摘自5月22日 09:53 某人的回答,希望對(duì)你有幫助,祝你玩的開(kāi)心啊~~ “ 你好,我在西藏生活了十幾年了。
如果你們身體素質(zhì)好的話作汽車就可以的,比較省錢還可觀風(fēng)景,7月1號(hào)火車就通了啊,也可以坐,必游甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺“三大寺”,羊卓雍錯(cuò):西藏三大圣湖之一,位于山南浪卡子縣境內(nèi) 8月初的那曲有比藏歷新年更熱鬧的節(jié)日――恰青賽馬節(jié)。 節(jié)日一般要舉辦7天,有傳統(tǒng)的速度賽馬、馬術(shù)表演、文藝表演、牦牛比賽等,盛會(huì)舉行時(shí),一些遠(yuǎn)道而來(lái)的牧民會(huì)帶著帳篷舉家來(lái)狂歡,舉行賽馬的場(chǎng)地附近排滿數(shù)百個(gè)各式各樣的帳篷,男男女女穿著節(jié)日盛裝,婦女的打扮更是考究,場(chǎng)面很是壯觀。
這也是游客到訪的最佳季節(jié)。 攝影發(fā)燒友更不容錯(cuò)過(guò)。
那曲飯店是這里的老字號(hào),標(biāo)間120元/間,也有10元-20元/人的普通間,消防招待所在青藏公路邊,標(biāo)間100元/間,普通床30/人。 當(dāng)雄 從那曲南下80公里是谷露溫泉,西側(cè)是海拔6590米的高山,再南行70公里就是當(dāng)雄,念青唐古拉山貫穿全境。
這里有著名的納木錯(cuò)和羊八井溫泉。 納木錯(cuò):已經(jīng)是赴藏“驢友”的必游之地,西藏三大圣湖之一,也是世界上海拔最高的大湖,東西長(zhǎng)達(dá)70公里,海拔4718米,納木錯(cuò)的景色讓人覺(jué)得語(yǔ)言的蒼白無(wú)力,而這一海拔高度,更讓剛剛?cè)氩卣呦萑敫咴磻?yīng)的泥潭,如坐針氈,據(jù)說(shuō)90%的人到納木錯(cuò)后會(huì)有不同程度的高原反應(yīng)。
湖心有數(shù)座島嶼,200多公里的湖岸線上分布著四座古老的寺院:多加寺、古如寺(扎西寺)、古窮寺和恰多寺。著名的扎西半島也是朝圣拜湖的信徒必來(lái)之地,也是納木錯(cuò)景區(qū)的接待處。
門票45元,如果能克服身體狀況,一定要在湖邊住宿。扎西半島上美其名曰的度假村其實(shí)是一排簡(jiǎn)陋的平房而已。
念青唐古拉山:終年白雪皚皚,云霧繚繞,神秘莫測(cè),這里是第11屆亞運(yùn)會(huì)的圣火采集地。納木錯(cuò)因?yàn)橛心钋嗵乒爬降牡褂岸渝七姟?/p>
綿延數(shù)百公里的念青唐古拉山系中高峰群立,聚集著多處7000米上的高峰,春節(jié)常常出現(xiàn)雪災(zāi),目前這一帶的山峰已經(jīng)部分對(duì)外開(kāi)放,登山活動(dòng)一般選在5月至9月。 羊八井溫泉:羊八井距離拉薩91公里,離當(dāng)雄縣城75公里,這里因寒冷高原上沸騰的溫泉而聞名天下,雪山就在溫泉池不遠(yuǎn)處,一邊泡溫泉一邊賞山,在冬日落雪時(shí)更別有滋味。
建議安安靜靜泡湯,否則會(huì)有高原反應(yīng)。附近有多處可以住宿。
羊八井兵站干凈舒適,投宿約25元/人。 唐古拉山地帶 五道梁是青藏高原氣候過(guò)度分界點(diǎn),地處世界屋脊的唐古拉山,平均海拔4000多米。
這里地高天寒,長(zhǎng)冬無(wú)夏。藏北高原7月平均氣溫低于8℃,五道梁7月平均氣溫為5。
5℃,是全國(guó)最低值。從格爾木進(jìn)藏至拉薩,要兩天兩夜多,一般高原反應(yīng)會(huì)在五道梁處非常顯現(xiàn),被稱為青藏線上的鬼門關(guān),空氣含氧量?jī)H有平原的40%,若能通過(guò)此關(guān)口基本上能通過(guò)進(jìn)藏第一考驗(yàn)。
風(fēng)火山口:過(guò)了五道梁不遠(yuǎn),就可以看到赭紅色的風(fēng)火山,在昏昏的夕陽(yáng)下,它更像是燃燒著的淡淡火焰。山口上的石牌上立著海拔5010米的石碑,經(jīng)幡在大風(fēng)中呼啦啦響,如誦經(jīng)的聲音。
二道溝:這里是進(jìn)出可可西里的主要路口之一,有回民開(kāi)設(shè)的小餐館,也有川味的館子,可以停歇腳步。 沱沱河:沱沱河發(fā)源于唐古拉山的主峰格拉丹東的姜古迪如冰川,中華民族的母親河長(zhǎng)江就孕育于此,長(zhǎng)江源頭第一鐵路橋架在寬闊的沱沱河上。
它河道寬闊,全長(zhǎng)370公里,但因?yàn)楹铀}堿不能飲用。因這里屬于長(zhǎng)江源頭,因此有長(zhǎng)江的第一個(gè)鄉(xiāng)、第一所學(xué)校、第一個(gè)兵站。
沱沱河沿岸屬于唐古拉鄉(xiāng),鄉(xiāng)政府、衛(wèi)生院和飯館、旅社都在一條路上,可以在這里補(bǔ)給或者休息,也可以住在兵站,條件一般,鎮(zhèn)上很多飯館都提供住宿,15元/人。 格拉丹東峰:唐古拉山的最高峰,海拔6621米,這里是藏北群山之首領(lǐng),安多多瑪部落奉它為神山。
格拉丹東峰東側(cè)的崗加巧巴冰川矗立著一座座高達(dá)二三十米晶瑩剔透的冰塔,在陽(yáng)光下如夢(mèng)如幻。格拉丹東峰周圍景色壯觀,夏秋季節(jié),山下原野上盛開(kāi)著野花,成群的牛羊如繁星般撒落,這里也是野牦牛、野藏驢、藏羚羊的天堂,冬季則是一片冰雪世界。
特別提醒: 格拉丹東峰北側(cè)的登山大本營(yíng)海拔5200米,但進(jìn)入的路極難走,沒(méi)有充足行頭切勿輕易進(jìn)入,最好找當(dāng)?shù)叵驅(qū)贰?最佳進(jìn)入時(shí)間為5月至10月,進(jìn)入前需向三江源保護(hù)區(qū)申請(qǐng)或者經(jīng)過(guò)登山協(xié)會(huì)辦理有關(guān)手續(xù)。
唐古拉山口:過(guò)唐古拉兵站便開(kāi)始上5231米的唐古拉山口,初來(lái)乍到者基本都會(huì)有高原反應(yīng),頭暈?zāi)X脹四肢無(wú)力,很多人談唐古拉色變,使人還未經(jīng)過(guò)便心有余悸。 唐古拉山峰積雪終年不化,闖過(guò)唐古拉便進(jìn)入西藏,入藏后第一個(gè)縣是安多,境內(nèi)湖泊星羅棋布,河流交匯縱橫,由長(zhǎng)江源流水系、怒江源流水系和色林錯(cuò)源流水系。
不過(guò)赴拉薩的游客,一般很少會(huì)在此停留住宿。 拉薩 在藏族人的圣城拉薩,購(gòu)物消費(fèi)和內(nèi)地的一個(gè)中小城市一樣方便,只有聳立在紅色的瑪布日山上的金頂布達(dá)拉宮隨時(shí)提醒你這里是青藏高原。
每天布達(dá)拉宮周邊都有各地信徒朝拜和轉(zhuǎn)山。八廓街上滿是賣藏式的裝飾品或者工藝品的攤位。
拉薩是青藏鐵路的終點(diǎn)站,但也只是真正認(rèn)識(shí)西藏的開(kāi)始。由此向東可以深入林芝地。
青藏鐵路即將開(kāi)通,專家預(yù)計(jì)鐵路開(kāi)通后會(huì)有大批游客進(jìn)藏旅游。
到西藏旅游應(yīng)該注意些什么呢? 轉(zhuǎn)經(jīng)朝佛參觀的走向 寺廟是西藏最主要的人文旅游景點(diǎn),在許多寺廟里,應(yīng)按順時(shí)針?lè)较蛐凶摺?相反,在一些苯教——西藏土生土長(zhǎng)的一種宗教—— 寺廟,轉(zhuǎn)經(jīng)的方向正好相反,應(yīng)該逆時(shí)針行走。
游客在準(zhǔn)備前往寺廟參觀之前,飲食應(yīng)該有所選擇,最好不要食用大蒜?!凹词顾聫R失火,也不要讓吃了大蒜的人進(jìn)入寺廟”,這句話雖然是諺語(yǔ),但它表達(dá)了一種宗教習(xí)俗。
游客在進(jìn)入佛殿前,最好脫帽進(jìn)入。在佛殿內(nèi)不可大聲喧嘩和隨意觸摸佛像、亂扔垃圾,在沒(méi)被允許的情況下,不能在佛殿內(nèi)進(jìn)行錄像、照相等。
西藏眾多寺廟內(nèi)養(yǎng)有狗。因?yàn)槌鸬娜罕娊?jīng)常喂食這些狗,所以寺廟內(nèi)的狗經(jīng)常會(huì)跟著陌生人走,遇到這種情況,即使沒(méi)有可喂食的食物,也不要大聲驅(qū)趕或者拿東西打這些狗。
藏族老百姓有句諺語(yǔ):不要打寺廟里的狗,這樣會(huì)傷喇嘛的心。 同時(shí),西藏作為一個(gè)宗教信仰比較廣泛的地方,老百姓日常生活中的很多細(xì)節(jié)跟宗教有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系,比如,很多藏族老者在轉(zhuǎn)經(jīng)時(shí),身后會(huì)跟著一些掛著紅綢子的羊,這種羊被稱為“放生羊”,不可對(duì)它們進(jìn)行騷擾。
尊重藏民族風(fēng)俗習(xí)慣 西藏是以藏民族為主的少數(shù)民族聚居的自治區(qū)。藏民族有自己的獨(dú)特風(fēng)俗習(xí)慣,這些風(fēng)俗習(xí)慣應(yīng)受到人們的尊重。
藏族人伸舌頭是一種謙遜和尊重對(duì)方的行為,雙手合十表示對(duì)客人的祝?!?獻(xiàn)哈達(dá)是藏民族最普遍也是最隆重的一種禮節(jié),當(dāng)好客的藏族主人向客人敬獻(xiàn)哈達(dá)時(shí),客人應(yīng)躬腰接受;走進(jìn)普通藏族人的家,一般不要用腳踩門檻;稱呼人名時(shí),一般在名字后面加“啦”,以示對(duì)對(duì)方敬重。 主人如請(qǐng)就坐,可盤腿而坐,切勿伸直雙腿,腳底向人;接受禮物時(shí),要用雙手來(lái)接。
藏民族是喜歡吃肉的民族,但是,藏族人不吃馬肉、驢肉和狗肉,有些人連魚也不吃。 還有一點(diǎn)需要注意的是,在不確定你所學(xué)會(huì)的某句藏話的意思之前,最好不要輕易使用。
科學(xué)對(duì)待“高原病” 適當(dāng)準(zhǔn)備常用藥物 不少進(jìn)藏游客在向往神秘的西藏之旅的同時(shí),非常擔(dān)心“高原病”。對(duì)于這樣的擔(dān)心,西藏高山病心血管病研究所主任岑維浚教授建議:進(jìn)藏游客一定要科學(xué)認(rèn)識(shí)和對(duì)待“高原病”。
岑維浚介紹,在海拔3000米以上的地區(qū),由于高原低氧環(huán)境引起的人體低氧性疾病,統(tǒng)稱為高原病。 專家指出,感冒、發(fā)高燒、過(guò)度疲勞等都是高原病的誘發(fā)因素。
依據(jù)人體進(jìn)入高原時(shí)間的長(zhǎng)短,高原病的臨床可分急性和慢性兩種。急性高原病通常指人進(jìn)入高原或由高原進(jìn)入更高海拔地區(qū)的當(dāng)時(shí)或數(shù)天內(nèi)發(fā)生的因高原低氧環(huán)境引起的疾病。
病人多有頭痛、頭暈、心悸、氣急、乏力或惡心嘔吐等低氧性癥狀。 按其臨床表現(xiàn)特點(diǎn)又可分為3種類型:急性高原反應(yīng)、急性肺水腫和急性高原腦病,后兩者可合并存在。
游客如何應(yīng)對(duì)高原病呢?岑維浚建議,游客在進(jìn)藏前幾天,必須要休息好,不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。到高原后,最好不要提重物或跑步,進(jìn)藏當(dāng)天一定要在下榻的賓館休息,盡量避免會(huì)客、宴請(qǐng)和參觀等戶外活動(dòng)。
同時(shí),游客在進(jìn)藏前3天可以服用“心痛定”、“諾迪康膠囊”或“紅景天膠囊”等。他說(shuō),這幾種藥物經(jīng)過(guò)數(shù)次成都到拉薩的航空實(shí)驗(yàn)證實(shí),對(duì)預(yù)防高原病具有一定的作用。
他還建議,患有重感冒、發(fā)高燒、急慢性肺部疾病、嚴(yán)重心血管等疾病的人和晚期孕婦以及3歲以下兒童最好不要到高海拔地區(qū)旅游。 游客進(jìn)藏后感到身體不適怎么辦?專家認(rèn)為,首先要休息、吸氧;其次,如果3至4個(gè)小時(shí)內(nèi)病人的病情還沒(méi)有好轉(zhuǎn),必須立即到就近大醫(yī)院進(jìn)行治療,千萬(wàn)不要“硬扛”,這樣會(huì)加重病情。
另外,專家建議游客在進(jìn)藏之前根據(jù)個(gè)人自身情況準(zhǔn)備一些常用藥品,如防高原反應(yīng)藥物、防暈車藥物、防皮膚皸裂的潤(rùn)膚膏等,以及常備的清涼油、紅藥水、體溫計(jì)、酒精棉、創(chuàng)可貼、諾氟沙星等。 還要預(yù)備一些維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素B1,適當(dāng)服用,以及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),防止維生素缺乏癥。
高原地區(qū)一旦發(fā)生感冒很容易引發(fā)肺氣腫,所以藥包中還應(yīng)包括一些感冒藥,一旦出現(xiàn)鼻塞、咳嗽、發(fā)燒等癥狀,要立刻服藥治療。 選擇適當(dāng)裝備 進(jìn)藏的游客要準(zhǔn)備什么裝備呢?西藏旅游局專業(yè)人士建議,游客在選擇進(jìn)藏旅游裝備時(shí),一定要考慮旅游線路、旅游目的地的氣候及環(huán)境等,千萬(wàn)不要盲目選購(gòu)旅游裝備,以免造成不必要的麻煩和損耗。
平均海拔4500米左右的青藏高原,有“世界屋脊”之稱。這里氣壓低,氧氣不足平原地區(qū)的50%,晝夜溫差大,多風(fēng)干燥,日光輻射和紫外線強(qiáng)。
因此,到西藏旅游與到其他地方旅游不同,需要準(zhǔn)備的東西比較多。 值得進(jìn)藏游客注意的是,到西藏旅游要帶足現(xiàn)金,因?yàn)橛慰统嗽诶_市可以通過(guò)中國(guó)銀行、中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行、中國(guó)建設(shè)銀行、中國(guó)郵政儲(chǔ)蓄的存折或儲(chǔ)蓄卡取款之外,其他大部分縣、鄉(xiāng)一般不能使用信用卡。
喜歡攝像、攝影的游客可以準(zhǔn)備好自己的照相機(jī)和望遠(yuǎn)鏡等用品,但游客一定要注意對(duì)這些設(shè)備的保暖和防濕,不然,會(huì)在關(guān)鍵時(shí)刻出現(xiàn)“死機(jī)”現(xiàn)象。 夏季旅游時(shí),個(gè)人除攜帶必需的生活用品外,應(yīng)注意帶好防雨、防紫外線、防蚊用品,。
去西藏注意事項(xiàng):西藏的氣候特點(diǎn)是:氣壓低,空氣密度小,日光強(qiáng)烈,多夜雨,氣候干燥,晝夜溫差大。
初到西藏,有人會(huì)不同程度地發(fā)生頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等癥狀。一般來(lái)說(shuō),1—2天后,以上癥狀都會(huì)逐步減輕,但有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。
從氣候條件來(lái)看,選擇4—10月份進(jìn)藏最為適宜。進(jìn)藏時(shí),把身體調(diào)整到良好狀態(tài),不要帶病進(jìn)藏;乘機(jī)前睡眠要足,心情不要緊張;下飛機(jī)后,動(dòng)作要緩慢些,可多做些呼吸,必要時(shí)可根據(jù)醫(yī)囑用點(diǎn)藥物,如鎮(zhèn)靜劑等。
西藏生產(chǎn)的紅景天口服液對(duì)高原缺氧也有良好的療效。進(jìn)藏后,一定要防止因受涼而引起的感冒,注意增加衣服。
因?yàn)槿照諒?qiáng)烈,最好戴上墨鏡、太陽(yáng)帽,以免紫外線灼傷皮膚。 內(nèi)地人到西藏后,身體抵抗力降低,加之高原氣候變化無(wú)常,很容易感冒,在高海拔地區(qū)患感冒后,若不及時(shí)治療,容易轉(zhuǎn)化為肺氣腫則危及生命。
建議備一種抗高原反應(yīng)藥———高原紅景天,此屬藏草藥,可舒張血管,增大血液供氧量。此外,急救藥和外傷藥應(yīng)隨時(shí)帶在身上。
納木錯(cuò)位于拉薩當(dāng)雄縣和那曲班戈縣之間,在拉薩的西北方向約200公里處,是世界上海拔最高的咸水湖,海拔4718m,東西長(zhǎng)70km,南北寬30km,面積1920km2,是西藏最大的湖泊,朝圣者心目中的圣地?!凹{木錯(cuò)”意為天湖、靈湖或神湖,湖中五個(gè)島嶼兀立于萬(wàn)頃碧波之中,佛教徒們傳說(shuō)他們是五方佛的化身,凡去神湖朝佛敬香者,都會(huì)虔誠(chéng)地頂禮膜拜。信徒傳說(shuō),每到羊年,諸佛、菩薩、擴(kuò)法神集會(huì)在納木錯(cuò)設(shè)壇大興法會(huì),如此時(shí)前往朝拜,轉(zhuǎn)湖念經(jīng)一次,勝過(guò)平時(shí)朝禮轉(zhuǎn)湖念經(jīng)十萬(wàn)次,其福無(wú)量。所以每到羊年,僧人信徒不惜長(zhǎng)途跋涉,都要前往納木錯(cuò)轉(zhuǎn)湖。在藏歷羊年的四月十五左右,信徒如潮如云,盛況空前。這個(gè)西藏人心目中的圣湖,每年都吸引著西藏當(dāng)?shù)睾颓嗪!⑺拇?、甘肅、云南的教徒們迢迢千萬(wàn)里,完成艱辛的旅程,以尋求靈魂的超越。
最佳旅行時(shí)間
到納木錯(cuò)旅游,必須趕在每年6-9月的雨季。10-11月,納木錯(cuò)會(huì)因大雪封山而無(wú)法進(jìn)入。11-5月天氣寒冷干燥,不適合進(jìn)入青藏高原。
交通:
1,一般會(huì)選擇跟團(tuán);優(yōu)點(diǎn):便宜方便,缺點(diǎn):不自由按照固定線路;
2,少數(shù)選擇拼車,包車去;優(yōu)點(diǎn):線路自由,缺點(diǎn):費(fèi)用高;
3,還有一些租車自駕;優(yōu)點(diǎn):自由,缺點(diǎn):累,要做攻略;
行程:
1,跟團(tuán)現(xiàn)在市場(chǎng)上一般有一日游,2日游,2個(gè)半日游(中午出發(fā))
2.一日游行程,拉薩-念青唐古拉山觀景臺(tái)-當(dāng)雄-納木錯(cuò)-回到拉薩
3.2日游行程有兩種,一種是拉薩-羊八井+廓瓊崗日冰川-念青唐古拉山觀景臺(tái)-扎西半島 住一晚第二天返回拉薩
一種是,拉薩-念青唐古拉山觀景臺(tái)-納木錯(cuò)-圣象天門住一晚,第二天返回拉薩
4,2個(gè)半日游的納木錯(cuò),中午13點(diǎn)左右出發(fā)拉薩-念青唐古拉山觀景臺(tái)-納木錯(cuò) 住一晚返回 拉薩
住宿:
一般可以住納木錯(cuò)湖邊,住納木錯(cuò)鄉(xiāng),可以住圣象天門景區(qū),想住舒服可以住當(dāng)雄縣;
景點(diǎn):
一路上主要可以去的景區(qū),羊八井溫泉,廓瓊崗日冰川,念青唐古拉山觀景臺(tái),扎西半 島,圣象天門;
其他:
納木錯(cuò)海拔高,溫差大,建議多帶衣服;我們還有攻略送上,祝您旅途愉快;
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