堪稱水果屆的減肥明星(越吃越瘦的10種水果)

減肥的時(shí)候吃什么最合適呢？相信很多人都會(huì)說(shuō)水果，畢竟水果營(yíng)養(yǎng)全面而且熱量極低，減肥的時(shí)候吃在合適不過(guò)了。那么在減肥期間適合吃的水果都有哪些呢？下面小編就給大家推薦越吃越瘦的10種水果，堪稱水果界的減肥明星，快來(lái)看看吧。

越吃越瘦的10種水果

1、蘋(píng)果

有句話說(shuō)一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，有豐富的膳食纖維，有助于幫助身體排毒。

2、火龍果

經(jīng)常便秘的朋友應(yīng)該很清楚火龍果的威力，火龍果里含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且火龍果的飽腹感非常強(qiáng)，可以幫助減重。

3、香蕉

雖然香蕉的糖分很高，但在減肥期間只要不過(guò)量的吃就可以。香蕉是一種高鉀水果，鉀對(duì)機(jī)體水液代謝有一定的促進(jìn)作用，適量食用對(duì)消水腫有一定的輔助作用。

4、葡萄柚

葡萄柚里面有種物質(zhì)可以防止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，多吃能夠預(yù)防肥胖哦。

5、檸檬

檸檬一般是用來(lái)泡水喝，減肥期間多喝點(diǎn)檸檬水，熱量低，飽腹，還能加速身體排毒，另外檸檬含有豐富的維生素有美白的作用。

6、草莓

草莓有豐富的果膠，飽腹能力很強(qiáng)，能在一定程度上減少食欲，從根本上預(yù)防肥胖。

7、黃瓜

黃瓜和雞蛋應(yīng)該是標(biāo)準(zhǔn)的減肥套餐了，熱量極低，可以說(shuō)沒(méi)有，加上雞蛋保證了營(yíng)養(yǎng)，減肥期間這么吃鐵定瘦。

8、橙子

橙子有豐富的維生素和果膠，可以凈化血液，清除血液當(dāng)中的膽固醇，但有一點(diǎn)需要注意的是，最好不要空腹吃橙子，也不要和蘿卜一起吃。

9、菠蘿

菠蘿的含糖量低，還能促進(jìn)脂肪溶解，不過(guò)就是吃之前記得用鹽水泡一下，不然嘩啦嘴。

10、獼猴桃

獼猴桃有大量的食物纖維，可以促進(jìn)消化，還能吸附腸道內(nèi)多于的油脂，還能防止便秘，是減肥的佳品。