目前市面上的減肥方法都(目前市面上最有限的減肥方法)
1.目前市面上最有限的減肥方法
過午不食法
方法：
所謂過午不食法就是，下午三點(diǎn)以后不吃任何東西。原理：這個(gè)方法也相當(dāng)于節(jié)食，只是比一般的節(jié)食更加的健康。夜間夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量就很容易長胖，如果過午不食，自然就瘦了。
TIPS：早餐和午餐必須吃飽吃好，如果下午3點(diǎn)以后餓得慌，可以多喝水，或者吃一個(gè)蘋果。
蘋果減肥法
方法：
吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個(gè)周期循環(huán)，效果不錯(cuò)。
原理：蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。
TIPS：實(shí)施蘋果減肥法之后，恢復(fù)正常的飲食，也一定要少吃多餐。
荷葉減肥法
方法：
把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，堅(jiān)持2周見效，
原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。蓮藕、荷葉有很好的利尿、通便的作用。TIPS：喝荷葉減肥茶會(huì)經(jīng)常小便，這是很正常的。
喝水減肥法
方法：
少吃飯，吃飯的時(shí)候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯(cuò)的效果呢。原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，小肚腩自然就瘦了。
TIPS：一定要在飯前喝水，這樣才會(huì)減少食欲。
如果還做不到，你可以搜索下戴鷺華瘦身路程 祝你好運(yùn)！
2.常見的減肥方法有哪些
隨著人們生活水平的不斷提高，人們?cè)陲嬍骋约吧畹雀鞣矫娴母纳疲又\(yùn)動(dòng)量的減少，在城市中患有肥胖癥的人也逐年在增加。肥胖不僅影響人體的健美，更重要的還會(huì)加重或引起多種疾病，如可能增加糖尿病的發(fā)病率、增加冠心病的發(fā)病率，還可能導(dǎo)致高血脂、高血壓、脂肪肝等，一些青年女性對(duì)肥胖癥更是十分苦惱。因此，目前減肥業(yè)已成為美容中最受青睞，最令人矚目，同時(shí)又受到群眾十分的熱門問題。
哪么，目前常用的減肥方法有幾種呢？根據(jù)我們十多年美容整形的臨床經(jīng)驗(yàn)，可把減肥分為以下幾種：
1.運(yùn)動(dòng)減肥最好的運(yùn)動(dòng)是進(jìn)行既柔和又輕松的身體鍛煉，如游泳、散步、慢跑，這些鍛煉一般不會(huì)給關(guān)節(jié)增加過重的負(fù)擔(dān)而同時(shí)又使腿部腹部行到鍛煉。進(jìn)行過嚴(yán)格的減肥訓(xùn)練的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腿會(huì)逐漸變得松馳而彈性，這是由于肥厚的脂肪開始消退的結(jié)果，是一種暫時(shí)的現(xiàn)象，同時(shí)也說明減肥訓(xùn)練已經(jīng)奏效。西方的一些形容減肥的專家不贊成進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)如跳迪斯科、太空舞等，這些劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)使淋巴系統(tǒng)阻塞加重，不利于脂肪的排泄，久之可使肥胖加重。如果自身有一定的體操基礎(chǔ)還可以進(jìn)行減肥體操的運(yùn)動(dòng)，以下介紹一種半分鐘骨盆減肥操：一天瘦一公斤法（骨盆重點(diǎn)刺激法）
(1)仰臥，雙腳張開，約肩膀?qū)挘竽粗赶嗷ャ^住，把手放在頭下；
(2)雙腳抬高，離地面約十厘米，腳呈八字形，用力吐氣，腳跟，向外張開；
(3)腳跟張到極限時(shí)放松，同時(shí)將腳放下。手放在骨盆上，收縮骨盆肌肉，想象骨盆關(guān)閉的情景。每天用30秒按（1）-(3)做一遍，不可多做。重點(diǎn)在腳放下之后，手放在腰部，想象骨盆關(guān)閉的情景，如果省掉此步驟，便沒有效果。每天早上做最有效，每天要求僅做一次。
2.中國式減肥法主要包括減肥茶、各種減肥藥物、減肥食品、按摩減肥、針灸減肥、氣功減肥、中醫(yī)藥減肥等，這些減肥方法有一定的減肥作用，但是在停用之后較容易出現(xiàn)反跳現(xiàn)象，即又恢復(fù)到原來的肥胖狀態(tài)，有些專家對(duì)這些減肥方法也存在著一些疑問，因?yàn)閷?duì)一位已經(jīng)很胖的人來說，通過這些地方法來消除幾十公斤的脂肪其效果可能是有限的，不過作者倒認(rèn)為這些減肥的方法由于痛苦較小，又深為群眾所歡迎，有些方法確有一定的效果，有的方法已有了較為成熟的經(jīng)驗(yàn)，因此還需要我們進(jìn)一步進(jìn)行研究，以造福人類。
3.器具減肥法這里介紹兩種90年代的新式減肥器具。
(1)日本瘦身王-減肥新概念是日本出產(chǎn)的全電腦減肥儀，融合了日本微電腦的高科技優(yōu)良性能，不需配合任何藥物，在毫無痛苦的輕松氣氛中，將自已全身鉆進(jìn)一只特制的人形充氣囊袋內(nèi)，只把頭露在外面，然后在電腦驅(qū)動(dòng)下靜躺30分鐘，囊袋有節(jié)奏地充氣放氣從而產(chǎn)生對(duì)過多脂肪的擠壓按摩作用，每個(gè)療程15次，可使腰圍減肥10--20厘米，是非手術(shù)減肥的理想方法。
(2)電腦減肥健身儀-美身王該儀器完全由電腦控制，可自動(dòng)測試人體脂肪厚度和熱量，并可根據(jù)每個(gè)人的不同身高、體重、年齡及不同部位尺寸進(jìn)行全身雕型，可消耗全身熱量從而減去多余脂肪，重新塑造一個(gè)完美的自我也是當(dāng)今世界減肥健身的新趨勢。
3.減肥方法有幾種
一：運(yùn)動(dòng)減肥法。
此種方法適合比較勤快的MM，也是最健康最安全方法。不過很多MM都是懶人，沒有多少人能夠堅(jiān)持下來。
二：藥物減肥。
藥物減肥分多種，也是最常見，效果最快的方法。不過要記得怎么樣去區(qū)分這個(gè)減肥的原理和了解減肥的效果。藥物減肥大概有以下幾種方式：
1. 燃燒脂肪法。此法是目前最有效果的也是最常用的，健康專家和醫(yī)生都推薦的，像這樣的產(chǎn)品有茯苓植物青青膠囊等。
2.利尿劑類（化學(xué)藥物）.原理是減水份不減脂肪，這種在前幾年很流行，不過最近被淘汰了。
3.抑制神經(jīng)類。此類方法就是通過控制你的食欲，相當(dāng)于節(jié)食的方法，很不利于身體的健康，不過有一定的效果的。如曲美等。
4.泄藥類。吃完后拉肚子，很難受的。對(duì)于一些人來說，有一定的效果的。如腸清茶，碧生源減肥茶等等。
三：抽脂減肥。此類常見于美容醫(yī)院，效果很快也很明顯，不過有一定的風(fēng)險(xiǎn)。想想把自己體內(nèi)脂肪抽出來，是什么感受。我曾經(jīng)親眼見過這樣的手術(shù)，抽出來的東西黃黃的很惡心的。看的幾天都吃不下飯了。
建議你用茯苓植物青青膠囊。 我是朋友推薦的，說是純天然植物提取的。植物溶脂減肥。用了一個(gè)療程。感覺效果挺不錯(cuò)的，也沒有什么不良反應(yīng)呀什么的，也沒有出現(xiàn)反彈，推薦你用一下。
呵呵，目前市面上有很多種減肥的方法哦，根據(jù)每個(gè)人的需求不一樣，找到一款適合自己的減肥產(chǎn)品是最好的哦。
4.現(xiàn)在市面上的減肥方法真真假假~試問哪一種有誰親身體驗(yàn)絕對(duì)有效的
臺(tái)灣減肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片至兩片的奶酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。
只要3餐正常吃，在睡前30分內(nèi)，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)；紅酒含酒精，都具有產(chǎn)熱作用，且可讓血糖上升。
熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效的減肥 由于起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。
紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時(shí)代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達(dá)到瘦身效用。
前一餐不能吃淀粉類的食物，要不然會(huì)起到反效果。紅酒要選橡木桶發(fā)酵成的。
材料 起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c. 要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然發(fā)酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍(lán)莓等起司。
記者根據(jù)醫(yī)師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，并由醫(yī)師評(píng)鑒1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質(zhì)在25g以上，就是可以用來減肥的起司。有利于燃燒腰腹和臀部脂肪。
5.市面上賣的瘦身果凍有效果嗎
現(xiàn)在市面上推出了很多不同品種的瘦身果凍，很多果凍都是一般都是酵素果凍，而酵素其實(shí)就是酶，而酶就是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是無法起到減肥瘦身功效的，而果凍是一種低熱量、低脂肪、低蛋白質(zhì)的食物，食用這種酵素果凍之后頂多不會(huì)發(fā)胖而已，而要達(dá)到燃燒脂肪，減肥的話，效果就很一般了，幾乎沒有什么明顯作用。
前段時(shí)間試過一只叫MY媚?纖姕果凍的，試過一段時(shí)間。感覺排便比以往多了。感覺還可以。問過做醫(yī)生的朋友，他說從盒子的配方表來看，這款產(chǎn)品主要是決明子、火麻仁、郁李仁、杏仁等成分。這些成分都是有潤腸通便，治療便秘及高血脂，高血壓。，降血壓降血脂的功效。所以服用后才能排便會(huì)比以往的多。但他表示理論上來說沒有副作用。希望幫到你啦。
6.現(xiàn)在市面上的減肥方法太多了,可是都會(huì)聽到一些有副作用的例子,
總的來說就一條原則：讓每天消耗的能量大于攝入的能量。
1、首先，你得大概了解你所吃進(jìn)去的東西的能量，吃東西前先看看熱量表。正規(guī)的食品包裝外面都有。沒有的可以上薄荷網(wǎng)上有個(gè)食物能量計(jì)算器（哥不是托！！），這樣你大概就能了解到為啥吃零食、喝飲料、吃西餐等容易胖了；
2、其次，你得運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)沒什么說的，就2字：堅(jiān)持。沒有最好的運(yùn)動(dòng)，只有最適合你得運(yùn)動(dòng)，我喜歡跑步、游泳，我晚上一般跑上40分鐘，大概7000米左右，如果游泳的話，那就隨意了，一般1~2小時(shí)吧。這個(gè)一定得跟興趣還有自己的工作、作息時(shí)間結(jié)合。但是，個(gè)人感覺，跑步是最好的，因?yàn)椋m然跑的時(shí)候很累，但是第二天的精力會(huì)非常好，而且睡眠質(zhì)量也會(huì)非常好，只要熬過第一個(gè)星期，適應(yīng)了跑步時(shí)的高心率，后面就是堅(jiān)持的問題了；
3、很多人前面2條剛開始都能做到，但是堅(jiān)持一段時(shí)間就不行了。原因就是這第三條：心理！減肥的心理跟戒煙其實(shí)差不多，看看戒煙有多難就知道減肥有多難了。所以，減肥能不能成功，心理很重要。我的經(jīng)驗(yàn)是：前1,2周，必須趁著自己斗志昂揚(yáng)的時(shí)候，把飲食控制住，把運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，這段時(shí)間是最難的，但是也相對(duì)容易堅(jiān)持下來，很多人都容易做到；然后，當(dāng)自己面對(duì)美食開始控制不住，到了跑步時(shí)間不想跑步的時(shí)候，一定要想個(gè)辦法逼迫自己去，其實(shí)很多人減肥后期都有點(diǎn)強(qiáng)迫癥了，不跑步、吃多了就覺得罪惡，這其實(shí)是有助于減肥的。但是，后面也要學(xué)會(huì)犒勞自己，比如，每周找一天吃點(diǎn)好的，一定要中午吃，由于你節(jié)食了，食量也不會(huì)太大，所以也不要吃撐；如果下雨天了，或者一周跑夠了5天了，周末可以休息一天不要跑步了，換成別的娛樂活動(dòng)吧。但是一定要控制犒賞自己的頻率哦，不能一周五天在犒賞自己。
我已經(jīng)堅(jiān)持了1個(gè)半月了，現(xiàn)在已經(jīng)瘦了10斤了，而且身體狀態(tài)特別好。我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持的，希望你也能成功。
都是自己一個(gè)字一個(gè)字敲的，給分啊！！！
7.現(xiàn)在市面上有什么好的減肥產(chǎn)品
基本上60%的減友對(duì)減肥都有個(gè)誤區(qū)，其實(shí)減肥很簡單的：科學(xué)的運(yùn)動(dòng)+合理的飲食
( 1. 3餐7分飽 2.睡前3-4小時(shí)禁食，飲食清淡為主，必要的營養(yǎng)不可少)
個(gè)人研究減肥5-6年啦，下面就將一些特有效的運(yùn)動(dòng)告訴你，按著我說的認(rèn)真做一遍，你能發(fā)現(xiàn)什么，
堅(jiān)持1個(gè)星期，你會(huì)發(fā)現(xiàn)驚喜…………
手臂：
1.左右各拿1個(gè)滿的礦泉水瓶，然后雙手呈180°，然后最大力度畫圓，正反方向各堅(jiān)持100下。
越多越好！！！
2.敲膽經(jīng)，手臂2側(cè)各100下，每天早上敲。
腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清腸去排便。
2.每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜+ 貝羅，只要一點(diǎn)點(diǎn)就夠了，不然很辣的，
雖然過程有點(diǎn)痛苦，但是效果不是一般的好。
大小腿：
大腿：
蹲馬步，抖動(dòng)大腿，狠一點(diǎn)的話，放保鮮膜，再狠一點(diǎn)，放點(diǎn)貝羅，效果不要太好，哈哈。
小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鮮膜+貝羅，保持均勻呼吸和姿勢正確。（我的方法）
我身邊還有一些朋友沒有這樣做但是也減下的，她們多數(shù)使用的是一個(gè)經(jīng)典百合膠囊的減肥東東
效果表現(xiàn)得還不錯(cuò)，你要是感覺我上邊的方法實(shí)用性不強(qiáng)，可以也試試這個(gè)（自己可以網(wǎng)上多做了解，這里不多說啥）
祝樓主減肥早日成功！
8.減肥的方法有哪些
不知不覺10種減肥法 減輕體重可以是不可思議的簡單。
這些貼士能幫助你每星期減少一斤甚至更多。 1.蛋白質(zhì)優(yōu)先 你是否注意到過，吃蛋白質(zhì)食物會(huì)讓你覺得很飽？這并不是你想象出來的。
研究表明，蛋白質(zhì)激發(fā)胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質(zhì)。試試在你午餐的色拉中加入一些雞 肉或金槍魚肉--這樣可以抑制你在下一頓大餐時(shí)的食欲。
2.警惕低脂的陷阱 脫脂或低脂的曲奇餅和蛋糕看起來可能是一種沒有罪惡感的放縱方法，但是先停下來看看標(biāo)簽。制造商經(jīng)常為了保持味道而使用更多的糖分（以及卡路里）。
另外，一味談脂色變也許有一點(diǎn)不公平——有一些有益的一元不飽和脂肪，比如橄欖油、栗子油等。這些能減少你的食欲，這樣你就不會(huì)吃得太多。
3.把果汁封好 液體的卡路里會(huì)迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里數(shù)相當(dāng)于五片水果。
所以還不如吃一個(gè)橙子或柚子來代替。 4.適度縱容 如果你整天餓著自己，你和一頓傍晚的大餐就處于沖突的狀態(tài)。
所以要養(yǎng)成每頓都吃少量的習(xí)慣——這樣會(huì)增加你的活力及控制食欲。一小頓飯會(huì)減少胃的容量，使你感到飽得更快。
對(duì)于甜點(diǎn)的忠告呢？這里提供一個(gè)簡潔的“三口”準(zhǔn)則：“用一把茶匙舀滿甜點(diǎn)——這是第一口。然后再吃兩口。”
細(xì)細(xì)品嘗味道。現(xiàn)在你是不是覺得注意力被分散了——而且不那么想過度縱容自己了？ 5.找尋H2O 你正在渴望某樣?xùn)|西。
巧克力？冰淇淋？事實(shí)上你可能只是渴了。很多人會(huì)把口渴錯(cuò)當(dāng)成饑餓感。
所以你只需要找一瓶水。同樣，在晚飯前灌下一杯H2O來幫助你有飽食感。
6.有原則地進(jìn)餐 大多數(shù)人外出吃飯時(shí)都很容易吃得更多。這里有一個(gè)快速挽救卡路里的指導(dǎo)。
在墨西哥餐廳里，避開玉米面豆卷色拉——它能把你推向1000卡路里--而要一些雞肉或者海鮮菜。去意大利餐廳？帶沙司的雞肉和意大利面食如烤寬面條都是禁忌。
沙司另要或者吃烤魚都可以。如果你想吃小牛肉就點(diǎn)排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量會(huì)很高。
調(diào)味品另要。 7.調(diào)整步子 跑步10分鐘比跑跑走走要好，對(duì)嗎？不對(duì)。
通過切換，你會(huì)燃燒更多卡路里。所以，跑五分鐘，走五分鐘。
8.用走路消除 想想這個(gè)：成年人平均一天走3000到5000步；按這個(gè)比率你只是保持你的體重。但是如果你把每天的步數(shù)提高到10000，而且你吃得不過量，你的體重應(yīng)該開始減輕了。
買一個(gè)計(jì)步器戴在臀邊；爬樓梯代替乘電梯，并且在午餐時(shí)間散步。 9.向你的日記本坦白 大約記下你吃的每樣?xùn)|西——包括那些洋芋片。
不要把卡路里和脂肪克數(shù)包括在內(nèi)。重點(diǎn)在于，一旦你了解自己吃了什么，你就能進(jìn)行控制并且擺脫無節(jié)制。
10.避開壓力 焦慮會(huì)將你引向零食。出去散步或者試著做瑜伽深呼吸，以獲得鎮(zhèn)定的效果。
同樣，如果你等一等，焦慮和對(duì)食物的渴望會(huì)變得不那么強(qiáng)烈。將你的注意力轉(zhuǎn)移10分鐘，那些曲奇餅也許就會(huì)在腦海中退去。
