所有的健康運動都有三個特點:一是適合自己的;二是身體能夠接受的最大運動量;三是運動量和時間要均衡;運動以多為好,但有個限制,簡單理解就是今晚的鍛煉要用明天上班的時間睡覺補償,那就是過量,有害而無益了。
瑜伽鍛煉講究心境和動作統(tǒng)一,所以舒適的心情很重要,這心情能保持的時間是多少?你運動多久會疲憊?在這些你能達到的“極限”之前,就是你最適合的練習時間。常規(guī)室內(nèi)運動是兩個小時,你可以根據(jù)上述內(nèi)容反復調(diào)試自己的最佳練習時間,記住要均衡,根據(jù)生活規(guī)律、工作時間、餐飲時間、體力接受程度調(diào)試最佳的練習時間后,保持每天的均衡鍛煉。
特別是你要練習出自己的瑜伽生物鐘(自然開始,自然結束)那就是最佳境界了。
一、總體評價思路:
1、教學整體設計,能滲透現(xiàn)代體育教學思想、觀念和理論。
2、說課與上課的統(tǒng)一,理論與實踐的有機結合。
3、教學設計具有新穎、獨特和創(chuàng)新。
4、說課、上課具有藝術性、實效性和推廣價值。
5、評分分為說課、上課兩部分,部分總分為100分,分值為各一半。具體見以下評分細則:
二、說課評分細則:
分類 內(nèi)容 要素 評價
A B C
說課內(nèi)容 教材分析 大綱計劃處理搭配 重點難點 價值內(nèi)涵 深化創(chuàng)新 3 2 1
學情分析 基礎起點身心特點 條件習慣 與課聯(lián)系 3 2 1
教學目標 確切合理 具體 可操作 3 2 1
教法、學法 教師教法:緊扣目標切實有效 探索創(chuàng)新 體現(xiàn)主導
學生學法:充分活動 明白道理 學會學習 體現(xiàn)主體 10 8 6
教學過程 設計合理過程清晰 優(yōu)化組合 目標達成
理論與過程結合 16 12 10
場地器材 充分利用變化新穎 一材多用 改革創(chuàng)新 3 2 1
說課藝術 講述 普通話脫稿 清晰 激情 時間(20') 4 3 2
藝術 教態(tài)節(jié)奏 表現(xiàn)力 感染力 4 3 2
媒體 合理實效現(xiàn)代技術 4 3 2
加分因素 有特色有創(chuàng)新 效果顯著 酌情加分
三、上課評分細則:
分類 內(nèi)容 要素 評價
A B C
教師教學能力 教材 教案與說課內(nèi)容的銜接,說課的思想、理論在教案中的體現(xiàn)。---創(chuàng)意。 5 4 3
教學目標 符合綱要符合實際 合理明確 可操作 有評價 達成度。 5 4 3
教學過程 內(nèi)容、方法、手段、場地、器材、組織、教與學的優(yōu)化整合。
---流暢緊湊。 10 8 7
教學效果 目標達成德育滲透 體育與健康教育 運動負荷。 --明顯 10 8 7
教學特色 模式、方法、思維、創(chuàng)新。 5 4 3
學生學習表現(xiàn) 學習態(tài)度 注意力集中積極參與 自學鍛煉 思維活躍 聽從指揮。
---體現(xiàn)主體。 3 2 1
意志情緒 進取精神克服困難 情緒飽滿 體驗樂趣。 3 2 1
目標達成 學習目標達成在原有基礎上提高。 3 2 1
師生關系
同學關系 師生融洽、同學合作、和諧民主、相互尊重。 3 2 1
思維能力 思維活躍認知、思維、活動相結合, 有創(chuàng)造意識。 3 2 1
加分因素 有特色 有創(chuàng)新效果顯著 酌情加分
一、總體評價思路:1、教學整體設計,能滲透現(xiàn)代體育教學思想、觀念和理論。
2、說課與上課的統(tǒng)一,理論與實踐的有機結合。3、教學設計具有新穎、獨特和創(chuàng)新。
4、說課、上課具有藝術性、實效性和推廣價值。5、評分分為說課、上課兩部分,部分總分為100分,分值為各一半。
具體見以下評分細則:二、說課評分細則:分類 內(nèi)容 要素 評價 A B C 說課內(nèi)容 教材分析 大綱計劃處理搭配 重點難點 價值內(nèi)涵 深化創(chuàng)新 3 2 1 學情分析 基礎起點身心特點 條件習慣 與課聯(lián)系 3 2 1 教學目標 確切合理 具體 可操作 3 2 1 教法、學法 教師教法:緊扣目標切實有效 探索創(chuàng)新 體現(xiàn)主導學生學法:充分活動 明白道理 學會學習 體現(xiàn)主體 10 8 6 教學過程 設計合理過程清晰 優(yōu)化組合 目標達成理論與過程結合 16 12 10 場地器材 充分利用變化新穎 一材多用 改革創(chuàng)新 3 2 1 說課藝術 講述 普通話脫稿 清晰 激情 時間(20') 4 3 2 藝術 教態(tài)節(jié)奏 表現(xiàn)力 感染力 4 3 2 媒體 合理實效現(xiàn)代技術 4 3 2 加分因素 有特色有創(chuàng)新 效果顯著 酌情加分 三、上課評分細則:分類 內(nèi)容 要素 評價 A B C 教師教學能力 教材 教案與說課內(nèi)容的銜接,說課的思想、理論在教案中的體現(xiàn)。---創(chuàng)意。
5 4 3 教學目標 符合綱要符合實際 合理明確 可操作 有評價 達成度。 5 4 3 教學過程 內(nèi)容、方法、手段、場地、器材、組織、教與學的優(yōu)化整合。
---流暢緊湊。 10 8 7 教學效果 目標達成德育滲透 體育與健康教育 運動負荷。
--明顯 10 8 7 教學特色 模式、方法、思維、創(chuàng)新。 5 4 3 學生學習表現(xiàn) 學習態(tài)度 注意力集中積極參與 自學鍛煉 思維活躍 聽從指揮。
---體現(xiàn)主體。 3 2 1 意志情緒 進取精神克服困難 情緒飽滿 體驗樂趣。
3 2 1 目標達成 學習目標達成在原有基礎上提高。 3 2 1 師生關系同學關系 師生融洽、同學合作、和諧民主、相互尊重。
3 2 1 思維能力 思維活躍認知、思維、活動相結合, 有創(chuàng)造意識。 3 2 1 加分因素 有特色 有創(chuàng)新效果顯著 酌情加分。
一)即時性評價與階段性評價相結合課堂教學評價主要是通過發(fā)展性的評價來促進體育教學工作的不斷進取,課堂教學評價既可以針對某一堂課進行即時性評價,也可針對階段性的課堂教學或整個課程的課堂教學進行評價。
即時性評價可采用每堂課后有教師在教學日記或教案上作簡要評述的方式進行,從而起到即使回憶課堂教學活動全過程,發(fā)現(xiàn)問題與不足以便及時糾正的作用。即時性評價也可以有領導、同行或專家、學生進行評課討論的方式進行,以便于相互指導、交流與溝通、反饋信息、激勵教師揚長避短。
即時性評價是最直接、最具體、最及時的評價方法,因此也是應用非常廣泛的行之有效的教學評價形式。根據(jù)學校的實際情況,可以采用隨機的方式在每學期進行若干次的即時性評價,可以激勵和促進體育教師不斷的追求進步與發(fā)展。
在進行即時性評價的基礎上,學?;蛘呓萄薪M還應組織進行階段性或總體評價,對體育教師進行的體育課堂教學進行幫助與指導。經(jīng)評價的結論和建議及時反饋給授課教師,以便教師在以后的課堂教學中有更大的進步(二)定性評價與定量評價相結合目前的體育課堂教學不僅可以進行定性評價,還可以進行定量評價。
定性評價主要是通過評課活動進行討論、分析和評述,也可定評價指標進行等級制評定。定量評價則是通過評價量表的形式進行評價,給出客觀分數(shù),以判定課堂教學質量的好壞。
定性分析和定量分析在使用上各有優(yōu)劣,定性評價在很大程度上缺少量的判斷,主觀隨意性加強,但能給教師提出建設性意見;定量評價則強調(diào)量化,可以提供客觀的數(shù)量上的標準,但必須要在兩畫的數(shù)據(jù)進行定性分析后,才能給教師提那個改進建議。如果把兩者有機的結合起來,則能夠科學準確地對課堂教學做出評價。
三)他人評價與自我評價相結合傳統(tǒng)的體育教學評價以他評為主要的方法,評價主體有領導和同行。新課程改革中提出的發(fā)展性課堂評價則注重教師對評價的積極參與,強調(diào)評價主體的多元化,將教師自評與領導評價、同行評價、學生評價有機的結合起來,有效評價體育教師的課堂教學,真正起到提高教學質量的目的。
總之,在新課程改革中,我們必須緊緊地圍繞課程改革的方向,以關注學生健康成長為目的,運用恰當?shù)脑u價理論和評價形式,遵循即時評價與階段性評價、定性評價與定量評價、過程評價與終結性評價相結合的原則。根據(jù)實際情況,制訂出切合實際情況的評價方法,科學地、全面地并具有激勵性地進體育課教學評價。
1、答:小學體育與健康課程教學的目的應該突出以人為本的教育思想,突出體育學科的特殊作用.同時還應該體現(xiàn)時代對體育教育工作的新要求.小學體育與健康課程教學應該已開拓廣大教師創(chuàng)新思維的思路、導向、學生全面兼具特長的發(fā)展為目的.具體來說有以下四點: 一、小學體育與健康課程教學的目的之一是進行相關的素質教育: 把“健康第一”作為教育的指導思想,既反映了整個素質教育的要求,又體現(xiàn)體育學科的特性.課程教學以身體練習和身體運動以及心理活動為主線,強調(diào)了對學生在身體鍛煉過程中,進行相關素質教育的要求.并同課余訓練,小型體育比賽結合起來.充分體現(xiàn)了體育學科的特有性質.改變把體育課程教學只看成是系統(tǒng)地學習體育技術,健康只是沒病的舊觀念. 二、小學體育與健康課程教學的目的是更新課程學習的目標體系和評價原則 更新課程學習的目標體系和評價原則,對完成課程目標所必需的內(nèi)容和方法只是提出了一個大體的范圍,教師和學生都有相當大的選擇余地.但強調(diào)在體育教學中以學生發(fā)展需要為中心,而不是以運動項目或教師為中心來選擇設計教學內(nèi)容.因此教學內(nèi)容的多元化,教學形式的多樣化,教學評價的多維性,都從傳統(tǒng)模式中帶來更新與改革. 三、小學體育與健康課程教學的目的是啟迪教師創(chuàng)新性思維和創(chuàng)造性實踐 《體育與健康》課程標準的實施,帶來新一輪對學校體育改革的思考.在學校教育中全面推行素質教育,實踐教育改革,必須有與改革相適應的師資隊伍.新課程標準,給教師的可選空間相當大,它旨在啟迪教師們以創(chuàng)新的思維,創(chuàng)造性的勞動,實現(xiàn)和達成教學目標.教師的教學能力是實施課程完成教學任務,實現(xiàn)教學目標的基本保證. 四、小學體育與健康課程教學的目的是面向全體學生,注意個體差異,導向全面兼具特長發(fā)展. 與過去沿用的教學大綱相比,新課程標準給學生可選擇性學習的空間加大,注意了學生生長發(fā)育的個體差異.在學習領域和學習內(nèi)容中,體現(xiàn)了促進學生全面發(fā)展和全體學生發(fā)展.它包括了生理的、心理的、社會適應能力的發(fā)展,同時也讓學生通過對運動項目選擇學習,培養(yǎng)其對某一運動的興趣和愛好特長的發(fā)展.切實的把學生放在了課程學習的主體位置上,鍛煉和保護學生的身體發(fā)展,促進學生身體的正常生長發(fā)育明確了體育教育的學科目標.。

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