生理期后的一個(gè)星期(女性燃脂最佳時(shí)間)

很多女生想要減肥但是又不想非常辛苦的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)減肥要是想不那么辛苦的運(yùn)動(dòng)可以挑身體代謝快的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，這樣就能達(dá)到事半功倍的效果啦。那么女生什么時(shí)候代謝快呢？女性燃脂最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？下面小編就來(lái)給大家介紹一下，快來(lái)看看吧。

女性燃脂最佳時(shí)間

1、空腹時(shí)的早晨

早晨起來(lái)什么都沒(méi)吃，體內(nèi)的血糖經(jīng)過(guò)一晚上的消耗已經(jīng)差不多了，這個(gè)時(shí)候去運(yùn)動(dòng)消耗的就都是脂肪了，是燃脂最好的時(shí)候，也是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間。

2、生理期后的一個(gè)星期

由于例假過(guò)后體內(nèi)會(huì)分泌大量的雌激素，雌激素能加快身體的代謝，這個(gè)時(shí)候要是能運(yùn)動(dòng)就能以更快的速度燃燒脂肪，也是女生燃脂的好時(shí)間。

3、下午五到六點(diǎn)

這個(gè)時(shí)候中午吃的已經(jīng)消化完，晚餐還沒(méi)吃，也是一個(gè)適合運(yùn)動(dòng)燃脂的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)完晚餐適量少吃一點(diǎn)，第二天一早醒來(lái)就能發(fā)現(xiàn)肚子小一圈。

減肥期間吃什么最容易瘦

1、主食用南瓜、紫薯等代替

減肥期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z，用粗糧來(lái)代替主食，比如紫薯、南瓜、蕎麥面、玉米等，都很合適，但是不要每天都吃這些……【查看詳情】