不斷升級(jí)我的技能，在過去的一年里，我為自己增添了很多技能。
這些新技能也是戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)大“Boss”（生活中的困難）的最大資本。你會(huì)為自己升級(jí)哪些技能呢？6.給未來的自己寫一封信。
5 年后的自己會(huì)是什么樣的呢？你可以寫一封信給5年后的自己，我想你一定有很多話要說：“告訴自己要好好學(xué)習(xí)，珍惜時(shí)間……不要做浪費(fèi)時(shí)間的事情”亦或是 “珍惜身邊的朋友，親人……” 好吧，既然這樣，為什么不從現(xiàn)在開始珍惜生活呢？要知道，現(xiàn)在的每一步都在書寫自己的歷史。我想5年后的自己應(yīng)該不僅僅是身體上的成長(zhǎng)，思想與心靈也應(yīng)該更加成熟。
7.承認(rèn)自己的缺點(diǎn)。每個(gè)人都有缺點(diǎn)，但重點(diǎn)是了解它們，承認(rèn)它們，并且重視它們。
你的缺點(diǎn)是什么呢？不用告訴我，用自己的行動(dòng)去改掉吧！8.立即行動(dòng)。我承認(rèn)天枰座的我確實(shí)有時(shí)會(huì)變得非常猶豫，不知道該怎么選擇。
后來，我找到了克服猶豫的秘訣——立即行動(dòng)。通常一件事我會(huì)在60秒內(nèi)果斷下決定，然后立即執(zhí)行。
這樣我就不會(huì)給自己任何時(shí)間去猶豫不決。自從我養(yǎng)成了立即行動(dòng)的習(xí)慣，我的效率變得更高了，我節(jié)省了一大筆時(shí)間去做事情，而不是去想，去猶豫。
我認(rèn)為，立即行動(dòng)的習(xí)慣是每個(gè)人都應(yīng)該努力培養(yǎng)的，這會(huì)給你的生活帶來巨大的改變。可以看看這篇文章《7步養(yǎng)成立即行動(dòng)的習(xí)慣》、《克服拖延——7個(gè)技巧讓你堅(jiān)持前進(jìn)》，你會(huì)收獲更多。
9.向你佩服的人學(xué)習(xí)。每個(gè)人在生活中都有自己佩服的人，他們可以是偉大人物，也可以是你的朋友，你的親人，甚至是一個(gè)陌生人。
博華在參加運(yùn)動(dòng)會(huì)的時(shí)候，非常佩服5000米比賽的第一名，每一次他從我身邊跑過，我為他堅(jiān)定地眼神所折服。盡管他大口喘著粗氣，汗流浹背，但是他還是沒有放慢腳步。
我想，這種堅(jiān)毅的眼神正是我所缺少的，我要向他學(xué)習(xí)。你也有佩服的人吧？你之所以佩服那個(gè)人，是因?yàn)樗麄兩砩蠐碛心撤N你沒有的東西，而這種東西正是你所缺少的。
所以，向你佩服的人學(xué)習(xí)，從他們身上獲得新的能力。10.減少在QQ上的時(shí)間。
我已經(jīng)認(rèn)識(shí)到自己養(yǎng)成了一個(gè)不好的習(xí)慣，那就是每次打開電腦第一件事就是掛上QQ，我的很多朋友也有這個(gè)習(xí)慣。當(dāng)你掛著QQ的時(shí)候，你會(huì)不時(shí)的收到聊天信息，打斷你正在進(jìn)行的工作。
每當(dāng)你停下手頭工作去查看QQ消息的時(shí)候，你的時(shí)間被浪費(fèi)了，而重新進(jìn)行工作又需要一定的“轉(zhuǎn)換時(shí)間”。11.培養(yǎng)一個(gè)新的習(xí)慣。
30 天可以培養(yǎng)一個(gè)新的習(xí)慣，我在用Toodledo這個(gè)軟件管理時(shí)間時(shí)，我設(shè)定了培養(yǎng)新習(xí)慣的計(jì)劃。將一個(gè)任務(wù)設(shè)定成每日重復(fù)，每天只需完成這個(gè)任務(wù)，這樣 30天后我就養(yǎng)成了新的習(xí)慣。
現(xiàn)在，我通過每日習(xí)慣計(jì)劃已經(jīng)養(yǎng)成了每天做50個(gè)俯臥撐；每天早上讀一個(gè)小時(shí)英語；每天聽寫VOA英語；每天6:30起床…… 習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就很容易做到了。12.讓過去的過去。
你是否曾經(jīng)有過一些不愉快的事情呢？如果有的話，是時(shí)候讓它們隨風(fēng)而去了。記著那些事情只會(huì)阻擋你前進(jìn)的步伐。
你是否有時(shí)會(huì)焦慮呢？不如看看這篇《如何消除焦慮情緒 》。13.送人玫瑰手有余香。
你對(duì)別人好，別人也會(huì)對(duì)你好。事實(shí)上，我們很多人并不能夠做到這一點(diǎn)。
我們看到別人的缺點(diǎn)，總是想以一個(gè)長(zhǎng)者的身份教育別人，但是殊不知每個(gè)人都有自己的生活，你不能將你的意志強(qiáng)加于別人身上。試著尊重他人的想法與生活習(xí)慣，更多的幫助他們，你會(huì)發(fā)現(xiàn)與人相處好其實(shí)很簡(jiǎn)單。
14.好好休息。個(gè)人提升不是一朝一夕就能完成的，它。
7.提高自己管理技能的幾個(gè)方法
1、“充電”。
“知識(shí)改變命運(yùn)！”作為一個(gè)管理者需利用業(yè)余時(shí)間，經(jīng)常性的看些與管理相關(guān)的書籍，或者上網(wǎng)查一些管理方面的資料及前輩們的管理心得。
2、運(yùn)用。 理論的東西具備了，下一步就是如何靈活的運(yùn)用，否則就與“紙上談兵”沒有兩樣了。其實(shí)管理還是靠平時(shí)經(jīng)驗(yàn)的積累。
3、要養(yǎng)成勤思考的習(xí)慣。 為什么很多管理者在遇到同一種事情時(shí)，處理的方法都不一樣呢？有的管理者處理的恰當(dāng)，有的處理的較草率。 那就是管理者平時(shí)碰到問題，要勤于思考，以最佳的方案處理問題。
4、要培養(yǎng)觀察及發(fā)現(xiàn)問題的能力。 好的管理者，在巡視工作時(shí)，一眼就能看出一些問題存在，并及時(shí)給予解決。
5、溝通。要經(jīng)常性的與員工進(jìn)行溝通，鼓勵(lì)員工提出一些自己的看法，及部門存在的問題。
8.加強(qiáng)自我管理能力的有效方法
■控制情緒最根本的辦法是：注意提高自己的情感智商。
影響一個(gè)人一生的，是你的性格，你的世界觀，你的價(jià)值觀，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情緒，你的情感。有的人雖然也很聰明，但是性格孤僻，怪異，不合群，不宜合作。
有的自卑脆弱不能面對(duì)挫折，有的急躁，固執(zhí)，自負(fù)，情緒不穩(wěn)定，有的冷漠，易怒，神經(jīng)質(zhì)，與周圍的人很難溝通。特別是有的以我為中心，不關(guān)愛他人，不關(guān)心他人，總喜歡周圍的人圍繞一個(gè)人轉(zhuǎn)。
也有不少人，智力雖然不太出眾，也不是太聰明，甚至大家認(rèn)為他可能還是低智商的，但后來卻成了大事業(yè)，卻成了大成就，卻取得大成就，卻取得成功。三思行■看看情商為何物？是情感智商，朋友們，情商指的是什么？人們對(duì)情商一直有一種神秘的感覺，使我們和情商難以親近，難以把握，難以和情商擁抱 情商是什么呢？就是情緒商數(shù)，情緒智力，情緒智能，情緒智慧。
也就是我們經(jīng)常說的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直覺，你的抗挫力，你的合作精神等與人素質(zhì)有關(guān)的反映程度。主要是心理素質(zhì)。
他是一個(gè)人感受理解、控制、運(yùn)用表達(dá)自己以及他人情緒一種情感的能力。 情商高低可以通過一系列的能力表現(xiàn)出來。
■把人的情商能力概括為五大能力。 第一，認(rèn)識(shí)自身情緒的能力，有人管他叫做情緒覺知。
第二個(gè)情商能力是什么呢？要妥善管理自己的情緒能力，不讓自己情緒像一匹脫韁野馬，，情緒化，脫韁野馬，控制不住。第三個(gè)能力，自我激勵(lì)能力。
第四個(gè)能力，認(rèn)識(shí)他人情緒的能力。不光是控制自己情緒，還要看他人的情緒啊。
叫做顧左右而言他，顧著自己，看人家?？慈思业那榫w，顧左右而言他。
第五個(gè)，人際關(guān)系處理能力。五大情商能力。
就看你的情緒情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？控制調(diào)解情緒，情感和情緒他的穩(wěn)定協(xié)調(diào)不要大起大落，不要喜怒無常，要保持一種情緒的穩(wěn)定，順境的時(shí)候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的時(shí)候不要垂頭喪氣，消極萎靡，遭受打擊的時(shí)候要泰然處之，自如的應(yīng)付，應(yīng)付自如。三思行 ■第一，要駕馭憤怒情緒。
其實(shí)，喜怒哀樂是人之常情，憤怒是一種激烈的情緒的表現(xiàn)，有一種氣勢(shì)，有一種震撼作用，經(jīng)常發(fā)怒不好，對(duì)學(xué)習(xí)不好，對(duì)工作不好，對(duì)生活不好，對(duì)人際關(guān)系不好，對(duì)自己的身體也不好。怒傷肝，經(jīng)常用的方法是什么呢？加強(qiáng)心理的控制，提高修養(yǎng)。
再就是理性的控制，鍛煉自己的自控能力，還有什么，修養(yǎng)自己的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，所以第一個(gè)我們講的對(duì)憤怒情緒怎么辦？第二個(gè)要克服緊張情緒，壓力、矛盾，沖突，風(fēng)險(xiǎn)，危機(jī)，很容易使我們緊張，過多的緊張對(duì)工作對(duì)身體對(duì)生命都沒有好處，那克服緊張的情緒方法是什么？有正確的目標(biāo)，溝通協(xié)調(diào)，學(xué)會(huì)享受.第三，避免急躁情緒，主要是培養(yǎng)自己的忍性，目標(biāo)適當(dāng)，張弛有度，沉著冷靜，學(xué)會(huì)冷處理。第四，擺脫消極情緒，培養(yǎng)自己積極情緒，熱情開放的心態(tài)，成就感的心態(tài)，自己找樂趣，自找樂子。
第五，合理宣泄，因壓力大了，你控制控制，用語言行為來發(fā)泄心中不良情緒，保持心態(tài)平衡。放松發(fā)泄了。
第六個(gè)，學(xué)會(huì)放松。放松的主要方法是什么？方法很重要的一個(gè)就是幽默，要富有幽默感，幽默特別能夠減輕精神的壓力，心理的壓力。
第七，顧及他人的情緒，不能光看自己的情緒，要顧及他人的情緒，感情用事就沒顧及他人的情緒。 第八，要營(yíng)造情緒環(huán)境。
這是一種無形訓(xùn)練，無聲培養(yǎng)，極為重要。雖然是無形無聲，道是無形卻有形，此時(shí)無聲勝有聲。
這就是我講的五大方法的第一方法，訓(xùn)練我們的情緒情感?！龅诙€(gè)方法呢？學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系。
處理人際關(guān)系是一本厚厚天書，我們有的人一輩子要走向最終點(diǎn)時(shí)候，這本書還沒讀透，那怎樣處理人際關(guān)系，我下面有幾個(gè)建議，第一，對(duì)人寬容，寬容勝過百萬兵，第二，換位思考，換一把椅子坐一下?lián)Q位思考。第三，學(xué)會(huì)關(guān)心。
第四充滿愛心。第五負(fù)有同情心。
第六，溝通協(xié)調(diào)。第七，誠(chéng)信正直。
第八，善于合作。第九，樂于吃虧。
吃虧是一種精神，吃虧他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的。第十，奉獻(xiàn)犧牲。
這是我講的第一個(gè)情商開發(fā)的方法。 第三的情商訓(xùn)練開發(fā)的方法是什么呢？要樂觀豁達(dá)，善于樂觀豁達(dá)，自找樂趣，自找樂子，你的心情如何，樂觀還是悲觀，這是情商的重要方面這是獲得情商的重要因素，所以有人講，樂觀會(huì)反敗為勝，悲觀可能反勝為敗。
第四個(gè)方法是什么呢？我們培訓(xùn)情商的第四個(gè)方法是積極向上進(jìn)取。對(duì)人生都充滿希望。
有一句名言，人是生活在希望中的。有希望可能就是一種積極向上，哪怕是夢(mèng)，一個(gè)連夢(mèng)都不會(huì)做的民族是沒有希望的民族，我們每個(gè)人都在做夢(mèng)，做好夢(mèng)，我希望明天賺更多的錢，我們編織了一個(gè)個(gè)美夢(mèng)，去努力，去圓夢(mèng)，去尋夢(mèng)，去爭(zhēng)取，夢(mèng)破滅了，再編一個(gè)夢(mèng)去圓夢(mèng)，實(shí)現(xiàn)了我又繼續(xù)編夢(mèng)，編夢(mèng)，破滅，編夢(mèng)，實(shí)現(xiàn)，人生就是如此。
充滿希望。第五個(gè)方法是善待人生機(jī)會(huì)，有人說智商高的人會(huì)發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)，情商高的人會(huì)抓住機(jī)會(huì)，逆境商高的人，會(huì)不輕易的放棄機(jī)會(huì).三思行專屬。
9.自我管理包括哪些方面
你可以看下《自我管理必讀12篇》，應(yīng)該會(huì)對(duì)你有幫助。以下轉(zhuǎn)載：
學(xué)會(huì)自我管理的好處當(dāng)然數(shù)不勝數(shù)。然而，初學(xué)自我管理的人經(jīng)常會(huì)抱持這樣一個(gè)錯(cuò)誤的觀念：即太過于把自我管理當(dāng)作是門藝術(shù)而忽略了其科學(xué)的面向。這也是為什么我常向自我管理的初學(xué)者推薦《自我管理必讀12篇》這本經(jīng)典書籍的原因。因?yàn)橐胱龊米晕夜芾?，首先你得建立起自我管理方面的專業(yè)知識(shí)，而不是相當(dāng)然地、憑感覺去行事。
自我管理包括哪些內(nèi)容？人要怎樣進(jìn)行自我管理？這是一個(gè)簡(jiǎn)單的問題，也是一門管理科學(xué)。自我管理和他人管理的目標(biāo)都是一樣的，手段及方法基本雷同。通過多多閱讀《自我管理必讀12篇》一類的專業(yè)書籍，你可以了解這些基本原理，最終就能實(shí)現(xiàn)自我管理的目的。人進(jìn)行自我管理的主要內(nèi)容包括言行舉止、品行素質(zhì)、知識(shí)能力以及如何做事。人們?nèi)绻軌蛎靼走@各個(gè)方面的作用、內(nèi)容和做法，就懂得了最基本的自我管理常識(shí)，就比較容易進(jìn)行自我管理，也比較容易管理好自己。
言行舉止屬于自我行為管理，基本要求是得體。人只有與人交流、與人打交道才能獲得更大的收獲，這個(gè)過程中人要通過得體的言行舉止使別人認(rèn)識(shí)自己，言行舉止是否得體決定了對(duì)方是否愿意與你繼續(xù)交往。人如果不能規(guī)范自己的言行舉止，就會(huì)使人反感，別人反感自己，就不會(huì)過多地與自己進(jìn)行交流、一起共事，同時(shí)就不會(huì)獲得別人的支持，這樣就陷入了孤立的境界，一個(gè)人本事再大與一個(gè)群體相比也只是很小的本事。所以言行舉止是個(gè)人對(duì)外的窗口，必須認(rèn)真對(duì)待，盡可能進(jìn)行規(guī)范，做一個(gè)別人喜歡的人，才會(huì)贏得發(fā)展的機(jī)會(huì)。
品行素質(zhì)屬于自我綜合管理，基本的要求是仁義禮智信。綜合考量一個(gè)人的品行素質(zhì)，就要從這幾方面進(jìn)行。無論哪個(gè)方面，對(duì)個(gè)人的發(fā)展和影響都非常大。比如說，一個(gè)人不講信用，當(dāng)自己遇到困難時(shí)，別人也不會(huì)幫助。
知識(shí)能力方面屬于個(gè)人發(fā)展管理，基本要求是學(xué)以致用，講究技巧。這是指人要不斷地學(xué)習(xí)，不斷地運(yùn)用，堅(jiān)持把學(xué)習(xí)到的東西與實(shí)踐聯(lián)系起來，與自己的實(shí)際工作聯(lián)系起來。不僅要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)規(guī)律，而且要學(xué)會(huì)利用規(guī)律。
如何做事的基本要求是會(huì)決策、有計(jì)劃、有步驟。比如說你的一生打算做什么？人生的目標(biāo)是什么？這是決策，然后要針對(duì)決定有計(jì)劃、有步驟地進(jìn)行，這才是正確的做事方法。
綜上所述，人之所以要自我管理，是因?yàn)槿艘畲蠡乩米晕覞撃芎妥陨碣Y源，以達(dá)到過上好日子的目的。而自我管理過程中，最重要的管理包括言行舉止、品行素質(zhì)、知識(shí)能力以及如何做事等方面的管理。
學(xué)會(huì)自我管理有哪些好處？自我管理包括哪些內(nèi)容？也歡迎各位讀者就此兩個(gè)問題發(fā)表高見！
