肌肉按摩手法(按摩療法的注意事項(xiàng)主要體現(xiàn)在哪些方面?)

1.按摩療法的注意事項(xiàng)主要體現(xiàn)在哪些方面?

按摩的手法講究均勻、有力、柔和，力求滲透到皮下組織，切記不能使用蠻力或暴力，如按摩 時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或用力過(guò)重易引起皮膚、肌肉及其他皮下組織破損或產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥。

在做手法重刺激后的部位，必須要做摩法或揉法以緩其痛。一般新病、輕病效果表現(xiàn)會(huì)很迅速、明顯；舊病、重病效果表現(xiàn)會(huì)有些緩慢。

有些病例，在按摩后有皮下出血現(xiàn)象，應(yīng)屬正常。因?yàn)榘l(fā)生疼痛的原因大多都為“不通則痛”，不通的原因是體內(nèi)有疲血。

瘀血在血管內(nèi)逐漸淤積增多，阻塞脈道形成瘀血團(tuán)塊。這些瘀 血團(tuán)塊在血管內(nèi)已變?yōu)樽虾谏?，?dāng)通過(guò)按摩手法后，這些瘀血團(tuán)塊得已消散并滲人于皮下毛細(xì) 血管網(wǎng)，因此，皮膚就變成紫黑色。

對(duì)于那些有肌肉萎縮的患者來(lái)講，通過(guò)手法按摩后可使肌肉萎縮的部位發(fā)生明顯腫脹，這是血液流通的表現(xiàn)。此種情況的出現(xiàn)，是萎縮肌肉恢復(fù)預(yù)后良好的象征。

對(duì)于患有粘連性肩周炎、損傷后遺癥等有功能障礙病癥的患者而言，在功能恢復(fù)期的按摩治療后，疼痛會(huì)比以前加重，待功能恢復(fù)后疼痛就會(huì)自行緩解。

2.按摩的手法及注意事項(xiàng)是什么?

按摩的手法及注意事項(xiàng)如下：按摩手法大致分為7類： 1。

擺動(dòng)類手法：一指禪推法、各種振法、各種揉法、各種抖動(dòng)法等。 2。

摩擦類手法：推法、運(yùn)法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。 3。

擠壓類手法：按、點(diǎn)、壓、掐、捏、抓、彈法等。 4。

叩擊類手法：各種拍法、擊法、點(diǎn)穴法等。 5。

運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)類手法；各種搖法、板法、伸屈法、端法、頂法等。 6。

復(fù)合類手法：推摩法、按揉法、振顫法、點(diǎn)按法、牽抖法、旋轉(zhuǎn)法、搖按法等。 7。

特定手法：胸外心臟按壓法、背法、踩躋法等 一般注意事項(xiàng) 1。 按摩者的雙手應(yīng)保持清潔、溫暖、指甲應(yīng)修剪，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚。

2。為了按摩順利進(jìn)行，取得良好的效果，按摩者的體位應(yīng)便于操作，被按摩者的肌肉應(yīng)充分放松。

3。全身按摩時(shí)應(yīng)注意操作方向，要順著血液和淋巴液回流的方向。

4。按摩時(shí)，要注意順序，用力要由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束。

3.按摩手法要注意什么?

按摩手法的要點(diǎn)在于持久、有力、均勻、柔和，達(dá)到滲透的目的。

①持久，是指操作手法要按規(guī)定的技術(shù)要求和操作規(guī)范持續(xù)作用，保持動(dòng)作和力量的連貫性，并維持一定時(shí)間，以使手法的刺激積累而能產(chǎn)生良好的作用；②有力，是指手法刺激必須具有一定的力度，所謂的“力”不是指單純的力量，而是一種功力或技巧力，而且這種力也不是固定不變的，而是要根據(jù)對(duì)象、部位不同而有所區(qū)別；③均勻，是指手法動(dòng)作的幅度、速度和力量必須保持一致，既平穩(wěn)又有節(jié)奏；④柔和，是指動(dòng)作要穩(wěn)、柔、靈活，用力要緩和，力度要適宜，使手法輕而不浮、重而不滯；⑤滲透，是指手法作用于體表，其刺激能透達(dá)至深層的筋脈、骨肉、甚至臟腑。 應(yīng)該指出的是，持久、有力、均勻、柔和、滲透這五方面是相輔相成、密切相關(guān)的。

持續(xù)運(yùn)用的手法逐漸降低肌肉的張力，使手法功力能夠逐漸滲透到組織深部，均勻協(xié)調(diào)的動(dòng)作使手法更趨柔和，而力量與技巧的完美結(jié)合，則使手法既有力又柔和，達(dá)到“剛?cè)嵯酀?jì)”的境界，只有這樣，才能使手法具有良好的“滲透”作用。

4.按摩療法的注意事項(xiàng)有哪些?

按摩療法的注意事項(xiàng)有： （1）自我按摩應(yīng)采取由少至多，由輕至重，由慢至怏，量力而行，循序漸進(jìn)的方法進(jìn)行。

（2）自我按摩須注意保暖。按摩時(shí)室內(nèi)空氣要保持流通，室溫要適宜，冬天手掌暖和后再按摩，以免因手冷接觸皮膚時(shí)引起肌肉緊張，影響療效。

（3）經(jīng)常修剪指甲，保持手部清潔。最好把指甲修整圓滑，以指甲與指頂相齊最為合適。

（4）注意保護(hù)患者的皮膚。按摩的部位要覆蓋治療巾，防止損傷肌膚，或適當(dāng)?shù)夭涟茨θ?、按摩膏等，按摩過(guò)程中，要隨時(shí)調(diào)整手法力度，做到均勻、柔和、持久、力量適中。

（5）在做腹部按摩、腎區(qū)按摩之前患者要排空小便。 （6）糖尿病患者采用自我按摩療法要持之以恒，方可有效。

不可在患者過(guò)饑、過(guò)飽或過(guò)度疲勞時(shí)進(jìn)行按摩。盛怒、酒后、大運(yùn)動(dòng)量后也不能馬上進(jìn)行按摩。

自我按摩最好在睡覺(jué)前進(jìn)行，一般按摩約30分鐘，通常慢性疾病隔日按摩1次，急性病癥者每日按摩1次。

5.按摩療法有哪些注意事項(xiàng)?

按摩療法有以下注意事項(xiàng)： （1）在按摩前要剪短指甲，以避免因指甲過(guò)長(zhǎng)而損傷患者皮膚。

并要注意觀察手法操作時(shí)的反應(yīng)，如有不適或發(fā)生異常情況（如頭暈、嘔吐、惡心、皮膚損傷）可暫停，待到癥狀消失后，再進(jìn)行治療。 （2）患者在過(guò)于饑餓、疲勞、精神緊張或情緒不安時(shí)，不宜立即進(jìn)行按摩治療。

婦女月經(jīng)期、妊娠期不宜在其腹部及腰骶部直接按摩。身體瘦弱、氣血虧虛者，手法不宜過(guò)強(qiáng)。

（3）患者要有明確診斷，要知道自己哪些地方不舒服，患的什么病，然后對(duì)癥治療。在運(yùn)用手法治療時(shí)要選擇正確的體位，使患者感覺(jué)舒適，肌肉容易放松，便于操作。

（4）按摩時(shí)選用穴位要準(zhǔn)確，手法掌握要熟練，操作運(yùn)用時(shí)手法力量要均勻、柔和，不要過(guò)輕或過(guò)重。 被直接治療的部位可涂上—些潤(rùn)滑劑，如紅花油、松節(jié)油、藥酒、黃酒、姜汁、藥裔、藥粉，以潤(rùn)滑皮膚，避免擦破皮膚，增強(qiáng)治療效果。

（5）一般情況下，局部按摩大約15分鐘；若全身病變較多或有內(nèi)、婦科疾病的，則大約需要30分鐘。治療10次為1個(gè)療程，3?5個(gè)療程后可休息6日，再視病情而定治療時(shí)間。

（6）按摩療法宜在伏天進(jìn)行，也可在發(fā)病時(shí)進(jìn)行，但室內(nèi)溫度不宜過(guò)低，以防受涼。 （7）對(duì)慢性支氣管炎患者來(lái)說(shuō)，按摩期間仍須加強(qiáng)體育鍛煉，在冬季要及時(shí)采取防寒、耐寒、抗寒的措施。

應(yīng)盡量掌握疾病的發(fā)作規(guī)律，做到病前預(yù)防。

6.運(yùn)動(dòng)后肌肉按摩要注意什么,如何正確放松增加酸痛

緩解肌肉酸痛大多采用伸展拉長(zhǎng)肌肉的方法，這可能是由于在拉長(zhǎng)肌肉時(shí)，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發(fā)生抑制性沖動(dòng)的結(jié)果。

還有以下幾種方法：

1、運(yùn)動(dòng)后放松。運(yùn)動(dòng)后可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時(shí)腳放置的位置應(yīng)略高于頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可進(jìn)行頭手倒立或是靠墻手倒立，時(shí)間3-10秒，可進(jìn)行幾次，有利于下肢血液回流心臟。然后再抖動(dòng)四肢，先抖動(dòng)、拍打大腿或是上臂，后抖動(dòng)小腿或前臂。

2、運(yùn)動(dòng)后按摩是消除疲勞的重要手段。按摩的主要手法有抖動(dòng)、點(diǎn)穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動(dòng)四肢，主要是放松肘、膝關(guān)節(jié)以及四肢肌肉群；上肢常用點(diǎn)按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和腫痛，以及肩臂痛、頸項(xiàng)拘攣等運(yùn)動(dòng)后造成的各種不適癥狀。下肢常用點(diǎn)按穴位有承扶、委陽(yáng)、承山、昆侖、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足攣痛腰腿拘急疼痛、項(xiàng)強(qiáng)、腰痛、膝脛酸痛等癥狀。揉捏叩打時(shí)，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一側(cè)推摩后，再推摩另一側(cè)。如是相互間進(jìn)行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁開(kāi)1.5寸處，推摩放松多以脊椎旁開(kāi)1.5寸處和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨處的天宗為主，可解除背部疼痛、頸項(xiàng)強(qiáng)直。幾種手法結(jié)合可起到良好的放松效果，且恢復(fù)快。對(duì)人體的五臟六腑也有保健作用。

3、鍛煉安排要合理。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間鍛煉后，原先出現(xiàn)的肌肉酸痛癥的運(yùn)動(dòng)量，就較少出現(xiàn)癥狀了。并且表現(xiàn)有特異性。例如下坡運(yùn)動(dòng)鍛煉一段時(shí)間后能減輕下坡鍛煉帶來(lái)的肌肉酸痛癥。

4、局部溫?zé)岷屯坎了幬铩ｅ憻捄笥脺責(zé)崴菹纯蓽p輕肌肉酸痛。局部涂擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。

5、牽伸肌肉的運(yùn)動(dòng)可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于緊張肌肉的恢復(fù)。這種肌肉牽伸練習(xí)也為預(yù)防鍛煉時(shí)的拉傷打下基礎(chǔ)。

6、做好鍛煉時(shí)的準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)做得充分和整理運(yùn)動(dòng)做得合理有助于防止或減輕肌肉酸痛。

7.肌肉酸痛的原因是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)使肌肉產(chǎn)生了乳酸，要消除，就要使血液循環(huán)，把乳酸帶走。積極做有氧運(yùn)動(dòng)慢跑放松，晚上洗個(gè)熱（溫）水澡。

7.如何掌握按摩療法的操作方法有何注意事項(xiàng)

按摩是中醫(yī)的一種傳統(tǒng)療法。

“按”字從手從安摩”字從手從磨，簡(jiǎn)而言之，按摩是以手法為主，從體表施治的“以人療人之法”。按摩療法治療疾病的范圍廣泛，其主要適應(yīng)證包括：軟組織損傷、腰椎間盤(pán)突出、落枕、頸椎病、瘦證、跌仆損傷、筋骨不利，以及頭痛、胃脘痛、痛經(jīng)、遺尿、腹瀉、小兒肌性斜頸等。

尤其對(duì)跌打損傷和軟組織（如肌肉、肌腱、韌帶）和損傷有良好的治療作用。偏癱病員和長(zhǎng)期臥床的病員作背骶部按摩可防止發(fā)生褥瘡。

按摩手法有多種，常用的基本手法有下列幾種：按撫法用于施行各種手法的開(kāi)始及結(jié)束之前，施術(shù)者用手壓力均勻地按在病員皮膚上，順淋巴管和靜脈向心滑行，可用一手或兩手掌展平或略彎曲掌面，也可用手指指腹進(jìn)行，手法應(yīng)輕重得當(dāng)，節(jié)律均勻，緩慢而行。 揉捏法掌揉捏法用手掌來(lái)進(jìn)行，以大小魚(yú)際肌為主，以拇指為前導(dǎo)，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)環(huán)行的揉動(dòng)擠捏，壓力較重，故能影響深部肌肉，多用于腰背及大腿等肌肉豐滿的大面積部位。

拇指揉捏法用一手或兩手拇指，施以環(huán)形揉捏，先向上，后向下，多用于四肢或脊椎部位等。摩擦法用手指或手掌進(jìn)行摩擦，在皮膚上連續(xù)作螺旋形的轉(zhuǎn)動(dòng)，多用于關(guān)節(jié)瘢痕四周、腹部、四肢關(guān)節(jié)等，以增進(jìn)組織營(yíng)養(yǎng)、剝離粘連及松懈瘢痕攣縮。

按壓法用拇指或掌根、肘關(guān)節(jié)鷹嘴突由輕而重按壓治療部位而稍留片刻的方法。叩打法以手指、手掌或手握成半拳狀叩擊或捶打于治療部位，以加強(qiáng)血流，提高肌張力，并由于動(dòng)作輕重緩急之不同，達(dá)到鎮(zhèn)靜或興奮的作用。

振顫法用手指尖端或尺骨邊緣緊貼患部作急速而均勻的振顫手法，此法有鎮(zhèn)靜、安寧作用。 注意事項(xiàng)（1）根據(jù)不同情況，選定施術(shù)部位，采用合適的體位和手法。

（2） 施術(shù)前應(yīng)剪修指甲，將手洗凈，避免損傷病員皮膚。（3） 為減少阻力或提高療效，術(shù)者手上可蘸水、滑石粉、石蠟油、姜汁、酒等。

（4） 在腰腹部施術(shù)前，應(yīng)先囑病員排尿，腹部按摩應(yīng)在飯后1小時(shí)以后方可施行。 （5） 保持室內(nèi)空氣流通、溫暖、遮蓋不需暴露的部位，防止受涼。

（6） 手法要熟練，要根據(jù)病情靈活運(yùn)用各種手法、施術(shù)時(shí)要求柔和、有力、持久、均勻，運(yùn)力能深達(dá)組織深部。時(shí)間一般每次15?30分鐘，每日或隔日1次，10?15次為一療程。

（7） 局部有皮膚病及急性炎癥的患處，嚴(yán)重心臟病、結(jié)核病、出血性疾病、急性傳染病、癌癥、血栓靜脈炎，婦女月經(jīng)期及孕婦的腰腹部，均不宜按摩。

8.按摩的要領(lǐng)是什么

一、十指梳搔頭皮法 頭為“諸陽(yáng)之會(huì)”，腦為髓之海，乃諸陽(yáng)經(jīng)氣的匯聚處。

每日早晚以十指向后梳搔前額發(fā)際至枕后發(fā)際各60次。 本法可促進(jìn)血液循環(huán)、防治腦血管病變等。

二、搓掌揉臉?lè)?人們到了老年經(jīng)脈氣血不足，面色少華。每天早晚雙手搓掌至發(fā)熱，揉面部各60次，激發(fā)面部氣血，使面部充盈紅潤(rùn)，面肌富有彈性，有防老祛皺、精神煥發(fā)之功能。

三、搓揉耳廓法 “耳為腎之竅”，腎開(kāi)竅于耳，耳為六條陽(yáng)經(jīng)經(jīng)脈所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部發(fā)熱有燒灼感為宜。

本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病等功能（有耳病、化膿性中耳炎者禁用）。 四、扣齒彈舌法 齒屬腎，“腎主骨，腎氣虛，齒不健，八八則齒發(fā)去”。

老年者?？埤X則健齒，齒健則福。每日早晚扣齒各60次，可健齒防牙病和牙齒脫落等。

“心開(kāi)竅于舌”，舌為心之苗。每日早晚彈舌各60次，彈舌是對(duì)腦的良性按摩，有健腦護(hù)腦之功。

五、頸項(xiàng)部按摩法 頸項(xiàng)部是人體經(jīng)脈通往頭部和肢體的重要通道。每日早晚按摩各60次，有防治頸椎病、血管性頭痛、腦血管病的功能。

六、肩胛部按摩法 肩胛部是手足之三陽(yáng)經(jīng)脈交會(huì)之處，每日早晚按摩各60次，有防治肩周炎、頸椎病的功能。 七、上肢部按摩法 上肢部位為“手三陰手三陽(yáng)之脈”的要道，是內(nèi)連臟腑外絡(luò)肢節(jié)的重要部位。

每日早晚按揉各60次，即從上內(nèi)側(cè)腋下（極泉穴）至腕部?jī)?nèi)側(cè)（內(nèi)關(guān)穴）；從外側(cè)腕部（外關(guān)穴）至肩部（肩井穴）。此法有疏通上肢經(jīng)脈、調(diào)和氣血之功能，對(duì)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)疾病及上肢病痛有良效。

八、脅肋部按摩法 脅肋部位為肝膽經(jīng)脈（期門、章門）所交會(huì)，每日早晚按揉60次，有舒肝理氣、清肝利膽之效。對(duì)治療肝膽疾病和岔氣、肋間神經(jīng)痛有效。

九、腹部穴位按摩法 腹為任脈經(jīng)過(guò)之處，每日早晚雙手重疊放在臍部（神厥穴），上下左右順時(shí)針?lè)较虬慈?0次，然后再以同樣手法逆時(shí)針?lè)较虬慈?0次，可改善消化系統(tǒng)、生殖泌尿系統(tǒng)的功能。 十、腰部按摩法 “腰者腎之府”，腎為先天之本，腎主骨藏精。

每日早晚按摩腰部（腎俞穴、命門穴等），使腰部發(fā)熱，則能強(qiáng)腎壯腰，對(duì)治療腎虛腰痛、風(fēng)濕腰痛、強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎間盤(pán)突出癥等腰部疾患有良效。 十一、骶尾部按摩法 骶尾部為人體“大樹(shù)之根”，按摩骶尾部八骨？穴和長(zhǎng)強(qiáng)穴，每日早晚各60次，有治療腰骶痛、改善性功能之療效。

十二、下肢部按摩法 下肢部位為“足三陰足三陽(yáng)”之脈的要道。每日早晚拍打由下（三陰交穴—懸中穴）向上（足三里—陰陵泉）和股下段（梁丘穴—血海穴）至股上段（風(fēng)市、環(huán)跳穴），如此反復(fù)拍打60次，對(duì)活血理氣、舒筋通絡(luò)、調(diào)理脾胃效果尤佳。

晚睡前溫水泡腳30分鐘（冬季水溫42~45℃），兩足稍晾干后反復(fù)搓推足心（涌泉穴）60次，涌泉穴為腎經(jīng)之源，對(duì)溫腎補(bǔ)腎健腦、改善血液循環(huán)有效 1 成人按摩推拿手法總論 面部按摩常用的穴位有： 承漿 在頜唇溝的中央，當(dāng)下唇下陷中。主治口眼歪斜，面腫，齦腫，齒痛，流涎，癲狂。

地倉(cāng) 在口角旁開(kāi)4分處。主治口眼歪斜，流涎。

人中 在人中溝上中1/3處。主治口眼歪斜，流涎，鼻塞。

迎香 在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)5分，當(dāng)鼻唇溝中。主治鼻塞，鼻淵，口眼歪斜，面癢，面腫。

四白 目正視，瞳孔直下，當(dāng)顴骨上方凹陷中。主治目赤癢痛，目翳，口眼歪斜，頭痛眩暈。

承泣 目正視，瞳孔直下，當(dāng)眶下緣與眼球之間。主治目赤腫痛，夜盲，迎風(fēng)流淚，口眼歪斜。

睛明 目?jī)?nèi)眥上方1分處。主治目赤腫痛，迎風(fēng)流淚，目?jī)?nèi)眥癢痛，目眩，近視，色盲。

攢竹 眉毛內(nèi)端，當(dāng)眶上切跡處。主治視物不明，流淚，口眼歪斜。

魚(yú)腰 在眉毛的中點(diǎn)。主治目赤腫痛，眼瞼下垂，眉棱骨痛。

絲竹空 在眉梢的凹陷中。主治頭痛，目眩，目赤痛，齒痛，癲癇。

印堂 在兩眉連線的中點(diǎn)。主治頭痛，眩暈，鼻淵，鼻衄，小兒驚風(fēng)，產(chǎn)后血虛。

角孫 將耳廓前后對(duì)折，在耳尖所到的顳頜部。主治耳部腫痛，目翳，齒痛，唇燥，頸項(xiàng)強(qiáng)直。

耳門 在耳屏上切跡前方，當(dāng)下頜骨髁狀突后緣凹陷中。主治耳鳴，耳聾，齒痛。

聽(tīng)宮 在耳屏前下頜關(guān)節(jié)髁狀突的后緣，張口呈凹陷處。主治耳鳴，耳聾。

聽(tīng)會(huì) 在耳屏切跡前方，下頜骨髁狀突后緣，張口有孔。主治耳聾，耳鳴，齒痛，口眼歪斜，下頜關(guān)節(jié)脫臼。

翳風(fēng) 乳突前下方，平耳垂后下緣的凹陷中。主治耳鳴，耳聾，口眼歪斜，牙關(guān)緊閉，頰腫。

下關(guān) 在顴弓與下頜切跡之間的凹陷中，合口有孔，張口即閉。主治齒痛，耳鳴，耳聾，口眼歪斜，牙關(guān)開(kāi)合不利。

頰車 在下頜角前上方一橫指凹陷中，咬緊牙齒時(shí)，當(dāng)咬肌的最高隆起處。主治口眼歪斜，頰腫，齒痛，口噤不語(yǔ)。

大迎 在下頜角前1寸3分，當(dāng)咬肌附著部前緣。主治口噤，頰腫，齒痛。

陽(yáng)白 目正視，瞳孔直下，在眉上1寸處。主治頭痛，目痛，目眩，外眥疼痛，夜盲。

太陽(yáng) 在眉梢與目外眥之間向后約1寸的凹陷中。主治頭痛，牙痛，目赤腫痛，面癱。

手法就是用手或肢體的某些部位，按特定的技巧作用于患者體表，使產(chǎn)生的力達(dá)到防病、治病、保健的目的，我們將這種特定的技巧稱為“手法”。之所以稱為“手”是因?yàn)椋褐饕允种Γ式y(tǒng)稱為“手”。

之所以稱為“法”是因?yàn)椋弘m然。