體育讀本(體育與健康的20個(gè))
1.體育與健康的基礎(chǔ)知識(shí)20個(gè)
體育與健康基礎(chǔ)知識(shí) 一、名詞解釋：1 、體育與健康課程：是一門以身體練習(xí)為主要手段，以體育與健康知識(shí)、技能和方法為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，以增進(jìn)高中學(xué)生健 康為主要目的的必修課程，是學(xué)校課程體系的重要組成部分，是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才必不可少的重 要途徑。
2 、健康：指?jìng)€(gè)體在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)各方面都處于良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和不虛弱。一個(gè)人只有在身體、心 理和社會(huì)適應(yīng)方面保持良好的狀態(tài)，才算的上真正的健康。
體育是促進(jìn)健康的主要手段。3 、新興運(yùn)動(dòng)類項(xiàng)目：指國(guó)際上比較流行但在我國(guó)開(kāi)展不久的或國(guó)內(nèi)新創(chuàng)的、深受青少年喜愛(ài)并適合在學(xué)校開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
4 、運(yùn)動(dòng)量：指人體在身體練習(xí)中所完成的生理負(fù)荷量。4 、體格：指人體形態(tài)結(jié)構(gòu)方面，包括人體生長(zhǎng)發(fā)育水平，身體整體指數(shù)與比例及身體形態(tài)。
5 、體能（體適能） ：指人體各器官的機(jī)能在肌肉活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力，包括身體素質(zhì)和身體基本活動(dòng)能力。6 、水平目標(biāo)：指不同階段學(xué)生在各個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域中預(yù)期達(dá)到的學(xué)習(xí)結(jié)果。
7 、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度。負(fù)荷量一般學(xué)用練習(xí)的次數(shù)、時(shí)間、距離、重量來(lái)表示；負(fù)荷強(qiáng)度一般以練習(xí)的速 度、密度、難度來(lái)表示，這兩者相互影響、相互制約。
8 、終身體育，是指一個(gè)人終身進(jìn)行身體鍛煉和接受體育教育。9 、運(yùn)動(dòng)技能：指在體育運(yùn)動(dòng)中有效完成專門動(dòng)作的能力，包括神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下不同肌肉群間的協(xié)調(diào)工作的能力。
作為學(xué)習(xí) 領(lǐng)域的運(yùn)動(dòng)技能，要求學(xué)生學(xué)習(xí)、掌握和運(yùn)用基本的運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能，形成一定的運(yùn)用特長(zhǎng)，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。10 .體育教學(xué)：是教與學(xué)的統(tǒng)一活動(dòng)，是學(xué)生在教師有目的、有計(jì)劃的指導(dǎo)下，積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)與掌握體育、衛(wèi)生保健基 礎(chǔ)知識(shí)和基本技術(shù)、技能、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)思想品德的一種有組織的教育過(guò)程，是 實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目標(biāo)的基本途徑之一。
11 .身體素質(zhì)：指人體在體育活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的各種機(jī)能能力。包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。
12 . 完整法：是指整套動(dòng)作或單個(gè)動(dòng)作不分部分地進(jìn)行教學(xué)的方法，它常用于比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作或者結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)、難以分解的動(dòng) 作的教學(xué)。16 、體育與健康課堂常規(guī)：是為使課堂教學(xué)有一個(gè)嚴(yán)密的組織和正常秩序，保證體育與健康教學(xué)的正常進(jìn)行，對(duì)師生所提 出的一系列基本要求。
它一般包括課前課中課后三個(gè)部分。30 、課堂常規(guī)：教師和學(xué)生上課時(shí)所必須遵守的規(guī)章制度。
包括課前、課中、課后常規(guī)。14 、社會(huì)適應(yīng)：是指?jìng)€(gè)體為了適應(yīng)社會(huì)生活環(huán)境而調(diào)整自己的行為習(xí)慣或態(tài)度的過(guò)程。
作為學(xué)習(xí)領(lǐng)域的的這會(huì)領(lǐng)域，要求 學(xué)生培養(yǎng)良好的合作和競(jìng)爭(zhēng)精神，形成和諧的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)獲取現(xiàn)代社會(huì)中體育與健康知識(shí)的方法。15 、體育：以發(fā)展體能、鍛煉體魄為目標(biāo)的教育活動(dòng)。
16.運(yùn)動(dòng)表象：在過(guò)去運(yùn)動(dòng)感知覺(jué)的基礎(chǔ)上，在頭腦中重現(xiàn)出來(lái)的動(dòng)作形象。18.身體健康：指人的體能良好，機(jī)能正常，精力充沛的狀態(tài)。
19.有氧耐力：指長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行有氧工作的能力。20 、體育教學(xué)模式：是指在一定教學(xué)思想或教學(xué)理論指導(dǎo)下，建立起來(lái)的、較為穩(wěn)定的體育教學(xué)活動(dòng)結(jié)構(gòu)和活動(dòng)程序。
21 、快樂(lè)三要素：簡(jiǎn)單的，沒(méi)有附加條件的，發(fā)自內(nèi)心的。22 、生物年齡：指?jìng)€(gè)體在解剖結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能等生物方面達(dá)到的實(shí)際年齡，它反映了每個(gè)人生長(zhǎng)發(fā)育的快慢程度。
稱之為 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。23 、運(yùn)動(dòng)指數(shù)：課內(nèi)的平均每分鐘脈搏數(shù)除安靜時(shí)的每分鐘脈搏數(shù)。
24 、誘導(dǎo)性練習(xí)：體育活動(dòng)中正確掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)所采用的過(guò)渡性練習(xí)。25 、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：凡是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的一切準(zhǔn)備過(guò)程都是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。
27 、練習(xí)軌跡：指在體育鍛煉中，身體和身體某些部位的移動(dòng)路線。28 、體質(zhì)：是指人體的質(zhì)量，是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上，表現(xiàn)出來(lái)的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素綜合的相對(duì) 穩(wěn)定的特征。
29 、需氧量：人體為了維持某種生理活動(dòng)，提供足夠的能量，體內(nèi)要氧化某些能源物質(zhì)，所必不可少的氧量。31 、體育方法：是指體育教學(xué)、訓(xùn)練、鍛煉的途徑和辦法。
2.體育小知識(shí)（10個(gè)）
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后不可大量飲水 劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過(guò)多會(huì)使血液的滲透壓降低，破壞體內(nèi)水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會(huì)發(fā)生肌肉痙攣現(xiàn)象。
由于運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要增加心跳、呼吸的頻率來(lái)增加血液和氧氣，以滿足運(yùn)動(dòng)需要。而大量飲水會(huì)使胃部膨脹充盈，妨礙膈肌活動(dòng)，影響呼吸；血液的循環(huán)流量增加，加重了心臟負(fù)擔(dān)，不僅不利于運(yùn)動(dòng)，還會(huì)傷害心臟。
此外，大量飲水會(huì)使胃酸濃度降低，影響食物消化。 運(yùn)動(dòng)要擇時(shí)、擇地 以下是幾個(gè)不宜運(yùn)動(dòng)的時(shí)間： 進(jìn)餐后 進(jìn)餐后需要較多的血液流到胃腸道，幫助食物消化與養(yǎng)分吸收，如果這時(shí)參加運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致疾病。
體弱者進(jìn)餐后血壓還會(huì)降低，稱為餐后低血壓，外出活動(dòng)容易跌倒。 情緒不好 運(yùn)動(dòng)不僅是身體的鍛煉，也是心理的鍛煉。
當(dāng)你生氣、悲傷時(shí)，不要到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上去發(fā)泄。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家的解釋是：人的情緒直接影響著身體的生理機(jī)能，而情緒的變化又產(chǎn)生于大腦深部，并擴(kuò)散到全身，在心臟及其他器官上留下痕跡，這種痕跡將影響人體機(jī)能的健康。
擇地：在不適當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來(lái)傷害 由于運(yùn)動(dòng)的基本功能是通過(guò)呼吸從外界攝入大量新鮮氧氣，以滿足健康的需求，故運(yùn)動(dòng)前一定要選擇好地點(diǎn)，以平坦開(kāi)闊，空氣新鮮的公園、河灘、體育場(chǎng)等處最佳。 選擇最佳運(yùn)動(dòng)量 選擇最佳運(yùn)動(dòng)量的方法很多，例如指數(shù)評(píng)定法、心率評(píng)定法、庫(kù)珀評(píng)定法、菲克斯評(píng)定法、疲勞評(píng)定法、簡(jiǎn)便評(píng)定法、階段評(píng)定法等等。
由于每一個(gè)人的實(shí)際情況千差萬(wàn)別，安靜心率相差15—30%，甚至更多，所以選擇最佳運(yùn)動(dòng)量應(yīng)根據(jù)自己的年齡、性別、職業(yè)特點(diǎn)、體力狀況、健康水平、體育基礎(chǔ)、生活環(huán)境、目的任務(wù)等不同情況來(lái)決定。為了使大家學(xué)會(huì)選擇最佳運(yùn)動(dòng)量的方法，現(xiàn)將世界一些具有典型代表性的方法（計(jì)算公式）簡(jiǎn)介于后： （一）指數(shù)評(píng)定法 指數(shù)評(píng)定法；是采用生理負(fù)荷指數(shù)來(lái)對(duì)照和評(píng)定的方法。
具體做法是：每當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，相隔2—5分鐘測(cè)一次運(yùn)動(dòng)心率，并記錄每次測(cè)得的心率數(shù)（以1分鐘的心率為準(zhǔn)），直到鍛煉結(jié)柬。先求出鍛煉時(shí)的平均心率，再用安靜心率除以平均心率，所得數(shù)值與生理指數(shù)進(jìn)行對(duì)照，即可評(píng)定運(yùn)動(dòng)量的大小。
（二）心率指數(shù)法 心率指數(shù)法，是指鍛煉時(shí)每分鐘的心率應(yīng)達(dá)到的次數(shù)。美國(guó)的生理學(xué)家認(rèn)為，用鍛煉時(shí)的心率來(lái)選擇和評(píng)定最佳運(yùn)動(dòng)量，是一種既簡(jiǎn)便而又行之有效的方法。
計(jì)算公式： （三）庫(kù)珀評(píng)定法 庫(kù)珀是美國(guó)著名的生理學(xué)博土，他研究的最佳運(yùn)動(dòng)心率公式具有代表性，因而被世界各國(guó)廣泛采用。 （四）簡(jiǎn)便評(píng)定法 簡(jiǎn)便評(píng)定法是以不同常數(shù)減去年齡所得之差，即是最佳運(yùn)動(dòng)心率。
盛夏鍛煉六忌 盛夏酷暑，稍一活動(dòng)就會(huì)大汗淋漓，此時(shí)鍛煉，需要注意以下幾點(diǎn)。 忌在強(qiáng)光下鍛煉 中午前后，烈日當(dāng)空，氣溫最高。
除游泳外，忌在此時(shí)鍛煉，謹(jǐn)防中暑。夏季陽(yáng)光中紫外線特別強(qiáng)烈，人體皮膚長(zhǎng)時(shí)間照射，可發(fā)生I°~II°灼傷。
紫外線還可以透過(guò)皮膚、骨頭，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受損傷。 忌鍛煉時(shí)間過(guò)長(zhǎng) 一次鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，20~30分鐘為宜，以免出汗過(guò)多，體溫上升過(guò)高而引起中暑。
如果一次鍛煉時(shí)間較長(zhǎng)，可在中間安排1~2次休息。 忌鍛煉后大量飲水 夏季鍛煉出汗多，如這時(shí)大量飲水，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負(fù)擔(dān)。
同時(shí)，飲水會(huì)使出汗更多，鹽分則進(jìn)一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。 忌鍛煉后立即洗冷水澡 因?yàn)橄募惧憻掦w內(nèi)產(chǎn)熱量增加快，皮膚的毛細(xì)血管也大量擴(kuò)張以利于身體散熱。
突然過(guò)冷刺激會(huì)使體表已開(kāi)放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官紊亂，大腦體溫調(diào)節(jié)失常，以致生病。 忌鍛煉后大量吃冷飲 體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對(duì)貧血狀態(tài)。
大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會(huì)導(dǎo)致急性胃炎。 忌鍛煉后以體溫烘衣 夏季運(yùn)動(dòng)汗液分泌較多，衣服幾乎全部濕透，有些年輕人自恃體格健壯常懶于更換汗衣，極易引起風(fēng)濕病或關(guān)節(jié)炎。
3.體育知識(shí)
1公元前490年，希臘人，菲迪皮季斯，從馬拉松跑到雅典，42195米，馬拉松。
2.詹姆斯·奈史密斯
3.世界第一運(yùn)動(dòng)
4.3.05米 2.4米 2.43米 2.24米
5.弓步 馬步 仆卜 虛步 歇步
6.脂肪
7.俯背下壓
8.許海峰
9.??? ???
10.上調(diào)式 下壓式 還真不知道第三種哦
11. 16厘米
12.男子單打，女子單打，男子雙打，女子雙打，混合雙打，男團(tuán)，女團(tuán)
13.禁區(qū)內(nèi)任意球
14. 24秒
15. 桑蘭
16.跳遠(yuǎn) 標(biāo)槍 800米
17、呼吸系統(tǒng) （不確定）3500毫升 2500毫升
18.“和諧之旅”為主題，以“點(diǎn)燃激情 傳遞夢(mèng)想”為口號(hào) 歷時(shí)130天，傳遞總里程約13.7萬(wàn)公里
19. 13.4米 6.1米 5.18米
20. 4節(jié) 10分鐘
至少保證16題 如果有錯(cuò)的 記得告訴我啊 加油吧
4.體育知識(shí)
羽毛球：14-15世紀(jì)時(shí)的日本 ，當(dāng)時(shí)的球拍為木質(zhì)，球是櫻桃核插上羽毛做成。
據(jù)傳，在14世 羽毛球運(yùn)動(dòng) 紀(jì)末，日本出現(xiàn)了把櫻桃插上美麗的羽毛當(dāng)球，兩人用木板來(lái)回對(duì)打的運(yùn)動(dòng)。這便是羽毛球運(yùn)動(dòng)的雛形。
現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)誕生在英國(guó)。1873年，在英國(guó)格拉斯哥郡的伯明頓鎮(zhèn)有一位叫鮑弗特的公爵， 在他的領(lǐng)地開(kāi)游園會(huì)，有幾個(gè)從印度回來(lái)的退役軍官就向大家介紹了一種隔網(wǎng)用拍子來(lái)回?fù)舸螂η虻挠螒颍藗儗?duì)此產(chǎn)生了很大的興趣。
因這項(xiàng)活動(dòng)極富趣味性，很快就在上層社會(huì)社交場(chǎng)上 風(fēng)行開(kāi)來(lái)。“伯明頓”（Badminton）即成為英文羽毛球的名字。
1893年，英國(guó)14個(gè)羽毛球俱樂(lè)部組成羽毛球協(xié)會(huì)。 18世紀(jì)時(shí)，印度的蒲那城，出現(xiàn)類似今日羽毛球活動(dòng)的游戲，以絨線編織成球形，上插羽毛，人手持木拍 ，隔網(wǎng)將球在空中來(lái)回對(duì)擊。
這種游戲流行的時(shí)間不長(zhǎng)便消失了。 羽毛球運(yùn)動(dòng)約于1920年傳入我國(guó)，解放后，得到迅速發(fā)展。
20世紀(jì)70年代我國(guó)羽毛球隊(duì)已躋身于世界強(qiáng)隊(duì)之列。 70年代，國(guó)際羽毛球壇是印度尼西亞與我國(guó)平分秋色。
羽毛球運(yùn)動(dòng) 80年代，優(yōu)勢(shì)已轉(zhuǎn)向我國(guó)，說(shuō)明我國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)已達(dá)到世界先進(jìn)水平。羽毛球在1992年巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)上被列為正式比賽項(xiàng)目，共設(shè)男、女單打和男女雙打及混合打5項(xiàng)比賽。
1992年，羽毛球在1992年巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)上被列為正式比賽項(xiàng)目，設(shè)立男、女單打和雙打及混合打5項(xiàng)比賽。每屆羽毛球 賽事的時(shí)間地點(diǎn)均有不斷的變化：像湯姆斯杯 尤伯杯以及世界羽毛球錦標(biāo)賽。
5.體育知識(shí)題目及答案
球類項(xiàng)目 足球 羽毛球 高爾夫球 籃球 網(wǎng)球 臺(tái)球 排球 棒球 門球 水球 冰球 地?cái)S球 手球 壘球 藤球 曲棍球 軟式網(wǎng)球 毽球 乒乓球 保齡球 競(jìng)技項(xiàng)目 田徑 射箭 賽艇 游泳 體操 皮劃艇 跳水 藝術(shù)體操 帆船 花樣游泳 擊劍 帆板 射擊 拳擊 馬術(shù) 舉重 國(guó)際摔跤 現(xiàn)代五項(xiàng) 自行車 柔道 冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 高山滑雪 速度滑冰 冰上溜石 越野滑雪 花樣滑冰 現(xiàn)代冬季兩項(xiàng) 跳臺(tái)滑雪 冰上舞蹈 流行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 滑水 高爾夫球 輪滑 沖浪 臺(tái)球 釣魚(yú) 保齡球 攀巖 其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 鐵人三項(xiàng) 摩托車 無(wú)線電測(cè)向 技巧 摩托艇 登山 健美 跳傘 定向 體育舞蹈 滑翔 傷殘人運(yùn)動(dòng) 健美操 信鴿 廣播體操 圍棋 蹼泳 國(guó)際象棋 橋牌 航海模型 航空模型 汽車賽 田徑運(yùn)動(dòng)概述 田徑運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)人民體質(zhì)的重要手段之一。
經(jīng)常從事田徑運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，改善與提高內(nèi)臟器官的機(jī)能，全面發(fā)展人的身體素質(zhì)。 田徑運(yùn)動(dòng)是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。
它能全面地、有效地發(fā)展人的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，對(duì)其他各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)展和成績(jī)的提高都有很好的作用。因此，各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都把田徑運(yùn)動(dòng)作為發(fā)展身體素質(zhì)的訓(xùn)練手段。
實(shí)踐證明，許多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，特別是球類運(yùn)動(dòng)員，都有較高的田徑運(yùn)動(dòng)能力和素質(zhì)水平。可見(jiàn)，田徑運(yùn)動(dòng)是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，是對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的科學(xué)總結(jié)，正確地反映了和各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)之間的內(nèi)在聯(lián)系。
田徑運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目較多，鍛煉形式多樣，場(chǎng)地、設(shè)備和器材比較簡(jiǎn)單，練習(xí)時(shí)不易受到性別、人數(shù)、時(shí)間和季節(jié)等條件的限制，便于廣泛開(kāi)展。 田徑運(yùn)動(dòng)包括競(jìng)走、跑、跳躍、投擲以及由跑、跳、躍、投擲的部分項(xiàng)目組成的全能運(yùn)動(dòng)，共計(jì)四十多項(xiàng)。
以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的項(xiàng)目叫徑賽；以高度或遠(yuǎn)度計(jì)算成績(jī)的項(xiàng)目叫田賽；全能運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，則是以各單項(xiàng)成績(jī)按《田徑運(yùn)動(dòng)評(píng)分表》換算分?jǐn)?shù)計(jì)算成績(jī)的。 正式國(guó)際田徑比賽的項(xiàng)目如下： 一、競(jìng)走：場(chǎng)地賽5公里、10公里； 公路賽20公里、50公里 男子組 女子組 短距離跑 100米 200米 400米 100米 200米 400米 中距離跑 800米 1500米 3000米 800米 1500米 長(zhǎng)距離跑 5000米 10000米 5000米 10000米 跨欄跑 110米欄（1.067米） 400米欄（0.94米） 100米（0.84米） 400米（0.762米） 障礙跑 3000米 馬拉松 42.195公里 42.195公里 接力跑 4X100米 4X400米 4X100米 4X400米 三、跳躍：男、女同為跳高、撐竿跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn) 四、投擲 鉛球：男7.26Kg 女4Kg 標(biāo)槍：男800g 女600g 鐵餅：男2Kg 女1.5Kg 鏈球：男7.26Kg 女4Kg 五、全能 男子十項(xiàng)全能：第一天：100米，跳遠(yuǎn)、鉛球、跳高、400米 第二天：110米欄、鐵餅、撐竿跳高、標(biāo)槍、1500米 女子七項(xiàng)全能：第一天：100米欄、鉛球、跳高、200米 第二天：跳遠(yuǎn)、標(biāo)槍、800米 田徑比賽規(guī)則 徑賽項(xiàng)目 在田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中，所有賽跑項(xiàng)目（包括跨欄及接力跑），都屬于徑賽項(xiàng)目。
參賽者的名次，乃決定于其身體軀干（有別于頭、頸、臂、腿、手或足）抵達(dá)終點(diǎn)內(nèi)側(cè)之垂直線為止時(shí)的順序。徑賽成績(jī)相同而影響進(jìn)入下一賽次時(shí)，若情況許可，均予以取錄，否則應(yīng)予重賽。
在決賽中成績(jī)同是第一，總裁判有權(quán)決定是否重賽，若認(rèn)為毋須重賽，則維持賽果；至于其他名次，就算成績(jī)相同，亦毋須重賽。 短跑及中、長(zhǎng)跑 在國(guó)際賽事中，所有400米或以下的徑賽項(xiàng)目，必須采用蹲踞式起跑及使用起跑器。
在‘各就位’及‘預(yù)備’口令之后，參賽者應(yīng)馬上完成有關(guān)動(dòng)作，任何參賽者不能在合理時(shí)間內(nèi)完成有關(guān)動(dòng)作，則屬起跑犯規(guī)。除此以外，在‘各就位’后，以聲音或動(dòng)作擾亂他人，得判以起跑犯規(guī)。
在槍聲響起前有任何起跑動(dòng)作，亦屬起跑犯規(guī)。對(duì)起跑犯規(guī)的參賽者，發(fā)令員應(yīng)予以警告，再犯則取消其參賽資格（此例不適用于男子十項(xiàng)全能及女子七項(xiàng)全能比賽）。
400米以上的競(jìng)賽項(xiàng)目，口令只有‘各就位’，當(dāng)所有參賽者均準(zhǔn)備妥當(dāng)及靜止后，便可鳴槍開(kāi)始比賽。 在劃分線道進(jìn)行的徑賽項(xiàng)目或其部分中，參賽者不得越出其指定之賽道，否則會(huì)被取消資格。
在任何徑賽項(xiàng)目中，若沖撞、突然切入或阻礙其他參賽者，亦會(huì)被取消資格。反過(guò)來(lái)說(shuō)，若任何參賽者被推或迫離指定之賽道，只要未獲得實(shí)際利益，不必取消其參賽資格。
同樣情況，任何參賽者在直道中越出其跑道或在彎道中越出其跑道之外側(cè)，只要沒(méi)有得益及未有阻礙他人，亦不算犯規(guī)。 跨欄 各參賽者必須在自己的線道內(nèi)完成比賽，而且當(dāng)參賽者跨越欄架時(shí)，若其腿或足從低于欄架項(xiàng)的水平線跨越，或跨越并非自己賽道上的欄架，均應(yīng)被取消資格。
若裁判員認(rèn)為參賽者故意以手或足撞倒任何欄架，亦應(yīng)取消其參賽資格。 接力跑 4x100米接力跑是分道進(jìn)行，接棒者可以在接棒區(qū)前10米內(nèi)起跑。
在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一彎道是分道跑，第二棒運(yùn)動(dòng)員要跑至搶道線后方可自由搶道。第一棒的傳接必須在參賽者指定的線道內(nèi)進(jìn)行，其余各棒的傳接，裁判員會(huì)根據(jù)第二及第三棒運(yùn)動(dòng)員通過(guò)200米起點(diǎn)處之先后，按次序讓其第三及第四棒的隊(duì)友在接棒范圍內(nèi)，由內(nèi)至外排列等候接棒。
所有接棒者均不可以在接棒區(qū)外起跑。 接力棒必須拿在手上，直到比賽結(jié)束為止。
任何人掉了棒，必須由其本人拾回，而且要在不影響別人的情況下，方可越出自己的跑道以拾回。
6.關(guān)于體育方面的知識(shí)
運(yùn)動(dòng)后不宜立即洗澡 許多人都喜歡運(yùn)動(dòng)后去洗個(gè)熱水澡，以為這樣既可去污又可恢復(fù)疲勞。
其實(shí)不然，運(yùn)動(dòng)后身體尚未恢復(fù)正常狀態(tài)，不宜立即洗澡，尤其是熱水澡。 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家研究表明，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，流向肌肉的血液增多，心率加快。
當(dāng)運(yùn)動(dòng)停止后，血液的流動(dòng)和心率雖有所緩解，但仍會(huì)持續(xù)一段較長(zhǎng)的時(shí)間，如果這時(shí)立即去洗澡，則又會(huì)增加血液向皮膚及肌肉內(nèi)的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應(yīng)其他重要器官，如心臟及大腦，因而會(huì)誘發(fā)心臟病。
有的人在運(yùn)動(dòng)后即去洗熱水澡，爾后常常會(huì)感到頭昏眼花、全身無(wú)力等不適，就是上述所說(shuō)的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運(yùn)動(dòng)后就更不能立即去洗熱水澡了 運(yùn)動(dòng)后降溫不宜過(guò)快 剛練完大汗淋漓時(shí)，到風(fēng)扇前揭開(kāi)衣服猛吹，或在過(guò)冷的空調(diào)下直吹，以及擰開(kāi)水龍頭，讓冷水直沖身體，實(shí)現(xiàn)“快速降溫”，是好多人認(rèn)為爽心的做法。
殊不知，這種“快速冷卻”的方式，常常會(huì)快活一時(shí)，難受幾天。運(yùn)動(dòng)后毛孔處于擴(kuò)大狀態(tài)，經(jīng)過(guò)突然的冷刺激，毛孔迅速縮小。
這對(duì)身體極其不利，容易受寒邪的侵?jǐn)_，甚至引起各種疾病。 運(yùn)動(dòng)中不宜喝水過(guò)猛 如果喝水過(guò)猛，會(huì)引起胃部肌肉痙攣、腹痛等癥狀，應(yīng)該在劇烈運(yùn)動(dòng)后間隔幾分鐘再適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分。
運(yùn)動(dòng)后不宜補(bǔ)充純水 因?yàn)榧兯袔缀醪缓梭w出汗排出的鹽分及礦物質(zhì)等。人在高溫下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體大量出汗，造成機(jī)體里水分和鹽類丟失。
若大量飲水而沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鹽分，血液中的氯化鈉濃度就會(huì)降低，肌肉興奮性增高，易引起肌肉痙攣和疼痛。因此在訓(xùn)練前，應(yīng)補(bǔ)充足夠的水分和鹽分；在運(yùn)動(dòng)時(shí)注意全身各肌肉群交替進(jìn)行活動(dòng)，避免僅運(yùn)動(dòng)局部肢體，使局部肢體負(fù)荷過(guò)重。
7.籃球基本知識(shí)
1、運(yùn)球技巧
運(yùn)球技巧是最基本的技巧，如果連運(yùn)球都不會(huì)，根本談不上會(huì)打籃球。一般，運(yùn)球時(shí)，兩腳要跨開(kāi)，重心要低，運(yùn)球高度要在腰部以下。為防止球砸到腳，運(yùn)球過(guò)程中適當(dāng)用余光看球。如果想技術(shù)進(jìn)一步提高，要學(xué)會(huì)兩手交叉運(yùn)球。
2、傳球技巧
傳球也是一種關(guān)鍵的籃球技巧，通常運(yùn)用在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中。傳球時(shí)，雙手放在胸前，五指分開(kāi)，掌心托著球，兩腿分開(kāi)，與肩平齊，一前一后，尋找機(jī)會(huì)把球傳給隊(duì)員。
另外，傳球的力度和方向一定要把握好，不然很容易被別人斷球，也很容易會(huì)讓隊(duì)員接不到球。需注意的是，傳球力度不能過(guò)猛，也不能太輕，傳球方向不能與接球隊(duì)員的位置偏離。
擴(kuò)展資料
術(shù)語(yǔ)：
1、扣籃：運(yùn)動(dòng)員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃圈。
2、補(bǔ)籃：投籃不中時(shí)，運(yùn)動(dòng)員跳起在空中將球補(bǔ)進(jìn)籃內(nèi)。
3、卡位：進(jìn)攻人運(yùn)用腳步動(dòng)作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。
4、領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動(dòng)，順勢(shì)接球。
5、錯(cuò)位防守：防守人站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側(cè)，阻撓他接球叫錯(cuò)位防守。
6、要位：進(jìn)攻人用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的接球位置。
7、突破：運(yùn)球超越防守人。
8、空切：進(jìn)攻人空手向籃跑動(dòng)。
9、一傳：獲球者由守轉(zhuǎn)攻的第1次傳球。
10、蓋帽：進(jìn)攻人投籃出手時(shí)，防守人設(shè)法在空中將球打掉的動(dòng)作。
11、補(bǔ)位：當(dāng)1個(gè)防守人失掉正確防守位置時(shí)，另一防守人及時(shí)補(bǔ)占其正確防守位置。
12、協(xié)防：協(xié)助同伴防守。
13、緊逼防守：貼近進(jìn)攻人，不斷運(yùn)用攻擊性防守動(dòng)作，威脅對(duì)方持球的安全或不讓對(duì)方接球。
14、斜插：從邊線向球籃或者向球場(chǎng)中間斜線快跑。
15、時(shí)間差：在投籃時(shí)，為躲避對(duì)方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時(shí)間。
16、籃板球：投籃不中后，雙方運(yùn)動(dòng)員爭(zhēng)搶打在籃筐或籃板上籃球的球權(quán)。
17、罰球：進(jìn)攻隊(duì)員被犯規(guī)后，在罰球線后的半圓內(nèi)，無(wú)爭(zhēng)搶的情況下進(jìn)行投籃，每進(jìn)一球得一分。
18、擋拆：進(jìn)攻球員進(jìn)攻時(shí)隊(duì)友通過(guò)擋拆對(duì)方防守球員的形式為持球人擺脫防守。
19、空接：持球球員把球拋向籃筐，無(wú)球球員向籃球的位置跳起，投籃（扣籃）得分。
參考資料來(lái)源：搜狗百科-籃球
8.籃球基本知識(shí)
起源 籃球是以投籃為中心的對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)之一，1892年1月（另一種說(shuō)法是1891年12月），為美國(guó)馬薩諸塞州菲爾德基督教青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)校教師詹姆士·奈斯密斯博士所創(chuàng)。
他并不是在改革一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而是在發(fā)明一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。他當(dāng)時(shí)只是為了給國(guó)際基督教青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)院的學(xué)生們發(fā)明一種適合室內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，他的發(fā)明引起了積極的響應(yīng)。
最初，他將兩個(gè)裝桃子的籃，釘在學(xué)校健身房樓上看臺(tái)的兩端，以橄欖球作為比賽用具，向籃內(nèi)投擲，后來(lái)改為鐵制的圓圈，掛上線網(wǎng)。再后來(lái)剪開(kāi)網(wǎng)子下口，成為今天籃框的樣子。
為了完善籃球游戲，他在1892年制定了13條規(guī)則，后逐步修改和增加條款，出場(chǎng)人數(shù)也逐漸減少，直至規(guī)定每隊(duì)5人，這才成為現(xiàn)代的籃球運(yùn)動(dòng)。 發(fā)展 1932年在瑞士成立了國(guó)際業(yè)余籃球聯(lián)合會(huì)。
1936年在第11屆奧運(yùn)會(huì)上，男子籃球列為正式比賽項(xiàng)目。除奧運(yùn)會(huì)舉行籃球賽外，第1屆世界男、女籃球錦標(biāo)賽分別在1950年、1953年舉行，以后每4年舉行一次，每2年舉行一次各大洲籃球錦標(biāo)賽。
在美國(guó)，籃球立即被人們所接受。當(dāng)時(shí)所采用的水果籃、足球和9人制賽規(guī)已經(jīng)不存在了，但原來(lái)3.05米（10英尺）的藍(lán)筐高度和其他一些規(guī)則卻保留了下來(lái)。
1895年美國(guó)各大學(xué)開(kāi)始把它作為一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，1898年成立了第一個(gè)職業(yè)聯(lián)盟。籃球比賽從1904年圣路易斯奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始成為表演項(xiàng)目，直到1946年的柏林奧運(yùn)會(huì)上才成為正式比賽項(xiàng)目。
具有諷刺意味的是那年由于缺乏比賽場(chǎng)地，納伊史密斯博士為室內(nèi)比賽而發(fā)明的籃球賽被改在室外進(jìn)行。在那次決賽中，美國(guó)隊(duì)擊敗加拿大隊(duì)而奪冠。
到1992為止，美國(guó)已統(tǒng)治奧運(yùn)會(huì)籃球比賽項(xiàng)目達(dá)半個(gè)世紀(jì)之久，期間只在1972年有爭(zhēng)議地輸給了蘇聯(lián)隊(duì)，1980年抵制了莫斯科奧運(yùn)會(huì)，1988年，美國(guó)隊(duì)在漢城奧運(yùn)會(huì)上半決賽負(fù)于前蘇聯(lián)，未得到金牌。但從1992年這項(xiàng)比賽放開(kāi)了對(duì)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員限制后，誰(shuí)將奪得男子金牌已經(jīng)沒(méi)有懸念，人們考慮的是誰(shuí)能獲得亞軍。
美國(guó)的“夢(mèng)之隊(duì)”的確無(wú)人能敵，1992年巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)上，NBA球星首次參賽并贏得了“夢(mèng)之隊(duì)”的美譽(yù)。到那次比賽結(jié)束時(shí)，麥克爾-喬丹、魔術(shù)師約翰遜、拉里-伯德和他們的隊(duì)友的得分平均超過(guò)對(duì)手40分以上。
近代籃球運(yùn)動(dòng)于1896年傳入中國(guó)。1913年華北體育聯(lián)合會(huì)將其列為正式比賽項(xiàng)目。
1951年5月，在北京舉行了第1屆全國(guó)籃球比賽。我國(guó)是世界上籃球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展得最廣泛的國(guó)家之一。
規(guī)則與知識(shí) 籃球球場(chǎng)長(zhǎng)為28米，寬15米。籃板長(zhǎng)1.20米，寬1.80米，底端距地面2.75米。
球重600-650克。全場(chǎng)比賽40分鐘。
分男、女兩項(xiàng)。奧運(yùn)會(huì)的籃球比賽采用上下半場(chǎng)，各20分鐘的賽制。
如果打平，進(jìn)行5分鐘的加時(shí)賽。奧運(yùn)會(huì)籃球比賽的三分線距離籃圈垂直距離為6.25米。
/viewthread.php?tid=612 /index.asp 回答者： mars_mary - 秀才 三級(jí) 2-2 10:55 我來(lái)評(píng)論>> 提問(wèn)者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：十分的謝謝你和各位提供答案的人，謝謝~評(píng)價(jià)已經(jīng)被關(guān)閉 目前有 0 個(gè)人評(píng)價(jià) 好 50% (0) 不好 50% (0) 相關(guān)內(nèi)容 ? 求關(guān)于描寫籃球賽的句子和籃球的知識(shí)。 ? 籃球知識(shí) ? 關(guān)于籃球的知識(shí) ? 求問(wèn)：籃球知識(shí) ? 有些籃球知識(shí)的進(jìn)來(lái)指點(diǎn)一下 更多關(guān)于籃球的知識(shí)的問(wèn)題>> 查看同主題問(wèn)題：籃球 知識(shí) 其他回答 共 4 條 籃球隊(duì)員場(chǎng)上位置介紹 2003/01/01 控球后衛(wèi)（PG） 控球后衛(wèi)（Point Guard）是球場(chǎng)上拿球機(jī)會(huì)最多的人。
他要把球從后場(chǎng)安全地帶到前場(chǎng)，再把球傳給其他隊(duì)友，這才有讓其他人得分的機(jī)會(huì)。如果說(shuō)小前鋒是一出戲的主角，那么控球后衛(wèi)便是這出戲的導(dǎo)演。
怎樣才算是一個(gè)合格的控球后衛(wèi)。首先，他的運(yùn)球能力是絕對(duì)少不了的，他必須要能夠在只有一個(gè)人防守他的情況下，毫無(wú)問(wèn)題地將球帶過(guò)半場(chǎng)。
然后，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數(shù)的時(shí)間里，將球傳到球應(yīng)該要到的地方：有時(shí)候是一個(gè)可以投籃的空檔，有時(shí)候是一個(gè)更好的導(dǎo)球位置。簡(jiǎn)單地說(shuō)，他要讓球流動(dòng)得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。
再更進(jìn)一步地說(shuō)，他還要組織本隊(duì)的進(jìn)攻，讓隊(duì)友的進(jìn)攻更為流暢。 對(duì)于一個(gè)控球后衛(wèi)還有一些其它要求。
在得分方面，控球隊(duì)員往往是隊(duì)上最后一個(gè)得分者，也就是說(shuō)除非其他隊(duì)友都沒(méi)有好機(jī)會(huì)出手，否則他是不輕易投籃的。或者以另一個(gè)角度說(shuō)，他本身有頗強(qiáng)的得分能力，而以其得分能力破壞對(duì)方的防守，來(lái)替隊(duì)友制造機(jī)會(huì)。
總而言之，控球員有一個(gè)不變的原則：當(dāng)場(chǎng)上有任何隊(duì)友的機(jī)會(huì)比他好時(shí)，他一定將球交給機(jī)會(huì)更好的隊(duì)友。所以，控球員的出手經(jīng)常都是很好的投籃時(shí)機(jī)，自然我們對(duì)他的命中率要求也就比較高，一般而言應(yīng)該要在五成以上，要比小前鋒和得分后衛(wèi)高。
而在得分能力方面，外線和切入是他必備的兩項(xiàng)利器。得分后衛(wèi)（SG） 得分后衛(wèi)（Shooting Guard），由其字義不難得知，他以得分為主要任務(wù)。
他在場(chǎng)上是僅次于小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因?yàn)樗?jīng)常是由隊(duì)友幫他找出空檔后投籃的。不過(guò)也就因?yàn)槿绱耍耐饩€準(zhǔn)頭與穩(wěn)定性要非常好。
得分后衛(wèi)經(jīng)常要做的有兩件事，第一是有很好的空檔來(lái)投外線，因此他的外線準(zhǔn)頭和穩(wěn)定性一定要好，要不然隊(duì)。
9.體育與健康中水平四有哪些內(nèi)容
領(lǐng)域 水平目標(biāo) 具體內(nèi)容選擇 第一學(xué)年 第二學(xué)年 第三學(xué)年 備注
上 下 上 下 上 下
一、運(yùn)動(dòng)參與 1、積極參與體育活動(dòng)2、合理安排鍛煉時(shí)間，掌握測(cè)量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的常用方法。 1、體育鍛煉重在參與，體育鍛煉對(duì)健康的作用。 1 1、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)重點(diǎn)在結(jié)合實(shí)踐課中培養(yǎng)，此為獨(dú)立安排的知識(shí)課。2、體能包括發(fā)展體能的練習(xí)方法教學(xué)（知識(shí)）3、吸煙、酗酒、吸毒的危害共兩課時(shí)，包括網(wǎng)絡(luò)教學(xué)與社會(huì)調(diào)查，完成一份調(diào)查報(bào)告。
2、體育鍛煉的基本原則。 1
3、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與休息。 1
4、學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我監(jiān)測(cè)。 1
5、了解學(xué)校的體育設(shè)施、傳統(tǒng)、體育制度等。 0.5
6、廣播操、坐位操、家庭操、桌梯操、1 1 1
二、身體健康 1、發(fā)展體能 1、有側(cè)重地發(fā)展速度、有氧耐力、靈敏性的各種跑、跳繩、樓梯跑、球類運(yùn)動(dòng)等。2、了解體能的概念、作用，及發(fā)展體能的方法。 2 2 2 2 2 2
發(fā)展體能重點(diǎn)結(jié)合實(shí)踐課，相應(yīng)的練習(xí)方法有針對(duì)性地進(jìn)行。
2、解體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)和機(jī)能的影響。3、初步學(xué)會(huì)選擇有利于健康的營(yíng)養(yǎng)食品。4、知道生活方式對(duì)健康的影響。 3、人體與運(yùn)動(dòng)（室內(nèi)知識(shí)課） 1
4、體育與身體形態(tài)（知識(shí)、自我評(píng)價(jià)） 1
5、體育與機(jī)能發(fā)展（知識(shí)、自我評(píng)價(jià)） 1
6、營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉與控制體重 1
7、吸煙、酗酒、吸毒的危害（網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)與社會(huì)調(diào)查 2 1
領(lǐng)域 水平目標(biāo) 具體內(nèi)容選擇 第一學(xué)年 第二學(xué)年 第三學(xué)年 備注
上 下 上 下 上 下
三、心理健康 1、了解心理健康對(duì)身體健康的意義。2、通過(guò)體育活動(dòng)樹(shù)立自尊和自信。3、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法。4、根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)能力設(shè)置體育學(xué)習(xí)目標(biāo)。 1、心理健康與身體健康的關(guān)系（知識(shí)）；體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣（實(shí)踐課） 1
2、青春期的心理健康（知識(shí)）/網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)與社會(huì)調(diào)查為學(xué)習(xí)手段 2
3、調(diào)節(jié)你的情緒（知識(shí)、方法、實(shí)踐、體驗(yàn)） 1 1
4、培養(yǎng)你的意志品質(zhì)；正確評(píng)價(jià)自己的運(yùn)動(dòng)能力。 設(shè)置合適的體育學(xué)習(xí)目標(biāo)。 2
5、障礙跑、跳高、支撐跳等增加自信和自尊的教材內(nèi)容，實(shí)踐中體驗(yàn)情緒的調(diào)節(jié)方法。 1與技能結(jié)合 2
四、社會(huì)適應(yīng) 1、理解不同運(yùn)動(dòng)角色的任務(wù)，識(shí)別體育中的不道德行為。2、簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)媒體的體育與健康信息。 1、體育鍛煉與社會(huì)適應(yīng)（室內(nèi)課，教材內(nèi)容） 1 1
2、對(duì)體育名人的介紹、評(píng)價(jià)（網(wǎng)絡(luò)探究、資料結(jié)累） 1.5
3、通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、電視、報(bào)刊、雜志了解體育時(shí)事，完成一篇調(diào)查報(bào)告。 1 1
4、通過(guò)籃球、足球、排球比賽（位置、規(guī)則）體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)角色。 2 1
5、如何正確觀賞體育比賽 1
領(lǐng)域水平目標(biāo)教材具體內(nèi)容選擇第一年第二年第三年上下上下上下五、運(yùn)動(dòng)技能1、了解所學(xué)項(xiàng)目的簡(jiǎn)單技、戰(zhàn)術(shù)知識(shí)和競(jìng)賽規(guī)則2、觀賞體育比賽。3、發(fā)展運(yùn)動(dòng)技、戰(zhàn)術(shù)能力。4、注意運(yùn)動(dòng)安全。5、在有指導(dǎo)的情況下順利完成活動(dòng)。田徑1、各種快速跑，追跑游戲22121 2、障礙跑、負(fù)重跑 1 1 13、接力跑、合作跑 1 114、耐久跑2 2 225、各種跳躍及游戲11 1 6、跳高、跳遠(yuǎn) 2 2 7、投擲、及游戲 12 28、田徑運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)及練習(xí)1 體操1、基本體操（廣播操、家庭操）21 22、攀爬、蕩繩、跨越等 2 3、技巧：滾翻、倒立、平衡等2 3 34、支撐跳躍11 2 5、單杠與懸垂 2 2 6、雙杠與支撐 2 2 籃球1、籃球運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)1111112、基本技術(shù)3333323、配合與比賽111111足球1、足球運(yùn)動(dòng)基本知識(shí) 1 12、基本技術(shù)2 2 3、攻防及教學(xué)比賽 11 21排球1、排球運(yùn)動(dòng)基本知識(shí) 1 2、基本技術(shù)22 2213、配合與游戲教學(xué)比賽 1 其它1、乒乓球11 1 12、羽毛球1 1 1 武術(shù)1、健身拳與少年拳2 22、對(duì)練 22 3、健身棍 2 舞美1、舞蹈 2 2 2、健美操1 2 2野外活動(dòng)家1、野營(yíng) 1 12、遠(yuǎn)足1 1 1 3、登山 111 4、救護(hù)與求救1 11校本教材料1、三人制籃球賽1 11112、感統(tǒng)訓(xùn)練 2 3、武術(shù)：少年拳1 1 2 4、撥河1 1 合計(jì) 其中有4課時(shí)與實(shí)踐課結(jié)合；3課時(shí)為室內(nèi)課343434363432
10.中學(xué)體育教學(xué)的基本內(nèi)容是什么
1 體育課應(yīng)與課外體育活動(dòng)相結(jié)合。
競(jìng)賽參與不同于一般的體育活動(dòng)參與，競(jìng)賽參與是全身心投入的一種參與，所以培養(yǎng)學(xué)生體育情感的效果要比一般參與活動(dòng)好的多。平時(shí)的比賽，不僅參與人數(shù)多、受益面廣、而且時(shí)間地點(diǎn)可以任意選擇，場(chǎng)地器材可以交叉使用。
2 學(xué)校體育競(jìng)賽應(yīng)與體育課考核相結(jié)合
“達(dá)標(biāo)”、體育課考核、體育畢業(yè)升學(xué)考試等內(nèi)容與形式，對(duì)于學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力與身體素質(zhì)的發(fā)展有很大的促進(jìn)作用，但它的一些項(xiàng)目不是競(jìng)技項(xiàng)目，所以在比賽中很少設(shè)這些項(xiàng)目的，沒(méi)有引起學(xué)生的足夠重視，沒(méi)能用比賽促進(jìn)這些很好的鍛煉身體的方式方法的興起。在體育競(jìng)賽中滲透各種測(cè)試考核。組織鍛煉小組、班級(jí)、年級(jí)以及校際間的以完成各種測(cè)試為主要目的的群眾性運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽活動(dòng)。
在各班、組之間產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)，互相監(jiān)督。使考核在公正、公開(kāi)、真實(shí)、準(zhǔn)確的條件下進(jìn)行。并且與每個(gè)學(xué)生的切身利益有關(guān)，不僅能有效的增強(qiáng)學(xué)生的自覺(jué)參與意識(shí)，提高學(xué)生的積極性，而且能使學(xué)生通過(guò)比賽掌握并運(yùn)用各種測(cè)試項(xiàng)目的相應(yīng)技能，在緊張而愉快的競(jìng)爭(zhēng)中完成既定的鍛煉任務(wù)。
3 學(xué)校群體競(jìng)賽與健身運(yùn)動(dòng)相結(jié)合
競(jìng)爭(zhēng)是體育的最顯著特點(diǎn)之一，這一特點(diǎn)集中體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中，而學(xué)校體育競(jìng)賽中又要具有健身性與趣味性。否則將難以貫徹終身體育與生活體育的宗旨，推動(dòng)群體活動(dòng)深入廣泛持久的開(kāi)展。這就要求組織者能結(jié)合學(xué)生身心特點(diǎn)與知識(shí)層次，富有創(chuàng)意地開(kāi)拓那些科學(xué)、有效、簡(jiǎn)便、有趣、有恒的大眾化競(jìng)賽項(xiàng)目，并以集體項(xiàng)目為主，使學(xué)生在團(tuán)結(jié)，競(jìng)爭(zhēng)和快樂(lè)的氣氛中，既達(dá)到強(qiáng)身健體的目的又能受到集體主義教育，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)精神，促進(jìn)鍛煉自覺(jué)性積極性的充分發(fā)揮，達(dá)到學(xué)校體育健身育人的目的。
4 學(xué)校體育競(jìng)賽與衛(wèi)生保健相結(jié)合
校園體育文化是校園文化的組成部分，也是貫徹全民健身計(jì)劃，實(shí)施素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)和完成學(xué)校體育任務(wù)的重要途徑。校園體育文化具有豐富體育知識(shí)，修身養(yǎng)性，傳播體育和運(yùn)動(dòng)文化，培養(yǎng)愛(ài)國(guó)主義和集體主義精神。
