黑帶跆拳道創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)計(jì)劃書(shū)

1.關(guān)于跆拳道的營(yíng)銷(xiāo)策劃方案

營(yíng)銷(xiāo)策劃是在對(duì)企業(yè)內(nèi)部環(huán)境予以準(zhǔn)確地分析，并有效運(yùn)用經(jīng)營(yíng)資源的基礎(chǔ)上，對(duì)一定時(shí)間內(nèi)的企業(yè)營(yíng)銷(xiāo)活動(dòng)的行為方針、目標(biāo)、戰(zhàn)略以及實(shí)施方案與具體措施進(jìn)行設(shè)計(jì)和計(jì)劃。 中國(guó)天創(chuàng)營(yíng)銷(xiāo)管理策劃中心高級(jí)咨詢(xún)顧問(wèn)蘇玉秋老師認(rèn)為：營(yíng)銷(xiāo)策劃，首先要確定營(yíng)銷(xiāo)概念，其次是在營(yíng)銷(xiāo)理念基礎(chǔ)上的策劃。 營(yíng)銷(xiāo)策劃是根據(jù)企業(yè)的營(yíng)銷(xiāo)目標(biāo)，以滿足消費(fèi)者需求和欲望為核心，設(shè)計(jì)和規(guī)劃企業(yè)產(chǎn)品、服務(wù)和創(chuàng)意、價(jià)格、渠道、促銷(xiāo)，從而實(shí)現(xiàn)個(gè)人和組織的交換過(guò)程。 營(yíng)銷(xiāo)策劃是為了改變企業(yè)現(xiàn)狀，完成營(yíng)銷(xiāo)目標(biāo)，借助科學(xué)方法與創(chuàng)新思維，立足于企業(yè)現(xiàn)有營(yíng)銷(xiāo)狀況，對(duì)企業(yè)未來(lái)的營(yíng)銷(xiāo)發(fā)展做出戰(zhàn)略性的決策和指導(dǎo)，帶有前瞻性、全局性、創(chuàng)新性、系統(tǒng)性。 營(yíng)銷(xiāo)策劃適合任何一個(gè)產(chǎn)品，包括無(wú)形的服務(wù)，它要求企業(yè)根據(jù)市場(chǎng)環(huán)境變化和自身資源狀況做出相適應(yīng)的規(guī)劃，從而提高產(chǎn)品銷(xiāo)售，獲取利潤(rùn)。營(yíng)銷(xiāo)策劃的內(nèi)容包含市場(chǎng)細(xì)分、產(chǎn)品創(chuàng)新、營(yíng)銷(xiāo)戰(zhàn)略設(shè)計(jì)、營(yíng)銷(xiāo)組合4P戰(zhàn)術(shù)等四個(gè)方面的內(nèi)容。

2.跆拳道訓(xùn)練計(jì)劃怎么寫(xiě)

跳繩一千個(gè)練彈跳性，下蹲五十，兩頭起三十，拳握撐三十，以及其它一些熱身運(yùn)動(dòng)，做完這些以后開(kāi)始練動(dòng)作，如橫踢，要邊踢沙袋邊響，怎樣把這一腳的力踢穿進(jìn)去，不求數(shù)量只求質(zhì)量，還有關(guān)鍵是每天要堅(jiān)持，不能寫(xiě)了三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)

次訓(xùn)練計(jì)劃：

1熱身：跑步一類(lèi)

2走趟基本功熱身：小步跑，夾腿跑，高抬腿一類(lèi)。

3柔韌訓(xùn)練： 壓腳背，劈叉一類(lèi) 。

4協(xié)調(diào)性體能：交叉步，收腹跳，各種體能一類(lèi) 。

5技術(shù)訓(xùn)練：各種跆拳道技術(shù)！專(zhuān)業(yè)隊(duì)訓(xùn)練模式基本就是這樣！ 長(zhǎng)期訓(xùn)練計(jì)劃要看每個(gè)運(yùn)動(dòng)員不同

3.跆拳道訓(xùn)練計(jì)劃作文

我13歲那年，我便去學(xué)習(xí)跆拳道。那時(shí)候，真是辛苦，就如同天上的星星，真是辛苦，就如同天上的星星，數(shù)也數(shù)不清。

我之所以學(xué)跆拳道，是因?yàn)槲遗既豢吹揭徊縿?dòng)作電影。看著里面的人物的武功，真是羨慕極了。于是，我就對(duì)爸爸說(shuō)：“爸爸沒(méi)讓我去學(xué)跆拳道吧。”爸爸有點(diǎn)疑惑，說(shuō)：“你這么小，能行嗎？”后來(lái)爸爸在我三番四次的要求下給說(shuō)服了。爸爸對(duì)我說(shuō)：“要想練成跆拳道，一定要能吃苦。”

到跆拳道培訓(xùn)班上課的第一天，我穿著特制的衣服：白衣白褲，腰間系著一條白帶。我心想：不知道我能不能行。突然，一個(gè)高高瘦瘦的叔叔走了進(jìn)來(lái)，他說(shuō)：“我就是你們的老師，現(xiàn)在我來(lái)教你們跆拳道。”只見(jiàn)他讓我們打沙包，我馬上使勁地往沙包打，可剛打了幾拳，我的手就痛了，我心想：不行，不能這樣放棄。接著，老師讓我們跟他練拳。他讓我先來(lái)，他一個(gè)勁地對(duì)我們說(shuō)：“來(lái)吧，你先打我一下。“我就使勁地一拳打去，可他卻輕巧地躲開(kāi)了，一轉(zhuǎn)眼的功夫，他立刻一拳打中了我，我“哎呀”一聲，他說(shuō)：“再來(lái)！”經(jīng)過(guò)數(shù)次訓(xùn)練，我的手塊腫了，我有點(diǎn)氣餒。爸爸對(duì)我說(shuō)：“不要放棄，堅(jiān)持才會(huì)成功。”聽(tīng)了爸爸的一番話，我的信心又樹(shù)立起來(lái)了，接著練了下來(lái)。

就這樣，不論嚴(yán)寒酷暑，我都堅(jiān)持練習(xí)打拳、防守、躲避……最后，我成功了，我的拳術(shù)在班上排名第二名。我感到十分的開(kāi)心，爸爸也表?yè)P(yáng)我是男子漢。

“天下無(wú)難事，只怕有心人。”是啊！成功終究是歸于堅(jiān)持不懈、為目標(biāo)而奮斗的人！

4.求一份對(duì)于跆拳道黑帶的訓(xùn)練計(jì)劃,急需!

1、早晨六點(diǎn)晨跑，繞400米操場(chǎng)跑三圈左右，接著在直道上來(lái)回懸踢等組合腳法練習(xí)，然后打一到八章，練到七點(diǎn)半左右休息2、八點(diǎn)吃早餐，休息一小時(shí)3、九點(diǎn)開(kāi)始繼續(xù)訓(xùn)練，進(jìn)行三小時(shí)的腳法訓(xùn)練，方式有：踢靶練習(xí)，各主要腳法每邊一百下，交替練習(xí)；定腿，每邊一百秒左右；組合腳法練習(xí)，自由組合；人多可考慮分組練習(xí)，然后進(jìn)行組間競(jìng)賽4、12點(diǎn)-下午3點(diǎn)，午休，午餐5、3點(diǎn)-6點(diǎn)：搏擊及套路訓(xùn)練，學(xué)習(xí)搏擊技巧一個(gè)真正的黑帶，不僅要會(huì)實(shí)戰(zhàn)技巧，還要懂得關(guān)于跆拳道的理論知識(shí)，這樣才能真正成長(zhǎng)為合格的黑帶，堅(jiān)持這個(gè)計(jì)劃十五天，你會(huì)有很大提高的。

5.關(guān)于職業(yè)培訓(xùn)（教育）方面的創(chuàng)業(yè)計(jì)劃書(shū)

第一章 實(shí)現(xiàn)自我的人生價(jià)值造物者給萬(wàn)物準(zhǔn)備了可以生存的環(huán)境，所以才放心讓我們赤手空拳的降生。

而在現(xiàn)在的社會(huì)中，生存與挑戰(zhàn)并存，我覺(jué)得作為一名當(dāng)代大學(xué)生，應(yīng)該有憂患意識(shí)；可以提前感受一些可能在社會(huì)上會(huì)遇到的困難和挑戰(zhàn)，讓自己的生活有一些壓力，這樣更容易使自己進(jìn)步。第二章 問(wèn)渠哪有清如許 惟有源頭活水來(lái)——談創(chuàng)業(yè)構(gòu)想創(chuàng)業(yè)計(jì)劃的構(gòu)想是建立在學(xué)校的引導(dǎo)和學(xué)校有形與無(wú)形資源之上的，中南大學(xué)創(chuàng)新素質(zhì)教育基地的建立，為我們提供了創(chuàng)業(yè)的平臺(tái)，是所有創(chuàng)業(yè)理想的奠基石。

一、樂(lè)器培訓(xùn)中心創(chuàng)建的切入點(diǎn)：1 創(chuàng)新素質(zhì)教育基地有無(wú)形的品牌效應(yīng)； 2 學(xué)校提供有形的場(chǎng)地；學(xué)校學(xué)生人數(shù)多，相對(duì)很集中，是其它地方很難達(dá)到的；學(xué)校老師和領(lǐng)導(dǎo)給我們的支持與指導(dǎo)讓我們更加堅(jiān)定信心；創(chuàng)新素質(zhì)教育基地的領(lǐng)導(dǎo)愿意給一些資金的投入；每屆都有新生入學(xué)，這是一種不間斷的資源優(yōu)勢(shì)；到現(xiàn)在為止鐵道校區(qū)還沒(méi)有正式的樂(lè)器培訓(xùn)輔導(dǎo)，而有一些同學(xué)想學(xué)樂(lè)器，找老師卻很不方便，單獨(dú)請(qǐng)老師的費(fèi)用又很高；我從湖南師大藝術(shù)附中畢業(yè)，從小也受到過(guò)一些藝術(shù)的感染所以對(duì)藝術(shù)很感興趣，對(duì)怎樣辦班也有一定的了解；認(rèn)識(shí)一些搞藝術(shù)的老師，也能請(qǐng)到一批教樂(lè)器的兼職老師；大雅音樂(lè)學(xué)校以及節(jié)奏琴行愿意提供教學(xué)指導(dǎo)與師資；相信自己能組織一個(gè)和諧、積極的器樂(lè)理事會(huì)，負(fù)責(zé)招生宣傳工作。二、創(chuàng)業(yè)進(jìn)行比較：要?jiǎng)?chuàng)立一個(gè)品牌，取得社會(huì)的信譽(yù)不是一日之功；需要向國(guó)家交納經(jīng)營(yíng)、管理等稅務(wù)，這樣就需要企業(yè)要有較高的經(jīng)濟(jì)效益，而較高的經(jīng)濟(jì)效益一般是建立在較高的資金投入上的，所以創(chuàng)業(yè)必須有較強(qiáng)的經(jīng)濟(jì)實(shí)力做后盾；創(chuàng)業(yè)風(fēng)險(xiǎn)很大；人員很復(fù)雜，經(jīng)營(yíng)管理難度很大；三、分析有學(xué)校的大力支持；學(xué)生有興趣，只要宣傳有力，收費(fèi)合理，應(yīng)該有很多同學(xué)愿意去學(xué)；老師有一定的保障。

三、推論：經(jīng)過(guò)以上三方面的分析，及有希望建立一個(gè)收費(fèi)較低，旨在培養(yǎng)廣大學(xué)生的音樂(lè)興趣，豐富校園文化生活的普及型樂(lè)器輔導(dǎo)班。第三章 市場(chǎng)調(diào)查一、具體安排時(shí)間（2002年11月——2002年1月）制作調(diào)查問(wèn)卷表200份，并打印出來(lái)；組織人員進(jìn)行調(diào)查；對(duì)調(diào)查表進(jìn)行分類(lèi)統(tǒng)計(jì)；對(duì)市場(chǎng)前景進(jìn)行分析總結(jié)。

二、分析經(jīng)過(guò)將近2個(gè)月的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，有相當(dāng)一部分同學(xué)想學(xué)樂(lè)器，但有很多人愿意出的學(xué)費(fèi)很低，比喻有同學(xué)一個(gè)月只愿出30元來(lái)學(xué)一門(mén)樂(lè)器，有10%的人認(rèn)為只要價(jià)格合理就可以接受，但要求老師有一定的水平。三、預(yù)算1 經(jīng)濟(jì)預(yù)算 招生費(fèi) 宣傳費(fèi) 彩噴三張、寫(xiě)真一張 宣傳單1000份 樂(lè)器演奏會(huì)彩噴 樂(lè)器演奏會(huì)節(jié)目單1000份 教師上課費(fèi)用——一次課100元 請(qǐng)老師、打印、做彩噴的車(chē)費(fèi)2 場(chǎng)地費(fèi)用預(yù)算3 收取學(xué)費(fèi)預(yù)算4 利潤(rùn)預(yù)算四、推論可以建立一個(gè)樂(lè)器培訓(xùn)中心，如果調(diào)動(dòng)同學(xué)的積極性之后，學(xué)習(xí)的人應(yīng)該會(huì)越來(lái)越多。

第4章 申報(bào)材料中南大學(xué)創(chuàng)新素質(zhì)教育基地的創(chuàng)建就是為了培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)業(yè)的能力，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，讓學(xué)生自己做一些自己想做，而且確實(shí)可行的事，在這種情況下，得知學(xué)校愿意為學(xué)生提供這樣的創(chuàng)業(yè)平臺(tái)，由我們樂(lè)器培訓(xùn)協(xié)會(huì)商量決定，策劃了“創(chuàng)新素質(zhì)教育基地樂(lè)器培訓(xùn)中心”這樣一個(gè)項(xiàng)目，具體情況如下：目 的：策劃樂(lè)器培訓(xùn)中心，是為了鍛煉我們學(xué)生自己的實(shí)踐能力，體驗(yàn)理論與實(shí)際工作中的差距，通過(guò)實(shí)踐，不斷吸取經(jīng)驗(yàn)、總結(jié)教訓(xùn)，提高我們進(jìn)入社后的生成能力，加強(qiáng)同學(xué)之間的分工合作的能力，使我們的大學(xué)生活更加充實(shí)、生動(dòng)，不僅把書(shū)本上的東西學(xué)好，同時(shí)還用到實(shí)際工作中去。豐富校園文化生活，使同學(xué)們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)之余，有所放松，而且可以加強(qiáng)工科學(xué)生的藝術(shù)涵養(yǎng)，使大學(xué)校園成為培養(yǎng)復(fù)合性人才的搖籃，使一些因?yàn)榉N種原因未能與音樂(lè)結(jié)緣的學(xué)生，真正親身體驗(yàn)一次藝術(shù)的魅力，音樂(lè)的靈魂。

組織方式：樂(lè)器培訓(xùn)中心由學(xué)生組織、策劃，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)擔(dān)任顧問(wèn)，指導(dǎo)這個(gè)組織向健康、積極的方向上發(fā)展。組織成員主要由器樂(lè)協(xié)會(huì)組成，聘請(qǐng)樂(lè)器專(zhuān)業(yè)老師，付給工資，進(jìn)行統(tǒng)一管理，對(duì)培訓(xùn)學(xué)生收少量的費(fèi)用。

合作方式：樂(lè)器培訓(xùn)協(xié)會(huì)采取與外界合作的形式成立樂(lè)器培訓(xùn)中心，樂(lè)器培訓(xùn)協(xié)會(huì)（甲方）提供教學(xué)場(chǎng)地，負(fù)責(zé)校內(nèi)管理、組織等事務(wù)，贊助單位（乙方）組織一批教學(xué)骨干老師，以及提供幾門(mén)較昂貴的樂(lè)器，供教學(xué)和學(xué)生練習(xí)時(shí)使用。規(guī) 模：根據(jù)具體的報(bào)名學(xué)生人數(shù)而定，具體規(guī)模有待進(jìn)一步調(diào)查統(tǒng)計(jì)，只要學(xué)校的場(chǎng)地允許，培訓(xùn)規(guī)模可以適當(dāng)?shù)臄U(kuò)大，但這是在不影響學(xué)校的正常教學(xué)與學(xué)生的正常學(xué)習(xí)、生活為前提的。

前景預(yù)測(cè)：經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的考察，樂(lè)器培訓(xùn)有很大的生存空間，我們學(xué)校現(xiàn)在還沒(méi)有正式全面的樂(lè)器培訓(xùn)班，很多學(xué)生搭很遠(yuǎn)的車(chē)到外邊學(xué)習(xí)樂(lè)器，有些是因?yàn)閷W(xué)費(fèi)較高，而沒(méi)能學(xué)的學(xué)生，還有一批同學(xué)想學(xué)，而因?yàn)榉N種原因沒(méi)能接觸到，也成為他們一種遺憾，而且每年開(kāi)學(xué)后都會(huì)有新生來(lái)學(xué)習(xí)，前景看好。將來(lái)學(xué)校開(kāi)設(shè)音樂(lè)專(zhuān)業(yè)后，我們也不會(huì)影響學(xué)校的教學(xué)次序，培訓(xùn)中心只招收非專(zhuān)業(yè)的業(yè)余樂(lè)器愛(ài)好學(xué)生，使學(xué)校的藝術(shù)氣氛更加濃烈。

培訓(xùn)時(shí)間：安排在學(xué)生的雙休日以及暑假的前段時(shí)間，培訓(xùn)班，每期招生一次，每次培訓(xùn)時(shí)間為兩個(gè)月，這樣也可以。

6.跆拳道訓(xùn)練計(jì)劃

不管你是什么帶的 身體素質(zhì)的修煉是最重要的

因此 用大量的時(shí)間鍛煉身體最好 而身體素質(zhì)的提升 就按速度、耐力、柔韌、力量、反應(yīng)來(lái)鍛煉

耐力和柔韌 此為先行鍛煉的步驟 因?yàn)槟土Φ挠?xùn)練 必然會(huì)讓自己的身體發(fā)熱 身體熱過(guò)后 拉韌帶就不容易受傷 因此 先耐力和柔韌的訓(xùn)練

具體方式不用我說(shuō)了吧 既然你都是要黑帶的訓(xùn)練計(jì)劃了

熱身好了 接下來(lái) 跆拳道的基本動(dòng)作吧

嘿嘿 基本腿法、品勢(shì)這些踢幾遍 因?yàn)槭呛趲?所以要精益求精 每一個(gè)腿法都力求標(biāo)準(zhǔn) 每一個(gè)動(dòng)作都要知曉其原理 如果可能的話 再創(chuàng)新一下 比如橫踢 在起腿的同時(shí) 小腿收縮并踢出 當(dāng)大腿達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)位置時(shí) 小腿也剛好完全踢出 這樣 時(shí)間就減少了很多

然后呢 你的身體應(yīng)該很是沸騰了 高難度腿法 呵呵 你會(huì)的 你不會(huì)的 都一個(gè)一個(gè)踢一下 不會(huì)的多加練習(xí) 會(huì)的精益求精 這些東西多練自然就會(huì)了

高難度腿法練習(xí)過(guò)后 練反應(yīng)咯··· 擊影訓(xùn)練咯 什么之類(lèi)的 練吧

嘿嘿 反應(yīng)連過(guò)后 速度和力量練習(xí) 最痛苦的東西啦 先量少一點(diǎn) 慢慢加量吧

具體內(nèi)容 黑帶了 應(yīng)該想得到吧？

最后的 放松 一定要注意 因?yàn)檫@是決定你明天是否能繼續(xù)練習(xí)的關(guān)鍵

時(shí)間分配：耐力與柔韌 20分鐘 基本練習(xí) 40分鐘 高難度練習(xí) 30分鐘 反應(yīng)練習(xí) 20分鐘 力量與速度練習(xí) 30分鐘 放松10分鐘