大學生心理工作方法方面(大學生心理健康的標準有哪八個方面)
1.大學生心理健康的標準有哪八個方面
1、有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。
2、適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。
3、在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。
4、理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
5、適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。
6、有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。
7、能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。
8、有切合實際的生活目標。
9、具有從經驗中學習的能力，能適應環(huán)境的需要改變自己。
10、有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。
擴展資料：
心理健康健康教育：
中小學心理健康教育是根據中小學生生理，心理發(fā)展特點，運用有關心理教育方法和手段，培養(yǎng)學生良好的心理素質，促進學生身心全面和諧發(fā)展和素質全面提高的教育活動，是素質教育的重要組成部分，是落實跨世紀素質教育工程，培養(yǎng)跨世紀高質量人才的重要環(huán)節(jié)。
心理健康教育目標在于使學生不斷正確認識自我，增強調控自我，承受挫折，適應環(huán)境的能力，培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質，對少數有心理行為問題和心理障礙的學生，給予科學的心理咨詢和輔導，是使他們盡快擺脫障礙，調節(jié)自我，形成健康的心理品質，提高心理健康水平。
參考資料來源：百度百科-心理健康
參考資料來源：百度百科-大學生心理健康
2.大學生心理健康教育的方法有哪些
而是取決于后天的教育與訓練，教育對心理素質的養(yǎng)成和提高起著決定性的作用。
我校在大學生心理素質教育方面進行了許多探索和嘗試，開展了一系列工作，并取得良好效果，但同時也有許多不足的地方有待改進。以下是行之有效的教育措施：1、充分發(fā)揮學校心理咨詢作用。
學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。
心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。
近年來，心理咨詢機構不斷完善，增設了多種形式的服務，已成為大學生心理素質教育最有效的途徑。 2、開展大一新生心理健康調查，做到心理問題早期發(fā)現與預防。
開展心理素質教育的前提是了解掌握學生心理素質的狀態(tài)，從而有針對性地提出教育措施與方案。我校每年對新生進行心理健康普查，采用“心理健康問卷”從中篩選出有心理癥狀的學生，主動約請他們到心理咨詢中心進一步通過面談分析診斷，每年約有15%的新生被約請面談，根據面談分析，區(qū)別不同的問題類型與程度，采取不同的應對措施，防患于未然，做到了心理問題早期發(fā)現、及時干預，使學生在入學之初就能得到具體的心理健康指導。
3、把心理素質教育滲透在各科教學之中。通過各科教學進行心里素質教育既是學校心理教育實施的途徑，也是各科教學自身發(fā)展的必然要求。
各科教學過程都包括著極其豐富的心理教育因素，教師在傳授知識過程中，要注重考慮學生的心理需求，激發(fā)學生學習的興趣，并深入挖掘知識內在的教育意義，就能夠把人類歷史形成的知識、經驗、技能轉化為自己的精神財富，轉化成學生的思想觀點、人生價值和良好的心理素質，從而提高學生的綜合素質。4、開設心理教育必修課，增強自我教育能力。
心理素質的提高離不開相應知識的掌握，系統學習心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識，有助于學生了解心理發(fā)展規(guī)律，掌握心理調節(jié)方法，增強自我教育的能力。心理素質教育的效果在很大程度上取決于學生自我教育的主動性和積極性，取決于學生自我教育能力的高低。
因此，心理素質教育就是要注重培養(yǎng)學生自我教育的能力。 5、加強校園文化建設，為大學生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境。
大學生的健康成長離不開健康的心理社會環(huán)境，大學生心理素質的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。校風是校園文化建設的重要內容，也是影響學生心理發(fā)展的重要條件。
良好的校風會潛移默化地優(yōu)化學生的心理品質，如團結友愛的校風是學生形成群體凝聚力、集體榮譽感的土壤，有利于使人與人之間保持和諧的人際關系，促進同學之間相互溝通、相互幫助。豐富多彩的校園文化活動有助于培養(yǎng)學生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征。
因此，學校要重視校園文化建設，開展形式多樣的文體活動和學術活動，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境，有助于學生深化自我認識，充分發(fā)展個性，改善適應能力。四、積極探索大學生心里健康教育的有效途徑和最佳方法：高校心理健康教育工作不是某個時期的特殊任務，它是素質教育的有機組成部分，教育部在《關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》中明確指出：大學生心理健康教育工作要重在建設，立足教育。
心理健康教育要以課堂教學，課外教育指導為主要渠道和基本環(huán)節(jié)，形成課內與課外，教育與指導、咨詢與自助緊密結合的心理健康教育工作的網絡和體系。為了使工作落到實處，真正做到有針對性、實效性和主動性，在具體工作中應做好以下幾個方面的問題：第 一，開設心理健康教育課。
把心理健康教育課程納入教學課程體系之中，把心理健康教育課程列入課程計劃之中，根據心理健康發(fā)展的目標體系，編寫教材和學習指導書，使心理健康教育具有一定的可操作性，普及必要的心理學、心理衛(wèi)生學知識，提高大學生對心理素質教育的認識；激發(fā)他們積極參與心理訓練活動的積極性；使他們對自身的情況有一個明確的認識；針對不同階段大學生存在的心理問題進行預防教育。使他們學會自我調節(jié)，活動內容和形式應該體現科學性、適用性、可操作性和趣味性，提高心理健康教育的吸引力和教育能力。
第二、優(yōu)化教育環(huán)境，開展各種活動。除了開設心理健康教育課程外，還要利用廣播、校園網、院報、?？鍒蟮榷喾N媒體廣泛宣傳普及心理健康知識；不定期舉行學生熱點問題討論，如新生入學時的角色適應，中年級的學習問題、交友問題、應屆生的擇業(yè)問題，聘請有關專家舉辦講座，讓學生及時了解新知識、新動態(tài)，舉辦心理健康活動周，開展多種形式的活動，尤其是團體訓練，如：意志訓練、適應訓練、角色互換等，在活動中強化參與意識。
第三，倡導主體自我教育，樹立其主體意識，并體現其主體參與，其教育目的才得以實現。因此，大學生心理健康教育也必須積極倡導主體自我教育，在課堂教學中，教師注意啟發(fā)學生心理素質的培養(yǎng)；在課外教育指導中，輔導員老師。
3.加強大學生心理健康的方法有哪些
大學生的心理健康狀況，可以說關系到大學生個人的成長和發(fā)展，甚至往大的說關系到整個民族素質的提高，關系到國家的前途和命運。而維護和增進大學生心理健康，是高等教育的重要目標，也是每個大學生健康成長的必要。那么我們該如何提升大學生心理健康水平呢？
影響大學生心理健康的因素，不但有客觀的外在因素，也有主觀的內在因素，它們兩者都是存在的。因此，要維護和增進大學生的心理健康，首先我們要學會調節(jié)、控制以及改變客觀的外在因素，同時家庭、學校、社會也要為大學生創(chuàng)造一個有利于身心健康的良好環(huán)境，另一方面，同時也是無比重要的，大學生應該成為提高自己心理健康水平的主人。
強化心理健康意識。
心理健康意識的確立是和很關鍵的第一步。因為心理健康知識是大學生增進自我了解，并進而達到自我調節(jié)的必不可少的武器。而實踐也證明，系統地學習過心理健康知識的大學生，在自我調適，自我疏導方面普遍表現良好，適應能力較強，反之，那些缺乏心理健康知識的大學生在面對各種意外情況時 ，要么束手無策，要么任其發(fā)展，很容易形成心理疾病。因此，大學生應該認真地學好大學生心理健康課程，不可以輕視，同時也要積極地參加心理健康專題講座，自覺閱讀有關心理健康教育的課外書籍，上心理健康網站查詢或者是收聽收看有關的廣播影視節(jié)目等。
學會自我心理調適。
大學生的自我心理調適，自我調適其實就是調整我們的認知結構，完善自我的意識，學會調節(jié)情緒，鍛煉我們的意志品質，豐富人際交往，提高適應能力，塑造健全人格等。而這些，我們可以通過許多種方法來進行鍛煉和提高。比如參加學校的各種活動，組織或者社團，可以增進我們的管理能力和交際能力，進行體育鍛煉，堅持體育鍛煉，可以鍛煉我們的意志品質增強我們的體魄。
參加社會實踐活動。
人的心理，在社會文化交往，社會實踐活動中形成和發(fā)展的，健康豐富的社會文化交往和社會實踐活動，不僅有利于大學生豐富生活知識和情感，同時可以增長和發(fā)展智能鍛煉意志品質，提高他們的實踐能力和心理素質，而且有利于大學生自我學習能力的增加，只有在社會文化交往和社會實踐活動中，大學生才能充分發(fā)揮自身的積極主動性，才能積極主動，自覺地進行自主的探索和自我的發(fā)展，在自我發(fā)現、自我判斷、自我解決問題的過程中成長，在參與活動中獲得親身體驗和感悟，從關注其自身的心理健康。
養(yǎng)成健康的生活方式。
生活方式其實是說，人們在世上日常生活中，有自己的情趣愛好和價值觀等決等等。健康的生活方式它是一個人身心健康的重要保障，一般來說，生活方式健康的人往往心理健康狀況良好，反之，則心理健康狀況欠佳，對大學生而言，健康的生活方式主要包括，一是作息合理，二是膳食平衡，三是用腦科學，四是運動適度，五是拒絕煙酒。
尋求專業(yè)心理咨詢。
不少大學生在產生心理問題后，習慣于自我的調節(jié)，也就是說，想著讓自己的心理問題自然好。這是好的，但是當心里壓力很大，內心的沖突激烈時，自我調適，有可能難以奏效。此時就應該積極去獲得家庭學校和社會的支持，爭取親朋好友的幫助，尤其是應及時主動尋求心理咨詢機構的幫助。
4.大學生心理健康的標準有哪些方面
大學生心理健康的標準 大學生的普遍年齡一般在18—25歲之間，從心理學的觀點來看，正處于青年中期。
大學生的心理具有青年中期的許多特點，但作為一個特殊群體，大學生又不能完全等同與社會上的青年。心理是否健康一般采用量表測量，其標準不是固定不變的。
心理健康標準隨著時代變遷、文化背景變化而變化。根據我國大學生的實際情況，評判大學生的心理健康水平應從以下幾個標準給予著重考慮： 一是智力正常。
智力，是人的觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力、創(chuàng)造力及實踐活動能力等的綜合，包括在經驗中學習或理解的能力，獲得和保持知識的能力、迅速而成功地對新情境做出反應的能力、運用推理有效地解決問題的能力等。這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環(huán)境變化所必需的心理保證，因此，衡量大學生的智力是否正常，關鍵在于其是否正常地、充分地發(fā)揮了自我效能：即有強烈的求知欲，樂于學習，能夠積極參與學習活動。
二是情緒健康。其標志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。
包括的內容有：愉快情緒多于負性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒，情緒的表達既符合社會的要求又符合自身的需要，在不同的時間和場合有恰如其分的情緒表達；情緒反應與環(huán)境相適應。反應的強度與引起這種情境相符合。
三是意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動時進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。
意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現出較高的水平。意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地做出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應方式，能在行動中控制情緒和言而有信，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。
四是人格完整。人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。
人格完善就是指有健全統一的人格，個人的所想、所說、所做都是協調一致的。人格完善包括人格結構的各要素完整統一；具有正確的自我意識，不產生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、目標和行動統一起來。
五是自我評價正確。正確的自我評價是大學生心理健康的重要條件，大學生在進行自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價時，能做到自知，恰如其分地認識自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自卑，面對挫折與困境，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現實，積極進取。
六是人際關系和諧。良好而深厚的人際關系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。
其表現為：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動機端正。 七是社會適應正常。
個體應與客觀現實環(huán)境保持良好秩序，既要進行客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法應付環(huán)境中的各種困難，不退縮；又要根據環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進行協調，或改變環(huán)境適應個體需要，改造自我適應環(huán)境。 八是心理行為符合大學生的年齡特征。
大學生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學生應具有與年齡與角色相適應的心理行為特征。 正確理解大學生心理健康的標準應重視以下幾個方面：一是標準的相對性。
事實上，大學生心理健康與不健康也并無明顯界限，而是一個連續(xù)化的過程，如將正常比作白色，將不正常比作黑色，那么在白色與黑色之間存在著一個巨大的緩沖區(qū)域——灰色區(qū)，世間大多數人都散落在這一區(qū)域內。這說明，對多數大學生而言，在人生的發(fā)展過程中面臨心理問題是正常的，不必大驚小怪，應積極加以矯正。
與此同時，個體灰色區(qū)域也是存在的，大學生應提高自我保健意識，及時進行自我調整。人的健康狀態(tài)的活動是一個發(fā)展的問題，當一個人產生了某種心理障礙并不意味著永遠保持或行將加重。
在心理上形成心理沖突是非常正常的，而且是可以自行解決的。二是整體協調性。
把握心理健康的標準，應以心理活動為本考察其內外關系的整體協調性。從心理過程看，健康的人的心理活動是一個完整統一的協調體，這種整體協調保證了個體在反映客觀世界的過程中的高度準確性和有效性。
事實表明，認識是健康心理結構的起點，意志行為是人格面貌的歸宿，情感是認識與意志之間的中介因素。從心理結構的幾個方面看，一旦它們不能符合規(guī)律地進行協調運作時，就可能產生一系列的心理困擾或問題。
從個性角度看，每個人都有自己長期形成的穩(wěn)定的個性心理，一個人的個性在沒有明顯的劇烈的外部因素影響下是不會輕易發(fā)生變化的。從個體與群體的關系看，每個人在其現實性上可劃分成不同的群體，不同群體間的心理健康標準是有差異的。
三是發(fā)展性。事實上，不健康的心理可能是人的發(fā)展中不可避免的發(fā)展性問題，隨著個體的心理成長而逐漸調整而趨于健。
5.大學生常見的心理問題有哪些
大學生常見的心理問題有：環(huán)境變化引起的適應不良問題、異性交往引起的情感心理障礙問題、人際關系的困擾、學習負擔引起的緊張焦慮問題、求職擇業(yè)方面引起的心理障礙問題、經濟的負擔。
1、環(huán)境變化引起的適應不良問題
大學生由于學習、生活環(huán)境的改變，往往容易出現矛盾、困惑心理。其中一部分學生表現出對現實的失落感。由于中學時學生對大學充滿了憧憬，學生也將考大學作為唯一的和最終的目標來激勵自己。但當跨入大學校園后，突然發(fā)現事實并非原來所想象，進而懷念起過去的中學生活。而且一部分學生發(fā)覺自己在高手如云的新集體里不適應。進入大學后，由原來依賴父母到相對自立的生活，心理上會產生一種孤獨感。
2、異性交往引起的情感心理障礙問題
大學生性發(fā)育已經成熟，戀愛問題是不可避免的。由于大學生接受青春期教育不夠且缺乏正確的引導，很多學生根本不懂什么是真正的愛情，還有些學生不能正確地處理好異性之間的交往和雙方的感情問題，出現愛困惑、性困惑，少數學生還出現異常行為，有的因理解的戀愛觀與現實的具體問題發(fā)生矛盾和沖突， 便陷入痛苦、迷茫、消沉之中， 為情所困而不能自拔。
3、人際關系的困擾
受應試教育的影響，多數學生較為封閉，人際交往能力普遍較弱。進入大學后，如何與周圍的同學友好相處建，立和諧的人際關系，成為大學生面臨的一個重要課題。由于每個人待人接物的態(tài)度不同、個性特征不同，再加上青春期心理固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動，都使大學生在人際交往過程中不可避免地遇到各種困難，從而產生困惑、焦慮等心理問題。主要表現為：人際關系沖突、交往恐怖、溝通不良。
4、學習負擔引起的緊張焦慮問題
大學生的主要任務是學習，學習上的困難與挫折對大學生的影響是最為顯著的。由于大學學習與中學存在很大的不同，課業(yè)專業(yè)化、難度大、要求高，學習壓力和競爭也相應增大，引起緊張焦慮。
5、求職擇業(yè)方面引起的心理障礙問題
高校擴大招生圓了很多青年學子的大學夢，然而隨之而來的卻是就業(yè)的困難。就業(yè)的壓力使很多大學生看不到現實的出路， 找不到理想的方向， 對前途深感迷茫。而如今社會競爭激烈，用人單位的要求也越來越高，加之很多大學生在校時一心只讀書，與社會接觸少，對社會缺乏真正的了解，這些情況導致大學生擇業(yè)時出現一些心理障礙，主要表現為：自卑、恐懼、自傲、懷疑等。
6、經濟的負擔
對于一些從偏遠農村考人城市的大學生們來說，經濟上的負擔遠比其他負擔更為沉重。一些大學生在學期間為了緩解生活壓力，找家教、打短工、做生意維持學業(yè)。沉重的經濟負擔使很多學生心理壓力大，產生自卑心理、焦慮心理、狹隘心理、文飾心理等。
6.大學生保持心理健康的途徑與方法主要有哪些
適應是所有大學生面臨的心理健康問題。新生學習與掌握心理調適的方法，將有助于新生適應新的學習環(huán)境、生活環(huán)境。
新生適應主要包括以下內容：
1、順其自然法 這種調適法的核心是要在整個適應過程中保持一種自然、寧靜、平常的心態(tài)，主動直面各階段出現的得失成敗，特別是要坦然接受適應過程中的各種困難問題，不抵制、不反抗、不回避，而是采取積極、樂觀的態(tài)度對待它，努力克服、解決它，形成與大學相協調的生活態(tài)度，對學習、生活的個體安排與學校的整體進程保持一致。
2、積極暗示法 暗示是對非對抗條件下，通過語言、表情、體語以及符號對人的心理和行為產生影響，使之接受暗示者的意見和觀點或按所暗示的方式去活動。
3、重新評價法 由于中學和大學對學生的評價方式發(fā)生了顯著變化，如對優(yōu)秀中學生的評價方式是單一的，主要是學習成績，對于優(yōu)秀大學生的評判方式是多元化的。除了學習外，還有社交能力、社會工作能力、創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力、個人特長、專長等。因此正確認識與評價自我，建立與新環(huán)境相適應的評價方式，對新生順利適應大學生活就顯得非常緊迫。新生要注意汲取和學習別人的優(yōu)點，不斷提高各方面的知識和修養(yǎng)水平。
4、再定目標法 新生在進校后不久，隨著對大學好奇新鮮感的逐漸消退，多數人發(fā)現，不僅在上大學前對大學的美好期望、無限理想被客觀現實擊碎，而且還強烈感受到各種目標在實現過程中發(fā)生了不同程度的變化，具體表現為：迷茫型，即上大學前預設的目標變的越發(fā)渺茫；；喪失型，不少學生進入大學后，在高考的目標實現后，頓感失去了任何目標；；沖突型，部分新人入大學后不久，在對大學整體情況并不是很熟悉的情況下就建立了多個目標。在新環(huán)境里，為使新生的學習、生活有明確動力、努方向，每個新生應結合自身特點，重新設定目標。
5、參加實踐法 人的心理是在社會文化交往、社會實踐中形成發(fā)展的，因而新生多參加人際交往、社會實踐、校園文化活動和體育運動等，往往有利于鍛煉心理，增強意志，豐富經驗，發(fā)展才智，從而促進心理的健康與發(fā)展。
6、宣泄情緒法 新生在適應過程中不可避免的會產生各種負性情緒。為防止長期被負性情緒困擾，應及時宣泄負面情緒，從而獲得心理平衡、恢復正常心境。
7、交流溝通法 適應期間，當新生在人際交往和環(huán)境適應等方面產生困惑苦悶時，應針對不同問題，及時主動與父母、老師或師兄師姐交流、溝通，向他們傾訴苦悶，與他們共同探討對策，傾聽他們的建議和意見，尋求他們的支持。
8、心理咨詢法 當新生在適應過程中產生各種負性情緒和消極心理，在經過自我調適、交流溝通后仍無效時，應主動向高校心理咨詢機構專業(yè)人員求助，從而恢復正常心理。
“良好的開端是成功的一半”。每個新生應針對自己的適應心理，靈活運用心理調適方法，從而加快適應過程，使整個大學生活有個良好的開端
7.提高大學生心理素質的方法有哪些
在實踐中，我們認為，大學生心理健康應從以下幾個方面把握： 一是智力正常。
這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環(huán)境變化所必需的心理保證，因此衡量時，關鍵在于是否正常地、充分地發(fā)揮了效能：即有強烈的求知欲，樂于學習，能夠積極參與學習活動。 二是情緒健康。
其標志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內容有，愉快情緒多于負性情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄；情緒反應與環(huán)境相適應。
三是意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。
意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和力等方面都表現出較高的水平。意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的的反應方式，能在行動中控制情緒和言而有言行，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。
四是人格完整。人格指的是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。
人格完善就是指有健全統一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協調一致的。一是人格結構的各要素完整統一；具有正確的自我意識，不產生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標和行動統一起來。
五是自我評價正確。正確的自我評價乃是大學生心理健康的重要條件，大學生和自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價，做到自知，恰如其分地認識自己，擺事實正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自慚，面，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、、自愛適度，正視現實，積極進取。
六是人際關系和諧。良好而深厚的人際關系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。
其表現為。樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關系，又有知心朋友；在交往中保持而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長工補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動機端正。
七是社會適應正常。個體與客觀現實環(huán)境保持良好秩序。
做客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法對應環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進行協調，或改革環(huán)境適應個體需要，改造自我適應環(huán)境。 八是心理行為符合大學生的年齡特征。
大學生是處于特定年齡階段的特殊體，大學生應具有與年齡與角色相應的心理行為特征。 大學生心理適應調整方法 適應是所有大學生面臨的心理健康問題。
新生學習與掌握心理調適的方法，將有助于新生適應新的學習環(huán)境、生活環(huán)境。新生適應主要包括以下內容：順其自然法 這種調適法的核心是要在整個適應過程中保持一種自然、寧靜、平常的心態(tài)，主動直面各階段出現的得失成敗，特別是要坦然接受適應過程中的各種困難問題，不、不反抗、不回避，而是采取積極、樂觀的態(tài)度對待它，努力克服、解決它，形成與大學相協調的生活態(tài)度，對學習、生活的個體安排與學校的整體進程保持一致。
積極暗示法 暗示是對非對抗條件下，通過語言、表情、體語以及符對人的心理和行為產生影響，使之接受暗示者的意見和觀點或按所暗示的方式去活動。 重新評價法 由于中學和大學對學生的評價方式發(fā)生了顯著變化，如對優(yōu)秀中學生的評價方式是單一的，主要是學習成績，對于優(yōu)秀大學生的評判方式是多元化的。
除了學習外，還有社交能力、社會工作能力、創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力、個人特長、專長等。因此正確認識與評價自我，建立與新環(huán)境相適應的評價方式，對新生順利適應大學生活就顯得非常緊迫。
新生要注意汲取和學習別人的優(yōu)點，不斷提高各方面的知識和修養(yǎng)水平。再定目標法 新生在進校后不久，隨著對大學好奇新鮮感的逐漸消退，多數人發(fā)現，不僅在上大學前對大學的美好期望、無限理想被客觀現實擊碎，而且還強烈感受到各種目標在實現過程中發(fā)生了不同程度的變化，具體表現為：迷茫型，即上大學前預設的目標變的越發(fā)渺茫；；喪失型，不少學生進入大學后，在高考的目標實現后，頓感失去了任何目標；；沖突型，部分新人入大學后不久，在對大學整體情況并不是很熟悉的情況下就建立了多個目標。
在新環(huán)境里，為使新生的學習、生活有明確動力、努方向，每個新生應結合自身特點，重新設定目標。 參加實踐法 人的心理是在社會文化交往、社會實踐中形成發(fā)展的，因而新生多參加人際交往、社會實踐、校園文化活動和體育運動等，往往有利于鍛煉心理，增強意志，豐富經驗，發(fā)展才智，從而促進心理的健康與發(fā)展。
宣泄情緒法 新生在適應過程中不可避免的會產生各種負性情緒。為防止被負性情緒困擾，應及時宣泄負面情緒，從而獲得心理平衡、恢復正常心境。
交流溝通法 適應期間，當新生在人際交往和環(huán)境適應等方面產生困惑苦悶時，應針對不同問題，及時主動與父母、老師或師兄師姐交流、溝通，向他們傾訴苦悶，與他們共同探討對策，傾聽他們的建議和意見，尋求他們的支持。 心理法 當。
8.大學生的心理特征具體表現在哪幾個方面
大學生正處青少年的轉型時期，在生理及心理上，有著與其他年齡不同的特點。
在了解本書以后的內容前，你可以先了解一下你自己的身體特征，只有這樣，才能更切合實際地針對你個人的問題進行處理。首先，我們看看你這個時期的生理特征，我們從體形、機能、神經機能等三個方面闡述。
體形特點。低年級大學生已經經歷了人生最后一個生長發(fā)育的高峰期， 身高、體重、胸圍、肩寬、頭圍、骨盆等外部形態(tài)已逐漸轉入緩慢發(fā)展階段。
骨骼已基本骨化并堅固。在此年齡階段， 由于性激素的作用， 肌纖維變粗， 向橫徑發(fā)展。
肌肉中的水分逐漸減少， 蛋白質、脂肪、糖和無機物含量逐漸增多。肌肉的橫斷面， 肌肉重量和肌肉力量都明顯增加， 接近成人水平。
男女學生在外部形態(tài)上出現了明顯的差異， 男生變得喉結突出， 聲帶加寬， 發(fā)音低沉， 肩部增寬， 胸部呈現前后扁平， 須毛叢生， 顯得壯實。女生乳房突出， 聲帶變長， 嗓音尖細， 臀部增大， 肢體柔而豐滿。
這些第二性征的出現， 表明生理發(fā)育已逐漸成熟， 能承受較大的負荷， 為擔負繁重的腦力和體力勞動， 適應各種困難的環(huán)境變化， 為心理素質的健康發(fā)展， 奠定了物質基礎。 體機能特點。
大學生的心臟， 在形態(tài)結構和功能作用上均已達到成人水平。心臟重量約為300~ 400 g， 心臟容積達到240~ 250 mL ， 心跳頻率每分鐘65~ 75 次， 血液量占體重的7%~ 8% ，每搏輸出血液量約為60mL。
對絕大多數男女生來說， 心臟系統是可以承受各項激烈的體育鍛煉活動的。個別人出現高血壓現象， 那是由于青年期之前，心臟發(fā)育速度加快， 血管發(fā)育處于相對落后的狀態(tài)， 加之內分泌的影響， 有的收縮壓接近20 千帕，而且有起伏狀況， 舒張壓則保持在正常范圍， 這種現象稱為青春期高血壓。
出現青春期高血壓的人，如果過去一向有體育鍛煉的習慣， 且運動后無不良反應， 可以依然正常從事體育鍛煉和體力勞動。只要適當注意運動量和醫(yī)務監(jiān)督即可。
隨著年齡的增長和身體內環(huán)境的協調平衡， 這種現象會自然消失。大學生的呼吸系統已接近和達到成人水平。
青年初期心肺的結構和機能迅速生長發(fā)育， 呼吸頻率逐漸減慢， 呼吸深度相應增加。有資料表明， 青年中期呼吸頻率每分鐘約16 次左右， 男女大學生平均肺活量分別是4124±552 mL 和2871±390 mL ，心臟和肺是人體血液循環(huán)和氣體交換的動力器官。
從生理學角度看， 大學生這些器官達到健全程度，可以進行旺盛的新陳代謝， 以保證繁重的腦力勞動和劇烈的體育運動中能量的消耗與補充。 神經系統特點。
神經系統是人體發(fā)育最早、最快的、成熟最早的系統。大學生正處在腦細胞建立聯系的上升期， 經過教學訓練， 特別是專業(yè)學習， 皮層細胞活動和量迅速增加， 神經元聯系擴大， 腦回深化， 第二信號系統最高調節(jié)能力大大增強， 第一和第二信號系統的聯系完善起來， 為思維發(fā)展創(chuàng)造了良好的物質條件。
所以大學時期是智力水平增高、記憶功能增強、抽象思維獲得重大發(fā)展、分析綜合能力明顯提高的時期。
9.大學生常見心理困惑及調節(jié)方法有哪些
1、學習動機不當。進入大學后，有人厭倦學習、逃避學習，開始對自己的專業(yè)不感興趣，對學業(yè)期望不足；還有人學習動機過強，總是渴望外在的獎勵和肯定。這兩種觀念都是錯誤的。調整方法：正確認識自己，制定恰當的學習目標，端正學習態(tài)度。2、身體出現不良癥狀。有的同學感覺自己的身體不如以前，注意力不集中，心悸失眠，飲食有時也不規(guī)律，還常常處在憂慮的心情當中。這說明最近你的壓力比較大，心理出現了一些問題。調整方法：合理安排自己的生活節(jié)奏，積極參加課外活動，盡量保持健康的情緒，別讓自己的情緒波動不穩(wěn)，喜怒無常，否則會導致心理失衡和心理危機。3、抑郁。抑郁主要表現在情緒低落、思維遲緩、興趣喪失、體驗不到快樂等。抑郁癥常會發(fā)生在性格內向，不愛交際，生活中遭遇意外挫折的人當中。解決方法：自尊自信強，擴大人際交往，多交朋友，或尋求心理詢問幫助。
