疾病學(xué)基礎(chǔ)楊紅知識(shí)重()
1.
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院的安瑞芳，網(wǎng)友對(duì)其綜合評(píng)分為4.5分 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院的方靜，網(wǎng)友對(duì)其綜合評(píng)分為4.2分 西安交大附屬二院的劉明，網(wǎng)友對(duì)其綜合評(píng)分為4.2分 西安陜西省人民醫(yī)院的秦利，網(wǎng)友對(duì)其綜合評(píng)分為3.9分 西安西京醫(yī)院的楊紅，網(wǎng)友對(duì)其綜合評(píng)分為3.9分 西安西京醫(yī)院的黃艷紅，網(wǎng)友對(duì)其綜合評(píng)分為3.9分 西安西京醫(yī)院的閆慶國(guó)，網(wǎng)友對(duì)其綜合評(píng)分為3.9分 西安西北婦女兒童醫(yī)院的齊進(jìn)，網(wǎng)友對(duì)其綜合評(píng)分為3.9分 西安西京醫(yī)院的陳必良，網(wǎng)友對(duì)其綜合評(píng)分為3.8分 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院的張忠明，網(wǎng)友對(duì)其綜合評(píng)分為3.8分，以上醫(yī)生都是非常不錯(cuò)的，建議提前網(wǎng)上預(yù)約，否則現(xiàn)場(chǎng)是很難掛到號(hào)。
2.健康教育知識(shí)講座
生梨飯后化痰好，蘋(píng)果消食營(yíng)養(yǎng)高。
木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效。 紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò)，蓮藕除煩解酒妙。
海帶含碘消淤結(jié)，香菇存酶腫瘤消。 胡椒除寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒。
大蒜抑制腸胃火，菜花常吃癌癥少。 魚(yú)蝦豬蹄補(bǔ)乳汁，豬牛羊肝明目好。
鹽醋防毒能消炎，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。 花生降醇亦痰液，瓜豆消腫又利尿。
柑橘消食化痰液，抑制癌癥獼猴桃。 香蕉通便解胃火，禽蛋益智要記牢。
蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。 生津安神數(shù)烏梅，潤(rùn)肺烏發(fā)食核桃。
番茄補(bǔ)血駐容顏，健胃補(bǔ)脾吃紅棗。 白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細(xì)胞。
蜂蜜潤(rùn)燥又益壽，葡萄悅色使年少。 勸君營(yíng)養(yǎng)多講究，科學(xué)飲食年壽高。
1、常吃宵夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹? 2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對(duì)身體不好. 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好. （FT，這東東也有人吃？?。?4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果. 5、喝豆?jié){時(shí)，不要加雞蛋和糖，也不要喝太多. 6、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃. 7、早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石. 8、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖. 9、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃浚哂?，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。 10、剛出爐的面包不宜馬上食用. 11、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊. 12、天天喝水八大杯. 13、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái). 14、白天多喝水，晚上少喝水. 15、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛. 16、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?-7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡. 17、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量. 18、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、雞肉、櫻桃. 19、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老. 20、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn). 21、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì). 22、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分鐘先服藥，忌立即躺下. 23、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用. 24、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過(guò)重的料理. 25、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食（尤其是果糖）. 26、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑. 27、蘋(píng)果：機(jī)車族，癮君子，家庭主婦的常備良藥.一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺. 28、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）會(huì)致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法. 29、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)？月經(jīng)來(lái)時(shí)、孕婦、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)完后、更年期. 30、抽煙：關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、喟?、簯擤、受嚺D？也與膀胱癌有關(guān). 31、飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌. 32、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，引發(fā)口腔癌. 33、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇，會(huì)引發(fā)胃癌. 34、食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)，導(dǎo)致食道癌、胃癌. 35、食物中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性. 36、不抽煙、拒吸二手煙. 37、適量飲酒，不拼酒，不醉酒. 38、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物. 39、每天攝取新鮮的蔬菜與水果. 40、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類. 41、每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量. 42、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng). 43、保持輕松愉快的心情.一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對(duì)身體不好. 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好. （FT，這東東也有人吃？?。?4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果. 5、喝豆?jié){時(shí)，不要加雞蛋和糖，也不要喝太多. 6、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃. 7、早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石. 8、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖. 9、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?，高油，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。
10、剛出爐的面包不宜馬上食用. 11、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊. 12、天天喝水八大杯. 13、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái). 14、白天多喝水，晚上少喝水. 15、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛. 16、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?-7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡. 17、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量. 18、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、雞肉、櫻桃. 19、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老. 20、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn). 21、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì). 22、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分鐘先服藥，忌立即躺下. 23、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用. 24、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過(guò)重的料理. 25、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食（尤其是果糖）. 26、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑. 27、蘋(píng)果：機(jī)車族，癮君子，家庭主婦的常備良。
3.學(xué)習(xí)健康管理知識(shí)需要具備哪方面的基礎(chǔ)
一、醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)+健康管理
健康管理師不等同于全科醫(yī)生，健康管理重在預(yù)防疾病，醫(yī)生重在治病，所以健康管理師要具備一定的醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，但并非要求每個(gè)領(lǐng)域都要非常精通。更重要的是要學(xué)會(huì)運(yùn)用基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)知識(shí)為人們分析評(píng)價(jià)自身的健康狀況，健康管理師可以根據(jù)主要服務(wù)對(duì)象，有針對(duì)性地選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容，對(duì)于醫(yī)學(xué)常規(guī)檢查的各項(xiàng)指標(biāo)，健康管理師都需要了解并掌握其意義。
二、營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)+健康管理
營(yíng)養(yǎng)學(xué)是研究食物的營(yíng)養(yǎng)素需要量和食物的供給量、營(yíng)養(yǎng)與疾病的防治以及特殊生理?xiàng)l件下的營(yíng)養(yǎng)需要和膳食問(wèn)題的學(xué)科。
健康管理師需要掌握的營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)和技能有：
各種食物的營(yíng)養(yǎng)成分；各種營(yíng)養(yǎng)素的功能，各種營(yíng)養(yǎng)素在膳食中的搭配比例以及各種營(yíng)養(yǎng)素的正常攝入量；各種人群（包括重體力勞動(dòng)者、輕體力勞動(dòng)者、腦力勞動(dòng)者等）的生理機(jī)能和營(yíng)養(yǎng)需求；懂得正常人和某些特殊人群的營(yíng)養(yǎng)需求；通過(guò)食譜計(jì)算了解膳食中平均每日攝取的各種營(yíng)養(yǎng)素是否符合我國(guó)制定的營(yíng)養(yǎng)素供給量標(biāo)準(zhǔn)，以了解居民健康狀況，或者根據(jù)病人的病情為臨床營(yíng)養(yǎng)治療提供依據(jù)，對(duì)不同的人群需要進(jìn)行科學(xué)配餐；評(píng)估患者、老年人和兒童的營(yíng)養(yǎng)狀況，制定飲食治療方案并檢測(cè)飲食治療的有效性等。
三、心理學(xué)知識(shí)+健康管理
高壓力和快節(jié)奏的生活狀態(tài)下，人人都應(yīng)該是一個(gè)簡(jiǎn)易的心理達(dá)人。
一名專業(yè)健康管理師不僅要擁有心理學(xué)的基本知識(shí)，還需懂得怎樣利用心理學(xué)知識(shí)和方法解除別人心理痛苦與心理障礙，懂得傾聽(tīng)、善于疏導(dǎo)情緒，最重要的是，自身?yè)碛袠?lè)觀、積極、陽(yáng)光、熱情的心態(tài)和狀態(tài)！健康管理師應(yīng)該像太陽(yáng)，照到哪里哪里亮，應(yīng)該如向日葵，擁有生命綻放的能量！
