做完凍齡博士(游泳水感覺太涼有什么壞處么)

1.游泳水感覺太涼有什么壞處么

游泳水感覺太涼是沒有什么壞處的，剛?cè)胨臅r(shí)候都會(huì)覺得冷，但玩開了之后甚至可能熱到出汗。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)在消耗能量的同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生熱量，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)，新陳代謝加快，體溫升高。

游泳是一種全身出力的有氧運(yùn)動(dòng)，很多人游一會(huì)就會(huì)感到很累因?yàn)樗淖枇Ρ容^大，但正是因?yàn)檫@樣，可以幫助人體消耗脂肪，也可以強(qiáng)健肌肉。游泳的時(shí)候會(huì)感到溫度比常溫低，這也是可以促進(jìn)脂肪的消耗的。堅(jiān)持游泳可以強(qiáng)身壯體。

擴(kuò)展資料：

游泳注意禁忌：

1、游泳之前不可過飽，也不要空腹，一般在飯后一小時(shí)后下水。如有饑餓感，則應(yīng)在下水前補(bǔ)充少量食物，以避免游泳時(shí)抽筋。

2、下水之前必須做好熱身準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，以應(yīng)對(duì)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量。游泳前要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免下水后加重心臟負(fù)荷，呼吸急促，使體溫迅速下降，導(dǎo)致抵抗力減弱，引發(fā)喉頭炎、感冒、發(fā)燒等癥狀。

3、要量力而為，時(shí)間不宜過久。一般來說，游泳時(shí)間以1-1.5小時(shí)為宜，一般不要超過兩個(gè)小時(shí)。

4、注意泳后衛(wèi)生。游泳之后，用干凈的毛巾擦干身體，擤出鼻腔分泌物；如果耳部進(jìn)水，應(yīng)及時(shí)擦拭干凈，并盡量在日光下小憩一會(huì)兒或做幾節(jié)保健操，避免身體出現(xiàn)肌群僵化。

參考資料來源：人民網(wǎng)-堅(jiān)持游泳有哪些好處？ 游泳的五大好處

人民網(wǎng)-運(yùn)動(dòng)小貼士 游泳注意7大禁忌