世界睡眠日是什么情況？

為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶?，是因為季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。 2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。

缺少睡眠，一日三餐。有哪些不好的??

睡眠缺乏使人情緒不穩(wěn)定、注意力不集中

　　如果經(jīng)常熬夜，人的交感神經(jīng)就會在夜晚保持興奮，到了白天就會無精打采、頭昏腦漲、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍等，長時間的黑白顛倒會使人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。姜革指出很多重大意外與交通事故都與失眠有關(guān)。
　　睡眠缺乏增加患病風險
　　一些睡眠疾病，例如睡眠時呼吸暫停、嗜睡癥和長期失眠，可能導(dǎo)致嚴重的健康問題，目前有110種疾病都與睡眠有關(guān)。長期睡眠缺乏可能令身體保持高度警戒狀態(tài)，增加壓力激素的分泌并令血壓升高，這是心臟病和中風的重要風險因素。此外，缺乏睡眠的人血液中物質(zhì)的濃度升高，這是體內(nèi)有炎癥的狀態(tài)，也是心臟病、中風、癌癥和糖尿病的重要風險源。
　　睡眠缺乏加速人的衰老速度
　　長期睡眠缺乏會影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皮膚粗糙、眼角鼻梁上有皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡，偏黃、長暗瘡、黑斑、黑眼圈加重、眼袋、白眼球布滿血絲、青春痘等癥狀，正如文章開頭那張圖，睡不夠的后果在人臉上能夠表現(xiàn)出來，因此要保證睡眠時間。