不要緊張盡量放松 考試過程中所運用的各種策略,考試技巧不能從根本上提高你的學(xué)習(xí),但如果考試技巧不夠好,你考試時必然要吃虧。
需要注意的是,不同學(xué)科、或同一學(xué)科的不同考試題型,其適用的考試技巧往往是不一樣的,例如,英語的同義詞“陷阱”,數(shù)學(xué)如何做沒有解題思路的題目,語文現(xiàn)代文閱讀如何在原文中找答案,等等。這些具體的技巧相信課任老師在平時的教學(xué)中都會加以滲透,同學(xué)們應(yīng)認真吸收、揣摩和消化,并在考試中加以應(yīng)用。
今天我介紹的并不是這些具體考試技巧,而主要是講一些比較通用的考試技巧。 技巧一:針對不同難度的考試,應(yīng)采用不同的考試關(guān)注點。
俗話說,“難題考能力”,“易題考規(guī)范”;不同難度的考試,其考查的重心是不一樣的;難度大的考試主要考查的是能力與方法,關(guān)注的是同學(xué)們“懂不懂”、“會不會”;難度小的考試主要考查的是規(guī)范與細致,關(guān)注的是同學(xué)們“實不實”、“細不細”,針對不同難度,同學(xué)們在考試中應(yīng)該有不同的關(guān)注點。兩天后的期末考試,如果正常命題的話,其難度會較小,小于我校平時正常的月考與測驗難度,其中絕大多數(shù)題目對大多數(shù)同學(xué)來說會是容易題,既然對絕大多數(shù)同學(xué)來說,題目很容易,那是不是絕大多數(shù)同學(xué)的成績就會很好呢?不盡然!我們經(jīng)??梢钥吹皆谌菀最}上“陰溝里翻船”的現(xiàn)象,不少同學(xué)是看見題目“狂喜”,好!太容易了!然后是“狂做”,急風(fēng)暴雨,刷刷刷,什么“細心審題”、什么“規(guī)范做題”、什么“耐心復(fù)查”,通通拋于腦后;考后是“狂言”,“**科,這次起碼95分(起碼148),基本上是滿分”; 知道成績或看到試卷后,則是“狂悲”和“狂悔”,唉喲!當(dāng)時要是再細心點就好了!當(dāng)時要是把題目再看清楚點就好了……,出現(xiàn)這種“五狂”現(xiàn)象的原因,在于這些學(xué)生不知道,“懂不等于會,會不等于不失分”,當(dāng)試題已經(jīng)不能靠“難度”來拉開分數(shù)間的差距時,它就只能靠“細度”來拉差距,這時同學(xué)們就應(yīng)該把考試關(guān)注的重心轉(zhuǎn)移到“細心”、“規(guī)范”、“嚴謹”上來,做到 “會的題保證能一分不失”!,靠細節(jié)上的“小分”積累來取得考試的優(yōu)勢。
技巧二:建立、把握良好的考試節(jié)奏。 好的節(jié)奏有利于穩(wěn)定同學(xué)們的考試心態(tài),有利于考試真實水平的發(fā)揮。
良好的考試節(jié)奏表現(xiàn)為:時間分配合理,過程運行流暢、松緊相對適宜。建立和把握良好的考試節(jié)奏,主要從以下幾個方面入手: 一、拿到試卷之后,可以總體上瀏覽一下,根據(jù)以前積累的考試經(jīng)驗,大致分辨出試卷中難題與容易題(如果命題正常的話,應(yīng)該是容易是在前,難題在后),并估計一下試卷中每部分應(yīng)該分配的時間。
二、按先易后難的順序、先慢后快的速度開始答題。例如,數(shù)學(xué)先做會做的題目,再做難題,所謂難題,就是你思考了好幾分鐘仍然無法做出的題目。
再例如,英語和語文,你可以先把填空、選擇、作文等題目做完,然后再做閱讀題目。這樣做的好處是,先用數(shù)道“容易題”的順利解決來平緩考試剛開始時的最緊張的心情,并完成考試初始階段的“熱身”運動,將自己的“身心”調(diào)整到最佳狀態(tài),此后就可以逐漸加快解題速度,以更好的狀態(tài)、最快的速度去解決余下的“低檔題”和“中檔題”,直至碰到需要仔細思考和推敲的“高檔題”時,再放緩做題速度。
三、題目有了思路就趕緊做,不要猶豫。 四、整體把握、抓大放小、不在一道題目上糾纏過多,該放棄的就放棄。
分值越大的題目,越不要輕易放棄;分值越小的題目,越不要花太多的時間。對于花了一定時間仍然不能做出來的題目,要勇于放棄。
技巧三:培養(yǎng)良好的考試心態(tài)。 良好的考試心態(tài)表現(xiàn)為:積極自信,豁達正向。
你應(yīng)該保持平常心態(tài),也就是跟平常差不多的心態(tài)。因為考試并沒有什么了不起,跟平時作業(yè)差不多,只不過是“作業(yè)”的分量重了,“作業(yè)”的時間長了,根本不值得怕,要做到“眼中無考試”。
你可以通過積極的自我暗示、自我鼓勵能喚起良好的情緒,可以采用不同的自我暗示語。緊張時,可以默念“放松、放松、放松”。
心情煩躁時,可以默念“平靜、平靜、平靜”。心灰意懶時,可以默念“我行、我行、我行”。
從而增強自信心。 你也可以通過自我安慰,來穩(wěn)定情緒,鼓舞士氣。
如果有題目一時不會做,可以這樣想:我做不出的,別人也做不出;別人做的出的,我也做得出;但我做得出的,別人不一定能做得出。 技巧四:解決難題的技巧。
解決難題的技巧是綜合性的,首先要有“放松”的心情,考試遇到一兩道難題是正常的,遇不到難題才是反常的,所以大可不必“如臨大敵”。難題只不過是你與命題教師之間進行的一場“智力過關(guān)游戲”的高級關(guān)口,你首先應(yīng)該慶幸自己已經(jīng)打到了這一級。
其次,難題所涉及的往往是我們平時學(xué)習(xí)中最主要、最重要,也是教師最強調(diào)的那部分知識、技能,所以解難的技巧是“靠船下稿”,從自己最熟悉的地方入手,如先用“直覺”最快的找到解題思路;如果“直覺”不管用,你可以聯(lián)想以前做過的類似的題目,從中尋找思路;你也可以猜測一下這道題目可能涉及到的知識點和解題技巧,然后進行嘗試;如果這樣還不行,你還可。
復(fù)習(xí)的形式是很多的,如課堂復(fù)習(xí)、單元復(fù)習(xí)、期末復(fù)習(xí)等
課堂復(fù)習(xí)有三種:講新課前,復(fù)習(xí)與之有關(guān)的舊知識,這叫做準(zhǔn)備復(fù)習(xí);老師講完課后,往往要趁熱打鐵做點練習(xí),這是以消化為目的的準(zhǔn)備性復(fù)習(xí);一節(jié)課將結(jié)束時,將本節(jié)所學(xué)內(nèi)容進行梳理、歸納、小結(jié),這是以吸收為目的的梳理性復(fù)習(xí)。
課后復(fù)習(xí)以消除遺忘、強化記憶為目標(biāo),不管老師是否留作業(yè),都應(yīng)當(dāng)對照課堂筆記與教材進行比較性復(fù)習(xí),然后再做作業(yè)。
單元復(fù)習(xí)是指完成了一章或一組內(nèi)容后的復(fù)習(xí),主要采取比較異同,尋找內(nèi)在聯(lián)系,篩選累積的方式進行。
期末復(fù)習(xí)主要是將平時分散學(xué)習(xí)的知識分門別類地進行分析綜合,系統(tǒng)歸類的過程。
在我們的學(xué)習(xí)生活中,最寶貴的時間是課后復(fù)習(xí),因為防止遺忘的最有效辦法就是及時復(fù)習(xí)。心理學(xué)的研究表明,記憶是有規(guī)律可循的,學(xué)過的知識如果不加以復(fù)習(xí)就會忘記,過一天會忘記一半以上,經(jīng)過兩天就會忘記2/3左右,以后遺忘的數(shù)量會逐漸減少。因此,學(xué)習(xí)后若不及時復(fù)習(xí),就會大大增加復(fù)習(xí)的困難,降低學(xué)習(xí)的效率。
為了提高復(fù)習(xí)的效率,我們要在復(fù)習(xí)時采取一定的方法,從不同角度做出合理的安排。在時間安排上,課后復(fù)習(xí)至少安排兩次。第一次利用課間休息時間,用腦子復(fù)習(xí)一下這節(jié)課的要點,第二次復(fù)習(xí)應(yīng)安排在晚上,讀一下課堂筆記,對照教科書進行。
在對復(fù)習(xí)方式的運用上,可根據(jù)自己的實際情況靈活使用。
常用的復(fù)習(xí)方法有:
(1)嘗試回憶法。即在復(fù)習(xí)時,先把老師講過的內(nèi)容在頭腦中回憶一遍,然后再打開書或筆記本進行對照,對回憶模糊不清或根本回憶不起來的知識再有針對性地進行復(fù)習(xí),這樣做不僅可以強化記憶,而且能夠逐步養(yǎng)成積極思考的習(xí)慣;
(2)要點法。即在復(fù)習(xí)過程中,尋求知識中的要點,抓住要點也就抓住了問題的主干。如復(fù)習(xí)課文時,就可以把重點詞、每段的關(guān)鍵句、承上啟下的過渡句等用醒目的顏色標(biāo)上記號,使這些詞句作為記憶的支撐點,抓住幾個關(guān)鍵詞句,也就抓住了整篇課文的內(nèi)容;
(3)比較法。即找出各科知識間的特點和共同點,通過同中求異或異中求同來強化復(fù)習(xí)效果//
第一:要自信。
很多的科學(xué)研究都證明,人的潛力是很大的,但大多數(shù)人并沒有有效地開發(fā)這種潛力,這其中,人的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地,你做任何事情,有了這種自信力,你就有了一種必勝的信念,而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。
相反,一個人如果失掉了自信,那他就會一事無成,而且很容易陷入永遠的自卑之中。 第二:有科學(xué)的學(xué)習(xí)方法就可以在學(xué)習(xí)上做到事半功倍。
提高復(fù)習(xí)效率方面:有學(xué)習(xí)環(huán)節(jié),學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法。你只要從現(xiàn)在把學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變了,學(xué)牢了,當(dāng)然就簡單了,成績就會提高。
每個人的基礎(chǔ)不同,學(xué)習(xí)態(tài)度也不同,所以要采用的方法也就不同。要把學(xué)習(xí)學(xué)好就得找到適合自己的學(xué)習(xí)方法,要根據(jù)自己的特點選擇適合的方法。
就可以取得進步。學(xué)習(xí)的方法應(yīng)該是“百家爭鳴”“百花齊放”。
第三:學(xué)習(xí)不要太緊張.否則太過于緊張的心情,是無法進行復(fù)習(xí)的。要詳細分析存在的問題,做好查缺補漏的復(fù)習(xí)。
做到同中有異,異中有同。綜合能力的培養(yǎng),拓展自己的應(yīng)用能力。
適度的情緒焦慮能促進臨場的發(fā)揮,但過度的焦慮就會產(chǎn)生許多不良的影響,如:考試時注意力分散、記憶力減退、邏輯思維過程不清晰等。那么,如何調(diào)節(jié)好考前情緒?有幾點建議:一是正確認識考試。中考只是對學(xué)習(xí)狀況的一次檢測,這次考試的成敗不能決定一個人的命運。二是對考試結(jié)果的期望要恰當(dāng)??荚嚨母偁帉κ种饕强忌约?,只要已竭盡全力,便問心無愧。三是不要隨意預(yù)測考試結(jié)果??荚囀∈菍荚嚱Y(jié)果的一種預(yù)測。而這種預(yù)測是無謂的分散精力,會加重心理壓力,會對考試產(chǎn)生消極干擾,因此,這種結(jié)果的預(yù)測不是考試前要思考的問題。四是面臨考試要充分相信自己平時的積累。有的考生由于過于擔(dān)憂自己的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備,臨考前仍然“開夜車”、“搞題海戰(zhàn)術(shù)”等,如此會使大腦負荷過重,導(dǎo)致考試時大腦興奮與抑制失調(diào),影響水平的正常發(fā)揮。所以考前要合理安排學(xué)習(xí)和休息,不對自己求全責(zé)備,既會緊張學(xué)習(xí),又會享受娛樂,有張有弛,這對保持身心的平衡是具有適度情緒的關(guān)鍵。
一是自我暗示減壓法。在焦慮、緊張和煩躁時,不防自我鼓勵一下,對自己說:“該復(fù)習(xí)的我都認真復(fù)習(xí)了,還怕什么呢?考試的內(nèi)容無非是這些復(fù)習(xí)過的東西?!薄昂蛣e的同學(xué)相比,我花的工夫一點也不少,在競爭中我并沒有落后,既然如此,我又何必緊張呢?”二是肌肉放松減壓法。找一個安靜的環(huán)境,以輕松的姿勢坐好,從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉,然后感受肌肉由緊張到放松的感覺。需要注意的是,此方法一定要持之以恒,每天1-2次,每次10-20分鐘。三是焦點轉(zhuǎn)移減壓法。有意識地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過大的狀態(tài)時,轉(zhuǎn)移自己的注意力,做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。四是過渡性減壓法??记耙恢軕?yīng)該慢慢減少學(xué)習(xí)強度和時間,采取過渡調(diào)節(jié)方法來緩解壓力。
在考試之前做好知識能力、應(yīng)試技巧、生理、心理、物質(zhì)等各方面的準(zhǔn)備。考試前3天必須檢查交通工具的行駛狀況,如果坐公共汽車的應(yīng)把意外情況考慮在內(nèi);考試前2天仔細檢查必備的用品,如計時表、鋼筆、鉛筆、三角尺、圓規(guī)、橡皮等,如有問題應(yīng)及時解決;在考前把所有應(yīng)試用品(含準(zhǔn)考證)裝在一個透明而結(jié)實的小塑料袋里;考前必須熟悉考場,如考場離家有多遠?使用什么交通工具最安全快捷?路上需要多長時間?自己的考場在哪?座位在哪?學(xué)校購買文具或飲食品的地方在哪?考生熟悉這些情況后會有信心和安全感。二是提前進考場,從容自如地迎接考試。三是考試時不要想可能得多少分,那樣做會加重心理負擔(dān),影響考試成績。四是考試期間,每考完一門交卷后應(yīng)盡快忘掉考試內(nèi)容,不要去對答案、算分,以免引起心情緊張,影響下一場考試。
從我們進入校園那一刻起,便是大大小小一系列的考試,因此考前的復(fù)習(xí)以及心理準(zhǔn)備都是考場上重要的成功因素。要想極度發(fā)揮水平,必須懂得一些技巧和方法。
方法/步驟
答卷要有思路
這是針對你的基礎(chǔ)知識的掌握情況而言的。假如基礎(chǔ)知識掌握得不太好,那么答卷的側(cè)重點不應(yīng)放在后面的難度較大的題目上,考卷發(fā)給你后,你先看后面的題型是否解過,能否將題不太費力地解答出來,倘若不能,就應(yīng)把主要精力放在前面的基礎(chǔ)知識性的考題上。只要你盡可能在基礎(chǔ)知識上不丟冤枉分,即使后面的難題不做,一般來說,薄弱科得60-70分是沒大問題的。假如你這門學(xué)科是拿手科,那么你就應(yīng)該合理分配時間,基礎(chǔ)題與難題都要認真去做,確保這科能拿到高分。
全面地瀏覽試卷
接到考卷后,先寫好名字、考號等,然后用四、五分鐘的時間大體上瀏覽一下題目,主要是看看題目類型,以便做到心中有數(shù)。通過瀏覽,區(qū)分難易,并結(jié)合由己平時的學(xué)習(xí)實力確定答卷思路;遵從“先易后難,先高后低“原則。
認認真真輕輕松松做題
要做到認真審題、先易后難、先高后低、常態(tài)之心、重點攻克、寧簡勿繁、合適安排。
經(jīng)驗一: 1、不妨給自己定一些時間限制。
連續(xù)長時間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒,這時可以把功課分成若干個部分,把每一部分限定時間,例如一小時內(nèi)完成這份練習(xí)、八點以前做完那份測試等等,這樣不僅有助于提高效率,還不會產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話,逐步縮短所用的時間,不久你就會發(fā)現(xiàn),以前一小時都完不成的作業(yè),現(xiàn)在四十分鐘就完成了。
2、不要在學(xué)習(xí)的同時干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白,可還是有許多同學(xué)在邊學(xué)習(xí)邊聽音樂。
或許你會說聽音樂是放松神經(jīng)的好辦法,那么你盡可以專心的學(xué)習(xí)一小時后全身放松地聽一刻鐘音樂,這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。 3、不要整個晚上都復(fù)習(xí)同一門功課。
我以前也曾經(jīng)常用一個晚上來看數(shù)學(xué)或物理,實踐證明,這樣做非但容易疲勞,而且效果也很差。后來我在每晚安排復(fù)習(xí)兩三門功課,情況要好多了。
4、除了十分重要的內(nèi)容以外,課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙于記筆記,聽課的效率一定不高,況且你也不能保證課后一定會去看筆記。
課堂上所做的主要工作應(yīng)當(dāng)是把老師的講課消化吸收,適當(dāng)做一些簡要的筆記即可。 經(jīng)驗二: 學(xué)習(xí)效率這東西,我也曾和很多人談起過。
我們經(jīng)??吹竭@樣的情況:某同學(xué)學(xué)習(xí)極其用功,在學(xué)校學(xué),回家也學(xué),不時還熬熬夜,題做得數(shù)不勝數(shù),但成績卻總上不去其實面對這樣的情況,我也是十分著急的,本來,有付出就應(yīng)該有回報,而且,付出的多就應(yīng)該回報很多,這是天經(jīng)地義的事。但實際的情況卻并非如此,這里邊就存在一個效率的問題。
效率指什么呢?好比學(xué)一樣?xùn)|西,有人練十次就會了,而有人則需練一百次,這其中就存在一個效率的問題。 如何提高學(xué)習(xí)效率呢?我認為最重要的一條就是勞逸結(jié)合。
學(xué)習(xí)效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦,所以適當(dāng)?shù)男菹?,娛樂不僅僅是有好處的,更是必要的,是提高各項學(xué)習(xí)效率的基礎(chǔ)。那么上課時的聽課效率如何提高呢?以我的經(jīng)歷來看,課前要有一定的預(yù)習(xí),這是必要的,不過我的預(yù)習(xí)比較粗略,無非是走馬觀花地看一下課本,這樣課本上講的內(nèi)容、重點大致在心里有個譜了,聽起課來就比較有針對性。
預(yù)習(xí)時,我們不必搞得太細,如果過細一是浪費時間,二是上課時未免會有些松懈,有時反而忽略了最有用的東西。上課時認真聽課當(dāng)然是必須的,但就象我以前一個老師講的,任何人也無法集中精力一節(jié)課,就是說,連續(xù)四十多分鐘集中精神不走神,是不太可能的,所以上課期間也有一個時間分配的問題,老師講有些很熟悉的東西時,可以適當(dāng)?shù)胤潘梢幌隆?/p>
另外,記筆記有時也會妨礙課堂聽課效率,有時一節(jié)課就忙著抄筆記了,這樣做,有時會忽略一些很重要的東西,但這并不等于說可以不抄筆記,不抄筆記是不行的,人人都會遺忘,有了筆記,復(fù)習(xí)時才有基礎(chǔ),有時老師講得很多,在黑板上記得也很多,但并不需要全記,書上有的東西當(dāng)然不要記,要記一些書上沒有的定理定律,典型例題與典型解法,這些才是真正有價值去記的東西。否則見啥記啥,勢必影響課上聽課的效率,得不償失。
作題的效率如何提高呢?最重要的是選"好題",千萬不能見題就作,不分青紅皂白,那樣的話往往會事倍功半。題都是圍繞著知識點進行的,而且很多題是相當(dāng)類似的,首先選擇想要得到強化的知識點,然后圍繞這個知識點來選擇題目,題并不需要多,類似的題只要一個就足夠,選好題后就可以認真地去做了。
作題效率的提高,很大程度上還取決于作題之后的過程,對于做錯的題,應(yīng)當(dāng)認真思考錯誤的原因,是知識點掌握不清還是因為馬虎大意,分析過之后再做一遍以加深印象,這樣作題效率就會高得多。 評:夏宇同學(xué)對于聽課和做題的建議,實際上反應(yīng)了提高學(xué)習(xí)效率的一個重要方法--"把勁兒使在刀刃上",即合理分配時間,聽課、記筆記應(yīng)抓住重點,做習(xí)題應(yīng)抓住典型,這就是學(xué)習(xí)中的"事半功倍"。
經(jīng)驗三: 學(xué)習(xí)效率是決定學(xué)習(xí)成績的重要因素。那么,我們?nèi)绾翁岣咦约簩W(xué)習(xí)效率呢? 第一點, 要自信。
很多的科學(xué)研究都證明,人的潛力是很大的,但大多數(shù)人并沒有有效地開發(fā)這種潛力,這其中,人的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地,你做任何事情,有了這種自信力,你就有了一種必勝的信念,而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。
相反,一個人如果失掉了自信,那他就會一事無成,而且很容易陷入永遠的自卑之中。 提高學(xué)習(xí)效率的另一個重要的手段是學(xué)會用心。
學(xué)習(xí)的過程,應(yīng)當(dāng)是用腦思考的過程,無論是用眼睛看,用口讀,或者用手抄寫,都是作為輔助用腦的手段,真正的關(guān)鍵還在于用腦子去想。舉一個很淺顯的例子,比如說記單詞,如果你只是隨意的瀏覽或漫無目的地抄寫,也許要很多遍才能記住,而且不容易記牢,而如果你能充分發(fā)揮自己的想象力,運用聯(lián)想的方法去記憶,往往可以記得很快,而且不容易遺忘。
現(xiàn)在很多書上介紹的英語單詞快速記憶的方法,也都是強調(diào)用腦筋聯(lián)想的作用??梢?,如果能做7到集中精力,發(fā)揮腦的潛力,一定可以大大提高學(xué)習(xí)的效果。
第二點, 另一個影響到學(xué)習(xí)效率的重要因素是人的情緒。我想,每個人都。
屈指算來,再有20天就要期末考試了,莘莘學(xué)子們即將投入緊張的期末復(fù)習(xí)中,本人就如何提高復(fù)習(xí)效率談點粗淺的看法,不當(dāng)之處請見諒。
一 要立即行動:期末復(fù)習(xí)是學(xué)習(xí)過程中一個不可缺少的、最重要的環(huán)節(jié),對系統(tǒng)掌握本學(xué)期的內(nèi)容、提升整體水平意義重大,但要達到以上效果需要時間的保證。從現(xiàn)在開始復(fù)習(xí),一科也僅有三天的復(fù)習(xí)時間,如果再不開始,勢必導(dǎo)致最后因壓力太大、頭緒太多而陷入手忙腳亂狀態(tài),由于感覺還有很多遺留問題,又不能以自信的心態(tài)走向考場,從而影響正常發(fā)揮。
二 要迅速搞清各科的考試范圍:期末命題正在起步階段,考試范圍也已確定,學(xué)生應(yīng)立即把考試范圍搞清楚,為下一步制訂計劃作準(zhǔn)備。
三 開始擬定復(fù)習(xí)計劃:由于好多課都還講新課,你不可能把上課時間用來復(fù)習(xí),所以復(fù)習(xí)計劃對時間的計劃只能考慮你的課余時間,不要抱怨沒有時間,時間就像海綿里的水,只要你擠一定會有的。例如元旦就會有幾天的難得的自由時間,正是復(fù)習(xí)的大好時機,要是錯過就很可惜。
四 提高復(fù)習(xí)效率:20天時間一眨眼就過去了,沒有效率肯定不行:理解性的學(xué)科例如數(shù)學(xué)、物理等可提前進行,后期應(yīng)該給記憶性的學(xué)科留出一定的時間。各科復(fù)習(xí)首先從改正錯題開始,當(dāng)初做錯的題都暴露出學(xué)習(xí)上的隱患或漏洞,再改正一遍事半功倍。錯題改過后再進入知識歸納、題型歸類、查漏補缺、鞏固提高階段。
五 一定要立足課本:問渠那得清如許,為有源頭活水來。對課本中基本概念、基礎(chǔ)知識掌握不到位是學(xué)習(xí)中好多問題的根源,所以應(yīng)從源頭抓起。但這絕不是簡單的把課本看一遍,做例題就比看例題效果好,做題后發(fā)現(xiàn)問題及時回去看書就比單純的看書效果好,結(jié)合聽課筆記看書就比單純看書理解的深刻。
1、吹氣:
深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應(yīng),你只要從鼻子吸氣,慢慢的流經(jīng)你的腹部,然后到你的肋骨,再慢慢地從鼻子呼出這些氣,而且輕輕地說聲放松,只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。
2、放松肌肉:
在三分鐘的時間內(nèi),可以試著做下面幾個動作來放松肌肉。
(1) 坐下,閉上眼睛
(2) 吸氣,約持續(xù)吸氣六秒鐘,一方面盡可能收緊你的肌肉
(3) 發(fā)出嘶嘶聲地呼出你吸進的氣,讓身體松弛下來,然后有節(jié)奏地呼吸二十秒
(4) 再重復(fù)二次即可。
3、浸泡熱水:
熱水澡是最古老的鎮(zhèn)靜劑,要放松自己,最好浸泡在比自己的體溫高一些些的熱水里,時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。
4、散步:
盡可能不要安排午餐約會,利用午餐時間讓自己的心靈休息一下,獨自一個人,全神貫注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步,一段十分鐘的輕松散步,可以讓緊張的情緒得以紓解,效果可持續(xù)1至2小時。
5、對自己說話:
這不代表自己瘋了,事實上,它可幫助你避免走上毀滅之路。和自己的對話是處理壓力的好方法。這個方法主要是可以讓自己有機會去聽、發(fā)問和思考自己的問題,如此一來,視野才不會變得狹窄。
6、不要過度恐慌:
如果你常說一些“天?。《嗝磻K?。∽屛宜腊?!”之類的話,你可能就是過度恐慌了。如果有必要,就想象自己身處在洪水之中,如此你就能明白,臉上冒出顆大痘痘,其實不是件大不了的事。
7、打開音樂,隨歌而舞:
有專家說放松心情的音樂應(yīng)該由樂器慢慢地、靜靜演奏出來,但如果你厭惡了聽布拉姆斯的音樂,其實也沒關(guān)系,使人寧靜的音樂有二個特性:熟悉與喜好,所以無論是何種音樂,只要能讓你高興就好。
8、利用運動:
規(guī)律性運動可能是解除壓力的最實際方法。做四十分鐘的運動,可以減少壓力長達三個小時,若是相同時間的休息卻只能讓你輕松二十分鐘。同時,若是愈緊張,運動之后就愈能感到愉悅。
9、什么都不做:
要一個忙得不可開交的人突然放下所有的事物,的確不容易,但是每個人都需要有段空白時間。現(xiàn)實生活競爭激烈,如果不留些時間給自己,將會使自己顯得緊張、煩燥和焦慮不安,相對地也會影響到他人。
10、這個世界并不完美:
承認完美是這個世界里最大的欺騙游戲,我們必須了解百分之百的完美是不可能達成的,能夠達到90%,就已相當(dāng)成功了,像是完美主義者要求完美,最后只帶給他們對職業(yè)生涯和個人生活的煩悶和不滿,即使他們奮斗不懈,完美主義者并不見得比其它人有成就。狹窄。
11、請教專家:
所有關(guān)于壓力解除的觀念,強調(diào)的就是利用一些技巧來平衡過多的壓力,并不是要讓自己什么壓力都沒有。所以若不能自己控制壓力,不要一個人默默受苦,找醫(yī)生專家談?wù)剷袔椭?/p>
1、臨考前和進入考場后始終保持頭腦清醒、情緒平穩(wěn)考試、特別是升學(xué)考試,是一種高強度高難度的腦力勞動。
因此,一定要在考試過程中保持健康的身體、清醒的頭腦,考前要休息好??荚囀且环N沉思而緊張的思維活動,不宜太激動、太懼怕、太緊張,需要保持一種平穩(wěn)的心態(tài),使答題過程達到并保持最佳的思維狀態(tài),才能可能正?;虺桨l(fā)揮。
2、按順序做題,先易后難總體來看,試卷題目的一般排列順序是先易后難;有底分到高分??忌恍枰错樞?qū)μ栕鲱}。
一旦碰到難題,稍加思索仍沒有思路,千萬不要緊張,暫時放下,直接進到下一道題,返回來再答,也許就會答了。因為后面的題目或許可以開闊你的思維,勾起你的回憶 3、審題仔細,務(wù)求準(zhǔn)確審題是答題的前提,寧愿多花五分鐘把題審好,也不要忙忙寫答案。
因為審題多花的五分鐘不會影響大局,但倉促間寫下的答案有可能差之毫厘、繆之千里。殊不知,每年考完試,都會有不少考生捶胸頓足,遺憾萬分“我答錯題了”。
特別是近年來出題趨勢,題目要求并不是一目了然,簡單易懂,而是設(shè)檻設(shè)陷阱,等著粗心的考生往里鉆。例如政治的主觀題部分、英語的寫作部分。
一定要仔細審清題目,做到心里有數(shù)后再下筆。 4、是題都需答,不論懂否不論主觀題還是客觀題,不管你是否了解,都需要回答。
對于實在不懂的題目,要充分發(fā)揮主觀能動性,盡情回憶、展開,把相近相關(guān)的知識點往上填。反正,不答不得分,答錯也不扣分,倒不如試一把,碰碰運氣,興許某些知識點就撞上了正確答案。
5、答案層次分明,邏輯性強這是回答主觀性題目的要求??忌璋搭}目要求逐一展開論述,分點回答。
可分出(1)、(2)、(3)~~~~~,給人邏輯清晰、條理分明之感。 6、字跡清楚、卷面工整卷面猶如人的一張臉,長得好看總會招人喜歡。
特別是閱卷老師在高強度、高效率的工作中,每天都會批改成千上百份試卷,身心疲憊,字跡優(yōu)美,卷面整潔會讓老師眼前一亮、心情放松!如果沒有優(yōu)美的字跡,那就務(wù)必要保證清楚。如果讓老師千辛萬苦去揣摩、去推測你寫的是何字,那你的分數(shù)可想而知了。
7、答卷時的用筆問題我們通常選用的筆無非是三種顏色:天藍、藍黑、純黑。科學(xué)研究表明,冷色調(diào)的色彩不容易使人焦躁。
這些色調(diào)都屬于冷色調(diào),但值得注意的是,天藍具有鎮(zhèn)靜作用。你可以想象,閱卷老師在大量重復(fù)勞動時焦躁的情緒,而藍色正好起到鎮(zhèn)靜作用。
所以,個人比較推薦藍色中性筆或圓珠筆。另外,還有一個需注意的小問題:就是在清楚錯誤答案的處理上。
有的同學(xué)喜歡用涂改液或涂改膠,而有的同學(xué)則喜歡用橡皮。其實這都是比較忌諱的做法,會引起閱卷老師的反感,嚴重的還會把試卷弄壞。
比較可行的做法是輕輕用筆劃去,然后再作答。 8、關(guān)于英語的答題技巧臨陣磨槍不快也光考試期間如果時間來不及、題目不會做時選答案技巧,這時要死馬當(dāng)活馬醫(yī),賭一把。
但是賭也要科學(xué)合乎規(guī)律地賭,不可隨意亂劃。這期中可以有很多技巧的,根據(jù)對歷年真題客觀題部分答案分布的歸納和總結(jié)得出:考研英語完形填空部分A答案居多,閱讀理解部分C答案居多。
實在不得已要猜答案時,可以往這兩個選擇。另外,建議大家做每一部分題目時,先把確定無疑的答案選出來,看一下哪個答案選得比較多,剩余的題目就可以選一些其它的。
這一做法是依據(jù)每一個答案都比較平均分布規(guī)律,也就是說所謂的多也是相對而言的,稍微多上1-2個而已。其實這些事考試中間的小技巧,后面才是最重要的技巧。
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