新手足球(足球基礎(chǔ)入門(mén)教學(xué))
1.足球基礎(chǔ)入門(mén)教學(xué)
首先，足球作為世界第一大運(yùn)動(dòng)，受到世界各國(guó)的青睞。踢足球也是許多人的業(yè)余愛(ài)好之 一。
如何快速掌握足球要領(lǐng)，具體如下：
一，足球是慢慢學(xué)習(xí)的過(guò)程，停球運(yùn)球過(guò)人和射門(mén)的腳法是很重要的！
二，顛球是跟著帶球的感覺(jué)慢慢提高的，球跟著腳的感覺(jué)越好，顛球也當(dāng)然好了！
三，多看看一些足球明星的踢球視頻，自己嘗試做各種動(dòng)作和射門(mén)時(shí)的腳法，再把這些動(dòng)作 運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中去！
四，再有就是意識(shí)很重要，多看看比賽，學(xué)跑位，什么時(shí)候該出現(xiàn)在什么位置，如何防守等等， 從職業(yè)球員的比賽中學(xué)習(xí)，會(huì)學(xué)到很多的足球知識(shí)！
2.足球顛球教學(xué)視頻 足球入門(mén) 如何顛球 足球顛球教學(xué)
單腳顛球第一種練習(xí)方法：
這種方法主要是為了練習(xí)觸球部位的感覺(jué)。
這種方法主要是大腿用力，小腿到腳趾保持不動(dòng)，依靠大腿向上擺動(dòng)來(lái)“抬起”球。在剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，支撐腳的膝蓋最好微微彎曲，也就是微蹲，這樣會(huì)比較 好控制球。大腿剛開(kāi)始可以抬到水平線(xiàn)，使整只腳成一個(gè)90度。
單腳顛球第二種練習(xí)方法：
這種方法主要是為了練習(xí)小腿的擺動(dòng)，是雙腳顛球的基礎(chǔ)練習(xí)。
這種方法，主要的發(fā)力部位是小腿。當(dāng)然膝蓋也是很重要的，每 一種顛球方法膝蓋的發(fā)力都是非常重要的，具體的感受你要自己練習(xí)才會(huì)知道。第二種單腳顛球呢，是把大腿抬到一定高度后，大腿保持不 動(dòng)，以膝蓋為支點(diǎn)，小腿向前踢出。需注意的是，支撐腳要微蹲，就是膝蓋要微微彎曲。剛開(kāi)始練習(xí)，你可以把球拿在手上扔，也可以先把球扔到地上，等球彈起來(lái)再踢。
單腳顛球過(guò)度到雙腳顛球：
接下來(lái)，就是如果從單腳顛 球過(guò)度到雙腳顛球的問(wèn)題了。首先，建議大家當(dāng)你的慣用腳單腳顛球能過(guò)穩(wěn)定顛10幾下時(shí)，就可以開(kāi)始練習(xí)雙腳顛球了，當(dāng)然是要第二種單腳顛球能夠穩(wěn)定顛才可以。雙腳顛球時(shí)，大腿不能再抬那么高了。先出大腿，然后大腿不動(dòng)，小腿以膝蓋為支點(diǎn)向前踢。
3.足球基礎(chǔ)入門(mén)教學(xué)
首先，足球作為世界第一大運(yùn)動(dòng)，受到世界各國(guó)的青睞。
踢足球也是許多人的業(yè)余愛(ài)好之 一。如何快速掌握足球要領(lǐng)，具體如下：一，足球是慢慢學(xué)習(xí)的過(guò)程，停球運(yùn)球過(guò)人和射門(mén)的腳法是很重要的！二，顛球是跟著帶球的感覺(jué)慢慢提高的，球跟著腳的感覺(jué)越好，顛球也當(dāng)然好了！三，多看看一些足球明星的踢球視頻，自己嘗試做各種動(dòng)作和射門(mén)時(shí)的腳法，再把這些動(dòng)作 運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中去！ 四，再有就是意識(shí)很重要，多看看比賽，學(xué)跑位，什么時(shí)候該出現(xiàn)在什么位置，如何防守等等， 從職業(yè)球員的比賽中學(xué)習(xí)，會(huì)學(xué)到很多的足球知識(shí)。
4.足球入門(mén)教程
最基本的是練顛球，培養(yǎng)球感和球技，當(dāng)你能分別用腳、大腿、頭顛100次以上不落地也就差不多了。
同時(shí)練身體素質(zhì)，主要是跑。耐力跑、變速跑、加速跑、折返跑等，提高速度和腿的力量。
附： 復(fù)雜多變的技術(shù)動(dòng)作是足球運(yùn)動(dòng)的主要內(nèi)容。在比賽中不僅需要運(yùn)用支配球、爭(zhēng)搶球的技術(shù)動(dòng)作，而且還要為能夠進(jìn)行支配球和爭(zhēng)搶球而采用的行動(dòng)的動(dòng)作。
也正是這種在比賽中符合規(guī)則合理的有球和無(wú)球的攻守動(dòng)作構(gòu)成當(dāng)今復(fù)雜多變的足球技術(shù)動(dòng)作內(nèi)容。因此足球技術(shù)可分為有球技術(shù)和無(wú)球技術(shù)兩大類(lèi)。
無(wú)球技術(shù) 起動(dòng)：原地起動(dòng)，活動(dòng)中起動(dòng)。 跑：快跑、沖刺跑、曲線(xiàn)跑、折線(xiàn)跑、側(cè)身跑、插肩跑、后退跑。
急停：正面急停、轉(zhuǎn)身急停。 轉(zhuǎn)身；前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身。
假動(dòng)作：無(wú)球假動(dòng)作。 有球技術(shù) 踢球：腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)、腳尖、腳用。
停球：腳內(nèi)側(cè)、腳底、腳背正面、腳背外側(cè)、胸部、腹部、大腿、頭部。 頂球：前額正面、前額側(cè)面。
運(yùn)球：腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)、腳背正面、腳內(nèi)側(cè)。 搶截球：正面槍截球、合理沖撞搶截球、側(cè)后鏟球及斷截球。
假動(dòng)作：有球假動(dòng)作。 擲界外球：原地?cái)S球、助跑擲球。
守門(mén)員技術(shù)：準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、選位、接球、撲接球、擊球、托球、擲球、踢球。 無(wú)球技術(shù)分析 無(wú)球技術(shù)，主要指各種不結(jié)合球的跑、跳、移動(dòng)以及其他各種無(wú)球的行動(dòng)。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)控制球能力很強(qiáng)的隊(duì)員所能控制球的時(shí)間也只有兩三分鐘左右，扣除各種情況下的死球停止比賽的時(shí)間外，其余大部分時(shí)間都是用于無(wú)球情況下的活動(dòng)。因此無(wú)球技術(shù)掌握運(yùn)用是否合理在整個(gè)比賽中具有重要意義。
1.起動(dòng) 2.足球比賽中的起動(dòng)，是完成各種技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，在一定程度上影響著技術(shù)動(dòng)作完成的質(zhì)量，突然快速起動(dòng)，能為完成各項(xiàng)有球技術(shù)動(dòng)作贏得時(shí)間優(yōu)勢(shì)。在緊逼、兇搶的嚴(yán)密防守中要不受到對(duì)方阻撓的去接應(yīng)球，只有突然的快速起動(dòng)，才有可能暫時(shí)甩掉對(duì)手，搶先插入空檔去接到和處理球。
在連續(xù)快速的傳球配合中，防守隊(duì)員只有突然快速起動(dòng)，才有可能盯得住對(duì)手，去截獲或破壞掉對(duì)手控制的球。因此，突然快速的起動(dòng)是在短距離內(nèi)超越對(duì)手或盯住對(duì)手，搶占有利位置的有效手段。
3.從生物力學(xué)角度分析，突然快速的起動(dòng)也為盡快發(fā)揮速度的加速跑，提供最大沖力和動(dòng)能。 4.足球比賽中的起動(dòng)是多種多樣的，有在靜止中，有在慢跑中，有在跳起落地后，有在倒地爬起過(guò)程中，有在轉(zhuǎn)身過(guò)程中，有在后退過(guò)程中等。
但是不論在什么情況下起動(dòng)，都必須注意以下幾點(diǎn)： ①身體重心低，直體快速前移。 ②步頻快、步幅小，快速有力后蹬。
③兩臂配合兩腿動(dòng)作用力快速前后擺動(dòng)。 ④眼睛既要注意周?chē)?duì)員的位置變化，又要兼顧球的運(yùn)動(dòng)情況。
有利于起動(dòng)后的動(dòng)作的銜接。 2.跑 跑是人們基本活動(dòng)技能，在足球比賽中，只有掌握正確跑的技術(shù)并合理的運(yùn)用各種方式的跑，才能起到積極的作用。
速度已成為現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)之一。而快速跑則是‘足球速度‘的重要組成部分。
在全面型的足球比賽中，隊(duì)員是隨著球的移動(dòng)及場(chǎng)上的變化情況下，在高速度的運(yùn)動(dòng)著，如進(jìn)攻隊(duì)員的擺脫接應(yīng)拉出空檔，占領(lǐng)有利位置等。隊(duì)員堵截爭(zhēng)搶?zhuān)ハ嘌a(bǔ)位，緊逼盯人等，都需要快速跑動(dòng)來(lái)完成。
因此，跑已是足球運(yùn)動(dòng)中不可缺少的重要無(wú)球技術(shù)之一。 跑的技術(shù)中主要?jiǎng)幼魇呛蟮徘皵[。
后蹬動(dòng)作，首先以伸展髖關(guān)節(jié)開(kāi)始，當(dāng)身體重心射影線(xiàn)離開(kāi)支撐點(diǎn)時(shí)，要迅速有力地伸展髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，最后腳趾蹬離地面。在后蹬結(jié)束時(shí)，髖、膝、踝三關(guān)節(jié)要充分伸展。
前擺是當(dāng)支撐腿開(kāi)始后蹬時(shí)，擺動(dòng)腿以膝關(guān)節(jié)領(lǐng)先，大腿帶動(dòng)小腿積極向前上方擺動(dòng)，同側(cè)髖隨之前送，以帶動(dòng)身體前移，大小腿自然折疊以縮小擺幅，加快前擺速度，當(dāng)大腿擺到最高點(diǎn)時(shí)，又開(kāi)始積極下壓，小腿隨慣性向前擺動(dòng)，用前腳掌自然而積極地著地，完？quot；趴地‘動(dòng)作。同時(shí)上體適當(dāng)前傾和兩臂迅速有力地前后擺動(dòng)，配合兩腿協(xié)調(diào)快速用力的蹬擺，推動(dòng)身體快速向前移動(dòng)。
在足球比賽中，隨著攻與守的不斷變化，要求隊(duì)員必須全面掌握慢跑，快跑，直線(xiàn)跑，曲線(xiàn)跑、折線(xiàn)跑及側(cè)身跑，插肩跑，后退跑等無(wú)球技術(shù)。 （l）快速跑 快速跑是指跑的速度程度。
跑的速度是由步幅和步頻決定的。在保持一定步幅的條件下，加快步頻是提高速度的重要途徑。
同樣在保持一定步頻的條件下，加大步幅也能夠提高跑速。但是在足球比賽中由于所處的情況不同，要求跑動(dòng)步幅、步頻都要有變化，如在接近對(duì)手和球時(shí)及與對(duì)方爭(zhēng)球的情況下，跑動(dòng)步幅就要小一些，步頻則要快一些，重心低一些，身體前傾角度要小，這樣就能夠比較容易的控制身體平衡，就可以及時(shí)地做出需要做的各種技術(shù)動(dòng)作，并能隨時(shí)調(diào)整改變動(dòng)作和跑的方向，就有了較大的靈活性，以發(fā)揮自己的最大速度。
特別是需要進(jìn)行爭(zhēng)搶、搶傳、搶射等情況下，更需要加大步幅和加快步頻；以爭(zhēng)得剎那間的有利時(shí)機(jī)。 （2）曲線(xiàn)跑 曲線(xiàn)跑是為了繞過(guò)對(duì)方隊(duì)員，接應(yīng)來(lái)球，內(nèi)切包抄，斷搶來(lái)球，盯住對(duì)手時(shí)采取的跑動(dòng)方法。
曲線(xiàn)跑時(shí)，眼睛注視周?chē)闆r和球的發(fā)展，身體向內(nèi)傾斜，內(nèi)肩低于外肩，內(nèi)側(cè)膝稍外展，外側(cè)膝稍?xún)?nèi)扣，以?xún)?nèi)側(cè)腳的腳掌外側(cè)和外側(cè)腳的。
5.足球入門(mén)技巧
方法/步驟
第一，側(cè)身凌空抽射。
看準(zhǔn)來(lái)球，判斷好擊球點(diǎn)。在身體側(cè)對(duì)球門(mén)的同時(shí)，兼顧防守者的攔截動(dòng)向，當(dāng)球由空中運(yùn)行將至體側(cè)下落時(shí)，盡快調(diào)整好步幅，以離球遠(yuǎn)的一腳為支撐點(diǎn)，腳尖針對(duì)出球方向，以便身體轉(zhuǎn)動(dòng)準(zhǔn)確擊球。上體向支撐腳一側(cè)傾斜，將對(duì)手同球隔開(kāi)，根據(jù)球的高低，適時(shí)調(diào)節(jié)支撐腳的彎曲度和上體的傾斜度。擊球前，上體倚著對(duì)手，抬起大腿，帶動(dòng)小腿急速向前揮擺，以腳背正向踢球的后中部射門(mén)，身體隨之轉(zhuǎn)向球門(mén)，準(zhǔn)備下一步行動(dòng)。當(dāng)球距身體1米左右時(shí)擊球，擊球剎那，腳背繃直，用腳背正面擊球的后中部；擊球后，擺動(dòng)腿隨慣性自然前送，兩臂也自然前后擺動(dòng)，以維持身體平衡。
第二，搶點(diǎn)倒地凌空射門(mén)。
迎來(lái)球，迅速下降重心，支撐腳向前或向側(cè)跨出，腳尖對(duì)準(zhǔn)射門(mén)方向，身體重心在立足上。當(dāng)球離身體1.5-2米是擺腿擊球；擊球時(shí)，迅速折疊小腿，身體代償性地向側(cè)斜倒以便于擺動(dòng)腿擊球和增加射門(mén)的力量；此時(shí)支撐手自然觸地減輕身體與地面的接觸。
第三，搶點(diǎn)鏟球射門(mén)。
處在雙方激戰(zhàn)門(mén)前的情況下，進(jìn)攻者眼疾腳快，接近球時(shí)，迅速下降身體重心，兩手自然張開(kāi)，維持平衡；前腳支撐并順勢(shì)向前屈膝，繼而用力蹬地，后腳前伸以腳外側(cè)沿地面向前滑出，先聲奪人，用腳底擊球射門(mén)，然后，身體隨慣性迅速向擊球腿一側(cè)方向翻轉(zhuǎn)同側(cè)手撐地起立，接連下一個(gè)動(dòng)作。
第四，爭(zhēng)先腳尖同球射門(mén)。
盡管加快速度向前疾跑，也難以取得正常的身體方位來(lái)觸及疾馳而過(guò)的皮球。為捷足先登撲捉得分戰(zhàn)機(jī)，進(jìn)攻者全力以赴，接近球時(shí)，后腳用力蹬地，前腳屈膝前跨，髖關(guān)節(jié)前挺帶動(dòng)整個(gè)身體向前位移，以增大出球力量，腳面繃直，用腳尖部位桶球的后中部射門(mén)。兩臂自然向后展開(kāi)，以維持身體平衡。
第五，魚(yú)躍側(cè)擺頭頂射門(mén)。
遇到側(cè)路傳來(lái)的平高球，為了爭(zhēng)取時(shí)間，搶在對(duì)手之前射門(mén)，包抄者遠(yuǎn)側(cè)端跟進(jìn)包抄迎球沖去；當(dāng)球近身時(shí)，前腳用力蹬地，兩手前擺，身體隨之向前躍出，幾乎與地面平行。利用腰部向球門(mén)方向的側(cè)擺并同時(shí)甩頭，以額側(cè)面頂球射門(mén)。擊球后注意兩臂屈肘以便緩沖著地。
第六，搶點(diǎn)爭(zhēng)頂頭球射門(mén)。
注釋球的飛行，判斷好落點(diǎn)，迎球跑動(dòng)；根據(jù)不同性質(zhì)的來(lái)球，搶占有利位置；在對(duì)手起跳之前，先調(diào)整步幅，以單腳用力蹬地跳起，同時(shí)兩臂屈肘上提，跳至最高點(diǎn)，上體前伸并側(cè)擺轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)向球門(mén)方向甩頭，爭(zhēng)先搶點(diǎn)，以額側(cè)面將球頂出射門(mén)。
第七，外腳背踢弧線(xiàn)球射門(mén)。
直線(xiàn)或斜線(xiàn)助跑均可，立足踏在球的側(cè)后方約15厘米處，腳尖正對(duì)射門(mén)方向或稍向外展，膝關(guān)節(jié)微屈；擊球前，大腿后擺，小腿折疊由后向前快速揮擺；擊球時(shí)，擺動(dòng)腿腳尖內(nèi)扣，腳背繃直，切削式的踢球后中部或中下部，切削力越大，球飛行的弧度和力量越大；擊球的同時(shí)，兩臂前后自然擺動(dòng)，以保持身體平衡，用內(nèi)腳背踢弧線(xiàn)球射門(mén)時(shí)，采用斜線(xiàn)助跑，擊球時(shí)擺動(dòng)腿的腳尖外展，腳背繃直，踢球的用力和方法與外腳背踢球相同。
第八，剪絞側(cè)踢倒鉤射門(mén)。
以右腳踢球?yàn)槔呵蛟陬^頂前上方1米左右時(shí)起跳，起跳時(shí)踢球腿用力蹬地（右腿），左腿屈膝上抬，身體稍后仰，兩臂同時(shí)上擺，使身體迅速騰空；騰空后，身體幾乎與地面平行，同時(shí)雙腳做剪絞，踢球腿小腿折疊，身體斜倒向左側(cè)的同時(shí)，右腿向前上方快速擺動(dòng)，在最高點(diǎn)擊球；擊球剎那，正腳背擊球的后中部或中上部。擊球后，身體側(cè)對(duì)地面著地，手臂彎曲緩沖，以手臂。肩率先接觸地面，然后過(guò)渡到身體各部。
第九，凌空側(cè)體剪式射門(mén)。
身體側(cè)迎空中來(lái)球，當(dāng)球大致與頭平行離體側(cè)1米左右時(shí)，上體向射門(mén)方向斜轉(zhuǎn)，踢球腿（右腿）用力蹬地向上起跳，身體側(cè)面與地面平行。擊球時(shí)，兩腿剪絞，踢球腿正腳背擊球的后中部。落地時(shí)，手臂彎曲緩沖并迅速轉(zhuǎn)體俯臥著地。
第十，轉(zhuǎn)體到底凌空射門(mén)。
背對(duì)球門(mén)，立足側(cè)對(duì)來(lái)球，腳尖外轉(zhuǎn)，腳撐外面觸地，屈膝下降重心；右腳向后擺起，當(dāng)離地約80厘米高的來(lái)球至體側(cè)1.5米時(shí)，迅速向射門(mén)方向轉(zhuǎn)體，右小腿折疊，由后向前左側(cè)方向快速擺擊球；擊球剎那繃腳背，用力擊球后中部或后中上部；同時(shí)身體迅速向左側(cè)倒，左手隨之撐地以維持身體平衡。
6.如何從一個(gè)幾乎不懂足球的小白快速入門(mén)
1. 了解規(guī)則與常識(shí)。
最枯燥的方式是看國(guó)際足聯(lián)的規(guī)則，或者是足球規(guī)則講解視頻，比較快的方法自然是找一個(gè)球迷小伙伴，和他聊聊。女生問(wèn)男生球迷，我猜這男生99%都會(huì)和你大侃一番的。規(guī)則是枯燥的，但講解應(yīng)該會(huì)生動(dòng)，所以溝通與交流或許更能激發(fā)小白的興趣，但前提是你的這位朋友沒(méi)有說(shuō)錯(cuò)規(guī)則啊。
2. 看完整的比賽。
周末的五大聯(lián)賽，找一支聽(tīng)說(shuō)過(guò)得城市名字的球隊(duì)，或者干脆就看到誰(shuí)算誰(shuí)，去完整的了解一場(chǎng)球賽。從球員進(jìn)場(chǎng)，到賽后的握手擁抱致意。完整的比賽給小白帶來(lái)的不僅僅是競(jìng)技本身，文化，人格魅力等等，都可以一并感受。
3. 關(guān)注一名球員。
球場(chǎng)上帥哥無(wú)數(shù)，球技好的球員也很多。女生或許關(guān)注顏值，男生可能喜歡球員風(fēng)格，無(wú)論小白啥性別啥性向啥品味，總有一款適合你。這名球員的選擇可以來(lái)自于球迷的推薦，媒體的報(bào)道，抑或是在隨便觀看一場(chǎng)比賽中認(rèn)識(shí)的，對(duì)一名球員感興趣，能夠讓你關(guān)注他的比賽，八卦他的場(chǎng)外，這引流，止不住的。
4. 歸屬一支球隊(duì)。
如果你的家鄉(xiāng)有球隊(duì)屬于中國(guó)三大聯(lián)賽的（中超、中甲、中乙），那你就有得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)去增強(qiáng)自己的歸屬感與榮譽(yù)感。你可能就會(huì)去了解家鄉(xiāng)的球隊(duì)，關(guān)注他們的新聞，甚至?xí)粓?chǎng)不落的觀看他們的比賽。也可能你在觀看國(guó)外比賽的時(shí)候，被一支球隊(duì)的風(fēng)格或能力所吸引，成為這個(gè)球隊(duì)的粉絲。最有可能的是接上條，你喜歡的那個(gè)球員在某一隊(duì)，你希望這球員發(fā)揮好，自然希望身邊的人給力，慢慢的變成喜歡這個(gè)人也在乎這支球隊(duì)。未來(lái)可能會(huì)出現(xiàn)你喜歡的球員離開(kāi)，但你始終忠于這支球隊(duì)，我就是在十幾年前這樣愛(ài)上了一支球隊(duì)，從此離不開(kāi)足球。
5. 現(xiàn)場(chǎng)看比賽。
當(dāng)你慢慢喜歡上足球，去趟現(xiàn)場(chǎng)看比賽將會(huì)給你帶來(lái)升級(jí)的感受，尤其是你去的比賽現(xiàn)場(chǎng)球迷眾多氛圍熱烈。我是從甲A，足協(xié)杯決賽，中超，歐冠小組賽，法國(guó)乙級(jí)聯(lián)賽，球迷協(xié)會(huì)比賽的現(xiàn)場(chǎng)經(jīng)歷中成長(zhǎng)的?，F(xiàn)場(chǎng)的感覺(jué)是震撼的，享受的，同時(shí)也是郁悶的：進(jìn)球以后沒(méi)有回放。。吐槽中超的大屏幕！現(xiàn)場(chǎng)看比賽能看到球員真人，感受賽場(chǎng)氛圍，滿(mǎn)足對(duì)球場(chǎng)的建筑欣賞與收集癖好，一箭三雕啊。
6.嘗試足球的周邊。
比如男生愛(ài)玩足球游戲（我們不討論FIFA和實(shí)況哪個(gè)好玩），女生收集球員的小模型或玩偶，以及男女生都會(huì)去購(gòu)買(mǎi)球衣。至于說(shuō)足彩。?？瓤?。
7.走上球場(chǎng)玩玩唄。
健身，用足球來(lái)實(shí)現(xiàn)，不會(huì)是壞的選擇。
