體育說課(體育教師應如何說課)
1.體育教師應如何說課
近幾年來出去學習的機會不少，擔任過多次體育教師說課比賽的評委。
只有為數(shù)不多的教師說課比較上路子，大部分參加比賽的體育教師在說課時都存在在著問題。一是怕人家聽不懂說得面面俱到，細到一個動作要多少秒，分多少個練習小組等等。
二是說得不到位，應當說的沒有說，給人有一種腹中空的感受。其實，體育課和其它學科說課有許多相同之處，但又有自己的特色。
首先，進入說課室后，在規(guī)定的位置站好（體育教師說課時，說課者一般都站立，且站在評委教師的對面）。開始說課前先向評委老師問好并作自我介紹：“各位老師，上午（下午、）晚上）好，我是某某縣，某某學校的某某某”，然后說出說課題目。
體育說課的題目有自定的，也有規(guī)定的大內(nèi)容下自己決定小內(nèi)容的，但如果說的是理論課，所有的教材就是統(tǒng)一的。這一部分雖然和主體部分無多大關(guān)聯(lián)，但還是要說的，就象打太極拳的起勢動作，廣播操的預備節(jié)，多了無多大用處，少了好象不太對勁，計較的評委會覺得很不舒服，最好不要省略。
然后就步入正式的說課之中，體育課的說課大致從以下十方面來說，簡稱說課十步曲：一、說教學思想這一部分往往被許多選手所忽略，認為是務虛的東西，其實不然，思想指導行動時理念是先導，好的教學思想往往能引領(lǐng)你完成教學的整個過程。在說教學思想時，要著重說清以下幾點。
1、要說清教學的指導思想；2、要說清在教學過程中如何滲透現(xiàn)代教育思想、觀念；3、要說清如何以學生的發(fā)展為本，創(chuàng)設(shè)民主和諧的教學氛圍；4、要說清如何培養(yǎng)學生主動學習的品質(zhì)。二、說教材課程改革的核心是轉(zhuǎn)變教師教學觀念和教學行為，教師要切實轉(zhuǎn)變教育思想，領(lǐng)會新教材，把握新教材，使教法改革與教材改革達到完美統(tǒng)一。
在說教材的分析與處理時，要著重說清以下幾點。1、要對本課教材進行簡單分析；2、要說清本課教材的前后聯(lián)系與所處的地位；3、要說清本課的教學目標和課時安排；4、要說清本課的教學重點、教學難點，以及如何突出重點、突破難點；5、要說清對本課教材如何進行重組、改造、整合。
三、說學情教學總是在一定的起點上進行的。不同的學生的學習起點不一樣，學習個性、風格也不盡相同。
教師在學情分析時，要了解學生對新的學習所具備的相關(guān)的知識掌握程度和學生在學習中所具備的認知加工和體育實踐能力，預先判斷學生對新的學習的關(guān)注和接受程度。但一直以來這一環(huán)節(jié)往往被忽視，僅靠教師的想當然，或者僅對學生的原有知識做個大致理解，較少對他們的態(tài)度和學習方式作出判斷。
只有對全體學生從知識、技能、態(tài)度等幾個方面去關(guān)注，才能在教學中真正體現(xiàn)“以學生發(fā)展為本”這一課程改革新的理念。學情分析是對學習主體在動機原理和學習特點上的認識。
通過學情分析，可以發(fā)現(xiàn)學生學習中存在的問題；分析產(chǎn)生問題的主要原因，以確定在教學活動中解決該問題的方法和途徑；回答“為何教的”的問題。在說學情分析時，要著重說清以下幾點。
1、要說清授課班級的特點，包括年級、人數(shù)（男生、女生各多少）、體育基礎(chǔ)2、要說清學生原有基礎(chǔ)的基本情況； 3、要說清學生的學習態(tài)度、學習習慣、學習興趣。四、說教學目標現(xiàn)代教學的突出標志是有目標的教學。
目標導向就是在教學活動中，目標訓練自始至終以學習目標為導向，圍繞學習目標有層次的循序漸進的展開和收攏。有目標地進行教學活動，能有效地規(guī)范教學行為，避免課堂教學中的隨意性和失控現(xiàn)象。
教學目標的制定應體現(xiàn)合理性、明確性、可評價性。在說教學目標時，要著重說清以下幾點。
1、要說清教學目標的分類設(shè)置和執(zhí)教者對教學目標的深層考慮；2、要說清每一類教學目標中不同層次的具體要求；3、要說清這些分類設(shè)置的教學目標的具體知識點、情感教育點和能力訓練點。五、說教學過程教學過程是教師的教學觀念、思想方法、策略和技術(shù)在教學活動中的具體體現(xiàn)。
教學過程設(shè)計的思路關(guān)注的是課中的教與學活動的結(jié)構(gòu)，以及為目標達成所采用的方法手段和措施。教學過程要設(shè)計合理、結(jié)構(gòu)嚴謹、過程清晰，要以目標為主線，重視主導和主體作用的發(fā)揮。
要展現(xiàn)教師如何引發(fā)學生的學習動機、如何展開教學內(nèi)容、如何安排教學程序以及采取何種手段來達到反饋和強化學習結(jié)果。在說教學過程時，要著重說清以下幾點。
1、說明教學思路及其教學環(huán)節(jié)的主要設(shè)計與理論依據(jù)；2、要說清教學過程的總體結(jié)構(gòu)及各教學板塊（開始部分、準備部分、基本部分和結(jié)束部分）所采用的具體措施，最終要達到的目的；3、要說清如何突出教學重點，如何化解教學難點；4、要說清引導學生積極思維，培養(yǎng)學生創(chuàng)新意識、創(chuàng)新能力所采用的方法手段的設(shè)計。六、說教法改革和學法指導課堂教學是全面實施素質(zhì)教育的重要渠道和基本途徑，是培養(yǎng)創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力的主戰(zhàn)場。
因此，說課要突出說教法改革和學法指導。（一）說教法改革教學方法是為了完成一定的教學任務，在教學過程中所采用的手段。
在新課程背景下，教法設(shè)計要體現(xiàn)新理念、新策略、新思路，要符合教學原理，遵循教學規(guī)律，要研究學生的求知起點、技能狀態(tài)、思維方式和考慮可。
2.如何掌握好體育說課的技巧
①說教材內(nèi)容及地位。
即所說課是哪個年級的哪節(jié)課，主要內(nèi)容有哪些，這些內(nèi)容在教材中處于何種地位，有何作用？是復習課還是新授課？課的主要內(nèi)容是第幾次出現(xiàn)，其他內(nèi)容在本課中的作用等。如：某位老師在說四年級《變速走》這堂課的時是這樣說教材的：《變速走》是《體育與保健》四年級上冊的一堂復習課，課的的主要內(nèi)容是改變速度的走和打活動目標。
改變速度的走在一二年級已經(jīng)出現(xiàn)過，學生已經(jīng)初步建立了正確走的觀念，走路姿勢較正確，但對于步幅、步頻知識的介紹較少，本課通過自然走到變速走、快速走讓學生發(fā)現(xiàn)走得快的條件主要有步幅和步頻決定，并能知道這些知識點；打活動目標在低年級中已經(jīng)出現(xiàn)過，本課的主要任務是發(fā)展投擲能力。介紹教材內(nèi)容，不僅是為了讓聽者了解說課者所授課的內(nèi)容，也是為聽者提供說課者隨即要說的根據(jù)教材內(nèi)容所采取的教法、學法及教材處理是否合理作出判斷前提條件。
②說教材處理的指導思想和依據(jù)。課程標準是課堂教學的依據(jù)，也是說課中處理教材的依據(jù)。
這一環(huán)節(jié)要說清課程標準中關(guān)于所說課和說課有關(guān)年級，在水平階段方面的要求之外，還要說清在課堂教學中如何體現(xiàn)和落實新課程標準的要求。如在《變速走》這課的這一環(huán)節(jié)中我是這樣說的：本課的設(shè)計首先考慮體現(xiàn)《新課標》的基本理念，堅持"健康第一"的指導思想，以學生為主體，確保每個學生受益。
同時根據(jù)四年級學生喜歡模仿，樂于在情景活動中接受教育等特點，在課堂中創(chuàng)設(shè)積極情景，使學生想學、會學、愛學、善學。③說教學目標。
教學目標就是指通過教學過程，預期學生可能產(chǎn)生的發(fā)展和進步，是教師教學行為的出發(fā)點和歸宿，也是評判教學效果的標準和手段，我們體育課的教學目標一般分認知目標、技能目標，情感目標，在具體的方法中我們要采用預期可觀察，可測量的外顯行為來描述，也就是采取"行為觀的描述方法"，如剛才說《變速走》這課的技能目標我們把它確定為：通過練習，使95%以上的學生建立一種正確走的動作，能根據(jù)要求改變速度的走，并保持動作的正確，能用3種以上方法投擲，提高投準能力；④說教學重點和難點。一堂課中根據(jù)教學目標必須著重講解、練習的內(nèi)容稱之謂"教學重點"。
教學難點是指學生不理解或?qū)W習有困難的地方。重點和難點有時是統(tǒng)一的，有時又有區(qū)別，應根據(jù)具體情況來定。
說課不僅要說清教學的重點難點，還要說明確定重點，難點的依據(jù)及解決重點，突破難點的措施。⑤說教具學具安排。
就是要說清這節(jié)課中你所需要的準備的教具和學生練習用的學具以及這樣安排的原因。如《變速走》一課中，需要準備的教具是一只小鼓，用來敲打節(jié)奏，使學生能跟著節(jié)奏走。
兩只籃球用來作活動目標。學具是每人準備好一根繩子，作為自制壘球的器械。
2、說學情。就是針對你所上課的水平段學生的心理生理情況和對本教材的理解程度以及現(xiàn)有基礎(chǔ)等進行分析說明。
一般可以說說這段孩子的思維能力、模仿能力以及動作協(xié)調(diào)能力等。3、說教法、學法教法就是指教學方法，也就是教師怎樣教的問題，學法就是學生如何學形成知識技能的方法。
說教法，就是根據(jù)本節(jié)課的內(nèi)容特點和教學目標要求，說出適用的教學方法和手段，我們都知道"教學有法、教無定法"，為了達到教學方法的優(yōu)化。常常在現(xiàn)代教學理論的指導下，選擇一種或幾種教學方法綜合使用，達到優(yōu)化課堂教學過程的目的。
教學方法的選擇還要注重和學生特點，教師特長相融合，一般新授課常常采用講解示范 --嘗試練習--拓展延伸的方法，在復習課中則采取練習糾錯，小組合作學習多方法。說學法，即說明在教學過程中針對所授課內(nèi)容的難易程度結(jié)合學生的實際情況告訴學生掌握知識、技能的方法或技巧，也就是學法指導，一般新授課采取模仿、嘗試法，練習課采取練習、競賽法。
說教法學法體育課中，一般采取是先概括說教法、學法，然后在教學過程中穿插說具體的教法和學法。4、說教學過程（教學流程）教學過程指的是教師為了實現(xiàn)教學的某一具體的任務，借助一定教學內(nèi)容和相應的手段，幫助學生掌握知識，形成技能，促使學生身心健康發(fā)展的師生共同活動過程。
說教學過程是說課中的中心內(nèi)容，能否說清教學過程是能否說好課的關(guān)鍵。說教學過程，就是要說清自己的教學思維、課堂結(jié)構(gòu)環(huán)節(jié)，練習的設(shè)計、隊列隊形、時間安排、器材安排等環(huán)節(jié)。
一般來說，一節(jié)體育課的教學環(huán)節(jié)包括導入，輔助練習，基本練習、鞏固活動，課堂小結(jié)等。在說教學過程中，就要求我們把這些環(huán)節(jié)說清楚，如我是怎樣導入新課的，大概用時多少？隊列是怎樣的，為什么要這樣做？這樣做有何理論依據(jù)，在每一教學環(huán)節(jié)都要說清做什么，怎樣做，為什么這樣做，并有一定的理論支撐。
整個過程要說的詳細、具體，但也不是說必須面面俱到，因為畢竟不是課堂實錄，我們在說的時候，可以采取主要教學環(huán)節(jié)，重難點突破詳細說，如基本聯(lián)系，鞏固活動等環(huán)節(jié)就必須說得詳細些，其他環(huán)節(jié)如課堂小結(jié)等環(huán)節(jié)，則可以適當簡而言之，但要避免"蜻蜒點水，面面俱到"式的說課。四、說課的基本要求要說好課，首先要精心設(shè)計，不。
3.體育課怎樣說課
體育課說課一般從以下幾個方面進行；課程的內(nèi)容，教材分析，學情分析，教學目標，教法設(shè)想，學法指事，教學流程，學生身心狀態(tài)預計，課堂情感氛圍和場地器材布置等。我認為要說好一堂課，應做到以下幾點。
一、精心構(gòu)思，認真設(shè)計
要想設(shè)計好一堂課，就要根據(jù)教學大綱制定出適合學生實際情況的教材內(nèi)容，要善于駕馭教材、運用教材。這樣，一旦確定了適宜的教材，了解了學生，又能依學校的實際情況（如場地、器材）出發(fā)，那么在設(shè)計整堂課時就有了明確的構(gòu)想和框架，設(shè)計也就更具有科學性，實用性和可操作性。要對教材準確把握，找準了基點，才能在實踐課中收到了很好的效果。所以對教材內(nèi)容的選擇，一定要靈活，一切都應從實際出發(fā)，不能死板地照本宣科，此外說課的整體設(shè)計在形式上還要新穎，典型環(huán)節(jié)要獨特，體現(xiàn)出創(chuàng)新精神來。
二、語言簡練，樸實無華
說課關(guān)鍵是要說清教什么、怎么教和為什么教的問題。因此在說課中不必用華麗的詞匯，而應當用準確、簡練的文字來表達，否則，語言花哨，詞不達意，聽者不知所云，那后果就可想而知。如我在說到魚躍前滾翻的重點時是這樣說的：蹬地、擺臂躍起、撐墊、屈臂，低頭、團身起。說到肩肘倒立的重點：頂肩、立腰、并腿。這里雖然用了一系列術(shù)語，但內(nèi)行人一聽就明白，不但條理清晰，先后有序，而且語意明確，毫不含混，在說的過程中，還可以通過語氣的高低、長短來配合教學內(nèi)容，使語言表達抑揚頓挫，達到理想效果。
三、層次分明，詳略得當
說課教師對所說課的內(nèi)容應作詳略取合，切不可平均使用力量、面面俱到。對重點難點，教學步驟及理論依據(jù)等一定要“詳”講，對一般問題要“略”講。若不分“詳略”，不分主次，必然會使聽者感到茫然或厭煩。尤其是在如何突破動作難點上，你所運用的手段、方法一定要“詳”講，必要時還可以將肢體語言和口頭表達結(jié)合起來，用豐富的表情、各異的神態(tài)、準確的動作、精練的語言去吸引評委和同事。
四、理論與實踐聯(lián)系
因為說課與授課不同，它不僅要講教什么，怎么教，還要說清為什么這樣教。所以所述內(nèi)容一定要符合教育學、心理學的一般規(guī)律。符合學生認知規(guī)律和學科特點，要從理論到實踐做出系統(tǒng)的設(shè)計和安排，對教法、學法、程序等理論依據(jù)要準確，不能空，不能虛。在說課時，應將這兩者緊密地聯(lián)系起來，既要講明怎么做，也要講明這樣做的理論依據(jù)是什么，這樣才顯得有根有據(jù)，相得益彰。
五、揚長避短，體現(xiàn)個性
教師在說課時要充分利用和發(fā)揮自身特點和優(yōu)勢，揚長避短。在說課過程中，形成再創(chuàng)造、再提高、再完善，這就要求教師對所述材料要有所取舍，有所處理，要儲備一定的知識，對所述問題要開掘深，有獨特的見解，將自己的個性融入其中，才會收到意想不到的效果。
六、預估事故，強調(diào)安全
體育學科和其它學科不同，它是人和場地、器材有機地配合活動，再加上像一些運動項目本身具有一定的危險陸，而現(xiàn)在的學生身體素質(zhì)又遠不如以前，所以，一定要預估可能會出現(xiàn)的一些傷害事故，并要提出解決問題的方案。
七、教學媒體，運用得當
如果條件允許的話，可以適當利用教學多媒體進行說課，但要合理運用，不能一味照課件去解說，本末倒置，說課的時候，放松心情，怎么設(shè)計這堂課的就怎么去說，不過拘泥于說課稿，靈活運用。說課就跟講課一樣，日久天長，日積月累，我們對課堂教學的認識，就能從感性階段上升到理性階段，再運用到實踐，總之，只要我們認真去說課，認真去上課，就能大大提高教學藝術(shù)水平。
4.體育說課的要點有哪些
1、說教材。
說教材就是說“教什么？”和對所要教的內(nèi)容理解以及處理。2、說學情。
就是針對你所上課的水平段學生的心理生理情況和對本教材的理解程度以及現(xiàn)有基礎(chǔ)等進行分析說明。一般可以說說這段孩子的思維能力、模仿能力以及動作協(xié)調(diào)能力等。
3、說教法、學法 教法就是指教學方法，也就是教師怎樣教的問題，學法就是學生如何學形成知識技能的方法。說教法，就是根據(jù)本節(jié)課的內(nèi)容特點和教學目標要求，說出適用的教學方法和手段，我們都知道“教學有法、教無定法”，為了達到教學方法的優(yōu)化。
4、說教學過程（教學流程） 教學過程指的是教師為了實現(xiàn)教學的某一具體的任務，借助一定教學內(nèi)容和相應的手段，幫助學生掌握知識，形成技能，促使學生身心健康發(fā)展的師生共同活動過程。說教學過程是說課中的中心內(nèi)容，能否說清教學過程是能否說好課的關(guān)鍵。
說教學過程，就是要說清自己的教學思維、課堂結(jié)構(gòu)環(huán)節(jié)，練習的設(shè)計、隊列隊形、時間安排、器材安排等環(huán)節(jié)。
5.體育課如何說課
總體而言，說課，體育課和其他科沒有本質(zhì)區(qū)別，以說課者的講解為主，基本要求和一般的說課一樣，只是體育課要輔以一定的動作，事先要多做練習，做到恰到好處。
體育課說課內(nèi)容如下：一、課的內(nèi)容二、指導思想三、教材分析四、學情分析五、教學目標1、認知目標2、技能目標3、情感目標六、教法設(shè)想七、學法指導八、教學流程九、學生身心狀態(tài)預計十、場地器材設(shè)計可見，體育課和其他學科說課基本流程是一樣的，但是要突出學生身心狀況、場地器材情況等具有體育特色的東西，在教學過程中更突出動作性：示范——模仿——練習。這種教學方法也是其他部分學科所不常用的。
6.體育說課的要點有哪些
1、說教材。
說教材就是說“教什么？”和對所要教的內(nèi)容理解以及處理。
2、說學情。就是針對你所上課的水平段學生的心理生理情況和對本教材的理解程度以及現(xiàn)有基礎(chǔ)等進行分析說明。一般可以說說這段孩子的思維能力、模仿能力以及動作協(xié)調(diào)能力等。 3、說教法、學法
教法就是指教學方法，也就是教師怎樣教的問題，學法就是學生如何學形成知識技能的方法。說教法，就是根據(jù)本節(jié)課的內(nèi)容特點和教學目標要求，說出適用的教學方法和手段，我們都知道“教學有法、教無定法”，為了達到教學方法的優(yōu)化。
4、說教學過程（教學流程）
教學過程指的是教師為了實現(xiàn)教學的某一具體的任務，借助一定教學內(nèi)容和相應的手段，幫助學生掌握知識，形成技能，促使學生身心健康發(fā)展的師生共同活動過程。說教學過程是說課中的中心內(nèi)容，能否說清教學過程是能否說好課的關(guān)鍵。說教學過程，就是要說清自己的教學思維、課堂結(jié)構(gòu)環(huán)節(jié)，練習的設(shè)計、隊列隊形、時間安排、器材安排等環(huán)節(jié)。
7.體育教師如何進行體育說課
摘要：通過對體育說課的概念、目的、步驟、作用的闡述，提出體育老師如何進行體育說課，旨在指導老師更好地運用說課提高體育教學效果。
關(guān)鍵詞：體育教師；說課；方法；作用中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1672-1578(2012)01-0201-01說課是備課與上課之間的一個獨立教學環(huán)節(jié)，面對的是老師和專家，是一種新的教研活動，它主要表現(xiàn)在：老師在教育學、心理學等教育理論指導下，在一定教學實踐的基礎(chǔ)上，結(jié)合教材、教法、學法及教學程序的教研活動成果，能較全面地反映老師的教學準備情況和整體教學水平。（剩余1972字）。
8.體育說課稿該怎么準備
說教材內(nèi)容 武術(shù)作為一種民族傳統(tǒng)體育項目，受到學生們的普遍喜愛。
學習五步拳為培養(yǎng)武術(shù)興趣、激發(fā)民族自豪感和初步建立武術(shù)套路的基本概念奠定了基礎(chǔ)，在練習中主要發(fā)展身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，提高動作的速度和連貫性，進而養(yǎng)成經(jīng)常運用套路鍛煉身體的習慣。使學生在提高所學動作質(zhì)量的基礎(chǔ)上，學習和體驗不同風格的武術(shù)套路動作，了解武術(shù)的攻防含義，培養(yǎng)崇尚武德的精神。
武德教育應從“抱拳禮”開始。上下課要有禮；表演前后要有禮；互相學習要有禮；師生之間要有禮。
使學生真正做到“以禮始，以禮終”，規(guī)范其行為方式。 一、教學目標： （1）知識目標： 掌握五步拳動作名稱和順序，提高學生對武術(shù)的興趣，培養(yǎng)崇尚武德的精神。
（2）能力目標： 通過觀察、模仿、相互交流、嘗試練習，使學生在練習五步拳時能夠做到動作路線清楚，手形、步形正確到位。 （3）情感目標： 培養(yǎng)學生謙虛好學、積極認真、敢于嘗試的學習態(tài)度。
二、教學重點： 歇步蓋沖拳---提膝仆步穿掌---虛步挑掌。 三、教學難點： 動作路線清晰，手形、步形正確到位。
說教學對象 高中學生年齡大都在15——18歲之間，性格愛好、協(xié)調(diào)能力、體質(zhì)強弱、運動參與能力都有很大的差異，部分女生由于害羞表現(xiàn)不積極不主動，而男生則會無所顧忌地表現(xiàn)自己。因此，一些帶有模仿性、表演性的練習，很能激起學生的學習興趣。
武術(shù)運動恰恰是一項剛、柔兼?zhèn)涞捻椖浚饶鼙憩F(xiàn)出男生的剛強，又能體現(xiàn)出女生的柔美。 說教學方法 1、教法 根據(jù)本課教學內(nèi)容的特點，我首先以正確優(yōu)美的連貫的套路動作感染學生，激發(fā)學生“我很想學”的情感，提高學生的學習興趣，促使學生能積極主動地去學習。
然后通過講解、示范（最主要的是要學生模仿學習）、指導、糾錯等方法來讓學生學習手型、步型及單個動作，并過渡到兩個以上的組合動作和整套動作。最后逐步達到“手、眼、身法及步型”的協(xié)調(diào)一致。
2、學法 本課要求學生主要采用：模仿嘗試學習法、對比學習法、小組合作學習法。首先讓學生在模仿嘗試練習中發(fā)現(xiàn)自身動作的問題。
而后在練習中，通過學生間相互對比、交流、評價和小組探討中悟出動作要領(lǐng)，理解含義。最后通過集體表演、個人展示相結(jié)合，解決所發(fā)現(xiàn)的問題。
促進學生積極主動參與學習，提高學習的自主性。 說教學過程 課堂常規(guī)： 強調(diào)紀律、宣布內(nèi)容 準備活動： 徒手操（4x8拍） （1）肩部運動 （2）腰部運動 （3）正壓腿 （4）側(cè)壓腿 （5）劈叉練習 （6）活動膝、腕、踝關(guān)節(jié) 設(shè)計意圖： 做好準備，預防損傷。
（學習、演練武術(shù)，對學生的柔韌性要求很優(yōu)劣高，柔韌性的直接影響到完成動作的質(zhì)量。因此，熱身時，重點做好腿、腰、肩的活動，防止出現(xiàn)韌帶拉傷和扭傷。）
導入游戲： 斗智 游戲方法：（1）把游戲者分成人數(shù)相等的兩個組，面對面站好，每對之間相隔一米.（2）教師發(fā)出“預備”的口令后，雙方蹲成馬步，以直臂向前推掌、掌心相觸為雙方的距離。（3）教師發(fā)出“開始”的口令，雙方根據(jù)自己的戰(zhàn)術(shù)（以雙腳不移動為原則），可用推、拔、閃等動作，迫使或誘使對方失去重心。
游戲規(guī)則：（1）對抗時，只許用掌。（2）任何一只腳移動，就算失敗。
（3）先移動重心者為失敗。對抗中，雙方同時移動，判雙方失敗。
最后勝的次數(shù)多者為勝。 設(shè)計意圖：活躍學習氣氛，提高學習興趣，發(fā)展腿部力量，培養(yǎng)機智靈敏性。
歡樂學練：（學習五步拳） 1、教師講解示范（一）三種常用手型：拳、掌、勾 （二）五種常用步型：弓步、馬步、虛步、仆步、歇步 （三）五步拳 （1）預備姿勢：并步抱拳。 （2）弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步成左弓步，同時左手平摟收抱腰間、沖右拳。
目視前方。 （3）彈腿沖拳：重心前移，右腿向前彈踢，同時沖左拳，收右拳。
目視前方。 （4）馬步架打：右腳內(nèi)扣落地，身體左轉(zhuǎn)90度，兩腿屈膝下蹲成馬步，同時左拳變掌屈臂上架，右拳向右沖拳；頭右轉(zhuǎn)，目視右方。
（5）歇步蓋沖拳：重心稍起，身體梢轉(zhuǎn)，左腳向右腳后插一步，同時左拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，左拳收抱腰間，目視右掌；上動不停，兩腿屈膝成歇步，同時沖左拳，右掌變?nèi)毡аg，目視左拳。 （6）提膝仆步穿掌：身體起立左轉(zhuǎn)，左腿屈膝提起；同時左拳變掌收至右腋下，右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上，目視右掌。
上動不停，左腳落地成仆步，左手掌指朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。目視左掌。
（7）虛步挑掌：左腿屈膝前弓，右腳向前成右虛步。同時左手由上向后劃弧成勾手，右手順右腿外側(cè)向上成挑掌。
目視前方。 （8）并步抱拳：左腳向右教靠攏成并步。
同時左勾手和右掌變?nèi)毡аg。目視前方。
設(shè)計意圖： “興趣是最好的老師。” 教師的示范應使學生為之一振，激發(fā)起習武的興趣和欲望。
以教師自身剛勁有力的示范動作來感染學生。進一步激發(fā)學生“我很想學”這些武術(shù)動作的欲望。
使學生的求學興趣到達最高點。 2、學生嘗試（1）教師做鏡面示范，同時講解動作名稱和要領(lǐng)。
組織形式：學生邊觀看邊聽講解邊模仿老師的動作。 設(shè)計意圖：武術(shù)屬于肢體語言，每一招一勢代表著學生的內(nèi)心世界。
模仿教師的動作很重要。
