高考生家長(高考家人應(yīng)該注意哪些事項?)
1.高考家人應(yīng)該注意哪些事項?
為了能讓考生有一個良好的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒，快樂的心情走入考場，在這里西安家教網(wǎng)想給家長們一些建議： 第一點建議：緩解孩子的壓力，好成績來源于輕松和快樂的心態(tài)。
很多家長可能都有切深的體會，越是到了臨近高考，心情越緊張，甚至有些家長還出現(xiàn)焦慮不安的心態(tài)。家長一緊張，家庭氣氛就變得局促不安，這種敏感的心理非常容易被迎考的孩子捕捉到。
這樣一來，無形中就給孩子增加了心理負(fù)擔(dān)。 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高考前的一段時間里，很多考生普遍感到壓力大。
甚至不少考生進(jìn)入考場后由于神經(jīng)太過緊張，導(dǎo)致注意力不集中，記憶力、理解力也隨之下降，答題反應(yīng)遲鈍，原本很容易做的題目也變作了“歌德巴赫猜想”，這樣考試成績自然不會理想，這種現(xiàn)象就是人們常說的“考試焦慮癥”。這種癥狀出現(xiàn)的客觀原因，是家長較高的期望值帶給孩子的精神壓力。
另外，學(xué)校為了提高升學(xué)率，各種名目的考試如潮涌向?qū)W生，有的學(xué)校還采取倒計時方式，這就讓學(xué)生更加緊張。分析學(xué)生的主觀原因，怕失敗是最大的心理負(fù)擔(dān)。
既然考試壓力會造成緊張、焦慮，進(jìn)而會造成高考失敗，那么分解壓力、消除緊張焦慮應(yīng)該是提高考試成績的必要手段，調(diào)整好考試狀態(tài)很重要。 比如可以在餐桌上談?wù)撘恍┹p松有趣的話題，讓歡笑聲沖淡緊張；比如可以在孩子復(fù)習(xí)之余，在客廳放一些輕松、歡快、柔和的音樂，讓孩子的精神得到緩解和放松；比如陪伴孩子一起到戶外做一些體育運動，通過活動來釋放壓力等。
所以，家長們要放松你繃緊的神經(jīng)，因為參加考試的是孩子，而不是家長本人。如果此時給孩子以負(fù)面的壓力，那么會讓孩子背負(fù)壓力進(jìn)入考場，孩子的臨場發(fā)揮必然要受到影響。
在這里，請家長們要想著辦法來讓自己放松，同時營造一份快樂的家庭氣氛。 第二點建議：做好后勤部長，科學(xué)搭配孩子的飲食營養(yǎng)。
1、由于考生考前的復(fù)習(xí)量大，學(xué)習(xí)時間長，將大量耗費精力和腦力，體能和營養(yǎng)消耗大大增加，如果此時營養(yǎng)跟不上，就會影響考生的思維能力和精神狀態(tài)。因此，要補充一些既補惱又緩解疲勞的食物。
如雞蛋、海魚、瘦肉、豬肝、豆制品、牛奶等，這些食物富含蛋白質(zhì)，可起到增強免疫力，緩解體力疲勞，保持旺盛精力的作用。也可備一些小零食，如核桃仁、花生米、瓜子、堅果等，但零食的量不要過多，不要影響正常進(jìn)餐。
2、考生考前伏案復(fù)習(xí)時間較長，容易造成眼睛疲勞，甚至影響復(fù)習(xí)，此時，除了注意休息、光線調(diào)整好外，要注意營養(yǎng)的補充。要補充對保護(hù)視力有一定的幫助維生素A，補充的食物有：豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶、芒果、橘子、胡蘿卜、西蘭花、油菜、生菜等。
3、考前考生一般壓力都比較大，持續(xù)不斷的壓力，身體會出現(xiàn)一些反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮等。因此，特別需要補充額外的能量和維生素C。
當(dāng)我們承受巨大的壓力時，身體會大量地消耗能量和維生素C，能量補充注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補充，如魚類、蛋類、瘦肉等。除了保證能量的供給外，還需要補充維生素C，備考期間考生要注意補充富含維生素C的蔬菜和水果，并少食多餐以減輕壓力。
此外，維生素C還可促進(jìn)鐵在體內(nèi)的吸收，可增強腦組織對氧的利用，提高學(xué)習(xí)效率。 4、上午的學(xué)習(xí)任務(wù)比較重，營養(yǎng)豐富的早餐有利于學(xué)習(xí)效率的提高。
因此，早餐不可馬虎，不但要有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還要有富含鈣、鐵、維生素A、B2、C等營養(yǎng)素，如瘦肉、豬肝、雞蛋、牛奶、豆?jié){，蔬菜和水果等。此外，午餐不要湊合，應(yīng)葷素搭配，保證營養(yǎng)均衡；晚餐不要油膩。
5、考前天氣炎熱，容易影響食欲和情緒上的煩躁，造成考生學(xué)習(xí)和考試時反應(yīng)遲鈍。所以，除了調(diào)整心態(tài)外，飲食上要選擇考生喜愛吃的且富含營養(yǎng)的食物，并變換花樣，提高考生的食欲。
但要注意少吃或不吃含糖和脂肪高的食物，如糖果、含糖飲料、糕點和油炸食物等。 6、在主食方面，考生要適當(dāng)吃一些粗、雜糧，如豆類、薯類、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉等，這些食物含有維生素B1、B2等，可增加食欲，促進(jìn)糖代謝，幫助大腦利用血糖產(chǎn)生能量，提高大腦的工作效率。
7、在飲水方面，考生不僅要注意飲水衛(wèi)生，還要盡量少喝含糖的碳酸飲料，在家最好喝白開水或自制消暑的綠豆湯等飲料，外出時可飲用瓶裝礦泉水或純凈水。 第三點建議：家長要謹(jǐn)慎與孩子進(jìn)行溝通，減少正激勵帶來的負(fù)面影響。
很多家長在考前想給孩子打打氣，加加油，但是卻往往又不得要領(lǐng)。如果話不投機會讓正激勵影響到孩子的心情。
比如下面這些話，是考生所不喜歡的，因為這些話很多考生會認(rèn)為是父母在自己沒有考前就說這些話，是對自己能力的否定，請家長要謹(jǐn)慎出口： 1、“加油！爸爸媽媽等你成功歸來！” 2、“祝你成功！” 3、“記住你的目標(biāo)，成敗在此一舉！” 4、“我們家孩子模考成績回回棒，老師都說這成績考清華北大沒有問題！” 5、“把題看仔細(xì)，認(rèn)真答題，千萬不要有任何大的疏漏，爭取多拿分。 6、“現(xiàn)在檢驗?zāi)銖?fù)習(xí)好壞的時刻來了，你要好好把握。”
7、“再堅持一下，好好把試考完，你和爸媽就都解放了。” 8、“同樣是人，我就不相信我家孩子比人家的差。”
9、“爸爸媽媽這么辛苦都是為了。
2.高考前家長注意事項有哪些該怎么做
1考前家長應(yīng)該怎么做決定考生學(xué)習(xí)成績的主要因素有三個方面，學(xué)習(xí)方法、習(xí)慣和心態(tài)。
在考前的這段時間中，方法和習(xí)慣想要改變時間上已經(jīng)來不及了。所以，這個時候如果發(fā)現(xiàn)考生有這方面的問題，家長不要急于去糾正。
這個時候，家長需要做的就是，讓考生在考前保持一個穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài)。在學(xué)習(xí)上家長不要輕易打亂考生的學(xué)習(xí)計劃，不要過于干涉考生的生活。
最好把學(xué)習(xí)方面的安排交給孩子自己和學(xué)校。這樣可以減少家長和考生之間的矛盾，也能減輕考生來自家長方面的壓力。
家長在考前這段時間中要照顧好孩子的飲食，考前到高考后這段時間中，家長最好是準(zhǔn)備孩子常吃的一些食物，穿比較舒服的衣服。很多家長想要幫助孩子增加營養(yǎng)，所以在高考前幾天開始大魚大肉，稍不適應(yīng)就會引起考生腸胃不舒服影響考試，雖然說營養(yǎng)很重要，但應(yīng)該是半年前、一年前就開始注意的，不能臨時起意。
同樣熟悉的衣服也能使孩子更加放松。 1高考前家長注意事項確保孩子健康從現(xiàn)在考試，家長就不要輕易改變孩子的食譜了，尤其是在考試前后，不要大魚大肉，要葷素搭配。
最好不要在外面吃海鮮，尤其是路邊攤之類的，以防止因為食材不新鮮導(dǎo)致考生拉肚子。熟悉考場環(huán)境有條件的家長，可以親自到考場看一看。
熟悉一下考場周圍的環(huán)境，包括交通、餐飲、從住處到考場的時間等等。如果是需要定高考房的考生和家長，盡量選擇大賓館、離考場近一些的賓館。
除非萬不得已，不要一時貪便宜選擇路邊的小旅館，這樣不僅隔音差，而且流動人員也很多，會影響到考生的休息。
3.高考家長要注意那些問題
1、第一是讓孩子盡量按計劃學(xué)習(xí)和休息，不要強迫孩子鉆在書堆里，更不要向孩子推薦什么“密卷”之類。在臨考前三天，孩子不愿看書，愿意看電視或者是上網(wǎng)或者是出門逛逛家長都不要輕易反對。假如不放心，家長可以陪同，借以控制時間和強度。
2、第二合理安排飲食，不要以為多吃高蛋白高脂肪的食物就有利于考試。還是根據(jù)家庭條件，按平時的飲食習(xí)慣進(jìn)餐。
3、第三不要在考生面前討論考試的難度和有關(guān)招考的事宜，因為這是考生的敏感話題。在考前談?wù)撨@類話題容易使考生分心，也容易給考生增加不必要的思想壓力。
4、第四除了有特殊必要之外，家長盡量不要送考。給考生送考其實是暗示考生，家長對考生的不放心。這也就給考生在進(jìn)入考場前增添了一些壓力。
5、第五考生家長在考試過程中獲得的“小道消息”不要在考生中傳播，不要向考生打聽考過科目的情況。因為無論考生考的如何，家長都是無法改變的，反復(fù)追問無濟于事反而干擾了考生的應(yīng)考狀態(tài)。
4.高考生家長的八項注意
高考生家長的八項注意
距離高考的日子越近，考生的家長越緊張、越不自信。不少家長告訴我，現(xiàn)在最敏感的詞就是“高考”，最惦記的事兒還是高考。
按說，每個高考生家長都有自己的想法，別人沒有資格說三道四。但許多家長就這一個孩子，和孩子備考的經(jīng)歷也是第一次，特別擔(dān)心因為自己的閃失耽誤了孩子的前程，也特別想聽聽別人的建議。我將自己的想法歸納成考生家長的“八大注意”，和諸位共勉。
第一注意調(diào)整自己的心態(tài)。許多家長都是闖過大江大浪的，曾經(jīng)久經(jīng)考場而不敗。但在孩子面臨高考的時候，卻比孩子本人還緊張，有的甚至已經(jīng)開始覺都睡不踏實了，飯也吃不香了。一個家長聽說孩子一次考試的成績下滑，急出了心臟病。高考這是對我們來說的確重要，但更重要的是我們的身體不是？真要急出個好歹來，不但自個兒受罪，孩子也跟著分心，反倒影響了備考。如果其它方面都幫不了孩子，那么就用良好的心態(tài)來影響孩子吧。即便自己控制不住緊張，起碼也要做到內(nèi)緊外松，不要搞得孩子神經(jīng)兮兮的。
第二注意關(guān)注孩子的狀態(tài)。上考場的不是家長而是孩子。所以，做家長的需要密切關(guān)注孩子的狀態(tài)，而且要透過現(xiàn)象看本質(zhì)。表面上的漫不經(jīng)心，并不等于心里不緊張。熱情的忽高忽低，勁頭的忽大忽小，情緒的起伏和變化都應(yīng)該引起注意，并有針對性地加以引導(dǎo)。既不可風(fēng)聲鶴唳、草木皆兵，也不能掉以輕心、不聞不問。
第三注意鼓舞孩子的士氣。任何考試，都需要有考生有一個必勝的信心。現(xiàn)在孩子們最需要的是家長的鼓勵。有進(jìn)步的孩子，要鼓勵他們繼續(xù)努力；偶有失誤的孩子，鼓勵他們找到失誤的原因和避免再失誤的方面。要給孩子一個可望可及的目標(biāo)，不要總拿狀元說事。即便孩子出現(xiàn)了某些問題，也不能冷嘲熱諷，挖苦打擊，否則會適得其反。
第四注意避免和孩子較勁。每個階段有每個階段的重點。這個階段的重點自然是備考。教育孩子以后還會有其它的時間和機會，這段時間就不一定非要在一些與高考無關(guān)的枝節(jié)問題上和孩子爭個高低，論個是否，斗出個輸贏來。面臨高考有的孩子情緒上容易沖動，當(dāng)家長的需要包容和理解，不要太過計較。即便是非說不可的話，也要注意方式方法。如果不是那么著急的事兒，等過了6月那幾天再說也不遲。
第五注意給孩子實際的幫助。應(yīng)該說，現(xiàn)在是孩子最需要家長幫助了，但這種幫助應(yīng)該是具體實際的，而不是空洞虛無的。別只是抱怨孩子不細(xì)心，而是要告訴孩子怎樣才能做到不看錯題、不抄錯數(shù)。別只是告訴孩子別緊張，而是幫助孩子通過聽聽音樂、適度運動來調(diào)整情緒。有個孩子第二天就考試了卻在球場上骨折了，打折石膏進(jìn)了考場，本來能上重點的結(jié)果去了二類學(xué)校。這個時候就是有個感冒發(fā)燒的，也會耽誤事兒。家長要提醒孩子注意身體，預(yù)防疾病和意外的運動損傷，當(dāng)好后勤、搞好服務(wù)，是份內(nèi)之事。
第六注意確定切合實際的目標(biāo)。誰都想進(jìn)名校、上個好專業(yè)，但要考慮孩子的實際情況，要有實事求是的態(tài)度。不要提過高的目標(biāo)，也別用自己的想法代替孩子的想法。當(dāng)然，也不能過于保守。有的家長考前總想考上就行了，報的志愿過低，結(jié)果是什么時候想起來什么時候后悔。
第七注意保持與老師的聯(lián)系。孩子在家的時間畢竟有限，在學(xué)校的情況怎樣家長也需要及時掌握。所以要經(jīng)常和老師聯(lián)絡(luò)和溝通，聽取老師的意見和建議。相對而言，老師比我們也更有經(jīng)驗。聽聽他們的話兒沒壞處。
第八，注意提高咨詢的質(zhì)量。高考的事兒我們不懂沒關(guān)系可以咨詢他人，但千萬不能逮著誰就問。在選擇咨詢對象時應(yīng)該注意：一是權(quán)威人士。二是業(yè)內(nèi)人士。三是沒有利害關(guān)系的人士。對于別人的建議也需要加以分析和思考，而不能拿著雞毛當(dāng)令箭。別人的建議也不是越多越好，否則你會感到無所適從。
當(dāng)然，對于我歸納出的八大注意也是如此。你覺得有幫助的，可以借鑒。如果你覺得沒道理的，一定給我指出來，我好改正，以免誤導(dǎo)他人。
5.高考前家長需要注意什么
高考的日子即將到來，孩子們在做最后的沖刺。
在考前休整看考場的兩三天里，家長要幫助孩子注意如下細(xì)節(jié)： 一、正宗的2B鉛筆至少準(zhǔn)備兩支并事先按要求削好。 二、高質(zhì)量好的黑色簽字筆至少準(zhǔn)備兩支（防筆尖珠子脫落）。
三、穿得要象平常一樣得體寬松涼爽。 四、吃平常習(xí)慣性的食物，適當(dāng)喝水。
五、在家或住賓館使用空調(diào)要適度，切忌過分貪涼。 六、準(zhǔn)備的手表要撥快3-4分鐘，切忌匆匆忙忙。
七、準(zhǔn)考證和其它考試用品放在一起，每次去考場前檢查一下，千萬別忘了帶。 八、是否陪考要看具體情況和孩子的態(tài)度，孩子喜歡安靜最好不要陪考。
九、讓孩子盡量少接電話，以免影響心情。 十、讓孩子不要和陌生人交流，以防止影響孩子的心境。
十一、讓孩子在規(guī)定的時間去察看考點和考場所在的具體位置，以便能及時從容的走入“戰(zhàn)壕”。 十二、每次考完絕對不問孩子考的怎么樣，以便他以良好的心態(tài)去迎接下一場考試。
十三、如想估分一定要讓孩子在答完題檢查完后進(jìn)行。 十四、可以將答案記在心上或記在橡皮上，回家后冷靜地回憶。
十五、考完試迅速的離開考場，讓孩子不要和同學(xué)對答案 十六、最后這段時間一定要以孩子為本，保持家庭和睦，為孩子創(chuàng)造一個輕松愉悅安靜和諧的環(huán)境。 祝所有戰(zhàn)友今年參加高考的孩子取得好成績。
6.高中生家長該注意些什么
【案例】有一位高三的女生，還剩半年就要高考了。
突然有一天來找我，說她睡不好覺，很鬧心。原因是最近的一次月考沒考好，“為什么別人有進(jìn)步而我沒有？他們都能記住，我怎么就記不住。”
一考試就緊張，也不知道為什么。問她有什么壓力時，她說也沒什么壓力。
就是回家時媽媽總問她成績怎么樣，叮囑她：“一定好好學(xué)，考上個好大學(xué)，要是考不上多丟人哪！”她告訴我：“我也想學(xué)得好啊，可是一看到卷紙，我就……就剩半年了，我該怎么辦啊？” 心理專家楊子分析：這是最常見的考試焦慮癥，高中學(xué)生由于多方壓力，在考試前出現(xiàn)食欲不振、失眠等一系列植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂的癥狀，這種癥狀非常普遍。究其原因，一方面，面臨高考，學(xué)生壓力過大，心理整天處于一種超負(fù)荷的高度緊張狀態(tài)之中。
另一方面，過于看重分?jǐn)?shù)和考試結(jié)果，造成學(xué)生心理上的痛苦。教師教育方法的問題，同學(xué)的競爭，家長的期待、埋怨甚至打罵，給學(xué)生的心理造成了很大的心理壓力。
解決辦法： 適當(dāng)給孩子放松減壓。如本文開頭的家長，表面上看，是在叮囑，實際上是給孩子增加壓力。
正確的做法是，不管你心中怎樣期待，但在孩子面前最好能用一種平常心來感染孩子，緩解其心理壓力。可見縫插針，帶孩子到附近散散步，或在吃飯、休息時聊一些孩子感興趣的開心快樂的話題，也可以請孩子的幾個同學(xué)到家中小聚，共同探討現(xiàn)在學(xué)習(xí)的喜怒哀樂。
高中生處于少年期結(jié)束、青年初期開始的階段，人際關(guān)系問題也是高中生反映較多的問題。作為家長，創(chuàng)造一個民主、平等、和諧的家庭氛圍，有利于孩子學(xué)習(xí)處理人際關(guān)系，使其健康成長。
再一個是解決好挫折適應(yīng)問題。當(dāng)遇到不如意或處境對自己不利時，首先要善于發(fā)現(xiàn)不利事件對自己成長的正面意義，久而久之，這種積極的思維方式和心理暗示，就會帶來積極的情感體驗。
除此之外，高中生的情緒、情感起伏不定，有時張揚有時內(nèi)隱，更需要家長的理解和引導(dǎo)。這種情況下，家長更應(yīng)該運用積極傾聽、同理心的溝通技巧多聽少說，做孩子的朋友。
多理解、多尊重、多賞識、多鼓勵，否則孩子極易在這個年齡出現(xiàn)壓抑、焦慮與抑郁情緒。《青少年常見心理問題119個案剖析》。
7.高考備考,家長應(yīng)注意什么
一、忌如臨大敵。
進(jìn)入高三后，家長身上表現(xiàn)出的“考試焦慮癥”而且會使家長自己失去冷靜。所以家長們必須首先保證自己情緒的穩(wěn)定，注意用自己的積極樂觀去沖淡孩子心中的緊張不安。
二、忌嘮叨不休。 不要整天把高考掛在嘴邊，更不要用“要為父母爭口氣”等言語刺激孩子。
過分的叮囑只會對孩子的生理和心理造成不良影響，家長不要過多地干涉孩子的行為，要給他們一個比較寬松的復(fù)習(xí)環(huán)境。 三、忌照管過度。
過分的關(guān)照會給孩子更大的壓力，對學(xué)生精神上的關(guān)心和物質(zhì)上的關(guān)照都要適度。 四、忌期望過高。
要了解孩子的實際水平，不要給孩子過高的預(yù)期。家長要做孩子制定高考目標(biāo)的指導(dǎo)者。
五、忌盲目攀比。 不要對孩子說其他學(xué)生學(xué)習(xí)如何好如何勤奮的言語，這樣反而會增加孩子的逆反心理，而要多進(jìn)行縱向的比較，努力發(fā)現(xiàn)孩子每時每刻的進(jìn)步，同時幫助孩子分析自身的長處和缺陷，以達(dá)到揚長避短、鼓舞士氣的效果。
六、忌反差太大。 家庭環(huán)境或氛圍的改變不宜過大，衣食住行都保持原樣未嘗不可，可以讓孩子適當(dāng)?shù)乜纯措娨暋⒙犅犚魳坊蚬涔浣帧?/p>
七、忌威逼利誘。 不要用一些獎賞來調(diào)動孩子的積極性，這不僅不能起到激勵作用，反而可能導(dǎo)致孩子心理失衡。
八、忌家教無度。 不要不惜血本請名師做家教、開小灶，這樣不僅擠占了孩子自由消化復(fù)習(xí)內(nèi)容的時間，而且有揠苗助長之嫌。
九、不必讓考生過早的關(guān)注招生院校和志愿填報。填報志愿，現(xiàn)在為時尚遠(yuǎn)，這往往會干擾考生情緒，無助于學(xué)習(xí)。
當(dāng)然家長可以關(guān)注，但不用太早傳遞給考生。 十、多和班主任及任課老師溝通、聯(lián)系，多掌握、了解考生的學(xué)習(xí)、生活等各方面情況。
