爵士舞零基礎(chǔ)相關(guān)知識(shí)(零基礎(chǔ)舞蹈初學(xué)者該如何入門,你需要掌握一個(gè)訣竅)
1.零基礎(chǔ)舞蹈初學(xué)者該如何入門,你需要掌握一個(gè)訣竅
1、鏡子觀照學(xué)習(xí)法、不可缺少的鏡子
當(dāng)做動(dòng)作時(shí)，它把優(yōu)美舞姿如實(shí)地再現(xiàn)出來(lái)，更像老師一樣隨時(shí)提出問(wèn)題，且從中讓人獲得準(zhǔn)確的解決問(wèn)題的辦法。所以，鏡子是舞蹈者無(wú)形的老師，不可缺少。
2、鏡子觀照學(xué)習(xí)法、以教師為鏡子
舞蹈訓(xùn)練是重復(fù)性極強(qiáng)的訓(xùn)練，不可能一個(gè)動(dòng)作一次課就會(huì)學(xué)會(huì)，在下一次課教師再做同一動(dòng)作時(shí)，就應(yīng)該把教師作為鏡子去使肌肉記憶準(zhǔn)確、迅速地朝著統(tǒng)一、完整的心靈記憶過(guò)渡，重復(fù)對(duì)照，整體地把握，教師就是最優(yōu)秀的模仿對(duì)象。
3、鏡子觀照學(xué)習(xí)法、以同學(xué)和其他人為鏡子
同學(xué)之間的比較學(xué)習(xí)互為鏡子是很重要的學(xué)習(xí)方法。在彼此都互為學(xué)習(xí)又互為對(duì)比對(duì)象的氛圍內(nèi)學(xué)習(xí)，能夠推動(dòng)學(xué)生整體的學(xué)習(xí)發(fā)展。可以去其他班級(jí)觀摩欣賞；或者外出看表演都是起到“鏡子”的作用。
4、反芻消化學(xué)習(xí)法
反芻消化的過(guò)程是身體與大腦共同運(yùn)作的過(guò)程，身體是學(xué)生，大腦是教師，所以，身體能夠跟隨著大腦的反應(yīng)去運(yùn)作，也能夠自主地去學(xué)習(xí)思考。在學(xué)習(xí)中，體會(huì)科學(xué)性與真實(shí)性都帶有普遍性。
5、以情帶形學(xué)習(xí)法
某民間舞教育專業(yè)學(xué)生有這樣的分析：“由于民間舞具有獨(dú)特的個(gè)性和濃厚的風(fēng)格，因此，要想跳好民間舞，必須準(zhǔn)確把握好民間舞的風(fēng)格，而這里的風(fēng)格指的就是內(nèi)在情感和外部形式的高度統(tǒng)一。而要達(dá)到統(tǒng)一，又必須深刻體味情感，認(rèn)真研究動(dòng)作，這兩個(gè)方面都是不容忽視的”。
擴(kuò)展資料
強(qiáng)化爵士基本功發(fā)力，以及成品舞（3-4支）
① Jazz（頭、肩、胸、胯）四個(gè)方位發(fā)力+步伐+各方位wave
② Jazz風(fēng)格成品舞，可根據(jù)老師風(fēng)格定，程度由簡(jiǎn)致中難，根據(jù)每支舞的情況學(xué)習(xí)重點(diǎn)
③ 扣舞方法的傳授，可分組自行扣，簡(jiǎn)單韓舞即可。擴(kuò)充學(xué)員知識(shí)庫(kù)，為后面階段編舞打基礎(chǔ)
2.請(qǐng)問(wèn)爵士舞基本動(dòng)作和要領(lǐng)是那些 零基礎(chǔ)的 不過(guò)對(duì)音樂(lè)有感覺(jué) 身體不
動(dòng)作基本要領(lǐng)：
隨著音樂(lè)，腿向前跨步或退步，彎曲膝蓋，將胯頂向一側(cè)，要注意手的動(dòng)作配合擰胯動(dòng)作，以保持身體平衡與美感。
踢、踢、踢——踢腿組合
跳爵士舞舉手投足要協(xié)調(diào)，除了手的動(dòng)作要配合著身體的扭動(dòng)，腿部動(dòng)作很重要。進(jìn)退之間、前踢后抬、跳躍都會(huì)讓女性的激*說(shuō)還休。
一起來(lái)?yè)u擺——擰胯組合：
送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)是爵士舞的主要特點(diǎn)。隨著強(qiáng)勁的音樂(lè)節(jié)奏，擰胯、扭動(dòng)身軀，在進(jìn)退之間釋放女性的激情與婀娜多姿。
TIPS:
“open mind”的心態(tài)至關(guān)重要：也許你的性格比較內(nèi)斂、含蓄，所以跳爵士舞時(shí)，把握住“open mind”的心態(tài)至關(guān)重要，要知道，性感不是罪惡，而是對(duì)你的贊美。
身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振，這些詞在字面上看不出絲毫美感，但把它們的動(dòng)作銜接得如行云流水般流暢，爵士舞就讓你風(fēng)情萬(wàn)種。因此一個(gè)好的爵士舞者除了基本步子要正確之外，身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素。
和椅子共舞——椅子爵士舞
動(dòng)作基本要領(lǐng)：
以椅子為道具，抬腿、扭胯、聳肩、下蹲……此時(shí)，爵士舞表達(dá)的除了性感與嫵媚，還有自由和純樸。
爵士舞本是來(lái)自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具，那種隨意浪漫的溫馨和快樂(lè)會(huì)讓起舞的女人更風(fēng)情萬(wàn)種。
性感之外的意外收獲：輕松擁有魔鬼身材
爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時(shí)間在30-50分鐘，便會(huì)塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過(guò)程中，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪的供能比例也在增大，所以想達(dá)到更好的塑身效果，就應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，并且持之以恒。
塑身效果：★★★★
塑身部位：腹部、腿部。
其他可以瘦腹、瘦腿的運(yùn)動(dòng)：
臀部和腿部可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快樂(lè)塑身集中營(yíng)也是一種收腹妙法；而時(shí)髦緊腿術(shù)則簡(jiǎn)單輕松地帶給你美麗又緊實(shí)的雙腿！
爵士舞 給肌膚減壓
如今，很多女性已經(jīng)不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個(gè)人氣質(zhì)。Joey教練介紹說(shuō)，有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，他們教授的爵士舞藝術(shù)感很強(qiáng)，主要是鍛煉個(gè)人的表現(xiàn)力，著重培養(yǎng)一種感覺(jué)，一種姿態(tài)。而且，協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合，還有頭、干和四肢的動(dòng)作配合。學(xué)了爵士舞后，一舉手一投足都會(huì)更加協(xié)調(diào)，進(jìn)退之間愈發(fā)時(shí)尚嫵媚，可以大大增強(qiáng)個(gè)人社交魅力。難怪項(xiàng)目一推出就受到眾多白領(lǐng)尤其是管理層女性的青睞。
3.爵士舞小知識(shí)
爵士舞（Jazz Dance）是非洲舞蹈的延伸，但是流行于美國(guó)。爵士舞是充滿動(dòng)感的多元化節(jié)奏型舞蹈，舞步揉合著剛與柔的特性。爵士舞節(jié)奏本身比較強(qiáng)勁、是充滿動(dòng)感、靈活、和富趣味的肢體活動(dòng)，動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受表達(dá)出來(lái)，舞蹈的動(dòng)作及音樂(lè)極富節(jié)奏感，經(jīng)常練習(xí)可達(dá)到身體放松及運(yùn)動(dòng)的效果。爵士舞可以表達(dá)表演者的熱情奔放、充滿青春躍動(dòng)感受，以心靈及身體去感受，將舞蹈化為藝術(shù)表現(xiàn)出來(lái)，也是一種發(fā)泄和表達(dá)自己情緒的好方法。 爵士一詞本來(lái)是舞蹈音樂(lè)，在音樂(lè)用語(yǔ)的 “Jazz” 是在一九零零年以后才被使用，在那以前似乎叫做“Jass”，隨著一八八零年爵士樂(lè)的誕生，配合而生才有爵士舞一詞；又因爵士樂(lè)在演奏上，一向相當(dāng)熱鬧，才會(huì)有喧鬧，狂躁、活潑之意的解釋。爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體的顛、抖、扭表達(dá)出來(lái)。就像我們聽(tīng)到喜歡的音樂(lè)，能從內(nèi)心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂(lè)節(jié)奏而活動(dòng)，如彈響手指、擺首頓足、時(shí)而興奮激烈，時(shí)而緩慢優(yōu)柔的溶入音樂(lè)之中。
爵士舞主要是動(dòng)作和旋律方面的表演，主要目的是為了娛樂(lè)別人也娛樂(lè)自己，可帶給自己與別人一段美好的時(shí)光，這也是為什么它的表現(xiàn)一點(diǎn)都不虛飾，舞蹈時(shí)所散發(fā)出愉悅的氣氛和那種快樂(lè)的精神非常具感染力。雖然說(shuō)必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的爵士舞者，但是幾乎每個(gè)人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最令人注目的地方。
爵士樂(lè)，一種起源于非洲的音樂(lè)形式。爵士樂(lè)源自比它更早出現(xiàn)的一些美國(guó)黑人音樂(lè)（如布魯斯，福音歌曲等），而這些音樂(lè)是美國(guó)黑人根植于其非洲音樂(lè)傳統(tǒng)的基礎(chǔ)上結(jié)合他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中的遭遇創(chuàng)作出來(lái)的。早期布魯斯主要表現(xiàn)黑人的悲慘境遇和底層生活狀態(tài)，大多比較凄苦，福音歌曲主要是（向上帝）祈求平安，希望得到救贖。爵士樂(lè)在其發(fā)展過(guò)程中除了有黑人音樂(lè)的根源外，還吸收了如古典音樂(lè)，民族音樂(lè)等諸多音樂(lè)元素，逐漸形成了今天多門多類的爵士樂(lè)，所傳遞的內(nèi)容也更為多樣，不光只是早期的“黑人風(fēng)格”。爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體的顛，抖，扭表達(dá)出來(lái)。就像我們聽(tīng)到喜歡的音樂(lè)，能從內(nèi)心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂(lè)節(jié)奏而活動(dòng)，如彈響手指，擺首頓足，時(shí)而興奮激烈，時(shí)而緩慢優(yōu)柔的溶入音樂(lè)之中。
4.介紹一些爵士舞的基本知識(shí)吧
它的起源是來(lái)自10多年前，
珍娜杰克森的歌曲"If"的MV（目前沒(méi)有線上可觀看的網(wǎng)頁(yè)，但可從Kazza下載）
MV里的舞蹈比較偏向傳統(tǒng)爵士，但在那時(shí)，MV里的編舞除了傳統(tǒng)爵士的power以外，
也加入了展現(xiàn)女性身段的性感動(dòng)作。那時(shí)候的名詞就是power jazz。
此項(xiàng)舞蹈所展現(xiàn)的感覺(jué)，
受到日本的青睞，遂有后來(lái)的流行代表~
安室奈美惠，諸如此類的舞蹈產(chǎn)生，之后才開(kāi)始有NewJazz自己獨(dú)特的舞蹈風(fēng)格和名詞。
而舞蹈趨向於NewJazz的歌手代表有：
樸志胤，小甜甜布蘭妮，早期的安室奈美惠，碧昂思。。。等等
這些耳熟能詳?shù)母枋?，大家如果常在電視上看到她們的MV的話，大致上就可以知道NewJazz的舞蹈風(fēng)格是什麼樣子了
new jazz 就是現(xiàn)在我們一般在跳的爵士，pose點(diǎn)比較多，以前可能是有了舞蹈，再找音樂(lè)，但是新潮爵士則是有音樂(lè)，再配合去編舞，像各式音樂(lè)MTV。NEW JAZZ早期是在美國(guó)紐約由芭蕾所演化過(guò)來(lái)，但是它是透過(guò)JANET JAKCSON在1994年的「IF」MTV中，才逐漸讓人發(fā)現(xiàn)芭蕾融合HIP-HOP的街舞魅力。NEW JAZZ的特色可以說(shuō)是JAZZ加上HIP-HOP的一種舞蹈，可是NEW JAZZ并不歸類于HIP-HOP里的其中一門。 它的特色是：身體的延展。NEW JAZZ的每個(gè)動(dòng)作都有固定的角度跟擺的方式，當(dāng)你在作手的動(dòng)作時(shí)會(huì)有無(wú)限延伸的感覺(jué)，這種感覺(jué)就像是有人正在拉你的手一樣。目前我們國(guó)內(nèi)的jazz dancer多是女生， 跟舞者在跳NEW JAZZ的嫵媚感覺(jué)可以說(shuō)有很大的關(guān)系。但是實(shí)際上在國(guó)外是沒(méi)有這樣子分的，我們?cè)诤芏嘁魳?lè)錄像帶里頭都可以見(jiàn)到跳new jazz的男舞者。舞蹈本來(lái)就沒(méi)有性別之分，沒(méi)有什么舞蹈是專門給一個(gè)性別跳的，所以大家學(xué)舞的時(shí)候不要設(shè)限喔！
new jazz也就是power jazz，每一個(gè)動(dòng)作都要求要有爆發(fā)力，帶有野性，但它和hip-hop里的new jazz是有區(qū)別的。
跳jazz要注意的身體姿勢(shì)
a身體要直，昂首挺胸收腹
b下額微抬，目光堅(jiān)定自信
c站定后身體不能亂晃
jazz是一種很練舞感的風(fēng)格最重要的就是律動(dòng)，
它不光是有胸的律動(dòng)，
也就是我們平時(shí)學(xué)hip-hop必練的up down。
它還要練腰?？?。臀的律動(dòng)哦~
