初中校園營(yíng)養餐作文700(營(yíng)養餐改善計劃初中生作文800字)

1.營(yíng)養餐改善計劃初中生作文800字

營(yíng)養餐 今天，我像往常一樣早早起床了，發(fā)現爸爸媽媽他們還在睡覺(jué)。

因為他們平時(shí)早起晚歸干活太累了，今天好容易休息，就讓他們好好睡吧。于是，我進(jìn)到廚房只看到了媽媽做好的餅子，唉，怎么辦呢？心想：“要想讓媽媽多睡會(huì )，我還是湊和一頓吧！”我就吃了幾嘴餅子，喝了一杯開(kāi)水，背著(zhù)書(shū)包上學(xué)了。

第二節課快下了，我肚子餓得呱呱叫，頭上直冒冷汗，多次想舉手給老師打報告，可伸出去的手又縮回來(lái)了，多么漫長(cháng)的一節課啊！下課鈴終于響了，但老師說(shuō)：“同學(xué)們，不要走出教室，我出去一會(huì )兒馬上回來(lái)。”我心頭的怒火直往上涌，嘴里嘟嚷著(zhù)：“又是什么事啊？”就在這時(shí)，老師把一托盤(pán)牛奶和一托盤(pán)面包放到了講桌上，說(shuō)：“同學(xué)們，從今天開(kāi)始，我們就可以吃到國家補給我們農村孩子的營(yíng)養餐了，這是祖國媽媽對我們的關(guān)心，我們要好好學(xué)習，感謝黨和國家的愛(ài)。”

說(shuō)著(zhù)，就給我們每個(gè)同學(xué)發(fā)了一盒牛奶、兩個(gè)小面包。在老師的精心看護下，我們吃完了面包，喝完了牛奶，啊！那面包又軟又甜，牛奶又純又香，那不正是祖國媽媽偉大的愛(ài)嗎！我終于體會(huì )到了：祖國媽媽的愛(ài)是溫暖的懷抱，祖國媽媽的愛(ài)是甘甜的乳汁。

2.第一次吃學(xué)校營(yíng)養午餐初中作文600字

例文

那是在去年下學(xué)期剛開(kāi)學(xué)的時(shí)候，黃校長(cháng)在升旗儀式結束時(shí)宣布：同學(xué)們在這個(gè)學(xué)期將會(huì )吃上由騰訊公司貴州省薪火基金會(huì )提供的免費午餐，我們石阡縣一共有兩所學(xué)校獲得這個(gè)資助項目，我們學(xué)校是其中之一。

“免費午餐”，也就是以后在學(xué)校吃飯不開(kāi)錢(qián)了，說(shuō)土一點(diǎn)就是白吃。聽(tīng)了這個(gè)消息我們著(zhù)實(shí)興奮了好一陣子。都滿(mǎn)懷希望地等著(zhù)那一天的到來(lái)。

幾天后，學(xué)校的老師們帶著(zhù)相機到我們每一個(gè)同學(xué)的家中拍照，實(shí)地了解家庭的具體情況。聽(tīng)說(shuō)是要發(fā)給基金會(huì )審核，然后基金會(huì )根據實(shí)際情況解決我們的午餐問(wèn)題。

又過(guò)了幾天，薪火基金會(huì )的領(lǐng)導來(lái)了，縣里的領(lǐng)導也來(lái)了。并且在我們的操場(chǎng)上舉行了隆重的“免費午餐”簽約儀式，我們學(xué)校138個(gè)同學(xué)享受到了免費午餐。當時(shí)甭提有多高興了，很多同學(xué)感動(dòng)得流下了眼淚。

吃冷菜、冷飯的日子從此一去不復返了，我們怎能不激動(dòng)呢？

回想起以前，學(xué)校經(jīng)常缺水。我們除了要準備自己喝的水外，還要背上蒸飯用的水，書(shū)包是越背越重。有很多時(shí)候走到學(xué)校時(shí)渾身都被汗水濕透了。

開(kāi)飯的第一天，我們端著(zhù)學(xué)校發(fā)的碗，在食堂里排成隊等侯。老師們一個(gè)一個(gè)的把飯菜打給我們，飯的數量充足、菜也有好幾樣還有肉。我們四五學(xué)生個(gè)圍成一桌就坐在食堂里吃，還有老師陪著(zhù)。飯菜真是香極了，吃完后把碗筷放回食堂，由工人洗干凈后放進(jìn)消毒柜進(jìn)行消毒，我們什么都不做。

如今，學(xué)校每天都在變換著(zhù)菜的樣數，并且在吃飯前都能看到當天的菜譜，我們的學(xué)習可帶勁了。可不，現在早上又吃上了免費的“營(yíng)養午餐”，每天都有車(chē)給我們送來(lái)雞蛋、牛奶、火腿腸等好吃的東西，這些都是我們平常買(mǎi)不起的。

大人們都說(shuō)，你們現在是掉進(jìn)福窩里了：讀書(shū)不交錢(qián)、吃飯不收錢(qián)、還要講營(yíng)養，看你們還不好好學(xué)習。

3.營(yíng)養餐改善計劃初中生作文800字

營(yíng)養餐

今天，我像往常一樣早早起床了，發(fā)現爸爸媽媽他們還在睡覺(jué)。因為他們平時(shí)早起晚歸干活太累了，今天好容易休息，就讓他們好好睡吧。于是，我進(jìn)到廚房只看到了媽媽做好的餅子，唉，怎么辦呢？心想：“要想讓媽媽多睡會(huì )，我還是湊和一頓吧！”我就吃了幾嘴餅子，喝了一杯開(kāi)水，背著(zhù)書(shū)包上學(xué)了。

第二節課快下了，我肚子餓得呱呱叫，頭上直冒冷汗，多次想舉手給老師打報告，可伸出去的手又縮回來(lái)了，多么漫長(cháng)的一節課啊！下課鈴終于響了，但老師說(shuō)：“同學(xué)們，不要走出教室，我出去一會(huì )兒馬上回來(lái)。”我心頭的怒火直往上涌，嘴里嘟嚷著(zhù)：“又是什么事啊？”就在這時(shí)，老師把一托盤(pán)牛奶和一托盤(pán)面包放到了講桌上，說(shuō)：“同學(xué)們，從今天開(kāi)始，我們就可以吃到國家補給我們農村孩子的營(yíng)養餐了，這是祖國媽媽對我們的關(guān)心，我們要好好學(xué)習，感謝黨和國家的愛(ài)。”說(shuō)著(zhù)，就給我們每個(gè)同學(xué)發(fā)了一盒牛奶、兩個(gè)小面包。在老師的精心看護下，我們吃完了面包，喝完了牛奶，啊！那面包又軟又甜，牛奶又純又香，那不正是祖國媽媽偉大的愛(ài)嗎！我終于體會(huì )到了：祖國媽媽的愛(ài)是溫暖的懷抱，祖國媽媽的愛(ài)是甘甜的乳汁！

4.中學(xué)生營(yíng)養餐議論文一千字

一、認識學(xué)生營(yíng)養餐工作的重要意義是做好學(xué)生營(yíng)養餐工作的前提

黨中央、國務(wù)院歷來(lái)高度重視青少年的健康成長(cháng)，先后采取了一系列有效措施來(lái)改善農村義務(wù)教育階段學(xué)生學(xué)習生活條件。自2006年起，國務(wù)院決定實(shí)施農村義務(wù)教育經(jīng)費保障機制改革，全面免除了農村義務(wù)教育階段學(xué)生的學(xué)雜費、書(shū)本費，補助家庭經(jīng)濟困難寄宿學(xué)生生活費，農村義務(wù)教育保障水平不斷提高。然而，由于長(cháng)期以來(lái)我國城鄉經(jīng)濟社會(huì )發(fā)展不平衡，農村中小學(xué)生營(yíng)養不良問(wèn)題仍然存在，貧困地區尤為突出。 以貧困地區和家庭經(jīng)濟困難學(xué)生為重點(diǎn)，國家啟動(dòng)了實(shí)施農村義務(wù)教育階段學(xué)生營(yíng)養改善計劃，是堅持以人為本、落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀(guān)的具體體現，是維護社會(huì )公平、構建社會(huì )主義和諧社會(huì )的重要舉措，是提高民族素質(zhì)、建設人力資源強國的必然要求，具有重大的現實(shí)意義和深遠的國際影響。我們只有切實(shí)認識學(xué)生營(yíng)養餐工作的重要意義，才能扎實(shí)做好農村學(xué)生營(yíng)養改善工作。

二、確保食品安全是做好學(xué)生營(yíng)養餐工作的基礎

教育部等15個(gè)部門(mén)印發(fā)《農村義務(wù)教育學(xué)生營(yíng)養改善計劃實(shí)施細則》等5個(gè)配套文件，以確保學(xué)生營(yíng)養餐計劃能有效實(shí)施。實(shí)施細則規定，學(xué)生營(yíng)養餐應以肉蛋奶為主要供餐內容，供餐模式應逐步以學(xué)校食堂供餐替代校外供餐，為確保食品安全，學(xué)校負責人應陪餐，餐費自理。

學(xué)生營(yíng)養餐實(shí)行校長(cháng)負責制和學(xué)校負責人陪餐制，餐費自理。我們建立了由學(xué)生、家長(cháng)、教師等代表組成的膳食委員會(huì )，充分發(fā)揮其在確定供餐模式、供餐單位、配餐食譜和食品安全監督管理等方面的作用。

此外，學(xué)校食堂和學(xué)生營(yíng)養餐食品安全關(guān)系廣大師生身體健康，關(guān)系黨中央國務(wù)院惠民政策的落實(shí)，關(guān)系社會(huì )的和諧與穩定。我校在上級部門(mén)的統一領(lǐng)導下，堅持預防為主、科學(xué)管理，切實(shí)把學(xué)校食堂和學(xué)生營(yíng)養餐食品安全工作擺在更加突出的位置，以更加堅定的決心、更加有效的措施，不斷提高食品安全保障水平。為此，我校經(jīng)常組織召開(kāi)學(xué)生營(yíng)養餐負責人和食品安全管理人員會(huì )議，深入學(xué)習食品安全法律、法規、規章和規范性文件等，明確食品安全責任制，進(jìn)一步做好學(xué)生營(yíng)養餐食品安全管理制度的落實(shí)。

三、建立健全領(lǐng)導機構是做好學(xué)生營(yíng)養餐工作的關(guān)鍵

精心組織，領(lǐng)導重視，成立學(xué)生營(yíng)養改善工程領(lǐng)導小組。鎮長(cháng)任領(lǐng)導小組組長(cháng)，分管教育的副鎮長(cháng)和中心學(xué)校校長(cháng)任副組長(cháng)，中心學(xué)校其他領(lǐng)導任成員，下設營(yíng)養餐工程辦公室，負責學(xué)生營(yíng)養改善工程的規劃、組織、協(xié)調與指導工作。層層分解和落實(shí)責任，制訂了營(yíng)養餐工程實(shí)施方案。監管、督促，做到責權一致，任務(wù)明確，措施到位，確保我校營(yíng)養餐工程順利實(shí)施。

四、加強培訓、強化責任是做好學(xué)生營(yíng)養餐工作的重要保障

一是認真履職。每學(xué)期，中心學(xué)校食堂負責人及各小學(xué)食堂從業(yè)人員共49人進(jìn)行了培訓，重點(diǎn)針對餐飲食品安全及相關(guān)法律法規知識、基礎營(yíng)養學(xué)、學(xué)校食堂及營(yíng)養餐食品安全管理、餐飲服務(wù)食品安全操作規范、食物中毒預防和處理等知識作了詳細講解，進(jìn)一步提高了學(xué)校領(lǐng)導、食堂管理人員、從業(yè)人員食品安全法律法規和食品安全知識水平，為確保廣大師生飲食安全提供了有力保障。

二是現場(chǎng)督導。多次組織執法人員對全校轄區食堂、學(xué)生營(yíng)養餐食品安全進(jìn)行專(zhuān)項檢查和督導。重點(diǎn)對學(xué)校食品安全管理情況、營(yíng)養餐實(shí)施情況、進(jìn)貨驗收、索證索票情況、儲存環(huán)境、食品留樣及食堂衛生狀況等進(jìn)行了全面檢查，針對檢查中發(fā)現的安全隱患，提出了具體的整改意見(jiàn)，責令限期整改。

五、飯菜搭配科學(xué)化是做好學(xué)生營(yíng)養餐工作的源泉

結合學(xué)生營(yíng)養狀況，根據膳食營(yíng)養指南或帶量食譜，選擇肉、蛋、奶和其他營(yíng)養價(jià)值較高的食品作為主要供餐內容，建立定時(shí)、定量供給制度，保證學(xué)生充足的能量和營(yíng)養攝入，進(jìn)而確保了學(xué)生營(yíng)養餐工作的順利開(kāi)展。

六、加強宣傳是做好學(xué)生營(yíng)養餐工作的重要手段

一是通過(guò)各種有效方式和載體，向社會(huì )廣泛宣傳黨和政府的這項惠民政策，宣傳普及科學(xué)營(yíng)養知識，營(yíng)造全社會(huì )共同支持、共同監督、共同推進(jìn)學(xué)生營(yíng)養餐工作實(shí)施的良好氛圍，使此項工作家喻戶(hù)曉、深入人心。

二是利用校園廣播、宣傳櫥窗、黑板報等宣傳陣地，開(kāi)展營(yíng)養與健康的宣傳教育，將營(yíng)養知識教育納入健康教育課中，從正面引導學(xué)生食用營(yíng)養餐，培養科學(xué)的營(yíng)養觀(guān)念和飲食習慣。

總之，做好學(xué)生營(yíng)養餐工作的因素很多，我們要不斷探索、實(shí)踐與反思，盡最大努力做好學(xué)生營(yíng)養餐工作。

5.感恩營(yíng)養餐作文800字的聯(lián)想

感恩之心

老師經(jīng)常教誨我們：“滴水之恩，當涌泉相報。”現在我們正幸福地享受著(zhù)祖國給予的營(yíng)養午餐，怎能不讓我們深切地體驗著(zhù)國家的恩情呢？在這里，我想說(shuō)的是我們每一個(gè)人都應該學(xué)會(huì )感恩，每一個(gè)人都應該有一顆感恩的心。

去年的初夏時(shí)節，校園里濃郁的樹(shù)陰下伴著(zhù)聲聲蟬鳴。我正因父母都去了廣東而為每天要回家自己做午餐的事慵懶地拖動(dòng)著(zhù)身軀準備走出校園的時(shí)候，校園廣播突然傳來(lái)了這樣的聲音：“同學(xué)們請注意了！根據國家的要求，我們學(xué)校從下周一起將為大家提供營(yíng)養午餐，到時(shí)大家中午就不用回家吃飯了！大家這個(gè)周末要做的就是準備十五元錢(qián)買(mǎi)餐具。”這是真的嗎？從下周開(kāi)始中午就能在學(xué)校里吃飯啦？還是免費的午餐？我期待著(zhù)？？

等待的日子是那樣的無(wú)聊和漫長(cháng)。星期一終于到了，我踏著(zhù)熹微的晨光來(lái)到了學(xué)校。可是，此時(shí)的校園里早就有人在嬉鬧了，有的在鍛煉身體，有的在玩游戲，有的什么也不做，就呆坐在操場(chǎng)旁邊觀(guān)看。我匆匆吃了點(diǎn)早餐就到教室里去了！

早上的課我聽(tīng)得很認真。因為中午不用回家做飯吃了，所以特別放松。

一段音樂(lè )響起，營(yíng)養午餐的時(shí)間到了。同學(xué)們按照預先的規定，在生活委員的安排下到食堂去拿飯菜，然后再由班上的同學(xué)給大家分飯菜。因為有老師的監督，大家都很有序，一會(huì )兒就把飯菜分好了。我碗里的菜不僅有大塊的肉讓人看著(zhù)嘴饞，那香氣也直撲我的鼻孔。再看我的湯碗，黃澄澄的蛋湯里那大塊的蛋可是我最喜歡吃的了！可為什么還沒(méi)開(kāi)始吃呢？呵呵，班長(cháng)還沒(méi)下令呢！

“開(kāi)始吃！”班長(cháng)一聲令下，同學(xué)們便狼吞虎咽地吃起來(lái)！那味道真是美極了！

這美味的營(yíng)養午餐，我們已經(jīng)吃了三個(gè)學(xué)期了。我的身體長(cháng)高了不少，精神面貌也好了很多！真的好感謝國家的好政策呀！

祖國啊！為了回報您的恩情，我一定努力學(xué)習，將來(lái)做個(gè)有用之人，為您添磚加瓦，為社會(huì )傳遞愛(ài)心！

6.感恩營(yíng)養餐做好少年作文700字

感恩是一種美德。

為了讓我們學(xué)會(huì )感恩，校長(cháng)請來(lái)了中國著(zhù)名教育家李垠琥教授給我們做了“讓感恩充滿(mǎn)校園”的報告會(huì )。 剛開(kāi)始由少先隊員為領(lǐng)導戴上紅領(lǐng)巾，接著(zhù)是校長(cháng)和其他領(lǐng)導做了講話(huà)。

李教授終于開(kāi)始了感恩教育報道會(huì )。第一個(gè)主題是感恩祖國，他讓我們唱了國歌，并講了幾個(gè)關(guān)于愛(ài)國的小故事。

我們聽(tīng)了，十分感動(dòng)！最扣人心弦的還在下面。李教授又給我們講了關(guān)于感恩老師的故事，全場(chǎng)人的心都被他緊緊吸引住了。

接下來(lái)，他讓班主任站在前面，讓我們學(xué)生完成一個(gè)作業(yè)——擁抱老師。同學(xué)們像潮水般涌了上來(lái)！我本來(lái)很好奇，但當我沖向老師那媽媽一樣溫暖的懷中，看到老師眼角晶瑩的淚花，我哭了！老師，您是我的第二個(gè)母親！您是我的好媽媽?zhuān)∥矣肋h不會(huì )忘記你慈祥的面容和那溫暖的懷抱！此時(shí)，我以控制不住情緒，眼淚不停地流淌。

每個(gè)學(xué)生都被感動(dòng)的熱淚盈眶。 當然，我們同樣要感恩父母，擁抱父母。

我邊聽(tīng)教授那感人肺腑的故事，邊倒在爸爸懷里，此時(shí)的我是多么幸福，一股熱流在我心中流淌。從小到大，爸爸為我付出了那么多。

從今天起，我要用一顆感恩的心回報他。最后，一個(gè)小鷹學(xué)飛的故事告訴我們要學(xué)會(huì )自立自強。

慢慢地離開(kāi)了階梯教室，我緊緊的握了握拳頭。今后我一定時(shí)刻懷著(zhù)一顆感恩的心。

感恩所有為我付出的人，感恩所有愛(ài)我的人！感恩是一種至高無(wú)上的美德。

7.關(guān)于中學(xué)生營(yíng)養健康教育的作文600字以上

俗話(huà)說(shuō)：“民以食為天。”當今社會(huì )上，許多飯店拔地而起，各種菜系蜂擁而來(lái)，中有閩菜、川菜、粵菜、魯菜。。外有意大利菜、法國菜、日本料理、韓國菜等等。我們都知道，健康是做任何事的本錢(qián)，健康又是與食物緊緊相連的。今天，我們就來(lái)看看餐桌上的食物吧。

食物分為許多種，有蔬果類(lèi)、豆類(lèi)、肉類(lèi)、谷類(lèi)、奶制品類(lèi)、脂肪類(lèi)等。這幾類(lèi)組合成了一個(gè)食物金字塔，處處影響著(zhù)我們的健康。所以，在用餐時(shí)要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉類(lèi)、脂肪類(lèi)。谷物類(lèi)為主食，可適當增加豆類(lèi)、奶制品類(lèi)，并且要記住，吃飯只吃八分飽，不可挑食厭食，也不可暴飲暴食，吃干凈食物最為重要。

在食物中，都含有一種對人們的健康起重要作用的元素——維生素。維生素又分為A、B、C、D。不同的維生素有不同的作用。維生素A通常在紅、黑色的食物中較多，如胡蘿卜、黑豆等。它的功能主要是保護眼睛，可用于保護視力，治療夜盲證等維生素C通常都在蔬菜水果中，它有利于治療壞血病、皮膚病。它的發(fā)現還有一個(gè)故事：一艘輪船在大海上漂泊數日，許多水手都得了壞血病，其中一名病得十分嚴重，被拋棄在一個(gè)荒島上。之后這名水手吃了許多檸檬，沒(méi)想到壞血病消失了。這個(gè)消息一傳十，十傳百。之后科學(xué)家在檸檬中發(fā)現大量維生素C，病用來(lái)治療壞血病。維生素B、D也有許多功能，在此就不多說(shuō)了。當然也要注意：有些食物不能混在一起吃，以免發(fā)生危險。如蝦不能與維生素C同時(shí)吃，螃蟹不能和柿子同吃。。

現在，人們想身體健康，還吃了許多補品，鹿茸、人參、靈芝等都成了美食。在此向大家推薦南極鱗蝦，它不是蝦，卻比蝦更有營(yíng)養，蛋白質(zhì)是其他動(dòng)物的2-3倍，并且數量多，每年捕撈3000萬(wàn)噸是沒(méi)有影響的，因此被譽(yù)為“冷甘露”。

飲食還有許多地方和健康相連，希望大家在日常生活中多加注意，有了合理的飲食，才有健康的身體。

8.感恩營(yíng)養餐作文三篇

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內容來(lái)自用戶(hù)：陳洪平6798

體驗幸福營(yíng)養餐

古語(yǔ)道：“口說(shuō)不如身逢，耳聞不如眼見(jiàn)。”要不是親身體驗，有誰(shuí)會(huì )相信“這世界上竟然會(huì )有免費的午餐”呢？對于世人來(lái)說(shuō)，免費的午餐簡(jiǎn)直就是一個(gè)天方夜譚。可是，現在的我們確確實(shí)實(shí)地正沉浸在免費的營(yíng)養午餐的幸福之中。

幸福的時(shí)光如梭流逝，我們學(xué)校的營(yíng)養已經(jīng)實(shí)施了近三個(gè)學(xué)期了。與此同時(shí)帶來(lái)的變化是：同學(xué)們一改往日面龐黑瘦、精神頹廢的面貌，大家都已變得白白嫩嫩，個(gè)個(gè)神采奕奕地充斥著(zhù)校園的各個(gè)角落。如今的校園，放眼望去，處處都洋溢著(zhù)同學(xué)們的歡聲笑語(yǔ)。——這一切都是幸福的營(yíng)養午餐帶來(lái)的改變呀！

說(shuō)到這幸福的營(yíng)養午餐，它每天都是固定的兩菜一湯標準。食堂的阿姨為了能夠迎合我們的口味，天天都變換著(zhù)不同的菜式。據說(shuō)，我們的校長(cháng)為了讓我們能吃到美味的飯菜，還特意派為我們做菜的阿姨到劍河民中參加學(xué)習培訓呢！

這營(yíng)養午餐真是美味極了！不信？我就帶你到我們班上去看一看吧！

又是晴朗的一天，久違的太陽(yáng)從云層后面破殼而出，金光閃閃。我們淋浴在溫暖的陽(yáng)光下，慵懶地呼吸著(zhù)清新的空氣——這是早上第三節課下課之后。

突然一段悠揚的音樂(lè )緩緩響起，同學(xué)們略顯疲倦的臉龐豁然堆放上了許多欣喜和幸福的笑容。這是為什么？原來(lái)，同學(xué)們期待的營(yíng)養午餐馬上就要開(kāi)餐了！在生活委員的安排下，同學(xué)們有序地開(kāi)展著(zhù)拿菜、拿飯和飯菜的分發(fā)工作。飯菜分好了，其中一個(gè)菜是木耳炒肉，另一個(gè)菜是土豆絲炒肉。這可是我最喜歡吃的菜了。菜里不

9.關(guān)于中學(xué)生營(yíng)養健康教育的作文600字以上

俗話(huà)說(shuō)：“民以食為天。”

當今社會(huì )上，許多飯店拔地而起，各種菜系蜂擁而來(lái)，中有閩菜、川菜、粵菜、魯菜。

外有意大利菜、法國菜、日本料理、韓國菜等等。我們都知道，健康是做任何事的本錢(qián)，健康又是與食物緊緊相連的。

今天，我們就來(lái)看看餐桌上的食物吧。 食物分為許多種，有蔬果類(lèi)、豆類(lèi)、肉類(lèi)、谷類(lèi)、奶制品類(lèi)、脂肪類(lèi)等。

這幾類(lèi)組合成了一個(gè)食物金字塔，處處影響著(zhù)我們的健康。所以，在用餐時(shí)要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉類(lèi)、脂肪類(lèi)。

谷物類(lèi)為主食，可適當增加豆類(lèi)、奶制品類(lèi)，并且要記住，吃飯只吃八分飽，不可挑食厭食，也不可暴飲暴食，吃干凈食物最為重要。 在食物中，都含有一種對人們的健康起重要作用的元素——維生素。

維生素又分為A、B、C、D。不同的維生素有不同的作用。

維生素A通常在紅、黑色的食物中較多，如胡蘿卜、黑豆等。它的功能主要是保護眼睛，可用于保護視力，治療夜盲證等維生素C通常都在蔬菜水果中，它有利于治療壞血病、皮膚病。

它的發(fā)現還有一個(gè)故事：一艘輪船在大海上漂泊數日，許多水手都得了壞血病，其中一名病得十分嚴重，被拋棄在一個(gè)荒島上。之后這名水手吃了許多檸檬，沒(méi)想到壞血病消失了。

這個(gè)消息一傳十，十傳百。之后科學(xué)家在檸檬中發(fā)現大量維生素C，病用來(lái)治療壞血病。

維生素B、D也有許多功能，在此就不多說(shuō)了。當然也要注意：有些食物不能混在一起吃，以免發(fā)生危險。

如蝦不能與維生素C同時(shí)吃，螃蟹不能和柿子同吃。

現在，人們想身體健康，還吃了許多補品，鹿茸、人參、靈芝等都成了美食。在此向大家推薦南極鱗蝦，它不是蝦，卻比蝦更有營(yíng)養，蛋白質(zhì)是其他動(dòng)物的2-3倍，并且數量多，每年捕撈3000萬(wàn)噸是沒(méi)有影響的，因此被譽(yù)為“冷甘露”。

飲食還有許多地方和健康相連，希望大家在日常生活中多加注意，有了合理的飲食，才有健康的身體。