男士采用跨立步站姿的(站立有哪些注意事項(xiàng)呢?)

1.站立有哪些注意事項(xiàng)呢?

站立時(shí)，既要遵守規(guī)范，又要避免僵硬，所以，站立時(shí)要注 意肌肉張弛的協(xié)調(diào)性。

強(qiáng)調(diào)挺胸立腰，但兩肩和手臂的肌肉不能 太緊張，要適當(dāng)放松，氣下沉至胸腹之間，呼吸要自然。另外， 要以基本站姿為基礎(chǔ)，善于適時(shí)地變換姿態(tài)，追求動(dòng)態(tài)美。

同 時(shí)，站立時(shí)要面帶微笑，使規(guī)范的站立姿態(tài)與微笑相結(jié)合。訓(xùn)練 站姿可以在室內(nèi)靠墻站立，腳跟、小腿、臀、雙肩、后腦勺都緊貼著墻，每次堅(jiān)持15分鐘左右，養(yǎng)成習(xí)慣；如果站立過久，可 以將左腳或右腳交替后撤一步，但上身仍須挺直，伸出的腳不可伸得太遠(yuǎn)，雙腿不可叉開過大，變換也不能過于頻繁。

2.中國人的坐立行走禁忌是什么?

中國人講求站、坐有相，即人們常說的“站如松，坐如鐘”。

尤其在古時(shí)，人們?cè)谧?行走上要求更為嚴(yán)格。 （1）忌站姿、坐姿不正 中國人自古就對(duì)站姿、坐姿、行姿有一個(gè)正確的標(biāo)準(zhǔn)定位，要求站立時(shí)要有精神，要 挺拔，頭正、肩平、挺胸收腹。

正確的站姿給人以挺拔舒展、落落大方、精力充沛的感覺。 不要彎腰凸肚，更不要兩手插在雙肋、別在身后或者交叉在胸前，給人一種吊兒郎當(dāng)或者 氣勢(shì)洶洶、盛氣凌人的感覺。

人們?cè)谧臅r(shí)候要穩(wěn)重、端正。人座要輕要穩(wěn)。

上身同站立相近，不要駝背不要蹺 “二郎腿”。有些人覺得坐著無聊時(shí)不時(shí)地會(huì)掏掏耳朵、挖挖鼻孔，有的也會(huì)左搖右晃，其 實(shí)這些動(dòng)作都是忌諱的，這些動(dòng)作會(huì)給人一種坐立不安的感覺。

另外在走路的時(shí)候要自信，不拖拉，頭正，雙眼平視前方，下領(lǐng)微收。雙肩平穩(wěn)，雙 臂自然擺動(dòng)。

步幅適當(dāng)，一般應(yīng)該是前腳的腳后跟與后腳的腳尖相距一腳長(zhǎng)；邁起步來步 伐要穩(wěn)健。忌諱“八字腳”或者歪走橫行。

（2）忌對(duì)人、對(duì)門、對(duì)墳大小便 在民間，是不允許一個(gè)正常的人像動(dòng)物那樣隨地大小便的。 在解小便的時(shí)候要求不能對(duì) 著人、對(duì)著門、對(duì)著墳。

對(duì)人、對(duì)門自不必說，對(duì)墳也是嚴(yán)禁的，因?yàn)槿藗冋J(rèn)為墳地是鬼的 棲息地，若在墳地里小便會(huì)冒犯在這里棲息的鬼魂，鬼魂為了報(bào)復(fù)會(huì)捉弄這個(gè)人，直到這個(gè) 人病死。對(duì)于大便的禁忌就是大便后不能拿有字、食物的紙張擦屁股，否則會(huì)招致眼疾。

（3）忌在辦喜事時(shí)打破餐具 辦喜事兒的時(shí)候打破餐具人們認(rèn)為是不吉利的。在辦喜事的時(shí)候打破餐具，要把餐具的碎片扔到河里，表示“和了”。

3.男士和女士坐姿有哪幾種

⑴正襟危坐。上身與大腿、大腿與小腿、小腿與地面，都應(yīng)當(dāng)成直角。雙膝雙腳完全并攏。這種坐姿是最基本的坐姿，適用于最正規(guī)的場(chǎng)合。

⑵前伸后屈。大腿并緊之后，向前伸出一條腿，并將另一條腿屈后，兩腳腳掌著地，雙腳前后要保持在同一條直線上。這種坐姿是適用于女性的一種優(yōu)美的坐姿。

⑶垂腿開膝。上身與大腿、大腿與小腿都成直角，小腿垂直于地面。雙膝分開，但不能超過肩寬。這種坐姿較為正規(guī)，多為男士所使用。

⑷大腿疊放。兩條腿的大腿部分疊放在一起。疊放之后位于下方的一條腿垂直于地面，腳掌著地。位于上方的另一條腿的小腿則向內(nèi)收，同時(shí)腳尖向下。這種坐姿多適用男士在非正式場(chǎng)合采用。

⑸雙腿疊放。將雙腿完全地一上一下交疊在一起，交疊后的兩腿之間沒有任何縫隙，猶如一條直線。雙腿斜放于左或右一側(cè)，斜放后的腿部與地面呈45度角，疊放在上的腳尖垂向地面。這種坐姿適合于身份地位高的人士，或穿短裙子的女士采用。

⑹雙腿斜放。雙膝先并攏，然后雙腳向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部與地面呈45度角。這種坐姿適用于穿裙子的女士在較低處就座使用。

⑺雙腳內(nèi)收。兩大腿首先并攏，雙膝略打開，兩條小腿分開后向內(nèi)側(cè)屈回。在一般場(chǎng)合采用，男女都比較適合。

⑻雙腳交叉。雙膝先要并攏，然后雙腳在踝部交叉。交叉后的雙腳可以內(nèi)收，也可以斜放，但不宜向前方遠(yuǎn)遠(yuǎn)直伸出去。這種坐姿適用于各種場(chǎng)合，男女都可選用。

4.跨立的動(dòng)作要領(lǐng)是什么

跨立（即跨步站立）

一、講解示范

跨立主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)隊(duì)列等場(chǎng)合，可以與立正互換。

口令：跨立（短促口令下達(dá)）

動(dòng)作要領(lǐng)是：當(dāng)聽到跨立口令時(shí)，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。攜槍時(shí)不背手。

二、動(dòng)作要點(diǎn)

（一） 上體要保持立正姿勢(shì)，跨腳（收腳）時(shí)身體重心平衡移動(dòng)，動(dòng)作穩(wěn)健大方。

（二） 掌握跨腳動(dòng)作，左腳跨出要速度快、位置準(zhǔn)。左腳跨出時(shí)，要用大腿控制力量，并保持好左腳30度的形狀，平等向左迅速跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腳尖和兩腳跟各在一平行線上。

（三） 掌握背手動(dòng)作。兩手后背要速度快、位置準(zhǔn)。在左腳跨出的同時(shí)，兩手要迅速后背，左手握右手手腕；同時(shí)注意控制兩臂自然彎曲的程度，使兩手握好后的左手拇指跟部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高。

（四） 掌握跨腳、背手、移重心三者的協(xié)調(diào)動(dòng)作。在跨腳的同時(shí)背手、移重心，在腳到位的同時(shí)手到位（落于兩腳之間）。

三、易犯毛病及糾正方法

（一） 跨出的距離不準(zhǔn)確

糾正方法：主要掌握用大腿控制力量，并反復(fù)練習(xí)。

（二） 左腳跨出后，兩腳角度不準(zhǔn)

通過此練習(xí)達(dá)到跨腳速度快、距離準(zhǔn)、上體穩(wěn)

（三） 背手、跨腳協(xié)調(diào)動(dòng)作練習(xí)

按跨立的口令和動(dòng)作要實(shí)領(lǐng)施，重點(diǎn)練習(xí)跨腳、背手、移重心三者的協(xié)調(diào)一致。

5.男生禮儀站姿有哪些

1、雙腿直立式：

雙膝相靠，后腳跟并攏，直立；此種腳位適合于短時(shí)間站立，迎送賓客等場(chǎng)合；

2、分腿站立式：

兩腿分開約一肩寬，雙膝直立；

3、單腿直立式：

以單腿輪換為支點(diǎn)，另一腿往側(cè)前方斜放：做軍隊(duì)隊(duì)列中的“稍息”狀，適合于長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)使用。

站姿和坐姿可以體現(xiàn)出男士的教養(yǎng)和性格。男士標(biāo)準(zhǔn)站姿禮儀：男性站立時(shí)，身體要立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝并嚴(yán)、腳跟靠緊，腳掌分開呈"V"字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置于身體兩側(cè)自然下垂。

擴(kuò)展資料：

男士標(biāo)準(zhǔn)坐姿禮儀：

入坐要輕緩，不要趕步，以免給人以"搶座"感，走到座位前，自然轉(zhuǎn)身，右腳向后撤半步，安穩(wěn)坐下。坐下后，頭部要端正，面帶微笑，雙目平視，嘴唇微閉，下頜微收。雙肩平正放松，挺胸、立腰、兩臂自然彎曲，男士雙手掌心垂直向下，自然放在膝上，兩膝距離以一拳左右為宜。

雙腳平落地上?？刹n也可交疊。女子坐在椅子上，只可坐滿椅子的三分之二，脊背輕首。談話時(shí)如需側(cè)轉(zhuǎn)身，上體與腿應(yīng)同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度不可過大。起來時(shí)，右腳應(yīng)向后收半步而后站起，動(dòng)作不要迅猛。

6.禮儀中立姿的基本要求

立姿 立姿，又叫站姿，站相，指的人在站立時(shí)所呈現(xiàn)出的具體姿態(tài)。

一般認(rèn)為：立姿是人的最基本的姿勢(shì)，同時(shí)也是其它一切姿勢(shì)的基礎(chǔ)。通常，它是一種靜態(tài)姿勢(shì)。

1、基本的立姿 具體來講，人們的立姿通常呈現(xiàn)為三角基本形態(tài)，即立正、稍息與跨立。 立姿的基本要求是：頭端、肩平、胸挺、腹收、身正、腿直、手垂。

由于性別方面的差異，男女的基本立姿又各有一些不盡相同的要求。對(duì)男子的要求是穩(wěn)健，對(duì)女子的要求則是優(yōu)美。

（1）男子的立姿 男子在站立時(shí)，一般應(yīng)雙腳平行，大致與肩同寬，最好間距不超過一腳之寬。要全身正直，雙肩稍向后展，頭部抬起，雙臂自然下垂伸直，雙手貼放于大腿兩側(cè)。

如果站立時(shí)間太久，可以將左腳或右腳交替后撤一步，其身體的重心分別落在另一只腳上。但是上身仍須直挺，伸出的腳不可伸得太遠(yuǎn)，雙腿不可叉開過大，變換不可過于頻繁。

膝部要注意伸直。 （2）女子的立姿 女子在站立時(shí)，應(yīng)當(dāng)挺胸、收頜，目視前方，雙手自然下垂，疊放或相握于腹前，雙腿基本并攏，不宜叉開。

站立之時(shí)，女子可以將重心置于某一腳上，即一腿伸直，另一條腿則略為前伸或彎曲，也就是說雙腿一直一斜。還有一種方法，即雙腳腳跟并攏，腳尖分開，張開的腳尖大致相距10厘米，其張角約為45度，呈現(xiàn)“V”形。

2、禁忌的立姿 人在站立之時(shí)，如下姿態(tài)或?yàn)椴谎?，或?yàn)槭ФY，都是應(yīng)當(dāng)禁止的。 （1）全身不夠端正 古人對(duì)站立的基本要求是“站如松”，強(qiáng)調(diào)的就是站立時(shí)身體要端正。

一定要十分用心，；力戒站立時(shí)頭歪、肩斜、臂曲、胸凹、腹凸、背弓、臀撅、膝屈。 （2）雙腿叉開過大 站立過久，可采用稍息的姿勢(shì)，雙腿可以適當(dāng)叉開一些。

但出于美觀與文明方面的考慮，在他人面前雙腿切勿叉開過大，女士尤其應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)記。雙腿交叉，即別腿，亦不美觀。

（3）雙腳隨意亂動(dòng) 人在站立時(shí)，雙腳應(yīng)當(dāng)老實(shí)規(guī)矩，不可肆意亂動(dòng)。例如，不應(yīng)用腳尖亂點(diǎn)亂劃，雙腳踢來踢去，蹦蹦跳跳，用腳去夠東西、蹭癢癢，脫下鞋子把腳“解放”出來，或是半脫不脫，腳后跟踩在鞋幫上，一半在鞋里一半在鞋外。

（4）表現(xiàn)自由散漫 站得久了，若條件許可，應(yīng)坐下休息。但不應(yīng)站沒有站樣，站立時(shí)隨意扶、拉、倚、靠、趴、踩、蹬、跨，顯得無精打采，自由散漫。

3、下蹲的姿勢(shì) 下蹲的姿勢(shì)，簡(jiǎn)稱為蹲姿。它是人在處于靜態(tài)的立姿時(shí)的一種特殊情況。

多用于拾撿物品、幫助別人或照顧自己。例如，在他人面前需要撿拾地上某物時(shí)，彎腰、俯首、撅臀，顯然就不如采用蹲姿雅觀。

（1）基本方法 蹲的基本方法有三：方法之一是單膝點(diǎn)地式，即下蹲后一腿彎曲，另一條腿跪著。方法之二是雙腿交叉式，即下蹲時(shí)雙腿交叉在一起。

方法之三是雙腿高低式，即下蹲后雙腿一高一低，互為倚靠。 （2）主要禁忌 在公共場(chǎng)所下蹲，有三條禁忌：其一，是面對(duì)他人，這樣會(huì)使他人不便。

春二，是背對(duì)他人，這樣作對(duì)別人不夠尊重。其三，是雙腿平行叉開，這樣作好象在上洗手間，故稱“洗手間姿勢(shì)”。

它不夠文雅，對(duì)女士而言還有內(nèi)褲曝光的可能。 立姿 立姿是個(gè)人姿態(tài)的根本，優(yōu)美而典雅的立姿是發(fā)展不同質(zhì)感動(dòng)態(tài)美的起點(diǎn)和基礎(chǔ)。

對(duì)于服務(wù)人員而言，站立服務(wù)是最基本的服務(wù)方式，掌握正確站姿是儀態(tài)方面的基本要求。首先，服務(wù)人員的立姿應(yīng)體現(xiàn)出莊重嚴(yán)肅與恭謹(jǐn)謙虛，頭正、含頜、肩平、挺胸、身直、收腹、直腿，會(huì)使人看起來穩(wěn)重、大方、俊美。

反之，身軀歪斜，趴伏倚靠，兩腿大叉，松腹含胸，搖擺身體，兩手抱胸、叉腰、插兜或下意識(shí)做小動(dòng)作等站姿則會(huì)給客人留下傲慢、無禮的印象；其次，服務(wù)人員根據(jù)性別特點(diǎn)，采用不同立姿。男服務(wù)員應(yīng)給人以“勁”的壯美感，雙腳可叉開，大致與肩部同寬，雙手相握，疊放于小腹前或相握于身后。

女性服務(wù)員則應(yīng)努力給人以“靜”的優(yōu)美感，雙腳微微并攏或以一條腿為重心，稍許叉開，雙手交叉于腹前，右手搭在左手上，虎口靠攏，指尖微曲。而禮儀先生或小姐的立姿比迎賓員、侍應(yīng)員更趨于藝術(shù)化。

雙腿一般采用立正的姿勢(shì)或丁字步，雙肩后開，面部略含微笑。此外，服務(wù)人員在站立時(shí)一定要注意將自己的正面面對(duì)服務(wù)對(duì)象，而不可將自己的背部對(duì)著對(duì)方，這一點(diǎn)直接關(guān)系到對(duì)服務(wù)對(duì)象的尊重與否。