老人衛生保健(老年人的衛生保健內容有哪些)
1.老年人的衛生保健內容有哪些
老年人衛生保健須從三大方面入手： 一是堅持良好的衛生習慣，如飯前便后洗手，喝開(kāi)水不喝生水，生吃瓜果要洗凈，實(shí)行分餐，使用公筷，不共用水杯，多開(kāi)窗通風(fēng)，冬春季不到人群擁擠的地方，寒冷時(shí)節出門(mén)戴口罩等。
二是注射疫苗，包括流感疫苗、肺炎球菌多糖疫苗、乙肝疫苗、傷寒疫苗等。 三是要防止意外傷害如跌傷等，須注意改善社區環(huán)境、設施及老年人的住宅建筑設計，構建良好的老年人社會(huì )支持環(huán)境；開(kāi)展老年人心理咨詢(xún)和包括對其子女的健康教育，引導老年人進(jìn)行適當的智力活動(dòng)，參加富有生氣的娛樂(lè )，如經(jīng)常讀書(shū)看報，給大腦新的信息刺激，以改善腦部血液供應，推遲腦的萎縮，做到有勞有逸，勞逸適度。
近年來(lái)社會(huì )上大量的醫療保健食品、藥品及器械廣告夸大甚至虛假宣傳，一些單位或個(gè)人打著(zhù)“社區”的旗號宣傳組織老年人到非正規醫療機構體檢和購買(mǎi)醫療保健服務(wù)，也對老年人身心健康造成傷害。 對于以上的情況，建議子女應勸導老年人不要參加非正規醫療衛生單位舉辦的醫療保健活動(dòng)，更不要到無(wú)資質(zhì)的醫療機構體檢。
要帶老人到正規的地方體檢，也要監督老人進(jìn)行衛生習慣的保持。
2.老年人的衛生保健內容有哪些
老年人衛生保健須從三大方面入手： 一是堅持良好的衛生習慣，如飯前便后洗手，喝開(kāi)水不喝生水，生吃瓜果要洗凈，實(shí)行分餐，使用公筷，不共用水杯，多開(kāi)窗通風(fēng)，冬春季不到人群擁擠的地方，寒冷時(shí)節出門(mén)戴口罩等。
二是注射疫苗，包括流感疫苗、肺炎球菌多糖疫苗、乙肝疫苗、傷寒疫苗等。 三是要防止意外傷害如跌傷等，須注意改善社區環(huán)境、設施及老年人的住宅建筑設計，構建良好的老年人社會(huì )支持環(huán)境；開(kāi)展老年人心理咨詢(xún)和包括對其子女的健康教育，引導老年人進(jìn)行適當的智力活動(dòng)，參加富有生氣的娛樂(lè )，如經(jīng)常讀書(shū)看報，給大腦新的信息刺激，以改善腦部血液供應，推遲腦的萎縮，做到有勞有逸，勞逸適度。
近年來(lái)社會(huì )上大量的醫療保健食品、藥品及器械廣告夸大甚至虛假宣傳，一些單位或個(gè)人打著(zhù)“社區”的旗號宣傳組織老年人到非正規醫療機構體檢和購買(mǎi)醫療保健服務(wù)，也對老年人身心健康造成傷害。 對于以上的情況，建議子女應勸導老年人不要參加非正規醫療衛生單位舉辦的醫療保健活動(dòng)，更不要到無(wú)資質(zhì)的醫療機構體檢。
要帶老人到正規的地方體檢，也要監督老人進(jìn)行衛生習慣的保持。
3.老人生活保健常識有哪些
合理飲食
世間萬(wàn)物講究平衡以求發(fā)展，對于人體來(lái)說(shuō)同樣如此。平衡的飲食搭配是保持健康的身體、保證保健養生的重要方式。切忌暴飲暴食，最好少吃多餐，并且避免高脂肪食物的過(guò)量攝取，否則將打破人體的營(yíng)養均衡，造成健康受損，出現其他不良的病癥。
喝得適當
為什么把“喝”獨立出來(lái)講呢？首先在現代社會(huì )社交似乎離不開(kāi)酒桌，我們這里強調的就是酒水的飲用。酒精對人體健康的負面作用是不可否認的，過(guò)量的飲酒讓身體腎臟等各個(gè)方面的負擔加重。不管是嘔吐，還是宿醉都是最好的證明。因此，尤其對于中老年人來(lái)說(shuō)，多喝水，少飲酒才是保健養生的正道。
少喝冷飲，老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退，夏季又要受到暑熱濕邪的侵襲，影響了脾胃消化吸收功能，如吃生冷食物、飲冷飲，就會(huì )損害脾胃。各類(lèi)冷飲雖可消暑解熱，但對消化道黏膜都會(huì )產(chǎn)生不良刺激，可使胃腸液循環(huán)減慢，腸蠕動(dòng)變弱，甚至出現痙攣現象。因此，老人要少喝冷飲，少吃冷食。有消化道疾病的老人尤應注意。消暑除倦可喝不太濃的熱茶。
遠離煙
人類(lèi)健康危害中最讓人忌諱的大兇器之一——煙，同樣也是人們最習以為常的壓力宣泄途徑。現如今，但凡感到壓力，尤其是男性總會(huì )習慣性地抽煙以宣泄。但是這對于健康保健來(lái)說(shuō)是非常不利的。尤其對老年人來(lái)說(shuō)，吸煙將大大增加心臟病、癌癥等嚴重病癥發(fā)生的概率，使得壽命大大縮短。
加強人際交往，保持積極健康的情緒狀態(tài)
情緒對于人的健康影響起著(zhù)決定性的作用。常見(jiàn)報導，積極樂(lè )觀(guān)的患者康復的概率是比總是郁郁寡歡的患者的要高的。同理，保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒狀態(tài)對老年人的健康有著(zhù)重要意義。退休之后，老年人的活動(dòng)圈子會(huì )變小，他們不需要工作，而這會(huì )造成他們的自我價(jià)值的質(zhì)疑而時(shí)常郁郁寡歡。這時(shí)候加強人際關(guān)系，進(jìn)行適當的社交行動(dòng)，對于保持良好的情緒狀態(tài)是非常重要的。
適當運動(dòng)
運動(dòng)對你有好處。不是很劇烈的運動(dòng)對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應性鍛煉特別值得推薦。切忌劇烈運動(dòng)！適當就好！
早睡早起
睡覺(jué)是養生第一要素。睡覺(jué)的時(shí)間應該是晚21:00—早3:00。因為這個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長(cháng)，即第2天沒(méi)精神。晨跑不能太早太陽(yáng)沒(méi)有出來(lái)植物不會(huì )進(jìn)行光合作用，空氣中帶有有害物質(zhì)！
藥不亂吃
一切藥物對治病來(lái)說(shuō)都是治標，不是治本，因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果.錯誤的因不除，錯誤的果就不會(huì )絕根。健康的根本在心，一切法從心生，心凈則身凈。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統來(lái)修復自己的疾病。其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的，動(dòng)物的病都是靠自己，人也能。
4.老人保健常識
長(cháng)壽老人經(jīng)驗：睡眠十忌 平安度夏老人需“六注意” 如何防止老年人骨質(zhì)疏松 紅色水果有助于降低心臟病風(fēng)險 老人耳聾耳鳴恐心臟有病變 如何減少老人心臟病發(fā)次數 維持性生活讓老人更長(cháng)壽 注意眼睛及視力的保護 老年人不適合在太明或太暗的環(huán)境下工作、生活。
環(huán)境照明亮度要適中，老年人行走經(jīng)常路過(guò)的地方不應堆放容易絆跤的物品，樓梯及過(guò)道的光線(xiàn)不宜太暗，以防止老年人摔倒及其他意外損傷。 重視口腔衛生 老年人應堅持每天早晚刷牙，飯后漱口。
有條件的每月?lián)Q一把牙刷。刷牙及漱口時(shí)，可常用手指輕輕按摩牙齦，平時(shí)可嚼口香糖，鍛煉牙齒的咀嚼能力。
發(fā)現齲齒要及時(shí)治療，對于經(jīng)多方治療而無(wú)法保存的殘疾牙、病灶牙應及早拔除。對部分缺牙或全口無(wú)牙者，應及時(shí)裝鑲假牙。
入睡前應將活動(dòng)假牙取下，使口腔黏膜及牙齦得到休息。取下的假牙應用牙膏、牙粉洗刷清潔，泡于清水之中。
摘下假牙后，還要特別注意仔細刷掛鉤的真牙，不讓食物殘渣遺留，否則此處易發(fā)齲蝕。老年人的口腔保健檢查，每年應1~2次。
做到有病早治，無(wú)病早防。 延緩老年性耳聾 首先要注意保護耳道和耳膜。
注意環(huán)境的清靜，防止噪聲對耳朵長(cháng)時(shí)間的刺激。其次要加強體育鍛煉，戒煙，杜絕酗酒，慎用耳毒性藥物，常做耳保健按摩。
發(fā)現耳部疾患，要及早去醫院檢查治療。對于有老年性耳聾影響日常生活的人，可考慮配用助聽(tīng)器。
養成按時(shí)大便的習慣 便秘是誘發(fā)老年人多種疾病的病因，預防便秘除了從飲食上加以調理外，關(guān)鍵還應養成按時(shí)排大便的習慣，使新陳代謝后的廢渣及時(shí)排出體外。此外，平時(shí)多做提肛運動(dòng)，保持肛門(mén)括約肌的活力與彈性，防止痔瘺等疾病的發(fā)生。
注意皮膚衛生 皮膚衛生應根據老年人的特點(diǎn)作相應的改變。洗澡是清潔皮膚最好的方法。
要定期洗頭。老年人洗澡或洗臉后，可涂些甘油溶液（一份甘油加二份水）或潤膚油脂（冷霜、蛤蜊油、香脂等），保護皮膚，使皮膚的老化速度延緩。
避免高溫、寒冷及衣物對皮膚的刺激。老年人的皮膚鍛煉，提倡進(jìn)行全身性皮膚自我按摩。
5.有關(guān)老人養生的知識 醫學(xué)知識
老人養生八多和八少
——少肉多菜。增蔬菜、減肉食，可避免大量攝取脂肪，以預防心臟血管等疾病。
——少食多嘴。人到老年，臟俯機能逐漸減退，所以要少食多餐，充分咀嚼，以利消化。
——少鹽多醋。高血壓通常和攝入鹽過(guò)多有關(guān)，而醋味酸能助消化，但不宜過(guò)量。
——少衣多容。少衣是說(shuō)不講究衣服的華麗，而要合乎衛生，多容是說(shuō)姿態(tài)端正，坐應正，立應直，臥應曲身。
——少煩多眠。憂(yōu)煩易致病，老人因氣血俱衰，要善于休息保養。
——少欲多施。少欲是不貪圖各種身外之物，多施是指多助人。
——少硬多稀。硬的食物不易咀嚼，吃下去也不易消化，所以不宜多食，盡量吃稀的食物。
——少車(chē)多步。少坐車(chē)多走路，可增進(jìn)血液循環(huán)。/hotel/france
6.日常的老年人護理常識
（一）怎樣進(jìn)行空氣清潔消毒
1.要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，使空氣流通，病菌排出室外。每次通風(fēng)不應少于30分鐘。
2.熏蒸法： 房間每平方米用食醋5-10毫升，加水1-2倍.或福爾馬林40毫升加水60毫升，緊閉門(mén)窗加熱蒸發(fā)完為止。
（二）怎樣進(jìn)行物品清潔消毒
1.用肥皂及去污粉刷洗，清水沖凈。
2.日曬法： 日光含有紫外線(xiàn)，照射3至6小時(shí)可達到消毒目的。
3.煮沸法： 煮沸能使細菌的蛋白質(zhì)很快地凝固變性，經(jīng)過(guò)15至20分鐘，能殺死一般病菌，消毒的時(shí)間要在水沸后開(kāi)始計算，物品要全部浸沒(méi)在水中。有條件的可用家用高壓鍋消毒，從控制閥開(kāi)始冒出蒸氣時(shí)算起，消毒20分鐘能殺滅所有的病原微生物，適用于不怕濕熱、耐高溫的物品。
4.浸泡法： 將物品浸泡于2%來(lái)蘇、70%酒精或]%新潔爾滅溶液中30分鐘。
5.老人的嘔吐物、排泄物可灑一倍的石灰攪拌，2小時(shí)后再倒入廁所；肺結核老人的痰，可吐在紙盒或包在紙內燒掉。
6.擦拭法： 用 1%-3%的漂白粉上清液（即漂白粉沉淀后上面的清水）擦拭，使細菌體內的酶失去活性而死亡。
另外要做到接觸老人后、飯前便后用肥皂洗手；老人的碗筷、口杯、用具等要專(zhuān)用，分開(kāi)洗刷，消毒后單放等。
AAA
7.跪求,關(guān)于老年人健康與保健的15個(gè)常識問(wèn)答題
老年人免疫力與保健常識 簡(jiǎn)介： 在人生的旅途中，進(jìn)入老年或離退休是一個(gè)大的轉折，這一轉折將給他們心理狀態(tài)、生理機能、生活規律、飲食起居、人際關(guān)系、社會(huì )交往等帶來(lái)很大變化，其中以心理變化更為突出、更為重要。失落、孤獨、氣怒、悲觀(guān)等不良情緒長(cháng)期下去將導致食欲減退、睡眠不好、免疫機能下降、老年性疾患加重，尤其是老年人最常見(jiàn)的心腦血管疾病。 現在全社會(huì )都在關(guān)心中老年人的健康問(wèn)題，老人的健康，不只是一個(gè)人的問(wèn)題。“家有一老，一家之寶”。一家人注重的健康問(wèn)題，最重要的是老人的健康。老人是一家的健康核心，老人的健康關(guān)系到一家人的幸福與安寧。老人生病，會(huì )給一家人帶來(lái)不便。所以，關(guān)心老人健康，也是一個(gè)社會(huì )話(huà)題。但是，有關(guān)專(zhuān)家認為，目前老人保健觀(guān)念很強，但是保健的知識卻很缺乏，容易給一些打著(zhù)保健旗號騙錢(qián)的人制造可趁之機。所以，老人健康知識的學(xué)習是一個(gè)家庭學(xué)習的重要方面。 老人保健想提高自身免疫力需要有科學(xué)的保健配方和必備的保健常識，在正確的引導下才可能確保老人的健康。 本書(shū)正是基于此理，從正確認識人體免疫系統及免疫功能，進(jìn)一步提高對增強自身免疫力的認識，探討老人的保健問(wèn)題，希望對大家有所幫助。
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