哮喘的預防和注意事項

1.哮喘病預防和注意事項

1）避免接觸致敏原：哮喘患者應該認清那些物質可能會刺激自己的呼吸管道，盡量避免接觸，例如對動 物毛發(fā)敏感的患者就不應該在家里在飼養(yǎng)寵物，其他容易引起病發(fā)的致敏原好像毛毯、毛公仔等，患者亦應該盡量避免接觸，或者每星以熱水清洗；假如要將這些物放在床上，則應該用膠袋包好。

（2）保持室內空氣流通及地方清潔：哮喘病人應特別注意室內的清潔和空氣流通，因為空氣中的塵？和細菌是引致哮喘 病發(fā)主要致敏原，所以應該勤加打掃，減少空氣中的塵埃。 （3）戒煙：香煙中的化學品及吸煙時噴出的煙霧對哮喘患者都會有直接的影響，因為它們會刺激呼吸管道，所以患者應戒掉抽煙的習慣。

另外，患者亦要盡量避免吸入二手煙。 （4）適量的運動：有些人因為運動可能誘發(fā)哮喘，便全面停止所有運動，其實這是一種錯誤的做法，因為運動能夠有效增強心肺功能，對控制病情大有幫助。

哮喘患者只要選擇運動前諮詢醫(yī)生的意見，是可以照常運動的，而游泳則是十分適合哮喘患者的運動，因為有足夠水份的關系，所以多數(shù)不會引致病發(fā)。

2.預防哮喘需要注意哪些事項

哮喘發(fā)病較為緊急，而患者發(fā)病時大多情況下是在醫(yī)院之外，此時患者自己或家人對病情的處理顯得十分重要。

患者平時應隨身攜帶幾種擴張支氣管的氣霧劑，如β2受體激動劑類（喘樂寧、喘康素、沙丁胺醇氣霧劑等），抗膽堿藥類（愛全樂氣霧劑）等，以備不測。哮喘急性發(fā)作時，首先應保持鎮(zhèn)靜，不要驚慌緊張，就地或就近休息，并立即吸入β2受體激動劑類氣霧劑約2-4噴，必要時可與愛全樂等藥同用。

此后依據(jù)病情可以每20分鐘重復一次；1小時后若仍未能緩解，應口服緩釋茶堿類藥（舒弗美、葆樂輝等），配合吸入糖皮質激素氣霧劑如必可酮400ug左右，并繼續(xù)每間隔4小時左右吸入一次β2受體激動劑，必要時可以去醫(yī)院就診。 除藥物外，患者還可以采取一些非藥物療法。

如以指代針，揉壓按摩雙側合谷、內關、風池、天突、膻中等穴位，對緩解病情有一定幫助。還可以用力做吞咽動作數(shù)次，對有的患者會有所裨益。

哮喘患者在飲食上應注意什么？ 許多食物如魚蝦（海魚）、芝麻、貝殼類、堅果類（腰果、花生等）、奶制品甚至小麥制品等，可作為過敏原引起哮喘發(fā)作。對此，在明確過敏原后，可以通過飲食調控來盡量避免進食相應的食品，或高度可疑為過敏原的食品。

此外，有些食物因其性味之偏盛而不同的患者有所宜忌，如哮喘患者常有痰濁內伏之病機，此時不宜食用豬肉、魚肉或肥甘油膩之品，因其可助濕生痰，此時可多進食蘿卜、絲瓜、薏米、柑橘、銀杏等化痰利濕之品；對素體有內熱或痰熱的患者，不宜吃辣椒、花椒、芥末、茴香等辛辣刺激性食品，因其性溫化熱，可進食綠豆、油菜、苦瓜、柚子等清熱之物。 哮喘患者飲食宜溫熱、清淡、松軟，可少食多餐。

除了忌食肯定會引起過敏或哮喘的食物以外，應避免對其他食物忌口，以免失去應有的營養(yǎng)平衡。在哮喘發(fā)作時，還應少吃脹氣或難消化的食物，如豆類、山芋等，以避免腹脹壓迫胸腔而加重呼吸困難。

一般來說，哮喘患者忌吃（或少吃）食物有雞蛋黃、公雞、肥豬肉、羊肉、狗肉、海魚、蛤類、蟹、蝦；木瓜、韭菜、金針菜、筍（或筍干）、花生、咸菜、辣椒、胡椒；糖精、香精、色素、巧克力；雪糕等冷飲、汽水等碳酸飲料、酒、咖啡、濃茶等。 哮喘患者在家庭生活環(huán)境方面應注意什么？ 1、減少螨蟲孳生：引起過敏的主要是塵螨，生長于居室的皮毛制品或其他柔軟的物品中，如地毯、皮毛玩具和床墊，一個床墊中的螨蟲數(shù)量可有200萬只之多。

在臥具的安排與保潔上：被褥不要用羽絨被和絲綿被，不用動物皮毛制成的被褥。定期燙洗、日曬被罩、枕套、窗罩等物品。

臥具應經(jīng)常暴曬和拍打。室內避免用呢絨制成的沙發(fā)、軟椅、窗簾和坐墊。

地面最好采用水泥或木地板，以便擦洗，勿使用地毯。小兒患者不要玩呢絨或動物皮毛制成的松軟玩具，要定期（如每周一次）把此類玩具放入冰箱的冷凍室內12小時以凍死螨蟲。

2、減少室內其他產(chǎn)生異體蛋白的來源：室內要避免潮濕、陰暗，減少霉菌的孳生；避免種植一些有花植物，特別是當春季等花粉飄揚高峰季節(jié)宜關閉門窗。室內不要喂養(yǎng)各種寵物，因貓、狗、鳥類等寵物的皮毛、皮屑、分泌物及排泄物均有可能作為過敏原而導致哮喘發(fā)作，狗、貓等寵物的皮屑、皮毛具有更強的致敏作用。

陳舊的羽毛和羊毛也常引起過敏。一些昆蟲（主要是蟑螂）的排泄物也可引起哮喘發(fā)作，有人認為蟑螂是引起滬寧等華東地區(qū)哮喘發(fā)作的主要過敏原。

對以上過敏原都要盡量避免。 3、減少室內灰塵：室內灰塵可以作為載體誘發(fā)哮喘。

如塵螨及其排泄物、霉菌及其孢子、花粉等。這些物質大多數(shù)屬于過敏性物質，當病人吸入這些灰塵后，有可能會導致哮喘發(fā)作，室內灰塵愈陳舊其致敏性就愈強。

因此應定期清除塵土，最好由患者家屬處理（避免患者吸入灰塵）。一般每1-2日簡單清掃一次，大清掃每月一次。

室內家具應簡單潔凈，表面易于清掃。 4、減少室內氣體污染：居住環(huán)境最好避免空氣污染，這樣可以減少不必要的刺激因素。

切勿使用各種噴霧殺蟲劑，避免樟腦、香水、化妝品等刺激性氣味。室內不要吸煙，要采用適當方法減少煤氣和油煙的污染。

室內注意通風。每天至少通風2次，每次根據(jù)季節(jié)通風10-30分鐘（室外空氣污染較重時或花粉飄揚高峰季節(jié)除外），必要時可采用室內空氣凈化裝置來維持室內空氣清潔。

3.哮喘的注意事項

首先要從環(huán)境方面去改善，避免潮濕的環(huán)境，其次就是遠離過敏源，包括不養(yǎng)一些寵物、不吃生冷的食物或者是容易引起過敏的食物，例如牛奶、雞蛋、獼猴桃、西紅柿這些食物，遠離食物過敏。

可以多吃一些潤肺的食物，補充肺氣，例如白蘿卜、冬瓜、山藥、陳皮等，這些都是可以達到潤肺的效果。 最后就是天氣改變的時候，及時增添點衣物，避免著涼，然后也能避免支氣管哮喘的發(fā)作。

還有就是遠離一些化學品，能誘發(fā)哮喘發(fā)作的，保證適量的運動，避免過量的運動，要根據(jù)自身的狀況去運動。 最后就是如果得了哮喘以后，要及時的去醫(yī)院診治救治，不能諱疾忌醫(yī)，這樣對病情是沒有好處的。