血氣入門(血液是怎樣生成的)
1.血液是怎樣生成的
血液是怎樣生成的？中醫(yī)學早就有“人以水谷為本”的說法。
人體所攝入的食物，經(jīng)過胃腸的腐熟消化，取其精微化生而為血。也就是說血液就是我們每天吃進去、喝進去的所有食物，經(jīng)過胃腸道的消化吸收，滲入腸粘膜下的血管里，就生成了血液。
明末清初醫(yī)家喻嘉言更直截了當?shù)卣f：“蓋飲食多自能生血，飲食少血不生?！边@些認識都闡明了飲食的數(shù)量和質(zhì)量與生血有著密切的關系，飲食是造血的原料，飲食的精微物質(zhì)經(jīng)過臟腑的作用化生為血。
最好的補血食物是什么？ 吃到肚子里的食物，能被胃腸道消化吸收了，就能生成血液，這些能被消化吸收的食物就是補血的食物，不論是粗茶淡飯，還是高營養(yǎng)、高能量的食物。同時要知道，各種食物的功效不同，對身體起的作用也不同，相對來說，肉類、蛋類、魚類這類高能量的食物，能明顯提高血液的質(zhì)量，人們吃了這些食物后會明顯變得精神，也有助于提高人的抵抗力。
牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、雞蛋、鱔魚、蝦、紅棗、核桃、花生、桂圓、枸杞子、阿膠、當歸等食物，是補血效果比較好的食物。 補血最快的方法是什么？ 食物被胃腸道碾碎、消化成非常細小的顆粒后才能滲入到血管里形成血液，因此液體、稀糊狀的食物，剁得細碎的食物被消化利用的幾率就高，而堅硬的、粘膩難消化的食物就難以被胃腸道消化、吸收，利用率就低，可生成血液的部分就少。
怎樣保護好血液生成的環(huán)境——胃腸道 1. 胃腸道喜歡你細嚼慢咽，喜歡吃進去的食物細、爛、軟，因為這樣可以減輕它們的負擔；而過硬、過燙、過冷、過辣、過粘、油炸的食物不但容易傷著胃腸道，還易增加胃腸道的工作量。 2. 定時、定量有規(guī)律的進食，同樣能保護胃腸道，饑一頓、飽一頓同樣會傷著胃腸道。
3. 因食物只有滲入進腸粘膜下的血管，才生成了血液，才會起到營養(yǎng)身體的作用，所以腸粘膜下的血管如果總處在擴張、松弛的狀態(tài)下，滲進去的食物就多，如果腸粘膜下的血管處在收縮、痙攣的狀態(tài)下，自然食物就很難進入。 血管是收縮還是擴張與溫度有很大的關系。
當身體內(nèi)的溫度高，吃進去的食物也是溫熱的，血管自然就擴張了，滲入的食物就多，而身體內(nèi)的溫度低，或吃進去的食物寒涼，血管遇冷收縮，自然能被利用的食物就少了。 所以讓身體少受寒涼，少吃寒涼、冰鎮(zhèn)的食物，是使腸粘膜下的血管保持放松狀態(tài)的重要條件，對增加血液的生成量很有幫助。
運動是產(chǎn)生熱的，因此運動能使血管擴張。好心情也有利于放松身體內(nèi)的血管，也能增加食欲，增進食物的消化吸收。
適度的按摩也能放松緊張的血管和經(jīng)絡，也能促進食物的消化和吸收。何以生血 《素問·六節(jié)藏象論》中說：“肝者，罷極之本，魂之居也，其華在爪，其充在筋，以生血氣，為陽中之少陽，通于春氣?！?/p>
說明的是肝的藏象概念以及生理特性。其中提到肝能生血，那么肝是如何生血的呢？通過劉老師的講授，結合自己的思考，試從兩個方面闡釋如下：1、“血為何物” 中醫(yī)認為，血是在心氣推動下循環(huán)于脈道之中以營養(yǎng)周身的紅色液體，它內(nèi)注五臟六腑，外滋四肢百骸，是維持人體的重要物質(zhì)。
按其來源分為兩大途徑：（1）來源于飲食《內(nèi)經(jīng)》指出：“五谷入于胃也，其糟粕、津液、宗氣分為三隧……營氣者，泌其津液，注之于脈，化以為血?！薄鹅`樞·決氣》有言：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血?！?/p>
意思是飲食進入胃腸，在脾胃的運化作用下化為水谷精微，包含著能化為營氣的精專物質(zhì)和津液，上注于肺脈，變而為血。所以，血液的物質(zhì)基礎來源于水谷精微，而只有脾胃功能正常氣血才能生化有源。
（2）來源于腎《諸病源候論·虛勞精血出侯》上說：“腎藏精，精者，血之所成也”?？梢娔I精充足，則可充實血液。
另外，中醫(yī)認為，除了脾胃和腎，還有心肺等也參與血液的生成。如“奉心化赤而為血”、“上注肺脈而為血”。
血液的生成還需要經(jīng)絡，形體，官竅等機能活動的有序進行。保證其正常功能的一個重要條件是全身氣機調(diào)暢，而這又取決于肝的疏泄功能。
2、肝主疏泄調(diào)節(jié)全身氣機肝主疏泄，是指肝氣具有疏通暢達全身氣機，使臟腑經(jīng)絡之氣的運行通暢無阻，調(diào)節(jié)脾胃之氣的升降，膽汁的分泌排泄等作用。（1）調(diào)節(jié)脾胃之氣的升降和膽汁的分泌排泄：肝的作用主要體現(xiàn)在兩個方面：一是肝能促進膽汁的生成和排泄；二是維持脾胃氣機的正常升降。
膽內(nèi)儲藏膽汁，具有較強的消化飲食物的作用。膽汁的生成、排泄都依靠肝之余氣，通過疏泄作用，溢入于膽，聚合而成。
肝疏泄正常，氣機調(diào)暢，膽道暢通，膽汁方能順利排入消化道，以起到幫助消化的作用。另外，肝助消化作用還表現(xiàn)在協(xié)調(diào)脾胃的正常升降方面。
脾與胃同居中焦，脾主升，胃主降，只有脾升胃降協(xié)調(diào)，飲食物的消化過程才能正常。而脾胃的正常升降不僅與脾胃本身的生理活動有關，而且還和肝主疏泄的功能活動有密切聯(lián)系。
所以肝的疏泄功能正常，是脾胃正常升降，維持消化機能旺盛的一個重要條件。（2）調(diào)節(jié)其他臟腑和經(jīng)絡的氣機：血液的生成還需要其他臟腑正常功能的協(xié)調(diào)作用，肝的疏泄功能對各臟腑經(jīng)絡之氣升降出入運動的協(xié)調(diào)平衡，起著重要的調(diào)節(jié)作用。
中醫(yī)認為，人體的正。
2.《黃帝內(nèi)經(jīng)》氣血是怎樣呢
1。
氣的概念：氣是運行在人體內(nèi)的一種精微物質(zhì)。具有極強的能量的活動力，激發(fā)和推動機體器官的功能活動，因此也代表五臟之氣和經(jīng)脈之氣。
氣的作用主要是溫養(yǎng)機體和抵御外邪的入侵，同時參與臟腑功能的新陳代謝。 氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。
氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。 2。
血的概念：血即流動于經(jīng)脈中的紅色液體。血的功能有兩方面。
其一，即調(diào)養(yǎng)臟腑形體經(jīng)絡和骨竅。血盛則形健，面紅潤、皮膚光滑、毛發(fā)潤澤、關節(jié)靈活。
其二，血液是精神活動的物質(zhì)基礎。血盛則神清氣爽、思維敏捷。
血不足則精神恍惚、心悸不安。 氣與血來源有兩個方面。
其一，稟受于先天之精氣。即父母的先天之精（生殖之精）。
其二，即后天之精氣，只通過脾胃運化的水谷之精氣和自然之精氣。氣可以推動血液運行，學可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫(yī)臨床上一般是氣血雙補。
中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中《素問。 調(diào)經(jīng)論》說：“人之所有者血與氣耳”，“血氣不和，百病乃變化而生”。
人體內(nèi)氣血運行狀況，決定了人體生理、病理特征，形成千變?nèi)f化的癥狀，是中醫(yī)診斷和治療的重要根據(jù)。 氣血運行乃是經(jīng)絡系統(tǒng)最主要的功能，以此實現(xiàn)人體整體的物質(zhì)能量交換。
根據(jù)生物學基本原理，任何生命的基本活動都是物質(zhì)交換。 例如：人的呼吸系統(tǒng)及功能，實現(xiàn)了“人”與“天”之間的物質(zhì)交換；消化系統(tǒng)及功能，實現(xiàn)了“人”與“地”之間的物質(zhì)交換，這些都是人與自然界的物質(zhì)交換。
細胞層次的物質(zhì)交換，是通過細胞膜與細胞外液進行的?，F(xiàn)代醫(yī)學生理學已知心血管系統(tǒng)的主要功能是擔當體內(nèi)的物質(zhì)運輸重任。
而擔當物質(zhì)交換的毛細血管（直徑~8微米）與組織細胞之間的平均距離是20~50微米，它們中間充滿了細胞外液，血液與細胞之間并不能直接進行交換。 我們通過實驗得出“血”是與“細胞外液”直接進行物質(zhì)能量交換的，“細胞外液”與中國經(jīng)典著作中描述的“氣”，也就是中醫(yī)經(jīng)典著作中所說的“以行榮衛(wèi)”和“營氣”、“衛(wèi)氣”。
“氣”和“血”是相互作用的兩個方面，所謂“氣”，其主要形態(tài)之一就是血管外在肌肉間隙緩慢流動的細胞外液。所謂“氣血運行”，是指血管內(nèi)外物質(zhì)的交換，即血管內(nèi)的血和血管外的細胞外液——“氣”的相互作用，實現(xiàn)整個人體的物質(zhì)能量傳遞，所以氣血運行反映人的整體狀況。
3.血氣分析怎么看
出版：中國科學音像出版社
版號：ISBN 928-2-88978-180-6？？編輯本段內(nèi)容簡介血氣的測定，已被廣泛應用于臨床各科，特別是在危重病人搶救中占有舉足輕重的地位。對血氣分析的正確處理，常常是治療成敗的關鍵！本視聽教材主要對血液氣體領域的基礎知識、常用指標的臨床意義、各種類型的酸堿失衡，血氣分析六步法[2]等做了詳細介紹，共分九章。本視聽教材的目的在于以通俗易懂的方式講解血氣分析的重點和難點內(nèi)容，力爭做到使廣大醫(yī)務人員“人人會看血氣分析”?？勺鳛楦骷壟R床醫(yī)師和醫(yī)學生臨床醫(yī)學血氣分析學習輔助材料。
第一章 血氣分析概述
第二章 酸堿平衡的調(diào)節(jié)
第三章 H—H公式
第四章 常用指標的臨床意義
第五章 單純性酸堿失衡
第六章 雙重性酸堿失衡
第七章 三重性酸堿失衡
第八章 血氣分析六步法
第九章 典型臨床案例？？
4.如何才能知道自己氣血水平的高低呢
瘦身也是需要資本的，因此在瘦身之前，我們必須做足功課，唯有以健康的身 體作為基礎，才有減肥的資本。
而氣血掌握著人體的生殺大權，是人體健康長壽的 物質(zhì)基礎。中醫(yī)認為，一個人健康的標準就是氣血充足。
人體的臟器就如同人一樣， 吃得飽了，工作起來才有勁，而血就是臟器的“食糧”。 《丹溪心法》有云：“有諸 內(nèi)必形諸外?！?/p>
人體內(nèi)部氣血的盛衰和運行暢通與否影響著女人一生的美麗和健康。氣血水平處在哪個狀態(tài)，關系到人體的健康狀況，所以我們要了解自己的氣 血水平，及時調(diào)整，以保證身體健康。
那么我們?nèi)绾尾拍苤雷约簹庋降母?低呢？首先我們可以從身體部位的幾種表現(xiàn)來判斷這一現(xiàn)象。 1。
看指甲上的半月形正常情況下，半月形應該是除小指外其他手指都有。大拇指上的半月形應占 指甲面積的1/5 ~ 1/4，食指、中指、無名指的應不超過1/5。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形說明人體內(nèi)寒氣重，循環(huán)功能差，氣血不足，以致血 液到不了手指的末梢；如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。 2。
看皮膚皮膚白里透紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙、沒光澤、暗淡、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳，氣血不足。
3?？创缴p唇泛白，屬氣血虧損，或陽虛寒盛、貧血、脾胃虛弱。
唇色深紅，并非氣 血佳而是有熱在身，屬熱證。 陰虛火旺者，唇紅鮮艷如火。
唇色深紅兼干焦，則 內(nèi)有實熱。唇色青紫，多屬氣滯血瘀，血液不流暢，易罹患急性病，特別是心血 管疾病。
如唇邊發(fā)黑，但內(nèi)唇淡白，顯示人既有實熱，亦氣血虧結。4。
看牙齦這一點小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的 縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，說明你的身體已經(jīng)在走下 坡路，衰老正在加快。
5?？囱劬囱劬嶋H上是看眼白的顏色，俗話說的“人老珠黃”，其實指的就是眼白的 顏色變得渾濁、發(fā)黃、有血絲，這就表明你氣血不足了。
眼睛隨時都睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。6。
看耳朵小孩子看耳朵形態(tài)，大人除了要看形態(tài)，還要看后天的情況，主要看色澤如何、有無斑點、有無疼痛。 如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿代 表氣血充足，而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。
如果耳朵萎縮、有斑點、皺紋多， 代表人的腎臟功能開始衰竭，要引起足夠的注意。7。
看手指的指腹無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足； 而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。 8。
看頭發(fā)頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、脫發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開叉 都是氣血不足的表現(xiàn)。9。
看睡眠成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣 血很足；而入睡閑難，易驚易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼嚕，則表示血虧。 氣血不足的女性的身體狀況也會有很明顯的不同于常人之處。
比如，若一個 人氣虛，那么通常就會寡言少語、說話的聲音比較低沉，頭容易發(fā)暈，心悸明顯，沒有胃口，稍微動一下就感到氣短，且容易出汗，身體傭懶，感覺不到活力。而 血虛的人通常的表現(xiàn)為頭暈，沒有力氣，眼睛容易發(fā)花，夜間多夢，常常失眠， 臉色萎黃蒼白，嘴唇呈淡白色，脈象細弱等。
氣虛的女性平時可以多吃些具有補氣作用的食物，最好是性平、味甘或甘溫 的食物。另外，營養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品也是補氣的上選。
注意，千萬別 吃生冷性涼、油膩味厚、辛辣刺激等“破氣”“耗氣”的食物。很多人一說到補養(yǎng)就會想到人參、燕窩等大補之物，其實我們生活中常見的 五谷雜糧就是很好的補氣食品，而且很溫和，利于吸收中醫(yī)有“虛不受補” 的說法，很虛弱的身體是不適合那些大補之物的，根本消化不了。
氣虛的女性不 妨多吃牛肉、鯽魚、糯米、大豆、白扁豆、鯉魚、鵪鶇、黃鱔、雞肉、豬肉、大棗、蝦、蘑菇等。另外，“百病生于氣”，這里的氣表示情緒不如果一個人每天總是心情郁 悶，總是生悶氣，她的身體里都是怨氣、怒氣、憤懣之氣，容顏怎么會漂亮？所以， 補氣也要注意有個好心情，心情舒暢身體里的氣才能運行暢通，自然才會臉色紅 潤精神好。
血虛的女性也需要調(diào)養(yǎng)，女人的成長以及孕#生子都需要大量的血，所以女 人很容易血虛。
中醫(yī)認為，血液既要旺盛，又要暢通，這樣才能健康、美麗。我 們身體的很多表象其實正是血液健康狀況的體現(xiàn)。
口唇紅潤代表脾胃健康、氣血 充足；面色紅潤代表心臟功能正常、氣血旺盛暢通。 要想擁有由內(nèi)而外的美麗， 做一個健康美人，就應該好好地補血活血，多吃一些補血的食物，如當歸、枸杞、蓮子、百合、紅棗等。
經(jīng)常熬夜也會傷陰耗血，使肌膚失養(yǎng)，黑眼圈就是一個明證。所以女人應該 多愛自己一點，美容覺一定要睡，盡量不熬夜。
更為嚴重的是氣血兩虛的人，一般來說，貧血者、月經(jīng)過多者、白細胞和血 小板減少癥的患者以及大出血后的人多兩虛，所以進補的時候既要補血又要補氣， 即以氣血并補為主。 紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)。
