吃幾個(gè)鵪鶉蛋相當(dāng)于一個(gè)雞蛋(鵪鶉蛋跟雞蛋哪個(gè)最營(yíng)養(yǎng))
吃幾個(gè)鵪鶉蛋相當(dāng)于一個(gè)雞蛋 其實(shí)不是，因?yàn)轾g鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)和雞蛋不一樣。雞蛋含有氨基酸和蛋白質(zhì)，鵪鶉蛋主要可以補(bǔ)鈣。雖然兩者都屬于雞蛋，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值差不多。說(shuō)一個(gè)鵪鶉蛋相當(dāng)于吃六個(gè)雞蛋，是很可笑的謠言。如果不準(zhǔn)確，也要對(duì)食物有正確的認(rèn)識(shí)。不要亂吃，不要亂吃！說(shuō)一個(gè)鵪鶉蛋相當(dāng)于六個(gè)雞蛋有點(diǎn)過(guò)分。首先，鵪鶉蛋的重量沒(méi)有雞蛋大。兩者的對(duì)比就是體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)。一般來(lái)說(shuō)，小雞蛋的蛋黃比例會(huì)比較大。蛋黃越大，體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)就會(huì)越多，所以一個(gè)鵪鶉蛋比不上六個(gè)雞蛋。 一個(gè)鵪鶉蛋頂幾個(gè)雞蛋膽固醇 3個(gè)。 鵪鶉蛋也是生活中非常常見(jiàn)的蛋類食物，但并沒(méi)有雞蛋那么常見(jiàn)，因?yàn)轾g鶉蛋的產(chǎn)量沒(méi)有雞蛋那么高，但其營(yíng)養(yǎng)成分卻比雞蛋高...
