家長聲音 及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的情緒問題
-關(guān)注情緒發(fā)泄方式 眺爸: 孩子有負(fù)性情緒是很正常的,我們應(yīng)該關(guān)注他發(fā)泄情緒的方式。
1、大人處理負(fù)性情緒的方式對孩子的影響很大。比如:孩子不小心摔倒了,卻說地不好,會(huì)讓孩子學(xué)會(huì)遷怒“旁物”。
2、負(fù)性情緒宜“疏”不宜“堵”??摁[是孩子發(fā)泄情緒的本能,如果發(fā)作前期不能控制住,不妨讓孩子先宣泄一下情緒。父母要保持冷靜的心態(tài),等孩子情緒穩(wěn)定點(diǎn)再和他講道理,千萬不要因?yàn)榕略谕馊嗣媲啊皝G面子”而使用強(qiáng)制手段。
3、從不斷的“較量”中讓孩子明白:哭鬧是達(dá)不到目的的!父母要做的是堅(jiān)持自己的原則,決不輕易妥協(xié)。
4、小孩子很容易分散注意力,面對孩子的哭鬧,父母可以試試用冷處理+分散注意力的方式來進(jìn)行疏導(dǎo)。注意冷處理的前提是時(shí)刻關(guān)注孩子情緒上的變化,而不能把孩子丟在一個(gè)無人看管的地方。
5、教孩子用正確的方式來發(fā)泄自己的情緒。比如:用不理睬來表達(dá)自己的不滿。
教育是一個(gè)持久的過程,父母一定要有足夠的耐心同時(shí)也要提高自身素質(zhì)為孩子做好榜樣。 -教孩子正確表達(dá)心情
zmeeting:
做家長自己平常要學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒,并把各種情緒的詞教會(huì)孩子。同時(shí),要關(guān)注孩子,及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的情緒問題(生活問題反而不必太關(guān)注,讓她自己折騰好了)。
那天晚上,女兒與老公玩得好好的,突然大哭起來,先是哭爸爸欺負(fù)她??拗拗?,她突然極傷心地說:為什么我的工作總是做不好?這樣我才慢慢問出來她在幼兒園受挫的事。倘若我不耐心,可能會(huì)煩她不講理,就問不出后來的事情。所以孩子常常會(huì)有情緒壓抑,如果一段時(shí)間孩子突然不想上幼兒園,或容易哭泣、發(fā)脾氣,家長就要細(xì)心觀察、交流,找到真正的原因。同時(shí)也告訴孩子,有不順的事及時(shí)表達(dá),或者把不好的情緒通過幽默的方式、運(yùn)動(dòng)來宣泄出去。否則,情緒會(huì)壓抑,壓抑多了對身體不好。
有一本“巴巴國王”系列童話,其中有一本是用童話故事教孩子認(rèn)識(shí)各種情緒,建議大家看看。
我的女兒現(xiàn)在不但能表達(dá)情緒,還很關(guān)心我的情緒,比如最近我因?yàn)榭荚嚭芙箲],她就經(jīng)常來安慰我:“媽媽,你看書還真認(rèn)真,你肯定能考好的?!薄皨寢專愫苤眴??那跟我一起唱歌吧:我真的很不錯(cuò),我真的很不錯(cuò),我真的真的很不錯(cuò)……” 下期親子話題18
現(xiàn)在的許多家庭中,孩子以最自然的方式表達(dá)他們的情緒。然而,孩子所得到有關(guān)情緒的教育和信息都是不正確的。為了讓孩子在成人后的心理健康,孩子需要得到情緒方面的教育,讓孩子懂得如何正確地區(qū)分判斷自己的情緒,如何恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)釋放自己的情緒。
1、忘掉家長的身份,記住自己的責(zé)任。家長要做的不是改造孩子,而是影響他、感染他。父親示范給兒子如何做一個(gè)有責(zé)任感的男人,母親示范給女兒如何做女人。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),一個(gè)強(qiáng)悍的母親和一個(gè)弱勢的父親組成的家庭大多會(huì)出現(xiàn)問題,因此她建議母親們,無論在外面多么能干,回到家請一定定位為“小女人”。
2、假如孩子看上去需要一個(gè)發(fā)泄的方式,而不是想把他的感受說出來,父母應(yīng)該給孩子提供各種方式,允許孩子用這些方式釋放出來。例如,用拳擊打枕頭,到室外活動(dòng)、怒吼或跑步,或讓孩子寫下讓孩子氣憤的那個(gè)人的名字放到鞋墊上,然后出門昂首挺胸地散步。這些都是排解孩子的憤怒的好方法。留一些舊報(bào)紙,在孩子生氣的時(shí)候讓孩子用手撕。留一些放雞蛋的紙板,在孩子生氣的時(shí)候,讓孩子用腳踩,把憤怒給排解出來。
3、一些讓讓感受和情緒釋放的方法,就是讓孩子用黏土、畫筆、粉筆、泥塑等方式把他的感受表現(xiàn)出來。讓孩子把感受寫出來也是不錯(cuò)的方式,讓孩子到自己房間,寫出自己到底有多生氣、多煩躁,然后在孩子平靜下來后讀給你聽,這種方式是幫助孩子走出各種情緒困擾的無價(jià)之寶。孩子也可以唱出自己的感受,跳舞也行,跑步也行,擺個(gè)搏擊的姿勢也可以,這都能幫孩子把壓抑的情感釋放出來。你可以猜想孩子那樣做的時(shí)候的感受。同樣,當(dāng)孩子憂傷、生氣或煩躁時(shí),允許孩子哭出來。
4、永遠(yuǎn)也別對孩子說停止哭泣,眼淚是表達(dá)和釋放情緒和感受的身體語言。如果孩子不需要通過哭來表達(dá)的時(shí)候,孩子自然就不哭了。
5、給孩子做示范,告訴孩子怎樣用語言表達(dá)出自己的情緒和感受,告訴孩子你會(huì)怎么做。教孩子不要把情緒和感受壓在心中,很多接受心理治療的人或出現(xiàn)各種身體疾病和癥狀的人往往就是不知道如何把感受和情緒表達(dá)釋放出來。
6、通過教孩子區(qū)分和判斷各種情緒,允許孩子以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)釋放出來,這對于孩子一生的心理健康都是非常有益的。孩子今后將成為一個(gè)懂得情緒、懂得控制和釋放自己情緒和感受、更懂得生活的人?,F(xiàn)在行動(dòng),你和孩子都會(huì)有巨大的收獲。
7、換位思考。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有情況時(shí),換到他的位置思考,放棄自己的立場和觀點(diǎn),因?yàn)槔斫馑拍軒椭?/p>
教他一些表達(dá)情緒的詞匯。
例如:喜歡,不喜歡,想要,不想要,開心,不開心,生氣等。跟寶寶講話的時(shí)候,多用一些表達(dá)情緒的詞語。寶寶聽多了,就自然的會(huì)這些詞語了。比如“媽媽今天看到寶寶心里很開心,但是寶寶不聽媽媽的話,媽媽會(huì)很生氣的?!?/p>
引導(dǎo)孩子說出自己的情緒。
比如:“寶寶今天開不開心啊”
“寶寶你的東西掉了你難不難過啊”
“寶寶今天打針痛不痛啊”
“小名,搶了你的東西你是不是生氣了”
通過這些問題,引導(dǎo)孩子說出自己的情緒。
改變自己表達(dá)情緒的方式。
有次聽到一位寶媽恐嚇寶寶說“你在不聽話就把你丟垃圾桶”,寶寶說“我打死你”。寶媽和寶寶的情緒表達(dá)都不對,寶媽這樣的說會(huì)影響寶寶心里的安全感,寶寶這么雖是無心,但太粗魯。都說言傳身教,媽媽的表達(dá)情緒的方式直接會(huì)影響孩子的情緒表達(dá)方式。
玩游戲。
我們可以和寶寶起玩一些表情游戲。家長可以表演一些表情,比如大聲笑,瞪眼睛,假哭,讓寶寶猜是高興還是難過還是生氣。
買一些情緒表情卡片。
市場上有很多情緒卡片,上面有開心,難過,生氣,憤怒,用這些卡片教會(huì)寶寶那些情緒是怎么樣的。當(dāng)我們生氣,難過的時(shí)候,我們要怎樣表達(dá)我們的情緒?
學(xué)會(huì)管理情緒。
讓寶寶學(xué)會(huì)管理自己的情緒,比如小朋友在一起為什么容易打架,就是因?yàn)椴粫?huì)表達(dá)情緒。比小明把小強(qiáng)的東西搶了,小強(qiáng)把小明推到在地上,這就是不會(huì)表達(dá)情緒。如果小明對小強(qiáng)說,你的東西我也喜歡也想玩一下,說不定小強(qiáng)就給他了。小強(qiáng)如果說你搶我東西不對,也就不會(huì)推人。如果小朋友學(xué)會(huì)了表達(dá)和管理自己的情緒就不會(huì)有那么多架打了。
一、認(rèn)知訓(xùn)練法:情緒是在認(rèn)知的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的,因此不合理的認(rèn)知是許多消極情緒的源泉,即所謂的“自尋煩惱”。對于同一件事情,不同的人有完全不同的反應(yīng),有自尋煩惱傾銷的人容易把事情和自己搞得更糟,那是因?yàn)樗麄兩砩洗嬖谥缓侠淼幕蛘呓凶龇抢硇缘乃季S方式,單向思維、以偏概全、不合理的思想等都是這種非理性的思維方式的表現(xiàn)。由于受遺傳和不適宜的教育的影響,在有些幼兒身上也存在著這些非理性的思維方式,比如有些幼兒喜歡鉆牛角尖,有些幼兒比較偏激,這就是幼兒的非理性的思維方式的表現(xiàn)。認(rèn)知訓(xùn)練的重點(diǎn)就是在糾正幼兒不良認(rèn)知的認(rèn)知習(xí)慣,培養(yǎng)幼兒合理的思維方式。我們可以通過故事等讓幼兒學(xué)習(xí)別人的合理思維方式,也可以通過讓他們看到事物的后果來糾正他們的不合理思維方式。
二、系統(tǒng)脫敏法:具體做法如下:先讓有情緒障礙的幼兒接近能引起微弱焦慮情緒的刺激,然后讓幼兒放松,由于放松對焦慮的抑制作用,幼兒變得可以忍受更長時(shí)間,經(jīng)過反復(fù)多次的訓(xùn)練,這個(gè)刺激就不再引起焦慮反應(yīng),然后加大刺激再進(jìn)行放松訓(xùn)練,最后達(dá)到最害怕的刺激也能坦然對待。
三、深呼吸法:深呼吸法就是借助深呼吸使刺激的情緒趨于平靜,這種方法的生理學(xué)原理在于“深呼吸時(shí),人呼出了大量二氧化碳,從而使血液中的二氧化碳失去了平衡,于是中樞神經(jīng)系統(tǒng)便做出保護(hù)性的抑制反應(yīng),這樣人的緊張情緒就得以消除,對于幼兒來說,這種方法簡單易學(xué),幼兒容易掌握。其做法是:靜靜地坐到凳子上,閉上眼睛慢慢地吸氣,氣沉丹田,再慢慢地呼出,重復(fù)多次,即可使情緒穩(wěn)定下來。家長可做示范讓幼兒模仿。
四、音樂調(diào)節(jié)法和體育活動(dòng)調(diào)節(jié)法:即當(dāng)幼兒遇到情緒障礙時(shí),聽一些自己喜歡的歌曲或做一些喜歡的體育活動(dòng),在活動(dòng)中不知不覺地將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。實(shí)踐證明,這兩種方法都是有效地調(diào)節(jié)幼兒情緒的方法,也是兩種簡單易行的方法,可以使幼兒從小就學(xué)習(xí)運(yùn)用它們。二者共同之處就是借助于刺激性較強(qiáng)的活動(dòng)轉(zhuǎn)移,分散人的注意力,從而減輕消極情緒對人的控制。
家長聲音 及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的情緒問題 -關(guān)注情緒發(fā)泄方式 眺爸: 孩子有負(fù)性情緒是很正常的,我們應(yīng)該關(guān)注他發(fā)泄情緒的方式。
1、大人處理負(fù)性情緒的方式對孩子的影響很大。比如:孩子不小心摔倒了,卻說地不好,會(huì)讓孩子學(xué)會(huì)遷怒“旁物”。
2、負(fù)性情緒宜“疏”不宜“堵”。哭鬧是孩子發(fā)泄情緒的本能,如果發(fā)作前期不能控制住,不妨讓孩子先宣泄一下情緒。
父母要保持冷靜的心態(tài),等孩子情緒穩(wěn)定點(diǎn)再和他講道理,千萬不要因?yàn)榕略谕馊嗣媲啊皝G面子”而使用強(qiáng)制手段。 3、從不斷的“較量”中讓孩子明白:哭鬧是達(dá)不到目的的!父母要做的是堅(jiān)持自己的原則,決不輕易妥協(xié)。
4、小孩子很容易分散注意力,面對孩子的哭鬧,父母可以試試用冷處理+分散注意力的方式來進(jìn)行疏導(dǎo)。注意冷處理的前提是時(shí)刻關(guān)注孩子情緒上的變化,而不能把孩子丟在一個(gè)無人看管的地方。
5、教孩子用正確的方式來發(fā)泄自己的情緒。比如:用不理睬來表達(dá)自己的不滿。
教育是一個(gè)持久的過程,父母一定要有足夠的耐心同時(shí)也要提高自身素質(zhì)為孩子做好榜樣。 -教孩子正確表達(dá)心情 zmeeting: 做家長自己平常要學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒,并把各種情緒的詞教會(huì)孩子。
同時(shí),要關(guān)注孩子,及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的情緒問題(生活問題反而不必太關(guān)注,讓她自己折騰好了)。 那天晚上,女兒與老公玩得好好的,突然大哭起來,先是哭爸爸欺負(fù)她。
哭著哭著,她突然極傷心地說:為什么我的工作總是做不好?這樣我才慢慢問出來她在幼兒園受挫的事。倘若我不耐心,可能會(huì)煩她不講理,就問不出后來的事情。
所以孩子常常會(huì)有情緒壓抑,如果一段時(shí)間孩子突然不想上幼兒園,或容易哭泣、發(fā)脾氣,家長就要細(xì)心觀察、交流,找到真正的原因。同時(shí)也告訴孩子,有不順的事及時(shí)表達(dá),或者把不好的情緒通過幽默的方式、運(yùn)動(dòng)來宣泄出去。
否則,情緒會(huì)壓抑,壓抑多了對身體不好。 有一本“巴巴國王”系列童話,其中有一本是用童話故事教孩子認(rèn)識(shí)各種情緒,建議大家看看。
我的女兒現(xiàn)在不但能表達(dá)情緒,還很關(guān)心我的情緒,比如最近我因?yàn)榭荚嚭芙箲],她就經(jīng)常來安慰我:“媽媽,你看書還真認(rèn)真,你肯定能考好的?!薄皨寢?,你很著急嗎?那跟我一起唱歌吧:我真的很不錯(cuò),我真的很不錯(cuò),我真的真的很不錯(cuò)……” 下期親子話題18。
學(xué)習(xí)良好的情緒表達(dá)方式,寶寶就不會(huì)因?yàn)榇煺鄱绊憘€(gè)人情緒。
林慧菁所長表示,如果注重培養(yǎng)寶寶的高情商,未來他進(jìn)入團(tuán)體學(xué)習(xí)生活時(shí),不易與他人發(fā)生沖突,遇到困難也較能有效地解決問題。因此,爸爸媽媽要先等待寶寶的情緒穩(wěn)定下來,寶寶也要慢慢學(xué)會(huì)等待(延遲享受)。
穩(wěn)定情緒:當(dāng)寶寶因受挫而情緒不穩(wěn)定時(shí),爸爸媽媽須先將自身情緒穩(wěn)定下來,以免意氣用事;否則,非但無法幫助寶寶面對挫折,還可能提供錯(cuò)誤示范。林慧菁所長舉例,當(dāng)寶寶吵著想買玩具時(shí),爸爸媽媽必須以“溫和且堅(jiān)定”的語氣對寶寶說“這個(gè)玩具太貴了我們不能買喔!”讓寶寶了解你的堅(jiān)持,否則寶寶很可能用更加無理取鬧的方式要求買玩具。
認(rèn)識(shí)情緒:有時(shí)候,寶寶會(huì)有無理取鬧的表現(xiàn),可能出于無法正確描述自身感受。然而,胡鬧無助于穩(wěn)定情緒,因此爸爸媽媽必須幫助寶寶辨識(shí)情緒,進(jìn)而才能分辨挫折來源。
林慧菁所長舉例,如善用情緒教學(xué)卡片,幫助寶寶了解自己的狀況像什么,并順勢教導(dǎo)接下來應(yīng)如何解決。解決方案的溝通更重要的是要讓寶寶知道如何解決問題、了解雙方的規(guī)則性且達(dá)到共識(shí),才能讓寶寶今后懂得應(yīng)對挫折,而不總是以胡鬧來解決。
林慧菁所長建議,可運(yùn)用“代幣制度”(獎(jiǎng)勵(lì)兌換方式),先提出兩三種解決方案供寶寶選擇。如果之后寶寶有做到,爸爸媽媽就適時(shí)給予鼓勵(lì)。
但特別提醒,針對2歲以下的小寶寶,仍有賴爸爸媽媽的堅(jiān)持態(tài)度來推動(dòng),大一點(diǎn)的寶寶則可試著用言語溝通,但需注意不可將情緒帶給寶寶,否則只會(huì)造成寶寶畏懼與挫折感加深。
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