有效的技術(shù)方法(有效學(xué)習(xí)的方法)
1.有效學(xué)習(xí)的方法有哪些
我自己有一套方法，不知適合你否。
學(xué)習(xí)嘛，多背是應(yīng)該的，但要有技巧，平時(shí)要將知識(shí)點(diǎn)歸納起來，列成樹狀圖，先背好主干知識(shí)，熟透了才背分支，一定要每天背，一有時(shí)間就要看書，看多了就自然有感情。晚睡之前回憶起當(dāng)天所背過的內(nèi)容，回憶不起的第二天就馬上看書。
不過一定不要死記硬背，否則你就一定會(huì)討厭學(xué)習(xí)的. 何況死記硬背有很多弊端，意思費(fèi)力大，收效小，事倍功半，背了好張時(shí)間，也沒有記住多少東西。二是記不準(zhǔn)，易混淆，張冠李戴，錯(cuò)記漏記，把觀念或原理弄得支離破碎，殘缺不全。
三是記不牢，容易忘，費(fèi)九牛二虎之力，好不容易記住的東西，沒有多長時(shí)間就忘得一干二凈了。所以學(xué)習(xí)就要在理解的基礎(chǔ)上記憶，切忌死記硬背。
2.學(xué)習(xí)最有效的方法是什么
學(xué)習(xí)最有效的方法，就是要做到勞逸結(jié)合，做到有計(jì)劃有規(guī)律的生活和學(xué)習(xí)。
建議注意一下幾點(diǎn)：
1`多睡覺 2`多吃飯 3`多運(yùn)動(dòng) 4`定個(gè)小目標(biāo) 5`自我安慰 6`多參加集體活動(dòng) 7`對(duì)自己有信心 8`別把考試看太重
還要掌握以下三點(diǎn)：
一、聊天。 聊天是個(gè)很好的減壓的方法！找個(gè)朋友來閑聊。聊得越起勁，越好。把自己所有的心事都說出來。讓朋友幫你來分享。 二、體育鍛煉。 體育鍛煉同樣也非常有效！當(dāng)心里不舒服時(shí)，到操場跑幾圈，出一身汗，感覺會(huì)很不錯(cuò)的。 三、聽音樂。 找一些柔和，經(jīng)典的歌曲來聽，緩解精神上的緊張壓力，感覺會(huì)有幫助。 緩解壓力，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法和生活態(tài)度，學(xué)習(xí)并快樂著。
3.管理技術(shù)與方法有哪些
管理者應(yīng)具備的六大能力 ： 1、溝通能力。
為了了解組織內(nèi)部員工互動(dòng)的狀況，傾聽職員心聲，一個(gè)管理者需要具備良好的溝通能力，其中又以“善于傾聽”最為重要。惟有如此，才不至于讓下屬離心離德，或者不敢提出建設(shè)性的提議與需求，而管理者也可借由下屬的認(rèn)同感、理解程度及共鳴，得知自己的溝通技巧是否成功。
2、協(xié)調(diào)能力。管理者應(yīng)該要能敏銳地覺察部屬的情緒，并且建立疏通、宣泄的管道，切勿等到對(duì)立加深、矛盾擴(kuò)大后，才急于著手處理與排解。
此外，管理者對(duì)于情節(jié)嚴(yán)重的沖突，或者可能會(huì)擴(kuò)大對(duì)立面的矛盾事件，更要果決地加以排解。即使在狀況不明、是非不清的時(shí)候，也應(yīng)即時(shí)采取降溫、冷卻的手段，并且在了解情況后，立刻以妥善、有效的策略化解沖突。
只要把握消除矛盾的先發(fā)權(quán)和主動(dòng)權(quán)，任何形式的對(duì)立都能迎刃而解。 3、規(guī)劃與統(tǒng)整能力。
管理者的規(guī)劃能力，并非著眼于短期的策略規(guī)劃，而是長期計(jì)劃的制定。換言之，卓越的管理者必須深謀遠(yuǎn)慮、有遠(yuǎn)見，不能目光如豆，只看得見現(xiàn)在而看不到未來，而且要適時(shí)讓員工了解公司的遠(yuǎn)景，才不會(huì)讓員工迷失方向。
特別是進(jìn)行決策規(guī)劃時(shí)，更要能妥善運(yùn)用統(tǒng)整能力，有效地利用部屬的智慧與既有的資源，避免人力浪費(fèi)。 4、決策與執(zhí)行能力。
在民主時(shí)代，雖然有許多事情以集體決策為宜，但是管理者仍經(jīng)常須獨(dú)立決策，包括分派工作、人力協(xié)調(diào)、化解員工紛爭等等，這都往往考驗(yàn)著管理者的決斷能力。 5、培訓(xùn)能力。
管理者必然渴望擁有一個(gè)實(shí)力堅(jiān)強(qiáng)的工作團(tuán)隊(duì)，因此，培養(yǎng)優(yōu)秀人才，也就成為管理者的重要任務(wù)。 6、統(tǒng)馭能力。
有句話是這樣說的：“一個(gè)領(lǐng)袖不會(huì)去建立一個(gè)企業(yè)，但是他會(huì)建立一個(gè)組織來建立企業(yè)。”根據(jù)這種說法，當(dāng)一個(gè)管理者的先決條件，就是要有能力建立團(tuán)隊(duì)，才能進(jìn)一步建構(gòu)企業(yè)。
但無論管理者的角色再怎么復(fù)雜多變，贏得員工的信任都是首要的條件。 管理者需要具備的管理技能主要有： 1、技術(shù)技能 技術(shù)技能是指對(duì)某一特殊活動(dòng)——特別是包含方法、過程、程序或技術(shù)的活動(dòng)——的理解和熟練。
它包括專門知識(shí)、在專業(yè)范圍內(nèi)的分析能力以及靈活地運(yùn)用該專業(yè)的工具和技巧的能力。技術(shù)技能主要是涉及到“物” （ 過程或有形的物體 ） 的工作。
2、人事技能 人事技能是指一個(gè)人能夠以小組成員的身份有效地工作的行政能力，并能夠在他所領(lǐng)導(dǎo)的小組中建立起合作的努力，也即協(xié)作精神和團(tuán)隊(duì)精神，創(chuàng)造一種良好的氛圍，以使員工能夠自由地?zé)o所顧忌地表達(dá)個(gè)人觀點(diǎn)的能力。管理者的人事技能是指管理者為完成組織目標(biāo)應(yīng)具備的領(lǐng)導(dǎo)、激勵(lì)和溝通能力。
3、思想技能 思想技能包含：“把企業(yè)看成一個(gè)整體的能力，包括識(shí)別一個(gè)組織中的彼此互相依賴的各種職能，一部分的改變?nèi)绾文苡绊懰衅渌鞑糠?，并進(jìn)而影響個(gè)別企業(yè)與工業(yè)、社團(tuán)之間，以及與國家的政治、社會(huì)和經(jīng)濟(jì)力量這一總體之間的關(guān)系?！奔茨軌蚩倲埲?，判斷出重要因素并了解這些因素之間關(guān)系的能力。
4、設(shè)計(jì)技能 設(shè)計(jì)技能是指以有利于組織利益的種種方式解決問題的能力，特別是高層管理者不僅要發(fā)現(xiàn)問題，還必須像一名優(yōu)秀的設(shè)計(jì)師那樣具備找出某一問題切實(shí)可行的解決辦法的能力。如果管理者只能看到問題的存在，并只是“看到問題的人”，他們就是不合格的管理者。
管理者還必須具備這樣一種能力，即能夠根據(jù)所面臨的現(xiàn)狀找出行得通的解決方法的能力。 這些技能對(duì)于不同管理層次的管理者的相對(duì)重要性是不同的。
技術(shù)技能、人事技能的重要性依據(jù)管理者所處的組織層次從低到高逐漸下降，而思想技能和設(shè)計(jì)技能則相反。對(duì)基層管理者來說，具備技術(shù)技能是最為重要的，具備人事技能在同下層的頻繁交往中也非常有幫助。
當(dāng)管理者在組織中的組織層次從基層往中層、高層發(fā)展時(shí)，隨著他同下級(jí)直接接觸的次數(shù)和頻率的減少，人事技能的重要性也逐漸降低。也就是說，對(duì)于中層管理者來說，對(duì)技術(shù)技能的要求下降，而對(duì)思想技能的要求上升，同時(shí)具備人事技能仍然很重要。
但對(duì)于高層管理者而言，思想技能和設(shè)計(jì)技能特別重要，而對(duì)技術(shù)技能、人事技能的要求相對(duì)來說則很低。當(dāng)然，這種管理技能和組織層次的聯(lián)系并不是絕對(duì)的，組織規(guī)模大小等一些因素對(duì)此也會(huì)產(chǎn)生一定的影響。
優(yōu)秀管理者素質(zhì)細(xì)化的96條 一、基本精神 1.凡事合理化為目標(biāo) 2.敬業(yè)樂業(yè)的精神 3.有品質(zhì)觀念與數(shù)字觀念 優(yōu)秀管理者素質(zhì)細(xì)化的96條 4.善于時(shí)間管理，有時(shí)間觀念 5.追根究底，卓越精神，好還要更好 6.整體規(guī)劃，成本效益，人性管理，ABC原則 7.認(rèn)同公司經(jīng)營理念，正確的抱負(fù)、理想和方向 8.從基礎(chǔ)做起，不怕吃苦，不好高騖遠(yuǎn) 9.為人所不能為、不愿為，而做得好 10.要問我能獲得多少之前，先問我能替公司做什么 11.待遇是工作績效的副產(chǎn)品：一流人才創(chuàng)造一流利潤，一流利潤。
4.有效的學(xué)習(xí)方法是什么
一、選擇好學(xué)習(xí)環(huán)境，首先要讓自己靜下來， 選擇一個(gè)安靜的環(huán)境。
二、培養(yǎng)自己學(xué)習(xí)的興趣，興趣是最好的老師多讀多看多寫..
三、多多鼓勵(lì)自 己，學(xué)會(huì)一道題，記住幾個(gè)公式，都要有成功感..這樣才讓自己有興趣.最開心的時(shí)候用來說自己最頭痛的東 西。
四、合理安排好時(shí)間了.. 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和利用自己的生物鐘，事半功倍
五、多多注意休息，一定首先要保證休息時(shí)間 ，不搞疲勞戰(zhàn)術(shù)..有空多來點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，比如說打籃球\羽毛球等，跑步\散步也都好，讓自己身體好，同時(shí)也可以提高學(xué)習(xí)效率
5.掌握幾種有效的學(xué)習(xí)方法
學(xué)生：我也知道這個(gè)道理，但我覺得還是要有一些好的學(xué)習(xí)方法來促進(jìn)學(xué)習(xí)。
老師：我給你的方法首先是要舍得磨礪自己的大腦。你可能知道，人腦有巨大的儲(chǔ)備潛能和創(chuàng)造潛能的。人腦儲(chǔ)備也是很大的。你可能要問，人腦儲(chǔ)存知識(shí)的容量那么大，可我為什么做習(xí)題時(shí)還要苦思冥想？還要反復(fù)練習(xí)、反復(fù)背誦才能記住呢？這是因?yàn)闈撃苓€只是潛在的能力，它只為人的發(fā)展提供了一種可能性，一種巨大的可能性。要使這巨大的可能性變成現(xiàn)實(shí)，還要通過學(xué)習(xí)這個(gè)橋梁。通過學(xué)習(xí)語文、數(shù)學(xué)、物理、外語
……使我們的大腦不斷得以充實(shí)和發(fā)掘，因此，要舍得用腦，要勤于用腦。大腦的思維功能同樣遵循“用進(jìn)廢退”的生物進(jìn)化原則。俗話說的“刀不磨不快，腦不用不靈”，說的就是同樣的道理。
老師：造成你說的這種學(xué)習(xí)情況的原因是因人而異的，但容易忘記不是每個(gè)人學(xué)習(xí)的大敵，只要掌握一定的方法，是可戰(zhàn)而勝之的。增強(qiáng)個(gè)人的記憶能力，要記住這樣的要訣：提高注意力是增強(qiáng)記憶力的前提；提高對(duì)記憶內(nèi)容的興趣，是增強(qiáng)記憶效果的動(dòng)力；提高記憶的目的性和積極性是增強(qiáng)記憶的條件。在學(xué)習(xí)過程中，要盡可能使用多種感覺同時(shí)參加學(xué)習(xí)活動(dòng)，做到
老師：要提高課堂學(xué)習(xí)效率，就必須要掌握聽好課、上好課的方法。中學(xué)生的學(xué)習(xí)主要在課堂，上好課，聽好課是學(xué)習(xí)好的重要條件。同樣的時(shí)間取得不同的學(xué)習(xí)成績，差距就在聽課的質(zhì)量。聽好課、上好課的要求是：
第一，課前準(zhǔn)備要做到三個(gè)認(rèn)真：認(rèn)真準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用具，不能因此而影響聽課，耽誤了學(xué)習(xí)；認(rèn)真做好知識(shí)準(zhǔn)備，要養(yǎng)成預(yù)習(xí)的好習(xí)慣，既要閱讀新課內(nèi)容，也要準(zhǔn)備講新課用到的舊知識(shí)，記錄讀不明白的地方，再通過上課教師講解和自己提高解決問題；要做好身心準(zhǔn)備，即要有良好的作息習(xí)慣，保持充沛的精力和清醒的頭腦，在心理上要保持學(xué)習(xí)的積極性，隨時(shí)和厭學(xué)、怕學(xué)以及懈怠作斗爭，用興趣和學(xué)習(xí)毅力投入每一節(jié)課的學(xué)習(xí)。
第二，重點(diǎn)做好聽課注意力的集中工作。上好課、聽好課，一定要保持良好的聽課注意力。課上集中注意力是聽課效率高的前提，只有注意力集中，才談得上思考、理解和掌握知識(shí)。集中注意力首先需提高對(duì)課上聽講重要性的認(rèn)識(shí)。古人說，教師是傳道、授業(yè)、解惑者。中學(xué)教師，學(xué)有專攻，他們用多種教學(xué)方法，簡捷、高效地向同學(xué)們傳授知識(shí)，聽好教師的講課，是高效率學(xué)習(xí)的條件，許多優(yōu)秀同學(xué)在總結(jié)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)時(shí)，都說：寄希望于課堂。集中注意力，要隨時(shí)防止分心、走神的不良現(xiàn)象發(fā)生。
第三，要注意當(dāng)堂理解所學(xué)內(nèi)容，抓住學(xué)科特點(diǎn)進(jìn)行學(xué)習(xí)。當(dāng)堂理解，是說要及時(shí)消化教師講授的知識(shí)，在理解的基礎(chǔ)上掌握知識(shí)。要做到這一點(diǎn)還要注意抓住學(xué)科特點(diǎn)聽課，語文、數(shù)學(xué)、外語、物理、化學(xué)、生物、歷史、地理等，不同學(xué)科特點(diǎn)不同，有的重說，有的重做，有的重記，有的重寫，根據(jù)不同學(xué)科的特點(diǎn)有針對(duì)性地聽課，就有利于學(xué)好每一門功課。
學(xué)生：聽課的學(xué)問還挺大的。
老師：僅僅抓好聽課還不夠。還要抓好復(fù)習(xí)、作業(yè)。做到先預(yù)習(xí)，后聽課，先復(fù)習(xí)，后作業(yè)。這是許多成績優(yōu)異的同學(xué)總結(jié)出的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。要想在課堂上將一天所學(xué)的知識(shí)掌握牢固，就要重視課后的復(fù)習(xí)和作業(yè)。通過復(fù)習(xí)，可以在更高層次上理解并較好地掌握當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)，為做當(dāng)天的作業(yè)掃除障礙。做作業(yè)實(shí)際上也有復(fù)習(xí)的成分，但卻不能和復(fù)習(xí)劃等號(hào)。課后復(fù)習(xí)一定要做到：先回憶教師課堂講述的內(nèi)容，盡可能多地回憶。然后再細(xì)讀教材，看課堂筆記，隨手整理筆記。再后是復(fù)習(xí)中加強(qiáng)記憶，根據(jù)經(jīng)常記憶有利于記牢固的記憶規(guī)律，要不斷強(qiáng)化自己的知識(shí)記憶。
學(xué)生：我在寫作業(yè)時(shí)也復(fù)習(xí)，但往往是有了作業(yè)問題才翻書和筆記。
老師：這樣做就比較被動(dòng)。你應(yīng)該養(yǎng)成復(fù)習(xí)的習(xí)慣，要做到每天的復(fù)習(xí)和階段性的系統(tǒng)復(fù)習(xí)相結(jié)合。
老師：階段性的系統(tǒng)復(fù)習(xí)就是用較為集中的時(shí)間，對(duì)所學(xué)過的知識(shí)進(jìn)行再加工，再認(rèn)識(shí)，從而把學(xué)過的知識(shí)提到一個(gè)新層次和新水平。階段性系統(tǒng)復(fù)習(xí)在時(shí)間上有周復(fù)習(xí)、月復(fù)習(xí)、期中復(fù)習(xí)、期末復(fù)習(xí)。在知識(shí)內(nèi)容上有章節(jié)復(fù)習(xí)、單元復(fù)習(xí)，全書復(fù)習(xí)。階段性復(fù)習(xí)工作做得好，對(duì)理解、鞏固、記憶都大有好處。
學(xué)生：好的復(fù)習(xí)一定對(duì)完成好作業(yè)有好大的幫助。
老師：對(duì)。事實(shí)上復(fù)習(xí)后的作業(yè)與復(fù)習(xí)同等重要的。做作業(yè)是為了及時(shí)檢查學(xué)習(xí)的效果，可以加深對(duì)知識(shí)的理解和記憶，還可以提高思維能力，積累今后復(fù)習(xí)的資料。做作業(yè)不是孤立的學(xué)習(xí)活動(dòng)，要在復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上，在思考理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行。做作業(yè)時(shí)要審好題目，看準(zhǔn)題意，分清題型，聯(lián)想相關(guān)知識(shí)后再做題。做題要專心，練習(xí)一次就能做準(zhǔn)確的本領(lǐng)，同時(shí)力求做題的速度，不因在業(yè)余時(shí)間而松懈。做完題后要進(jìn)行細(xì)致的檢查。通過培養(yǎng)良好的作業(yè)習(xí)慣，逐步提高作業(yè)的質(zhì)量。
6.高效學(xué)習(xí)的方法,有哪些
有哪些高效的學(xué)習(xí)方法
1、最重要的不能急于求成，要有足夠的耐心，包括在習(xí)題的整理上和一些做題上，我們都要秉持著一定的專注力，不要覺得被一道數(shù)學(xué)題難住了，就不想在繼續(xù)做下去了，那樣的你的學(xué)習(xí)效率上永遠(yuǎn)不會(huì)提高，要善于思考，深入探究。
2、要時(shí)刻保持著輕松愉快的學(xué)習(xí)狀態(tài)，每天把學(xué)習(xí)當(dāng)成自己的樂趣之一，不要把學(xué)習(xí)當(dāng)成一種過大的壓力，產(chǎn)生消極的學(xué)習(xí)狀態(tài)，那樣對(duì)于你成績上的提高是非常不利的。
3、我們要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況，時(shí)常進(jìn)行學(xué)習(xí)方法的總結(jié)，看看到底哪種方法適合自己，哪種學(xué)習(xí)方法能夠讓自己的成績提升比較快，這樣在以后的學(xué)習(xí)中再繼續(xù)應(yīng)用這種方法便能夠提升學(xué)習(xí)效率。
4、合理的學(xué)習(xí)時(shí)間安排，我們應(yīng)該在有效的時(shí)間中提升自己的學(xué)習(xí)效率，把握學(xué)習(xí)上的主動(dòng)性，更具自身的實(shí)際情況，養(yǎng)成屬于自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，這樣才能夠使得自身的學(xué)習(xí)能力上有所提升，實(shí)現(xiàn)真正的突破。
清華北大學(xué)霸的一些高效學(xué)習(xí)方法
1、制定完善的學(xué)習(xí)計(jì)劃，提高時(shí)間上的分配率。他們不會(huì)浪費(fèi)一丁點(diǎn)時(shí)間，在學(xué)習(xí)之前會(huì)提前做好相關(guān)規(guī)劃，有效的時(shí)間中讓自己的學(xué)習(xí)成績得到大幅度提升。
2、把握學(xué)習(xí)上的主動(dòng)權(quán)，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)時(shí)間上的自主分配。學(xué)習(xí)對(duì)于他們來說從來都不是被動(dòng)的，學(xué)霸的養(yǎng)成都是有著自己主動(dòng)地學(xué)習(xí)模式，他們會(huì)在課后進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，包括提前預(yù)習(xí)，上課抓住重點(diǎn)知識(shí)學(xué)習(xí)等技巧。
3、學(xué)霸們隨時(shí)都會(huì)進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，對(duì)于自己學(xué)習(xí)中的遇到的難點(diǎn)問題，在課后進(jìn)行反復(fù)疏通整理，直到這個(gè)問題能夠在自己的思考中迎刃而解。
7.幾種快速有效的學(xué)習(xí)方法
快速學(xué)習(xí)法快速學(xué)習(xí)法是日本出現(xiàn)的一種新的學(xué)習(xí)方法，它能使人們以高于常法五倍的速度靈活、迅速地掌握知識(shí)。
人們都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，一件難記的事情或一道難解的數(shù)學(xué)題，若是你有意識(shí)地向別人講述幾遍，就能大大地加深印象，易于記住或理出頭緒?？峙逻@個(gè)經(jīng)驗(yàn)教師最有體會(huì)，教師講課時(shí)，為了向?qū)W生說明白，腦筋在緊張地活動(dòng)，所講的知識(shí)在這個(gè)過程中得以強(qiáng)化，并得到了整理，使其條理化、清晰化了。
快速學(xué)習(xí)法正是根據(jù)這個(gè)原理展開學(xué)習(xí)的。在用這種方法學(xué)習(xí)時(shí)，先不要求完全理解，而是拿到教材后，直接根據(jù)目錄和提示，調(diào)動(dòng)自己已有的知識(shí)，猜測性地作“自我講授”，講完后才打開書本，進(jìn)行第一次通讀。
第一次通讀可以檢驗(yàn)第一次“自我講授”的不足之處，謬誤所在都會(huì)“躍然紙上”，使你體會(huì)頗深。然后你就可以用自己的語言編制出一張適用的“目錄一覽表”，對(duì)照它進(jìn)行第二次“自我講授”，這次講授會(huì)明顯地感到自己比第一次比較準(zhǔn)確有條理。
接著再通讀第二次，這次通讀會(huì)獲得更深的感受。當(dāng)你進(jìn)行第三次自我講授時(shí)，你會(huì)講得更完善、更豐富，許多模糊的地方變得清晰起來，最后再來一次通讀，可快速瀏覽，作一系統(tǒng)總結(jié)，感到知識(shí)都已清楚地反映在大腦之中。
經(jīng)過三到四個(gè)回合的“自我講授、通讀、精讀、粗讀”后，你就能得心應(yīng)手地掌握所要學(xué)習(xí)的知識(shí)。love學(xué)習(xí)法《32個(gè)提分訣竅》中推薦的love學(xué)習(xí)法是采用聽、說、讀、寫等多種手段學(xué)習(xí)的一種方法，一般由兩人合作進(jìn)行。
love法的操作過程如下。1.l(listen)聽要求學(xué)生甲讀，學(xué)生乙聽。
學(xué)生甲讀材料時(shí)，要求清楚、準(zhǔn)確。學(xué)生乙集中注意傾聽，迅速扼要記下要點(diǎn)。
2.o(outline)提綱要求學(xué)生乙寫提綱，甲準(zhǔn)備復(fù)讀。學(xué)生乙可根據(jù)記下的要點(diǎn)，整理出條理清楚的提綱，如有不清楚的地方，可詢問甲，也可要求甲復(fù)讀一遍，學(xué)生乙再作記錄。
3.v(verbelize)表述要求學(xué)生乙復(fù)述，學(xué)生甲聽并記錄。乙對(duì)照提綱，復(fù)述聽到的材料內(nèi)容，學(xué)生甲傾聽乙的復(fù)述，并作必要記錄，以便評(píng)價(jià)。
4.e(evaluate)評(píng)價(jià)要求學(xué)生甲評(píng)價(jià)學(xué)生乙的復(fù)述，或者甲、乙共同評(píng)價(jià)。學(xué)生甲根據(jù)記錄和原材料，評(píng)價(jià)乙復(fù)述的完整性、條理性、正確性及是否抓住重點(diǎn)要點(diǎn)等，學(xué)生乙聽，并可提出自己看法，共同討論。
以上四步為一輪，進(jìn)入下一輪學(xué)習(xí)時(shí)，角色互換。這一學(xué)習(xí)方法可以提高學(xué)生的注意力、記憶能力、思維能力和評(píng)價(jià)能力，是綜合培養(yǎng)中學(xué)生能力的一種方法，可運(yùn)用于外語、語文、歷史、地理、生物等學(xué)科的學(xué)習(xí)中。
睡眠學(xué)習(xí)法心理學(xué)家研究證明，人在記憶材料的時(shí)候，如果學(xué)完一個(gè)材料，再學(xué)一個(gè)新的材料，后面所學(xué)的材料會(huì)對(duì)前面的學(xué)習(xí)有干擾。假如學(xué)完一個(gè)材料后，不再學(xué)習(xí)其他材料，而是休息，則所學(xué)材料記憶保持率極高。
最好的休息就是睡覺，于是，心理學(xué)家提出，睡眠可以保持記憶。心理學(xué)家對(duì)睡眠進(jìn)行繼續(xù)研究，還發(fā)現(xiàn)：人在處于半睡眠狀態(tài)，又稱假寐狀態(tài)時(shí)，大腦的某些點(diǎn)上的“小窗口”依然開著，能夠接受由聽覺器官發(fā)來的信息。
如果這時(shí)有人不斷地反復(fù)向假寐中的人講話或播放一段錄音 （這叫“暗示”），那么假寐中的人就能在不知不覺中將講話或錄音內(nèi)容記住，這是一種基于暗示性亢迸原理的學(xué)習(xí)方法。由于假寐時(shí)的大腦不受外界干擾，因而對(duì)暗示作用非常敏感，最適宜用來記憶需死記硬背性質(zhì)的內(nèi)容，諸如外語單詞。
據(jù)報(bào)道，外語單詞、古典文學(xué)、故事成語、歷史年號(hào)與事件、地理知識(shí)、樂譜歌曲、劇本腳本、音程音階、符號(hào)公式、發(fā)言稿等等內(nèi)容，都能用這種方法來記住。而使用最多、效果最為顯著的是用在外語學(xué)習(xí)方面，這種學(xué)習(xí)方法可以使人不費(fèi)勁地、大量地、迅速有效地記住大量外語單詞。
睡眠學(xué)習(xí)法有如此神奇的功效，那么怎樣進(jìn)行睡眠學(xué)習(xí)呢？我們使用錄音機(jī)可以完成睡眠學(xué)習(xí)。使用袖珍錄音機(jī)（隨身聽），將我們要記憶的內(nèi)容，比如外語單詞錄制在磁帶上，睡覺前，洗漱完畢，輕松地躺在床上，閉上雙眼，戴上耳機(jī)聽錄音，音量不要太大，調(diào)節(jié)到竊竊私語的程度最好。
聽錄音時(shí)，不需保持高度的注意，在半睡眠狀態(tài)下，無意識(shí)地接受錄音的暗示。錄音的暗示會(huì)觸發(fā)記憶，使你在不知不覺中限量地將記憶潛能挖掘出來，記住大量材料。
1.你可以先聽一段輕音樂。柔美、舒緩、恬靜、幽雅的輕音樂，有利于平緩情緒，調(diào)節(jié)身心，使呼吸、心跳減緩，達(dá)到心平氣和的放松狀態(tài)。
2.做呼吸放松。如果你勞累了一天，腦子里亂糟糟的無法入靜，你可以試著做呼吸放松。
你平靜地躺在床上，閉上雙眼，緩緩地吸氣，再緩緩地呼出。呼吸時(shí)要“數(shù)息”，即默數(shù)呼吸的次數(shù)，呼時(shí)、吸時(shí)都要數(shù)。
“數(shù)息”的目的是為了排除雜念，解除緊張與疲勞，幫助你盡快入靜，達(dá)到放松狀態(tài)。3.養(yǎng)成定時(shí)睡覺、定時(shí)起床的好習(xí)慣。
良好的睡眠習(xí)慣，有利于保證睡眠質(zhì)量，而高質(zhì)量的睡眠是有效睡眠學(xué)習(xí)的保證。通常我們應(yīng)在晚上11點(diǎn)左右入睡，過了零點(diǎn)，大腦處于高度興奮狀態(tài)，即使你想睡也無法抑制興奮，難以入睡。
所以，在睡前聽錄音，由大腦放松，逐漸轉(zhuǎn)入半睡眠狀態(tài)，直至大睡?？赡苣銜?huì)聽著聽著就睡著了，這很正常，睡眠學(xué)習(xí)有利于記憶，又能幫助你睡眠，可謂一舉。
8.什么學(xué)習(xí)方法最有效
經(jīng)驗(yàn)一： 1、不妨給自己定一些時(shí)間限制。
連續(xù)長時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把功課分成若干個(gè)部分，把每一部分限定時(shí)間，例如一小時(shí)內(nèi)完成這份練習(xí)、八點(diǎn)以前做完那份測試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會(huì)產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時(shí)間，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，以前一小時(shí)都完不成的作業(yè)，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。
2、不要在學(xué)習(xí)的同時(shí)干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學(xué)在邊學(xué)習(xí)邊聽音樂。
或許你會(huì)說聽音樂是放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以專心的學(xué)習(xí)一小時(shí)后全身放松地聽一刻鐘音樂，這樣比帶著耳機(jī)做功課的效果好多了。 3、不要整個(gè)晚上都復(fù)習(xí)同一門功課。
我以前也曾經(jīng)常用一個(gè)晚上來看數(shù)學(xué)或物理，實(shí)踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。后來我在每晚安排復(fù)習(xí)兩三門功課，情況要好多了。
除了十分重要的內(nèi)容以外，課堂上不必記很詳細(xì)的筆記。如果課堂上忙于記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課后一定會(huì)去看筆記。
課堂上所做的主要工作應(yīng)當(dāng)是把老師的講課消化吸收，適當(dāng)做一些簡要的筆記即可。 經(jīng)驗(yàn)二： 學(xué)習(xí)效率這東西，我也曾和很多人談起過。
我們經(jīng)?？吹竭@樣的情況：某同學(xué)學(xué)習(xí)極其用功，在學(xué)校學(xué)，回家也學(xué)，不時(shí)還熬熬夜，題做得數(shù)不勝數(shù)，但成績卻總上不去其實(shí)面對(duì)這樣的情況，我也是十分著急的，本來，有付出就應(yīng)該有回報(bào)，而且，付出的多就應(yīng)該回報(bào)很多，這是天經(jīng)地義的事。但實(shí)際的情況卻并非如此，這里邊就存在一個(gè)效率的問題。
效率指什么呢？好比學(xué)一樣?xùn)|西，有人練十次就會(huì)了，而有人則需練一百次，這其中就存在一個(gè)效率的問題。 如何提高學(xué)習(xí)效率呢？我認(rèn)為最重要的一條就是勞逸結(jié)合。
學(xué)習(xí)效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當(dāng)?shù)男菹?，娛樂不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項(xiàng)學(xué)習(xí)效率的基礎(chǔ)。那么上課時(shí)的聽課效率如何提高呢？以我的經(jīng)歷來看，課前要有一定的預(yù)習(xí)，這是必要的，不過我的預(yù)習(xí)比較粗略，無非是走馬觀花地看一下課本，這樣課本上講的內(nèi)容、重點(diǎn)大致在心里有個(gè)譜了，聽起課來就比較有針對(duì)性。
預(yù)習(xí)時(shí)，我們不必搞得太細(xì)，如果過細(xì)一是浪費(fèi)時(shí)間，二是上課時(shí)未免會(huì)有些松懈，有時(shí)反而忽略了最有用的東西。上課時(shí)認(rèn)真聽課當(dāng)然是必須的，但就象我以前一個(gè)老師講的，任何人也無法集中精力一節(jié)課，就是說，連續(xù)四十多分鐘集中精神不走神，是不太可能的，所以上課期間也有一個(gè)時(shí)間分配的問題，老師講有些很熟悉的東西時(shí)，可以適當(dāng)?shù)胤潘梢幌隆?/p>
另外，記筆記有時(shí)也會(huì)妨礙課堂聽課效率，有時(shí)一節(jié)課就忙著抄筆記了，這樣做，有時(shí)會(huì)忽略一些很重要的東西，但這并不等于說可以不抄筆記，不抄筆記是不行的，人人都會(huì)遺忘，有了筆記，復(fù)習(xí)時(shí)才有基礎(chǔ)，有時(shí)老師講得很多，在黑板上記得也很多，但并不需要全記，書上有的東西當(dāng)然不要記，要記一些書上沒有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價(jià)值去記的東西。否則見啥記啥，勢(shì)必影響課上聽課的效率，得不償失。
作題的效率如何提高呢？最重要的是選"好題"，千萬不能見題就作，不分青紅皂白，那樣的話往往會(huì)事倍功半。題都是圍繞著知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行的，而且很多題是相當(dāng)類似的，首先選擇想要得到強(qiáng)化的知識(shí)點(diǎn)，然后圍繞這個(gè)知識(shí)點(diǎn)來選擇題目，題并不需要多，類似的題只要一個(gè)就足夠，選好題后就可以認(rèn)真地去做了。
作題效率的提高，很大程度上還取決于作題之后的過程，對(duì)于做錯(cuò)的題，應(yīng)當(dāng)認(rèn)真思考錯(cuò)誤的原因，是知識(shí)點(diǎn)掌握不清還是因?yàn)轳R虎大意，分析過之后再做一遍以加深印象，這樣作題效率就會(huì)高得多。 評(píng)：夏宇同學(xué)對(duì)于聽課和做題的建議，實(shí)際上反應(yīng)了提高學(xué)習(xí)效率的一個(gè)重要方法--"把勁兒使在刀刃上"，即合理分配時(shí)間，聽課、記筆記應(yīng)抓住重點(diǎn)，做習(xí)題應(yīng)抓住典型，這就是學(xué)習(xí)中的"事半功倍"。
經(jīng)驗(yàn)三： 學(xué)習(xí)效率是決定學(xué)習(xí)成績的重要因素。那么，我們?nèi)绾翁岣咦约簩W(xué)習(xí)效率呢？ 第一點(diǎn)，要自信。
很多的科學(xué)研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數(shù)人并沒有有效地開發(fā)這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個(gè)方面。無論何時(shí)何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。
相反，一個(gè)人如果失掉了自信，那他就會(huì)一事無成，而且很容易陷入永遠(yuǎn)的自卑之中。 提高學(xué)習(xí)效率的另一個(gè)重要的手段是學(xué)會(huì)用心。
學(xué)習(xí)的過程，應(yīng)當(dāng)是用腦思考的過程，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關(guān)鍵還在于用腦子去想。舉一個(gè)很淺顯的例子，比如說記單詞，如果你只是隨意的瀏覽或漫無目的地抄寫，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢，而如果你能充分發(fā)揮自己的想象力，運(yùn)用聯(lián)想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘。
現(xiàn)在很多書上介紹的英語單詞快速記憶的方法，也都是強(qiáng)調(diào)用腦筋聯(lián)想的作用?？梢姡绻茏?到集中精力，發(fā)揮腦的潛力，一定可以大大提高學(xué)習(xí)的效果。
另一個(gè)影響到學(xué)習(xí)效率的重要因素是人的情緒。我想，每個(gè)人都曾經(jīng)有過這。
9.常用的訓(xùn)練方法有哪些
一、反復(fù)鍛煉法
反復(fù)鍛煉法是在相對(duì)固定的條件下按一定負(fù)荷標(biāo)準(zhǔn)反復(fù)訓(xùn)練的一種方法，如50米加速跑4~6次，每次跑后間隔1~2分鐘，而且每次跑的速度和距離都不變。這種方法可以用來提高速度素質(zhì)，也有助于增強(qiáng)下肢力量。
二、負(fù)重鍛煉法
負(fù)重練習(xí)法是負(fù)載重物所進(jìn)行的體育鍛煉，即身體的腰、腿等部位捆綁或放置適量的重物。鍛煉者應(yīng)按照一定的重量、次數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)等要求去進(jìn)行訓(xùn)練，增強(qiáng)體質(zhì)。武術(shù)的訓(xùn)練大多屬于負(fù)重訓(xùn)練。
三、循環(huán)鍛煉法
循環(huán)鍛煉法是指一組鍛煉項(xiàng)目由不同種類的動(dòng)作，不同效果的訓(xùn)練手段，多個(gè)不同的練習(xí)點(diǎn)組成，通過鍛煉把不同功能的體育項(xiàng)目組合在一起以達(dá)到促進(jìn)身體全面發(fā)展為目標(biāo)，形成一種系統(tǒng)的讓全身都得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)方法。這種訓(xùn)練能夠達(dá)到全身活動(dòng)的效果。由于這樣的訓(xùn)練方法由多種器械組成，所以需要做連續(xù)不同的動(dòng)作，練習(xí)時(shí)要多種姿勢(shì)交替進(jìn)行，這樣才有助于減輕疲勞，激發(fā)練習(xí)興趣，從而產(chǎn)生明顯的健身價(jià)值。運(yùn)用這種方法要避免一味地追求運(yùn)動(dòng)的密度和數(shù)量，而忽視了動(dòng)作的質(zhì)量。
四、間歇鍛煉法
間歇鍛煉法是指進(jìn)行重復(fù)運(yùn)動(dòng)時(shí)每次要進(jìn)行一定時(shí)間的休息，用來減少運(yùn)動(dòng)量或降低運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，它是提高鍛煉效果的一種常用的鍛煉方法。間歇鍛煉的時(shí)間長短，由運(yùn)動(dòng)負(fù)荷價(jià)值決定。當(dāng)負(fù)荷超過上限時(shí)，間歇時(shí)間要長些，以避免負(fù)荷過大而導(dǎo)致體力能量消耗過多；當(dāng)負(fù)荷在下限時(shí)，間歇時(shí)間要短，如果間歇時(shí)間過長，后一次鍛煉如果在前次鍛煉的效果完全消失后再進(jìn)行，那間歇就無意義了。
