小朋友表達(dá)心情的方法(如何教孩子正確表達(dá)心情)
1.如何教孩子正確表達(dá)心情
家長聲音 及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的情緒問題
-關(guān)注情緒發(fā)泄方式 眺爸： 孩子有負(fù)性情緒是很正常的，我們應(yīng)該關(guān)注他發(fā)泄情緒的方式。
1、大人處理負(fù)性情緒的方式對(duì)孩子的影響很大。比如：孩子不小心摔倒了，卻說地不好，會(huì)讓孩子學(xué)會(huì)遷怒“旁物”。
2、負(fù)性情緒宜“疏”不宜“堵”。哭鬧是孩子發(fā)泄情緒的本能，如果發(fā)作前期不能控制住，不妨讓孩子先宣泄一下情緒。父母要保持冷靜的心態(tài)，等孩子情緒穩(wěn)定點(diǎn)再和他講道理，千萬不要因?yàn)榕略谕馊嗣媲啊皝G面子”而使用強(qiáng)制手段。
3、從不斷的“較量”中讓孩子明白：哭鬧是達(dá)不到目的的！父母要做的是堅(jiān)持自己的原則，決不輕易妥協(xié)。
4、小孩子很容易分散注意力，面對(duì)孩子的哭鬧，父母可以試試用冷處理+分散注意力的方式來進(jìn)行疏導(dǎo)。注意冷處理的前提是時(shí)刻關(guān)注孩子情緒上的變化，而不能把孩子丟在一個(gè)無人看管的地方。
5、教孩子用正確的方式來發(fā)泄自己的情緒。比如：用不理睬來表達(dá)自己的不滿。
教育是一個(gè)持久的過程，父母一定要有足夠的耐心同時(shí)也要提高自身素質(zhì)為孩子做好榜樣。 -教孩子正確表達(dá)心情
zmeeting:
做家長自己平常要學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒，并把各種情緒的詞教會(huì)孩子。同時(shí)，要關(guān)注孩子，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的情緒問題（生活問題反而不必太關(guān)注，讓她自己折騰好了）。
那天晚上，女兒與老公玩得好好的，突然大哭起來，先是哭爸爸欺負(fù)她?？拗拗?，她突然極傷心地說：為什么我的工作總是做不好？這樣我才慢慢問出來她在幼兒園受挫的事。倘若我不耐心，可能會(huì)煩她不講理，就問不出后來的事情。所以孩子常常會(huì)有情緒壓抑，如果一段時(shí)間孩子突然不想上幼兒園，或容易哭泣、發(fā)脾氣，家長就要細(xì)心觀察、交流，找到真正的原因。同時(shí)也告訴孩子，有不順的事及時(shí)表達(dá)，或者把不好的情緒通過幽默的方式、運(yùn)動(dòng)來宣泄出去。否則，情緒會(huì)壓抑，壓抑多了對(duì)身體不好。
有一本“巴巴國王”系列童話，其中有一本是用童話故事教孩子認(rèn)識(shí)各種情緒，建議大家看看。
我的女兒現(xiàn)在不但能表達(dá)情緒，還很關(guān)心我的情緒，比如最近我因?yàn)榭荚嚭芙箲]，她就經(jīng)常來安慰我：“媽媽，你看書還真認(rèn)真，你肯定能考好的?！薄皨寢?，你很著急嗎？那跟我一起唱歌吧：我真的很不錯(cuò)，我真的很不錯(cuò)，我真的真的很不錯(cuò)……” 下期親子話題18
2.如何教孩子正確表達(dá)情緒
現(xiàn)在的許多家庭中，孩子以最自然的方式表達(dá)他們的情緒。然而，孩子所得到有關(guān)情緒的教育和信息都是不正確的。為了讓孩子在成人后的心理健康，孩子需要得到情緒方面的教育，讓孩子懂得如何正確地區(qū)分判斷自己的情緒，如何恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)釋放自己的情緒。
1、忘掉家長的身份，記住自己的責(zé)任。家長要做的不是改造孩子，而是影響他、感染他。父親示范給兒子如何做一個(gè)有責(zé)任感的男人，母親示范給女兒如何做女人。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一個(gè)強(qiáng)悍的母親和一個(gè)弱勢(shì)的父親組成的家庭大多會(huì)出現(xiàn)問題，因此她建議母親們，無論在外面多么能干，回到家請(qǐng)一定定位為“小女人”。
2、假如孩子看上去需要一個(gè)發(fā)泄的方式，而不是想把他的感受說出來，父母應(yīng)該給孩子提供各種方式，允許孩子用這些方式釋放出來。例如，用拳擊打枕頭，到室外活動(dòng)、怒吼或跑步，或讓孩子寫下讓孩子氣憤的那個(gè)人的名字放到鞋墊上，然后出門昂首挺胸地散步。這些都是排解孩子的憤怒的好方法。留一些舊報(bào)紙，在孩子生氣的時(shí)候讓孩子用手撕。留一些放雞蛋的紙板，在孩子生氣的時(shí)候，讓孩子用腳踩，把憤怒給排解出來。
3、一些讓讓感受和情緒釋放的方法，就是讓孩子用黏土、畫筆、粉筆、泥塑等方式把他的感受表現(xiàn)出來。讓孩子把感受寫出來也是不錯(cuò)的方式，讓孩子到自己房間，寫出自己到底有多生氣、多煩躁，然后在孩子平靜下來后讀給你聽，這種方式是幫助孩子走出各種情緒困擾的無價(jià)之寶。孩子也可以唱出自己的感受，跳舞也行，跑步也行，擺個(gè)搏擊的姿勢(shì)也可以，這都能幫孩子把壓抑的情感釋放出來。你可以猜想孩子那樣做的時(shí)候的感受。同樣，當(dāng)孩子憂傷、生氣或煩躁時(shí)，允許孩子哭出來。
4、永遠(yuǎn)也別對(duì)孩子說停止哭泣，眼淚是表達(dá)和釋放情緒和感受的身體語言。如果孩子不需要通過哭來表達(dá)的時(shí)候，孩子自然就不哭了。
5、給孩子做示范，告訴孩子怎樣用語言表達(dá)出自己的情緒和感受，告訴孩子你會(huì)怎么做。教孩子不要把情緒和感受壓在心中，很多接受心理治療的人或出現(xiàn)各種身體疾病和癥狀的人往往就是不知道如何把感受和情緒表達(dá)釋放出來。
6、通過教孩子區(qū)分和判斷各種情緒，允許孩子以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)釋放出來，這對(duì)于孩子一生的心理健康都是非常有益的。孩子今后將成為一個(gè)懂得情緒、懂得控制和釋放自己情緒和感受、更懂得生活的人。現(xiàn)在行動(dòng)，你和孩子都會(huì)有巨大的收獲。
7、換位思考。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有情況時(shí)，換到他的位置思考，放棄自己的立場(chǎng)和觀點(diǎn)，因?yàn)槔斫馑拍軒椭?/p>
3.如何讓孩子正確學(xué)會(huì)表達(dá)情緒
教他一些表達(dá)情緒的詞匯。
例如：喜歡，不喜歡，想要，不想要，開心，不開心，生氣等。跟寶寶講話的時(shí)候，多用一些表達(dá)情緒的詞語。寶寶聽多了，就自然的會(huì)這些詞語了。比如“媽媽今天看到寶寶心里很開心，但是寶寶不聽媽媽的話，媽媽會(huì)很生氣的?！?/p>
引導(dǎo)孩子說出自己的情緒。
比如：“寶寶今天開不開心啊”
“寶寶你的東西掉了你難不難過啊”
“寶寶今天打針痛不痛啊”
“小名，搶了你的東西你是不是生氣了”
通過這些問題，引導(dǎo)孩子說出自己的情緒。
改變自己表達(dá)情緒的方式。
有次聽到一位寶媽恐嚇寶寶說“你在不聽話就把你丟垃圾桶”，寶寶說“我打死你”。寶媽和寶寶的情緒表達(dá)都不對(duì)，寶媽這樣的說會(huì)影響寶寶心里的安全感，寶寶這么雖是無心，但太粗魯。都說言傳身教，媽媽的表達(dá)情緒的方式直接會(huì)影響孩子的情緒表達(dá)方式。
玩游戲。
我們可以和寶寶起玩一些表情游戲。家長可以表演一些表情，比如大聲笑，瞪眼睛，假哭，讓寶寶猜是高興還是難過還是生氣。
買一些情緒表情卡片。
市場(chǎng)上有很多情緒卡片，上面有開心，難過，生氣，憤怒，用這些卡片教會(huì)寶寶那些情緒是怎么樣的。當(dāng)我們生氣，難過的時(shí)候，我們要怎樣表達(dá)我們的情緒？
學(xué)會(huì)管理情緒。
讓寶寶學(xué)會(huì)管理自己的情緒，比如小朋友在一起為什么容易打架，就是因?yàn)椴粫?huì)表達(dá)情緒。比小明把小強(qiáng)的東西搶了，小強(qiáng)把小明推到在地上，這就是不會(huì)表達(dá)情緒。如果小明對(duì)小強(qiáng)說，你的東西我也喜歡也想玩一下，說不定小強(qiáng)就給他了。小強(qiáng)如果說你搶我東西不對(duì)，也就不會(huì)推人。如果小朋友學(xué)會(huì)了表達(dá)和管理自己的情緒就不會(huì)有那么多架打了。
4.幼兒調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些
一、認(rèn)知訓(xùn)練法：情緒是在認(rèn)知的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，因此不合理的認(rèn)知是許多消極情緒的源泉，即所謂的“自尋煩惱”。對(duì)于同一件事情，不同的人有完全不同的反應(yīng)，有自尋煩惱傾銷的人容易把事情和自己搞得更糟，那是因?yàn)樗麄兩砩洗嬖谥缓侠淼幕蛘呓凶龇抢硇缘乃季S方式，單向思維、以偏概全、不合理的思想等都是這種非理性的思維方式的表現(xiàn)。由于受遺傳和不適宜的教育的影響，在有些幼兒身上也存在著這些非理性的思維方式，比如有些幼兒喜歡鉆牛角尖，有些幼兒比較偏激，這就是幼兒的非理性的思維方式的表現(xiàn)。認(rèn)知訓(xùn)練的重點(diǎn)就是在糾正幼兒不良認(rèn)知的認(rèn)知習(xí)慣，培養(yǎng)幼兒合理的思維方式。我們可以通過故事等讓幼兒學(xué)習(xí)別人的合理思維方式，也可以通過讓他們看到事物的后果來糾正他們的不合理思維方式。
二、系統(tǒng)脫敏法：具體做法如下：先讓有情緒障礙的幼兒接近能引起微弱焦慮情緒的刺激，然后讓幼兒放松，由于放松對(duì)焦慮的抑制作用，幼兒變得可以忍受更長時(shí)間，經(jīng)過反復(fù)多次的訓(xùn)練，這個(gè)刺激就不再引起焦慮反應(yīng)，然后加大刺激再進(jìn)行放松訓(xùn)練，最后達(dá)到最害怕的刺激也能坦然對(duì)待。
三、深呼吸法：深呼吸法就是借助深呼吸使刺激的情緒趨于平靜，這種方法的生理學(xué)原理在于“深呼吸時(shí)，人呼出了大量二氧化碳，從而使血液中的二氧化碳失去了平衡，于是中樞神經(jīng)系統(tǒng)便做出保護(hù)性的抑制反應(yīng)，這樣人的緊張情緒就得以消除，對(duì)于幼兒來說，這種方法簡(jiǎn)單易學(xué)，幼兒容易掌握。其做法是：靜靜地坐到凳子上，閉上眼睛慢慢地吸氣，氣沉丹田，再慢慢地呼出，重復(fù)多次，即可使情緒穩(wěn)定下來。家長可做示范讓幼兒模仿。
四、音樂調(diào)節(jié)法和體育活動(dòng)調(diào)節(jié)法：即當(dāng)幼兒遇到情緒障礙時(shí)，聽一些自己喜歡的歌曲或做一些喜歡的體育活動(dòng)，在活動(dòng)中不知不覺地將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。實(shí)踐證明，這兩種方法都是有效地調(diào)節(jié)幼兒情緒的方法，也是兩種簡(jiǎn)單易行的方法，可以使幼兒從小就學(xué)習(xí)運(yùn)用它們。二者共同之處就是借助于刺激性較強(qiáng)的活動(dòng)轉(zhuǎn)移，分散人的注意力，從而減輕消極情緒對(duì)人的控制。
5.如何教孩子正確表達(dá)心情
家長聲音 及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的情緒問題 -關(guān)注情緒發(fā)泄方式 眺爸： 孩子有負(fù)性情緒是很正常的，我們應(yīng)該關(guān)注他發(fā)泄情緒的方式。
1、大人處理負(fù)性情緒的方式對(duì)孩子的影響很大。比如：孩子不小心摔倒了，卻說地不好，會(huì)讓孩子學(xué)會(huì)遷怒“旁物”。
2、負(fù)性情緒宜“疏”不宜“堵”?？摁[是孩子發(fā)泄情緒的本能，如果發(fā)作前期不能控制住，不妨讓孩子先宣泄一下情緒。
父母要保持冷靜的心態(tài)，等孩子情緒穩(wěn)定點(diǎn)再和他講道理，千萬不要因?yàn)榕略谕馊嗣媲啊皝G面子”而使用強(qiáng)制手段。 3、從不斷的“較量”中讓孩子明白：哭鬧是達(dá)不到目的的！父母要做的是堅(jiān)持自己的原則，決不輕易妥協(xié)。
4、小孩子很容易分散注意力，面對(duì)孩子的哭鬧，父母可以試試用冷處理+分散注意力的方式來進(jìn)行疏導(dǎo)。注意冷處理的前提是時(shí)刻關(guān)注孩子情緒上的變化，而不能把孩子丟在一個(gè)無人看管的地方。
5、教孩子用正確的方式來發(fā)泄自己的情緒。比如：用不理睬來表達(dá)自己的不滿。
教育是一個(gè)持久的過程，父母一定要有足夠的耐心同時(shí)也要提高自身素質(zhì)為孩子做好榜樣。 -教孩子正確表達(dá)心情 zmeeting： 做家長自己平常要學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒，并把各種情緒的詞教會(huì)孩子。
同時(shí)，要關(guān)注孩子，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的情緒問題（生活問題反而不必太關(guān)注，讓她自己折騰好了）。 那天晚上，女兒與老公玩得好好的，突然大哭起來，先是哭爸爸欺負(fù)她。
哭著哭著，她突然極傷心地說：為什么我的工作總是做不好？這樣我才慢慢問出來她在幼兒園受挫的事。倘若我不耐心，可能會(huì)煩她不講理，就問不出后來的事情。
所以孩子常常會(huì)有情緒壓抑，如果一段時(shí)間孩子突然不想上幼兒園，或容易哭泣、發(fā)脾氣，家長就要細(xì)心觀察、交流，找到真正的原因。同時(shí)也告訴孩子，有不順的事及時(shí)表達(dá)，或者把不好的情緒通過幽默的方式、運(yùn)動(dòng)來宣泄出去。
否則，情緒會(huì)壓抑，壓抑多了對(duì)身體不好。 有一本“巴巴國王”系列童話，其中有一本是用童話故事教孩子認(rèn)識(shí)各種情緒，建議大家看看。
我的女兒現(xiàn)在不但能表達(dá)情緒，還很關(guān)心我的情緒，比如最近我因?yàn)榭荚嚭芙箲]，她就經(jīng)常來安慰我：“媽媽，你看書還真認(rèn)真，你肯定能考好的?！薄皨寢?，你很著急嗎？那跟我一起唱歌吧：我真的很不錯(cuò)，我真的很不錯(cuò)，我真的真的很不錯(cuò)……” 下期親子話題18。
6.怎樣培養(yǎng)孩子有良好的情緒表達(dá)方式啊
學(xué)習(xí)良好的情緒表達(dá)方式，寶寶就不會(huì)因?yàn)榇煺鄱绊憘€(gè)人情緒。
林慧菁所長表示，如果注重培養(yǎng)寶寶的高情商，未來他進(jìn)入團(tuán)體學(xué)習(xí)生活時(shí)，不易與他人發(fā)生沖突，遇到困難也較能有效地解決問題。因此，爸爸媽媽要先等待寶寶的情緒穩(wěn)定下來，寶寶也要慢慢學(xué)會(huì)等待（延遲享受）。
穩(wěn)定情緒：當(dāng)寶寶因受挫而情緒不穩(wěn)定時(shí)，爸爸媽媽須先將自身情緒穩(wěn)定下來，以免意氣用事；否則，非但無法幫助寶寶面對(duì)挫折，還可能提供錯(cuò)誤示范。林慧菁所長舉例，當(dāng)寶寶吵著想買玩具時(shí)，爸爸媽媽必須以“溫和且堅(jiān)定”的語氣對(duì)寶寶說“這個(gè)玩具太貴了我們不能買喔！”讓寶寶了解你的堅(jiān)持，否則寶寶很可能用更加無理取鬧的方式要求買玩具。
認(rèn)識(shí)情緒：有時(shí)候，寶寶會(huì)有無理取鬧的表現(xiàn)，可能出于無法正確描述自身感受。然而，胡鬧無助于穩(wěn)定情緒，因此爸爸媽媽必須幫助寶寶辨識(shí)情緒，進(jìn)而才能分辨挫折來源。
林慧菁所長舉例，如善用情緒教學(xué)卡片，幫助寶寶了解自己的狀況像什么，并順勢(shì)教導(dǎo)接下來應(yīng)如何解決。解決方案的溝通更重要的是要讓寶寶知道如何解決問題、了解雙方的規(guī)則性且達(dá)到共識(shí)，才能讓寶寶今后懂得應(yīng)對(duì)挫折，而不總是以胡鬧來解決。
林慧菁所長建議，可運(yùn)用“代幣制度”（獎(jiǎng)勵(lì)兌換方式），先提出兩三種解決方案供寶寶選擇。如果之后寶寶有做到，爸爸媽媽就適時(shí)給予鼓勵(lì)。
但特別提醒，針對(duì)2歲以下的小寶寶，仍有賴爸爸媽媽的堅(jiān)持態(tài)度來推動(dòng)，大一點(diǎn)的寶寶則可試著用言語溝通，但需注意不可將情緒帶給寶寶，否則只會(huì)造成寶寶畏懼與挫折感加深。
