哪個(gè)季節(jié)適合去廈門(mén)旅游
1.哪個(gè)季節(jié)適合去廈門(mén)旅游
春天1月--3月，夏天4月-6月適合去
西藏的氣候條件比較特殊，最明顯的便是晝夜溫差較大，太陽(yáng)輻射強(qiáng)，干燥。西藏地勢(shì)高，氣候較寒冷，但由于日照時(shí)間長(zhǎng)，冬季并不十分冷。春季（3-5月）：氣候較寒冷、干燥、風(fēng)較大，可穿夾克、毛衣。夏季（6-8月）：氣候涼快、午間較熱、可穿寬衫及褲子或裙子。
秋季（9-11月）：氣候較寒冷、干燥、可穿厚外套、毛衣。冬季（12-2月）：氣候寒冷、異常干燥，可穿大衣、羽絨服、毛衣，戴手套、圍巾，并帶上必要的防曬設(shè)備如太陽(yáng)鏡、防曬霜、唇膏等。
西藏的平均海拔為4000米，含氧量是平原的70%，所以大部分的游客到西藏以后會(huì)有不同程度的高原反應(yīng)。
高原反應(yīng)
高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)，海拔高度一般達(dá)到 2700米左右時(shí)，就會(huì)有高原反應(yīng)。大部分的游客到西藏以后會(huì)有不同程度的高原反應(yīng)。
癥狀表現(xiàn)
高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。
部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺(jué)等不同的表現(xiàn)。部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。因此凡有嚴(yán)重心、肺、高血壓病的患者，均不可冒險(xiǎn)來(lái)高原旅游。
預(yù)防措施
避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對(duì)它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對(duì)高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會(huì)就多。
其實(shí)抗高原反應(yīng)最好的良藥是客人自己，只要調(diào)整好心態(tài)和情緒，入藏的前一天和當(dāng)天保證足夠的休息和睡眠，多喝水多吃水果，高原反應(yīng)會(huì)很快消失?！? 建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動(dòng)，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。
不要一開(kāi)始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開(kāi)吸氧了(依賴(lài)性非常強(qiáng))。
常備物品
?。?）緩解高原反應(yīng)的藥品：
*抗高原反應(yīng)藥：景天紅花膠囊：提高缺氧耐受力，緩解疲勞。具有預(yù)防、緩解、防止高原反應(yīng)的發(fā)生。
服用方法：出發(fā)前3-5天開(kāi)始服用，防止高原反應(yīng)；回家后還需服用2天，防止發(fā)生暈氧。
*止痛藥：必理痛、芬必得
*胃腸藥：瀉利停、氟哌酸、藿香正氣膠囊、胃氣
*消炎藥：磺胺、螺旋霉素 、頭咆安芐膠囊、氧氟沙星
*鼻喉類(lèi)：鼻腔外用軟膏、草珊瑚含片、金嗓子喉寶
*維生素：21金維他、骨密鈣、大蒜油膠囊、番茄紅素
*外傷藥：正紅花油、云南白藥、創(chuàng)可貼、碘酒、紗布，膠布、酒精棉球
*眼睛護(hù)理：眼藥水 、眼藥膏
*感冒藥：白加黑、感冒膠囊 、銀翹片
*急救品：氧氣袋。
藥棉、紗布、繃帶、白膠布。驅(qū)蚊花露水。 *安眠藥或安神補(bǔ)腦液
*急性腹瀉，腸胃炎：瑞貝克（口服慶大霉素）
*心血管疾?。旱⒌瓮?
*急性呼吸道感染：頭孢類(lèi)抗菌素
*防止上火：牛黃解毒片
*暈車(chē)：葡萄糖+撲爾敏+維生素b6（最好為針劑），此三聯(lián)藥加在一起服用對(duì)治療高原地區(qū)的暈車(chē)有極好的效果，且在高原地區(qū)均有購(gòu)買(mǎi)。
對(duì)于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天?！?
如果您能適應(yīng)酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對(duì)緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。
（2）衣物、生活用品
由于高原紫外線比較強(qiáng)，據(jù)測(cè)算，年平均輻射值每平方米在6000~8000兆焦耳之間，因此，帶上太陽(yáng)帽、墨鏡、雨傘、防曬霜要帶好。
內(nèi)地和高原氣壓不同，用擠的化妝品在半路上要看一下，我們的防曬霜到拉薩一打開(kāi)，飛出去好長(zhǎng)一截。衣服就帶淺色長(zhǎng)袖和春季外套就可以了，西藏的氣候是有太陽(yáng)曬著你的時(shí)候就特別熱，沒(méi)太陽(yáng)的時(shí)候過(guò)會(huì)兒就冷。去西藏前十天開(kāi)始吃景天紅花或著紅景天，能夠提高缺氧耐受力，緩解疲勞。
具有預(yù)防、緩解、防止高原反應(yīng)的發(fā)生。到時(shí)會(huì)好一些，然后剛到的兩天別洗澡，最重要的是保持好心情，即使有反應(yīng)也會(huì)很快就好的。
去西藏的方式
一、飛機(jī)
北京，上海、廣州、昆明都有經(jīng)停航班到拉薩，重慶、成都、迪慶（中甸）、西安有直飛拉薩 航班
二、火車(chē)
T22/T23次-成都； T222/T223次-重慶； T27次-北京； T264/T265次-廣州； T164/T165次-上海； K917次-蘭州 所有到拉薩的火車(chē)均經(jīng)過(guò)蘭州和西寧
三、自駕/徒步/騎車(chē)
1、川藏南線（成都至拉薩）全長(zhǎng)：2114km 2、川藏大北線（成都至拉薩）全長(zhǎng)：2372km 3、川藏小北線（成都至拉薩）全長(zhǎng)：2326km 4、青藏線（青海至拉薩）全長(zhǎng)：2234km 5、新藏線（新疆至拉薩）全長(zhǎng)：2561km 6、滇藏線（昆明至拉薩）全長(zhǎng)：1980km 7、中尼珠峰線（拉薩至尼泊爾）全長(zhǎng)：2561km 8、唐蕃古道（西寧至拉薩）全長(zhǎng)：2462km[1]
風(fēng)俗習(xí)慣
藏族是一個(gè)篤信佛教的民族，受宗教影響極為深刻，生活中禁忌的內(nèi)容很多，因此游客進(jìn)藏旅游千萬(wàn)注意尊重藏民族的風(fēng)俗習(xí)慣及禁忌，以免引起不必要的麻煩。
A：藏族最大的禁忌是殺生，受戒的佛教徒在這方面更是嚴(yán)格。雖吃牛羊肉，但他們不親手宰殺。遇到寺院、瑪尼堆、寶塔等必須下馬，并從左往右繞行，信仰苯教的則從右邊繞行。進(jìn)寺廟時(shí)，忌諱吸煙、摸佛像、翻經(jīng)書(shū)、敲鐘鼓。對(duì)于喇嘛隨身佩帶的護(hù)身符、念珠等宗教器物，更不得動(dòng)手撫摸。
在寺廟內(nèi)要肅靜，就座時(shí)身子要端正，切忌坐活佛的座位。在殿內(nèi)不準(zhǔn)用手亂撫摸經(jīng)書(shū)、佛像、壁畫(huà)、法器等、更不能從上面跨過(guò)；不要隨地吐痰、吸煙和大聲喊叫，未經(jīng)管理人員同意不能隨意拍照，進(jìn)寺廟時(shí)請(qǐng)摘下帽子，參觀寺廟時(shí)女士請(qǐng)勿穿戴比較暴露的衣飾（如短裙/短褲等），忌在寺院附近大聲喧嘩、打獵和隨便殺生。
B：忌用單手接遞物品。主人倒茶時(shí)，客人須用雙手把茶碗向前傾出，以表敬意。
C：忌在拴牛、拴馬和圈的地方大小便。
D：不得動(dòng)手摸弄藏族人的頭發(fā)和帽子。
E：忌用有藏文的紙當(dāng)手紙或擦東西。
F：進(jìn)入藏胞的帳房后，男的坐在左邊，女的坐在右邊，不得混雜而坐。
G：忌將骨頭扔于火中。
H：藏族家里有病人或婦女生育時(shí)，門(mén)前都做了標(biāo)記，有的在門(mén)外生一堆火，有的在門(mén)口插上樹(shù)枝或貼一紅布條。外人見(jiàn)到此標(biāo)記，切勿進(jìn)入。
I：藏族一般不吃魚(yú)蝦、雞肉和雞蛋，不要勉強(qiáng)勸食。但現(xiàn)在這類(lèi)飲食習(xí)慣已有很大的改變。
J：每人均有兇日和吉日，兇日中，一切事情都不能做，只能在家里念經(jīng)或出去朝佛。人們相信藏歷的每一個(gè)地支終了，第二個(gè)地支開(kāi)始是一個(gè)兇年，如每個(gè)人的13歲、25歲、37歲（以此類(lèi)推），都是兇年或“年關(guān)“，要特別小心，只有多念經(jīng)，放布施才能避免災(zāi)難。
K：嚴(yán)禁圍觀天葬臺(tái)，嚴(yán)禁拍照，獵殺鷲鷹。
飲食習(xí)慣
[2]酥油茶
酥油茶是藏族群眾每日不離的飲料。一般藏族群眾早上一定要喝上幾杯酥油茶，才去勞動(dòng)或工作。到藏族群眾家中作客，一般都會(huì)得到酥油茶的款待。酥油茶的制作方法是：將磚茶用水熬成濃汁，把茶水倒入“董莫”（酥油茶桶），放入酥油和食鹽，用力將“甲羅”上下來(lái)回抽幾十下，攪得水乳交融，再倒進(jìn)鍋里加熱，便制成了可口的酥油茶。
酥油茶因?yàn)橛兴钟?，所以能產(chǎn)生很大的熱量，喝后可御寒，是一種很適合高寒地區(qū)的飲料。酥油茶里茶汁也很濃，又能起生津止渴的作用。喝酥油茶有一套規(guī)矩，一般是邊喝邊添，不一口喝完，但客人的茶杯總要添滿；假如你不想喝，就不要?jiǎng)铀?；假如喝了一半，再喝不下了，主人把杯里的茶添滿，你就擺著，告辭時(shí)再一飲而盡，這樣，才符合藏族人民的習(xí)慣和禮貌。
甜茶
民間傳統(tǒng)飲料，藏語(yǔ)稱(chēng)“恰俄摩”。其制作方法是：將紅茶放入壺中煮熬成深褐色，濾除茶渣，倒開(kāi)水稀釋?zhuān)宓m中再加入牛奶或奶粉、白糖以及少量食鹽，在水壺中用力搖動(dòng)，使之水乳交融后置于火爐旁或盛入暖瓶?jī)?nèi)，隨喝隨倒。日喀則地區(qū)喜歡把做好了的甜茶倒入酥油茶桶內(nèi)，放進(jìn)一點(diǎn)酥油，用打酥油茶的方法攪勻，這樣不僅茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，而且喝起來(lái)味道也特別香。
青稞酒
用青稞釀成的一種度數(shù)很低的酒，藏族群眾男女老少都喜歡喝，是喜慶節(jié)日必備之飲品。青稞酒的制作簡(jiǎn)單，先將青稞洗凈煮熟，待溫度稍降，便加上酒曲，用陶罐或木桶裝好封閉，讓其發(fā)酵。二三天后，加入清水蓋上蓋子，隔一兩天，便成青稞酒。
青稞酒色淡味酸甜，約15至20度，分頭道、二道、三道酒，以頭道酒最為美味醇厚。到藏族家做客，習(xí)慣上是先倒?jié)M杯，你先喝一口，然后添滿；再喝一口，再添滿；一直要喝三口，最后滿杯喝干，然后，能喝的便可隨意。
糌粑
糌粑是藏族同胞，特別是農(nóng)牧民的主要食品。
糌粑的制作方法是，將青稞（屬大麥類(lèi)，有白色、紫黑色二種）曬干炒熟，磨成細(xì)面，這便是待食的糌粑了。這與中國(guó)北方的炒面有點(diǎn)相似，但北方的炒面是先磨后炒，西藏的糌粑卻是先炒后磨，不除皮。藏族吃糌粑，大都是把糌粑面放在碗里，加點(diǎn)酥油茶，用手不斷攪勻，到能捏成團(tuán)時(shí)為止，食時(shí)用手不斷在碗里攪捏，成團(tuán)叫“粑”，送嘴而食。
糌粑比冬小麥營(yíng)養(yǎng)豐富，又?jǐn)y帶方便，出門(mén)只要懷揣木碗、腰束“唐古”（糌粑口袋），再解決一點(diǎn)茶水就行了，因此食用起來(lái)也非常方便。 突巴 “突”是面食的意思，是用牛肉、蘿卜、面團(tuán)及其它佐料做成的一種帶湯的食品，是藏族人民幾乎天天都在食用的飯食，只是在藏歷年吃的古突中加入許多諸如刺蒺藤，歪脖子懶漢、兩面派、碎瓷塊、白面塊、木炭、辣椒、油葵籽、果核、青稞、外芷、大肚子等狀的面塊用來(lái)捉弄人，為節(jié)日增添了不少樂(lè)趣。
奶制品
西藏地區(qū)牛羊多，奶制品也多，最普遍的是酸奶和奶渣兩種。酸奶又有兩種，一種是用提煉過(guò)酥油的奶制作的，藏語(yǔ)叫“達(dá)雪”；另一種是沒(méi)提過(guò)酥油的牛奶做的，藏語(yǔ)稱(chēng)“俄雪”。酸奶是牛奶經(jīng)過(guò)糖化作用以后的食品，營(yíng)養(yǎng)更為豐富，也較易消化，適合老人和小孩吃。
奶渣是奶提煉酥油后剩下的物質(zhì)，經(jīng)燒煮，水份蒸發(fā)后，剩下是奶渣，奶渣可以做成奶餅、奶塊，江孜奶渣十分有名。在煮牛奶過(guò)程中，還可揭起奶皮，藏語(yǔ)叫“比瑪”。奶皮就像豆腐皮一樣，好吃又富有營(yíng)養(yǎng)。奶品是藏族的重要食品，家居或外出的人們都帶著它。在零食品種不多的西藏，大人們常把奶渣給小孩當(dāng)零食。
朋必 朋必是藏族特有的一種小吃食品，其制作原料比較簡(jiǎn)單，做朋必的豆汁是從做粉絲的汁液中提取出來(lái)的。做粉絲時(shí)，先把豆子碾成沫，沉淀后把最上面的一層汁液倒掉或喂家畜，沉淀在底層的是做粉絲的淀粉，而中間較稠的一層汁液是做朋必的原料。聰明的藏人把那一層汁液充分利用起來(lái)，熬出了獨(dú)一無(wú)二的日喀則朋比。
其做法是將豆汁熬成糊狀，冷卻后即可成形，因其中所加佐料的不同而有所區(qū)別，有加藏蔥的，有加咖喱的，有加青油的，還有的加入一些肉末。食用時(shí)佐以當(dāng)?shù)乜谖兜囊环N辣椒，味道十分可口。
風(fēng)干肉
風(fēng)干肉一般在冬天，往往是十一月底做。這時(shí)氣溫都在零度以下，把牛、羊肉割下來(lái)，掛在陰涼處，讓其冰凍風(fēng)干。
既可去除水分，又保持鮮味。可直接食用，也可烤著吃，味道很是鮮美，而且越嚼越香。
除上述主食外還有面食，如油煎窩窩頭、堿液和面壓成的堿面條、麥片粥、肉餡餅、簿餅等。
特別注意事項(xiàng)
A。 在藏區(qū)偶見(jiàn)身掛紅、黃、綠布標(biāo)的牛羊徜徉于郊野，可不要隨意驅(qū)趕、傷害，那是藏民敬神祭品。
切勿以獵槍對(duì)準(zhǔn)鷹鷲，藏民忌諱傷害他們的神鳥(niǎo)。
B。 未經(jīng)同意不可入廟，入廟后不可吸煙。廟內(nèi)物品觀看無(wú)妨，不可擅自觸摸佛像、經(jīng)書(shū)、拍照。有些地方不可以逆時(shí)針?lè)较蛐羞M(jìn)，有些秘宗的地方禁止婦女進(jìn)入。
C。 步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門(mén)檻，也不可在他人面前吐痰。
D。 藏民伸舌頭，是表示尊敬而并非嘲笑；合十則是一種禮節(jié)。 E。 進(jìn)藏前注意不要感冒，如患感冒最好推遲進(jìn)藏，因?yàn)樵诟咴细忻安灰卓祻?fù)，嚴(yán)重的還會(huì)引起肺水腫及其他多種并發(fā)癥。所以，準(zhǔn)備一些感冒藥品和胃腸類(lèi)藥品是非常必要的，最好去之前3~5天服用景天紅花，能夠提高缺氧耐受力，緩解疲勞。
具有預(yù)防、緩解、防止高原反應(yīng)的發(fā)生，可緩解高原反應(yīng)癥狀。 F。 西藏氣候的特點(diǎn)是干燥、缺氧、氣壓低。因此，進(jìn)藏前隨身帶一些鼻腔外用軟膏和潤(rùn)喉片可緩解干燥帶來(lái)的鼻喉部不適。 G。 關(guān)于天葬：西藏政府和旅游機(jī)構(gòu)都不鼓勵(lì)游客去看天葬，藏族人尤其是死者家屬，不愿漢族人觀看，這是民族習(xí)慣也是人之常情。
如果您有機(jī)會(huì)見(jiàn)到，請(qǐng)自重您的言行。
H。 不要在西藏購(gòu)買(mǎi)任何野生動(dòng)物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的頭骨等等。這等于在支持在西藏日益猖獗的對(duì)野生動(dòng)物的偷獵行為。而事實(shí)上如果你在離開(kāi)西藏時(shí)被發(fā)現(xiàn)攜帶有這些物品，你自己很可能會(huì)面臨很大的麻煩。
I。不要付錢(qián)給被你拍攝的當(dāng)?shù)厝?，也不要?qiáng)迫拍攝他們不希望你拍攝的內(nèi)容，可以送他們一些食品或藥品來(lái)使他們?cè)黾訉?duì)你的信任。不要試圖幫助沒(méi)有合法手續(xù)的外國(guó)人進(jìn)入西藏。每一個(gè)旅游者都應(yīng)該知道，國(guó)家有規(guī)定，外國(guó)人進(jìn)藏旅行必須有旅游或外事部門(mén)的批準(zhǔn)，并辦理旅游批件，同時(shí)，必須在有旅游車(chē)輛和導(dǎo)游陪同的情況下在批件允許的范圍內(nèi)旅行。
旅游景點(diǎn)注意事項(xiàng)
以布達(dá)拉宮游覽為例：布達(dá)拉宮共有正門(mén)（南門(mén)）、東門(mén)和西門(mén)三個(gè)入口，以前游客只能從東西門(mén)進(jìn)入，7月1日后，正門(mén)也對(duì)游客開(kāi)放。游客憑購(gòu)票證才能進(jìn)入布達(dá)拉宮大門(mén)，而且購(gòu)票證限定了時(shí)間，如果遲到太久購(gòu)票證將有可能作廢。
進(jìn)入大門(mén)后，必須要先經(jīng)過(guò)安檢，禁止將易燃易爆物品和管制刀具帶入。宮內(nèi)禁戴帽子和墨鏡。 布達(dá)拉宮分為白宮和紅宮，進(jìn)入白宮大門(mén)首先是白宮廣場(chǎng)，廣場(chǎng)右側(cè)有廁所，此后的近兩小時(shí)的參觀線路中就沒(méi)有任何廁所了，游客進(jìn)入白宮前最好先在此方便。同時(shí)，游客進(jìn)入白宮后，禁止拍照，也禁止戴帽子和墨鏡。
白宮共有13層，頂部是個(gè)平臺(tái)和紅宮相連。紅宮里面珍藏了大量用金粉書(shū)寫(xiě)的經(jīng)書(shū)，還有歷代達(dá)賴(lài)?yán)锖桶喽U喇嘛的靈塔以及五座純金打造的壇城。不準(zhǔn)游客逗留。
旅藏溫馨關(guān)注
1、有嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜去西藏，請(qǐng)不要帶嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏。
2、西藏地處高原，大部分客人會(huì)或輕或重有高原反應(yīng)，只要注意休息飲食得當(dāng)（切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān)）；可適當(dāng)服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，嚴(yán)重者可適當(dāng)吸氧或吊鹽水。
3、由于西藏線路長(zhǎng)，許多時(shí)間是在車(chē)上，難免不能按時(shí)吃飯，請(qǐng)客人帶一些零食及餅干。
4、由于西藏條件特殊，故請(qǐng)客人注意自身保暖，第一天請(qǐng)盡量不要洗澡，洗澡會(huì)加速血液循環(huán)，增加身體對(duì)氧氣的需求。 5、西藏日照強(qiáng)烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤(rùn)唇膏等必不可少。
6、由于西藏的特殊情況，拉薩、日喀則、林芝、山南整個(gè)餐的風(fēng)味以川菜為主，但也可根據(jù)客人的口味適當(dāng)調(diào)配。
7、西藏主要地區(qū)海拔：拉薩3650米、納木措湖4718米；林芝（八一）2900米、魯朗3270米、波密2750米、墨脫1225米、朗縣3100米；日喀則3860米、江孜3977米、亞?wèn)|2300米、定日4410米、絨布寺5100米、珠峰8844。
43米（珠峰大本營(yíng)5200米）、樟木2100米、吉隆2700米；山南（澤當(dāng)）3580米、羊卓雍湖4488米、拉姆拉措5000米；阿里（普蘭）4216米、薩嘎4502米、獅泉河4279米、改則4350米、岡仁波齊峰 6638米、瑪旁雍措4588米；昌都3200米、然烏湖3807米、芒康3980米、鹽井2700米；那曲4507米。
8、進(jìn)藏前：
心理準(zhǔn)備：良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂(lè)觀的情緒，能夠減弱高原反應(yīng)帶來(lái)的身體不適。
身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。
隨身物品：高原海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長(zhǎng)袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時(shí)帶好墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、潤(rùn)唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。
不要懼怕高原反應(yīng)，只要身體健康，沒(méi)有高血壓，心臟病，肺病，沒(méi)有感冒，咳嗽，發(fā)燒等癥狀的人，都不會(huì)有很大的反應(yīng)。一般來(lái)說(shuō)過(guò)1--2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。
9、旅途中：
適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。
可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不飲酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。
西藏屬特殊地區(qū)，請(qǐng)團(tuán)友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣。
編輯本段西藏氣候概況
大美的西藏，夏有夏的韻味，冬有冬的魅力。冬無(wú)嚴(yán)寒，夏無(wú)酷暑，一年四季均適合旅行。
拉薩：地處西藏中部河谷地帶，全年日照達(dá)3007小時(shí)以上，平均日照達(dá)7。4小時(shí)，是世界上著名的“日光城”。即使在最冷的冬節(jié)，白天的氣溫也高達(dá)10--15攝氏度。
日喀則：屬高原溫帶半干旱季風(fēng)氣候區(qū)。干濕季明顯，夏季溫和濕潤(rùn)，降水集中，冬季寒冷干燥多風(fēng)。
年均溫度8℃，1月份均溫－3。2℃， 7月份均溫14。3℃，年日照時(shí)數(shù)3248小時(shí)。
山南：平均海拔3700米，全年日照時(shí)間長(zhǎng)，年平均溫度為5℃--10℃度。
林芝：西藏海拔最低、氣候最溫暖濕潤(rùn)、是進(jìn)入西藏旅游的適應(yīng)的生態(tài)腹地。
形成了夏不酷熱，冬不嚴(yán)寒的獨(dú)特氣候，素有“雪域江南”、“人間香巴拉”、“生態(tài)綠洲”、“高原氧吧”等美譽(yù)。
那曲：屬高原亞寒帶半干旱季風(fēng)型氣候，其特點(diǎn)是氣溫低、空氣稀薄、大氣干潔、太陽(yáng)輻射強(qiáng)、日溫差大。年平均氣溫3℃--8℃，氣溫平均日差16。
1℃。4至11月相對(duì)溫暖，是草原的黃金季節(jié)。
阿里：年平均氣溫3℃，夏季平均氣溫13。6℃，阿里地區(qū)海拔5000米以上的地方，日均溫差很大，8月白天氣溫為10攝氏度以上，而夜間氣溫降至攝氏零度以下，一定要帶好足夠御寒的衣物。
特別提示：每年的4--11月份比較適合觀光游覽。
阿里是西藏乃至全國(guó)基礎(chǔ)設(shè)施最差、路況最壞的地區(qū)。拉薩至阿里走南線單程約1600公里，只有越野車(chē)才能通行。
經(jīng)常用到的藏語(yǔ)
學(xué)會(huì)以下這幾個(gè)單詞和詞組，相信對(duì)您的旅行有一定的幫助。
吉祥如意：扎西德勒(通常用于見(jiàn)面，雙手合十，點(diǎn)頭致意) 謝謝：吐吉其
沒(méi)有：敏度
沒(méi)有零錢(qián)：毛茲敏度
對(duì)不起：冠達(dá)
求求你：咕嘰咕嘰
辛苦了：嘎地
我不舒服：阿代彼敏度
幫我找個(gè)醫(yī)生：安木期才熱囊
可以在你這里借宿嗎：切讓疊呢捏
風(fēng)景描繪
西藏自治區(qū)位于中國(guó)的西南邊疆，青藏高原的西南部。
西藏是一個(gè)美麗、獨(dú)特而又神秘的地區(qū)，這里有舉世聞名的珠穆朗瑪峰，世界第一大峽谷雅魯藏布大峽谷，令人神往的神山圣湖，濤聲陣陣的原始森林，雄偉壯觀的布達(dá)拉宮，風(fēng)格獨(dú)特的寺廟建筑，歷史悠久的文化藝術(shù)，別具一格的民俗風(fēng)情，珍貴奇異的高原動(dòng)植物。 這些唯我獨(dú)有的自然景觀和人文景觀構(gòu)成了西藏與世界其他任何地方迥然不同的西藏旅游資源。
至今，還有許多藏族人的生活習(xí)俗與高原之外的現(xiàn)代人有著很大的距離，也正由于距離的產(chǎn)生，才使西藏的一切具有了觀賞價(jià)值。
。
2.去廈門(mén)旅游什么季節(jié)去最好
春季（三月至五月）：陽(yáng)光正好，大地回暖，穿暖花開(kāi)，濕度高。五月到六月屬于雨季，游玩要常備雨傘。
夏季（六至八月）：太陽(yáng)強(qiáng)，氣溫高，一般會(huì)達(dá)到38度左右，有一段晴熱多雨的天氣。
秋天（九月到十一月）：仍然很熱。是茶農(nóng)聚茶、品茶的最佳時(shí)機(jī)。
冬季（十二月至二月）：氣溫會(huì)相對(duì)溫暖，適合海濱度假。
廈門(mén)是5月（非五一）、6月、9月和10月（非國(guó)慶）的最佳旅游地。這個(gè)時(shí)候你去海邊玩水，水不會(huì)太冷，太陽(yáng)也不會(huì)太熱。
廈門(mén)屬于最淡季的時(shí)間是每年11月至3月的非節(jié)假日。如果你不想看到人山人海的游客，你可以選擇這個(gè)時(shí)間段。
3.哪個(gè)季節(jié)去廈門(mén)最好
春季（三月至五月）：陽(yáng)光正好，大地回暖，穿暖花開(kāi)，濕度高。五月到六月屬于雨季，游玩要常備雨傘。
夏季（六至八月）：太陽(yáng)強(qiáng)，氣溫高，一般會(huì)達(dá)到38度左右，有一段晴熱多雨的天氣。
秋天（九月到十一月）：仍然很熱。是茶農(nóng)聚茶、品茶的最佳時(shí)機(jī)。
冬季（十二月至二月）：氣溫會(huì)相對(duì)溫暖，適合海濱度假。
廈門(mén)是5月（非五一）、6月、9月和10月（非國(guó)慶）的最佳旅游地。這個(gè)時(shí)候你去海邊玩水，水不會(huì)太冷，太陽(yáng)也不會(huì)太熱。
廈門(mén)屬于最淡季的時(shí)間是每年11月至3月的非節(jié)假日。如果你不想看到人山人海的游客，你可以選擇這個(gè)時(shí)間段。
4.哪個(gè)季節(jié)適合去廈門(mén)旅游呢
廈門(mén)的一年四季： 1.陽(yáng)光充沛 2.氣候溫和 3.花木繁盛 因此四季游廈門(mén)皆宜。 廈門(mén)的夏季7、8月份較為炎熱，氣溫都在30℃以上， 8月前后又是臺(tái)風(fēng)多發(fā)季，怕炎熱被曬的人不宜出行。 夏季到廈門(mén)游玩可以選個(gè)晴天的黃昏4、5點(diǎn)去海灘玩耍，看海上落日，賞濱海夜景，吃海鮮大餐，這是最?lèi)芤獾膹B門(mén)生活！ 廈門(mén)最適合5、6月或者9、10月去游玩，在這段時(shí)間正處于不冷不熱的好氣候，可以去海邊玩水，下水不會(huì)太冷，太陽(yáng)也不會(huì)太曬。 來(lái)花城，自然要看花團(tuán)錦簇的美麗景致。此時(shí)到廈門(mén)還可以賞花開(kāi)正艷廈大的?；ā傍P凰花”，鳳凰花一年開(kāi)兩季，一季老生走，一季新生來(lái)，五月至七月為第一季，九月綻開(kāi)的為第二季 在廈門(mén)的許多游玩景點(diǎn)里都有種植鳳凰花，令你大飽眼福。因?yàn)檫@時(shí)候天氣清爽、溫度宜人 廈門(mén)很多品種的花也主要在這個(gè)時(shí)間段開(kāi)放， 廈門(mén)市花三角梅，一年四季都開(kāi)花，10月末11月初開(kāi)的最盛?？吹竭@，你應(yīng)該很明了廈門(mén)最適合什么時(shí)候去玩了
5.適合去廈門(mén)旅游的季節(jié)
廈門(mén)海水漲潮退潮時(shí)間表
漲潮，退潮，漲湖，退潮
初一，十六，
0.00，6.12，12.24，18.36
初二，十七，
0.48，7.00，13.12，19.24
初三，十八，
1.36，7.48，14.00，20.00
初四，十九，
2.24，8.36，14.48，21.00
初五，二十，
3.12，9.24，1536，21.48
初六，二十一
4.00，10.00，17.21，23.24
初七，二十二
4.48，11.00，17.21，23.24
初八，二十三
5.36，14.48，18.00，0.12
初九，二十四
6.24，12.36，18.48，1.00
初十，二十五
7.12，13.24，19.36，1.48
十一，二十六
8.00，14.12，20.24，2.36
十二，二十七
8.48，15.00，21.12，3.24
十三，二十八
9.36，15.48，22.00，4.15
十四，二十九
10.24，16.36，22.48，5.00
6.什么季節(jié)適合去廈門(mén)旅游
廈門(mén)一年四季來(lái)都是蠻合適的，許多景點(diǎn)也都適合任何季節(jié)游玩。
1、廈門(mén)科技館——科學(xué)的樂(lè)園
如果是夏天到廈門(mén)，從火辣辣的高溫炙烤中，走進(jìn)科技館大門(mén)一瞬間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這里簡(jiǎn)直是——天堂！26℃的大空調(diào)下，每個(gè)毛孔都張開(kāi)了！如果是冬天，你也不會(huì)感受到呼呼刺骨的海風(fēng)，十分溫暖。里面不僅是孩子的樂(lè)園，很多項(xiàng)目也很適合大人體驗(yàn)。最新開(kāi)放的飛越影院，隱身人、鏡子迷宮、機(jī)器人秀、神奇小屋等等，都是不能錯(cuò)過(guò)的。開(kāi)放時(shí)間每周二至周日9:00—17:00
2、廈門(mén)植物園——清新洗肺之旅
早上到植物園里來(lái)一次洗肺之旅，植物園里面有許多百年以上的參天大樹(shù)，喝茶聊天，好不愜意?；蚴嵌氵M(jìn)雨林世界，穿行于茂密叢林，享受清爽的水霧迷漫。開(kāi)放時(shí)間：5：30—18：30
3、環(huán)島路——海浪沙灘逐夕陽(yáng)
租輛自行車(chē)在環(huán)島路上騎行，找片細(xì)軟的沙灘嬉戲，或漫步在浪漫的木棧道邊看日落……在這條海濱綠色長(zhǎng)廊上，海風(fēng)習(xí)習(xí)吹來(lái)，隨時(shí)都可以駐足欣賞、沉醉在迷人的風(fēng)景之中。海邊自行車(chē)租賃一般30元/時(shí)，可還價(jià)。
4、廈門(mén)大學(xué)——高校文化之旅
各種古老又極富特色的建筑散落校園中，藤蘿纏繞、高大的木棉和古老的榕樹(shù)將廈大裝扮的宛如植物園。裝點(diǎn)著歷屆畢業(yè)生涂鴉的芙蓉隧道，山光水色幽秘美麗的情人谷。這里不僅風(fēng)景優(yōu)美，文化氣息也很濃厚?，F(xiàn)在進(jìn)廈大，要憑身份證，記得帶哦。
5、中山路——閩南街市風(fēng)情
中山路是廈門(mén)最繁華的一條老街，也是一條直通大海的街。一邊欣賞有著濃郁的南洋風(fēng)情的建筑一邊逛特色小店，仿佛置身于古老如畫(huà)卷的景色中，感受廈門(mén)的古老風(fēng)味。1980燒肉粽店里的沙茶面、擺攤的葉氏麻糍可以吃看看。
6、五緣灣濕地公園——原生態(tài)自然美景
這里有一片很大的的濕地生態(tài)園區(qū)，被稱(chēng)為是廈門(mén)的城市綠肺。小橋，亭臺(tái)，殘蓮，碧綠的水草……看看優(yōu)雅的黑天鵝，走走濕地迷宮棧橋，都是不錯(cuò)的選擇。在五緣灣直達(dá)公交車(chē)比較少，地方大，比較不好找。
7.廈門(mén)旅游哪個(gè)季節(jié)去最好
來(lái)廈門(mén)，四季都可以來(lái)，三月到五月初來(lái)廈門(mén)，可以看到原本萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)里，廈門(mén)有的街道兩旁會(huì)看到一邊是嫩芽從樹(shù)枝上冒出來(lái)，另一邊卻是黃葉飄落，五六月的時(shí)候，天氣開(kāi)始熱起來(lái)，越傍晚越熱鬧，七八九十月來(lái)廈門(mén)，就是要去玩帆船、游艇，十一十二一月來(lái)廈門(mén)，是比較舒服的，不管去是想要打卡網(wǎng)紅地，還是體驗(yàn)廈門(mén)的人文，這個(gè)時(shí)候絕對(duì)是非常好的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的廈門(mén)是秋高氣爽的日子。
8.廈門(mén)什么季節(jié)去旅游比較好
春天1月--3月，夏天4月-6月適合去
西藏的氣候條件比較特殊，最明顯的便是晝夜溫差較大，太陽(yáng)輻射強(qiáng)，干燥。西藏地勢(shì)高，氣候較寒冷，但由于日照時(shí)間長(zhǎng)，冬季并不十分冷。春季（3-5月）：氣候較寒冷、干燥、風(fēng)較大，可穿夾克、毛衣。夏季（6-8月）：氣候涼快、午間較熱、可穿寬衫及褲子或裙子。
秋季（9-11月）：氣候較寒冷、干燥、可穿厚外套、毛衣。冬季（12-2月）：氣候寒冷、異常干燥，可穿大衣、羽絨服、毛衣，戴手套、圍巾，并帶上必要的防曬設(shè)備如太陽(yáng)鏡、防曬霜、唇膏等。
西藏的平均海拔為4000米，含氧量是平原的70%，所以大部分的游客到西藏以后會(huì)有不同程度的高原反應(yīng)。
高原反應(yīng)
高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)，海拔高度一般達(dá)到 2700米左右時(shí)，就會(huì)有高原反應(yīng)。大部分的游客到西藏以后會(huì)有不同程度的高原反應(yīng)。
癥狀表現(xiàn)
高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。
部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺(jué)等不同的表現(xiàn)。部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。因此凡有嚴(yán)重心、肺、高血壓病的患者，均不可冒險(xiǎn)來(lái)高原旅游。
預(yù)防措施
避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對(duì)它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對(duì)高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會(huì)就多。
其實(shí)抗高原反應(yīng)最好的良藥是客人自己，只要調(diào)整好心態(tài)和情緒，入藏的前一天和當(dāng)天保證足夠的休息和睡眠，多喝水多吃水果，高原反應(yīng)會(huì)很快消失?！? 建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動(dòng)，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。
不要一開(kāi)始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開(kāi)吸氧了(依賴(lài)性非常強(qiáng))。
常備物品
?。?）緩解高原反應(yīng)的藥品：
*抗高原反應(yīng)藥：景天紅花膠囊：提高缺氧耐受力，緩解疲勞。具有預(yù)防、緩解、防止高原反應(yīng)的發(fā)生。
服用方法：出發(fā)前3-5天開(kāi)始服用，防止高原反應(yīng)；回家后還需服用2天，防止發(fā)生暈氧。
*止痛藥：必理痛、芬必得
*胃腸藥：瀉利停、氟哌酸、藿香正氣膠囊、胃氣
*消炎藥：磺胺、螺旋霉素 、頭咆安芐膠囊、氧氟沙星
*鼻喉類(lèi)：鼻腔外用軟膏、草珊瑚含片、金嗓子喉寶
*維生素：21金維他、骨密鈣、大蒜油膠囊、番茄紅素
*外傷藥：正紅花油、云南白藥、創(chuàng)可貼、碘酒、紗布，膠布、酒精棉球
*眼睛護(hù)理：眼藥水 、眼藥膏
*感冒藥：白加黑、感冒膠囊 、銀翹片
*急救品：氧氣袋。
藥棉、紗布、繃帶、白膠布。驅(qū)蚊花露水。 *安眠藥或安神補(bǔ)腦液
*急性腹瀉，腸胃炎：瑞貝克（口服慶大霉素）
*心血管疾?。旱⒌瓮?
*急性呼吸道感染：頭孢類(lèi)抗菌素
*防止上火：牛黃解毒片
*暈車(chē)：葡萄糖+撲爾敏+維生素b6（最好為針劑），此三聯(lián)藥加在一起服用對(duì)治療高原地區(qū)的暈車(chē)有極好的效果，且在高原地區(qū)均有購(gòu)買(mǎi)。
對(duì)于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天?！?
如果您能適應(yīng)酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對(duì)緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。
（2）衣物、生活用品
由于高原紫外線比較強(qiáng)，據(jù)測(cè)算，年平均輻射值每平方米在6000~8000兆焦耳之間，因此，帶上太陽(yáng)帽、墨鏡、雨傘、防曬霜要帶好。
內(nèi)地和高原氣壓不同，用擠的化妝品在半路上要看一下，我們的防曬霜到拉薩一打開(kāi)，飛出去好長(zhǎng)一截。衣服就帶淺色長(zhǎng)袖和春季外套就可以了，西藏的氣候是有太陽(yáng)曬著你的時(shí)候就特別熱，沒(méi)太陽(yáng)的時(shí)候過(guò)會(huì)兒就冷。去西藏前十天開(kāi)始吃景天紅花或著紅景天，能夠提高缺氧耐受力，緩解疲勞。
具有預(yù)防、緩解、防止高原反應(yīng)的發(fā)生。到時(shí)會(huì)好一些，然后剛到的兩天別洗澡，最重要的是保持好心情，即使有反應(yīng)也會(huì)很快就好的。
去西藏的方式
一、飛機(jī)
北京，上海、廣州、昆明都有經(jīng)停航班到拉薩，重慶、成都、迪慶（中甸）、西安有直飛拉薩 航班
二、火車(chē)
T22/T23次-成都； T222/T223次-重慶； T27次-北京； T264/T265次-廣州； T164/T165次-上海； K917次-蘭州 所有到拉薩的火車(chē)均經(jīng)過(guò)蘭州和西寧
三、自駕/徒步/騎車(chē)
1、川藏南線（成都至拉薩）全長(zhǎng)：2114km 2、川藏大北線（成都至拉薩）全長(zhǎng)：2372km 3、川藏小北線（成都至拉薩）全長(zhǎng)：2326km 4、青藏線（青海至拉薩）全長(zhǎng)：2234km 5、新藏線（新疆至拉薩）全長(zhǎng)：2561km 6、滇藏線（昆明至拉薩）全長(zhǎng)：1980km 7、中尼珠峰線（拉薩至尼泊爾）全長(zhǎng)：2561km 8、唐蕃古道（西寧至拉薩）全長(zhǎng)：2462km[1]
風(fēng)俗習(xí)慣
藏族是一個(gè)篤信佛教的民族，受宗教影響極為深刻，生活中禁忌的內(nèi)容很多，因此游客進(jìn)藏旅游千萬(wàn)注意尊重藏民族的風(fēng)俗習(xí)慣及禁忌，以免引起不必要的麻煩。
A：藏族最大的禁忌是殺生，受戒的佛教徒在這方面更是嚴(yán)格。雖吃牛羊肉，但他們不親手宰殺。遇到寺院、瑪尼堆、寶塔等必須下馬，并從左往右繞行，信仰苯教的則從右邊繞行。進(jìn)寺廟時(shí)，忌諱吸煙、摸佛像、翻經(jīng)書(shū)、敲鐘鼓。對(duì)于喇嘛隨身佩帶的護(hù)身符、念珠等宗教器物，更不得動(dòng)手撫摸。
在寺廟內(nèi)要肅靜，就座時(shí)身子要端正，切忌坐活佛的座位。在殿內(nèi)不準(zhǔn)用手亂撫摸經(jīng)書(shū)、佛像、壁畫(huà)、法器等、更不能從上面跨過(guò)；不要隨地吐痰、吸煙和大聲喊叫，未經(jīng)管理人員同意不能隨意拍照，進(jìn)寺廟時(shí)請(qǐng)摘下帽子，參觀寺廟時(shí)女士請(qǐng)勿穿戴比較暴露的衣飾（如短裙/短褲等），忌在寺院附近大聲喧嘩、打獵和隨便殺生。
B：忌用單手接遞物品。主人倒茶時(shí)，客人須用雙手把茶碗向前傾出，以表敬意。
C：忌在拴牛、拴馬和圈的地方大小便。
D：不得動(dòng)手摸弄藏族人的頭發(fā)和帽子。
E：忌用有藏文的紙當(dāng)手紙或擦東西。
F：進(jìn)入藏胞的帳房后，男的坐在左邊，女的坐在右邊，不得混雜而坐。
G：忌將骨頭扔于火中。
H：藏族家里有病人或婦女生育時(shí)，門(mén)前都做了標(biāo)記，有的在門(mén)外生一堆火，有的在門(mén)口插上樹(shù)枝或貼一紅布條。外人見(jiàn)到此標(biāo)記，切勿進(jìn)入。
I：藏族一般不吃魚(yú)蝦、雞肉和雞蛋，不要勉強(qiáng)勸食。但現(xiàn)在這類(lèi)飲食習(xí)慣已有很大的改變。
J：每人均有兇日和吉日，兇日中，一切事情都不能做，只能在家里念經(jīng)或出去朝佛。人們相信藏歷的每一個(gè)地支終了，第二個(gè)地支開(kāi)始是一個(gè)兇年，如每個(gè)人的13歲、25歲、37歲（以此類(lèi)推），都是兇年或“年關(guān)“，要特別小心，只有多念經(jīng)，放布施才能避免災(zāi)難。
K：嚴(yán)禁圍觀天葬臺(tái)，嚴(yán)禁拍照，獵殺鷲鷹。
飲食習(xí)慣
[2]酥油茶
酥油茶是藏族群眾每日不離的飲料。一般藏族群眾早上一定要喝上幾杯酥油茶，才去勞動(dòng)或工作。到藏族群眾家中作客，一般都會(huì)得到酥油茶的款待。酥油茶的制作方法是：將磚茶用水熬成濃汁，把茶水倒入“董莫”（酥油茶桶），放入酥油和食鹽，用力將“甲羅”上下來(lái)回抽幾十下，攪得水乳交融，再倒進(jìn)鍋里加熱，便制成了可口的酥油茶。
酥油茶因?yàn)橛兴钟?，所以能產(chǎn)生很大的熱量，喝后可御寒，是一種很適合高寒地區(qū)的飲料。酥油茶里茶汁也很濃，又能起生津止渴的作用。喝酥油茶有一套規(guī)矩，一般是邊喝邊添，不一口喝完，但客人的茶杯總要添滿；假如你不想喝，就不要?jiǎng)铀?；假如喝了一半，再喝不下了，主人把杯里的茶添滿，你就擺著，告辭時(shí)再一飲而盡，這樣，才符合藏族人民的習(xí)慣和禮貌。
甜茶
民間傳統(tǒng)飲料，藏語(yǔ)稱(chēng)“恰俄摩”。其制作方法是：將紅茶放入壺中煮熬成深褐色，濾除茶渣，倒開(kāi)水稀釋?zhuān)宓m中再加入牛奶或奶粉、白糖以及少量食鹽，在水壺中用力搖動(dòng)，使之水乳交融后置于火爐旁或盛入暖瓶?jī)?nèi)，隨喝隨倒。日喀則地區(qū)喜歡把做好了的甜茶倒入酥油茶桶內(nèi)，放進(jìn)一點(diǎn)酥油，用打酥油茶的方法攪勻，這樣不僅茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，而且喝起來(lái)味道也特別香。
青稞酒
用青稞釀成的一種度數(shù)很低的酒，藏族群眾男女老少都喜歡喝，是喜慶節(jié)日必備之飲品。青稞酒的制作簡(jiǎn)單，先將青稞洗凈煮熟，待溫度稍降，便加上酒曲，用陶罐或木桶裝好封閉，讓其發(fā)酵。二三天后，加入清水蓋上蓋子，隔一兩天，便成青稞酒。
青稞酒色淡味酸甜，約15至20度，分頭道、二道、三道酒，以頭道酒最為美味醇厚。到藏族家做客，習(xí)慣上是先倒?jié)M杯，你先喝一口，然后添滿；再喝一口，再添滿；一直要喝三口，最后滿杯喝干，然后，能喝的便可隨意。
糌粑
糌粑是藏族同胞，特別是農(nóng)牧民的主要食品。
糌粑的制作方法是，將青稞（屬大麥類(lèi)，有白色、紫黑色二種）曬干炒熟，磨成細(xì)面，這便是待食的糌粑了。這與中國(guó)北方的炒面有點(diǎn)相似，但北方的炒面是先磨后炒，西藏的糌粑卻是先炒后磨，不除皮。藏族吃糌粑，大都是把糌粑面放在碗里，加點(diǎn)酥油茶，用手不斷攪勻，到能捏成團(tuán)時(shí)為止，食時(shí)用手不斷在碗里攪捏，成團(tuán)叫“粑”，送嘴而食。
糌粑比冬小麥營(yíng)養(yǎng)豐富，又?jǐn)y帶方便，出門(mén)只要懷揣木碗、腰束“唐古”（糌粑口袋），再解決一點(diǎn)茶水就行了，因此食用起來(lái)也非常方便。 突巴 “突”是面食的意思，是用牛肉、蘿卜、面團(tuán)及其它佐料做成的一種帶湯的食品，是藏族人民幾乎天天都在食用的飯食，只是在藏歷年吃的古突中加入許多諸如刺蒺藤，歪脖子懶漢、兩面派、碎瓷塊、白面塊、木炭、辣椒、油葵籽、果核、青稞、外芷、大肚子等狀的面塊用來(lái)捉弄人，為節(jié)日增添了不少樂(lè)趣。
奶制品
西藏地區(qū)牛羊多，奶制品也多，最普遍的是酸奶和奶渣兩種。酸奶又有兩種，一種是用提煉過(guò)酥油的奶制作的，藏語(yǔ)叫“達(dá)雪”；另一種是沒(méi)提過(guò)酥油的牛奶做的，藏語(yǔ)稱(chēng)“俄雪”。酸奶是牛奶經(jīng)過(guò)糖化作用以后的食品，營(yíng)養(yǎng)更為豐富，也較易消化，適合老人和小孩吃。
奶渣是奶提煉酥油后剩下的物質(zhì)，經(jīng)燒煮，水份蒸發(fā)后，剩下是奶渣，奶渣可以做成奶餅、奶塊，江孜奶渣十分有名。在煮牛奶過(guò)程中，還可揭起奶皮，藏語(yǔ)叫“比瑪”。奶皮就像豆腐皮一樣，好吃又富有營(yíng)養(yǎng)。奶品是藏族的重要食品，家居或外出的人們都帶著它。在零食品種不多的西藏，大人們常把奶渣給小孩當(dāng)零食。
朋必 朋必是藏族特有的一種小吃食品，其制作原料比較簡(jiǎn)單，做朋必的豆汁是從做粉絲的汁液中提取出來(lái)的。做粉絲時(shí)，先把豆子碾成沫，沉淀后把最上面的一層汁液倒掉或喂家畜，沉淀在底層的是做粉絲的淀粉，而中間較稠的一層汁液是做朋必的原料。聰明的藏人把那一層汁液充分利用起來(lái)，熬出了獨(dú)一無(wú)二的日喀則朋比。
其做法是將豆汁熬成糊狀，冷卻后即可成形，因其中所加佐料的不同而有所區(qū)別，有加藏蔥的，有加咖喱的，有加青油的，還有的加入一些肉末。食用時(shí)佐以當(dāng)?shù)乜谖兜囊环N辣椒，味道十分可口。
風(fēng)干肉
風(fēng)干肉一般在冬天，往往是十一月底做。這時(shí)氣溫都在零度以下，把牛、羊肉割下來(lái)，掛在陰涼處，讓其冰凍風(fēng)干。
既可去除水分，又保持鮮味。可直接食用，也可烤著吃，味道很是鮮美，而且越嚼越香。
除上述主食外還有面食，如油煎窩窩頭、堿液和面壓成的堿面條、麥片粥、肉餡餅、簿餅等。
特別注意事項(xiàng)
A。 在藏區(qū)偶見(jiàn)身掛紅、黃、綠布標(biāo)的牛羊徜徉于郊野，可不要隨意驅(qū)趕、傷害，那是藏民敬神祭品。
切勿以獵槍對(duì)準(zhǔn)鷹鷲，藏民忌諱傷害他們的神鳥(niǎo)。
B。 未經(jīng)同意不可入廟，入廟后不可吸煙。廟內(nèi)物品觀看無(wú)妨，不可擅自觸摸佛像、經(jīng)書(shū)、拍照。有些地方不可以逆時(shí)針?lè)较蛐羞M(jìn)，有些秘宗的地方禁止婦女進(jìn)入。
C。 步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門(mén)檻，也不可在他人面前吐痰。
D。 藏民伸舌頭，是表示尊敬而并非嘲笑；合十則是一種禮節(jié)。 E。 進(jìn)藏前注意不要感冒，如患感冒最好推遲進(jìn)藏，因?yàn)樵诟咴细忻安灰卓祻?fù)，嚴(yán)重的還會(huì)引起肺水腫及其他多種并發(fā)癥。所以，準(zhǔn)備一些感冒藥品和胃腸類(lèi)藥品是非常必要的，最好去之前3~5天服用景天紅花，能夠提高缺氧耐受力，緩解疲勞。
具有預(yù)防、緩解、防止高原反應(yīng)的發(fā)生，可緩解高原反應(yīng)癥狀。 F。 西藏氣候的特點(diǎn)是干燥、缺氧、氣壓低。因此，進(jìn)藏前隨身帶一些鼻腔外用軟膏和潤(rùn)喉片可緩解干燥帶來(lái)的鼻喉部不適。 G。 關(guān)于天葬：西藏政府和旅游機(jī)構(gòu)都不鼓勵(lì)游客去看天葬，藏族人尤其是死者家屬，不愿漢族人觀看，這是民族習(xí)慣也是人之常情。
如果您有機(jī)會(huì)見(jiàn)到，請(qǐng)自重您的言行。
H。 不要在西藏購(gòu)買(mǎi)任何野生動(dòng)物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的頭骨等等。這等于在支持在西藏日益猖獗的對(duì)野生動(dòng)物的偷獵行為。而事實(shí)上如果你在離開(kāi)西藏時(shí)被發(fā)現(xiàn)攜帶有這些物品，你自己很可能會(huì)面臨很大的麻煩。
I。不要付錢(qián)給被你拍攝的當(dāng)?shù)厝?，也不要?qiáng)迫拍攝他們不希望你拍攝的內(nèi)容，可以送他們一些食品或藥品來(lái)使他們?cè)黾訉?duì)你的信任。不要試圖幫助沒(méi)有合法手續(xù)的外國(guó)人進(jìn)入西藏。每一個(gè)旅游者都應(yīng)該知道，國(guó)家有規(guī)定，外國(guó)人進(jìn)藏旅行必須有旅游或外事部門(mén)的批準(zhǔn)，并辦理旅游批件，同時(shí)，必須在有旅游車(chē)輛和導(dǎo)游陪同的情況下在批件允許的范圍內(nèi)旅行。
旅游景點(diǎn)注意事項(xiàng)
以布達(dá)拉宮游覽為例：布達(dá)拉宮共有正門(mén)（南門(mén)）、東門(mén)和西門(mén)三個(gè)入口，以前游客只能從東西門(mén)進(jìn)入，7月1日后，正門(mén)也對(duì)游客開(kāi)放。游客憑購(gòu)票證才能進(jìn)入布達(dá)拉宮大門(mén)，而且購(gòu)票證限定了時(shí)間，如果遲到太久購(gòu)票證將有可能作廢。
進(jìn)入大門(mén)后，必須要先經(jīng)過(guò)安檢，禁止將易燃易爆物品和管制刀具帶入。宮內(nèi)禁戴帽子和墨鏡。 布達(dá)拉宮分為白宮和紅宮，進(jìn)入白宮大門(mén)首先是白宮廣場(chǎng)，廣場(chǎng)右側(cè)有廁所，此后的近兩小時(shí)的參觀線路中就沒(méi)有任何廁所了，游客進(jìn)入白宮前最好先在此方便。同時(shí)，游客進(jìn)入白宮后，禁止拍照，也禁止戴帽子和墨鏡。
白宮共有13層，頂部是個(gè)平臺(tái)和紅宮相連。紅宮里面珍藏了大量用金粉書(shū)寫(xiě)的經(jīng)書(shū)，還有歷代達(dá)賴(lài)?yán)锖桶喽U喇嘛的靈塔以及五座純金打造的壇城。不準(zhǔn)游客逗留。
旅藏溫馨關(guān)注
1、有嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜去西藏，請(qǐng)不要帶嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏。
2、西藏地處高原，大部分客人會(huì)或輕或重有高原反應(yīng)，只要注意休息飲食得當(dāng)（切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān)）；可適當(dāng)服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，嚴(yán)重者可適當(dāng)吸氧或吊鹽水。
3、由于西藏線路長(zhǎng)，許多時(shí)間是在車(chē)上，難免不能按時(shí)吃飯，請(qǐng)客人帶一些零食及餅干。
4、由于西藏條件特殊，故請(qǐng)客人注意自身保暖，第一天請(qǐng)盡量不要洗澡，洗澡會(huì)加速血液循環(huán)，增加身體對(duì)氧氣的需求。 5、西藏日照強(qiáng)烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤(rùn)唇膏等必不可少。
6、由于西藏的特殊情況，拉薩、日喀則、林芝、山南整個(gè)餐的風(fēng)味以川菜為主，但也可根據(jù)客人的口味適當(dāng)調(diào)配。
7、西藏主要地區(qū)海拔：拉薩3650米、納木措湖4718米；林芝（八一）2900米、魯朗3270米、波密2750米、墨脫1225米、朗縣3100米；日喀則3860米、江孜3977米、亞?wèn)|2300米、定日4410米、絨布寺5100米、珠峰8844。
43米（珠峰大本營(yíng)5200米）、樟木2100米、吉隆2700米；山南（澤當(dāng)）3580米、羊卓雍湖4488米、拉姆拉措5000米；阿里（普蘭）4216米、薩嘎4502米、獅泉河4279米、改則4350米、岡仁波齊峰 6638米、瑪旁雍措4588米；昌都3200米、然烏湖3807米、芒康3980米、鹽井2700米；那曲4507米。
8、進(jìn)藏前：
心理準(zhǔn)備：良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂(lè)觀的情緒，能夠減弱高原反應(yīng)帶來(lái)的身體不適。
身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。
隨身物品：高原海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長(zhǎng)袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時(shí)帶好墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、潤(rùn)唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。
不要懼怕高原反應(yīng)，只要身體健康，沒(méi)有高血壓，心臟病，肺病，沒(méi)有感冒，咳嗽，發(fā)燒等癥狀的人，都不會(huì)有很大的反應(yīng)。一般來(lái)說(shuō)過(guò)1--2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。
9、旅途中：
適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。
可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不飲酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。
西藏屬特殊地區(qū)，請(qǐng)團(tuán)友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣。
編輯本段西藏氣候概況
大美的西藏，夏有夏的韻味，冬有冬的魅力。冬無(wú)嚴(yán)寒，夏無(wú)酷暑，一年四季均適合旅行。
拉薩：地處西藏中部河谷地帶，全年日照達(dá)3007小時(shí)以上，平均日照達(dá)7。4小時(shí)，是世界上著名的“日光城”。即使在最冷的冬節(jié)，白天的氣溫也高達(dá)10--15攝氏度。
日喀則：屬高原溫帶半干旱季風(fēng)氣候區(qū)。干濕季明顯，夏季溫和濕潤(rùn)，降水集中，冬季寒冷干燥多風(fēng)。
年均溫度8℃，1月份均溫－3。2℃， 7月份均溫14。3℃，年日照時(shí)數(shù)3248小時(shí)。
山南：平均海拔3700米，全年日照時(shí)間長(zhǎng)，年平均溫度為5℃--10℃度。
林芝：西藏海拔最低、氣候最溫暖濕潤(rùn)、是進(jìn)入西藏旅游的適應(yīng)的生態(tài)腹地。
形成了夏不酷熱，冬不嚴(yán)寒的獨(dú)特氣候，素有“雪域江南”、“人間香巴拉”、“生態(tài)綠洲”、“高原氧吧”等美譽(yù)。
那曲：屬高原亞寒帶半干旱季風(fēng)型氣候，其特點(diǎn)是氣溫低、空氣稀薄、大氣干潔、太陽(yáng)輻射強(qiáng)、日溫差大。年平均氣溫3℃--8℃，氣溫平均日差16。
1℃。4至11月相對(duì)溫暖，是草原的黃金季節(jié)。
阿里：年平均氣溫3℃，夏季平均氣溫13。6℃，阿里地區(qū)海拔5000米以上的地方，日均溫差很大，8月白天氣溫為10攝氏度以上，而夜間氣溫降至攝氏零度以下，一定要帶好足夠御寒的衣物。
特別提示：每年的4--11月份比較適合觀光游覽。
阿里是西藏乃至全國(guó)基礎(chǔ)設(shè)施最差、路況最壞的地區(qū)。拉薩至阿里走南線單程約1600公里，只有越野車(chē)才能通行。
經(jīng)常用到的藏語(yǔ)
學(xué)會(huì)以下這幾個(gè)單詞和詞組，相信對(duì)您的旅行有一定的幫助。
吉祥如意：扎西德勒(通常用于見(jiàn)面，雙手合十，點(diǎn)頭致意) 謝謝：吐吉其
沒(méi)有：敏度
沒(méi)有零錢(qián)：毛茲敏度
對(duì)不起：冠達(dá)
求求你：咕嘰咕嘰
辛苦了：嘎地
我不舒服：阿代彼敏度
幫我找個(gè)醫(yī)生：安木期才熱囊
可以在你這里借宿嗎：切讓疊呢捏
風(fēng)景描繪
西藏自治區(qū)位于中國(guó)的西南邊疆，青藏高原的西南部。
西藏是一個(gè)美麗、獨(dú)特而又神秘的地區(qū)，這里有舉世聞名的珠穆朗瑪峰，世界第一大峽谷雅魯藏布大峽谷，令人神往的神山圣湖，濤聲陣陣的原始森林，雄偉壯觀的布達(dá)拉宮，風(fēng)格獨(dú)特的寺廟建筑，歷史悠久的文化藝術(shù)，別具一格的民俗風(fēng)情，珍貴奇異的高原動(dòng)植物。 這些唯我獨(dú)有的自然景觀和人文景觀構(gòu)成了西藏與世界其他任何地方迥然不同的西藏旅游資源。
至今，還有許多藏族人的生活習(xí)俗與高原之外的現(xiàn)代人有著很大的距離，也正由于距離的產(chǎn)生，才使西藏的一切具有了觀賞價(jià)值。
。
9.適合去廈門(mén)的季節(jié)
廈門(mén)海水漲潮退潮時(shí)間表
漲潮，退潮，漲湖，退潮
初一，十六，
0.00，6.12，12.24，18.36
初二，十七，
0.48，7.00，13.12，19.24
初三，十八，
1.36，7.48，14.00，20.00
初四，十九，
2.24，8.36，14.48，21.00
初五，二十，
3.12，9.24，1536，21.48
初六，二十一
4.00，10.00，17.21，23.24
初七，二十二
4.48，11.00，17.21，23.24
初八，二十三
5.36，14.48，18.00，0.12
初九，二十四
6.24，12.36，18.48，1.00
初十，二十五
7.12，13.24，19.36，1.48
十一，二十六
8.00，14.12，20.24，2.36
十二，二十七
8.48，15.00，21.12，3.24
十三，二十八
9.36，15.48，22.00，4.15
十四，二十九
10.24，16.36，22.48，5.00
