健康跑步校園內(nèi)作文(學(xué)校里的晨跑作文400字?)

1.學(xué)校里的晨跑作文400字?

冬天已經(jīng)悄然來(lái)臨，每天一節(jié)課后，你只要踏進(jìn)劉海粟小學(xué)的操場(chǎng)，你就會(huì)聽(tīng)到整齊劃一的腳步聲——“海小娃”們正在進(jìn)行冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)呢！

每天，學(xué)校的全體師生將跟著歡快的樂(lè)曲，踏著整齊的步伐，奔跑在操場(chǎng)上。在開(kāi)展本次冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)前，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和體育組的老師多次對(duì)冬季長(zhǎng)跑場(chǎng)地路線進(jìn)行了規(guī)劃設(shè)計(jì)，親力安排，使得這項(xiàng)活動(dòng)做到了安全有序。

看，冬季長(zhǎng)跑開(kāi)始了，操場(chǎng)上便響起動(dòng)聽(tīng)、歡快的音樂(lè)，“海小娃”們就像一只只輕盈的小鳥(niǎo)飛翔在遼闊的天空。從遠(yuǎn)處望去，千人步伐一致，跟著節(jié)奏，場(chǎng)面十分壯觀，猶如萬(wàn)馬奔騰，氣勢(shì)磅礴！當(dāng)音樂(lè)節(jié)奏輕快時(shí)，他們便邁開(kāi)大步?jīng)_向前方，有的同學(xué)還喊著“加油”為大家鼓勁；當(dāng)音樂(lè)節(jié)奏舒緩時(shí)，他們便把腳步放慢調(diào)整呼吸，有的同學(xué)還隨著音樂(lè)哼唱兩句……

操場(chǎng)上充滿了快樂(lè)、充滿了歡笑。我一開(kāi)始十分輕松，腳步也很輕盈。漸漸地，大家步伐越來(lái)越慢，身體越來(lái)越重，雙腳宛如灌了鉛似的，怎么也邁不動(dòng)。豆大的汗珠從我們的臉上流下來(lái)，臉上通紅。但我們堅(jiān)持了下去，因?yàn)椋覀兌贾溃何覀兊耐瑢W(xué)、老師都在一起努力、加油。而且，身體是我們自己的，要多多鍛煉，才會(huì)有一個(gè)健康的身體。有的時(shí)候，一些同學(xué)掉隊(duì)了，樂(lè)于助人的同學(xué)們就上前扶一把。

在老師的帶動(dòng)和鼓勵(lì)下，大家咬緊牙關(guān)，繼續(xù)邁著整齊的步伐。大家奔跑著，吶喊著，將寒風(fēng)甩在身后，將壓力拋在腦后，將青春的激情在寒冷的冬季激發(fā)！前面帶隊(duì)的同學(xué)慢慢地停了下來(lái)，跑步的音樂(lè)聲漸漸小了下來(lái)，長(zhǎng)跑就結(jié)束了。

2.作文:(學(xué)校里的)晨跑,600~800字,關(guān)于意志、堅(jiān)強(qiáng)、鍛煉之類(lèi)的

堅(jiān)持不懈的小胖在我上課外班中，有一個(gè)非常胖的男同學(xué)，老師和同學(xué)們都叫他“小胖”。

小胖長(zhǎng)著一個(gè)圓圓的腦袋，濃濃的眉毛下面有一雙有神的大眼睛，小小的鼻子，小小的嘴巴。最有意思的是小胖圓圓鼓鼓的肚子，走起路來(lái)顫顫巍巍的，可愛(ài)極了。

小胖的學(xué)習(xí)成績(jī)不論在哪里都是數(shù)一數(shù)二的，但體育成績(jī)卻一直在困撓著他。記得有一次上課外班我去得比較早，在操場(chǎng)上看見(jiàn)了正在練習(xí)跑步的小胖。

小胖友好地對(duì)我說(shuō)：“你好??！我們學(xué)校要進(jìn)行跑步測(cè)驗(yàn)了，我在操場(chǎng)上練練，你能幫我計(jì)一下時(shí)嗎？”我笑著說(shuō)：“當(dāng)然沒(méi)問(wèn)題，你要跑一圈還是兩圈？”他開(kāi)玩笑說(shuō)：“我跑一圈都累得要死要活了，更別提兩圈了！”我看著手中的表，喊道：“預(yù)備。跑！”小胖沖出了起跑線，雖然這已經(jīng)是他的最快速度，但仍顯得有一點(diǎn)兒笨拙。

剛開(kāi)始他的速度還算比較快，當(dāng)他跑到一半時(shí)，好像有東西拉住了他的雙腿似的，每邁一步都十分地困難，他的速度開(kāi)始變得越來(lái)越慢，但小胖并沒(méi)有放棄。這時(shí)的小胖緊鎖著眉頭，眼睛瞇成了一條縫，微微地張著嘴巴，樣子顯得非常痛苦，但小胖還是依然堅(jiān)持著。

我大聲地鼓勵(lì)他：“小胖，加油！終點(diǎn)就在前方！”我的話語(yǔ)好像給了他許多動(dòng)力，他咬著牙，把身體往前傾，大步往終點(diǎn)跑去，我站在終點(diǎn)的不遠(yuǎn)處準(zhǔn)備迎接小胖。十五米、十米、五米，小胖的身體使勁往前傾，沖過(guò)了終點(diǎn)。

熾熱的陽(yáng)光照在了小胖的臉上，他用手抹了一把臉上的汗水，迫不及待地問(wèn)道：“幾分幾秒啊？”我回答說(shuō)：“1分56秒?！彼男θ蓊D時(shí)變得比花還要燦爛，高興地對(duì)我說(shuō)：“太棒了！我的跑步成績(jī)終于及格了！”功夫不負(fù)有心人，我相信經(jīng)過(guò)他堅(jiān)持不懈的努力，小胖的體育成績(jī)會(huì)越來(lái)越好。

3.作文:(學(xué)校里的)晨跑,600~800字,關(guān)于意志、堅(jiān)強(qiáng)、鍛煉之類(lèi)的

大家都知道晨跑對(duì)我們?nèi)祟?lèi)有非常大的幫助，可是以前我不理解。

以前，我早上起來(lái)，就在家里看書(shū)、寫(xiě)字、做作業(yè)。有一次，我看到鄰居家的姐姐回來(lái)，心里非常高興。于是，我就向她們提出跟著她們?nèi)コ颗?。她們答?yīng)了。

第二天早晨，我起來(lái)遲了，她們以為我說(shuō)說(shuō)而已，就先跑了。于是我對(duì)母親說(shuō)：“下一天早晨五點(diǎn)半一定要叫我起來(lái)去和鄰居家的姐姐晨跑?！?/p>

第三天早晨，我準(zhǔn)時(shí)在門(mén)口等她們。等到她們跑步，我就跟在后面跑。幾天下來(lái)，我覺(jué)得非常累。但是，我看到姐姐她們還是非常高興輕松，就想到要堅(jiān)持下去。

有一天，我們跑步來(lái)到銀杏小區(qū)。我們就在那里的健身場(chǎng)所鍛煉。我一會(huì)兒玩玩太空漫步；一會(huì)兒玩玩木馬；一會(huì)兒玩玩云梯……在那里我玩了許多以前我沒(méi)有看到過(guò)的、沒(méi)有聽(tīng)到過(guò)的、更沒(méi)有玩過(guò)的器具。我們玩夠了，就懷著愉快的心情慢步跑回家。那天我回到家里，雖然感到有點(diǎn)兒累，但是覺(jué)得非常高興、非常愉快。我真希望下一次再跑到一個(gè)更遠(yuǎn)更好玩的地方去。即使再累，我也在所不辭。

就這樣，我每天早上起來(lái)晨跑。時(shí)間一天天過(guò)去了，我也漸漸地喜歡上了晨跑這個(gè)鍛煉項(xiàng)目。因?yàn)槲以脚茉接X(jué)得有趣，有勁，身體強(qiáng)健，速度快。我覺(jué)得晨跑不僅給人們帶來(lái)快樂(lè)，還幫助我們鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

4.校園里有競(jìng)爭(zhēng)跑步作文

令下，運(yùn)動(dòng)員立刻像離弦的箭一樣飛奔出去.剛開(kāi)始，六（三）班的劉靖寧和劉煉同學(xué)一路領(lǐng)先，而我班同學(xué)卻被別人拉下一大截.我一見(jiàn)，急了，飛也似沖了上去.后面的同學(xué)也不甘示弱，玩命地跑，一下子超過(guò)了我.只剩下100米了，大家都已筋疲力盡了，我的腿、腳都像灌滿了鉛似的，十分沉重，汗水浸濕了我的衣服，可我沒(méi)有放棄，仍然努力的奔跑著.這時(shí)，看臺(tái)上的同學(xué)們都在為本班同學(xué)加油.我的耳邊只聽(tīng)到“尤優(yōu)加油，尤優(yōu)快跑！”是??！無(wú)論如何我也要奪得名次，決不能輸??！“百年校慶，一百年了，不管怎樣都要為班級(jí)爭(zhēng)光，為校慶增彩??！”班主任章莉老師鼓勵(lì)的話語(yǔ)，體育老師選拔運(yùn)動(dòng)員忙碌的身影，同學(xué)們相約奪魁的握手鏡頭……想到這里，我倍受鼓舞，力氣大增.

一個(gè)，兩個(gè)，三個(gè)，我不斷地超越其他人.

還剩10米了，劉靖寧和劉煉已跑到終點(diǎn)，我想，就算得不到第一、第二名，好歹也得第三名呀！于是，我使出渾身的勁，飛奔出去.我懷著必勝的信念，在最后5米，連超四人，終于奪得了第三名.“我成功啦！”盡管我剛到終點(diǎn)，就倒在了地上，但我的內(nèi)心充滿了自豪.

未來(lái)的路還很長(zhǎng)，目標(biāo)將更高，我們將把體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)延伸拓展，在人生的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上做一名名副其實(shí)的運(yùn)動(dòng)健將，發(fā)揚(yáng)逸仙精神，揮灑汗水和辛勞，奮斗拼搏，跟隨時(shí)代的節(jié)奏奔跑，把未來(lái)創(chuàng)造……

5.日記以校園 跑步為素材日記

今天，是我校第二十九屆運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕的第三天，也是運(yùn)動(dòng)會(huì)的最后一天上午。各個(gè)年級(jí)跑完200米和60米比賽后，那正是我期待以久的時(shí)刻---六年級(jí)男女60米混合接力賽。

可是，我正想邊吃著牛奶和面包邊哼著小曲，悠閑的靠在樹(shù)邊為咱們的運(yùn)動(dòng)員加油。誰(shuí)知，強(qiáng)強(qiáng)飛奔到我身邊，說(shuō)：“別吃了，省得待會(huì)兒跑不動(dòng)。”我吃了一驚，差點(diǎn)嗆著，問(wèn)：“啥？我又沒(méi)參加跑步，為啥要跑？。”強(qiáng)強(qiáng)回答說(shuō)：“胖子今天沒(méi)來(lái)，要你當(dāng)替補(bǔ)隊(duì)員?！蔽遗d奮地說(shuō)：“哦也英雄終于有用武之地啦！”說(shuō)完，忙把手里的東西扔了，跟隨強(qiáng)強(qiáng)到謝老師那兒報(bào)到。

比賽快開(kāi)始了，我們先列好隊(duì)，男左女右，準(zhǔn)備戰(zhàn)斗。楊梅為第一棒，可一直在那?？?--玩棒。身為下一棒的我，一直勸他說(shuō)：“別玩了，等一下跑跑完步拿了第一隨，你怎么玩。”只見(jiàn)他羞愧地低下了頭。這時(shí)，大家對(duì)勝利充滿了信心。“砰”的一聲槍響。一。三班的運(yùn)動(dòng)員都飛奔出去了。糟了，楊梅漫了一秒，這點(diǎn)還可以原諒?？墒牵搅四沁吪⒔影舻臅r(shí)候，竟然丟了棒。我們又落下了一大截，這該怎么辦呢？我們沒(méi)有泄氣。為了那一大截，我們后面的拼命地跑?？上驳氖牵话嘁瞾G了一棒。我們?nèi)齻€(gè)班簡(jiǎn)直是齊驅(qū)并駕，我班的“加油”聲也是此起彼伏。在最后關(guān)頭的時(shí)候，三班的主力隊(duì)員---廖濤，猛的沖向了終點(diǎn)……三班技高一籌，得了第一，我班屈居第二。

屈居第二的我們，帶著那么一絲絲的遺憾，但是，把我們的歡聲笑語(yǔ)，把我們?nèi)鱿碌臐h水永遠(yuǎn)的留在了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上。

6.在校園練習(xí)跑步周記

練跑步

眾所周知，我現(xiàn)在每天都得練跑步。

雖然跑步并不算是什么難事，但想要一直堅(jiān)持下去可一點(diǎn)也不容易。

比如我：每天都得很早起床，還要在足球場(chǎng)邊上進(jìn)行慢跑10圈。

每天，我都會(huì)在去足球場(chǎng)途中進(jìn)行熱身練習(xí)。到了那里，我從一個(gè)角上開(kāi)始跑，繞著整個(gè)足球場(chǎng)跑。每跑3圈才休息一次，因?yàn)樵谶@里，一圈起碼有350米左右，這么算來(lái)3圈就有1050米了。雖然這只是慢跑，但千萬(wàn)別小看它，他可以讓你的肺活量更大，這在長(zhǎng)跑考試中是最重要的。

所以，我一定要練好跑步，為中考中的長(zhǎng)跑考試做好準(zhǔn)備。

7.急求一篇 運(yùn)動(dòng)與健康 的文章學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)用 600子左右

【有關(guān)運(yùn)動(dòng)與健康的常識(shí)】 生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要講求科學(xué)。

運(yùn)動(dòng)要消耗體內(nèi)能量，能量靠體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過(guò)氧化而轉(zhuǎn)換，故釋放的能量越多，人體內(nèi)所需要的氧與所產(chǎn)生的二氧化碳就越多，從而就需要呼吸系統(tǒng)加大工作量，進(jìn)行超常規(guī)速度與深度的呼吸，為體內(nèi)物質(zhì)交換的加速運(yùn)轉(zhuǎn)，血液循環(huán)也隨之加快，要求心臟做出加大力度與加快頻率的收縮。人與人之間，由于各種因素，比如年齡、疾病等造成較大差異，平均每一個(gè)參加體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉者，都要根據(jù)自身的情況，對(duì)其運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、密度，以及運(yùn)動(dòng)的一次持續(xù)時(shí)間有所注意。

輕微的運(yùn)動(dòng)不是有氧運(yùn)動(dòng)，也達(dá)不到鍛煉的目的。只有達(dá)到一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，才能鍛煉心肺循環(huán)功能，提高人的體力、耐力和新陳代謝潛在能力，才是最有價(jià)值的運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)要講求質(zhì)量，時(shí)間最好選擇在傍晚，禁止飯后立即運(yùn)動(dòng)。 中國(guó)有句古話，叫“流水不腐，戶樞不蠹”。

說(shuō)的是自然界中的一個(gè)現(xiàn)象，但是揭示了一個(gè)真理：“用進(jìn)廢退”。對(duì)于健康而言，說(shuō)運(yùn)動(dòng)是金何嘗不可。

按中醫(yī)理論，運(yùn)動(dòng)可使全身氣機(jī)條達(dá)，血脈流通，才能不生疾病或少生病。肌肉在運(yùn)動(dòng)中變得發(fā)達(dá)有力，骨骼在運(yùn)動(dòng)中變得堅(jiān)強(qiáng)和結(jié)實(shí)。

所以說(shuō)，最好的保健秘方，不是靈丹妙藥，而是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)在健身防病中有以下諸多功效。

1.運(yùn)動(dòng)與防病 （1）運(yùn)動(dòng)可預(yù)防心血管疾病。運(yùn)動(dòng)鍛煉，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高心血管血液的輸出量，增強(qiáng)心肌的收縮力，改善全身的血液供給。

全身的血管也在運(yùn)動(dòng)中得到有節(jié)奏的收縮和擴(kuò)張，彈性增強(qiáng)，減少動(dòng)脈硬化；雖然在運(yùn)動(dòng)中心臟為了使身體得到足夠的血液供應(yīng)，心跳加快，以便在單位時(shí)間內(nèi)搏出更多的血，但是當(dāng)運(yùn)動(dòng)停止以后，心跳反而比正常為慢，而這種慢心率對(duì)健康長(zhǎng)壽大有益處。再則運(yùn)動(dòng)需要消耗能量，促進(jìn)脂肪的燃燒和利用，因而可避免肥胖和高脂血癥，也就減少了心血管疾病的危險(xiǎn)性。

（2）運(yùn)動(dòng)能防治糖尿病。有人說(shuō)糖尿病是一種富貴病，其實(shí)，糖尿病確確實(shí)實(shí)是由于缺乏運(yùn)動(dòng)引起的疾病，在中國(guó)、芬蘭和美國(guó)等不同國(guó)家的研究發(fā)現(xiàn)，即使中等程度的體力活動(dòng)，也幾乎足以防止60%Ⅱ型糖尿病病例的發(fā)生。

那么，缺乏鍛煉為什么會(huì)引發(fā)糖尿病呢？簡(jiǎn)單地說(shuō)，運(yùn)動(dòng)可刺激胰島素的分泌，加速細(xì)胞對(duì)糖的氧化和利用。當(dāng)肌肉缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，便會(huì)抑制胰島素的分泌，長(zhǎng)久下去，便會(huì)導(dǎo)致糖代謝的紊亂，而誘發(fā)糖尿病。

另外，運(yùn)動(dòng)也加速脂肪的氧化，故而少得肥胖病。已知在糖尿病的發(fā)病過(guò)程中，肥胖也是一個(gè)重要的原因，因?yàn)橹疽彩且环N內(nèi)分泌腺體，脂肪細(xì)胞，尤其是大脂肪細(xì)胞能分泌一種脂抑胰島素，可降低胰島素的活性，從而使細(xì)胞不能很好的利用糖。

（3）運(yùn)動(dòng)能預(yù)防骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松是威脅中老年人的一種多發(fā)病，而運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)鈣吸收的最有效辦法。

美國(guó)骨科專(zhuān)家Frost提出了一個(gè)新觀點(diǎn)：在骨質(zhì)疏松的發(fā)病機(jī)制中，非機(jī)械因素（鈣、維生素D、激素等缺乏）并非是最主要的，而在神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)控下的肌肉質(zhì)量（包括肌塊質(zhì)量和肌力）才是決定骨強(qiáng)度（包括骨量和骨結(jié)構(gòu)）的重要因素。缺鈣者只有參加適量的體育鍛煉，使骨骼承重，才能提高補(bǔ)鈣的效果。

有關(guān)研究指出，骨相關(guān)激素、鈣、維生素D可決定3%—10%的骨強(qiáng)度，而運(yùn)動(dòng)對(duì)骨強(qiáng)度的影響可達(dá)40%。這一理論可解釋為什么久臥病床、或多數(shù)肌肉衰退性疾病的患者，即使補(bǔ)鈣也無(wú)法阻止骨質(zhì)減少的現(xiàn)象。

研究者認(rèn)為，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)骨承受負(fù)荷及肌肉牽張的能力，結(jié)合使用骨合成性藥物等.可達(dá)到刺激骨生成，恢復(fù)被丟失的骨質(zhì)及維持一定骨強(qiáng)度水平的目的。所以，補(bǔ)鈣結(jié)合適當(dāng)?shù)呢?fù)重運(yùn)動(dòng)，是防止骨質(zhì)疏松最有效的方法。

（4）運(yùn)動(dòng)能防癌。有關(guān)研究指出，經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)鍛煉可使大腸癌的罹患率減少一半。

因?yàn)榫米粍?dòng)必然導(dǎo)致腸蠕動(dòng)緩慢，形成便秘，而宿便中的毒素，主要是蛋白質(zhì)的分解產(chǎn)物、細(xì)菌毒素以及重金屬離子等，對(duì)腸壁的刺激而誘發(fā)腸粘膜細(xì)胞的突變引起癌癥。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，有利于這些毒素的及時(shí)排出，故而少發(fā)癌癥。

此外，由于大便暢通，減少了毒素的再吸收，從而也減少了女性的乳腺癌、肺癌和其它癌癥的發(fā)病率。 （5）運(yùn)動(dòng)能健腦防衰老。

鍛煉有增強(qiáng)記憶力、活躍思維的功效。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)一位神經(jīng)學(xué)教授發(fā)表了一篇比較性論文，他對(duì)近6000名65歲以上婦女進(jìn)行了腦功能狀況（下轉(zhuǎn)2-3版中縫）（上接1-4版中縫）的8年跟蹤測(cè)試。

發(fā)現(xiàn)經(jīng)常鍛煉的人，出現(xiàn)記‘巴力減退的可能性最小。加利福尼亞大學(xué)腦老化和遲鈍研究所的研究也表明，鍛煉也可直接對(duì)腦產(chǎn)生影響。

鍛煉可增加“腦源性神經(jīng)因子”的形成量，這種物質(zhì)能促進(jìn)神經(jīng)軸突的生長(zhǎng)，而且能夠提高腦細(xì)胞抑制氧化物和毒素的能力。 2、運(yùn)動(dòng)多少為適宜 運(yùn)動(dòng)健身其實(shí)也不需要太大的運(yùn)動(dòng)量就能達(dá)到十分明顯的效果，如果我們每天堅(jiān)持10分鐘的散步，則身體狀況將大大改善。

如果每天堅(jiān)持一小時(shí)的步行，那么每周可通過(guò)體力活動(dòng)消耗掉2000卡路里的熱量，我們的預(yù)期壽命將會(huì)延長(zhǎng)整整2年。運(yùn)動(dòng)健身貴在堅(jiān)持，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)是達(dá)不到目的的。

此外，有氧運(yùn)動(dòng)（指和緩的非劇烈的運(yùn)動(dòng)）對(duì)健身的效果更好，當(dāng)然也可將有。

8.求一篇500字的作文 《校園生活之跑操》

今天天氣驟然變冷，據(jù)天氣預(yù)報(bào)最低溫度-14℃。早晨上學(xué)的路上，西北風(fēng)呼呼地刮著，吹在臉上跟刀割一般。樹(shù)在風(fēng)中瑟瑟地發(fā)抖，行人全副武裝，一個(gè)個(gè)都裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。

課間操到了。雖然我穿著厚厚的羽絨衣，但仍感到寒氣襲人。天氣太冷，體育老師將做操改為繞操場(chǎng)跑步。我和同學(xué)們排著隊(duì)伍開(kāi)始跑，剛開(kāi)始跑還有點(diǎn)不習(xí)慣，在體育老師和班主任的指揮下，隊(duì)伍逐漸變得整齊，速度也由忽快忽慢變得均勻。跑著跑著，寒冷似乎被我們驅(qū)趕跑了，我的身體逐漸熱了起來(lái)，鼻尖還沁出了小汗珠。我往前后瞟了一眼，嗬，有很多老師甚至有50多歲的老教師也在跟學(xué)生一起跑呢！這可真是“師生鍛煉齊跑步，任爾東西南北風(fēng)”??！轉(zhuǎn)眼間我們繞操場(chǎng)跑了5圈，算一算大概跑了有1000米呢！

回到教室，我發(fā)現(xiàn)同學(xué)們都比原來(lái)精神了許多。在這寒冷的天氣里進(jìn)行跑步，真是冬季課間鍛煉身體的好方法啊

體驗(yàn)式作文，既解決學(xué)生作文的“米”的問(wèn)題，又能喚醒學(xué)生的情感體驗(yàn)，寫(xiě)出真情實(shí)感，去除偽情感的雜草。在具體的寫(xiě)作過(guò)程中，需注意寫(xiě)前的體驗(yàn)、情感的激發(fā)，使學(xué)生沉浸在情感的激蕩中。

一、用心感受是獲得情感體驗(yàn)的前提。北大教授、作家曹文軒說(shuō)：“不經(jīng)凝視的世界是毫無(wú)意義的！”“凝視”，即用心去看，去感受。而部分學(xué)生在生活中，缺少的又恰恰是全身心地投入，因而缺少的也是用心感受的酸甜苦辣，當(dāng)被問(wèn)起時(shí)，茫茫然，一頭霧水。大課間進(jìn)行的跑操，學(xué)生每天都參與其中，但是在圍繞“跑操”這一話題進(jìn)行寫(xiě)前的情感激發(fā)時(shí)，卻沒(méi)能收到預(yù)期的效果。學(xué)生沒(méi)有什么感受，當(dāng)老師問(wèn)不愿意參加跑操的同學(xué)時(shí)，百分之八十的同學(xué)舉起了手。這令我感到愕然——如此，學(xué)生又怎么愿意去完成此次作文的要求，去享受作文的樂(lè)趣呢？于是只好由老師來(lái)啟發(fā)：你能說(shuō)一說(shuō)為什么不愿意參加跑操嗎？有的同學(xué)說(shuō)累，有的同學(xué)說(shuō)一出汗好感冒，有的同學(xué)說(shuō)影響下一節(jié)課的學(xué)習(xí)等等。也就是說(shuō)，學(xué)生參加跑操是出于應(yīng)付這件事，出于無(wú)奈，他們并沒(méi)有像我們成人那樣去享受跑操所帶來(lái)的樂(lè)趣，這也讓我恍然大悟有些學(xué)生為什么總是跑不好。這當(dāng)然需要引導(dǎo)：“同學(xué)們，累，說(shuō)到底其實(shí)是什么呢？”“懶?！睂W(xué)生非常明白這個(gè)道理。我想此時(shí)教師有必要去引導(dǎo)學(xué)生對(duì)跑操做出正確地認(rèn)識(shí)，于是我問(wèn)：同學(xué)們能說(shuō)一說(shuō)跑操有什么好處嗎？這一問(wèn)激發(fā)出了學(xué)生向善、向美的去情懷。學(xué)生認(rèn)為可以增強(qiáng)身體體質(zhì)，可以增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，可以鍛煉一個(gè)人的忍耐力，可以增強(qiáng)學(xué)生的紀(jì)律觀念，可以感受到一股強(qiáng)大的力量，可以放松身心，提高下一堂課的效率等等。學(xué)生的情感之門(mén)一旦打開(kāi)，就會(huì)給我們每一個(gè)人一個(gè)意外的驚喜。因此開(kāi)展每一項(xiàng)活動(dòng)前，要引導(dǎo)學(xué)生用心感受，做生活的有心人，同時(shí)要告訴他該如何去感受。

二、再感受，再體驗(yàn)。“詞人者，不失其赤子之心?！保ㄍ鯂?guó)維語(yǔ)）“赤子之心”，即“真心”，詩(shī)人應(yīng)該真誠(chéng)地對(duì)待自然人生，作品應(yīng)該出于至性至情，也即要寫(xiě)真景物，真感情。學(xué)生寫(xiě)作亦當(dāng)如此，當(dāng)學(xué)生絞盡腦汁地硬作時(shí)，不如不作，不如引導(dǎo)學(xué)生再次走進(jìn)生活，用心感受，用心聆聽(tīng)。帶著先前的體驗(yàn)，當(dāng)學(xué)生再次走進(jìn)生活的時(shí)候，學(xué)生一定會(huì)有意想不到的發(fā)現(xiàn)、收獲。如學(xué)生帶著討論的結(jié)果再次去跑操時(shí)，有的學(xué)生就會(huì)體會(huì)到跑操的樂(lè)趣，真正去享受那份兒屬于自己的體驗(yàn)。在體驗(yàn)中有所感受，有所發(fā)現(xiàn)。

三、有意識(shí)的去參與體驗(yàn)。當(dāng)學(xué)生感受到體驗(yàn)式作文的快樂(lè)時(shí)，必然會(huì)使學(xué)生對(duì)作文產(chǎn)生極大的興趣。此時(shí)，更需要老師引導(dǎo)學(xué)生去做生活的有心人，有意識(shí)地、主動(dòng)地參與到生活中，做生活的有心人，以極大地豐富學(xué)生的閱歷，豐富學(xué)生的情感體驗(yàn)。比如：布置學(xué)生寫(xiě)關(guān)于父母的文章，學(xué)生就會(huì)摒棄以往的胡編亂造：下雨送雨具、生病送醫(yī)院等。而是去觀察生活中的父母是怎樣的：如何早起為自己做飯，如何在漆黑的胡同口等待放學(xué)歸來(lái)怕黑的你，看到你心煩意亂時(shí)父母如何來(lái)安慰你，當(dāng)你成績(jī)低落時(shí)父母說(shuō)了什么，什么表現(xiàn)，父母如何去工作的，父母又是怎樣相濡以沫的，父母又是如何與鄰人相處的等等。

9.關(guān)于學(xué)校冬季長(zhǎng)跑的作文

陽(yáng)光體育，陽(yáng)光人生

在晨風(fēng)的吹拂里，我們邁開(kāi)年輕的步子；在晨光的沐浴下，我們綻放如火的青春。所有的辛苦換來(lái)的是我們強(qiáng)健的體魄，所有的汗水也將明證我們的付出。

是的，當(dāng)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)引來(lái)一陣又一陣非議的時(shí)候，我還是愿意相信當(dāng)我們認(rèn)真投入之后，我們會(huì)看到我們的同學(xué)在粗喘的長(zhǎng)跑里漸漸變得運(yùn)氣自如，我們會(huì)看到鮮少運(yùn)動(dòng)的同學(xué)們漸漸露出陽(yáng)光的笑臉。

冬季參加長(zhǎng)跑鍛煉，不僅有助于增強(qiáng)體質(zhì)，還有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。

在中國(guó)建設(shè)社會(huì)主義和諧社會(huì)的進(jìn)程中，在中國(guó)體育事業(yè)蒸蒸日上的時(shí)代背景下，在促進(jìn)人的全面發(fā)展中，體育實(shí)實(shí)在在發(fā)揮著無(wú)可替代的作用。而在當(dāng)今學(xué)生普遍運(yùn)動(dòng)不足、身體素質(zhì)日趨下降的情況下，冬季長(zhǎng)跑無(wú)疑加強(qiáng)了同學(xué)們強(qiáng)身健體的意識(shí)，更為整日忙碌學(xué)習(xí)的同學(xué)們提供了一個(gè)參加體育鍛煉的絕好機(jī)會(huì)。

眾所周知，青少年時(shí)期的體質(zhì)將決定我們今后一生的身體狀況。也許誰(shuí)都無(wú)法預(yù)測(cè)參加長(zhǎng)跑會(huì)對(duì)我們今后的人生產(chǎn)生什么樣的影響，但我想堅(jiān)持下去，當(dāng)運(yùn)動(dòng)成為我們生活的一種習(xí)慣之時(shí)，我們的人生會(huì)因這樣的習(xí)慣而現(xiàn)出不一樣的風(fēng)采。習(xí)慣的力量是巨大的。

“冬練三九”這句諺語(yǔ)，是我國(guó)勞動(dòng)人民在長(zhǎng)期鍛煉實(shí)踐中總結(jié)出來(lái)的寶貴經(jīng)驗(yàn)，鼓勵(lì)人們不怕“三九”嚴(yán)寒，貴在堅(jiān)持各種鍛煉，以提高健康水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

陽(yáng)光體育，滋潤(rùn)的是我們年輕的心靈，滋養(yǎng)的是我們精彩的未來(lái).

陽(yáng)光體育，收獲陽(yáng)光人生。