波比運(yùn)動(dòng)(波比怎么玩)
1.波比怎么玩
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4 如果前期你發(fā)展的非常好可以考慮第三件在出肉裝 【肉】 這個(gè)你能讓你的生存幾率大的多首推狂徒性價(jià)比比較好 撐血 敵人的攻擊力也會(huì)很高 打兩下你被動(dòng)照樣出你不出狂徒也有被動(dòng) 這樣我覺得性價(jià)比會(huì)高些。
具體怎么個(gè)打法出裝 一人一樣 前期發(fā)展非常重要有機(jī)會(huì)的話去中偷襲下E加Q的傷害還是很高的
波比更適合上單 單野不是很好 線上的話其實(shí) 并不是特別難打 看好機(jī)會(huì)EQ 就行了.。
以上是我個(gè)人的理解
2012年的帖子.1 波比一般 三項(xiàng) 狂徒科技刀 那時(shí)候肯定是后期了 ← 正常情況下 疾跑加W 三項(xiàng)的移動(dòng)速度夠用了
2切ADC 不死也肯定無法輸出了 看情況如果你沒把握在6秒時(shí)間殺了他就跑一般不會(huì)去追你的 而且三項(xiàng)狂徒科技刀有一定的單挑能力
3 工資裝也是可以出的合狂想曲 有助于你切ADC尤其是逃跑瞬間加速讓敵人就很有可能放棄追你了
減CD百分之10 在出個(gè)減CD鞋15 藍(lán)buff 大藍(lán)藥 2秒一個(gè)Q 而且你有大8秒的時(shí)間。有良好的輸出空間會(huì)對團(tuán)隊(duì)做出巨大的共貢獻(xiàn)
2.健身,波比跳問題
盡可能維持唄 不透支的情況下多練
關(guān)于這個(gè)三十分鐘我覺得真是誤導(dǎo)太大了而且十分模糊 本來生理學(xué)中說的是中等心率時(shí)持續(xù)三十分鐘左右 脂肪消耗最大化 這個(gè)過程相當(dāng)于慢跑30分鐘
然后經(jīng)過營銷號(hào)的簡化 變成了跑步需要跑30分鐘才能燃燒脂肪
忽略了強(qiáng)度 忽略了脂肪消耗的區(qū)間
這本來是個(gè)通俗的比喻 卻被誤解成死規(guī)定
真相是 心率越高 越連續(xù) 攝氧量越大 消耗脂肪最大化所需要的時(shí)間就越短
注意是“最大化” 不是“開始” 脂肪一直都在供能 只是心率和攝氧量提不上去時(shí)比例很低很低而已
3.波比,是最有效的減脂運(yùn)動(dòng)嗎.它都鍛煉了哪些肌肉群
Burpee（波比）是一種高強(qiáng)度，短時(shí)間燃燒脂肪，令人心跳率飆升的自重阻力訓(xùn)練動(dòng)作之一，也叫作立臥撐。
Burpee會(huì)訓(xùn)練到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、腳、手臂、腹部、臀部及背部等，除了訓(xùn)練肌耐力、彈性、活動(dòng)性外，它對于心肺適能（Cardiovascular Fitness）的訓(xùn)練也非常的有幫助。
Burpee被稱為是最有效率、最好的全身健身（full-body exercise）項(xiàng)目之一，常被列為燃脂、瘦身的運(yùn)動(dòng)課程的項(xiàng)目之一，所需空間不大，在短時(shí)間內(nèi)即可達(dá)到全身飆汗的運(yùn)動(dòng)。Burpee（波比）它十分相似我們的立臥撐跳，是力量和有氧訓(xùn)練計(jì)劃中常見的全身練習(xí)動(dòng)作
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