學(xué)生心理教育的方法(大學(xué)生心理健康教育的方法)
1.大學(xué)生心理健康教育的方法有哪些
而是取決于后天的教育與訓(xùn)練，教育對(duì)心理素質(zhì)的養(yǎng)成和提高起著決定性的作用。
我校在大學(xué)生心理素質(zhì)教育方面進(jìn)行了許多探索和嘗試，開(kāi)展了一系列工作，并取得良好效果，但同時(shí)也有許多不足的地方有待改進(jìn)。以下是行之有效的教育措施：1、充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。
學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和接受，越來(lái)越多的大專院校，甚至中學(xué)開(kāi)始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。
心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開(kāi)發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。
近年來(lái)，心理咨詢機(jī)構(gòu)不斷完善，增設(shè)了多種形式的服務(wù)，已成為大學(xué)生心理素質(zhì)教育最有效的途徑。 2、開(kāi)展大一新生心理健康調(diào)查，做到心理問(wèn)題早期發(fā)現(xiàn)與預(yù)防。
開(kāi)展心理素質(zhì)教育的前提是了解掌握學(xué)生心理素質(zhì)的狀態(tài)，從而有針對(duì)性地提出教育措施與方案。我校每年對(duì)新生進(jìn)行心理健康普查，采用“心理健康問(wèn)卷”從中篩選出有心理癥狀的學(xué)生，主動(dòng)約請(qǐng)他們到心理咨詢中心進(jìn)一步通過(guò)面談分析診斷，每年約有15%的新生被約請(qǐng)面談，根據(jù)面談分析，區(qū)別不同的問(wèn)題類型與程度，采取不同的應(yīng)對(duì)措施，防患于未然，做到了心理問(wèn)題早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)干預(yù)，使學(xué)生在入學(xué)之初就能得到具體的心理健康指導(dǎo)。
3、把心理素質(zhì)教育滲透在各科教學(xué)之中。通過(guò)各科教學(xué)進(jìn)行心里素質(zhì)教育既是學(xué)校心理教育實(shí)施的途徑，也是各科教學(xué)自身發(fā)展的必然要求。
各科教學(xué)過(guò)程都包括著極其豐富的心理教育因素，教師在傳授知識(shí)過(guò)程中，要注重考慮學(xué)生的心理需求，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，并深入挖掘知識(shí)內(nèi)在的教育意義，就能夠把人類歷史形成的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、技能轉(zhuǎn)化為自己的精神財(cái)富，轉(zhuǎn)化成學(xué)生的思想觀點(diǎn)、人生價(jià)值和良好的心理素質(zhì)，從而提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。4、開(kāi)設(shè)心理教育必修課，增強(qiáng)自我教育能力。
心理素質(zhì)的提高離不開(kāi)相應(yīng)知識(shí)的掌握，系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識(shí)，有助于學(xué)生了解心理發(fā)展規(guī)律，掌握心理調(diào)節(jié)方法，增強(qiáng)自我教育的能力。心理素質(zhì)教育的效果在很大程度上取決于學(xué)生自我教育的主動(dòng)性和積極性，取決于學(xué)生自我教育能力的高低。
因此，心理素質(zhì)教育就是要注重培養(yǎng)學(xué)生自我教育的能力。 5、加強(qiáng)校園文化建設(shè)，為大學(xué)生健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的心理社會(huì)環(huán)境。
大學(xué)生的健康成長(zhǎng)離不開(kāi)健康的心理社會(huì)環(huán)境，大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開(kāi)良好的校園文化氛圍。校風(fēng)是校園文化建設(shè)的重要內(nèi)容，也是影響學(xué)生心理發(fā)展的重要條件。
良好的校風(fēng)會(huì)潛移默化地優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)，如團(tuán)結(jié)友愛(ài)的校風(fēng)是學(xué)生形成群體凝聚力、集體榮譽(yù)感的土壤，有利于使人與人之間保持和諧的人際關(guān)系，促進(jìn)同學(xué)之間相互溝通、相互幫助。豐富多彩的校園文化活動(dòng)有助于培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征。
因此，學(xué)校要重視校園文化建設(shè)，開(kāi)展形式多樣的文體活動(dòng)和學(xué)術(shù)活動(dòng)，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境，有助于學(xué)生深化自我認(rèn)識(shí)，充分發(fā)展個(gè)性，改善適應(yīng)能力。四、積極探索大學(xué)生心里健康教育的有效途徑和最佳方法：高校心理健康教育工作不是某個(gè)時(shí)期的特殊任務(wù)，它是素質(zhì)教育的有機(jī)組成部分，教育部在《關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見(jiàn)》中明確指出：大學(xué)生心理健康教育工作要重在建設(shè)，立足教育。
心理健康教育要以課堂教學(xué)，課外教育指導(dǎo)為主要渠道和基本環(huán)節(jié)，形成課內(nèi)與課外，教育與指導(dǎo)、咨詢與自助緊密結(jié)合的心理健康教育工作的網(wǎng)絡(luò)和體系。為了使工作落到實(shí)處，真正做到有針對(duì)性、實(shí)效性和主動(dòng)性，在具體工作中應(yīng)做好以下幾個(gè)方面的問(wèn)題：第 一，開(kāi)設(shè)心理健康教育課。
把心理健康教育課程納入教學(xué)課程體系之中，把心理健康教育課程列入課程計(jì)劃之中，根據(jù)心理健康發(fā)展的目標(biāo)體系，編寫(xiě)教材和學(xué)習(xí)指導(dǎo)書(shū)，使心理健康教育具有一定的可操作性，普及必要的心理學(xué)、心理衛(wèi)生學(xué)知識(shí)，提高大學(xué)生對(duì)心理素質(zhì)教育的認(rèn)識(shí)；激發(fā)他們積極參與心理訓(xùn)練活動(dòng)的積極性；使他們對(duì)自身的情況有一個(gè)明確的認(rèn)識(shí)；針對(duì)不同階段大學(xué)生存在的心理問(wèn)題進(jìn)行預(yù)防教育。使他們學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，活動(dòng)內(nèi)容和形式應(yīng)該體現(xiàn)科學(xué)性、適用性、可操作性和趣味性，提高心理健康教育的吸引力和教育能力。
第二、優(yōu)化教育環(huán)境，開(kāi)展各種活動(dòng)。除了開(kāi)設(shè)心理健康教育課程外，還要利用廣播、校園網(wǎng)、院報(bào)、?？?、板報(bào)等多種媒體廣泛宣傳普及心理健康知識(shí)；不定期舉行學(xué)生熱點(diǎn)問(wèn)題討論，如新生入學(xué)時(shí)的角色適應(yīng)，中年級(jí)的學(xué)習(xí)問(wèn)題、交友問(wèn)題、應(yīng)屆生的擇業(yè)問(wèn)題，聘請(qǐng)有關(guān)專家舉辦講座，讓學(xué)生及時(shí)了解新知識(shí)、新動(dòng)態(tài)，舉辦心理健康活動(dòng)周，開(kāi)展多種形式的活動(dòng)，尤其是團(tuán)體訓(xùn)練，如：意志訓(xùn)練、適應(yīng)訓(xùn)練、角色互換等，在活動(dòng)中強(qiáng)化參與意識(shí)。
第三，倡導(dǎo)主體自我教育，樹(shù)立其主體意識(shí)，并體現(xiàn)其主體參與，其教育目的才得以實(shí)現(xiàn)。因此，大學(xué)生心理健康教育也必須積極倡導(dǎo)主體自我教育，在課堂教學(xué)中，教師注意啟發(fā)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)；在課外教育指導(dǎo)中，輔導(dǎo)員老師。
2.小學(xué)生心理健康教育的途徑與方法有哪些
一、小學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀的分析：
（一）小學(xué)生心理健康教育實(shí)施現(xiàn)狀及存在的問(wèn)題。
（二）小學(xué)生心理健康教育的途徑與方法研究的必要性。
二、小學(xué)生心理健康教育的途徑與方法：
作為學(xué)校教育的重要內(nèi)容之一的心理健康教育，它立足于學(xué)生未來(lái)的成長(zhǎng)，開(kāi)展小學(xué)生心理健康教育的途徑和方法可以多種多樣，這不是說(shuō)在小學(xué)重新開(kāi)設(shè)一門(mén)新課程，而是將心理健康教育活動(dòng)滲透到學(xué)校工作的方方面面，優(yōu)化整個(gè)教育過(guò)程。
行為主義觀的心理學(xué)家斯金納（B.F.Skinner）、社會(huì)學(xué)習(xí)理論的代表人物班杜拉（A.Bandura）等認(rèn)為，心理發(fā)展是量的不斷增加過(guò)程，是由環(huán)境和教育塑造起來(lái)的。由此可見(jiàn)，要使小學(xué)心理健康教育順利展開(kāi)，研究環(huán)境的創(chuàng)設(shè)與教育方式的突破是必需重視的途徑：
（一）外在環(huán)境的創(chuàng)設(shè)：
人與環(huán)境密不可分，馬克思曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“人創(chuàng)造環(huán)境，同時(shí)，環(huán)境也創(chuàng)造人?！笨梢?jiàn)，環(huán)境對(duì)人的影響力之大。學(xué)校是學(xué)生接受教育、獲取知識(shí)的場(chǎng)所，其環(huán)境的優(yōu)劣直接影響效果，物質(zhì)環(huán)境的高雅有助于學(xué)生保持健康的心態(tài)、培養(yǎng)良好的品格。
1、校園環(huán)境建設(shè)
(1) 校園主環(huán)境建設(shè)
(2) 校園、班級(jí)文化建設(shè)
2、校方積極溝通家長(zhǎng)，創(chuàng)設(shè)良好的家庭心理環(huán)境
心理學(xué)專家指出：家庭是在兒童出生后首先接觸到的環(huán)境，是對(duì)兒童影響最早、影響時(shí)間最長(zhǎng)的環(huán)境。因此，家庭環(huán)境對(duì)于兒童的發(fā)展具有特別重要的意義。
班主任對(duì)于特殊家庭的家長(zhǎng)和孩子更需多關(guān)心，讓家長(zhǎng)們認(rèn)識(shí)到：培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)離不開(kāi)和睦、文明、明朗、愉快的家庭環(huán)境。學(xué)生從小生活在溫暖、愉快的家庭中，得到父母、長(zhǎng)輩的正確的愛(ài)，必然會(huì)感受到家庭的溫暖、安全、愉快，充滿歡樂(lè)和信心，良好的情緒從小就占據(jù)心理狀態(tài)的主要地位，從而保證每一個(gè)學(xué)生身心健康地發(fā)展。
（二）精神環(huán)境的創(chuàng)設(shè)：
教師不僅是學(xué)生知識(shí)的傳授者，更是學(xué)生學(xué)習(xí)的楷模。教師是精神環(huán)境的核心因素，是學(xué)校開(kāi)展心理健康教育的關(guān)鍵。良好的精神環(huán)境則依賴于教師完美的形象、高尚的品德和對(duì)教育事業(yè)執(zhí)著的追求。學(xué)校開(kāi)展心理健康教育，創(chuàng)設(shè)良好的精神環(huán)境所涵蓋的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只是一兩位心理健康輔導(dǎo)教師的努力可以達(dá)成的，它還需要全體教師的重視和參與。需要體現(xiàn)的是一個(gè)學(xué)校的文化，體現(xiàn)的是一個(gè)學(xué)校的凝聚力，體現(xiàn)的是人文關(guān)懷和對(duì)兒童文化的尊重。教師的一言一行對(duì)學(xué)生都有較大影響。我認(rèn)為，為了學(xué)生的心理健康，應(yīng)該不斷努力，
（三）矯正時(shí)注意方法做好保密工作：
要使學(xué)校心理健康教育更有實(shí)效性，讓學(xué)生毫無(wú)顧慮地說(shuō)出自己的心聲，找出問(wèn)題所在是很關(guān)鍵的。而要讓學(xué)生敢于說(shuō)出心聲，及時(shí)做好保密工作是很重要的。作為教育工作者，我們有責(zé)任和義務(wù)加強(qiáng)這方面的保密工作，盡可能保護(hù)學(xué)生個(gè)人隱私。這時(shí)，創(chuàng)設(shè)使學(xué)生感到安全的心理測(cè)試、治療的環(huán)境和氛圍，運(yùn)用合理而巧妙的“保密方法”，會(huì)對(duì)測(cè)試的真實(shí)、可信提供保障。
四、總結(jié)：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。心理健康教育是提高學(xué)生心理素質(zhì)的教育，是實(shí)施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。
新的時(shí)代給我們提出了新的要求。在正確認(rèn)識(shí)了“小學(xué)生心理健康教育”對(duì)當(dāng)今孩子成長(zhǎng)的重要性以后，我們應(yīng)努力對(duì)教育的途徑與方法進(jìn)行研究：創(chuàng)設(shè)更好的校園、班級(jí)、家庭等外在環(huán)境，合理運(yùn)用教材內(nèi)容、和諧師生關(guān)系，重視發(fā)覺(jué)精神環(huán)境的建設(shè)。
現(xiàn)代化的教育時(shí)代中，我們更不容忽視學(xué)校、社會(huì)、家庭的聯(lián)系，形成三者結(jié)合的教育網(wǎng)絡(luò)，建立心理健康的“維護(hù)-預(yù)防-治療”等體系。在實(shí)施小學(xué)生心理健康教育的方法時(shí)，應(yīng)該盡量做到家校結(jié)合，巧妙地用科學(xué)的方法對(duì)不同個(gè)性特征的學(xué)生進(jìn)行不同層面、不同方法的心理健康干預(yù)，旨在尋求更適合學(xué)生個(gè)體的教育方法與手段，盡可能減少學(xué)生內(nèi)心的矛盾性，從而全面提高學(xué)生的心理素質(zhì)，逐步達(dá)到學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)生活、學(xué)會(huì)做人的目的。
對(duì)學(xué)生的心理健康教育是一個(gè)長(zhǎng)期而細(xì)致的工作，今后的小學(xué)心理健康教育也許會(huì)采用多種途徑和多樣化的方法，這有待我們進(jìn)一步研究。各科教師需要提高心理健康教育意的識(shí)，作為教師的我們?cè)诓粩嘌芯康倪^(guò)程中必須付出細(xì)心和耐心，同時(shí)更應(yīng)該不斷地加強(qiáng)自身的心理保健，提高心理素質(zhì)，以自己的言行、健康的人格給小學(xué)生以積極的感染。
3.小學(xué)生心理輔導(dǎo)的主要方法有哪些
1.平等的談話式的輔導(dǎo)方法
談話教育是一門(mén)藝術(shù)。掌握好這門(mén)技巧，就會(huì)收到良好的效果。通過(guò)與學(xué)生談話，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理障礙，從而幫助學(xué)生克服自身的心理障礙。每次找學(xué)生談話前，先把握好學(xué)生當(dāng)時(shí)的實(shí)際心理，是揣測(cè)的、防御的、恐懼的、沮喪的、或?qū)α⒌模槍?duì)學(xué)生的實(shí)際心理活動(dòng)，采用相應(yīng)的對(duì)策，打開(kāi)學(xué)生的心靈之窗。
①放松學(xué)生的情緒。熱情地對(duì)待談話的學(xué)生，使學(xué)生產(chǎn)生一種親切感?？梢詮膶W(xué)生特長(zhǎng)、愛(ài)好，拉家常引出主題，慢慢地引入正題，消除學(xué)生的戒備心理，使談話自然、和諧進(jìn)來(lái)。
②隨時(shí)調(diào)整自己的思維，以適應(yīng)學(xué)生心理的伸縮變化，隨機(jī)應(yīng)變，恰當(dāng)處理，使學(xué)生從不平衡到平衡，從不協(xié)調(diào)到協(xié)調(diào)。
③巧妙啟發(fā)學(xué)生開(kāi)口談話，表述自己的見(jiàn)解。教師不能單純地講理、訓(xùn)誡、批評(píng)，從而剝奪學(xué)生的說(shuō)話機(jī)會(huì)，使學(xué)生反感，失掉輔導(dǎo)作用。
④向?qū)W生提供生活經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)學(xué)生的模仿認(rèn)同。
⑤善于選擇場(chǎng)合。對(duì)于不同類型的學(xué)生，選擇不同的場(chǎng)合，能產(chǎn)生最佳的效果。
2.形式多樣、生動(dòng)活潑的心理衛(wèi)生講座式的輔導(dǎo)方法
運(yùn)用班會(huì)進(jìn)行集體教育。根據(jù)學(xué)生的接受能力、理解能力，開(kāi)展適當(dāng)?shù)闹v座。
3.聯(lián)合式心理輔導(dǎo)方法
家庭是學(xué)生的又一重要課堂，家庭是學(xué)生生活、學(xué)習(xí)的重要場(chǎng)所，只有家庭、學(xué)校形成教育合力，形成一致的教育聲音，才會(huì)取得教育的最大效果。開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，應(yīng)該向家長(zhǎng)滲透有關(guān)心理的調(diào)節(jié)、轉(zhuǎn)化的措施，讓他們弄清相關(guān)的心理學(xué)原理，掌握配合教育的有效辦法，并邀請(qǐng)那些觀察細(xì)致、教育措施得力、教育效果顯著的家長(zhǎng)走上講臺(tái)現(xiàn)身說(shuō)法，激勵(lì)其他家長(zhǎng)一齊配合班級(jí)，做好學(xué)生的心理調(diào)適教育。
4.學(xué)生心理自我調(diào)節(jié)式的輔導(dǎo)方法
心理障礙的克服，是一個(gè)漸進(jìn)、轉(zhuǎn)化的過(guò)程，不是立竿見(jiàn)影的。通過(guò)教師、班主任采用以上諸多的方法，讓學(xué)生學(xué)會(huì)對(duì)自己心理進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，促進(jìn)心理的健康發(fā)展。學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用心理自我調(diào)節(jié)策略，是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)，當(dāng)然這一環(huán)節(jié)離不開(kāi)教師的各項(xiàng)輔導(dǎo)。
①避開(kāi)、轉(zhuǎn)移：把一些不愉快的念頭、感情和沖動(dòng)置于一邊，或把消極情緒轉(zhuǎn)移到有意義的方面去，使自己在不知不覺(jué)中保持心境的寧?kù)o。
②合理解釋：搜集合乎自己內(nèi)心需要的理由，減輕心中的煩惱和困擾。這種心理又稱為“酸葡萄”心理。
③克制情緒，理智處理：在感情沖動(dòng)不能冷靜時(shí)，要及時(shí)反思，理智地處事，避免過(guò)激的舉動(dòng)或做后悔的事。如在進(jìn)入初中以后，對(duì)異性初戀的處理。
④宣泄、松弛：將心中積壓的消極情緒進(jìn)行適當(dāng)?shù)尼尫牛运沙诰o張的肌肉，緩和焦慮情緒。過(guò)度傷心時(shí)，不妨大笑一場(chǎng)；郁悶時(shí)，不妨找個(gè)親人或摯友傾訴。
⑤模仿學(xué)習(xí)，加入集體行列之中：選擇適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)榜樣，并加入集體活動(dòng)之中，彌補(bǔ)自己的不足，使個(gè)人與集體、個(gè)人與個(gè)人之間的關(guān)系更加協(xié)調(diào)。如不合群和孤僻性格的學(xué)生，可多參加集體活動(dòng)，在集體中積極發(fā)展自己，發(fā)展良好的人際關(guān)系。
“輔導(dǎo)是整個(gè)生命的流露”，是人格的力量的體現(xiàn)，而不僅是用技巧、語(yǔ)言、耳朵、眼睛在輔導(dǎo)。因此，班主任的人格力量與自身素質(zhì)占居著首要地位。班主任的人生經(jīng)驗(yàn)、社會(huì)閱歷、豐富的知識(shí)、生活態(tài)度、個(gè)性品質(zhì)等都是影響輔導(dǎo)的重要因素。
4.加強(qiáng)大學(xué)生心理健康的方法有哪些
大學(xué)生的心理健康狀況，可以說(shuō)關(guān)系到大學(xué)生個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展，甚至往大的說(shuō)關(guān)系到整個(gè)民族素質(zhì)的提高，關(guān)系到國(guó)家的前途和命運(yùn)。而維護(hù)和增進(jìn)大學(xué)生心理健康，是高等教育的重要目標(biāo)，也是每個(gè)大學(xué)生健康成長(zhǎng)的必要。那么我們?cè)撊绾翁嵘髮W(xué)生心理健康水平呢？
影響大學(xué)生心理健康的因素，不但有客觀的外在因素，也有主觀的內(nèi)在因素，它們兩者都是存在的。因此，要維護(hù)和增進(jìn)大學(xué)生的心理健康，首先我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、控制以及改變客觀的外在因素，同時(shí)家庭、學(xué)校、社會(huì)也要為大學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)有利于身心健康的良好環(huán)境，另一方面，同時(shí)也是無(wú)比重要的，大學(xué)生應(yīng)該成為提高自己心理健康水平的主人。
強(qiáng)化心理健康意識(shí)。
心理健康意識(shí)的確立是和很關(guān)鍵的第一步。因?yàn)樾睦斫】抵R(shí)是大學(xué)生增進(jìn)自我了解，并進(jìn)而達(dá)到自我調(diào)節(jié)的必不可少的武器。而實(shí)踐也證明，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)過(guò)心理健康知識(shí)的大學(xué)生，在自我調(diào)適，自我疏導(dǎo)方面普遍表現(xiàn)良好，適應(yīng)能力較強(qiáng)，反之，那些缺乏心理健康知識(shí)的大學(xué)生在面對(duì)各種意外情況時(shí) ，要么束手無(wú)策，要么任其發(fā)展，很容易形成心理疾病。因此，大學(xué)生應(yīng)該認(rèn)真地學(xué)好大學(xué)生心理健康課程，不可以輕視，同時(shí)也要積極地參加心理健康專題講座，自覺(jué)閱讀有關(guān)心理健康教育的課外書(shū)籍，上心理健康網(wǎng)站查詢或者是收聽(tīng)收看有關(guān)的廣播影視節(jié)目等。
學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適。
大學(xué)生的自我心理調(diào)適，自我調(diào)適其實(shí)就是調(diào)整我們的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，完善自我的意識(shí)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，鍛煉我們的意志品質(zhì)，豐富人際交往，提高適應(yīng)能力，塑造健全人格等。而這些，我們可以通過(guò)許多種方法來(lái)進(jìn)行鍛煉和提高。比如參加學(xué)校的各種活動(dòng)，組織或者社團(tuán)，可以增進(jìn)我們的管理能力和交際能力，進(jìn)行體育鍛煉，堅(jiān)持體育鍛煉，可以鍛煉我們的意志品質(zhì)增強(qiáng)我們的體魄。
參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。
人的心理，在社會(huì)文化交往，社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中形成和發(fā)展的，健康豐富的社會(huì)文化交往和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，不僅有利于大學(xué)生豐富生活知識(shí)和情感，同時(shí)可以增長(zhǎng)和發(fā)展智能鍛煉意志品質(zhì)，提高他們的實(shí)踐能力和心理素質(zhì)，而且有利于大學(xué)生自我學(xué)習(xí)能力的增加，只有在社會(huì)文化交往和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中，大學(xué)生才能充分發(fā)揮自身的積極主動(dòng)性，才能積極主動(dòng)，自覺(jué)地進(jìn)行自主的探索和自我的發(fā)展，在自我發(fā)現(xiàn)、自我判斷、自我解決問(wèn)題的過(guò)程中成長(zhǎng)，在參與活動(dòng)中獲得親身體驗(yàn)和感悟，從關(guān)注其自身的心理健康。
養(yǎng)成健康的生活方式。
生活方式其實(shí)是說(shuō)，人們?cè)谑郎先粘Ｉ钪?，有自己的情趣?ài)好和價(jià)值觀等決等等。健康的生活方式它是一個(gè)人身心健康的重要保障，一般來(lái)說(shuō)，生活方式健康的人往往心理健康狀況良好，反之，則心理健康狀況欠佳，對(duì)大學(xué)生而言，健康的生活方式主要包括，一是作息合理，二是膳食平衡，三是用腦科學(xué)，四是運(yùn)動(dòng)適度，五是拒絕煙酒。
尋求專業(yè)心理咨詢。
不少大學(xué)生在產(chǎn)生心理問(wèn)題后，習(xí)慣于自我的調(diào)節(jié)，也就是說(shuō)，想著讓自己的心理問(wèn)題自然好。這是好的，但是當(dāng)心里壓力很大，內(nèi)心的沖突激烈時(shí)，自我調(diào)適，有可能難以奏效。此時(shí)就應(yīng)該積極去獲得家庭學(xué)校和社會(huì)的支持，爭(zhēng)取親朋好友的幫助，尤其是應(yīng)及時(shí)主動(dòng)尋求心理咨詢機(jī)構(gòu)的幫助。
5.開(kāi)展心理健康教育的方法有哪些
中學(xué)生開(kāi)展心理健康教育的方法：
第一，開(kāi)設(shè)心理健康教育課，普及心理科學(xué)知識(shí)、開(kāi)展心理保健和良好行為訓(xùn)練等。
第二，設(shè)立心理咨詢室、心理幫助信箱，組織教師學(xué)習(xí)心理咨詢方面的知識(shí)，并對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)別咨詢指導(dǎo)。
第三，把心理健康教育和班會(huì)教育的內(nèi)容結(jié)合起來(lái)，使班會(huì)內(nèi)容更加充實(shí)，又有利于解決學(xué)生迫切需要解決的心理問(wèn)題。
第四，在各科教學(xué)中加強(qiáng)心理健康教育指導(dǎo)，如在語(yǔ)文、政治、歷史、體育、音樂(lè)、美術(shù)等課程中有顯性或隱性的心理健康教育的內(nèi)容，教師在教學(xué)中要有意識(shí)地發(fā)掘并恰當(dāng)運(yùn)用。
第五，對(duì)家庭教育進(jìn)行心理保健知識(shí)的指導(dǎo)，如向家長(zhǎng)介紹心理咨詢熱線電話，在學(xué)校設(shè)立心理咨詢?nèi)?，定期向家長(zhǎng)開(kāi)放，幫助家長(zhǎng)有效地教育和指導(dǎo)子女。
第六，利用學(xué)校宣傳條件進(jìn)行多種方式的心理保健知識(shí)的宣傳，如專題講座、廣播、墻報(bào)、黑板報(bào)等，要充分運(yùn)用這些教育渠道進(jìn)行心理健康教育的宣傳普及。
6.心理健康教育的方式有哪些
(1)傳授知識(shí)：開(kāi)設(shè)心理教育課程，但心理健康教育的作用不僅是要擴(kuò)展學(xué)生的知識(shí)，而且還要改善學(xué)生的情緒狀態(tài)、轉(zhuǎn)變其態(tài)度、養(yǎng)成必要的社會(huì)技能等，所有這些單靠知識(shí)傳授是難以奏效的。
(2)學(xué)科滲透：出于教學(xué)活動(dòng)是在教師的主導(dǎo)作用下進(jìn)行的，因此，教師完全可以通過(guò)不同的教學(xué)途徑，變換多種教學(xué)方法，運(yùn)用每一教學(xué)步驟，在傳授知識(shí)、訓(xùn)練技能的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)。
(3)結(jié)合班隊(duì)、團(tuán)隊(duì)活動(dòng)：不把心理教育作為一門(mén)課程單獨(dú)開(kāi)出、列入課程計(jì)劃，而是結(jié)合班會(huì)活動(dòng)、課外活動(dòng)、團(tuán)隊(duì)活動(dòng)來(lái)進(jìn)行，是這一途徑的特點(diǎn)。新生入學(xué)時(shí)的“新生教育”、畢業(yè)時(shí)的升學(xué)就業(yè)輔導(dǎo)也屬于這一類。
(4)寓于活動(dòng)：課外活動(dòng)是課堂教學(xué)的補(bǔ)充、擴(kuò)大和延伸。它通過(guò)社會(huì)實(shí)踐活功（社會(huì)調(diào)查、社會(huì)服務(wù)、參觀、旅行、夏令營(yíng)、冬令營(yíng)等）文學(xué)藝術(shù)活動(dòng)、科學(xué)技術(shù)活動(dòng)、體育鍛煉活動(dòng)、勞動(dòng)公益活動(dòng)等，為學(xué)生走向社會(huì)、接觸自然提供了廣闊的天地。
(5)輔導(dǎo)與咨詢：個(gè)別輔導(dǎo)是輔導(dǎo)老師通過(guò)與學(xué)生一對(duì)一的溝通互動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的專業(yè)助人活動(dòng)，比較常用的方式有個(gè)別談話、電話咨詢、信函咨詢、個(gè)案研究等。有
些小學(xué)開(kāi)展的“知心姐姐信箱”活動(dòng)、中學(xué)的“成長(zhǎng)熱線”等，就是通過(guò)信件、電話的咨詢輔導(dǎo)。個(gè)案研究則是針對(duì)個(gè)別學(xué)生實(shí)行比較深入、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的個(gè)別輔
導(dǎo)方式。也可結(jié)合小組輔導(dǎo)或者是團(tuán)體咨詢進(jìn)行心理健康教育活動(dòng)。
如果學(xué)生心理已進(jìn)入不平衡狀態(tài)或不健康狀態(tài)，就應(yīng)該運(yùn)用各種專門(mén)的心理學(xué)方法矯正，使之恢復(fù)到正常健康狀態(tài)。這些方法主要有心理分析法、患者中心療法、行
為療法、認(rèn)知療法、宣泄疏導(dǎo)法、暗示法、代償遷移法、自信療法、自我防御啟動(dòng)法等等。一般來(lái)說(shuō)，這些方法有的主要是作為引導(dǎo)學(xué)生從不平衡狀態(tài)回復(fù)到正常狀
態(tài)，有的主要是使學(xué)生從不健康狀態(tài)恢復(fù)到正常狀態(tài)，而多數(shù)的方法都兼有上述兩種功用，我們?cè)趯?shí)際教育過(guò)程中，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的具體情況，靈活地選用這些方法，
以獲得最佳效果。
此外，行為主義方法還需要運(yùn)用各種技術(shù)，其理論依據(jù)是聯(lián)想主義和行為主義的學(xué)習(xí)原理。這些方法如強(qiáng)化法、代幣獎(jiǎng)勵(lì)法、行為塑造法、示范法、消退法、處罰
法、自我控制法等等，就其實(shí)質(zhì)來(lái)說(shuō)，大都?xì)w結(jié)為經(jīng)典條件反射、操作條件反射的形成與消退、接近學(xué)習(xí)與模范學(xué)習(xí)。在中小學(xué)心理教育過(guò)程中，這些技術(shù)的操作性
強(qiáng)，對(duì)于矯正學(xué)生的不良心理與行為比較有效?？傊趯W(xué)校心理教育中，我們應(yīng)根據(jù)心理教育目標(biāo)的要求，綜合運(yùn)用各種方法，形成一個(gè)統(tǒng)一的心理教育的工作模
式。
7.小學(xué)生心理健康教育的主要方式是什么
小學(xué)階段，心理學(xué)上屬于童年期，年齡7-12歲，兒童的生活從游戲?yàn)橹鲗?dǎo)轉(zhuǎn)為學(xué)習(xí)為主。主要任務(wù)是通過(guò)學(xué)校教學(xué)，系統(tǒng)的掌握學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。這個(gè)時(shí)期兒童會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生一定的評(píng)價(jià)認(rèn)識(shí)，需要注意的是父母和孩子的關(guān)系、同伴關(guān)系的發(fā)展，相處不當(dāng)，會(huì)影響到兒童對(duì)自己的評(píng)價(jià)。在這個(gè)階段要有意識(shí)的培養(yǎng)學(xué)生各種良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，就是對(duì)學(xué)生品行的培養(yǎng)。要注意正確引導(dǎo)、多表?yè)P(yáng)、少批評(píng)，具體需要老師和家長(zhǎng)在實(shí)踐中根據(jù)孩子的情況進(jìn)行培養(yǎng)。一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)某些問(wèn)題的時(shí)候，要及時(shí)進(jìn)行心理咨詢，避免以后的傷害和遺憾。
海明心理咨詢師助理小任
