營養(yǎng)狀況的測定方法(人體營養(yǎng)狀況的評價方法)
1.人體營養(yǎng)狀況的評價方法
人體營養(yǎng)狀況最直接的評價方法就是人的身高和體重.
如果你是想測量自己的膳食營養(yǎng)狀況的話可先了解：一，人體營養(yǎng)素的種類1、熱能（能量） 2、蛋白質和氨基酸
3、脂類（必需脂肪酸）4、碳水化合物
5、礦物質 6、維生素
(1)常量元素 （1）脂溶性維生素
(2)微量元素 （2）水溶性維生素
7、其他膳食成份：膳食纖維、水等
二，營養(yǎng)素的作用：、1.人體熱能的消耗；A=B+BX+1/10 B
A：每日熱能需要量
B：每日的基礎代謝量（安靜代謝）
X：活動指數(shù) （極輕：0.35， 輕勞動： 0.5
中等： 0.75， 重： 1.0）
1/10 B ： 食物特殊動力作用消耗的熱能.
就成人而言：
B=60公斤*24小時*1Kcal/小時.公斤
熱能不足和過剩的危害過剩：發(fā)胖，導發(fā)高血壓，糖尿病，動脈硬化。
不足：消耗體內蛋白質和脂肪，消瘦，虛弱。饑餓狀態(tài)。
2蛋白質的保健作用：）蛋白質是人體構成的重要材料。
人體的每一個細胞和所有重要組織器官都有蛋白質的參與。人體約有16%的蛋白質。（2）蛋白質缺乏的危害： 由于人體蛋白質每天都處于動態(tài)平衡中，蛋白質用于修補組織、肌肉和腸黏膜更新。人體每天要合成70g以上的蛋白質才能滿足身體需要，否則體重會下降，兒童生長發(fā)育停滯。如果人體丟失體內20%以上的蛋白質，而得不到補充，生命活動就會被迫停止運行。
60kg*16%=9.6kg 9.6kg*0.2=1.92kg
蛋白質推薦攝入量男/女
35 55 70/65 85/80 80/70
年 齡 1 5~ 10~ 14~ 18~
其他營養(yǎng)素我就不介紹了，你自己找營養(yǎng)書看看
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你可以記錄每天的飲食，然后查食物營養(yǎng)成分表，然后計算舍入的營養(yǎng)素含量，最后查中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量的表，并對照分析自己一天的的營養(yǎng)狀況.{根據(jù)從膳食中攝入的熱能、蛋白質、脂類、碳水化合物、鈣、鐵、鋅、硒、維生素A、B1、B2、B6、C、D、E、煙酸、葉酸和推薦攝入量RNI或適宜攝入量AI比較，研究膳食營養(yǎng)狀況}
2.果蔬營養(yǎng)成分的測定方法有哪些
營養(yǎng)成分的測定方法的簡單介紹。
1 果蔬中碳水化合物的分析檢測 碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成的一大類化合物，統(tǒng)稱為糖類。它 提供人體生命活動所需熱能的 60%~70%，同時，它也是構成機體的一種重要 物質，并參與細胞的許多生命過程。
在食品加工工藝中，糖類對改變食品的形態(tài)、組織結構、物化性質以及色、香、味等感官指標起著十分重要的作用。如食品加工中常需要控制一定量的糖酸 比；糖果中糖的組成及比例直接關系到其風味和質量；糖的焦糖化作用及羰基反 應既可使食品獲得誘人的色澤與風味，又能引起食品的褐變，必須根據(jù)工藝需要 加以控制。
食品中糖類含量也標志著它的營養(yǎng)價值的高低，是某些食品的主要質 量指標。因此，分析檢測果蔬原料中碳水化合物的含量，在食品工業(yè)中具有十分 重要的意義。
糖類的測定是其的主要分析項目之一。 1。
1 測定原理 將一定量的樣品溶液與過量的堿性酒石酸銅溶液反應，還原糖將Cu 2+ 還原為 氧化亞銅，過濾后，得到氧化亞銅沉淀；向氧化亞銅沉淀中加人過量的酸性硫酸 鐵溶液，氧化亞銅被氧化溶解，而三價鐵鹽則被定量地還原為亞鐵鹽；再用高錳 酸鉀標準溶液滴定所生成的亞鐵鹽，根據(jù)高錳酸鉀溶液消耗量可計算出氧化亞銅 的量，再從檢索表中查出與氧化亞銅量相當?shù)倪€原糖量，即可計算出樣品中還原 糖含量。 本法適用于各類果蔬中還原糖的測定，有色樣品溶液也不受限制。
此方法的 準確度高，重現(xiàn)性好，準確庋和重現(xiàn)性都較優(yōu)，但操作復雜。 1。
2 儀器和試劑 1。2。
1 儀器 25mL 古氏坩堝；真空泵或水泵。 1。
2。2 試劑 堿性酒石酸銅甲液；堿性酒石酸銅乙液；精制石棉；O.02mol/L 高錳酸鉀 標準溶液；1mol/L 氫氧化鈉溶液；硫酸鐵溶液；3mol/L 鹽酸溶液 1。
3 操作步驟 1。3。
1 樣品處理 稱取10~20g 樣品，置于Z50rn〕，容量瓶中，加200mL 水，在45℃水浴中 加熱h，并時時振搖。冷后加水至刻度，混勻，靜置。
吸取200mL 上清液于另一 個250mL 容量瓶中，加50mL 水，搖勻后加10mL 堿性酒石酸銅甲液和4mL 的40g /L 氫氧化鈉溶液，加水至刻度，混勻。 靜置 30min，用干燥濾紙過濾，棄之初 濾液，濾液供分析檢測用。
1。3。
2 測定 吸取50mL 處理后的樣品溶液于400mL 燒杯中，加堿性酒石酸銅甲液、乙液 各23mL，于燒杯上蓋一表面皿，置電爐上加熱，使其在4min 內沸騰，再準確沸 騰 2min，趁熱用鋪好石棉的古氏坩堝或 C%垂熔坩堝抽濾，并用 6o℃熱水洗滌 燒杯及沉淀，至洗液不呈堿性反應為止。 將坩堝放回原400mL 燒杯中，加25mL 硫酸鐵溶液及25mL 水，用玻璃棒攪拌 使氧化亞銅完全溶解，以高錳酸鉀標準溶液滴定至微紅色為終點。
記錄高錳酸鉀 標淮溶液消耗量。 同時吸取 50mL 水代替樣品溶液，按上述方法做試劑空白試驗。
記錄空白試 驗消耗高錳酸鉀溶液的量。 1。
4 結果計算 （1）根據(jù)滴定所消耗 KMnO4 標準溶液的體積，計算相當于樣品中還原糖的氧 化亞銅量。 54 。
71 ) ( 0 1 ? ? ? ? N V V X (1) 式中： X 1 --樣品中還原糖質量相當于氧化亞銅的質量，mg; V--測定用樣品液消耗高錳酸鉀標準液的體積，ml; V 0 --試劑空白消耗高錳酸鉀標準液的體積，ml; N--高錳酸鉀標準溶液的濃度； 71。 54--1ml 1mol/L 高錳酸鉀溶液相當于氧化亞銅的質量，mg。
(2)根據(jù)（1）式中計算所得氧化亞銅質量，查附表"氧化亞銅質量相當于葡萄 糖、果糖、乳糖、轉化糖的質量表"，再計算樣品中還原糖含量。 1 0 0 0 ) ( 100 ) ( 1 2 2 1 2 ? ? ? ? ? V m V m X (2) 式中： X 2 --樣品中還原糖的含量，g/100g(g/100ml); m 1 --查表得還原糖質量，mg; m 2 --樣品質量（或體積）， g(ml); V 1 --測定用樣品處理液的體積，ml; V 2 --樣品處理后的總體積，ml。
2 果蔬中酸的分析測定 水果、蔬菜中的酸味是由于汁液中存在游離的氫離子。果蔬中的有機酸通常 叫果酸，主要有檸檬酸、蘋果酸和酒石酸三種，另外還有其它酸如草酸、琥珀酸 和揮發(fā)性酸等。
不同品種的果蔬其總的含酸量與含酸種類不相同，同類果實不同 品種也有區(qū)別。 有機酸也是果蔬貯藏期間的呼吸基質之一，貯藏過程中有機酸隨 著呼吸作用的消耗逐漸減少，使酸味變淡，甚至消失。
其消耗的速率與貯藏條件 有關。 2。
1 測定原理 總酸度是指所有酸性成分的總量。以酚酞作指示劑，用標準堿溶液滴定至微 紅色30s。
不褪為終點。由消耗標準堿液的量就可以求出樣品中酸的百分含量 本方法適用于各類色淺的果蔬中總酸含量的測定。
2。2 試劑 l%酚酞乙醇溶液；0。
lmol/L 氫氧化鈉標準溶液 2。3 操作方法 稱取10。
00~20。00g 搗碎均勻的樣品置于小燒杯內，約用50ml 已煮沸、冷 卻，去除二氧化碳的蒸餾水移入 250 ml 容量瓶中，充分振蕩加水至刻度，再搖 勻。
用干燥濾紙過濾。吸取濾液 50 ml，加人酚酞指示 3-4 滴，用 0。
1mol/L 氫氧化鈉標準溶液滴定至微紅色在1min 內不褪色為終點。 3 果蔬中Vc 的測定 維生素是維持人體正常生命活動所必需的一類天然有機化合物。
其種類很 多，目前己確認的有 30 多種，其中被認為對維持人體健康和促進發(fā)育及至關重 要的有 20 余種，雖然不能供給機體熱能，也不是構成組織的基本原料，需要。
3.診斷植物營養(yǎng)狀態(tài)的方法有哪些
對植物進行營養(yǎng)診斷的主要方法有形態(tài)診斷、化 學診斷、施肥診斷和酶學診斷等。
在生產實踐中，前3種途 徑應用較多，而理化性狀測定受儀器、技術等多種條件的限制，還不能廣泛地應用于生產實踐。（1） 形態(tài)診斷蔬菜等缺乏某種元素時，一般都在形態(tài)上表現(xiàn)出特有 的癥狀，即所謂的缺素癥，如失綠、現(xiàn)斑、畸形等。
由于元素 不同、生理功能不同，癥狀出現(xiàn)的部位和形態(tài)常有各自的特點和規(guī)律。（2） 化學診斷用化學分析方法，分析植物、土壤的元素含量，與預先 擬定的含量標準比較，或就正常與異常標本進行直接的比 較而做出豐缺判斷。
化學診斷法有葉片分析診斷、組織速測診斷、土壤分析診斷等。 （3） 施肥診斷田間施肥診斷是對其他營養(yǎng)診斷方法的實際驗證，長 期的定位試驗更能準確地表示植物對肥料的實際反應。
施 肥診斷法有根外施肥法、抽檢試驗法等。（4） 酶學診斷許多元素是酶的組成或活性劑，所以當缺乏某種元素時，與該元素有關的含量或活性劑就發(fā)生變故，故測定其數(shù) 量或活性可以判定這種元素的豐缺情況。
4.營養(yǎng)不良的評估方法有哪些
可以通過以下角度評估營養(yǎng)不良： Ⅰ度營養(yǎng)不良：其測量方法是：在腹部臍旁乳線上，以拇指和食指相距3厘米和與皮膚表面垂直在90度角，將皮脂層捏起，其厚度在0.8~0.4公分，此時腹部，軀干和臀部的脂肪變薄，內臟功能無改變。
體重低于正常15~25%。 Ⅱ度營養(yǎng)不良：腹壁皮下脂肪厚度在0.4公分以下，胸背、四肢、臀部脂肪消失，面頰變薄，消瘦明顯，內臟功能降低，患兒煩躁，免疫功能降低，易感染疾病。
體重低于正常25~40%。 Ⅲ度營養(yǎng)不良：全身皮下脂肪層幾乎消失，消瘦更甚，內臟功能減退明顯，出現(xiàn)精神不安，胃腸功能紊亂等癥狀。
易發(fā)生各種疾患，體重低于正常40%以上。
5.營養(yǎng)調查包括哪些內容
膳食調查
調查目的是為了居民膳食攝取情況及其與營養(yǎng)供給量之間的對比情況；了解與營養(yǎng)狀況有密切關系的居民體質與健康狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)營養(yǎng)不平衡的人群，為進一步營養(yǎng)監(jiān)測和研究營養(yǎng)政策提供基礎情況；作某些綜合性或專題性科學研究，如某些地方病、營養(yǎng)相關疾病與營養(yǎng)的關系，研究某些生理常數(shù)、營養(yǎng)水平判定指標，復核營養(yǎng)推薦供給量等。
主要內容包括
1.膳食調查
2.人體營養(yǎng)水平的生化檢驗
3.營養(yǎng)不足或缺乏的檢查
4.人體測量資料分析
并在此基礎上對被調查者個體進行營養(yǎng)狀況的綜合判定和對人群營養(yǎng)條件、問題、改進措施進行研究分析
膳食調查的方法：稱重法、查賬法、24小時回顧法、化學分析法
參考資料：《營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學》
