世界睡眠日｜怎樣可以睡個好覺？安眠藥會成癮嗎？

我發(fā)現(xiàn)很多老年人睡眠質(zhì)量差，每晚都在吃安眠藥，還有部分中青年人也是如此！反正我是每天晚上睡覺前喝一片舒樂安定，幾十年了，己經(jīng)成癮，無法自拔和改變，年輕人現(xiàn)在生活節(jié)奏快，壓力大，很容易引起神經(jīng)失調(diào)難以入眠，沒辦法??只能用藥催眠，可安眠藥類屬精神藥品，在醫(yī)院只能開2o片，這對于常年喝安眠藥的人確實(shí)是負(fù)擔(dān)，希望醫(yī)院能為民服務(wù)為民著想，對于常年用藥的人，通過檢查鑒定，開處方1瓶規(guī)定，讓患者在世界睡眠日之際睡個好覺哈！

3.21世界睡眠日，來聊聊失眠那些事兒？

每天8小時睡眠最多勉強(qiáng)算是公認(rèn)的最佳睡眠時間，先不說個體有差異，憑什么說每個人都是8小時最佳？就算不計個體差異，要求每個人都達(dá)到一點(diǎn)都不現(xiàn)實(shí)。網(wǎng)上充斥著不負(fù)責(zé)任的科普文章，肆意夸大失眠的危害，這種科普文弊大于利。睡眠質(zhì)量不好的人本來對身體健康影響有限，看了此類科普文章后惶惶不可終日，其對身體健康的損害遠(yuǎn)大于睡眠不足本身，而且恐懼直接加重失眠，增加了治療難度，我每次面對這樣的患者都不得不重新洗腦，建立正確的認(rèn)識以利治療。

今天是世界睡眠日，你們有睡眠障礙嗎。最新數(shù)據(jù)顯示，其中近3億人正在被失眠困擾？

孤舟分析：失眠分兩種，一種是心理引起的，一種是生理上引起的！心理引起的，咱們遇到任何問題首先得解決問題，不能拖泥帶水，如果自己確實(shí)解決不了這些問題，那么咱們就放棄問題，不解決了，無視問題的存在，你如果糾結(jié)的話，只能拖累自己的內(nèi)心。借用佛家一句話，一切皆空！一切東西本身就是空的。能解決就解決，解決不了就放棄！不糾結(jié)才是明智的選擇！生理引起的失眠，如果在西醫(yī)檢查不出來問題的時候，咱們就去當(dāng)?shù)卣?guī)國家開的中醫(yī)院納脈調(diào)理一段時間！有些疾病西醫(yī)確實(shí)是檢查不出來，咱們也要有一個明確的態(tài)度去面對！另外我之前在節(jié)目中也講過，睡眠是自然現(xiàn)象，首先我們躺在床上的時候，不要糾結(jié)今晚能不能睡？到底睡幾個小時？心理必須放下，順其自然，不要理會，越想越睡不著，一但你真正的放下就能睡了！通過這四個多月的調(diào)查，站軍姿確實(shí)解決了很多網(wǎng)友睡眠的問題，有失眠幾年的，有失眠幾個月的，在直播間更加出現(xiàn)可笑的案例，有一個大爺只站了一天【睡前站10分鐘】當(dāng)天晚上睡了五個小時！面對失眠問題，所有抑郁癥焦慮癥心理疾病以及亞健康者如果藥物或者自己無法控制自己的睡眠，咱們就利用站軍姿試試，因?yàn)榇_實(shí)在實(shí)踐當(dāng)中解決了很多人的睡眠問題！執(zhí)行的時候咱們多測試些時間，慢慢就能睡了！年紀(jì)大的就每天晚上睡覺前站個20分鐘-30分鐘，年紀(jì)輕的就睡前站一個小時！持續(xù)一段時間看效果！在這四個多月的調(diào)查和實(shí)踐中站軍姿確實(shí)對睡眠和嚴(yán)重失眠者是有效行為！大家站軍姿的時候必須保持冷清，我就是讓你們找到內(nèi)心的平靜，站軍姿是雙修，修內(nèi)心，修身體！我是孤舟！對抑郁癥，焦慮癥，強(qiáng)迫癥，社交恐懼癥，心理疾病，婚姻，愛情，情感，家庭方面有獨(dú)特的見解！希望大家看我直播！永遠(yuǎn)記住，心理的東西一定要付出行動！