戒煙策劃活動方案(關(guān)于戒煙的活動方案)
1.關(guān)于戒煙的活動方案
對于輕度吸煙者，有強烈戒煙愿望者，或難于獲取藥物或行為療法的戒煙者而言，如果使用了一套恰當(dāng)?shù)淖晕抑笇?dǎo)的戒煙方案，就能在他們的戒煙努力中獲得成功。
該如何戒煙？
每個想戒煙的吸煙者都需要一個適合于自己的策略。根據(jù)最近英國一項研究表明，69%的成年吸煙者都想戒煙。尼古丁是強成癮藥物，所以戒煙并非易事，即使對一個有強烈愿望的人來說也是如此。我們知道最初的戒煙嘗試總是不成功的，因此吸煙者必須準備多次嘗試。這些循環(huán)戒煙努力在初級或最初的干預(yù)中不能被忽視，個人必須試驗不同的干預(yù)方法以找到最佳方案，并要意識到在找到成功方案之前可能要幾經(jīng)嘗試。每一個嘗試戒煙者都應(yīng)弄清，戒煙過程中的一個小倒退并不意味著是整個方案的失敗，只不過是最終獲得成功的一個小退卻而已。
衛(wèi)生保健提供者、家庭、朋友的支持對大多數(shù)想要戒煙的吸煙者來說必不可少。衛(wèi)生保健專業(yè)人員可以提供一個普通方案，不需要額外的費用或材料，它僅僅需要吸煙者以及吸煙者的家庭和朋友的部分奉獻。策略如下：
·承諾戒煙：確定戒煙的動機和愿望
·與醫(yī)生交談、討論想再度吸煙的藥物治療和策略，增大成功的機會
·選擇戒煙日期，不要試圖蜻蜓點水；從戒煙日開始完全戒煙
·去除所有與煙草相關(guān)的裝置，在戒煙日前把所有的衣服和車洗干凈；立刻停止在家中和車里吸煙；不要去那些傾向吸煙的場所
·不要考慮飲食問題，直到安全戒煙為止
·確保和爭取同事、朋友和家庭的支持，以鼓勵戒煙和保持戒煙狀態(tài)
·如果是父親或母親，應(yīng)為你的孩子樹立榜樣
·學(xué)會如何避免或使你想吸煙的情況和行為
綜合性的戒煙干預(yù)是最有效的。單獨使用行為療法常常不足以促成戒煙；尼古丁替代法或非尼古丁藥物療法經(jīng)常會更有利于吸煙者。因為吸煙者對香煙中的尼古丁成癮，管理者通過一種藥物替代形式，比如藥丸、戒煙貼片或口香糖來滿足吸煙者對尼古丁的需要。尼古丁替代療法已證明比那些不使用這一療法戒煙的，在成功率方面提高了1倍。對許多戒煙者而言，尼古丁替代療法緩解了戒斷癥狀，同時在生理上、心理上幫助了戒煙的實施。非尼古丁藥物療法，像丁普酮，通過與尼古丁替代療法不同的作用途徑，也被證明在幫助吸煙者成功戒煙方面，有效性是常規(guī)方法的2倍。行為療法能幫助吸煙者克服吸煙的社會及心理誘導(dǎo)。
試圖戒煙的吸煙者必須在嘗試戒煙之前認識到戒斷癥狀的可能性：易怒、缺乏耐心、敵意、焦慮、情緒沮喪、注意力不集中、失眠、坐立不安以及食欲和體重增加。生理戒斷癥狀通常是突然的尼古丁撤離的結(jié)果。在這些情況下，可以考慮使用尼古丁替代療法或其它藥物干預(yù)。體重增加是打算戒煙者通常關(guān)心的問題，尤其是婦女。雖然吸煙者應(yīng)當(dāng)被告有體重增加的可能性，但是平均增重5—7磅相對于吸煙所致的健康危害幾乎可以忽略不計。節(jié)食不應(yīng)當(dāng)被考慮，除非到戒煙成功后，否則，復(fù)吸的危險性會升高。
正在嘗試一項戒煙計劃的吸煙者應(yīng)利用社會和家庭支持網(wǎng)絡(luò)，同樣也要利用從衛(wèi)生保健工作者處獲得的支持和自助材料。獲得成功是有希望的：香港在過去的三年中，有100000多人戒煙成功。戒煙者應(yīng)當(dāng)認識到，雖然戒煙是很困難的過程，但已經(jīng)有上百萬吸煙者成功戒煙。
2.禁煙日策劃書
禁煙日活動策劃文案"今年的禁煙日。
希望有你在身邊…"中國多年來所采取的控?zé)煷胧?，表明中國正以積極的正面的態(tài)度，建立全國控?zé)熞庾R，引導(dǎo)全國的控?zé)熜袨椤?008年的北京奧運。
已承諾將會是一個無煙奧運。 體現(xiàn)健康奧運精神，并會在奧運會到來之前加強全民禁煙工作。
同時。 中國于2003年11月制定出中國煙草控制規(guī)劃框架。
11月10日與世界衛(wèi)生組織簽署了《煙草控制框架公約》，并于2005年2月27日正式生效。目前，中國衛(wèi)生部和WHO正在執(zhí)行控?zé)熡媱潱_始組建國家控?zé)熚瘑T會。
并會在今后幾年中，陸續(xù)出臺控?zé)熈⒎ê椭贫?。初擬策劃及布置方案如下：一、整體策劃：a活動主題；"控制吸煙、利國利民"、"珍愛生命，遠離香煙"b.目標(biāo)定位；社會大眾c.活動廣告語："今年的禁煙日。
希望有你在身邊"d.廣告文案；吸煙危害健康是許多國家的科學(xué)工作者經(jīng)過半個多世紀的深滲透研究，得出的科學(xué)結(jié)論。研究表明，包括肺癌和其它癌癥、心臟病及肺部疾患在內(nèi)的25種危及生命和健康的疾病與吸煙有關(guān)。
通過戒煙可以預(yù)防這些疾病或降低這些疾病的患病危險性。每年死于與吸煙有關(guān)疾病的人數(shù)達350萬。
如不采取行動。 到2030年，每年死于與吸煙有關(guān)疾病的人數(shù)將增到1000萬。
世界銀行的研究報告認為，使用煙草導(dǎo)致全球每年凈損失2000億美元。 其中一半以上的損失在發(fā)展中國家。
e.廣告定位：1、電視臺，交通頻道及商報作廣告宣傳（1）媒體：《臺州商報》、臺州一套、臺州二套、臺州三套、（2）宣傳方式：活動介紹，節(jié)日花絮，新聞報導(dǎo)，會場圖片（3）宣傳時間：2007年4月1日-2007年4月7日（4）宣傳頻率：報紙《臺州商報》：公告一次，各項活動介紹一次。新聞報導(dǎo)和現(xiàn)場圖片刊登共五次。
交通之聲廣播電臺：以"珍愛生命。 遙離香煙"為主題，開辟宣傳愛心戒煙中心活動的欄目。
每三天一次、每次五分鐘。臺州一套電視臺和臺州三套電視臺以及戶外廣告以及拉橫幅宣傳。
2、印刷精美質(zhì)量好的宣傳手冊：宣傳畫冊。 一方面集中、全面展示活動內(nèi)容及安排，更加具有系統(tǒng)性、完整性；同時。
成為對內(nèi)對外宣傳愛心戒煙中心的最好資料，具有不可比擬的推廣性和可持續(xù)性。3、印制宣傳單1000份利用宣傳手冊對活動進行宣傳。
其長處在于直看、快捷、受眾廣泛，對擴大知名度、引起關(guān)注有著舉足輕重的作用。二、活動會場的布置時間：2007年4月1日9:00--16:00地點：中山廣場本周主題"尋找30名戒煙失敗者"場桌布置：桌面擺放著戒煙資料。
邀請有名望的專家來解答一些相關(guān)的問題。 安排兩名愛心大使分發(fā)宣傳手冊。
還有兩名愛心大使負責(zé)紀錄來報名的戒煙失敗者?，F(xiàn)場采訪煙民對戒煙的態(tài)度。
以及其他們以往戒煙失敗的經(jīng)歷述說等；時間：2007年4月2日9:00--16:00地點：愛心戒煙中心規(guī)模：分兩批，上午和下午各15人內(nèi)容：大多數(shù)人都認為吸煙有害健康。 并且很多人都表示以后合適的時候要戒煙，比例高大68；而真正采取措施開始戒煙的人也已占到總數(shù)的32；本日，對戒煙失敗的煙民，開始有針對性的戒煙知識教育。
宣傳戒煙的成功案例，讓失敗者有信心戒掉煙癮。從本日起開始戒煙。
時間：2007年4月4日9:00--16:00地點：愛心戒煙中心在想要戒煙或戒煙成功的人數(shù)中，有80的人認為第一次戒煙。 單憑毅力即可，不用其他的輔助方法；而在第一次戒煙后又復(fù)吸而準備再次戒煙中。
97認為憑毅力戒煙是很難完成的。 需要使用相關(guān)的產(chǎn)品或醫(yī)生的指導(dǎo)；對于煙癮比較輕的煙民今天大都數(shù)戒煙都會成功。
讓煙民自己談體會，交流不抽煙后的一些心里和家人的反映。 從各方面真實的了解一個戒煙成功后的心態(tài)。
對于還未成功戒煙的繼續(xù)跟蹤報道。時間：2007年4月6日9:00--16:00地點：愛心戒煙中心對于戒煙完全成功者，給于愛心戒煙大使稱呼！30名全部戒煙成功。
說明任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴重健康損害之前戒煙。時間：2007年4月7日9:00--16:00地點：中山廣場本日主題："珍愛生命，遙離香煙"正式啟動愛心戒煙中心。
成立愛心戒煙俱樂部。 首批戒煙成功者，成為第一批成員。
為以后更多的想戒又戒不掉的煙民做好榜樣。為社會公益事業(yè)做出一份貢獻。
邀請兩位愿為公益事業(yè)做貢獻的企事業(yè)單位領(lǐng)導(dǎo)任榮譽會長。三、與社會慈善機構(gòu)，學(xué)校愛心社團、青年志愿者協(xié)會等組織機構(gòu)共同舉辦一個大型公關(guān)策劃活動。
從以后的戒煙活動當(dāng)中的收益中拿出一部分資金入行愛心捐贈（例如。 可以從每個戒煙者中拿出10元錢），此項活動的目的在于提高中心的指名度和美譽度，形成良好的社會效益，同時幫助社會弱勢群體。
活動方案；由青年志愿者和學(xué)校愛心社團的成員聯(lián)系社會慈善機構(gòu)，以發(fā)放傳單、設(shè)置宣傳點等方式與"珍愛生命，遠離香煙"禁煙活動入行同步宣傳5月31日。 值此2007年世界無煙日來臨之際。
組織一個大型公關(guān)活動，地點可選在臺州市區(qū)比較繁華、人群比較集中的街道主題為"愛心戒煙中心"關(guān)愛社會公益活動。 誠邀慈善機構(gòu)負責(zé)人、接受資助者代表、臺州各大報社新聞記者出席此次活動，并由受資助者和義工、青年志愿者、學(xué)校社團成員義務(wù)演出。
演出過程進行中，入行捐。
3.如何寫大學(xué)生戒煙活動的策劃書
一、活動主題健康，隨煙而逝；病痛，伴煙而生二、活動背景5月31日是世界無煙日，吸煙有害健康，而大學(xué)生是祖國現(xiàn)代化建設(shè)的希望，大學(xué)生的身體素質(zhì)則是國家未來的指示器；而針對目前大學(xué)生吸煙人群的不斷擴大發(fā)展，有必要開展這么一個活動。
本次活動的目的是通過此次活動，讓大學(xué)生認識到吸煙的壞處，讓沒有沾上煙癮的大學(xué)生發(fā)出永不吸煙的宣誓，讓已經(jīng)有煙癮的學(xué)生下定決心戒掉煙癮。三、活動目的1、為了提高我院學(xué)生的健康知識水平；2、為了讓大家更加了解吸煙對自身和對同學(xué)的危害，勸戒吸煙者不要吸煙。
四、活動事項時間：2014年5月30號（星期五）地點：一棟教學(xué)樓人員：建筑工程學(xué)院青年志愿者協(xié)成員。五、活動前期準備1、提前通知成員，統(tǒng)計好參加人數(shù)。
2、提前準備好宣傳資料及設(shè)計好宣傳欄板式。六、活動內(nèi)容1、組織懸掛戒煙宣傳橫副、標(biāo)語。
2、在校內(nèi)外組織戒煙知識宣傳。3、撰寫校園戒煙活動通訊進行跟蹤報道宣傳。
4、做好戒煙工作總結(jié)。七、活動具體安排1、由各部部長提前召集各部人員到位，由會長安排具體事宜；2、對活動的各項進行整體分配，各司其職；3、提前準備好所用設(shè)備（展板、橫幅、桌子等）；4、戒煙宣傳知識、海報。
八、活動注意事項1、參加活動人員必須準時在指定地點集合，有原因無法參與者，請及時轉(zhuǎn)告該活動的負責(zé)人； 3、聯(lián)系好宣傳部協(xié)助辦好這期宣傳欄2、活動期間請各位志愿者服從安排，實實在在做事，勿打鬧嬉戲，嚴格遵守紀律；3、其他注意事項將提前開會通知。
4.關(guān)于禁煙活動策劃書
校園禁煙活動策劃書 國際無煙日宣傳活動策劃書 一、活動名稱 無煙校園、無煙校園、師生在行動
二、活動時間 2011 年 12 月29、30、31 日；
三、活動地點 XXXX大學(xué)校園以及紅園門口 ；
四、主辦者 山東師范大學(xué)化學(xué)院社團部未來化學(xué)人科技協(xié)會；
五、活動背景 2011 年 5 月 31 日是世界衛(wèi)生組織發(fā)起的第 24 個世界無煙日。 本次世界無煙日的主題是 “世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》”，口 號是“煙草致命如水火無情，控?zé)熉募s可挽救生命”。 六、活動目的：
1、5 月 31 日是世界無煙日，可以讓大家更好地了解吸煙，以 及吸“二手煙”對身體的危害， 亦可對我國龐大的煙民人數(shù)的減少作一 點貢獻；
2、提高市民的健康知識，增強“無煙日”這一天的意識；
3、宣傳志愿者精神：奉獻、友愛、互助、進步。 六、活動安排： 活動安排： 系列活動之一： 系列活動之一：校園煙頭清掃活動 活動背景： 為了讓吸煙的大學(xué)生戒煙， 不吸煙的大學(xué)生遠離吸煙； 從而為有強健的身心體魄打好基礎(chǔ)，輕松學(xué)習(xí)，自信迎考；。我們開
展了此次校園“打掃煙頭”活動，希望本次禁煙日宣傳教育活動，起到 了警示教育作用， 使同學(xué)們更深刻地認識到吸煙對自己及他人的身體 健康造成的危害，增強了禁煙、控?zé)煹囊庾R。 負責(zé)單位：未來化學(xué)人科技協(xié)會策劃主辦、一米陽光協(xié)會協(xié)辦、172 校園活動網(wǎng)贊助 活動安排：五月三十一日前在兩個社團內(nèi)部征集志愿者。選定時 間后在東方紅廣場集合， 按事先選定的小組同時進行校園內(nèi)煙頭打掃 活動，活動結(jié)束后照相留念。 活動流程：
1、準備一條宣傳標(biāo)語“ 無煙校園、師生在行動”
2、宣傳本次活動，讓同學(xué)們積極參與。
3、打著宣傳標(biāo)語，組織同學(xué)們在校園內(nèi) 撿煙頭。
4、會長對此次活動進行總結(jié)。 系列活動之二： 系列活動之二：海報設(shè)計 活動安排 一. 吸煙解毒食品海報 海報主題：吸煙解毒食品，走進健康
1. 美食有約社宣傳部尋找有關(guān)戒煙、吸煙危害、解毒食品的有 關(guān)文章
2. 找到合適的海報背景
3. 用適當(dāng)?shù)漠嫻P制作海報 二. 戒煙標(biāo)語口號書法展示
1. 承古書法社確定合適的戒煙口號
2. 用遒勁的書法將標(biāo)語描繪出來
3. 制作合適的背景用畫筆畫在海報上
4. 將標(biāo)語安放在海報中合適的位置 三. 英語版戒煙海報
1.英語吧社征集有關(guān)戒煙的英文版文章
2.制作海報背景用合適畫筆畫在海報上
3.將文章寫在海報的合適位置 四.無煙日未來化學(xué)人科技協(xié)會標(biāo)識設(shè)計
1.自由點設(shè)計社團在社團內(nèi)部征集標(biāo)識設(shè)計作品
2. 制作海報背景用合適畫筆將優(yōu)秀作品畫在海報上
3.在無煙日當(dāng)天展出 系列活動之三
： 系列活動之三：無煙日宣傳活動 負責(zé)單位： 未來化學(xué)人科技協(xié)會主辦， 美食有約社、承古書法社、思源文學(xué)社、英語吧、引路人實習(xí)社、自由點設(shè)計社團協(xié)辦 活動安排：五月三十一日先將展板放到紅燭園門前，貼海報。各 部門負責(zé)人到齊，十一點進行宣傳活動，由引路人實習(xí)社進行問卷調(diào) 查。問卷調(diào)查題目為：“無煙日與我”。調(diào)查問卷收起后，交由專人整 理進行調(diào)研總結(jié)。 系列活動之四：無煙日戒煙短信征集活動 負責(zé)單位：未來化學(xué)人科技協(xié)會主辦與思源文學(xué)社協(xié)辦
活動安排：兩個社團分別在社團內(nèi)部征集戒煙短信，選出優(yōu)秀作 品由承古書法社用遒勁的書法將標(biāo)語寫在海報上。 七、獎項設(shè)置 自由點設(shè)計社團買獎品給優(yōu)秀作品設(shè)計者發(fā)獎。 煙頭打掃活動為 志愿者義務(wù)勞動。其他活動獎項待定。 八、活動經(jīng)費預(yù)算 待定 九、活動前期工作
1、海報宣傳
2、整理活動方案，并以書面形式提交活動報告。
5.禁煙日策劃書
禁煙日活動策劃文案"今年的禁煙日。
希望有你在身邊…"中國多年來所采取的控?zé)煷胧?，表明中國正以積極的正面的態(tài)度，建立全國控?zé)熞庾R，引導(dǎo)全國的控?zé)熜袨椤?008年的北京奧運。
已承諾將會是一個無煙奧運。 體現(xiàn)健康奧運精神，并會在奧運會到來之前加強全民禁煙工作。
同時。 中國于2003年11月制定出中國煙草控制規(guī)劃框架。
11月10日與世界衛(wèi)生組織簽署了《煙草控制框架公約》，并于2005年2月27日正式生效。目前，中國衛(wèi)生部和WHO正在執(zhí)行控?zé)熡媱?，開始組建國家控?zé)熚瘑T會。
并會在今后幾年中，陸續(xù)出臺控?zé)熈⒎ê椭贫?。初擬策劃及布置方案如下：一、整體策劃：a活動主題；"控制吸煙、利國利民"、"珍愛生命，遠離香煙"b.目標(biāo)定位；社會大眾c.活動廣告語："今年的禁煙日。
希望有你在身邊"d.廣告文案；吸煙危害健康是許多國家的科學(xué)工作者經(jīng)過半個多世紀的深滲透研究，得出的科學(xué)結(jié)論。研究表明，包括肺癌和其它癌癥、心臟病及肺部疾患在內(nèi)的25種危及生命和健康的疾病與吸煙有關(guān)。
通過戒煙可以預(yù)防這些疾病或降低這些疾病的患病危險性。每年死于與吸煙有關(guān)疾病的人數(shù)達350萬。
如不采取行動。 到2030年，每年死于與吸煙有關(guān)疾病的人數(shù)將增到1000萬。
世界銀行的研究報告認為，使用煙草導(dǎo)致全球每年凈損失2000億美元。 其中一半以上的損失在發(fā)展中國家。
e.廣告定位：1、電視臺，交通頻道及商報作廣告宣傳（1）媒體：《臺州商報》、臺州一套、臺州二套、臺州三套、（2）宣傳方式：活動介紹，節(jié)日花絮，新聞報導(dǎo)，會場圖片（3）宣傳時間：2007年4月1日-2007年4月7日（4）宣傳頻率：報紙《臺州商報》：公告一次，各項活動介紹一次。新聞報導(dǎo)和現(xiàn)場圖片刊登共五次。
交通之聲廣播電臺：以"珍愛生命。 遙離香煙"為主題，開辟宣傳愛心戒煙中心活動的欄目。
每三天一次、每次五分鐘。臺州一套電視臺和臺州三套電視臺以及戶外廣告以及拉橫幅宣傳。
2、印刷精美質(zhì)量好的宣傳手冊：宣傳畫冊。 一方面集中、全面展示活動內(nèi)容及安排，更加具有系統(tǒng)性、完整性；同時。
成為對內(nèi)對外宣傳愛心戒煙中心的最好資料，具有不可比擬的推廣性和可持續(xù)性。3、印制宣傳單1000份利用宣傳手冊對活動進行宣傳。
其長處在于直看、快捷、受眾廣泛，對擴大知名度、引起關(guān)注有著舉足輕重的作用。二、活動會場的布置時間：2007年4月1日9:00--16:00地點：中山廣場本周主題"尋找30名戒煙失敗者"場桌布置：桌面擺放著戒煙資料。
邀請有名望的專家來解答一些相關(guān)的問題。 安排兩名愛心大使分發(fā)宣傳手冊。
還有兩名愛心大使負責(zé)紀錄來報名的戒煙失敗者?，F(xiàn)場采訪煙民對戒煙的態(tài)度。
以及其他們以往戒煙失敗的經(jīng)歷述說等；時間：2007年4月2日9:00--16:00地點：愛心戒煙中心規(guī)模：分兩批，上午和下午各15人內(nèi)容：大多數(shù)人都認為吸煙有害健康。 并且很多人都表示以后合適的時候要戒煙，比例高大68；而真正采取措施開始戒煙的人也已占到總數(shù)的32；本日，對戒煙失敗的煙民，開始有針對性的戒煙知識教育。
宣傳戒煙的成功案例，讓失敗者有信心戒掉煙癮。從本日起開始戒煙。
時間：2007年4月4日9:00--16:00地點：愛心戒煙中心在想要戒煙或戒煙成功的人數(shù)中，有80的人認為第一次戒煙。 單憑毅力即可，不用其他的輔助方法；而在第一次戒煙后又復(fù)吸而準備再次戒煙中。
97認為憑毅力戒煙是很難完成的。 需要使用相關(guān)的產(chǎn)品或醫(yī)生的指導(dǎo)；對于煙癮比較輕的煙民今天大都數(shù)戒煙都會成功。
讓煙民自己談體會，交流不抽煙后的一些心里和家人的反映。 從各方面真實的了解一個戒煙成功后的心態(tài)。
對于還未成功戒煙的繼續(xù)跟蹤報道。時間：2007年4月6日9:00--16:00地點：愛心戒煙中心對于戒煙完全成功者，給于愛心戒煙大使稱呼！30名全部戒煙成功。
說明任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴重健康損害之前戒煙。時間：2007年4月7日9:00--16:00地點：中山廣場本日主題："珍愛生命，遙離香煙"正式啟動愛心戒煙中心。
成立愛心戒煙俱樂部。 首批戒煙成功者，成為第一批成員。
為以后更多的想戒又戒不掉的煙民做好榜樣。為社會公益事業(yè)做出一份貢獻。
邀請兩位愿為公益事業(yè)做貢獻的企事業(yè)單位領(lǐng)導(dǎo)任榮譽會長。三、與社會慈善機構(gòu)，學(xué)校愛心社團、青年志愿者協(xié)會等組織機構(gòu)共同舉辦一個大型公關(guān)策劃活動。
從以后的戒煙活動當(dāng)中的收益中拿出一部分資金入行愛心捐贈（例如。 可以從每個戒煙者中拿出10元錢），此項活動的目的在于提高中心的指名度和美譽度，形成良好的社會效益，同時幫助社會弱勢群體。
活動方案；由青年志愿者和學(xué)校愛心社團的成員聯(lián)系社會慈善機構(gòu)，以發(fā)放傳單、設(shè)置宣傳點等方式與"珍愛生命，遠離香煙"禁煙活動入行同步宣傳5月31日。 值此2007年世界無煙日來臨之際。
組織一個大型公關(guān)活動，地點可選在臺州市區(qū)比較繁華、人群比較集中的街道主題為"愛心戒煙中心"關(guān)愛社會公益活動。 誠邀慈善機構(gòu)負責(zé)人、接受資助者代表、臺州各大報社新聞記者出席此次活動，并由受資助者和義工、青年志愿者、學(xué)校社團成員義務(wù)演出。
6.大家來幫忙制定一個戒煙計劃
我剛剛戒煙一個月了，感覺首先要有心理準備，戒煙難在戒除心癮。心癮不除，即使戒煙了，禁不住誘惑就會復(fù)吸。所以最重要的是信心和毅力，一是堅定信心，接受考驗。大膽告訴周邊的人，取得他們的支持，同時也是考驗自己的意志和承諾的力量，總不能成為一個言而無信、反復(fù)無常的癮君子吧！人家要敬煙的時候，要毫無選擇地拒之千里，體現(xiàn)一個男人的勇氣。
l.兩餐之間喝6~8杯水，促使尼古丁排出體外。
2.每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋浴。
3.在戒煙的前5天要充分休息，生活要有規(guī)律。
4.飯后到戶外散步，做深呼吸15~30分鐘。
5.不喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
6.要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
7.可吃多點B族維生素，能安定神經(jīng)除掉尼古丁
煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄
7.誰可以給我一個關(guān)于“禁煙”的活動方案阿
張家界市醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙工作實施方案 為貫徹落實衛(wèi)生部、國家中醫(yī)藥管理局、總后勤部衛(wèi)生部、武警部隊后勤部《關(guān)于2011年起全國醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙的決定》（衛(wèi)婦社發(fā)〔2009〕48號）和湖南省衛(wèi)生廳、湖南省軍區(qū)后勤部、武警湖南省總隊后勤部《關(guān)于印發(fā)湖南省醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙工作實施方案的通知》（湘衛(wèi)辦發(fā)〔2009〕32號）文件精神，切實履行世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》，實現(xiàn)2011年全市醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙目標(biāo)，結(jié)合我市實際，特制定本方案。
一、總體目標(biāo) 2011年實現(xiàn)全市衛(wèi)生行政部門和醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)全面禁煙目標(biāo)。 二、具體目標(biāo) 2009年，全市20%以上的醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)建成無煙單位。
2010年，全市所有衛(wèi)生行政部門建成無煙單位；60%的醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)達到無煙單位標(biāo)準。2011年，全市各級各類醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)均建成無煙單位，全市醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙；市人民醫(yī)院設(shè)立戒煙門診，各區(qū)縣至少成立1家戒煙門診，為吸煙者提供戒煙服務(wù)。
三、工作內(nèi)容 （一）開展控?zé)熜麄骱徒】到逃顒?。各區(qū)縣衛(wèi)生局要結(jié)合創(chuàng)建衛(wèi)生城市（鎮(zhèn)）和文明城市等工作，動員全社會力量，廣泛利用社會資源向全社會大力宣傳普及煙草流行給健康帶來的嚴重危害、世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》履約知識以及戒煙的方法和技巧。
加強與電臺、電視臺、報紙、網(wǎng)絡(luò)等大眾媒體的合作，通過制作與播出控?zé)煿鎻V告，提高宣傳效果，營造控?zé)煼諊?。要結(jié)合“世界無煙日”等重大活動，積極動員并正確引導(dǎo)廣大媒體，大力宣傳各級衛(wèi)生行政部門和醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)實行全面禁煙的重大意義。
通過大眾媒體傳播活動，帶動其他行業(yè)主動參與控?zé)?，自覺遠離煙草，同時監(jiān)督衛(wèi)生行政部門和醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)全面禁煙工作的落實。 （二）開展創(chuàng)建無煙單位活動。
按照衛(wèi)生部和全國愛衛(wèi)辦聯(lián)合印發(fā)的《無煙醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)標(biāo)準（試行）》和《無煙醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)評分標(biāo)準》要求，在全市衛(wèi)生系統(tǒng)積極開展無煙單位創(chuàng)建活動。各區(qū)縣衛(wèi)生局要將創(chuàng)建無煙醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)納入本地衛(wèi)生系統(tǒng)精神文明建設(shè)和評優(yōu)指標(biāo)，將工作人員戒煙、不在工作場所和公共場所吸煙、宣傳煙草危害知識、勸阻吸煙和提供戒煙服務(wù)、禁止使用卷煙接待賓客等指標(biāo)納入年度綜合目標(biāo)考核內(nèi)容。
（三）建立健全控?zé)煿ぷ骶W(wǎng)絡(luò)。在衛(wèi)生系統(tǒng)實行全面禁煙是控?zé)熉募s工作的重要內(nèi)容。
各區(qū)縣衛(wèi)生局和各級醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)要充分認識控?zé)煿ぷ鞯闹匾?、必要性和緊迫性，要加強控?zé)煿ぷ鞯慕M織領(lǐng)導(dǎo)，成立由主要負責(zé)同志任組長、分管領(lǐng)導(dǎo)任副組長的控?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組。要結(jié)合當(dāng)前深化醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革，進一步明確并落實控?zé)煿ぷ髦鞴懿块T及其工作職責(zé)，增加經(jīng)費投入，落實控?zé)熌繕?biāo)、任務(wù)和責(zé)任。
有條件的醫(yī)院應(yīng)設(shè)立戒煙門診，積極為吸煙病人或戒煙者提供戒煙咨詢服務(wù)，逐步提高吸煙者的戒煙率，降低人群吸煙率。到2010年底，逐步建立健全市、區(qū)縣兩級控?zé)煿ぷ骶W(wǎng)絡(luò)，為2011年實現(xiàn)醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)全面禁煙的工作目標(biāo)提供組織保障。
（四）開展督導(dǎo)評估。全市各級醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)每年要嚴格按照無煙醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)考核評分標(biāo)準進行自查自評，并將自評結(jié)果于每年12月15日前上報當(dāng)?shù)匦l(wèi)生行政主管部門。
各區(qū)縣衛(wèi)生局要切實提高責(zé)任意識，認真制定本系統(tǒng)、本部門、本單位控?zé)煿ぷ鞫綄?dǎo)評估辦法，定期組織開展督導(dǎo)檢查，對控?zé)煿ぷ鞲黜棿胧┖湍繕?biāo)任務(wù)完成情況實行必要的獎懲。市醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)履行煙草控制框架公約領(lǐng)導(dǎo)小組將對全市各級各類醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)控?zé)煿ぷ髑闆r適時開展督導(dǎo)檢查，并及時通報督導(dǎo)檢查結(jié)果，對成績突出的醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)給予表彰。
四、組織管理 （一）成立“張家界市醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)履行煙草控制框架公約領(lǐng)導(dǎo)小組”，負責(zé)全市醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)禁煙工作的組織領(lǐng)導(dǎo)、督導(dǎo)檢查和考核評價。領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室，負責(zé)禁煙工作組織實施、日常管理和技術(shù)指導(dǎo)等。
（二）各區(qū)縣衛(wèi)生局和市直醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)，也要相應(yīng)成立控?zé)煿ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)小組和技術(shù)指導(dǎo)組，負責(zé)本轄區(qū)及本機構(gòu)創(chuàng)建活動的組織協(xié)調(diào)、具體工作實施、日常管理、督導(dǎo)考核等，并負責(zé)向市醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)履行煙草控制框架公約領(lǐng)導(dǎo)小組匯報創(chuàng)建活動進展和實施效果等。 附件：1.張家界市醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)履行煙草控制框架公約領(lǐng)導(dǎo)小組名單 2.無煙醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)標(biāo)準（試行） 3.無煙醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)評分標(biāo)準 你可以參考一下。
8.針對戒煙活動工會因開展什么活動
關(guān)于這個問題很好，能夠影響很多人，也有可能讓更多人戒煙。
仔細想了如下幾個方案僅供參考：（在打這幾個字時還沒有想到方案呢，哈哈。）1、成立每周工會無煙日，在每周固定一天，工會所有成員承諾不吸一支煙。
包括宣傳語，執(zhí)行方式，獎勵等內(nèi)容，也就是造勢，除了工會內(nèi)容人員，也能夠影響其他人，才有可能很好的執(zhí)行。這需要全體通過，而且屏自覺，相互監(jiān)督，也可以作為企業(yè)文化的一部分。
2、吸煙宣講會：定期由專人宣講吸煙的危害，如何健康的生活，等等內(nèi)容?？梢允侵v故事，也可以是講理論，但一定要生動有趣，讓人們可以聽下去，而且愿意聽。
同時配合微信微博等宣傳手段，鼓勵大家分享學(xué)習(xí)成果，同時配以稱號，實物等獎勵。具體活動策劃要親民，參與性高。
3、舉行不吸煙募捐活動：如題目可以是：本周不吸煙來把錢捐，愛心換來健康把煙戒。這個活動，捐款要自愿，且捐錢后不是結(jié)束，捐款的人需要參與后期的花費及使用。
讓他能夠感受到幫助人的快樂。當(dāng)然愛心基金的使用與賬目要明析，后期的使用也至關(guān)重要，可以用這些來錢產(chǎn)生互動，形成相互的促進作用。
4、進行不吸煙宣誓，就像軍人宣誓一樣。建議在成立戒煙團隊前進行，每一個進入團隊的成員都需要進行，建議參考《士兵突擊》里的宣誓方式。
當(dāng)然在選擇團隊成員前要進行心理測試，問答，評估等過程，而且要有競爭。一定要嚴格，也要有嚴格的規(guī)章制度，這些團隊成員就可以擔(dān)負起活動二的宣講人員的工作，也可以幫助完成各種活動的組織策劃了。
上面幾個都是臨時想的，可能不夠嚴謹，還需要完善。本身也沒有專門做過此類的策劃，有些生疏，如果需要，也愿意做一個更詳細的策劃出來。
另外呢，想對工會的管理人員提出些建議，在我的印象里工會，應(yīng)該都是大公司，里面很多工會成員都是工齡很長的人，當(dāng)也就是有很多老煙民了。戒煙并不是憑借一次戒煙活動就可以實現(xiàn)的，希望夠長期的做下去，畢竟是一件有意義的事情，也值得做下去。
關(guān)于戒煙，我也在學(xué)習(xí)中，大家可以一起探討這個問題，希望更多的人走上健康的生活道路。
