做完骨盆修復(fù)注意事項
1.做完骨盆修復(fù)注意什么做完骨盆修復(fù)應(yīng)該注意以下幾點,第一,要減重
做完骨盆修復(fù)應(yīng)該注意以下幾點，第一，要減重或保持體重，因為超重本身就會導(dǎo)致骨盆壓力增加，從而引起骨盆問題復(fù)發(fā)。
第二，可以佩戴骨盆修復(fù)帶，注意在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用，是骨盆固定在骨盆上，而不是在腹部肌肉上。第三，應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，做站立、座位、行走的姿勢訓(xùn)練。
生物力學(xué)的恢復(fù)，避免不良姿勢，導(dǎo)致骨盆問題復(fù)發(fā)。第四，還要繼續(xù)盆底功能的訓(xùn)練，比如說縮肛運動、陰道啞鈴的訓(xùn)練。
在飲食方面不要暴飲暴食，也不要吃過于辛辣刺激、油膩和生冷的食物。這樣綜合起來對于骨盆修復(fù)才有良好的效果。
希望從綜合的角度上，維持骨盆正常的解剖結(jié)構(gòu)和功能，維持正常器官系統(tǒng)的功能。
2.骨盆修復(fù)要注意哪些問題
做完骨盆修復(fù)應(yīng)該注意以下幾點：
第一，要減重或保持體重，因為超重本身就會導(dǎo)致骨盆壓力增加，從而引起骨盆問題復(fù)發(fā)。
第二，可以佩戴骨盆修復(fù)帶，注意在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用，是骨盆固定在骨盆上，而不是在腹部肌肉上。
第三，應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，做站立、座位、行走的姿勢訓(xùn)練。生物力學(xué)的恢復(fù)，避免不良姿勢，導(dǎo)致骨盆問題復(fù)發(fā)。
第四，還要繼續(xù)盆底功能的訓(xùn)練，比如說縮肛運動、陰道啞鈴的訓(xùn)練。在飲食方面不要暴飲暴食，也不要吃過于辛辣刺激、油膩和生冷的食物。這樣綜合起來對于骨盆修復(fù)才有良好的效果。希望從綜合的角度上，維持骨盆正常的解剖結(jié)構(gòu)和功能，維持正常器官系統(tǒng)的功能。
3.產(chǎn)后盆骨修復(fù)要注意什么
產(chǎn)后骨盆恢復(fù)法 1.在孕期注意控制體重，避免過度肥胖增加骨盆的負擔(dān)； 2.產(chǎn)前產(chǎn)后經(jīng)常做提肛運動，強化骨盆肌肉； 3.懷孕時候如果出現(xiàn)恥骨疼痛，準媽媽要減輕活動，臥床休息； 4.如果胎寶寶過大，最好考慮剖腹產(chǎn)，或進行適當?shù)臅幥虚_術(shù)，以免造成恥骨聯(lián)合分離和周圍韌帶嚴重損傷； 5.新媽媽產(chǎn)后疼痛必須臥床休息，并采用骨盆恢復(fù)帶固定骨盆，這樣會有助于恥骨的恢復(fù)； 6.平時多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物，多曬曬太陽； 7.產(chǎn)后注意多休息，減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。
走路時一定注意放慢速度，步子也不可邁得太大，避免加重恥骨損傷； 8.產(chǎn)后6—8周若有持續(xù)癥狀，應(yīng)盡早就醫(yī)治療。 骨盆肌肉鍛煉 生產(chǎn)過后骨盆肌肉會因極度擴張而脆弱，因此要盡可能經(jīng)常運動這些肌肉，使之恢復(fù)強健的狀態(tài)。
骨盆肌肉鍛煉：深吸氣，緊縮肛門10—15秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做2—3次，每次以15分鐘為宜。
臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。
雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。
然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。 立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相夾，形成大腿部靠攏，然后收縮肛門括約肌，使陰道往上提。
4.盆骨骨折以后在家休養(yǎng)需要注意什么
骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有輕微的全身癥狀外，其余時間里大多沒有全身癥狀，所以和一般健康人的日常飲食相仿，選用多品種、富有各種營養(yǎng)的飲食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收，慎用對呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品（辣椒、生蔥、芥末、胡椒）等。在全身癥狀明顯的時候，應(yīng)給予介于正常飲食和半流質(zhì)飲食之間所謂軟飯菜，供給的食物必須少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹調(diào)時須切碎煮軟，不宜油煎、油炸。
考慮到你朋友是盆骨骨折，現(xiàn)在需要在床上靜養(yǎng)，避免運動，打發(fā)之光可以有意識地進行雙下肢肌肉等長收縮練習(xí)，這很重要也很無聊！這樣可以有效地避免因長期臥床造成的雙下肢廢用性萎縮，利于日后站立起來下地行走。再無聊，那就以及看書、看電視等~但是最主要的是家人一定要多注意因為長期臥床而容易誘發(fā)的各種并發(fā)癥的發(fā)生，比如：墜積性肺炎、應(yīng)激性胃潰瘍、泌尿系感染、褥瘡等等疾??！不要因為躺著大、小便不方便而少吃少喝，這樣會更加重誘發(fā)這些疾病的發(fā)生，形成惡性循環(huán)。要讓他（她）逐漸地適應(yīng)躺著大、小便的習(xí)慣。尤其是褥瘡，更要注意防護！陪床的人員要經(jīng)常1~2個小時使用痱子粉等按摩“尾巴尖”及其以上的部位以及雙臀部肌肉肥厚的地方，在使用便盆的時候盡量不要再患者的臀下緊挨著皮膚拖來拖去，這樣也會拉傷造成皮膚發(fā)生破潰，要平抬起病人，放進坐便器~ 多補充鈣和維生素D，解痙止痛藥物治療，飲食方面多食些高蛋白，高維生素，高鈣的食品，不食生冷膩硬辛辣食品。
