帶護(hù)腰(護(hù)腰帶的正確使用方法?)
1.護(hù)腰帶的正確使用方法?
要選擇一條規(guī)格適合自己的腰圍。腰椎間盤突出癥患者使用的腰圍，一般選用皮帛或人造革制成。腰圍的規(guī)格要求與自己的腰周徑、長度相適應(yīng)，可先用繩子測量好腰圍的長度后再進(jìn)行購買。
腰圍的上緣須達(dá)到肋骨，下緣到髂骨，后側(cè)以平坦或略向前凸為宜。前方也不宜束扎過緊，應(yīng)保持腰椎良好的生理曲度。如腰圍規(guī)格不當(dāng)，不僅病人佩戴后會產(chǎn)生不適，而且也起不到其應(yīng)有的作用。
擴(kuò)展資料：
注意事項：
1、如果孕婦是自然生產(chǎn)者，產(chǎn)后下墜感原本就很嚴(yán)重，最好不要繼續(xù)使用束腹帶，以免使情況惡化，甚至導(dǎo)致子宮脫垂的可能。
2、孕婦們要將魔鬼毯黏起時，注意切忌黏在紗布上，否則之后撕起魔鬼毯時，可能一并也把紗布撕掉，導(dǎo)致傷口疼痛及感染。
3、孕婦們在還來不及使用束腹帶的時候，或者部分孕婦不想使用束腹帶，偏偏有咳嗽、急著上廁所等突發(fā)性動作需要時，孕婦可以應(yīng)先用兩只手扶住傷口，可以避免傷口受到太大牽扯。
參考資料來源：百度百科-護(hù)腰帶
2.使用腰帶應(yīng)注意什么
使用腰帶應(yīng)注意以下幾點：（1） 忌腰帶過寬：選用腰帶的寬度應(yīng)根據(jù)身材高矮而定，身材較高、腰部寬長的人，可選用 稍寬一點的腰帶；身材較矮或一般女性，腰帶忌選用過寬的。
選擇的標(biāo)準(zhǔn)是腰帶的寬度正好舒 適地圍滿胸廓下緣的肋骨和骨盆上緣的髂骨之間的腰部為宜。 （2） 忌腰帶太硬：腰帶材料一般宜用帆布和松緊帶制作，不可太硬，否則因腰帶上下兩緣嵌 頓在腰部皮膚肌肉上而引起疼痛。
有過腰傷或已培養(yǎng)成使用硬質(zhì)皮革腰帶習(xí)慣的人，使用皮革 腰帶內(nèi)層最好也襯墊布圈，以保護(hù)腰部組織。 （3） 忌濫用闊腰帶：平時勞動或運動時，或者在日常生活中，都忌使用闊腰帶。
因為腰部骨 骼、肌肉、韌帶經(jīng)常在闊腰帶托助下，正常功能反而要減退，變得松弛，一旦除去闊腰帶，腰部會 顯得軟弱無力。（4） 忌久用闊腰帶：從事體力勞動，例如推拉重車、挑抬重物等，或進(jìn)行氣功、武術(shù)等鍛煉 時，可以使用一下闊腰帶，但完畢后， 應(yīng)及時將闊腰帶取下， 換用較窄而柔軟一些的腰帶。
（5） 忌使用腰帶過松過緊：使用腰帶（特別是闊腰帶）時，要先深吸氣， 讓腹部收縮后再圍 上 ， 這樣可保證扎上腰帶后有一定的束緊度， 對腰部的支持較為妥帖。如果過緊，會影響血液循 環(huán)和呼吸，造成身體不適；如果過松， 則起不到對腰部的保護(hù)作用。
（6） 忌單純憑借闊腰帶來護(hù)腰：平時要加強腰部鍛煉，從根本上增強腰部功能。強體力勞 動或激烈運動前， 應(yīng)做好腰部準(zhǔn)備活動， 這樣才能避免發(fā)生腰傷。
3.使用護(hù)腰帶時該注意什么
對于患有腰椎間盤突出癥和其他下腰部疾患的患者佩戴護(hù)腰帶是不錯的治療方法，但在佩戴護(hù)腰帶時注意以下幾點：
1.選擇護(hù)腰帶的規(guī)格要與自身腰的長度、周徑相適應(yīng)，其上緣須達(dá)肋下緣，下緣至臀裂。護(hù)腰帶后側(cè)不宜過分前凸，以平坦或略向前凸為好。不要使用過窄的護(hù)腰帶，以免腰椎過度前凸，也不要使用過短的護(hù)腰帶，以免腹部過緊。一般可先試戴半小時，以不產(chǎn)生不適感為宜。
2.佩戴護(hù)腰帶可根據(jù)病情掌握時間，在腰部癥狀較重時，應(yīng)經(jīng)常戴用，不要隨時取下，病情輕的患者，可以出外時，特別是要較長時間站立或一個姿勢坐著時戴上護(hù)腰帶，在睡覺及休息時取下。
3.佩戴護(hù)腰帶后應(yīng)注意腰部活動。由于護(hù)腰帶僅限制了屈曲等方面的活動，而不能減少重力，所以戴上護(hù)腰帶仍要注意避免腰部過度活動，一般以完成日常生活、工作為度。
4.在使用醫(yī)用護(hù)腰帶期間，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，逐漸增加腰背肌鍛煉，以防止和減輕腰肌的萎縮。
4.什么時候需要佩戴護(hù)腰
護(hù)腰使用時間以3~6周為宜，最長不要超過3個月。
若一個人的身體不夠強壯，又缺乏鍛煉，平時上班整天坐著，腰背肌肉無力，脊柱不穩(wěn)，影響小關(guān)節(jié)、筋膜和韌帶，就會出現(xiàn)腰痛，同時有骨質(zhì)增生等改變。 護(hù)腰由質(zhì)地堅韌的天然皮革、人造革或帆布制成，有的夾層中間還縱向固定著數(shù)根有彈性的鋼條。
配戴后限制腰部活動，加強穩(wěn)定性，并可防止無意中扭傷，因此，腰痛癥狀明顯好轉(zhuǎn)。 擴(kuò)展資料： 大多數(shù)的人需要護(hù)腰，不僅僅用于冬季，還用于夏季，而這時候，護(hù)腰如果不能通氣透汗，那么穿戴身上就成了一種受罪。
好的護(hù)腰不僅可以固定腰部、保暖、還可連續(xù)釋放遠(yuǎn)紅外、負(fù)離子。并給人體帶來了微電流的熱電刺激效應(yīng)。
能有效改善血液循環(huán)、緩解肌肉疲勞、激活細(xì)胞促進(jìn)新陳代謝、疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)除濕、鎮(zhèn)痛去寒、增強機(jī)體抗病能力。產(chǎn)品安全，使用方便，作用持久。
對肌肉施加一定壓力，調(diào)節(jié)運動受力平衡。一定程度上加強肌肉力量，減少腫脹。
肌肉在運動過程中受到刺激，新陳代謝加快，肌肉細(xì)胞中水的量增多，導(dǎo)致細(xì)胞會有膨脹的感覺，適當(dāng)施加壓力有助于使運動更為輕松有力。 雙層或多層的材質(zhì)較柔軟舒適的護(hù)腰具有較強的保溫功能。
運動員進(jìn)行體育運動中常穿著較少，而腰部散熱較多，容易受涼，使人腰酸，痙攣或引起胃部的不適。保溫性能的護(hù)腰能夠有效維護(hù)腰部溫度，加快血液循環(huán)，預(yù)防感冒和胃部的某些不適。
加磁石或活性炭的自發(fā)熱護(hù)腰： 此類護(hù)腰具有自發(fā)熱和磁療功能，添加的磁石與人體相互作用散發(fā)熱量，人體在寒冷的季節(jié)里得到持續(xù)供暖，因而得到很多消費者的喜愛。但是，這些活性炭或磁石本身存在生命周期，時間長了，發(fā)熱性能會降低。
此外，活性炭或自發(fā)熱不是根據(jù)人體自身需要和舒適度進(jìn)行調(diào)節(jié)的，發(fā)熱過度會讓人體出汗，汗液積蓄在護(hù)腰的材質(zhì)里難以散發(fā)出去，遇到冷風(fēng)會使關(guān)節(jié)部位溫度加速降低，關(guān)節(jié)不適感加重，也不適合夏秋季使用。 參考資料：百度百科---護(hù)腰。
