簡(jiǎn)單快速的營(yíng)養(yǎng)早餐有哪些?
謝謝邀請(qǐng)。一日的生活始于早餐,一日的健康生活更是從“營(yíng)養(yǎng)早餐”開(kāi)始。早餐,“按時(shí)吃”是最基礎(chǔ)的要求,“健康吃”則是對(duì)細(xì)致生活的一種升華。早餐吃點(diǎn)什么最有營(yíng)養(yǎng)?如何快速搭配更加趨近健康?關(guān)注早餐,牢記細(xì)節(jié),希望每一個(gè)人都可以“認(rèn)真”吃早餐。 營(yíng)養(yǎng)早餐要吃這些食物:“淀粉類(lèi)食品”要出現(xiàn): 毋庸置疑,“淀粉類(lèi)食物”在早餐中的地位“舉足輕重”。比如說(shuō)饅頭、面包、面條、谷物粥以及紅薯等“主食類(lèi)食物”,這些食品中含有的最多營(yíng)養(yǎng)素就是“碳水化合物”,而碳水化合物進(jìn)入身體后會(huì)被水解轉(zhuǎn)化為人體主要的能量來(lái)源—“葡萄糖”。 換而言之,主食的攝入更有助于消化液的分泌,從而對(duì)于消化就能產(chǎn)生一定的促進(jìn)作用,對(duì)于胃腸也有...