a4燃脂小丸子(跑步機顯示的配速是多少,每公里幾分鐘,不會看)

1.跑步機顯示的配速是多少,每公里幾分鐘,不會看

配速是指每公里所需的時間。跑步機一般用“時速”，也就是每小時跑多少公里。時速10公里/小時，換成配速就是6分鐘/公里。速度越快，單位時間內(nèi)消耗脂肪自然是越多的，但速度快難以持久，所以長時間的慢跑在燃脂總量上還是會更多。

跑步機上的8代表8km/h。如果跑一小時8km/h=8000m/60min=133m/min，即一小時跑8000米，一分鐘跑133米。

跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。跑步機成為人們減肥的首要選擇器材。男性的跑步速度控制在8到10千米/小時，女性的跑步速度控制在6到8千米/小時適合減肥。

擴展資料

注意事項

跑步時間

跑步時時間這個大家很好理解就是你在用跑步機進行跑步了的時間長短，這里只記錄你總跑步時長。對于運動時間把控的跑步者來說，這是個很好的工具。建議您每次跑步大于30分鐘哦。太短的時間對于跑步健身的人來說實在是太短了！

跑步速度

跑步速度，就是在跑步機上，您調(diào)節(jié)的跑步速度是多少，跑步機有跑步速度顯示，看跑步速度的單位。跑步速度需要您根據(jù)你自己的體能來調(diào)節(jié)哦。對于初次加入跑步大軍的人來說，伊尚這邊還是建議您慢慢的來調(diào)整速度哦。